ダイエットクラブ

159cm 理想体重・体型

53.1キロ

159cm ~ 160cm - 理想体重・体型(50.6kg ~ 53.1kg)の人のダイエット日記

257日目(編集中) - hana

昨日は友達と夜まで飲んでましたー。明日で4月終わるけど、4月1日が52.6㎏だったから・・・今月ダイエットはできてないね~(-_-;)来月で2.8㎏、減らせるかな?今日明日予定ないのでのんびりゆっくり...

Height
160cm
Weight
52.8kg(-10.2kg)
URL
/diaries/2017/04/29/4619258.html

4/28(金)★食事 - ピーちゃん

【朝】4:30ココアめかぶピーマン人参きんぴらたけのこ炒めヨーグルト7:00コーヒーフレンチトースト【昼】12:00烏龍茶ストロベリームース玄米ブラン15:00梅おむすび【夜】20:00トマトスープ豆...

Height
160cm
Weight
50.7kg(-0.3kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2017/04/28/4619217.html

ウエストまわり - ミネコ

引き締まってきた気がする!!筋トレとストレッチのおかげかなぁ?下腹は何も手をつけてないからブヨブヨで内臓落ちまくりでポッコリ(笑)こやつもなんとかせねば!☆ねじり20回☆クロス40回ストレッチ...

Height
160cm
Weight
52.9kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2017/04/29/4618788.html

休み - めぐぞー

お通じ×朝 パン コーヒー昼 野菜スープ夜 酒

Height
160cm
Weight
53.1kg(-3.7kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2017/04/28/4618488.html

信じらんない - もんたん

4キロも増えた

Height
159.6cm
Weight
51.9kg(0kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618442.html

久々に - シルビー

体重計に乗った。正直もっと重いと思ってたけど体重は51。なるほど、身体が鈍ってるのか、これから太るのか。しめよ。やり方分かってるから余計タチが悪いな。頑張れ、私!...

Height
160cm
Weight
51kg(-5kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4617736.html

206日目 - 夏樹✲

今日した運動腹筋筋トレストレッチ

Height
159cm
Weight
51.4kg(-0.7kg)
Fat
24.6%
URL
/diaries/2017/04/27/4617702.html

便秘解消に薬使用 - みやーご

したのに300gしか減らない(-""-;)10日分なのに(-""-;)仕事が忙し過ぎてぐちゃぐちゃでミスだらけ(*_*)トイレで行く暇ないからますます便秘は酷くなるばかりあー(TT)...

Height
159cm
Weight
52.2kg(+3.5kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2017/04/27/4617609.html

ちょいと真剣に - いちご

ちょいと真剣に頑張ろうと思います~~~増えたらショックですぐに腐ってやらなくなってしまいますが、もう、待ったなしなので・・・・色々と・・・・・目標達成するまで挫折しない!少しづつでも毎日記入する!頑張...

Height
159cm
Weight
50.8kg(-0.7kg)
Fat
23.7%
URL
/diaries/2017/04/26/4616410.html

1日目 - 昼寝

また今日から頑張ります。昨夜21時のヨガクラスに行きました。リラックスクラスだったけれど、家でパソコンしているよりは良かったかな。今日はもう少し強度をあげたヨガクラスに行ってきます。朝 ミンチカツ30...

Height
160cm
Weight
53kg(-5kg)
URL
/diaries/2017/04/25/4614693.html

4月24日 - 涼音

DCは久しぶりの日記!ちゃんとダイエットは続けられています。体重は未だにこの調子だけど、久しぶりついでに3サイズ測定するぞーそして今日からキラキラ期だ!がんばろっ...

Height
160cm
Weight
52kg(-4kg)
Fat
19.8%
URL
/diaries/2017/04/24/4614195.html

無題 - hitomi

無題

Height
159cm
Weight
51.6kg(-4.4kg)
Fat
26.4%
URL
/diaries/2017/04/24/4613662.html

なんとか - 菜月

とりあえず52kg台切ったー!!!けど体脂肪が増えてゆく!!!ヽ(;▽;)ノ悲しい

Height
159cm
Weight
51.9kg(-4.6kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2017/04/21/4610625.html

体脂肪率 - おほほ

なんでもない普通の朝にこんな体脂肪率になったのはいつぶりか!!!多分高校生とかぶりかも笑嬉しいー!!

Height
160cm
Weight
51.8kg(-3.2kg)
Fat
22.9%
URL
/diaries/2017/04/21/4610275.html

75日目 - ゆり

52.90kg●食事●朝:コントレックス×3、生姜ココア+オリゴ糖、ミニチョコデニッシュ×4昼:もち麦ごはん、味噌汁(なす、万能ねぎ)、鶏の煮物(大根、人参、大豆)、きゅうりツナサラダ、なすの味噌炒め...

Height
160cm
Weight
52.9kg(-0.6kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2017/04/20/4609952.html

昨日の運動 - あざれら

ジム 筋トレ1時間 クロスステッパー30分朝:味噌汁昼:味噌汁、スムージー、メカブ夜:パン2個、野菜ジュース

Height
159cm
Weight
51.2kg(-3.4kg)
Fat
28.5%
URL
/diaries/2017/04/15/4603357.html

断食3日目 - えんぢぇる

こんなに減らないもんかなー。生理前だからかなぁー(;ω;)メンタルやば(;ω;)

Height
160cm
Weight
51.4kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2017/04/12/4600279.html

記録 - まちこ

朝ご飯、納豆、卵焼き昼サラダ、焼きそば半分間食シュークリーム夕飯ご飯、味噌汁、サラダ、焼き魚やっとこの日がきました(TT)卒乳‼︎長かったーまじで…歯がもう痛くて痛くてGWまでにとは思ってましたが2歳...

Height
159cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2017/04/06/4593545.html

たるんでる - らら

DCご無沙汰です。今日から4月!気合いを入れ直そうと思います(꒪ȏ꒪;)体重50kg台復活でかなりやばい。甘いものとかめちゃくちゃ食べてて生活も不規則になっちゃって最悪です( ̄ー ̄)可愛くなりたいって...

Height
160cm
Weight
50.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2017/04/01/4588034.html

仕事漬け - みなごん

歩数計8245スクワット65回半身浴1時間脚マッサージ15分ストレッチ15分あとは仕事でいっぱい動いた!!美容師って何で歩数稼げないかな~朝 舞茸ハムエッグ  パン6枚切り1枚  ブラックコーヒー昼 ...

Height
159cm
Weight
52.9kg(-7.6kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2017/03/29/4585507.html

また病んできちゃいそう(-""-;) - メタボ〰

若い子たちがワガママ過ぎ(-""-;)忙しい土日は出れない午前中しか無理雑用はしない責任転化スマホ三昧雑誌ばかりみて仕事しないもー病んで来ましたよ(-""-;)また急に痩せると病んで病院の薬増えるから...

Height
159cm
Weight
51.7kg(0kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2017/03/26/4581137.html

久しぶりにお酒飲んだ〜。 - ぷー

カロリー大変なことに(笑)

Height
160cm
Weight
52.9kg(-2.6kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/03/19/4574195.html

間食 - かよこ

ドライフルーツ

Height
160cm
Weight
51.3kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2017/03/17/4572657.html

4日目 - Miii

6:50飲むヨーグルトバナナ2本レタス(ごまドレ)14:30レタス(うま塩ドレッシング)アボカド(わさび醤油)煎餅17:00お好み焼きなめらかプリン夜食べちゃった〜8時間守れてない。明日は休みだから気...

Height
159.6cm
Weight
51.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/03/11/4565687.html

朝50.8→夜51.2 - ママみかん

今日は朝から食欲がない・・・チョコ(高カカオ)50g をチョコチョコ食べながらなんとなく午前中・・・お昼頃から食欲は普通に!昼:納豆スパゲッティ夜:お好み焼き(豚&魚介)・コーラおやつ:ココア・ベビス...

Height
160cm
Weight
50.8kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/03/10/4563831.html

朝起きれなかった。゚(゚´Д`゚)゚。 - ひなた

目覚めて12時。朝ごはん兼昼ごはんは、飲むヨーグルト、スムージー(バナナ、ほうれん草、ブルーベリー)サラダ、ひじきで、買い物に行ってその後バイトへ〜この日食べたのはこんだけ。6時以降絶対食べない( ˘...

Height
159cm
Weight
53.1kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2017/03/07/4559912.html

記録 - はなちゃん

朝ごはんトマト レタス ゆかりご飯一口納豆 豆乳 バナナ半分昼ごはん オムライス 漬物おやつうなぎパイ一枚、豆3つ、アイス5口、鬼まんじゅう2口

Height
160cm
Weight
53kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/03/06/4559437.html

❤️ 03 / 03 ❤️ - .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.

Height
160cm
Weight
51kg(-11.5kg)
Fat
22.7%
URL
/diaries/2017/03/03/4556199.html

16日目! - すず

着実に落ちていってくれている体重。。。だけど早すぎはリバウンドの予兆体重測る時間帯もバラバラだし…。てか何時頃測ったらいいのか分からないよね、、、笑みなさんはどのくらいの頻度でどんな運動をしていますか...

Height
160cm
Weight
52.5kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/03/02/4555361.html

4週目の報告は後日改めます。 - さがこ

普段ダイエットの報告は土曜の朝に投稿するようにしているのですが、今週は生理痛が出たりや出張疲れがとれないため、後日改めて報告したいと思います。そんな時もありますよね~( '3')~♪...

Height
159cm
Weight
52.2kg(-6.8kg)
URL
/diaries/2017/02/26/4550499.html