ダイエットクラブ

160cm 体重とBMI・体型

身長160cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、160cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、160センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

160cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に160センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、160センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.6 × 1.6 = 56.3(kg)

この56.3kgが、160cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長160cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと160cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、160cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、160センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(160cm BMI18.5未満)

BMI16
41kg
BMI17
43.5kg
BMI18
46.1kg

普通(160cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
47.4kg
BMI19
48.6kg
BMI20
51.2kg
BMI21
53.8kg
BMI22
56.3kg ※160cmの標準体重
BMI23
58.9kg
BMI24
61.4kg

肥満度1(160cm BMI25~30未満)

BMI25
64kg
BMI26
66.6kg
BMI27
69.1kg
BMI28
71.7kg
BMI29
74.2kg

肥満度2(160cm BMI30~35未満)

BMI30
76.8kg
BMI31
79.4kg
BMI32
81.9kg
BMI33
84.5kg
BMI34
87kg

肥満度3(160cm BMI35~40未満)

BMI35
89.6kg
BMI36
92.2kg
BMI37
94.7kg
BMI38
97.3kg
BMI39
99.8kg

肥満度4(160cm BMI40~)

BMI40
102.4kg
BMI41
105kg
BMI42
107.5kg
BMI43
110.1kg
BMI44
112.6kg

160cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

64.5(959日目) - かえで

多忙によりお休み

Height
160cm
Weight
64.5kg(-7.5kg)
URL
/diaries/2017/05/01/4621120.html

20170501★ - 薔薇肉

★コメント★

Height
160cm
Weight
74.8kg(+1.4kg)
URL
/diaries/2017/05/01/4621113.html

4/29(土) - ピーちゃん

【朝】9:30ココアトマトスープめかぶ豆腐大根の梅和えたけのこ炒めヨーグルト【昼】12:00厚焼き玉子唐揚げ 2個人参ピーマンきんぴらたけのこ炒めトマト炒めチョコ間食おから蒸しパンサラダチキンキットカ...

Height
160cm
Weight
49.9kg(-1.1kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2017/04/29/4621099.html

5日目 - mom

朝 ハムレタスポテトのサンドイッチ2個、キャベツベーコンの炒め物、  カフェオレ昼 コーンフレーク&牛乳、キャベツベーコンの炒め物(朝の残り)  ヨーグルト(えごま油)、野菜ジュース、マシュマロ1/3...

Height
160cm
Weight
49.3kg(-1kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2017/04/30/4621038.html

2017.4.30 - harurunn

夜 61.65kg 25.6%今日は、登山2日目。泊まりのため、朝は測れなかった。

Height
160cm
Weight
59.8kg(-15.2kg)
URL
/diaries/2017/04/30/4621030.html

減らない - 安里

地道にやるしかない

Height
160cm
Weight
62.5kg(-1.4kg)
Fat
32.3%
URL
/diaries/2017/04/30/4620684.html

33日目♪ - ひつじ

BMI 22.6 51236kcal 26.2 46

Height
160cm
Weight
57.9kg(-17.9kg)
Fat
32.8%
URL
/diaries/2017/04/30/4620661.html

片倉家に土下座+月末の統計 - ずん子

64.7kg 35.2%親友自作の甲冑\(^o^)/♡手先が器用で忍耐強くないと作れないから私には到底無理なのですが、着せて貰えて超ご機嫌でしたwww親友自身は毎年5月3日に宮城県の白石城で行われる...

Height
160cm
Weight
64.7kg(-20kg)
Fat
35.2%
URL
/diaries/2017/04/30/4620638.html

2日目 - ポン

めっちゃお腹空いてるし、甘いものが食べたい。でも、我慢。体重はほぼ変わらず。

Height
160cm
Weight
74.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/04/30/4620631.html

今日はバタバタ - かん

ご近所さんが集まってバーベキューしました。昼の12時集合、夜の8時終わり笑さすがにバタバタで、お風呂入れて寝かし付け、体重も測れず。ただ、バーベキューと言っても、食べることより、ご近所さんと仲良くなる...

Height
160cm
Weight
59.7kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/04/30/4620564.html

511日目 - ★ぷぅ★

朝ごはん:チーズパン・かぼちゃベーグル昼ごはん:ステーキ・ご飯・サラダ夜ごはん:飲み

Height
160cm
Weight
64.5kg(-0.5kg)
Fat
31.2%
URL
/diaries/2017/04/30/4620526.html

4/30 - madara

朝74.1夜74.0朝:スムージー、クラムチャウダー、納豆、ロールパン1、お肉二口昼:アイスコーヒー夜:サラダチキンジム1chダンス1ch土日頑張り過ぎた………ほんとに、力残ってない……GW毎年体重が...

Height
160cm
Weight
74kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/04/30/4620513.html

14 - ミネコ

筋トレ2週間も続いてる!!地道にね…。しかし今日は過食しすぎでやばい(T-T)一日中ずっと食べてるしつねにお腹いっぱいなのに食べてる。紅茶のパウンド作って食べました♪抑えようと思えば思うほど食べたくな...

Height
160cm
Weight
52.9kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2017/04/30/4620461.html

新30日間集中ダイエット で ダイエット59日目 - わんらば

2巡目WEEK4の1回目です。あっという間に気がつけばもう月末。じゃー今月の成果!*・゜゚・*:.。..。.:*◉今月の体重 −1.6キロ◉今月のウエスト −1センチ◉通算の体重 −4キ...

Height
160cm
Weight
76kg(-4kg)
URL
/diaries/2017/04/30/4620435.html

258日目 - hana

今日ものんびりゆっくり(*^_^*)ダイエットも仕事も明日からまた頑張ります。ダイエット、とりあえず52㎏に戻らないと恥ずかしい。5月も踏み台昇降は続けます~。あと、50㎏にならないと新しいパンツが買...

Height
160cm
Weight
52.8kg(-10.2kg)
URL
/diaries/2017/04/30/4620364.html

術後107日目 - Yumi

かろうじて60kgをきりました!戻らないようなんとかしたいところだが…^^;昨日は久しぶりにカービィーを頑張って筋トレが出来なかったから、今日は筋トレがんばろー(*^◯^*)明日また、60kgに戻って...

Height
160cm
Weight
59.9kg(-3.6kg)
Fat
32.7%
URL
/diaries/2017/04/30/4620333.html

アニメイト - 双海はるか

双海です☆アニメイト行きました♪シロちゃんとゴマちゃん、ポケモンのくじにリベンジしました!ポケモン、かわいいグラスもらえてよかったです♪♪♪結構大きいし(o^-^o)♪しかもマスコットがピンクでかわい...

Height
160cm
Weight
84.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/04/30/4620329.html

65 - あたい

昨日は義実家で、5月生まれの息子の誕生日祝いをしました。お祝いしていただけるのはとても有難いんですが、皆にお祝いしてもらうのは嬉しいだろうけど~誕生日当日は家族でお祝いをする予定で、3歳になる長男はフ...

Height
160cm
Weight
65kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/04/30/4620322.html

21日目 - ちり

トイレ ○筋トレ △本来なら今日は66.0が目標だったのだけど、今週はイマイチでした。今朝、起きたら生理になってました(生理不順)だからうまく減らなかったのかな(°▽°)今日明日は腹痛との戦い(´・_...

Height
160cm
Weight
66.3kg(-1.7kg)
Fat
36.9%
URL
/diaries/2017/04/30/4620277.html

. - わた

昨日やったこと↓足うしろにおしりまであげる 左右5二の腕ねじねじ10今年の夏は二の腕気にせずだしたいなー

Height
160cm
Weight
56.2kg(-5.2kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2017/04/30/4620251.html

掃除 - めぐぞー

お通じ×朝 おじや 昼 野菜スープ

Height
160cm
Weight
52.9kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2017/04/30/4620243.html

増量中 - るみみん

昨日一仕事終わりまして、体ボロボロ。体重減るかと思ってたのに、増えてた〜。まぁ、今週はこれでもいい!馬車馬のように働く〜!お仕事あるのありがたい。...

Height
160cm
Weight
54.2kg(-11.5kg)
URL
/diaries/2017/04/30/4620242.html

200g減ったぁ♪(о´∀`о) - 茉優☆

誤差の範囲でも嬉しいのよん(*≧∀≦*)

Height
160cm
Weight
108.2kg(+4.2kg)
Fat
41.3%
URL
/diaries/2017/04/30/4620222.html

食べすぎた~ - あららんど

ダイエット関係ないグルメ日記です。注意!昨日、夕方旦那が来たんだけど、娘達2人ともそれぞれ用事で出かけてった。あれれ~www残された私達は、六本木の中華「香妃園」に行ってきました。芸能人もよく来る有名...

Height
160cm
Weight
65.1kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2017/04/30/4620199.html

20170428 土曜 - skr

11:30セブンイレブン半熟煮玉子おにぎり220鮭いくら185バナナ100505カップラーメン332カステラ400ベジたべる501300kcal

Height
160cm
Weight
55.5kg(+55.5kg)
URL
/diaries/2017/04/29/4620182.html

プランク11日目・足パカ7日 - ぼんきゅぼん

少しずつ体重減。でも、若い頃みたいに、グッと急に減ることはなくなった。コツコツやるしかないのねえ。

Height
160cm
Weight
57.4kg(-6.6kg)
URL
/diaries/2017/04/30/4620154.html

44日目 - かお

9時 パイナップルハーフカット タコ天半分10時30分 ホットカフェラテ【美肌目的】 シナール1錠 トラネキサム酸1錠 ユベラ1錠 ◎12時 フダ肉10枚 モヤシホーレン草オイスターソース炒め キ...

Height
160cm
Weight
76.4kg(-8.3kg)
Fat
43.3%
URL
/diaries/2017/04/30/4620152.html

【248日目】(・∀・o) - 綺羅めぐ

■体重:54.5㎏→54.4㎏(-100g)■体脂肪率:30.9→30.8(-0.1)■骨格筋率:27.2→27.2(±0)地味に-100g。減るだけでもありがたや~(-人-)しかし、今日は暑いなー!...

Height
160cm
Weight
54.4kg(-11.7kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2017/04/30/4620147.html

42 - 黒猫

記録

Height
160cm
Weight
87.3kg(-5.5kg)
Fat
44.2%
URL
/diaries/2017/04/30/4620121.html

22日目 +800g - くるこ

カジュアルフレンチの結果見事増量コースで出てきた料理はお肉・お魚・野菜が多くて、糖質が多い気はしなかったけれど。今日は胃もたれしてるので調整日!...

Height
160cm
Weight
80.5kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2017/04/30/4620104.html