ダイエットクラブ

160cm 体重とBMI・体型

身長160cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、160cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、160センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

160cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に160センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、160センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.6 × 1.6 = 56.3(kg)

この56.3kgが、160cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長160cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと160cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、160cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、160センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(160cm BMI18.5未満)

BMI16
41kg
BMI17
43.5kg
BMI18
46.1kg

普通(160cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
47.4kg
BMI19
48.6kg
BMI20
51.2kg
BMI21
53.8kg
BMI22
56.3kg ※160cmの標準体重
BMI23
58.9kg
BMI24
61.4kg

肥満度1(160cm BMI25~30未満)

BMI25
64kg
BMI26
66.6kg
BMI27
69.1kg
BMI28
71.7kg
BMI29
74.2kg

肥満度2(160cm BMI30~35未満)

BMI30
76.8kg
BMI31
79.4kg
BMI32
81.9kg
BMI33
84.5kg
BMI34
87kg

肥満度3(160cm BMI35~40未満)

BMI35
89.6kg
BMI36
92.2kg
BMI37
94.7kg
BMI38
97.3kg
BMI39
99.8kg

肥満度4(160cm BMI40~)

BMI40
102.4kg
BMI41
105kg
BMI42
107.5kg
BMI43
110.1kg
BMI44
112.6kg

160cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

水漏れ - まる

朝 置き換えダイエット昼 しょうが焼き定食夜 豚バラの豆苗もやし巻き、味噌汁、キャベツ、大根サラダ帰宅後慌てて夕食を作っていると、床が濡れてる。なんで?よくよく観察すると、蛇口から水を出すと、水が通っ...

Height
160cm
Weight
64kg(-1.4kg)
Fat
33.8%
URL
/diaries/2017/01/25/4512494.html

19日目 - あきら

記録のみ

Height
160cm
Weight
60.7kg(-0.9kg)
Fat
31.9%
URL
/diaries/2017/01/25/4512487.html

さみーい - ミネコ

激寒!!家の中なのに(--;)雪もまた積もり、今日は出勤前に雪かき、出勤して雪かき、退勤して雪かき予定です!(笑)いい運動やわぁp(^^)qいやでもやらなきゃいかんけども…。。でも雪ってやっぱりこわい...

Height
160cm
Weight
52.5kg(-6kg)
URL
/diaries/2017/01/25/4512483.html

1月25日。 - らら

昨日は便秘薬飲んでお通じ。でもまだ詰まってる感じがあるなあ。雑誌でも春服出てきてるし、春服可愛く着こなしたいからダイエットがんばろ!!4月までに47kgくらいまでは落としたい(*^▽^*)...

Height
160cm
Weight
49.3kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2017/01/25/4512446.html

66.0(882日目) - かえで

踏み台昇降:45分

Height
160cm
Weight
66kg(-6kg)
URL
/diaries/2017/01/25/4512421.html

夜 - シルビー

やったねー!生理が終わりに近い(3日目でほとんどなかったがまだまだ終わらず結局5日目)からか順調に減ってる。週末はホテルで打ち合わせ兼食事会。いろいろあっても何日も乗り越えて完璧なファスティングになっ...

Height
160cm
Weight
53.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2017/01/25/4512401.html

3日目 - 弥紗希

体脂肪が順調に落ちて嬉しいです❤️昨日行けなかったジムにも行って来ました!8時間ダイエットは辛いですが頑張ります❤️

Height
160cm
Weight
72.1kg(-0.9kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2017/01/25/4512361.html

久々の - みすず

夕飯にご飯食べたのは久しぶり?かも!なんか心なしか胃が重い……あれこれ胃もたれ……というやつでは………

Height
160cm
Weight
64.8kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2017/01/24/4512337.html

ダイエットクラブ58日目 - ながこ

朝天使のチョコリング(アンティーク)3カット大根の葉っぱとあげの炒め物(アメトーク)ご飯(少し)昼お粥生姜の中華スープハイローラー半分(コストコ)夜ゆで卵大根とツナのサラダ塩サバネギと豆腐とエノキのお...

Height
160cm
Weight
70.1kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2017/01/24/4512334.html

今日から… - ゆう

使い方がいまいち分からない…(-ω-;)とりあえず今日から頑張ろッッ

Height
160cm
Weight
51kg(-1kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2017/01/24/4512332.html

空腹は敵じゃない。 - えだまめ

今日は間食しませんでした!やったね!(間食してる時間も無かっただけなんだけど)案の定体重も減っています。1日でこれだけ減るなら、間食無くしただけでサクッと痩せそう。意気込むと反動が来そうだし、うーん、...

Height
160cm
Weight
70.9kg(-0.2kg)
Fat
36.7%
URL
/diaries/2017/01/24/4512283.html

1/24 - ごくたま

朝…スープ(醬油)、みかん、ヨーグルト(脂肪0)昼…スープ(ぱいたん)、玄米おにぎりおかず夜…酵素ドリンク運動…ランニング4.0キロ*:.*.:*:。∞︎。:*:.*.:*:。∞︎。:*:.*.:* ...

Height
160cm
Weight
76.7kg(-23kg)
URL
/diaries/2017/01/24/4512272.html

237日目 - くずもち

朝 起きてR1いもケーキ昼 ミニ弁当 味噌汁おやつ クッキー夜 サラダ 焼き餃子 豚汁 やきとり

Height
160cm
Weight
78.4kg(-16.6kg)
Fat
37.6%
URL
/diaries/2017/01/24/4512265.html

2017/01/24 メニュー - pechu.

朝:豆乳カフェオレ、みかん1こ、カリカリ梅昼:ピザマン、スパイシーチキン、野菜ジュース夜:むね肉と大根の煮物、豆腐グラタン、黒糖焼酎の水割り4杯間食:アクエリアスビタミン、ブラックサンダー2つおぉ。ブ...

Height
160cm
Weight
60.9kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2017/01/24/4512263.html

また出張入った… - まりこす

月曜有給取っていいって言われたからいいけど彼氏と一緒に土日過ごすのが楽しみなのにな作り置き惣菜でお弁当作りました〜常駐先の社食高いんだよね…デブ飯多いし…これでお金もカロリーも節約するぞー木曜は大学時...

Height
160cm
Weight
49.6kg(-1.2kg)
Fat
25.3%
URL
/diaries/2017/01/24/4512253.html

369日目 - ★ぷぅ★

朝ごはん:抹茶チョコ・納豆・あんかけシュウマイ・豆乳青汁・梅おにぎり・ヨーグルト昼ごはん:15品目の和風弁当・あんかけシュウマイ・味噌汁夜ごはん:あんかけシュウマイ・チーカマ...

Height
160cm
Weight
60.9kg(-4.2kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2017/01/24/4512230.html

お久し振りそしてさようなら。 - ずん子

75.8kgあれよね7年振りくらいにお逢いしたよね75kg台\(^o^)/ギリギリだけどw夜10時近くに夕飯たらふく食ってる時点で明日にはリターンしてる数値だけどw生理前の食欲っぽい。でも今月2回来た...

Height
160cm
Weight
75.8kg(-7.2kg)
Fat
43%
URL
/diaries/2017/01/24/4512196.html

あっチュー間 - 葉月

1日があっちゅー間に駆け抜けていきます。ずーっとMAXでやりとげているのかと言われれば、ノン!!全ッ然。基本、ダラダラ。超!ダラダラ。ダラダラの合間に、カタカタカタカタ、、、。ダラダラの合間に、パラパ...

Height
160cm
Weight
62.2kg(-0.4kg)
Fat
33.7%
URL
/diaries/2017/01/24/4512195.html

リセットチャレンジ中 - あららんど

なんだ、このタイトル……そ~なんです。どうも最近やる気が失せ気味で、停滞どころか増量してます。しかも測ってません……๛_(ר гꒊಃ)_今夜は、鮭のちゃんちゃん焼き、ニラ玉、ストック用に鶏胸ロール。...

Height
160cm
Weight
66.3kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2017/01/24/4512173.html

0124 - no

朝ホットバナナはちみつきな粉ヨーグルト玄米グラノラ青汁豆乳いちじくジャムクリチトースト昼ミニトマトブロッコリー胡麻ドレだし巻き玉子かぼちゃ煮茶豆しそかつお梅干し雑穀ご飯夜苺わかめの味噌汁鍋の残り(舞茸...

Height
160cm
Weight
41.6kg(-0.7kg)
Fat
18.1%
URL
/diaries/2017/01/24/4512156.html

2017.1/24 - ぴーたん

食べたもの*R-1*肉じゃが*ごはん*天ぷら*卵豆腐今日は夜ご飯久々に作った。あり合わせばっかりだけど(。・ω・。)少しでも、包丁持つ時間が息抜き❤新生活も楽しみ(^^)♡早く引っ越したい(;ω;)...

Height
160cm
Weight
50.4kg(-1.6kg)
Fat
26.4%
URL
/diaries/2017/01/24/4512109.html

188日目 - レイラ

日に日に増えてる…。生理中だからと言い訳しておこう(*´∀`)今日はいとこが夕飯食べに来て、食後にケーキを食べてしまったので明日も、もれなく増えるでしょう。でもでも、そういえば今日は一時間位歩いたっ。...

Height
160cm
Weight
67.8kg(-8.2kg)
Fat
38.3%
URL
/diaries/2017/01/24/4512081.html

冬のお風呂は幸せです(*´˘`*) - だいふく

☆昼お弁当豆腐ハンバーグきんぴら蓮根(今回は繊維にそって切りました。食感が良くて美味しいです。味が馴染みにくいので少し濃いめがお勧めです)春菊の胡麻和え出し巻き卵ご飯☆夜とろろ焼き(とろろ キャベツ ...

Height
160cm
Weight
72.4kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2017/01/24/4512011.html

162日目 - hana

三日連続体重変わらず。やっぱりやせおか食べすぎてるのかな?( ;∀;)作るのちょっと抑えよう。今日余分に色んな物食べたので夜ご飯ナシ&踏み台昇降30分2セット。間食に食べたフライドポテトは、家族の夜ご...

Height
160cm
Weight
55.1kg(-7.9kg)
URL
/diaries/2017/01/24/4511996.html

お腹がすく・・・ - でぶこ

今まで食べてたせいかおなかがすく・・・・胃袋伸びてるだろうなぁ朝便通なし、朝運動なし朝ほんとに起きれなくなった・・何とかしなければ。朝ごはん→ツナサラダ・りんご1/4・ごはん100g¥きのこ味噌汁・た...

Height
160cm
Weight
76kg(-11kg)
Fat
45.5%
URL
/diaries/2017/01/24/4511895.html

脱リバウンド7日目② - さとどん

帰宅後おうちランチ。昼)アンガス牛ステーキ400グラム大根&きゅうり明太マヨ和え、ブロッコリーあるスーパーで激安アンガス牛が美味しいと見たもので買ってしまった❗確かに❗安くて美味しいと思う。特大ステ...

Height
160cm
Weight
50.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2017/01/24/4511865.html

ふうぅ - せりこ

朝ヨーグルト、R-1昼サラダ、サラダチキン、こんにゃく2つ、白滝夜なし運動‍♀️ウォーキング50分、ランニング10分53キロまで少し気が遠くなってきた...

Height
160cm
Weight
56.6kg(-0.9kg)
Fat
26.4%
URL
/diaries/2017/01/23/4511864.html

また雪 - ちゃめ

雪降る地域じゃないんだけどねぇ、今年は雪が多くて( ̄□ ̄;)雪はお出かけ先で見るに限るねぇ。一瞬テンションあがるけど後が汚いし面倒だし、まぁ静かで良いけどさ、とにかく寒いわ!痩せてからはじめての冬は寒...

Height
160cm
Weight
49.5kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2017/01/24/4511670.html

96.2kg 50% - 60

大雪だ。はしゃげない。帰り道のことばかり心配する年に。昨日帰ってからホットミルクで凌ぐ。赤だしみそしるエビマヨおにぎりアーモンドチーズアイスジャイアントコーン社畜昼食...

Height
160cm
Weight
96.2kg(+2.8kg)
Fat
50%
URL
/diaries/2017/01/24/4511616.html

まだまだ痩せない! - みー

最近ウォーキングをしているがやせない。60キロまで絶対痩せる!

Height
160cm
Weight
91.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/01/24/4511604.html