ダイエットクラブ

160cm 体重とBMI・体型

身長160cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、160cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、160センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

160cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に160センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、160センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.6 × 1.6 = 56.3(kg)

この56.3kgが、160cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長160cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと160cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、160cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、160センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(160cm BMI18.5未満)

BMI16
41kg
BMI17
43.5kg
BMI18
46.1kg

普通(160cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
47.4kg
BMI19
48.6kg
BMI20
51.2kg
BMI21
53.8kg
BMI22
56.3kg ※160cmの標準体重
BMI23
58.9kg
BMI24
61.4kg

肥満度1(160cm BMI25~30未満)

BMI25
64kg
BMI26
66.6kg
BMI27
69.1kg
BMI28
71.7kg
BMI29
74.2kg

肥満度2(160cm BMI30~35未満)

BMI30
76.8kg
BMI31
79.4kg
BMI32
81.9kg
BMI33
84.5kg
BMI34
87kg

肥満度3(160cm BMI35~40未満)

BMI35
89.6kg
BMI36
92.2kg
BMI37
94.7kg
BMI38
97.3kg
BMI39
99.8kg

肥満度4(160cm BMI40~)

BMI40
102.4kg
BMI41
105kg
BMI42
107.5kg
BMI43
110.1kg
BMI44
112.6kg

160cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

70.6kg 33.3% - ♪みー♪

前回の更新以降、突然のログイン不可となり、何とかかんとか戻ってきました♪ホント、何だったんだろう...されて、サボっていた間に順調に育ってしまいました。いかーーーーーーーん!!!!!うちの娘ちゃんがあ...

Height
160cm
Weight
70.6kg(+2.9kg)
Fat
33.3%
URL
/diaries/2017/06/24/4687229.html

筋肉量18.5 - えりちむ

唐揚げにワッフル食べちゃった腹筋ローラー、足上げ腹筋した

Height
160cm
Weight
45kg(-0.1kg)
Fat
21.8%
URL
/diaries/2017/06/24/4687105.html

22日目 - うさち

<朝>無し<昼>無し<夜>乳酸菌飲料、鉄分ドリンク、トマト、きゅうり、もやしと豆苗炒め、プチシェイク豆乳、カフェオレ今日は朝か昼に飲むドリンクを飲み忘れたので、夜にぎゅうぎゅう詰めにww体重は100g...

Height
160cm
Weight
69.8kg(-1.5kg)
Fat
38.4%
URL
/diaries/2017/06/24/4687065.html

無題 - シバター

順調に体重は減ってきてるようなそうでもないような…バイク漕ぎあと30分がんばるぞー!!

Height
160cm
Weight
75.5kg(-5.5kg)
Fat
43.3%
URL
/diaries/2017/06/24/4687044.html

24日パート2 - clearmoon123

お昼1時42分お通じあり(^ー^)3時半、カスピ海ヨーグルト今日は晴れのち曇りで湿度が高いです。蒸し暑くて夕方、シャワー浴びました。これからは昼間にもシャワー浴びて体温下げないと寝苦しくてダメだね。朝...

Height
160cm
Weight
61.6kg(-7.8kg)
URL
/diaries/2017/06/24/4687042.html

34日目:生活リズムを戻したい - ぽこり

がんばるぞう~――続きは後で

Height
160cm
Weight
59.2kg(-2.8kg)
Fat
36.8%
URL
/diaries/2017/06/24/4686989.html

2 - ひば

朝ココナッツコーヒー昼グリーンスムージートマトジュース夕お通じ×

Height
160cm
Weight
53.6kg(+0.1kg)
Fat
27.9%
URL
/diaries/2017/06/24/4686960.html

6月24日 - 涼音

昨日は甘いもの断ちするはずが、スーパーフライデーのアイスをまんまと食べてしまいました( ̄▽ ̄;)とりあえず少しずつ我慢しようフォースコリーしっかり飲む!...

Height
160cm
Weight
53.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2017/06/24/4686957.html

結婚を意識する事が増えてきた(*´ω`*) - みきてぃ

おはようございます。昨日の小林麻央さんの悲報、まだ受け止められてない自分がいます。でも小林麻央さんと海老蔵さんを見て夫婦の在り方と、例えガンでも夫と子供の家族がいたこと、小林麻央さんの励みになったと思...

Height
160cm
Weight
53kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/06/24/4686926.html

神宮のゆうわく - にぴ

お昼は忙しくて食べれず。夜は神宮ではあまり食べないようにしたが、その後の反省会で揚げ物とか野菜だけど割と食べてしまった。。炭水化物は食べなかったからよしとしよう!...

Height
160cm
Weight
49.7kg(+1.7kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4686893.html

6月24日 - みどり

朝:アイスコーヒー(低脂肪乳)昼:ペヤング!

Height
160cm
Weight
59.6kg(-0.2kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2017/06/24/4686884.html

6/20 - ian

//朝ごはん回鍋肉野菜炒め+大豆卵スープワッフル(抹茶・レアチーズ)チョココ//昼(外食)若鳥の醤油揚げとハンバーグのランチセット七味ポテトエスプレッソ・ソフト//夜プルコギ鯵のたたきおからといんげん...

Height
160cm
Weight
69.1kg(-9.2kg)
URL
/diaries/2017/06/20/4686879.html

24日目 - ぶぅ子

朝の体重116.3kg夜の体重116.7kg夜中おにぎり(おにぎりセットの残り)ドロリッチいろはす 7種のフルーツ朝ごはん×昼ごはんおにぎり焼き鳥4本味噌汁夜ごはんフルーツ青汁餃子2個今日も無事夜勤終...

Height
160cm
Weight
116.3kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2017/06/24/4686846.html

2か月と4日目※6/24 - ジュエル

⚫︎おはようございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶今日と明日関東にいる長女が帰ってきます(^^)来月からは、イギリス赴任らしく、、また会えなくなるのは、寂しいですが、頑張り屋さんなのでエールを送りたいです٩(๑...

Height
160cm
Weight
58.5kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2017/06/24/4686840.html

【303日目】ヽ(ω・`*ヽ)ワーイ! - 綺羅めぐ

■体重:52.2㎏→51.9㎏(-300g)■体脂肪率:29.4→29.4(±0)■骨格筋率:27.8→27.8(±0)やーっと、体重が減りました!ヽ(^ω^)/昨日から頭が痛いけど、頭痛薬を飲むと浮...

Height
160cm
Weight
51.9kg(-14.2kg)
Fat
29.4%
URL
/diaries/2017/06/24/4686778.html

残業が… - ちゃゎこ

この1週間、ずっと残業で0:00近くに帰る日でした…帰ってから、とりあえず家にあるグラノーラとかヨーグルトとか、ナッツとか食べまくってたら全然ダイエットできない(;o;)オルビスのシェイク買ったんだけ...

Height
160cm
Weight
63kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/06/24/4686756.html

38日目 - 昼寝

おぉぉ。目を疑います。なぜに減ったのか。体重は不思議です。昨日昼の13時頃に体重を思い切ってはかってみたら52キロだった。あら?思ったよりも太ってないな、予想では52.4くらいありそうだったのにと。気...

Height
160cm
Weight
51kg(-7kg)
URL
/diaries/2017/06/24/4686747.html

顔が真っ赤になるんです。 3日目 - kororo(コロロ)

暑いですね。だんだん朝から汗が噴き出すようになってきました。昨日から 少し散歩を始めました。活動量計で心拍を見ながら歩くと、ちょっと早足になっただけで脂肪燃焼ゾーン(130くらい)に到達します。ちょっ...

Height
160cm
Weight
100.6kg(-1.4kg)
Fat
42.6%
URL
/diaries/2017/06/24/4686721.html

ビアホール行ったよ! - るみみん

昨日は職場の人たちとベルギービール飲み放題に!あんまりお酒は飲めないのですが、サクランボのビールをたくさん飲みました!美味しかった。朝ごはんハムチーズホットサンド、トマトサラダ。ヨーグルト昼ごはんカツ...

Height
160cm
Weight
53.2kg(-12.5kg)
URL
/diaries/2017/06/24/4686700.html

61.9kg 35.4% - あたい

今日までに62キロを目標にしていました61.9キロギリギリ、目標達成。そして、今日は健康診断がありました。健診では61.6キロ/160.3㎝約2年ぶりの健診去年、後期で受けるチャンスはあったのですが、...

Height
160cm
Weight
61.9kg(-3.6kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2017/06/24/4686671.html

0034 - 777

都会にでるとモデルさんのような人達ばかりで羨ましい気持ちでいっぱい...からのピザ!おいしい!お昼遅くなっちゃったけどその分夜そんなに必要なかったし釣り合いが取れたかな('-')今日はヨーグルトも食べ...

Height
160cm
Weight
41.3kg(-0.5kg)
Fat
17.4%
URL
/diaries/2017/06/24/4686642.html

職場旅行 - まる

今日から鹿児島に職場旅行。だんなとこどもたちを残して行くのは少し気がひけます…。大雨という予報もありますし。せっかくなので、家族と離れた時間を楽しんでこようと思います。今日は途中熊本の球磨川でラフティ...

Height
160cm
Weight
58.5kg(-6.9kg)
Fat
30.3%
URL
/diaries/2017/06/24/4686623.html

イビス - かなた

二の腕X各1回1回10分だからもうちょっとこまめにやらないとなぁ。。

Height
160cm
Weight
63.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2017/06/24/4686582.html

無題 - ロージー(元かなりデブ)

昨日はチョコタルト、チーズケーキ、カスタードワッフル、つぶあんマーガリンのコッペパン、抹茶のどら焼き食いまくった〜満足、満足(*˘︶˘*).。.:*♡...

Height
160cm
Weight
54.7kg(-7.3kg)
Fat
25.4%
URL
/diaries/2017/06/24/4686574.html

体調&イベント - 元ジブ

イベントに行く途中、違和感で体調がわるくなる。anと合流して、やさしくしてくれて深刻にならずに済み、よかった。単に体調の変化なのか、体の変化なのか?気になるところ。イベントが終わり、ウィンドーショッピ...

Height
160cm
Weight
74.9kg(-11.8kg)
Fat
40.3%
URL
/diaries/2017/06/24/4686564.html

54.9kg - ぶたこぶ-た

この一週間は、旅行に食事会に防御期間、それに加え生理期間まで重なったので、体重増加の振り幅が大きく期間も長かったのですが、ひとまずひと段落ついた様です。耐えたねー⋯ ^ ^...

Height
160cm
Weight
54.9kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2017/06/24/4686531.html

ダイエット34日目 - ナベちゃん

減ってます (*≧∀≦)ノ゙ 嬉スィ~★♪昨日は夜遅く帰ってきたので皆さんのコメント返事と訪問ができませんでした今日も、これから1年に1度の主人の会社の恒例行事<流しそうめん>一応、夫婦なので(子供も...

Height
160cm
Weight
72.6kg(-2.2kg)
Fat
39.6%
URL
/diaries/2017/06/24/4686511.html

19日目 - ミモザ

朝:低糖シナモンロール121  豆腐のヨーグルトサラダ150  家族用ホットケーキ二口100 371昼:カツオの漬けサラダ(ビミョー)310  ロカボープリン156 466夜:豚キムチ270  レタ...

Height
160cm
Weight
64.1kg(-1.8kg)
Fat
30.2%
URL
/diaries/2017/06/24/4686508.html

ふぅ・・・(゜´Д`゜) - かじゅりん

夜は冷奴にしてますがなー・・・(笑)ヤツ・・・キタ━(゚∀゚)━!うう・・・

Height
160cm
Weight
62kg(+1kg)
Fat
36.5%
URL
/diaries/2017/06/24/4686485.html

32日目 - P

おっと❗またまた60㎏代切りそうこの勢いで59㎏乗れるように✨土日食べ過ぎないように、気を付ける‼

Height
160cm
Weight
60.2kg(-2.8kg)
Fat
34.3%
URL
/diaries/2017/06/24/4686473.html