ダイエットクラブ

160cm 体重とBMI・体型

身長160cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、160cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、160センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

160cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に160センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、160センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.6 × 1.6 = 56.3(kg)

この56.3kgが、160cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長160cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと160cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、160cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、160センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(160cm BMI18.5未満)

BMI16
41kg
BMI17
43.5kg
BMI18
46.1kg

普通(160cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
47.4kg
BMI19
48.6kg
BMI20
51.2kg
BMI21
53.8kg
BMI22
56.3kg ※160cmの標準体重
BMI23
58.9kg
BMI24
61.4kg

肥満度1(160cm BMI25~30未満)

BMI25
64kg
BMI26
66.6kg
BMI27
69.1kg
BMI28
71.7kg
BMI29
74.2kg

肥満度2(160cm BMI30~35未満)

BMI30
76.8kg
BMI31
79.4kg
BMI32
81.9kg
BMI33
84.5kg
BMI34
87kg

肥満度3(160cm BMI35~40未満)

BMI35
89.6kg
BMI36
92.2kg
BMI37
94.7kg
BMI38
97.3kg
BMI39
99.8kg

肥満度4(160cm BMI40~)

BMI40
102.4kg
BMI41
105kg
BMI42
107.5kg
BMI43
110.1kg
BMI44
112.6kg

160cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

戻ってきたぜ - りりー

あれよあれよと日本滞在も終わり、家に帰り、夏も終わりつつありますが、気づけば腹のたるみ、、ああ〜で、戻ってまいりましたよ。相当増えてるかと思ったけど、其れ程でもなかった、安心、が腹のたるみすごくないで...

Height
160cm
Weight
60.4kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2017/08/21/4754257.html

大旦那様全快(*´ω`*) - さくら(休眠中)

大旦那様がお母様やお父様と夢の中で出逢うようになり、お墓参りに行くと仰り、明日お供することに大旦那様の、お母様やお父様に明日会える事を楽しみにしてまーす( ・∇・)と帰ろうとしたところ…大『墓石は墓石...

Height
160cm
Weight
91.7kg(-9.3kg)
URL
/diaries/2017/08/22/4754186.html

2017/08/21 - ねざうさこ

体重増加は止められるようになってきた。今日も生理痛でランニングおやすみです。明日はできるといいな!

Height
160cm
Weight
58.4kg(-0.6kg)
Fat
29.3%
URL
/diaries/2017/08/21/4754128.html

1ヶ月13日目(44日目) - きみ

記録のみ

Height
160cm
Weight
63.6kg(-2.4kg)
Fat
37.3%
URL
/diaries/2017/08/21/4754105.html

また - mikimiki

帰省太り頑張って戻します!!

Height
160cm
Weight
49.5kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2017/08/21/4754049.html

20170821 - あんな

明日の学校の準備を色々買いにいったら(学生なんです)、フィットネス水着?がセールになっていて思わず買ってしまった~\(^o^)/まずは今週どこかで行ける日を作ろうと思います!...

Height
160cm
Weight
83.9kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/08/21/4753955.html

53.2㎏ - hana

体調悪くて会社しんどかった・・・(T_T)でも帰宅してすぐに寝たら回復しました。起きたら夜になっちゃっててあわてて運動。久しぶりにレッグマジックもやりました(*'▽')★通勤で歩く30分×2★踏み台昇...

Height
160cm
Weight
53.2kg(-9.8kg)
URL
/diaries/2017/08/21/4753954.html

21日パート3 - clearmoon123

ウォーキング6時40分から8時6分。万歩計10453昼間は腕につける万歩計し忘れて携帯アプリではおおよそ5700ウォーキングはちょっと暑さ疲れで歩くのがだらだら(笑)でも私は結構歩くのは得意でまだまだ...

Height
160cm
Weight
57.2kg(-12.2kg)
URL
/diaries/2017/08/21/4753953.html

ぎゃおす - 豚バラ子

次行ってみよー!

Height
160cm
Weight
106.6kg(-0.8kg)
Fat
53.1%
URL
/diaries/2017/08/21/4753952.html

4日目 - ポニョ

11日ぶりの会社。なんだか新鮮だ。やっぱり家庭以外の場所で働くことは必要だと思う。4日間正直に記録してみて気づいたこと。ずばり食べ過ぎ!びっくりした。こりゃ太るわけだ。記録にも慣れてきたのでいよいよ見...

Height
160cm
Weight
66.5kg(-0.5kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2017/08/21/4753921.html

8/21 - いま

朝豆腐丼マカロニサラダゆで卵1/4麦茶アイスコーヒー麦茶昼お弁当胡麻煎餅①麦茶ガム②のど飴麦茶素麺 沢山…大根と豚こまの炒り煮キムチアクエリアスレモン麦茶アイスコーヒー麦茶夜は置き換えしようかなと思っ...

Height
160cm
Weight
69.4kg(-4kg)
Fat
38.8%
URL
/diaries/2017/08/21/4753916.html

79日目 - うさち

<朝>無し<昼>無し<夜>乳酸菌飲料、スムージー、豆乳2.5週遅れで生理が来ました。朝からフラフラで夕方まで寝てました。もちろんウォーキングしていません。前日比400g減。生理来ると普通太るものなのに...

Height
160cm
Weight
64.4kg(-6.9kg)
Fat
36.7%
URL
/diaries/2017/08/21/4753878.html

理由がわかりました。 - びぃむす

「ジムに通う」ということに変な抵抗がありました。正直言うとジムで実際にやることにはすごく興味はあったのですがジムとかスポーツクラブというところにもいわゆるコミュニティみたいなものがあって古株のおばさん...

Height
160cm
Weight
79.3kg(-0.7kg)
Fat
40.6%
URL
/diaries/2017/08/21/4753867.html

52日目 - ひかる

朝 ところてん ベビーチーズ昼 ヨーグルト カフェオレ夜 野菜サラダ 納豆 鶏ハム カフェオレ詳細はまだ決まってないけど10月~11月頃に一泊二日で温泉旅行に行くことになりそう…(´ε`)たぶん10月...

Height
160cm
Weight
66kg(-6.6kg)
Fat
37.4%
URL
/diaries/2017/08/21/4753833.html

今日から - あららんど

仕事は明日からだけど、今日からダイエットモード、リスタート!朝 水昼 全粒粉パン、カフェオレ、キウイヨーグルト昼2 ご飯80g、鯖水煮、りんごチキンサラダ、カフェオレ今日は、思うところあって違う...

Height
160cm
Weight
67.6kg(-1.9kg)
Fat
36.2%
URL
/diaries/2017/08/21/4753822.html

21日目 - 天音ママ

朝食ナシ運動後プロテイン昼食ペペロンチーノ夕食運動カーブス2日振りのカーブス、気持ちいい汗をかきました。やっぱり運動は良いね♪土日はイベント続きで行けなかったからなぁ。...

Height
160cm
Weight
78.8kg(0kg)
Fat
37.1%
URL
/diaries/2017/08/21/4753760.html

61日目→ - kororo(コロロ)

今朝(8/21)の体重  92.9㎏(前日比+0.0㎏・6/22から-9.1㎏)★★★昨日(8/20)の記録★★★■食事■〇朝ごはん ごはん100g びんちょう鮪づけ、ジャガイモの煮物、ハタハタの南蛮...

Height
160cm
Weight
92.9kg(-9.1kg)
Fat
39.9%
URL
/diaries/2017/08/21/4753733.html

18日目 - hisasage

朝  緑茶、こんにゃくでわらびもち昼  雑穀米、キャベツと玉ねぎと豚トロ炒め間食 ヨーグルト、キウイ

Height
160cm
Weight
73.3kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2017/08/21/4753710.html

140日目 - もふもふ

朝 ヒルズダイエット、ヨーグルト。昼 フルグラ(豆乳仕立て)。夜 パスタ(トマトベース)、甘酒。特茶一本。特保のコーラ。

Height
160cm
Weight
58.6kg(-8kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2017/08/21/4753690.html

5ヶ月目 -21日- - はにわ

記録のみ。

Height
160cm
Weight
51.7kg(-5kg)
URL
/diaries/2017/08/21/4753660.html

一日家ハウス - 元ジブ

家で映像を見て過ごす。

Height
160cm
Weight
75.5kg(-11.2kg)
Fat
40.8%
URL
/diaries/2017/08/21/4753617.html

朝の体重測定 - しょ子

昨日の寝る前は95.5キロ 50.5%体重が少しずつ増えつつある。食事は、気を付けてるんだけどなぁ…基本、米は食わず…食べるなら子供茶碗半分の量を朝か昼に食べるくらい…やぱ運動しなきゃダメなんだなぁ(...

Height
160cm
Weight
95kg(-1.5kg)
Fat
50.9%
URL
/diaries/2017/08/21/4753614.html

スタート時より-1.1㎏ - 太った嫁

昨日の運動なし最近生活がダメすぎるっ( ;´Д`)運動してないから日記もちゃんとつけていないしプランクチャレンジもさぼりまくり↓今週から気合を入れて頑張ります!せっかく体重が落ちてきてるんだしキープし...

Height
160cm
Weight
56.3kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/08/21/4753605.html

【361日目】☆13ヵ月目スタート - 綺羅めぐ

■体重:50.7㎏→50.5㎏(-200g)■体脂肪率:28.2→28.2(±0)■骨格筋率:28.3→28.4(+0.1)体重が減りにくくなりましたが、目標を達成するまで頑張ります!p(*≧ω≦)/...

Height
160cm
Weight
50.5kg(-15.6kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2017/08/21/4753599.html

無題 - ロージー(元かなりデブ)

昨日は長女の合唱NHK全国音楽コンクールでした〜県大会みたいなやつで今まで銅賞だったのに初めて銀賞を取りました!入りたての6月は口も動いてなくて目も死んでいて無表情だったのに2ヶ月で別人になってた(°...

Height
160cm
Weight
57.1kg(-4.9kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2017/08/21/4753567.html

ぎゃあぁぁ!!(゜ロ゜ノ)ノ - 茉優☆

ま、まぁ、増えた理由は今回は明白です( ;∀;)昨日、ダーリンとお寿司いっぱい食べちゃったので反省(>_<)

Height
160cm
Weight
109.8kg(+5.8kg)
Fat
43.2%
URL
/diaries/2017/08/21/4753556.html

ただいま〜 - るみみん

出張から戻って来ました!身体中筋肉痛でーす!今日からは普通の生活をして体重戻していきます。出張中は深夜までの暴飲暴食。楽しかったなぁ。朝ごはんいつもの感じ昼ごはん冷やし担々麺 サラダ夜ごはん鶏肉甘酢味...

Height
160cm
Weight
53.8kg(-11.9kg)
URL
/diaries/2017/08/21/4753534.html

8/20 日曜日 - まっつん

記録のみ7時:薄皮チョコパン3個、薄皮クリームパン2個11時:スポドリ、ジャイアントコーン17時半:大人カロリミット18時半:天ぷら(ナス、ししとう、大葉、鮎)、鮎塩焼き22時:ポッキー...

Height
160cm
Weight
54.8kg(-1.7kg)
Fat
34.9%
URL
/diaries/2017/08/20/4753358.html

8.21 - sun

編集中朝 ピュアネス酵素、ヨーグルト昼 おにぎり小、とうもろこし、枝豆、ウインナー、卵焼き間食 ゴーフレット、おみやげのチョコ夜運動昨日の体幹リセットダイエットでお尻に効くように意識したら、今日お尻が...

Height
160cm
Weight
64.4kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/08/21/4753349.html

26日目 - nemohta

うーーん。休みは食べてしまうのかなぁ。無意識に。朝 ヨーグルト150g ゆで卵1個 コーヒー昼 鶏ハム100g チーズ1個 ゆで卵1個 イカの煮付け

Height
160cm
Weight
69.4kg(-2.1kg)
Fat
37.2%
URL
/diaries/2017/08/21/4753317.html