ダイエットクラブ

160cm 体重とBMI・体型

身長160cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、160cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、160センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

160cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に160センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、160センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.6 × 1.6 = 56.3(kg)

この56.3kgが、160cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長160cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと160cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、160cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、160センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(160cm BMI18.5未満)

BMI16
41kg
BMI17
43.5kg
BMI18
46.1kg

普通(160cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
47.4kg
BMI19
48.6kg
BMI20
51.2kg
BMI21
53.8kg
BMI22
56.3kg ※160cmの標準体重
BMI23
58.9kg
BMI24
61.4kg

肥満度1(160cm BMI25~30未満)

BMI25
64kg
BMI26
66.6kg
BMI27
69.1kg
BMI28
71.7kg
BMI29
74.2kg

肥満度2(160cm BMI30~35未満)

BMI30
76.8kg
BMI31
79.4kg
BMI32
81.9kg
BMI33
84.5kg
BMI34
87kg

肥満度3(160cm BMI35~40未満)

BMI35
89.6kg
BMI36
92.2kg
BMI37
94.7kg
BMI38
97.3kg
BMI39
99.8kg

肥満度4(160cm BMI40~)

BMI40
102.4kg
BMI41
105kg
BMI42
107.5kg
BMI43
110.1kg
BMI44
112.6kg

160cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

再開21日目術後42日目 - Yumi

春に学生時代の友達と会うから、それまでに57キロまで落としたいなぁ。そしてきっと7月には膝もよくなってスポーツに復帰できるはず。がんばって体つくりしなきゃ。朝ホットケーキコーヒー昼つけ麺のつけ汁ゆで卵...

Height
160cm
Weight
61.7kg(-1.8kg)
Fat
33.3%
URL
/diaries/2017/02/23/4547251.html

~19日目~ - クローバー

朝ご飯→ハンバーグ、ご飯、ほうじ茶野菜スープ昼ご飯→麻婆麺、玄米茶夜ご飯→チーズパン、フルーツ青汁間食→はちみつレモンジュース、チョコパン、ハーベスト(抹茶)、はっさく朝の体重→㌔夜の体重→㌔...

Height
160cm
Weight
59.5kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2017/02/23/4547246.html

無題 - まゆ

朝 抹茶豆乳、食パン、サラダ昼 抹茶豆乳、食パン、湯豆腐夜はヒルデお腹いっぱいになって食べられず。

Height
160cm
Weight
64.2kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/02/23/4547226.html

192日目 - hana

昨日のやきそば定食が原因なのか体重もとに戻った・・・。けど今日は外食でハンバーグセット食べちゃった。踏み台昇降も忙しくてできず。明日も忙しくなりそう。やせおかの材料の賞味期限がせまってたので夜に料理し...

Height
160cm
Weight
54.4kg(-8.6kg)
URL
/diaries/2017/02/23/4547225.html

低迷中 - そらしろ

体重も体調も低迷中(;´▽`A``焦らず冷静に、体にいいことを地道にやりながら頑張りたいです。甘いものが欲しかったので、80kcalアイスで一息♡レーズンはあんまりだけどラムレーズンは好きです(*^_...

Height
160cm
Weight
65.7kg(-1.3kg)
Fat
35.7%
URL
/diaries/2017/02/23/4547216.html

買い置きはやっぱりダメ - こめこ

きょうは調子にのって柿の種ぶどう山椒味をいっぱい食べ、勢いづいてチョコアイスもパクリ。量を考えて食べられる日はいいけど、たくさん食べちゃえ!!な気分の日に家にお菓子があるのは危険だなー。やっぱり私は買...

Height
160cm
Weight
59kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/02/23/4547183.html

218日目 - レイラ

記録のみ

Height
160cm
Weight
67.4kg(-8.6kg)
Fat
37.1%
URL
/diaries/2017/02/23/4547175.html

62.7kg 36.7% - 鳴海

13:00 たこ焼き、ステーキピラフ15:00 チョコレート(message de rose 苺、ラズベリー、ミルク、ホワイト)19:30 鶏肉と茄子の胡麻味噌蒸し、海老とナッツのマリネ_______...

Height
160cm
Weight
62.7kg(-0.7kg)
Fat
36.7%
URL
/diaries/2017/02/23/4547054.html

無題 - Poppins*

数値のみ

Height
160cm
Weight
61.4kg(-9.4kg)
Fat
35.8%
URL
/diaries/2017/02/23/4547045.html

今日からまたタニタの体重計だけどΣ(O_O;) - 茉優☆

増えてますぅ( ;∀;)昨日はそんなに食べてないのにぃまぁ、確かに運動はしてないけどねぇ(T^T)

Height
160cm
Weight
108.8kg(+4.8kg)
Fat
54.1%
URL
/diaries/2017/02/23/4547008.html

19日目 - ゆり

●食事●朝:白湯、白菜サラダ(わかめ、人参)、チーズオムレツ昼:焼きそば(豚、玉ねぎ、人参)、ひじきの煮物夜:ひじきの煮物、納豆、ヨーグルト+チアシード+オリゴ糖間:ぶどうジュース×3、酵素ドリンク、...

Height
160cm
Weight
52.8kg(-0.7kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2017/02/23/4547001.html

朝50.2→ 【更新中】 - ママみかん

朝を起きたら300gしか減っていない!いやぁ~基礎代謝が低いのかなぁ・・・なかなか49kg台に戻らない・・・朝【6:30】麦茶【8:00】ココア【10:00】コーヒー(ミルク&砂糖)・チーズ・チョコ(...

Height
160cm
Weight
50.2kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/02/23/4546951.html

無題 - 元ジブ

えへへ、昨日夜に葛湯とキムチの結果がうふふ、まいんだけどうふふ。うんこしたあとだったけど葛湯とルイボスごくごく飲んだので多分82.4くらいだと思うけどえへへ、えへへ。今日はパートナーと家ランチする!た...

Height
160cm
Weight
82.7kg(0kg)
Fat
45.5%
URL
/diaries/2017/02/23/4546940.html

2月23日 - 涼音

停滞・・・停滞・・・・・・昨夜は気分上げてから眠れたけど、朝起きて体重測ると、やっぱりガッカリしちゃう。特に何かを頑張ったわけではないのに期待しすぎ!頑張らないと成果は得られないのよ私!!ルナルナ見た...

Height
160cm
Weight
52.4kg(-3.6kg)
Fat
20.4%
URL
/diaries/2017/02/23/4546937.html

頭痛で目が覚めましたワ - るみみん

昨日はノルマ達成!でも今日は歩けないかなぁ。低気圧がドーン来てるせいで頭痛ね。

Height
160cm
Weight
53.3kg(-12.4kg)
URL
/diaries/2017/02/23/4546914.html

50日目 - kame

昨夜夫がビール買ってくる(;_;)案の定増量。来週末スーツを着なくてはならないので、そろそろ本気で頑張らないと…。朝 みそ汁(うどん入り)、お菓子...

Height
160cm
Weight
56.4kg(-2.6kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2017/02/23/4546906.html

2/23 - エミ

昨日のレコ朝:カフェオレ×1  R-1ヨーグルト×1  みかん×1間食:梅こんぶ茶×1    白湯×1昼:トマト×2切  キャベツ千切×1人前  なめこと大葉のソテー×3口  ロールキャベツ+赤エビの...

Height
160cm
Weight
54.5kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/02/23/4546899.html

【182日目】(つ×`)うーん… - 綺羅めぐ

■体重:57.9㎏→57.8㎏(-100g)■体脂肪率:32.6→32.4(-0.2)■骨格筋率:26.3→26.4(+0.1)うーん…2月19日に、いきなり500g増えてから未だに戻らん!本当に、思...

Height
160cm
Weight
57.8kg(-8.3kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2017/02/23/4546874.html

10日目 - 昼寝

減らない~。昨日は食事制限したりヨガにも行ったのに~。なぜぇ。一日5キロとか歩いて、飢餓感かんじるくらい食事制限してやっとやせるのかな。朝 オレンジ200 豚汁250 ピクルス200昼 塩サケ50 今...

Height
160cm
Weight
54.2kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2017/02/23/4546867.html

0223 - no

朝ホットバナナはちみつきな粉ヨーグルト青汁豆乳フルグラ黒豆きなこいちじくジャムクリチトースト

Height
160cm
Weight
41.3kg(-1kg)
Fat
18.3%
URL
/diaries/2017/02/23/4546865.html

ダイエットクラブ87日目 - ながこ

朝甘酒豆乳鯖の味噌煮三色だんご昼うどん(お椀1杯・とろろ入り)ポトフ夜納豆ごはん(100g位)鰆の粕漬けブロッコリー蜆汁餃子おやつチョコ3粒一日遅れの日記です(笑)ダイエットを、始める前は胃もたれのま...

Height
160cm
Weight
68.2kg(-7kg)
URL
/diaries/2017/02/22/4546857.html

171日目(2/23) - ぽんず

昨日は19:00以降はご飯食べないように、夜はなるべく炭水化物を取らないように、の2つのルールを徹底して落としていきます。飲み会ある日は次の日に調整!朝:昼:夜:間食:運動:半身浴:お通じ:...

Height
160cm
Weight
63.6kg(-0.4kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2017/02/23/4546852.html

59日目 - あっこ

昨日も食べちまったよ。低カロリー選んだつもり…(TT)朝 お茶

Height
160cm
Weight
67.1kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2017/02/23/4546833.html

2月23日 - 太った嫁

少し減った♪お菓子をあまり食べない習慣は出来つつあるので次は運動をする習慣を元に戻す!!今日はジムに行くぞ~~

Height
160cm
Weight
53.5kg(-11.3kg)
URL
/diaries/2017/02/23/4546820.html

今日のToDo - 日課

5分間片付けお弁当作り ✔︎電車の中で立つ ✔︎常に物凄い笑顔体重が減ってきた!やった、ありがとう〜!

Height
160cm
Weight
66kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/02/23/4546805.html

2月23日✩ - RUKI

よかった!やっと減った!もう2月もあっという間に終わるねー( ゚ᆸ゚ )小目標までもう少し!頑張らないと(๑•̀ㅂ•́)و✧the GazettE聴いて気合い入れましょっと(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)...

Height
160cm
Weight
50.1kg(-4.1kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/02/23/4546773.html

記録☆ - れぃちん☆

記録☆

Height
160cm
Weight
72kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2017/02/23/4546746.html

体重 - ロージー(元かなりデブ)

本当に計るの忘れる位寝坊した〜(ノω<;)二人分のお弁当、朝ごはん、もう台所ぐちゃぐちゃ( ´థ౪థ)おまけに生理で腹痛い〜今日は学習参観日〜ママ友にランチの誘い昨日メール着てたのに気付かなかった〜(...

Height
160cm
Weight
57.1kg(-4.9kg)
URL
/diaries/2017/02/23/4546743.html

2月23日(23日目) - みぃ

面白いように減って面白いように増えてる・・・なんじゃこりゃー! って感じ(^^;ってかさ、昨日、カバンにタブレットもって歩いていたらスッテンころんじゃって、気が付いたらタブレット死んでた(TㇸT)3月...

Height
160cm
Weight
67kg(0kg)
Fat
40.3%
URL
/diaries/2017/02/23/4546735.html

136日目☆ - ひつじ

BMI 23.8 61271kcal 25.3 49

Height
160cm
Weight
60.8kg(-15kg)
Fat
34.9%
URL
/diaries/2017/02/23/4546707.html