ダイエットクラブ

160cm 63kgの体型をBMIにすると…

数値 160センチ 63キロの人のBMIは24.6です。
体型 BMI換算では、160cm 63kgの人の体型は普通です。
基準
18.5未満
痩せ
18.5~25未満
普通
25~30未満
肥満レベル1
30~35未満
肥満レベル2
35~40未満
肥満レベル3
40~
肥満レベル4

160cm ~ 161cm - 63kg ~ 64kgの人のダイエット日記

171日目(2/23) - ぽんず

昨日は19:00以降はご飯食べないように、夜はなるべく炭水化物を取らないように、の2つのルールを徹底して落としていきます。飲み会ある日は次の日に調整!朝:昼:夜:間食:運動:半身浴:お通じ:...

Height
160cm
Weight
63.6kg(-0.4kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2017/02/23/4546852.html

29日目 - マロン

きたぁぁぁ(๑>◡<๑)63キロ台!!なのに今夜は急遽外食。しかも夜遅い時間´д` ;明日の計測は諦めよう、、、笑

Height
160cm
Weight
63.9kg(-3.1kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2017/02/23/4546679.html

無題 - very

体重記録のみ(^_^)

Height
160cm
Weight
63.4kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/02/23/4546533.html

47日目(@'ω'@) - ゆう

1日があっという間すぎて足りない…仕事終わらん…朝→サラダ、クロワッサン半分昼→油淋鶏定食夜→マイクロダイエットシェイクできることを続けます。...

Height
161cm
Weight
63.7kg(-3.3kg)
Fat
36.4%
URL
/diaries/2017/02/22/4546354.html

63.1 - かな

昨日ゆるジョグもしたのに夕食後のナッツとベリーがあかんかったのかちっとも減ってなかった。お昼に回転焼き食べたおかげか、間食もなし。しかも構内3周、およそ4キロほどゆるジョグ。減るといいんだけど。...

Height
160cm
Weight
63.1kg(+2.1kg)
URL
/diaries/2017/02/22/4546096.html

無題 - Ssan

増えている…ので今日は自転車通勤

Height
160cm
Weight
63.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/02/22/4545589.html

お粥にしました - けい

こめぬき炭水化物抜きでは落ちなくなっだお粥にしました。600グラム減でも誤差の範囲ですかね。

Height
160cm
Weight
63kg(-13kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2017/02/21/4544774.html

4日目 - あな子

朝→炭酸水500ml、ジンジャー昼→炭酸水500ml、ジンジャー夜→餅1個、煮物、ゆで卵1個、ドライマンゴー、あられ2袋、黒酢200mlした事→筋トレ、半身浴煮物美味しい~。地元のあられ美味しい~。ド...

Height
160cm
Weight
63.7kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2017/02/20/4543765.html

63.4☆ - ななこ

運動してないのと、間食のしすぎで63オーバー写真撮ってもらって改めてすごいデブなんだなって痛感しました…これからまた減らします!あと髪の毛ばっさり切って頂きました~...

Height
160.5cm
Weight
63.4kg(+1.9kg)
URL
/diaries/2017/02/20/4543631.html

今日はウォーキングしました - にゃんちゅう

今日は、買い物を兼ねて、1時間ほど歩きました。少しだけど、汗かいたような・・・普段、デスクワークでほとんど動かないから、たまに体を動かすと、気持ちがいいというか、気分転換になっていいかも。欲を言えば、...

Height
160.7cm
Weight
63.4kg(-1.3kg)
Fat
36.1%
URL
/diaries/2017/02/18/4541569.html

はじめました^^ - おにくだんごちゃん

実は1月から地道にダイエットしています!自分史上最高体重を更新してしまい、これはまずいと…運動嫌い+食べるの大好きなので、とにかくゆるく続けられることからトライしてみることに!結果、現在毎日頑張って継...

Height
160cm
Weight
63.8kg(0kg)
Fat
35.7%
URL
/diaries/2017/02/12/4535050.html

ジムジム - みすず

ジムの効果でてきたかも!

Height
160cm
Weight
63.2kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2017/02/10/4532810.html

暴飲暴食は中毒? - うさこちゃん

年末年始から暴飲暴食してて、体重もギャーみたいなとこになったけど、ひとまず射程範囲内に。春くらいまでに60キロは常時切れるようになりたいなー。年末年始に暴飲暴食してて思ったけど、いつの間にか食べたくな...

Height
160cm
Weight
63.6kg(-4kg)
URL
/diaries/2017/02/09/4530795.html

怠けています - candy

ズボンを履くと、少しだけ余裕ができました。でも、最近は怠けています。時間がなかったり、睡魔が勝ってたりして、食べないときは体重も減って、、でもその反対もあるある。。だんだんと春になって、これから薄着に...

Height
161cm
Weight
63.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2017/02/06/4527388.html

リバウンドと再始動! - 2時の主婦Y

半年ぶりにスイミング1キロ。お腹すいたがガマン!31日まであと4日。4日で700グラム痩せる!63キロに。2月1日~15日で62キロ。16~28日で61キロ。3月1~15日で60キロ。とりあえず戻す!...

Height
161cm
Weight
63.7kg(-8.3kg)
URL
/diaries/2017/01/27/4515344.html

24日目 - ぽいんこ弟

記録だけでもしなくちゃ!

Height
161cm
Weight
63.4kg(-1.6kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2017/01/26/4514731.html

ライーブ❤︎ - かなた

楽しかったー❤︎拳で二の腕シェイプ、ジャンプでふくらはぎシェイプ、折りたたみでウエストシェイプ笑でも思ったほど体重減ってないかも。。。

Height
160cm
Weight
63.4kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4508422.html

とりあえず - なお

続けることからですね。今日外で鏡に映った自分見て、丸々してたね(笑)胴回りも測ってみたら96cmでした(ToT)どうよ〜?

Height
160cm
Weight
63.2kg(+0.8kg)
Fat
34.5%
URL
/diaries/2017/01/21/4508327.html

1/21 - とも

朝イチの体重

Height
160cm
Weight
63.2kg(-0.8kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2017/01/21/4508126.html

1/19 - ゆみか

湿った雪の重さって凄い!20分雪かきしただけで汗だくー(^_^;)朝 フレーク昼 お弁当夜 味噌汁 あんかけチャーハン スムージー

Height
160cm
Weight
63.6kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4505999.html

しらたきでナポリタン - あしたのあたし

ホットヨガへ行き、発汗したてきました。ガッツリ食べたくなりますが、しらたきでナポリタン作って食べました。しらたき、ハマりそうな予感です

Height
161cm
Weight
63.9kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/01/09/4492653.html

-3.3キロ - はーこ

1週間に渡る脂肪燃焼スープダイエット終了でございます。3キロ落ちたのでまあ良しとするか(^o^)あとはできるだけリバウンドせずに来週2回目を行えるよう、食事に気を付けて運動も続けまましょうかね。そうそ...

Height
161cm
Weight
63.3kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2016/12/09/4461391.html

久しぶり - もっちん

2週間ぶりにベリーダンス!生徒さんの1人から痩せた!と言われ嬉しいけど、胃腸炎で吐いたり胃が弱っておかゆとかしか食べられない日々だったからちょっとやつれただけ(^^;痩せた、わけではない(T_T)でも...

Height
161cm
Weight
63.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2016/12/02/4454379.html

11/17 - mi-na

やっぱり体を動かすと調子がイイことを実感しています疲れて仕事から帰ってきて、もう動きたくないって思っててもジャザに行って1時間体を動かすとスッキリして心地良い疲労感で家に着くんです同じ疲労感でも、仕事...

Height
161cm
Weight
64kg(0kg)
URL
/diaries/2016/11/17/4437557.html

計測 - 絶対に52キロになる‼️

今日もエアロバイクやった!朝 無糖ホットカフェラテ昼 豚うどん半分無糖ホットカフェラテクッキー小一枚、和菓子少し夜 豆腐と海苔

Height
160cm
Weight
63.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2016/11/16/4435717.html

1日目 - ゆりえ

今日は一日家にいてずっと食べてたわ...

Height
161cm
Weight
64kg(0kg)
URL
/diaries/2016/11/09/4429019.html

7 - ぶー子

朝ねぎとろご飯ウインナーチーズ昼お弁当夜チキンパスタ冷奴お通じ✖️_0.1kg増加。ダイエット開始して7日目、はじめてがっつり夜ごはん食べてしまった、、、。誘惑に負けちゃったなぁ。結果、微量でも体重増...

Height
160cm
Weight
63.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2016/11/07/4427016.html

停滞期の噂 - あんみ

停滞期中にドカッと食べると抜け出せる説を信じて、この連休思う存分食べさせていただきました♡笑体重もドカッと増えました、ちなみにたった2日間でお腹周りにたっぷりお肉がつきました。省エネモードの身体って本...

Height
160cm
Weight
63.1kg(-4.9kg)
URL
/diaries/2016/10/11/4395191.html

66日目 - うさち

ピザ・サラダ・トマト・きゅうり増減なし。九州から叔母さんが遊びに来てます。太る予感ww明日も無理せず頑張ります!!

Height
160cm
Weight
63.6kg(-1.8kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2016/10/08/4392027.html

クワトロインパクト - ポン酢

1週間くらい前に注文したクワトロインパクトが届いた。ふくらはぎから太もも、お腹、お尻、二の腕各5分くらいやって、ジョギング3キロ行ってきました。効果あるのかわからないけどしばらく続けてみます!...

Height
160cm
Weight
63.3kg(+0.6kg)
Fat
32.3%
URL
/diaries/2016/10/07/4391003.html