ダイエットクラブ

160cm 標準体重・体型

56.3キロ

160cm ~ 161cm - 標準体重・体型(53.8kg ~ 56.3kg)の人のダイエット日記

今日の出費&夕飯 - 油揚げ

今日の出費は接骨院代650円なり夕飯は6時にしらたき麺のカラボナーラと鶏モモ肉のソテー、黒豆納豆です結構食べましたが、しらたき麺は消化が早い気がするな…きっと寝る前にお腹グーってなりそうです...

Height
160.7cm
Weight
55.6kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/02/20/4543641.html

189日目 - hana

今日はいろいろ用事あって、踏み台昇降つらかったけどなんとか1時間できた(;'∀')夜ご飯足りなくてなんか食べようとしたけど、私が50㎏にならないとやせおかが終わらない事に気づいて食べるのやめた;アウト...

Height
160cm
Weight
54.4kg(-8.6kg)
URL
/diaries/2017/02/20/4543587.html

△ - tomo

前日朝 グラノーラ・豆乳 紅茶昼 おにぎり リンゴ夜 フレンチトースト リンゴ間食 ポッキー・コーヒー夜帰ってから ビール・お肉少し運動焼肉少し残ってたので、ビール飲みながら食べた~。美味しい~ 家の...

Height
161cm
Weight
55kg(-11.4kg)
URL
/diaries/2017/02/20/4543290.html

7日目 - 昼寝

減らないなぁ。もう食事制限だけだときっと減らない。有酸素運動しないと減らないだろうな。昨夜は家事がたまりすぎて夜中3時くらいまであれこれしていたのに痩せないとは。しぶしぶ今日も頑張ろう。朝 オレンジ1...

Height
160cm
Weight
55kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/02/20/4543092.html

今日 - ロージー(元かなりデブ)

体重計ろうと思ったんだけど怖くて乗れなかった(๑*ε*乂)今朝生姜ココア飲んでみたけど口コミは美味しいがほとんどだけど私は苦手だわ〜でも冷え症だから一週間頑張って飲んでみるか(っ `-´ c)!!!...

Height
160cm
Weight
55.6kg(-6.4kg)
URL
/diaries/2017/02/20/4543013.html

とりあえず記録 - ゆぅゆ

昨日30日プランク、12日目90秒今日はおやすみの日腹式呼吸に悪戦苦闘(^^;)(;^^)

Height
160cm
Weight
55kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/02/19/4541729.html

あとすこし〜! - せりこ

誕生日まであと少し!生理前とがっつり重なり体重は減らず…けどここで諦めらたら全て水の泡なので体重は気にせず努力を続けている事実は、自分で毎日積み重ねていきたいと思います!朝↓ヨーグルト+りんご+いちご...

Height
161cm
Weight
56kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/02/18/4541645.html

54kg - 太った嫁

年末年始で好き放題飲み食いし、3㎏増量…それがいつまでたっても戻らない…増量して一か月…完全に体に脂肪が定着しましたので…またダイエット再開します(-_-)/少しずつダイエット生活に戻していけたらなぁ...

Height
160cm
Weight
54kg(-10.8kg)
URL
/diaries/2017/02/15/4539327.html

生理 - なゆか

になりました。

Height
160cm
Weight
56.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/02/16/4538812.html

22日目 - SoNoCo

よし!

Height
160cm
Weight
55.5kg(-2kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2017/02/15/4538323.html

糖質制限とプロテイン - swdhtm

糖質制限をして1ヶ月。62キロから55キロに減り、順調だったけどここのところ停滞期。プロテインを導入することにした。でも薬局でプロテインを買うのはやや恥ずかしいので、置き換えダイエットのシェイクを購入...

Height
161cm
Weight
56kg(-6kg)
URL
/diaries/2017/02/14/4537034.html

ショック ダイエット - まさこ

元カレが先に結婚した。

Height
160.2cm
Weight
54.5kg(0kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2017/02/11/4533067.html

無題 - you

生理前で本当にイライラする。物に当たってしまいたいけど、我慢我慢。涙は流してもOKかな?PMSの症状ですよね、これって??周りの人にも当たってしまわないように、ってゆってもコントロールできないし…まあ...

Height
160cm
Weight
55.8kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2017/02/10/4532536.html

7日目 リセット - あおあお

6日目は自暴自棄になっちやった気をとりなおして…朝 ザバス昼 味噌汁夜 サラダ きのこソースムニエル スープ

Height
161cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/08/4530223.html

体重 - さとみ

やったー。体重減った。良かった。来月もこの調子でいこう。

Height
160.5cm
Weight
54.2kg(-5.2kg)
URL
/diaries/2017/02/07/4528393.html

おなかが出てる - ぷりん

母に、前はこんなにお腹出てなかったよね〜〜お腹出てる〜〜って笑われた(´・_・`)ショック受けたから、今日は夜ご飯サラダのみ。

Height
160cm
Weight
54.4kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/02/05/4526164.html

54kg 29.2% * - BUDDY

朝:コーヒー昼:明太パスタ、抹茶プリン測ってみた。予想以上に太い・・・がっくり。ウエスト:70(27.5)へそ回り:78(30.1)ヒップ:90(35.5)...

Height
160cm
Weight
54kg(-3.9kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2017/02/01/4522354.html

10 - はな

テストおわた。ので金曜の夜はキャベツッ!今日は企業説明会に東京に行ってました。一日コンビニ飯だった。夜は味噌汁とつくね。これから春休み、もうテストも何もないから痩せるしかないです。まじで。時間有効に使...

Height
160cm
Weight
55.6kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2017/01/29/4517009.html

お粥ダイエットに挑戦! - ほんのむし

TVで、とにかく明るい安村さんがやっていた「お粥ダイエット」に挑戦してみようと思い立ち、ダイエットを始めることにしました。ゆる~くやっていきます。...

Height
160cm
Weight
55.5kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4511557.html

1/23 - まきてぃ。

♡食事記録なし♡お通じ ◯memo更新してませんでした。激太り⸜( ´ᐞ` )⸝1番下の息子が熱出して夜泣きしまくりで寝不足。夜中起きる度に色々とつまみ食いしてたら太ったよー_(:3」∠)_寝不足だと...

Height
161cm
Weight
54.3kg(+1.3kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510739.html

11/21 - エミ

炭水化物の摂取は昼から朝にシフト!順調、順調(*^_^*)昨日のレコ運動:ソフトバレー×2時間朝:ごはん×1杯  (なめたけ、鮭フレーク)昼:メカジキのみりん焼き×3切   キャベツの千切り×1人前 ...

Height
160cm
Weight
54.6kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/01/21/4507773.html

お久しぶりです。 - なお

年末年始と結構食べてしまって、体重が元に戻ってしまいました…( ;∀;)冬は食べてばっかでダメだな~また気合い入れ直さないと!

Height
161cm
Weight
55.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2017/01/14/4499393.html

1年目 - イグアナ

年末年始のドカ喰い気をつけて!

Height
160cm
Weight
53.9kg(-5kg)
Fat
22.7%
URL
/diaries/2016/12/31/4482905.html

初投稿☺☀️ - さくら

☀︰初投稿今日は部活が休みだったため全く動かずダラダラしていて体重は変わらず…明日は大晦日だから夕方までは間食せず運動するぞっ!✔半身浴20分♨️♨️♨️ ...

Height
160cm
Weight
56.2kg(+0.2kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2016/12/30/4482350.html

壊れてなかった - つくねちゃん(塩)

初めて家の体脂肪計で30パー切った気がする。壊れてたわけじゃないことが証明された。

Height
160cm
Weight
55.1kg(-2.1kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2016/12/16/4468866.html

2016/12/12 - 3838ママ

今月はかなり無茶してます

Height
160cm
Weight
55.6kg(-23.4kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2016/12/12/4464230.html

29 - マシュマロちゃん

今日は仕事は良い感じだったけどプライベートで嫌なことがあって落ち込んだ1日だったなあ(´-ι_-`)美味しいもの食べて帰りにフット用のマニキュア買って気分あげよう!...

Height
160cm
Weight
55.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2016/12/08/4460730.html

出没 - ココ

忙しすぎて。たまに出没します。ゴルフレッスンはじめてます。ダイエットは心がけてます。みなさんも頑張ってください。

Height
161cm
Weight
54kg(-10.6kg)
URL
/diaries/2016/12/07/4459917.html

ビール封印中 - 40デニール

朝:白湯ポッキー小袋1昼:豆乳カロリーメイト(2ブロック)間食:ポッキー小袋1夜:肉巻き(豚ロース、豆苗、もやし)夜食:白ワイン2杯位?さつまいもフライ

Height
160cm
Weight
54.4kg(-0.4kg)
Fat
28.5%
URL
/diaries/2016/12/01/4454179.html

がんばる - りなぽん

脱シュガー、10日は過ぎたかな。やるしかないのだ。がんばるぞ。

Height
160cm
Weight
55.6kg(-5.4kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2016/11/27/4447957.html