ダイエットクラブ

160cm 標準体重・体型

56.3キロ

160cm ~ 161cm - 標準体重・体型(53.8kg ~ 56.3kg)の人のダイエット日記

体幹ダイエット3日目 - ロージー(元かなりデブ)

背中の筋肉痛は無くなった!太ももの前側がまだ筋肉痛〜回数も少ないからこんなんで本当に効果あるんかいな(⚭-⚭ )でも信じて頑張ろう( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧今日は長女の学習参観日!お面を被り出動しますか...

Height
160cm
Weight
54.7kg(-7.3kg)
URL
/diaries/2017/06/29/4692617.html

水曜日 - まっつん

※ヒップリフト3分、逆腕立20、107時半:塩パン1個12時:コーヒー、パストラミサンド19時:大人カロリミット20時:卵入り味噌汁、コロッケ2個22時:ヨーグルト、ソーダ記録のみ〜...

Height
160cm
Weight
56.2kg(-0.3kg)
Fat
35.8%
URL
/diaries/2017/06/28/4692284.html

107日目 - ぽかん

よしよし、55Kg台ひとまず、これでよし56Kgいく前に暴飲暴食やめられて良かったいっぱい食べたのに便秘だからお腹パンパンでつらいポッコリ出てるこのまま予定がなければ土曜はファスティングしよう...

Height
160cm
Weight
55.5kg(-6.5kg)
Fat
27.2%
URL
/diaries/2017/06/28/4691842.html

復帰時より-0.6㎏ - 太った嫁

運動はなかなか出来てないけど、食事は少し改善してきてる!お菓子の量が減った!(^_^;)地道に戻していくぞ~~

Height
160cm
Weight
55.8kg(-9kg)
URL
/diaries/2017/06/28/4691639.html

55.1kg - ぶたこぶ-た

ここからが本番&正念場なんだろうな。

Height
160cm
Weight
55.1kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2017/06/28/4691527.html

バタバタ - 生米

バタバタしている。おとといの夜送別会からの(まぁまぁ普通に食べてしまった車なのでお酒はやめて揚げ物とお茶漬けは半分に)、睡眠不足のまま外部イベント、でようやく今日。気になる人からのメールがモチベーショ...

Height
160.4cm
Weight
56.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/06/25/4687441.html

22日目 - あかね

あ"~…笑ひたすらダルイであります、、昨日から生理が始まり体のだるさと独特の腹部の痛みに耐えております薬にはあまり頼りたくないんだけど夜痛すぎてなかなか寝付けず鎮痛剤飲みました夜って言っても朝方でした...

Height
160cm
Weight
55.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685913.html

再開‼️ - りんりん

やっとこさ、やる気がちびっと出てきた〜。

Height
160cm
Weight
55.4kg(-0.6kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2017/06/20/4681486.html

お久しぶりです笑 - マルゲリータ

全然駄目ですもうなんもやる気なくて寝たきりです

Height
161cm
Weight
55.3kg(-4.7kg)
URL
/diaries/2017/06/16/4677533.html

19日目 - ぽんちゃん

53キロ台めざしてがんばる

Height
161cm
Weight
54.4kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/06/15/4675825.html

45回目の55kg台3日目 - ともも

◆電車の旅◆200g増。JR羽越本線・砂越駅。

Height
160cm
Weight
55.9kg(-0.8kg)
Fat
27.3%
URL
/diaries/2017/03/10/4670080.html

無題 - YDK

今日はカロリーを900以内に収めました…頑張った!あと、朝にホットヨーグルトを取り入れて便秘解消狙ってます。

Height
160cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2017/06/07/4666654.html

53.9kg 29.8% - BUDDY

朝:プロティンシェイク、水昼:おにぎり1個夜:サラダ、ごはんおやつ: サラダせんべい6枚くらい、チョコレート、カステラすこし運動:8キロジョギング久しぶりに53キロ代!...

Height
160cm
Weight
53.9kg(-4kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2017/05/31/4658615.html

28日 - あっきー

計測開始!

Height
160cm
Weight
54.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/05/28/4653209.html

久しぶりに… - なお

5月からジムに通いはじめて、ちょっとずつ体重減りつつある…

Height
161cm
Weight
55.4kg(-0.6kg)
Fat
28.7%
URL
/diaries/2017/05/25/4650886.html

3日目夜 - aco

たいして食べてないのに…なぜ増える…夕食 水菜と油揚げと豚肉の鍋、グリーンラベル 約400㌔cal

Height
160cm
Weight
55.3kg(-0.3kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2017/05/25/4649711.html

1日目 - ゆん

グアムバカンスから帰ってきたら悲惨なことにΣ('◉⌓◉’)まだ大丈夫かと思ってたけど、水着の写真を見てショック…夏までに戻したいっ!

Height
160cm
Weight
54.8kg(+1kg)
URL
/diaries/2017/05/25/4649229.html

デブママ - ちゃんりの

今日からまたダイエットするのです!夏に向けて五キロは痩せたい‼今日からファスティングダイエット開始!野菜1日これ1本で29日まで乗り切る

Height
161cm
Weight
55.5kg(+1.5kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2017/05/25/4648698.html

少しづつ - なごなご

やっと体重が減ってきた〜。55kを切ったのは嬉しい。わたしの場合は、食事調整だけではなくかなりの運動量がないと減りにくい。背中のお肉、はみ出たお腹。まだまだ課題は沢山。言い訳せずにまずは行動あるのみ!...

Height
160cm
Weight
54.4kg(-1.6kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/05/23/4647082.html

(´∀`) - ぷりん

今日からまた頑張ります。

Height
160cm
Weight
54.5kg(0kg)
URL
/diaries/2017/05/23/4646739.html

\(^-^)/ - -м-

順調に。

Height
160.5cm
Weight
55.7kg(-2.6kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2017/05/17/4639951.html

☆ - niko

記録のみ

Height
160.5cm
Weight
56.2kg(-6.6kg)
URL
/diaries/2017/05/17/4639754.html

20170516 火曜日 一ヶ月間集中 - skr

朝ココア100昼給食750夕方バナナスムージー90 牛乳140230塩豆大福2001280kcal

Height
160cm
Weight
55.5kg(+55.5kg)
URL
/diaries/2017/05/16/4638554.html

なんで⁈ - あさり

痩せないの⁈

Height
160cm
Weight
54.8kg(-1.2kg)
Fat
21.4%
URL
/diaries/2017/05/12/4633138.html

食べ過ぎ - めぐぞー

お通じ×朝 海老バーガー昼 ハンバーガー夜 蕎麦 かき揚げ ホタルイカ サラダ

Height
160cm
Weight
54.1kg(-2.7kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2017/05/09/4630017.html

再びブログ再開! - ミッキー大好き

またここにもどってきたー!明日からちゃんとつける!

Height
160.5cm
Weight
54.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/05/08/4627701.html

暴飲暴食… - ✡のん✡

GWで暴飲暴食してしまったけど、それほど増えてないことに、ビックリ…今日はバーベキューなので明日から真面目に取り組まないと(´;ω;`)

Height
160cm
Weight
56.3kg(-0.3kg)
Fat
30.3%
URL
/diaries/2017/05/07/4627164.html

むむう - jewel

前回計測から+0.2kg筋トレしたり夜の炭水化物減らしてるんだけどなぁ。いろいろ試行錯誤ですな((+_+))これにめげずに毎日コツコツ。やってこー♫

Height
160cm
Weight
55.6kg(+0.6kg)
Fat
24.3%
URL
/diaries/2017/05/06/4626321.html

もう終わり! - ポツ

昨日は、苦しくなるまで過食。もう、終わり。

Height
160cm
Weight
55.9kg(+0.9kg)
Fat
27.9%
URL
/diaries/2017/05/03/4623778.html

おやつ抜きスタート…かな - GetMyselfBack

今日からおやつ抜き。

Height
160cm
Weight
55.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4619212.html