ダイエットクラブ

161cm 体重とBMI・体型

身長161cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、161cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、161センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

161cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に161センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、161センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.61 × 1.61 = 57(kg)

この57kgが、161cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長161cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと161cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、161cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、161センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(161cm BMI18.5未満)

BMI16
41.5kg
BMI17
44.1kg
BMI18
46.7kg

普通(161cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48kg
BMI19
49.2kg
BMI20
51.8kg
BMI21
54.4kg
BMI22
57kg ※161cmの標準体重
BMI23
59.6kg
BMI24
62.2kg

肥満度1(161cm BMI25~30未満)

BMI25
64.8kg
BMI26
67.4kg
BMI27
70kg
BMI28
72.6kg
BMI29
75.2kg

肥満度2(161cm BMI30~35未満)

BMI30
77.8kg
BMI31
80.4kg
BMI32
82.9kg
BMI33
85.5kg
BMI34
88.1kg

肥満度3(161cm BMI35~40未満)

BMI35
90.7kg
BMI36
93.3kg
BMI37
95.9kg
BMI38
98.5kg
BMI39
101.1kg

肥満度4(161cm BMI40~)

BMI40
103.7kg
BMI41
106.3kg
BMI42
108.9kg
BMI43
111.5kg
BMI44
114.1kg

161cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

52日目 - ジリアン

かろうじて食事の写真投稿。朝のパンケーキもパレオ、小麦粉不使用。プラスおやつはダークチョコ&ナッツ。相変わらずおやつの分だけお腹がいっぱい(´༎ຶོρ༎ຶོ`)小腹も空いてないのに習慣で食べてる。家に...

Height
161cm
Weight
54kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/02/28/4553007.html

再開します - まき

よろしくお願いします( ^ω^ )

Height
161cm
Weight
59.4kg(-18.4kg)
URL
/diaries/2017/02/28/4553001.html

501日目 - chikaramizu

2017.02.28追記あり(食べチェック)豚チャーシュー風・厚切り1ゆでたまご2おからブルーベリーパンケーキ[お粉50gヨーグルト100g生クリーム10g卵1]おからツナマヨサンド[お粉100g生ク...

Height
161cm
Weight
67.8kg(-41.2kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2017/02/28/4552907.html

2月28日(火) - ゆきぶー

前日比 -0.2kg 目標との差 +3.0kg 朝 甘酒豆乳 昼 ごはん、弁当(1/2)、サバの味噌煮夕 間 緑茶、コーヒー(ブラック) 朝ヨガ ◯ トレーニング × ウォーキング 〇  通算 283...

Height
161cm
Weight
69.6kg(-1.4kg)
Fat
34.2%
URL
/diaries/2017/02/28/4552824.html

体重変わらず - みみこ

昨日は 焼きそばだったけど体重増えなかったな!炭水化物だから 増えると思ったのに今日は 鶏そぼろ丼 もやしサラダ しめじ油揚げの味噌汁多分豆腐も 食べるかなトマトも食べようかな!...

Height
161cm
Weight
51.2kg(-22.8kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2017/02/28/4552809.html

月末 - まな

1ヶ月がほんとーに早い!!!今月は-3キロの野望を立てるも現状維持で終了。そして運動もしてる訳では無いので確実に体力も衰えている事でしょう!ダイヤモンドヘッド登れるかなぁ(⊃д⊂)3月はなるべくジムに...

Height
161cm
Weight
83.4kg(+4.4kg)
URL
/diaries/2017/02/28/4552774.html

記録 - ジジ

体重 60.15体脂肪率 33.9内臓脂肪 5骨格筋率 25.8体年齢 42基礎代謝 1266BMI 23.2

Height
161cm
Weight
60.1kg(-1.9kg)
Fat
33.9%
URL
/diaries/2017/02/28/4552739.html

きろく - ななこ

よしよし

Height
161cm
Weight
75.5kg(-7.5kg)
URL
/diaries/2017/02/28/4552664.html

返信ありがとう❤ - よっつ

明日から帰省です。実家に帰った時の食が一番ヤバイ。頑張ります。

Height
161cm
Weight
58.1kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2017/02/28/4552575.html

2/28 - 美脚スクワット!頑張る

昨夜は久しぶりに家族四人でカラオケへ行った。息子達二人は色んな歌を知っていてスゴいなぁ。後半♪新宝島を歌って皆で踊ってダイエット(笑) カラオケって時間があっという間にたつのね!楽しかったわ~。私はj...

Height
161cm
Weight
48.6kg(-0.4kg)
Fat
17%
URL
/diaries/2017/02/28/4552556.html

旅行たのしかった - dbs

毎日飲んで毎日食べたのに100gしか増えてなかった!!沢山歩いたり筋トレは続けたからかな??次の目標も頑張ろう!!

Height
161cm
Weight
57.6kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2017/02/28/4552402.html

3月の取り組みと目標、2月の反省 - 1児のmamaさん

2月の反省2月はMAXで58kgありましたが、何とか52kg代までは行きました。しかし目標は52.0kg。300g減量足らずだったので反省。食事制限と生活習慣の見直しだけで一気に減量したので、リバウン...

Height
161cm
Weight
52.3kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2017/02/28/4552366.html

310 スマホ - あの

娘が携帯もちたいと私と旦那はソフトバンク1年くらいなの格安携帯などいろいろあるけど、なにが安いんだろパケ放題のがいいのかな?もし、知ってたらおしえてくださーいっm(__)mみなさん、お子さんの何はいっ...

Height
161cm
Weight
51.6kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2017/02/28/4552303.html

49日目 - ゆう

昨日朝→サラダ昼→マイクロダイエットシェイク夜→サラダ、唐揚げひとつ、ごはん一口、味噌汁時間がない。。

Height
161cm
Weight
63.2kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2017/02/27/4552263.html

炭水化物抜きをします! - のん

昨日は炭水化物抜きできました!今日も頑張ります~

Height
161cm
Weight
55.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2017/02/28/4552254.html

74.2㎏ 41.2% - Fairy

ヾ(*´ⅴ`)ノ おはょ♪今日は増量、分かってるんだけど自分にイライラ(〃ΘДΘノ)ノダイエット開始して30日目今日から気を引き締めて頑張ります!!仕事中ですが«marie wijen»というインドネ...

Height
161cm
Weight
74.2kg(-1.8kg)
Fat
41.2%
URL
/diaries/2017/02/28/4552147.html

六日目 - run

夜ご飯抜いたのに増えてるなぜ⁉生理前か⁉始めてすぐこれはモチベーションが上がらない( ;∀;)朝昼の量が多いのかもしれない。減らそう。野菜中心を心がける。明日は運動取り入れよ、めげずに焦らず頑張るぞ...

Height
161cm
Weight
59.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/02/27/4551922.html

105日目 - 明日風

1時就寝→7時起床。今日も引きこもり。お菓子をもりもり食べた…………朝食:シリアル、ヨーグルト、苺昼食:もやし、蒸し鶏間食:スナック菓子、チョコ夕食:ほっけ、春雨サラダ、黒豆   味噌汁(なめこ、ワカ...

Height
161cm
Weight
47.5kg(-3.3kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2017/02/27/4551780.html

プチ断食 - ゆり蔵

金曜の夜飲みに飲まれまくってそのまま睡眠してたので、土曜はタンパク質を意識、日曜は半日お腹の中を空っぽにして夜は赤から鍋を野菜中心に!お腹の中がすっきりしたら、何か食べ物を取ろうとするとき、本当の食欲...

Height
161cm
Weight
68kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/02/27/4551765.html

原因と追求 - なみを

色々調べた結果、、大して食べてないのに増えた体重について。塩分量ではないかと思う。土曜の夜に作った牡蠣チゲを日曜の夜まで食べた。それから毎回お酢たっぷりかけるサラダを週末は食べていない。昨日はやたら喉...

Height
161cm
Weight
69kg(-4kg)
URL
/diaries/2017/02/27/4551730.html

食欲が とまらない - ナツミ

朝:たまご2個、ブロッコリー、納豆、おにぎり間食:black coffee、カモミールティラテ昼食:野菜炒め、鯖間食:アーモンド、ひまわりの種、チョコケーキ

Height
161cm
Weight
47.4kg(+0.4kg)
Fat
18.9%
URL
/diaries/2017/02/27/4551611.html

15日目 - べべ

変わりなく維持今日は6キロ歩いた!歩道の雪は溶けてて何もなかったけど新品のパンプスで歩くのがまたしんどかった朝無し昼チョコパン夜はっさく間食コーヒー...

Height
161cm
Weight
80.4kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/02/27/4551605.html

2/26 - ダイエット娘。

昼 スコーン  カフェラテ夜 ハンバーガー  フレンチフライスコーンでお腹いっぱいにできて、今日食べなくてすむのでは!?と思ってたのに、夕飯ジャンクフード食べてしまった...なのに体重減っていたミラク...

Height
161cm
Weight
78.7kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/02/27/4551582.html

無題 - きよぷー

50kg切りたいー

Height
161cm
Weight
52.2kg(-8.8kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2017/02/27/4551374.html

記録のみ - tomo

前日朝 グラノーラ・豆乳 紅茶昼 スパゲティ夜 お弁当かりんとう・紅茶運動鼻炎が悪くなってきました。お薬飲んでます。頭痛もあるし、この時期仕方ないのですが、なんとか乗り越えたいと思います。...

Height
161cm
Weight
54.6kg(-11.8kg)
URL
/diaries/2017/02/27/4551317.html

ちょっとお休みします! - ナイスなオバちゃん

今週は公私とも慌ただしくなるので、しばらくお休みしますm(_ _)mしかしながら…先週飲んだワインが忘れられず、昨日も昼飲みに行ってしまった(笑)県内で作っているワインで、あまり流通していない。アマゾ...

Height
161cm
Weight
52.6kg(-5.4kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2017/02/27/4551221.html

(;_;) - 卵

( ^ω^ )脂肪ががが

Height
161cm
Weight
57kg(-3.2kg)
Fat
31.3%
URL
/diaries/2017/02/26/4550762.html

今日は - atako

昼 アボカドサラダ半分 ガーリックチキン半 カレー少々夜 お寿司✖️六貫 ビール半 チューハイ半 チョコ✖️6食材5000外食2300お酒1...

Height
161cm
Weight
62.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/02/26/4550648.html

久しぶりの日記 - candy

しばらく怠けていました。忙しさに甘えてダラけていてはダメだなぁと思うこの頃です。暖かくなってきたので、仕事が休みの日は外に出ようかなぁ。走るのは続かないと思うから、ゆっくり走ったり歩いたりしてみてはど...

Height
161cm
Weight
63.3kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2017/02/25/4549493.html

努力は裏切らない!! - せりこ

今日は昨日の誕生日ディナーと明日の飲み会があるため、夕方にブロッコリーだか食べて夜にプールへ。ジムでお誕生日だから、体組成計がタダでやれるって言われて前回1/31から4週間ぶりにやると…なんと!!!体...

Height
161cm
Weight
55.3kg(-2.2kg)
Fat
23.9%
URL
/diaries/2017/02/25/4549469.html