ダイエットクラブ

161cm 体重とBMI・体型

身長161cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、161cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、161センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

161cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に161センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、161センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.61 × 1.61 = 57(kg)

この57kgが、161cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長161cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと161cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、161cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、161センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(161cm BMI18.5未満)

BMI16
41.5kg
BMI17
44.1kg
BMI18
46.7kg

普通(161cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48kg
BMI19
49.2kg
BMI20
51.8kg
BMI21
54.4kg
BMI22
57kg ※161cmの標準体重
BMI23
59.6kg
BMI24
62.2kg

肥満度1(161cm BMI25~30未満)

BMI25
64.8kg
BMI26
67.4kg
BMI27
70kg
BMI28
72.6kg
BMI29
75.2kg

肥満度2(161cm BMI30~35未満)

BMI30
77.8kg
BMI31
80.4kg
BMI32
82.9kg
BMI33
85.5kg
BMI34
88.1kg

肥満度3(161cm BMI35~40未満)

BMI35
90.7kg
BMI36
93.3kg
BMI37
95.9kg
BMI38
98.5kg
BMI39
101.1kg

肥満度4(161cm BMI40~)

BMI40
103.7kg
BMI41
106.3kg
BMI42
108.9kg
BMI43
111.5kg
BMI44
114.1kg

161cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

最強に太ってる! - みみこ

ヤバい!ほんとに 昨日は美味しくて4時まで 遊んでたカラオケでも ポテト食べてタコ焼き食べて ゴボウチップス食べて飲みまくって本当に 楽しかった!それが この体重ですよ…昨日から うんち出てないし っ...

Height
161cm
Weight
54kg(-20kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2017/03/26/4581970.html

久しぶりの記録 - まき

風邪をひいてしまいました。今日はのんびり過ごします!

Height
161cm
Weight
56.6kg(-21.2kg)
URL
/diaries/2017/03/26/4581956.html

26日目~春休み② - ひかる

昨日は家から一歩も出ず。終日お通じも無し。家族が居るとリラックス出来ないから出るものも出ないのかも…(* ̄∇ ̄*)今日は雨。また一日引きこもりだな~...

Height
161cm
Weight
98.2kg(-5.8kg)
Fat
50.8%
URL
/diaries/2017/03/26/4581748.html

3月25日 - なお

結構、運動した割に食べ過ぎた_(:3 」∠)_けど、今は食事制限とかあまりしたくないから、それ以上に身近なことで痩せられる工夫をしたい。もっと動くぞ!腹筋が欲しいから、最終的にはちゃんと食事制限もしな...

Height
161cm
Weight
49kg(0kg)
URL
/diaries/2017/03/25/4581586.html

無題 - きよぷー

少し痩せた(о´∀`о)朝の身体のラインすっきり でも今日彼がご飯連れて行ってくれるみたいだから増えるな

Height
161cm
Weight
51.9kg(-9.1kg)
Fat
22.6%
URL
/diaries/2017/03/26/4581563.html

3/26 - 美脚スクワット!頑張る

昨日は9キロランとホットヨガ。「走るからいいやぁ~」と食べたり飲んだりしてしまうので、しばらく走る事を禁じていたんだけど、久しぶりに気持ちが良かった。ホットヨガは「ハタヨガ体験1000円」。スポット的...

Height
161cm
Weight
48.5kg(-0.5kg)
Fat
17%
URL
/diaries/2017/03/26/4581386.html

9日目 - マイ

とうとう53キロ台!夜、ご飯食べなかったらほんと減る!玄米ブラン美味しいし、2枚で176kcalくらいだから満足感あるし疲れてるから気軽に甘いものとれるのはいいね!飽きるまで続けよう。朝:はちみつチー...

Height
161cm
Weight
53.6kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/03/26/4581288.html

77日目 - ジリアン

お久しぶり。無事10kmもゆーっくり走りきりその日爆食したら筋肉痛も全くなく。最近の生活。たくさん食べてますが朝スムージーにした。そのあとちゃんと朝食とります(^。^)卵をよく食べるようにした。おやつ...

Height
161cm
Weight
53.2kg(-0.9kg)
Fat
25.3%
URL
/diaries/2017/03/25/4581210.html

527日目 - chikaramizu

2017.03.26Atode

Height
161cm
Weight
67.8kg(-41.2kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2017/03/26/4581155.html

気が向いたらつける - おりや

増え続ける体重に嫌気はさしてる。でも、ダイエット以上に仕事をどうにかしないと。どうしたらストイックにできるんだろう。いまの半分にならないと病気のリスクも上がるのに。仕事やめればダイエットのことだけに注...

Height
161cm
Weight
108kg(+6kg)
Fat
45.8%
URL
/diaries/2017/03/26/4581097.html

ピザ体重(笑) - ナイスなオバちゃん

大量なピザとクッキーが見事に反映。あれだけの脂をとったので胃腸が変な感じ(汗)午前のみ出勤で、大した仕事もなかったのに疲労感。不摂生がたたりました…午後の予定キャンセル、なにもつくらず昼寝とゲームをし...

Height
161cm
Weight
51.4kg(-6.6kg)
Fat
24.2%
URL
/diaries/2017/03/25/4581018.html

うーん - ともちん

今日は微妙に増えてる。でもさ、これくらいの増減は人間なら誰でもあるって言うよね。これくらいは気にしない方がいいかも…

Height
161cm
Weight
60.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/03/25/4580968.html

132日目 - 明日風

1時半就寝→10時半起床。がっつり朝寝坊。今日もダラダラ過ごす。朝食:アップルパイ昼食:焼そば(野菜メイン)間食:かりん糖夕食:唐揚げ、春巻き、サラダ   味噌汁(豆腐、ワカメ)運動:顔トレ、ラジオ体...

Height
161cm
Weight
47.7kg(-3.1kg)
Fat
26.1%
URL
/diaries/2017/03/25/4580931.html

明日は休み - ゆっちん

毎回、週末に太る私今回も嫌な予感。今日は仕事で無駄に動いてみました朝なし昼鶏そぼろご飯 たまご焼き夜カレーうどん ひじきの煮付け チーズケーキ会社でのおやつなしチーズケーキ余分だったなぁ誘惑に負けた…...

Height
161cm
Weight
88.4kg(-6.6kg)
Fat
49.1%
URL
/diaries/2017/03/25/4580888.html

335 - あの

間食しちゃったから、夕飯よそうとおもったのにがっつりくっちまったー餅たべると、必ず2個たべちゃうんだよなあ明日あさっては仕事なので、ひかえまーす昼沢山たべると、異常な睡魔に襲われるから、おさえないと仕...

Height
161cm
Weight
52.9kg(-0.4kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2017/03/25/4580865.html

絶賛停滞中 - nepia

焦らず自分のペースで。。

Height
161cm
Weight
53.3kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2017/03/25/4580850.html

気分はブルー - シェルエル

もーなんでよー体重は減ってるからよし

Height
161cm
Weight
68.2kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2017/03/25/4580831.html

74.6kg 41.2% - Fairy

こんにちは、更新できていなくてすみません (´・Д・lll)ゞ娘も私も元気に過ごしています«ダイエット» 生活がなかなか続かず・・・ココへも足が遠のいてしまいました Σ(●>Д<ノ)ノでも、体重だけは...

Height
161cm
Weight
74.6kg(-1.4kg)
Fat
41.2%
URL
/diaries/2017/03/24/4580711.html

徐々に - ゆう

スーパー糖質制限に移行していこうかな…

Height
161cm
Weight
45.8kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2017/03/25/4580687.html

3月25日(土) - ゆきぶー

前日比 0.0kg 目標との差 +7.4kg 朝 トマトスープ昼 夕 間 緑茶 朝ヨガ ◯ トレーニング ウォーキング バーチャル日本一周  通算 326km 全国一周 4% 上越→柏崎 7% ...

Height
161cm
Weight
69.6kg(-1.4kg)
Fat
34.3%
URL
/diaries/2017/03/25/4580683.html

ほぇー。 - なみを

昨日は仕事。子供終業式。終業式恒例の回転寿司。ガリ食べて味噌汁飲んでサラダ食べてお寿司は青魚がいいみたいだけど最初に焼き鯖食べてあとは好きなやつー。せっかくだから好きな寿司を。最近お気に入りの魚べい。...

Height
161cm
Weight
67.6kg(-5.4kg)
Fat
34.6%
URL
/diaries/2017/03/25/4580529.html

(´・_・`) - 卵

(;_;)

Height
161cm
Weight
56.7kg(-3.5kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2017/03/24/4580199.html

12日目… - ぶどう* 再び

炭水化物がやめられない…朝ごはんミニピザトースト2マカロニサラダ無糖カフェオレ仕事昼ごはんミニホットドッグ無糖カフェオレ晩ごはん豚肉と野菜の酢豚風マカロニサラダトマトきのこの味噌汁水 0.5リットル夜...

Height
161cm
Weight
62kg(+2.4kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2017/03/24/4580184.html

170324 - yuka

昨日空腹耐え抜いたからかな少し減ってる〜!でも体脂肪率最近で一番やばいかも。ぐへぇ■12:30じゃがりこ■15:00海鮮丼■19:00串焼き食べ放題

Height
161cm
Weight
53.4kg(-6.6kg)
Fat
22.8%
URL
/diaries/2017/03/24/4580147.html

産後ダイエット11日目 - やればできる子。

アボカドレタスサラダミルクパン秋刀魚の塩焼き

Height
161cm
Weight
54.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579875.html

つぶやき12 - まな

衝撃!昨日の夜体重測ったら79.8だったのが81.7に!もうね、見間違いかと思ったよww塩分?水分?それともやっぱり饑餓状態になっていたから吸収しやすいのか?それにしても増え過ぎよね~(⊃д⊂)昨日は...

Height
161cm
Weight
81.2kg(+2.2kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579638.html

無題 - 三日坊主

昼 イカ焼き夜 ラーメン 唐揚げ ご飯

Height
161cm
Weight
65.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4579407.html

3day - まな

(朝)シナモン豆乳・栄養ドリンク(昼)(夜)お通じ

Height
161cm
Weight
59.7kg(-0.5kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2017/03/24/4579370.html

良縁にあやかります!! - ひつじ0831

3/19 弟の神前結婚。披露宴と別場所。無事に幸せに完結して良かった。                                                                 ...

Height
161cm
Weight
53.5kg(-7.5kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2017/03/23/4579194.html

今月の目標 - candy

血圧が気になって、この頃こまめに測ります。日頃から気にかけるべきだったなぁ。。寝不足だったり、仕事のモヤモヤなどのストレスがかかるとやっぱり高めです(・・;)高血圧と肥満の関係によると、体重1キロ減る...

Height
161cm
Weight
63.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4579073.html