ダイエットクラブ

161cm 体重とBMI・体型

身長161cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、161cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、161センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

161cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に161センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、161センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.61 × 1.61 = 57(kg)

この57kgが、161cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長161cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと161cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、161cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、161センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(161cm BMI18.5未満)

BMI16
41.5kg
BMI17
44.1kg
BMI18
46.7kg

普通(161cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48kg
BMI19
49.2kg
BMI20
51.8kg
BMI21
54.4kg
BMI22
57kg ※161cmの標準体重
BMI23
59.6kg
BMI24
62.2kg

肥満度1(161cm BMI25~30未満)

BMI25
64.8kg
BMI26
67.4kg
BMI27
70kg
BMI28
72.6kg
BMI29
75.2kg

肥満度2(161cm BMI30~35未満)

BMI30
77.8kg
BMI31
80.4kg
BMI32
82.9kg
BMI33
85.5kg
BMI34
88.1kg

肥満度3(161cm BMI35~40未満)

BMI35
90.7kg
BMI36
93.3kg
BMI37
95.9kg
BMI38
98.5kg
BMI39
101.1kg

肥満度4(161cm BMI40~)

BMI40
103.7kg
BMI41
106.3kg
BMI42
108.9kg
BMI43
111.5kg
BMI44
114.1kg

161cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

13日目 - ジリアン

おやつダメかなー。間食しない習慣がないのよねー。まあ今日は多すぎた(^^;運動結構やってる。仕事中動かないからこれで丁度いいくらいだけど。数字動かないけどぜい肉は減ってる感あり。おやつ減らして続けよう...

Height
161cm
Weight
53.8kg(-0.3kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2017/01/19/4506305.html

再始動3日目 - 中嶌 愛海

アッチャ〜〜( ̄▽ ̄;)ランチのフライ物&デザートディナーのピザ&スパゲティとデザート体重増量です‥‥当たり前だね d( ̄  ̄)今日から、又頑張るよ ᕦ(ò_óˇ)ᕤiPhoneからの投稿でしたがPC...

Height
161cm
Weight
75.8kg(+0.8kg)
Fat
42.2%
URL
/diaries/2017/01/20/4506229.html

朝に体重が増える - pinky

朝53.0kg夜52.2kg 7:00am グラタン 1/310:50 ポトフ12:00pm 豆餅(焼き) 1枚 5:50 そぼろご飯 小茶碗1杯 7:40 プリン1個お菓子は週1くらいと...

Height
161cm
Weight
52.2kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4506215.html

462日目 - chikaramizu

2017.01.20Atode(お通じ)昨日あり。今朝お通じ前測定

Height
161cm
Weight
66.9kg(-42.1kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2017/01/20/4506150.html

17日目 - ぽいんこ弟

⊂今日の食事⊃【朝】小倉トースト、オレンジ【昼】ちらし寿司、さつま揚げ【夜】ご飯、味噌汁、味噌田楽、野菜炒め、生春巻【間食】レーズンパン《運動》半身浴30分今日も食べ過ぎかな。明日は頑張る...

Height
161cm
Weight
63.5kg(-1.5kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2017/01/19/4506062.html

14日目(@'ω'@) - ゆう

今日は料理教室に駆け込みー(@'ω'@)なのでいつものシェイクは昼に(*‘ω‘ *)ただ!仕事始めの日からずーーーーーーーっと食べたかったけど、目の前にあったけど我慢してたおせんべい。。サラダ味2枚食...

Height
161cm
Weight
64.9kg(-2.1kg)
Fat
36.2%
URL
/diaries/2017/01/19/4506061.html

1日目 - なみを

朝の体重 72.4キロ夜の体重 72.8キロ日中はお仕事。夕方はなんだかんだと子供とおやつがやめられない(;´༎ຶД༎ຶ`)今は大根が沢山あるので大根料理がメイン。お昼しっかりの夜は軽めにした...

Height
161cm
Weight
72.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4505815.html

普通の食事♪( ´▽`) - ナイスなオバちゃん

体重もだけど、体脂肪率がこんなに低いワケないだろ(。-_-。)昨日は高カロリー、それもバランスのよろしくないものを食べて猛反省し、本日は普通の食事をし、普通にビールを飲みながらこうして入力しております...

Height
161cm
Weight
52.1kg(-5.9kg)
Fat
21.7%
URL
/diaries/2017/01/19/4505795.html

りらっくす。 - ゆり蔵

生理痛が酷すぎるため運動はお休み。明日は夜ごはん食べに行くからお昼は野菜メニューで頑張ります。

Height
161cm
Weight
69kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4505769.html

食事 - かっぱ

朝なし昼ラーメン(璃宮)夜焼き魚、サラダ、枝豆、鶏フリッパー

Height
161cm
Weight
71kg(-5.6kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2017/01/18/4505731.html

寒い~ - ゆっちん

月曜日、火曜日に降った雪がまだとけてません雪の日より寒い(○_○)!!明日は金曜日。土日は休みだから気を付けなくちゃ朝なし昼 ミルクティー LAWSON低糖質 シフォンケーキ200キロカロリー チーズ...

Height
161cm
Weight
89.2kg(-5.8kg)
Fat
49.1%
URL
/diaries/2017/01/19/4505724.html

67日目 - 明日風

0時半就寝→8時起床。今日明日、息子のクラスがインフルエンザで学級閉鎖。(>_<)そして、朝から息子が熱い…。昼前には39℃超え。夕方小児科に連れてったら、インフルA型でした…。私にうつらないで~((...

Height
161cm
Weight
48.4kg(-2.4kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2017/01/19/4505667.html

271 たらこパン - あの

ほんの少しだか、菓子への執着心なくなってきたがんばらねばこの前は、執着心消えてきたなぁと思ったときに、バケツいりの、キャラメルポップコーン、メープルポップコーンなどが山ほど送られてきて、馬鹿ぐいにはし...

Height
161cm
Weight
51.5kg(-1.8kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2017/01/18/4505657.html

数値記録のみ - まきてぃ。

記録のみです

Height
161cm
Weight
53.2kg(+0.2kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2017/01/19/4505654.html

6日目 - シェルエル

よかった体重変わってなかった

Height
161cm
Weight
69.8kg(-1.5kg)
Fat
35.6%
URL
/diaries/2017/01/19/4505623.html

8日目 - モモ

やっと生理きた(>_<)生理終われば痩せ期が来る♪頑張って落とすぞ!朝は寝坊助したのでコーヒーのみ。むね肉飽きてきたなぁ…。でも安いからしばらくお世話になろう。3月になれば食費に余裕出るし、そしたら焼...

Height
161cm
Weight
67.4kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4505456.html

Wサプライズ♡ - まな

おはようございます~ლ(´ڡ`ლ)今日は久しぶりに体重測るの忘れたーーー!ショック!昨日結構自分的にはヘルシー飲み会だったので増量の加減を知りたかったのに・・・今日の夜測ってみてどんなもんか見てみよっ...

Height
161cm
Weight
83.9kg(+4.9kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4505364.html

戻さなきゃ - みーちゃん

生理前から太り始めて、むくみかな?とも思うんだけど、早めに対処しないとこのまま太っちゃう!毎日お土産のお菓子を少しづつ食べてて太らなかったからいいやなんて思ってたけど、お菓子は当分食べない事にします。...

Height
161cm
Weight
40.8kg(-6.4kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4505298.html

1/19 - 美脚スクワット!頑張る

日曜日にお腹を壊して、薬を飲んだわけではないけれど便秘です( ¯ー¯٥) 朝:珈琲、イワシ半身、卵の黄身、めかぶ、パン(卓球ボール大)にブルーチーズ、チョコ2個←朝だけ許す。マイルールがある。18時以...

Height
161cm
Weight
48.6kg(-0.4kg)
Fat
18%
URL
/diaries/2017/01/19/4505284.html

〇 - tomo

前日朝 グラノーラ・豆乳 紅茶昼 サンドウィッチ お茶夜 お弁当・スープ夜おやつ ホットココア運動 なし夜に久々にミルクココアを作って飲みました。美味しい~。夜に飲まない方がいいのに、この程よいほっこ...

Height
161cm
Weight
56kg(-10.4kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4505239.html

✳︎12日目✳︎ - さゆみ

【朝ごはん】◼︎白ごはん ◼︎牛佃煮【昼ごはん】◼︎パン2個 ◼︎サラダ【夜ごはん】◼︎寿司 ◼︎お酒 ◼︎プリン【間食】◼︎コーヒー ◼︎ローズヒップティ ◼︎スナック系【運動】◼︎無し...

Height
161cm
Weight
67.4kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/01/18/4504960.html

似合わない - ぷっちょ

スカートをネットで注文してみた。試着したらま~似合わないこと!二着とも返品食べたいだけ食べる生活だったので、勇気を振り絞り計測。やっぱりいつもここらでとまってるな。...

Height
161cm
Weight
57.5kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4504891.html

1月18日 - machi

朝 温野菜、おにぎり小1個、味噌汁、キウイ、ヨーグルト、コーヒー昼 お弁当間食 甘納豆、栗時雨2個、プロテイン夜 野菜鍋、味噌汁、ミカン運動自転車通勤40分8分腹筋...

Height
161cm
Weight
57.4kg(-4.1kg)
Fat
27.2%
URL
/diaries/2017/01/18/4504475.html

8時間ダイエット経過 - twiggy

8時間ダイエット簡単そうで難しい旦那と晩酌が日課唯一の団らんの時間なのでここは削りたくないウーン晩ご飯が21時〜21時半頃だから逆算すると朝:ご飯なし昼:13時半夜;21時〜21時半どうしても晩ご飯一...

Height
161cm
Weight
61.6kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/01/18/4504357.html

なぜ - み〜

2日続けて、増えた(~_~;)運動して、夜も空腹を我慢しておからビスケットにしてるのに!来週は誕生日だし、新年会あるし、太る一方だから、痩せときたいのに〜こういう時に、挫折しちゃうんだよね。。むくんで...

Height
161cm
Weight
58.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/01/18/4504083.html

9日目 - aruto

朝プロテインダイエットファミマのカフェラテ昼(写真)豆乳野菜たっぷりスープ(鶏肉入り)サラダ(レタスと味付け卵)手作りドレッシングは生姜多めで!夜豚しゃぶ鍋間食黒糖カステラポッキー7本(写真運動ウォー...

Height
161cm
Weight
84.5kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4503355.html

2日目 - みかちゅー

アプリから日記入力したらどんな感じ?と思ったので今日はアプリで。2日目、今日は特に変なものも食べず、平穏にダイエットできたかな。夕食も和食にするつもりだったけど、急に「カリオストロの城スパゲッティ」が...

Height
161cm
Weight
67.3kg(-0.7kg)
Fat
39.2%
URL
/diaries/2017/01/16/4502983.html

7日目? - おでぶのぶー

朝、体重51.6(だったよぉな)朝ご飯(おにぎり2つ)→仕事→昼ご飯(ハンバーグ弁当)→仕事→20:00夕ご飯(マック、チキンフィレオセット)→2時間仮眠→1時間散歩→カーヴィー→体重52.3...

Height
161cm
Weight
50.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/01/16/4502314.html

学校 - のあ

疲れちゃった。嫌なことばっか。センターの送り迎え幸せだったな。なんでだろう。寒さは変わらないはずなのに。1人だとすごい寒い。

Height
161cm
Weight
49.6kg(-0.6kg)
Fat
20.5%
URL
/diaries/2017/01/16/4502089.html

記録 - あい

生理終わったのに減らない~

Height
161cm
Weight
61.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/01/16/4501338.html