ダイエットクラブ

161cm 体重とBMI・体型

身長161cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、161cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、161センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

161cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に161センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、161センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.61 × 1.61 = 57(kg)

この57kgが、161cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長161cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと161cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、161cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、161センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(161cm BMI18.5未満)

BMI16
41.5kg
BMI17
44.1kg
BMI18
46.7kg

普通(161cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48kg
BMI19
49.2kg
BMI20
51.8kg
BMI21
54.4kg
BMI22
57kg ※161cmの標準体重
BMI23
59.6kg
BMI24
62.2kg

肥満度1(161cm BMI25~30未満)

BMI25
64.8kg
BMI26
67.4kg
BMI27
70kg
BMI28
72.6kg
BMI29
75.2kg

肥満度2(161cm BMI30~35未満)

BMI30
77.8kg
BMI31
80.4kg
BMI32
82.9kg
BMI33
85.5kg
BMI34
88.1kg

肥満度3(161cm BMI35~40未満)

BMI35
90.7kg
BMI36
93.3kg
BMI37
95.9kg
BMI38
98.5kg
BMI39
101.1kg

肥満度4(161cm BMI40~)

BMI40
103.7kg
BMI41
106.3kg
BMI42
108.9kg
BMI43
111.5kg
BMI44
114.1kg

161cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

8/23*美容室 - まきろむ

食事記録♦︎朝たけのこご飯アンパンマンポテトバナナ♦︎昼梅しらすご飯中華サラダ♦︎夜ご飯チキンサラダすき焼き(ちょっと運動記録カーヴィーダンス(ステップ1まで日記_φ(・_・ .......♡♡...

Height
161cm
Weight
53kg(0kg)
Fat
25.9%
URL
/diaries/2017/08/23/4756285.html

3日目 - こまり

朝:玄米、納豆、蒸し鶏きゅうり、温野菜サラダ昼:牛カツバーガー、ポテトS、じゃがバタフライ、梅酢ジュース間食:焼きりんご夜:酵素ドリンク炭酸割り運動:プランク、スクワット他筋トレいろいろ、半身浴、マッ...

Height
161cm
Weight
54.1kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4756265.html

食欲… - さやはる

止まらない…ヤバイー(T_T)せっかくいい汗かいたのに。。明日はパパ休みでプールだし、痩せるかなぁ。朝→コーンフレーク昼→オムそば、マグロ丼ちょっと間食→いっぱい…夜→レバニラ炒め、春雨サラダ、...

Height
161cm
Weight
55.2kg(-6.8kg)
Fat
24.9%
URL
/diaries/2017/08/23/4756259.html

ダイエット開始 - サトシ

今日からダイエット開始

Height
161cm
Weight
70kg(0kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4756143.html

今日のまとめ<8月23日> - ハルカコ

☆朝測定104.6kg<<食事記録>>朝:牛乳、野菜サラダ、ハムエッグ、トースト昼:アイスコーヒー、カレーフォカッチャ夜:焼ビーフン、野菜サラダ、梨(半分)間食:バニラヨーグルト、グリーンスムージー◎...

Height
161cm
Weight
104.6kg(-4kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4756109.html

116 ザバス - あの

スッキリ鉄200ccでわり、鼻の息を止めいっきにのむ鼻の呼吸は止めたまま、口で大きく二回ほとこきゅう吐き出す息は何ベクながく(笑)こうしてザバスのんでます早くなくなれー今日は、北海道の夕張メロンいただ...

Height
161cm
Weight
52.6kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4756105.html

きのう - 小松

食べ過ぎちゃったから今日は控えたがんばろう

Height
161cm
Weight
64.6kg(-6.7kg)
Fat
32.3%
URL
/diaries/2017/08/23/4756052.html

24日目/ちょっとづつでも… - みぢゅ

【食事】 朝…フルグラ、ヨーグルト昼…押麦ご飯、わかめの味噌汁、もずく、鮭、納豆夜…そば、レタスと舞茸のスープ【運動】 ⑴体幹トレ用ストレッチ ⑵初心者用クランチ…30回⑶∞腿上げ…30回⑷膝付き腕立...

Height
161cm
Weight
81kg(-0.7kg)
Fat
44.9%
URL
/diaries/2017/08/22/4755989.html

雑穀トマトスープ - まな

早速作りました♡雑穀トマトスープ!旦那さんには不評かと思ったけど意外にも好評ლ(´ڡ`ლ)もうちょっと残る予定が今日の夜の1杯しか残りませんでした~!とゆうことで明日は和風に変えて作ってみたいと思いま...

Height
161cm
Weight
84.5kg(+5.5kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4755985.html

ちょっと喉がイガイガ - nepia

ヨーグルトチョコレートキヌアカレージャガイモブロッコリービールミックスナッツサラダ

Height
161cm
Weight
54.5kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4755957.html

第3段階? - charko

ダイエットも第3段階に入りました1段階は減量、2段階は維持そして3段階は中からと外からを磨く?最近漢方茶やサプリ始めましたが、今度はお肌のお手入れしようとお試しの基礎化粧変えてみました暑くて化粧水だけ...

Height
161cm
Weight
48.9kg(-5.9kg)
Fat
21.4%
URL
/diaries/2017/08/23/4755954.html

体重記録のみ - みきちこ

前日比-0.5キロ☆減りました‼(°∀°)昨日は炊き込みご飯しちゃったから、炭水化物多め摂取だったのに、何故か減少(^ー^)あとバーガーキングの前歩いてたら、サンデーとフロート100円というのが目に入...

Height
161cm
Weight
65.1kg(-6.9kg)
Fat
38.1%
URL
/diaries/2017/08/23/4755881.html

【2か月3日目】 - Calla lily

【ダイエット開始時】 74.2kg 【現在】 70.0kg(-4.2㌔)

Height
161cm
Weight
70kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4755804.html

今日は…… - 15

76㌔だいに返り咲きましたな。生理中の癖にwww

Height
161cm
Weight
76.8kg(-4.7kg)
Fat
39.3%
URL
/diaries/2017/08/23/4755792.html

今日も謙虚な食事と早寝を - むむむ

12時に寝るって、いいかもしれない。朝菓子パンアイス厚揚げ豆腐チキンカツ一切れクラッカー5枚、クリームチーズ、ジャムコーヒー昼ブロッコリー、ニンジン、トマトバーニャカウダソースゆで卵1個チーズつくね一...

Height
161cm
Weight
69.3kg(-1.1kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2017/08/23/4755594.html

7日目〆 - (◆PIωK◆)

一週間経った今月あと1キロくらいは痩せたい(>_<)朝。ブラン食パン-スープ昼。ブラン食パン-スープ-ピーマンの肉詰め2コ-豆腐ハンバーグサラダ夜。...

Height
161cm
Weight
68.8kg(-0.8kg)
Fat
33.5%
URL
/diaries/2017/08/23/4755573.html

DC23日目 - ウーマン

今日はまた二桁に戻ってこれました良かった良かった♪昨日は調整日にしたのに甘い物の誘惑に勝てずどら焼食べたりスイカを食べたり…反省反省でも今日の体重に響かなくてラッキー今日は午後から精神科の受診に行っ...

Height
161cm
Weight
99.6kg(+2.6kg)
Fat
38.3%
URL
/diaries/2017/08/23/4755527.html

677日目 - chikaramizu

2017.08.23追記あり※マクドナルドでアイスコーヒーだけ飲むという修行(食べチェック)茹で鶏胸肉250gロティサリーチキンもも・230gゆでたまご2焼鮭4/5切れ鯖缶・約100g木綿豆腐・約50...

Height
161cm
Weight
65.9kg(-43.1kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4755355.html

はじめまして - いずみ

はじめまして。アラサー女子です。何度目か分からないダイエット挑戦です。とりあえず毎日朝体重計に乗るよう頑張ります!朝→キウイ・バナナ・ヨーグルト昼→ポトフ・トマトのマヨネーズトッピング夜→おからのお好...

Height
161cm
Weight
55.8kg(0kg)
URL
/diaries/2017/08/22/4755139.html

623日目 - ★ぷぅ★

朝ごはん:ヨーグルト・海老カツタルタル巻・納豆昼ごはん:海藻サラダ・スモークチキン・ずんだ餅夜ごはん:プロテイン・バナナ

Height
161cm
Weight
64.4kg(-0.6kg)
Fat
32.2%
URL
/diaries/2017/08/22/4755087.html

■57日目:8月21日 - あんにんプリン

■朝アイスピーチティー■昼チーズパン:1個サーターアンダギー:小1個■夜ねぎ塩チキンサラダ(約450kcal)■間食うまい棒:1本クッキー:1個ーーー昨日の分の記録。忙しかったり出かけていたりでまた最...

Height
161cm
Weight
69.8kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2017/08/21/4754882.html

8/22京都2日目 - 美脚スクワット!頑張る

昨日は2万歩。錦市場、伏見稲荷、清水寺、八坂神社、祇園。途中、チーズ、くるみ鶏ササミ食べつつ、ハモ天ぷら、タコたまご。夜は居酒屋。今日は北野天満宮、金閣寺から下鴨神社。写真は北野天満宮。梅干し作ってい...

Height
161cm
Weight
48.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/08/22/4754835.html

食べなきゃ痩せる。 - 脱かなBOO

仕事からの帰宅が23時になったにも関わらず、悩みストレスが爆発して友人に電話。電話終わったら0:30過ぎ。お腹は減ったけど、時間的にヤバい。でも、空腹で寝られそうにない。冷蔵庫の中に、キムチと納豆、た...

Height
161cm
Weight
68.2kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/08/21/4754597.html

とりあえず - ゆう

体重増えないので良しとしよう今週は朝からコップ一杯の水分とるようにしました♪

Height
161cm
Weight
46.7kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2017/08/22/4754483.html

やった事 - 豚ゴリラ

✡エクササイズ✡半身浴今測ったら、今朝より700㌘↑…。ふぅ………頑張ろっ(`・ω・´)お風呂に入るたび体型に嫌気さす(๑•́Д•̩̥̀๑)

Height
161cm
Weight
70.8kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/08/22/4754153.html

フルマラソン挑戦! - ぶぶこ

します!!来年の2月の大会目指して、ある程度痩せないと長距離走れないので(´・ω・`)第一目標はフルマラソン完走!そのために痩せる!に変更です( *・ω・)ノ昨日からルームランナーでランニングしていま...

Height
161cm
Weight
67.2kg(-2.6kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2017/08/21/4754033.html

仕事始め - 43歳のけっしん

今日から仕事始め。規則正しい生活をするように心がける。食べたもの。卵焼き、鳥の煮物、おこわ。酢の物をいっぱいたべた。

Height
161cm
Weight
63.2kg(-1.8kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2017/08/21/4753905.html

【STAGE1】42日目 - ​*ஜぶぶஜ*

18:44良い感じに減ったけど、今日から2日、間釣りdayなのでどうだろうか(笑)←この後も外食だけど、ちゃんと意識しなきゃ!フォースコリーはお腹下るから持って行けない/^o^\生理も終わったしまた増...

Height
161cm
Weight
81.4kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2017/08/21/4753873.html

2017/08/20 - ゆきふぉー

長いお盆やすみも今日まで。久しぶりにジムでファイトアタックをしてきました。最近、岡田准一さんの強さに憧れて、あんなふうになりたいなーと心ときめかせております。明日から通常通り、仕事とダイエット頑張りま...

Height
161cm
Weight
53.5kg(-6.7kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2017/08/20/4753003.html

100日祝 - 彩のん

あっという間に100日。体重は変わらず。( ´•̥ ω •̥` )

Height
161cm
Weight
75kg(-0.6kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2017/08/20/4752978.html