ダイエットクラブ

162cm 体重とBMI・体型

身長162cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

162cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に162センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、162センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.62 × 1.62 = 57.7(kg)

この57.7kgが、162cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長162cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと162cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、162cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、162センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(162cm BMI18.5未満)

BMI16
42kg
BMI17
44.6kg
BMI18
47.2kg

普通(162cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48.6kg
BMI19
49.9kg
BMI20
52.5kg
BMI21
55.1kg
BMI22
57.7kg ※162cmの標準体重
BMI23
60.4kg
BMI24
63kg

肥満度1(162cm BMI25~30未満)

BMI25
65.6kg
BMI26
68.2kg
BMI27
70.9kg
BMI28
73.5kg
BMI29
76.1kg

肥満度2(162cm BMI30~35未満)

BMI30
78.7kg
BMI31
81.4kg
BMI32
84kg
BMI33
86.6kg
BMI34
89.2kg

肥満度3(162cm BMI35~40未満)

BMI35
91.9kg
BMI36
94.5kg
BMI37
97.1kg
BMI38
99.7kg
BMI39
102.4kg

肥満度4(162cm BMI40~)

BMI40
105kg
BMI41
107.6kg
BMI42
110.2kg
BMI43
112.8kg
BMI44
115.5kg

162cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

17日目 - 雨

今日は納豆キムチご飯を一食だけ。お腹空いたなあ。幸い、過去最高記録なので我慢。最近歩くのが好きになりました、成長。立ち姿勢を綺麗にしたいな〜〜...

Height
162cm
Weight
55.4kg(-2.1kg)
Fat
21.1%
URL
/diaries/2017/03/25/4580222.html

47日目 - ∴まりん∴

口内炎沢山…痛すぎる へ(×_×;)へヘルペスもできてるし…何が原因ですか(´д`)

Height
162cm
Weight
92.7kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4580179.html

操縦されまくり。 - キラキラ☆

今日は、朝から 6時間の立ち仕事の日。筋肉痛が ツラかったわ(笑)今日のジム。宿題トレ 5種類格闘技レッスン 30分エアロ 45分ピラティス 30分ジムに行ったら、トレーナーさんがいたの...

Height
162cm
Weight
72.3kg(-23.1kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4580164.html

産後ダイエット6日目 - ホジミノン

産後ずっと便秘に悩まされております。毎度のようにお腹の中に強力なヤツが居座り、ふんばる時はまるでプチ出産(汚くてゴメンナサイ)。酸化マグネシウム=便秘薬は私の救世主。おかげで今日も何とか出ました。便秘...

Height
162cm
Weight
61.1kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4580128.html

±0 - まる。

(食)食パン2枚+ピーナッツバターメンチカツ半分海老マヨおにぎり1個(セブン)ねぎチャーシューおにぎり1個(セブン)プリン1個トッポ1箱ガム沢山味見(飲)サプリメント微糖ルイボスティー沢山酵素ドリンク...

Height
162cm
Weight
67.5kg(-12.7kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4580121.html

通院、映画(*´ω`*) - 綺理果

今日は朝方から嫌な夢を見たせいもあってか何回か目が覚めて、その延長で7時45分頃起きた。通院日だったので最近の経過を伝えて、薬をもらって一時帰宅。それから予定していたギターの弦を交換してもらいにデパー...

Height
162cm
Weight
66.4kg(+1.4kg)
Fat
33.9%
URL
/diaries/2017/03/24/4580102.html

39日目… - あゆ

今日も疲れた。゚(゚´Д`゚)゚。絶対に痩せるぞー(๑・̑◡・̑๑)11926歩

Height
162cm
Weight
68.9kg(-10.4kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4580086.html

脂肪燃焼スープダイエット1日目 - そら

減った!

Height
162cm
Weight
65.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4580081.html

炭水化物より野菜 - のんくま

今日も炭水化物多い&野菜の少ない食事になってしまった炭水化物より野菜を多く食べれるようになりたい<今日の食事>朝:ごはん 味噌汁昼:ごはん 鮭(1/2)いかのからあげ 酢ごぼう夜:中華丼 味噌汁(豆腐...

Height
162cm
Weight
76.1kg(-4.2kg)
Fat
42%
URL
/diaries/2017/03/24/4580050.html

5年ぶり! - takechan

朝 フルグラ&ヨーグルト りんご1個昼 塩焼きそば りんご1個夜 玄米1、サバのネギソース、厚揚げ3分の1 ほうれん草の胡麻和え間食 くるみとレーズン

Height
162cm
Weight
58.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4580008.html

ふぅ - るり

眠い眠い(´・ω・`)昨日は帰ってきて練物と鶏の煮物を食べてしまいました今日は1食ですおうどんに冷蔵庫にあるものを乗せた手抜きですうどん〜(>_<)糖質多いよねでも手延べうどんで美味しかった(>_<)...

Height
162cm
Weight
45.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4580007.html

8日目 - ぱんだ

朝 カレートースト、ヨーグルト、コーヒー昼 カレーうどん夕 キャベツと厚揚げの和風煮、もやしとワカメのナムル、ウインナー、玉子焼き、竹輪、ご飯半分おやつ カマンベールチーズ今日は子どもに我慢させて、叱...

Height
162cm
Weight
56kg(-2kg)
Fat
31.8%
URL
/diaries/2017/03/24/4580006.html

考え込む - まめまめ

糖質制限の勉強すればするほど、じぶんがどれだけ糖質にどっぷり浸かっていたのかと、愕然とします。毎朝、ヨーグルトにバナナが定番だっけど、ダメじゃん。食事が楽しくないって、人生つまんなくない?って思ってる...

Height
162cm
Weight
82.7kg(-0.3kg)
Fat
41.2%
URL
/diaries/2017/03/24/4579994.html

記録 - ソラ

記録のみ

Height
162cm
Weight
57.5kg(-2.5kg)
Fat
32.6%
URL
/diaries/2017/03/24/4579975.html

記録 - きのこ麺

珍しく早く帰ってきたのですがお相撲を観ております終わったら運動しなくては【今日やったダイエット】1.昼だけ10割蕎麦(かけそば)2.18時前までに食べ終える3.踏み台昇降運動30分4.買い物兼ねた散歩...

Height
162cm
Weight
62.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579956.html

3.24 - Mchaaan☺︎2017.3〜

今日も頭痛。出勤やし薬飲んでごまかした!なんかお腹も空かなかったし、あまり食べず。

Height
162cm
Weight
74kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579919.html

最近ダイエットLINEグループ始めました(๑´ㅂ`๑) - 雪ダルマ

モチベーション意地に!45キロまで程遠いよ(TT)

Height
162cm
Weight
53kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579915.html

39日目 - an

朝バナナりんご昼豆腐マグロの刺身納豆めかぶともずく体重が少しずつだけど記録更新!70kg台が目の前に!!嬉しい(;_;)なんだか無性に和風チキンカツバーガーが食べたくなり、、どうしようと迷った。スーパ...

Height
162cm
Weight
71kg(-7.8kg)
Fat
39.1%
URL
/diaries/2017/03/24/4579818.html

休みー… - トキ

最近寝不足…でも休みだから色々やりたい…眠い…いや寝たくない…

Height
162cm
Weight
52.6kg(-12.8kg)
Fat
28.5%
URL
/diaries/2017/03/24/4579760.html

無題 - るる

朝ごはんほうれん草とハムのパスタ 小盛り昼ごはん野菜味噌ラーメン白米 二口夜ご飯間食運動ウォーキング 約40分スクワット

Height
162cm
Weight
56kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579759.html

産後31日目 - みー

子ども2人のお世話をしながら家事をしてると、自分の時間を確保するのって難しいぃぃ(;´д`)骨盤体操したいのに、全然出来てないです。赤ちゃんを抱っこしながらでもできることはないか、ってことで水平足踏み...

Height
162cm
Weight
58.2kg(-8.2kg)
Fat
31.7%
URL
/diaries/2017/03/24/4579751.html

お昼食べすぎ - K子162cm76kg

朝:お寿司(スーパーで朝買ってきた)、コーヒー昼:子供のスナックとしてもらった、ミニホットドッグ一個。ベトナムヌードル(エッグヌードル)&生春巻き (このお昼ご飯、量が多すぎて食べ過ぎ!)夜:未定(だ...

Height
162cm
Weight
75kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579746.html

☆産後16日目☆ - くみっこヽ(・∀・)

ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3相変わらずのバタバタです(笑)私は育休をもらってベビちゃんと一緒にいさせてもらってるんだから…。旦那さんのために、家事くらいは完璧にやってあげたい!でも、まだまだ上の子も大...

Height
162cm
Weight
50.8kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579745.html

1日目 - yuri

今日からスタート!この前のマラソンの写真を見て、ショック受けてるところです。いつの間にこんなに太ってしまったのか…太りすぎ…この写真見てダイエットに励むことにします。...

Height
162cm
Weight
59.7kg(+2.2kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2017/03/24/4579647.html

0 - 葉奈々

Height
162cm
Weight
43.5kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579375.html

54日目 - ゴメス

お菓子極力無し、夕食少な目、お風呂とがんばっているのになぁ。

Height
162cm
Weight
66.8kg(-0.7kg)
Fat
32.6%
URL
/diaries/2017/03/24/4579368.html

記録 - はずみ2nd

■今日の収支と累計・今日: +950Kcal・累計: +750Kcal■食事の記録→カロリー計 3050Kcal【朝食】600・目玉焼き、ウインナ、ベーコン・サラダ、ポテト・カフェラテ・野菜ジュース【...

Height
162cm
Weight
45.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579347.html

3日目 - かえちゃん

昨日の食事朝:お茶漬け間:コーヒー昼:手作りお弁当、生姜ともち麦のスープ間:白餡の最中夜:スムージー、バナナ1本会社で毎日のように頂き物が…そして、今日も体重の変化なし。モチベーションが下がる。体重が...

Height
162cm
Weight
109kg(0kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4579296.html

眠い - のんすけ

明日は休みだ

Height
162cm
Weight
55kg(-6kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579201.html

疲れた - blue sky

運動なし

Height
162cm
Weight
62.7kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4579187.html