ダイエットクラブ

162cm 体重とBMI・体型

身長162cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

162cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に162センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、162センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.62 × 1.62 = 57.7(kg)

この57.7kgが、162cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長162cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと162cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、162cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、162センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(162cm BMI18.5未満)

BMI16
42kg
BMI17
44.6kg
BMI18
47.2kg

普通(162cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48.6kg
BMI19
49.9kg
BMI20
52.5kg
BMI21
55.1kg
BMI22
57.7kg ※162cmの標準体重
BMI23
60.4kg
BMI24
63kg

肥満度1(162cm BMI25~30未満)

BMI25
65.6kg
BMI26
68.2kg
BMI27
70.9kg
BMI28
73.5kg
BMI29
76.1kg

肥満度2(162cm BMI30~35未満)

BMI30
78.7kg
BMI31
81.4kg
BMI32
84kg
BMI33
86.6kg
BMI34
89.2kg

肥満度3(162cm BMI35~40未満)

BMI35
91.9kg
BMI36
94.5kg
BMI37
97.1kg
BMI38
99.7kg
BMI39
102.4kg

肥満度4(162cm BMI40~)

BMI40
105kg
BMI41
107.6kg
BMI42
110.2kg
BMI43
112.8kg
BMI44
115.5kg

162cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

75.9kg - 椿

朝:カフェオレ昼:夜:間食:運動:

Height
162cm
Weight
76kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4503485.html

食糧難。 - キラキラ☆

雪が降って、積もりまくりの数日間…。買い物にも行けず、そして 運悪く 冷蔵庫の中も 食糧難(笑)この数日間は、あり合わせ料理&小麦粉料理三昧でした。息子の弁当も、彩り少ない 寂しいおかずでした(苦笑)...

Height
162cm
Weight
73.8kg(-21.6kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4503421.html

2日目 - はる

体重が増えてしまった、、明日はもう少し食べる量を減らそう..

Height
162cm
Weight
63.2kg(+1.2kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2017/01/17/4503420.html

良かった - scube

減ってた。。。けど今日は間食してしまった。朝:白湯、青汁きな粉グリーンスムージー、オリーブオイルトースト、バナナ1/2間食:1/2kcalカフェラテ、ナッツとドライフルーツ昼:辛子明太子おにぎり、コー...

Height
162cm
Weight
52.3kg(-0.7kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2017/01/17/4503413.html

。・°°・(>_<)・°°・。 - まめまめ

やっとこ計測。思った通りの現実(泣)出るものも出てないからなっ!と言い訳。今日も雪かきの1日。それでも運動不足解消にはならないのよね〜〜明日は内科受診日体重測定も血圧測定も苦痛だわ(>_<)...

Height
162cm
Weight
82.8kg(+1.3kg)
Fat
41.7%
URL
/diaries/2017/01/17/4503382.html

1ヶ月と17日目★ - Eve✩⃛ೄ

起床即:70.8kg入浴前:69.9g(前日比-0.6kg)入浴後:69.5kgお通じ✖️【Total-8.3kg減】*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*結局、先週よりも増えた結果で終了…次は24...

Height
162cm
Weight
69.9kg(-8.3kg)
Fat
34.3%
URL
/diaries/2017/01/17/4503362.html

1/17 お菓子食べすぎー - みこ

【朝】ご飯、味噌汁、サラダ、おかず(かぼちゃの煮物、レンコンとベーコンの炒め物)、ヨーグルトミニあんぱん【昼】仕出し弁当【お菓子】いちご大福、せんべい4、揚げせんべい1袋【夜】味噌汁、サラダ、銀ダラの...

Height
162cm
Weight
56.6kg(-0.9kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2017/01/17/4503346.html

間食 - のんくま

今日は天気も晴れていつも通りの朝ウォーキングができた!寒かったけど(苦笑)食事は今日は色々食べることが出来た気がする(笑)ただ、間食摂るのが当たり前になりつつあるので間食を減らすようにしたいな。<今日...

Height
162cm
Weight
76.8kg(-3.5kg)
Fat
42.2%
URL
/diaries/2017/01/17/4503329.html

3日目 - bita

毎朝仕事に行く前に、夕食を作っていくので、朝から晩までほとんど同じメニュー・・・・朝食 冷えご飯/サラダ/目玉焼き/高野豆腐と長芋の煮付け/豚肉炒め少々/納豆昼食 冷えご飯/茶碗蒸し/サラダ/きんぴら...

Height
162cm
Weight
64.2kg(+0.2kg)
Fat
34.8%
URL
/diaries/2017/01/17/4503252.html

浮き沈み - ma-

激しいな~!今日お昼食べ過ぎたし、増えて当たり前か(>_<)朝…なし昼…炒飯、サンドイッチ夜…ピカタ、サラダ

Height
162cm
Weight
60.8kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4503219.html

−0.7♡ - まる。

(食)納豆(たれからし)1パックヨーグルト大さじ2+砂糖小さじ2タレで炒めたこんにゃく175g春雨スープ(乾燥春雨25g)コップ1杯ごはん茶碗半分+ごま昆布少しウインナー2本炒飯3口うまい棒シュガーラ...

Height
162cm
Weight
73.9kg(-6.3kg)
URL
/diaries/2017/01/16/4503216.html

無題 - nepia

豆乳ココア紅茶味噌ラーメンチョコ鶏肉豚肉サラダ野菜スープビール白ワイン

Height
162cm
Weight
56.8kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4503211.html

7日目 - フジッコ

朝食→おにぎり一個 きな粉もち2個間食→カフェオレ昼食→寒天ゼリー バナナ一本間食→小包装のお菓子四つ夕食→キムチ 豆腐 緑茶 コロッケ半分朝50.8夜50.8 今日は一時間歩いたけど、全く変わ...

Height
162cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4503204.html

4day - るり

体内に無駄な水分と食べ物が入っているのが許せない(((^-^)))生理中特有の浮腫を撃退するために発汗入浴剤入れて1時間半身浴…今日から10日間脚痩せ頑張ります(´-`).。oO10日後にbefore...

Height
162cm
Weight
46.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4503174.html

疲れでダウン気味 - あかりん

冬の疲れでダウン彼氏とギクシャク( ̄∀ ̄)

Height
162cm
Weight
77.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4503142.html

- - ぐー

あがったりさがったり…仕事は嫌になる時もあるけど、やっぱり動くしお昼はお腹減って~ってなる。家の中ばっかりだと動かないから駄目ね…。

Height
162cm
Weight
48.6kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4503076.html

78日目 - yuri

ハローワーク行って、帰りに友達とランチ。生理中なので、眠いです。朝腹筋50腕立て50

Height
162cm
Weight
59.5kg(+2kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2017/01/17/4503072.html

☆ - リバウンド

疲れた(´;ω;`)最近仕事やら、PTAやらで多忙なんとか二キロ走った

Height
162cm
Weight
59.1kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4503004.html

6日目 - orange

ちょっぴりだけ下がりました~⤴でも、お昼に帰ったら、休みの旦那が雑炊つくってて、、、ちょっとだけ食べた今週1回目の糖質マイルールとして、週に2回までとしてるので、あと1回、、、、夜は気を付けよ~❕...

Height
162cm
Weight
68.6kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4502974.html

足裏 - 夜空

脚が重怠い!!引きずるような怠さと痛さで辛くて脚が上がらないから歩いても躓いて転びそうになったり散々だったので足裏シートを貼って寝たらスッキリ軽々になったではありませんか!!肩と手のひらにも貼れば良か...

Height
162cm
Weight
45.3kg(-12.9kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4502972.html

記録6日目 - わかな

さむー!!今朝は微減。。焦らず焦らず、、、しかし早く70きりたいよ!

Height
162cm
Weight
70.2kg(-9.6kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4502927.html

11日目 - メグミル

ここ数日、家事や育児が思うように進めれず運動やらをする余裕がない…(›´ω`‹ )全然がんばれてない…!!それで痩せればいいのにな…笑

Height
162cm
Weight
71.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4502891.html

4才児 - 雪だるま

息子4才6ヵ月。以前から、たまに胎内記憶?を語ることがありました。昨日は突然「僕、生まれたとき、はぁ~~久しぶりって思ったの」亡くなった私の祖母に見た目も性格も似ているのですが、やっぱりそうだったの?...

Height
162cm
Weight
45.6kg(-12.4kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4502856.html

初めて - コーパイ

入院して初めての体重測定日6日前より500gくらい落ちてたもっと、期待してたのに差し入れがよくなかったかな?

Height
162cm
Weight
68.1kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4502836.html

51.1kg 22.1% - はな

ウエスト〈EMS 20分,ドレナージュ 10分,リフレッシュ20分,ポンピング 20分,マイクロカレント 20分〉

Height
162cm
Weight
51.1kg(+0.5kg)
Fat
22.1%
URL
/diaries/2017/01/17/4502835.html

151日目 - ゆっぽ

朝(8:45)ごはん、巻かないロールキャベツ、レタスサラダ、ポテトサラダ昼(14:00)餃子12個、小ライス、白菜の漬物夜(21:20)プロティンバー間食(16:45)ハッピーターンチョコ味(135k...

Height
162cm
Weight
67.2kg(-6.4kg)
Fat
36%
URL
/diaries/2017/01/17/4502765.html

13日目なぜだpart2 - 仲村アン

昨日は食べ過ぎ(わたしにしては)も無いし、お通じも2回あったから、今日は体重落ちてる予定が、落ちてない!なぜだ。ウォーキングしてないからかな?今月目標の2キロいや、1キロでもいいや、達成できるか不安。...

Height
162cm
Weight
82.9kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4502755.html

2日目 - まあぼ

体調不良で運動なし。食欲不振、夕食なし。寝る前にちょっとお腹がすいて食べました( ̄ー ̄)このまま食欲落ちないかな。

Height
162cm
Weight
76.5kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4502738.html

.°(ಗдಗ。)°.怖い〜〜 - くみっこ(*'ω'*)

インフルエンザが息子の保育園でも、旦那さんの学校でも、かなり流行り始めています(泣)2人とも予防接種はしてるけど…かかりそうだなぁ。もらわないようにしなくちゃ〜。朝:マーマレードトースト、ヨーグルト、...

Height
162cm
Weight
55.5kg(+1.5kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4502723.html

痩せ期突入~ - クピ子

■前日比 -0.9kg ■お通じ 旦那が仕事遅い為、夜ご飯に家族揃って食べることがとても少ない我が家。昨日は平日に珍しく早く帰宅できたのでみんなでごはん♪さすがにこの場で一人プロテインはどうしたも...

Height
162cm
Weight
73.8kg(-6kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4502722.html