ダイエットクラブ

162cm 体重とBMI・体型

身長162cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

162cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に162センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、162センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.62 × 1.62 = 57.7(kg)

この57.7kgが、162cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長162cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと162cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、162cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、162センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(162cm BMI18.5未満)

BMI16
42kg
BMI17
44.6kg
BMI18
47.2kg

普通(162cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48.6kg
BMI19
49.9kg
BMI20
52.5kg
BMI21
55.1kg
BMI22
57.7kg ※162cmの標準体重
BMI23
60.4kg
BMI24
63kg

肥満度1(162cm BMI25~30未満)

BMI25
65.6kg
BMI26
68.2kg
BMI27
70.9kg
BMI28
73.5kg
BMI29
76.1kg

肥満度2(162cm BMI30~35未満)

BMI30
78.7kg
BMI31
81.4kg
BMI32
84kg
BMI33
86.6kg
BMI34
89.2kg

肥満度3(162cm BMI35~40未満)

BMI35
91.9kg
BMI36
94.5kg
BMI37
97.1kg
BMI38
99.7kg
BMI39
102.4kg

肥満度4(162cm BMI40~)

BMI40
105kg
BMI41
107.6kg
BMI42
110.2kg
BMI43
112.8kg
BMI44
115.5kg

162cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

出勤日 - 千春

忙しい日だった。今日から食事内容を記録してみる。おそらく続かないが。朝 ビタミンウォーター 昼 カレーライス、ヨーグルト、野菜ジュース 夜 鰹タタキ、カツ丼、リンゴカロリー不明。皆どうやってカロリ...

Height
162cm
Weight
49.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/04/29/4619700.html

74日目… - あゆ

今日は自分磨きの日で、ネイルとお顔のエステに行って来たよ(^ ^)今日は16066歩

Height
162cm
Weight
65.5kg(-13.8kg)
URL
/diaries/2017/04/29/4619662.html

ネムネム…。 - キラキラ☆

結局 寝付いたのは2時前で、起きたのは 5時前朝5時前から 起きだして、子ども達の弁当作り 今日は夫くんがいたので、長男の送迎してくれたから 助かりましたこれが1人だと、ワンコの世話とか 洗濯と...

Height
162cm
Weight
72.5kg(-22.9kg)
URL
/diaries/2017/04/29/4619659.html

76日目 - an

朝りんごオレンジ豆乳昼糖質ゼロ麺豆腐そうめん胡麻豆腐おにぎり0.5個夜レバニラ炒め野菜炒め(肉卵入)炒飯餃子かに玉夜は家族と中華ー!おいしかった(^^)久しぶりにこんなにたくさん食べたので、体に駆け巡...

Height
162cm
Weight
70.1kg(-4.1kg)
Fat
38.5%
URL
/diaries/2017/04/29/4619647.html

−0.3♡ - まる。

(食)チョコミントアイス2本焼きおにぎり2個納豆(たれからし)1パック+ごはん茶碗1杯半ふりかけごはん茶碗半分切れてるチーズ2枚カルパス沢山うまい棒シュガーラスク沢山餃子2個ガム沢山味見(飲)サプリメ...

Height
162cm
Weight
67.9kg(-12.3kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4619599.html

パン。 - のんくま

今日はパンを食べすぎた~(>_<)ここの所何故かシンプルなクルミパンが食べたくてしょうがなくて今日パン屋に行ったんですがシンプルなクルミパン(チーズ入りのクルミパンはあった)がなくて結局パン屋巡り(苦...

Height
162cm
Weight
76.2kg(-4.1kg)
URL
/diaries/2017/04/29/4619591.html

くもり、迷走(´・ω・`) - 綺理果

体脂肪率が34%に戻った。運動ちゃんと何かしらはしてるのに…。もはや何やれば痩せるのかわからない。迷走中(´・ω・`)お通じちゃんと来ないのは相変わらず。起きた時間 13:55朝ごはん↓×昼ごはん↓ケ...

Height
162cm
Weight
66.8kg(+1.8kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2017/04/29/4619532.html

8日目 - プー

痩せない(>_<)食べ過ぎてるのか、明日から食べるもの写真撮ってみます!

Height
162cm
Weight
60.6kg(0kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2017/04/29/4619525.html

4.29 - M✿Y

えらいこっちゃー(꒪⌓꒪)今日そんな食べたかな…?と思ったけど、昨日食べ過ぎたんやったぁ。73は見たくなかったよ。。。

Height
162cm
Weight
73kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/04/29/4619481.html

2日目 - まきゃん

今日は夜勤明けでしんどい〜いっぱい水飲んで食事も減らしてるけど痩せんねやっぱ運動やな食事は五穀米、サーモントロイクラの刺身、生卵、納豆、もずく今日は寝てばっかりで1食にしとこ〜...

Height
162cm
Weight
136.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/04/29/4619456.html

記録 - 夜空

今月ウォーキングトータル22万2.053歩疲れたー(*_*)けど、身体の毒素抜けてスッキリしたー(。•ㅅ•。)♡

Height
162cm
Weight
44.3kg(-13.9kg)
URL
/diaries/2017/04/29/4619387.html

体脂肪… - トキ

せめて25以下にしたい…

Height
162cm
Weight
53.1kg(-12.3kg)
Fat
28.7%
URL
/diaries/2017/04/29/4619367.html

土日が正念場 - kei

朝、野菜炒め、ミニトマト一個、紅茶、間食ところてん、

Height
162cm
Weight
65.1kg(-11.3kg)
URL
/diaries/2017/04/29/4619161.html

二日酔い - リバウンド

昨日1時までのんで、二日酔いして今起きたわ笑バカ飲みした割には微減で嬉しいけど、今日もデブな事には変わりない絶望感…はぁ…今日も気を抜かず頑張るよ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶...

Height
162cm
Weight
63.4kg(+4.2kg)
URL
/diaries/2017/04/29/4619139.html

ヤッタアアアアアア! - 岬

下がったー!!!信じて動けば報われる!諦めずによく頑張った私(⃔ *´꒳` * )⃕↝

Height
162cm
Weight
67.7kg(-9.8kg)
Fat
38.8%
URL
/diaries/2017/04/29/4619054.html

90日目 - ゴメス

昨夜はウイスキーと暴食。

Height
162cm
Weight
66.6kg(-0.9kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2017/04/29/4619028.html

0 - 葉奈々

Height
162cm
Weight
43.7kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/04/29/4618974.html

駄目だ - のんすけ

減らない

Height
162cm
Weight
57.4kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2017/04/29/4618955.html

22日目 - miyo

昨日はランチ行ったり、お菓子も食べてしまったけど、減ってた。体年齢42歳、目指せ38歳(^_^;

Height
162cm
Weight
58.7kg(-0.6kg)
Fat
29.3%
URL
/diaries/2017/04/29/4618899.html

記録 - はずみ2nd

■今日の収支と累計・今日: -450Kcal・累計: +3800Kcal■食事の記録→カロリー計 2450Kcal【朝食】550・目玉焼き、ウインナ、ベーコン・サラダ、ポテト・カフェラテ・リンゴジュー...

Height
162cm
Weight
45.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/04/29/4618893.html

減ってきたかな - ぽちょい

昼 豆乳コップ一杯 ブルーベリー10粒夜 水1リットル筋トレ20分

Height
162cm
Weight
90.8kg(-13.2kg)
Fat
48.2%
URL
/diaries/2017/04/29/4618704.html

今朝の体重 - みーちゃん

今朝の体重は71.3kg( •᷄ •᷅ )なかなかこの体重から減らない…

Height
162cm
Weight
71.3kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618617.html

7か月+23‐28日目:パーソナルレッスン2周目終了しました - ソンエ

最近忙しくてなかなか来れず、ライバルさんの日記も見に行けずスミマセン。GW多少落ち着いたらもう少しDCにも来れると思います。本日2周目のパーソナルプログラムが終わりました~。結果としては体重  86....

Height
162cm
Weight
80.2kg(-18.4kg)
Fat
38.6%
URL
/diaries/2017/04/28/4618450.html

18日目 - ぷう

ちょい減ってる♪( ´θ`)今日は久々の間食に棒アイスたべちゃった♡ダイエットすると甘いもの欲する!炭水化物オフの日やから夜何食べよう〜野菜だな...

Height
162cm
Weight
61.4kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618416.html

☆産後51日目☆ - くみっこヽ(・∀・)

(*⁰▿⁰*)今日はポカポカお天気♪家事をぱっぱと済ませて、ベビちゃんとお散歩。お買い物と図書館へ。最近はお片づけやインテリアの本、育児書を読む時間がもてるので、嬉しいです♡今日は美味しそうな牛肉を発...

Height
162cm
Weight
49.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618394.html

12日目朝 - 417

昨日、会社に献血バスが来たので抜いてもらいました。血の気が多めの私ですが、さすがに食事制限中&生理中の大量出血でクラクラしてしまい、ジムを断念。今夜はちゃんと食べようと、彼の好物のすた丼を作りました。...

Height
162cm
Weight
60.6kg(-1.4kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2017/04/27/4618350.html

- - ぐー

昨日はお弁当二個食べるということをしてしまったのに減ってる。たぶん、お昼は喉が痛くて少ししかお昼食べれなかったかも。

Height
162cm
Weight
46.2kg(-5.4kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618274.html

やっと51キロ台に! - 雪ダルマ

体脂肪全然減らない。。減らしたい(T^T)

Height
162cm
Weight
51.6kg(-3.2kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2017/04/28/4618084.html

2017-04-28 8日目 - KONE

朝BP 149-94-84

Height
162cm
Weight
68.8kg(-2kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2017/04/28/4617963.html

11日目 - みゆう

Height
162cm
Weight
84.5kg(-4kg)
Fat
39.8%
URL
/diaries/2017/04/28/4617796.html