ダイエットクラブ

162cm 体重とBMI・体型

身長162cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

162cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に162センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、162センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.62 × 1.62 = 57.7(kg)

この57.7kgが、162cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長162cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと162cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、162cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、162センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(162cm BMI18.5未満)

BMI16
42kg
BMI17
44.6kg
BMI18
47.2kg

普通(162cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48.6kg
BMI19
49.9kg
BMI20
52.5kg
BMI21
55.1kg
BMI22
57.7kg ※162cmの標準体重
BMI23
60.4kg
BMI24
63kg

肥満度1(162cm BMI25~30未満)

BMI25
65.6kg
BMI26
68.2kg
BMI27
70.9kg
BMI28
73.5kg
BMI29
76.1kg

肥満度2(162cm BMI30~35未満)

BMI30
78.7kg
BMI31
81.4kg
BMI32
84kg
BMI33
86.6kg
BMI34
89.2kg

肥満度3(162cm BMI35~40未満)

BMI35
91.9kg
BMI36
94.5kg
BMI37
97.1kg
BMI38
99.7kg
BMI39
102.4kg

肥満度4(162cm BMI40~)

BMI40
105kg
BMI41
107.6kg
BMI42
110.2kg
BMI43
112.8kg
BMI44
115.5kg

162cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

【今月は73kg台に!】ダイエットは未来を想うこと - 月とカエルちゃん

ダイエットって、未来を想うことだと思ったんです。未来の自分はこうありたいとか、こうなりたいとか。でも20代の頃の私は、その未来は目先にしかなかった。今、すぐに結果を出したかった。だから1週間の断食に近...

Height
162cm
Weight
74.1kg(-1.3kg)
Fat
38.4%
URL
/diaries/2017/06/23/4686270.html

76.8kg - 椿

朝:昼:夜:間食:運動:

Height
162cm
Weight
76.8kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4686260.html

ありがたいね。 - キラキラ☆

今日は、ジム活~♪今日のジム。筋トレ 7種類 ・スクワット(バーベル)20回2セット ・ヒップアダクション 20回2セット ・クランチ(前左右.重り)各91回・レッグレイズ 15回2...

Height
162cm
Weight
70.8kg(-24.6kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4686236.html

くもり - まむ

とうとう59㎏くらいに戻ってきました(;´Д`Aこれで調子こいて、いらんもの食べないようにしないとな。上半身はうっすらダルさがあるような気はするので下半身だけ筋トレしよ〜。もちろん有酸素運動中心にしっ...

Height
162cm
Weight
59.7kg(-25.3kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4686233.html

今日からダイエット - りんりん

本日ダイエット1日目です。これまでも成功してはリバウンドしてきたので日記を始めることにしました。幸せになりたい~~朝 なし昼 焼きそば、いなりずし1個 間食 オレンジ夜 豆腐 トマト...

Height
162cm
Weight
62kg(0kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4686232.html

9日目 - Avili

30分ランニング終了!今日は走る前に腹筋30回、走った後にも30回足してみました!お腹がやばいから!昼間、母親に顔が小さくなったんじゃない?って言われて、お!?ランニング効果!?ってちょっと嬉しくなっ...

Height
162cm
Weight
58.2kg(-0.3kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2017/06/23/4686184.html

26日目♡ - Nica。.:*♡

お通じ▶︎△今日はスポ少立会いで運動出来ず…間食も体重もヤヴァイね。ーXデーまであと13日ー体重▶︎71.1kgBMI▶︎26.7体脂肪率▶︎34.2%筋肉量▶︎43.3kg内臓脂肪▶︎7.5レベル基...

Height
162cm
Weight
71.1kg(-2.9kg)
Fat
34.8%
URL
/diaries/2017/06/23/4686120.html

難しい - ma-

過食をたまにしちゃう(;_;)おさまれば、痩せるペースも上がるとわかってるのになあ。あせらず…!

Height
162cm
Weight
59kg(-5kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4686112.html

今日はパンケーキ食べた! - みこ

【お菓子】朝さつまいもバー1本昼パンケーキ夜プルーン【運動】ラジオ体操

Height
162cm
Weight
56kg(-1.5kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2017/06/23/4686108.html

6.23 - M✿Y

カロリー昨日→気にせず今日→1750くらい昨日は風邪ひきそうな体調だったので、お家で鍋をガッツリ食べました。そして今日は、何年ぶり⁈ってくらいの1人で外食。新鮮でした✩︎⡱2日で増えすぎたなぁー…ヤバ...

Height
162cm
Weight
71.8kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4686092.html

32日目 - aya*ko

今日は久しぶりに体重を計りました。こんな感じで、ダイエット開始時からいうと1.4キロ増です_:(´ཀ`」 ∠):でも!添付してる写真の通り、左が一週間前で右が今朝なんですがお腹がすこしスッキリしてませ...

Height
162cm
Weight
63.6kg(+1.6kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4686031.html

26日目◡̈⋆ - もちこ

・お通じ…△▽朝ハムチーズホットサンド、アイスコーヒーミルミル、ヤクルト▽昼のり弁、まろやかりんご酢▼おやつミルミル▽夜豚汁、オリーブオイル塩せんべいう〜〜〜〜ん、やっぱり57kgに壁がある…。一瞬は...

Height
162cm
Weight
57kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685997.html

31日目 - はち

朝 兼 昼・豆乳・ご飯・秋刀魚の塩焼き・さつま揚げ夜・牛乳・バナナ2本お通じ△運動・水泳2時間う〜〜ん、体重減らなくなって66kg台ウロウロしてるからついに停滞期かな)^o^(一定の期間や体重減らない...

Height
162cm
Weight
66.6kg(-6.4kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685982.html

久々に(*´-`) - ぷう

またサボってた。。4日前からまた気合い入れてダイエットしてます^_^ストイックにがんばろ!

Height
162cm
Weight
61.2kg(-2.9kg)
Fat
33.4%
URL
/diaries/2017/06/23/4685951.html

なかなか - kei

あせらずに

Height
162cm
Weight
65.8kg(-10.6kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685919.html

無題 - りあ

体重変わらず。昨日の夜→ハムエッグ、茶碗蒸し、納豆ごはん今日昼→卵焼き、無限ピーマン、ウインナー

Height
162cm
Weight
64.3kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685813.html

年齢を感じること - 神崎

あと二週間くらいで39歳になる。痩せにくくなったなあとは思う。前に痩せた時と同じくらいの感じの生活をしていても、増えたり減ったりで、あまり変わらない。1kgくらいのことなんだけど、やっぱり目標が達成で...

Height
162cm
Weight
56.5kg(-8kg)
Fat
30.9%
URL
/diaries/2017/06/23/4685795.html

チアシード - 千春

始めました。毎晩、便秘予防にトコロテンを食べているのを、チアシードに変更してみた。毎日トコロテン買うより安いため。プチプチを全て歯で潰しながら食べないと気が済まないので、少しの量でも食べ終わるのに時間...

Height
162cm
Weight
47.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685778.html

個人面談☆ - くみっこヽ(・∀・)

(^-^)今日は息子くんの個人面談に行きます。自分が個人面談をしたり、保護者会をしたりするのは全然平気なのに…何で自分の子となるとこんなビクビクするのか…それは、絶対注意される事が分かっているからです...

Height
162cm
Weight
49.7kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685762.html

76日目 - miyo

腹筋50腕立て50ダンベル骨盤エクササイズ

Height
162cm
Weight
58.6kg(-0.7kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2017/06/23/4685742.html

☆ - ruu

そろそろ生理くるかな。終わったらまた本格的に追い込もう。目標46kg\(´ω` )/

Height
162cm
Weight
51.7kg(-4.3kg)
Fat
21.9%
URL
/diaries/2017/06/23/4685718.html

0 - 葉奈々

Height
162cm
Weight
43.3kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685603.html

6日目・ - ろみ

お通じ良くないから野菜とか食物繊維を取ろう。体重は増えたけど絶対諦めない!✨頑張ろう◡̈⃝︎⋆︎*

Height
162cm
Weight
58.1kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685549.html

ダイエット22日目 - やな

おはようございます!バタバタなので、体重記録のみ!

Height
162cm
Weight
73.1kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685406.html

3日目0622 - つなぶた

朝ヤクルト昼寿司炊き合わせカカ和えみかん間寿司炊き合わせカカ和えオレンジ夕菓子パンあじ甘酢×3こうや煮オロナミンC

Height
162cm
Weight
57.4kg(0kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2017/06/22/4685393.html

170623 - ぷうせんぷ

今朝から生理きた。痩せ期ってやつか?

Height
162cm
Weight
58.8kg(0kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2017/06/23/4685391.html

2日目(6/23):半日勤/入り - ねね

朝:珈琲ゼリー昼:サラダ(サラダチキンチーズ乗せ) チョコ(Look 6粒)仮眠前:チョコ(ガーナ半分) ピノ1箱(6粒) シュガーコーンアイス夜:...

Height
162cm
Weight
59.5kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685379.html

無題 - るる

朝ミニポケモンパン3個チーズ野菜ジュース昼夜

Height
162cm
Weight
56.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685342.html

記録 - はずみ2nd

■今日の収支と累計・今日: Kcal・累計: +12300Kcal■食事の記録→カロリー計 Kcal【朝食】550・目玉焼き、ウインナ、ベーコン・サラダ、ポテト・カフェラテ【昼食】・・【間食】・・【夕...

Height
162cm
Weight
45.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685292.html

晴れた - のんすけ

夜 飲み会やっちゃいそうで怖い

Height
162cm
Weight
54.9kg(-6.1kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685225.html