ダイエットクラブ

162cm 体重とBMI・体型

身長162cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

162cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に162センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、162センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.62 × 1.62 = 57.7(kg)

この57.7kgが、162cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長162cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと162cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、162cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、162センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(162cm BMI18.5未満)

BMI16
42kg
BMI17
44.6kg
BMI18
47.2kg

普通(162cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48.6kg
BMI19
49.9kg
BMI20
52.5kg
BMI21
55.1kg
BMI22
57.7kg ※162cmの標準体重
BMI23
60.4kg
BMI24
63kg

肥満度1(162cm BMI25~30未満)

BMI25
65.6kg
BMI26
68.2kg
BMI27
70.9kg
BMI28
73.5kg
BMI29
76.1kg

肥満度2(162cm BMI30~35未満)

BMI30
78.7kg
BMI31
81.4kg
BMI32
84kg
BMI33
86.6kg
BMI34
89.2kg

肥満度3(162cm BMI35~40未満)

BMI35
91.9kg
BMI36
94.5kg
BMI37
97.1kg
BMI38
99.7kg
BMI39
102.4kg

肥満度4(162cm BMI40~)

BMI40
105kg
BMI41
107.6kg
BMI42
110.2kg
BMI43
112.8kg
BMI44
115.5kg

162cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

晴れ - まむ

体重はかってみた。変わってなかった。いいのか悪いのか(;´Д`Aまぁよしとしよう〜。続けてたら減ってくるはず!今日はジムお休みしました!

Height
162cm
Weight
58.4kg(-26.6kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4756412.html

記録三日目 - りと

記録三日目。朝食ミルククリームボックス「402キロカロリー」ココア「83キロカロリー」合計485キロカロリー昼食おにぎり100g「179キロカロリー」→鮭10g「23キロカロリー」グリーンダカラ20...

Height
162cm
Weight
56.4kg(-0.8kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2017/08/23/4756359.html

はじめまして - クミちゃん

今日からダイエットクラブに参加します。はじめてだからまだまだ探り中。頑張るぞ(p`・ω・´q)

Height
162cm
Weight
59.6kg(+0.6kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2017/08/23/4756248.html

また生理 - ゆう

生理を止める薬を飲んで呼ぶ薬を飲んでた。4日前に止まったのに、もう来た。シャワー入ったら全身アザだらけ。そりゃどう座っても横になっても痛いはずだ。まだ薬が抜けきらず怠い。YouTubeを見まくって座ら...

Height
162cm
Weight
68.2kg(-1.2kg)
Fat
39.5%
URL
/diaries/2017/08/23/4756171.html

92日目 - はち

朝 兼 昼・ヤクルト・野菜ゼリー・ブロッコリー・とうもろこし・麻婆豆腐・ご飯・味噌汁夜・ヨーグルト・ビスコ・ヤクルト運動・水泳2時間・リンパマッサージ久しぶりの水泳で全身筋肉痛きました…ふふ(*´-`...

Height
162cm
Weight
61.2kg(-11.8kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4756163.html

初日記 - のんの

目標体重目指して頑張ります!☆目標①☆65kg切ったら美容院予約

Height
162cm
Weight
66.4kg(0kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4756112.html

1 - naco

自分史上最高体重・最高体脂肪率を日々更新中。痩せなくては。おばちゃん体型になりつつある。まずは、食事記録をつけることからコツコツと。■食事記録・麦茶・ダノンビオ アサイーミックス・ウィンナー3本・納豆...

Height
162cm
Weight
56.2kg(0kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2017/08/23/4756090.html

あぢぃ… - 美しくありたい…

脂肪吸引の、動画を見たw一気にこのたぷたぷな脂肪とおさらばしたい〜‼︎けど、自分の怠慢でつけてしまったものは、自力で落とすぞ〜‼︎夜は17時以降に食べない。夜のみ炭水化物をぬくことにチャレンジちぅ♪...

Height
162cm
Weight
69.8kg(-0.2kg)
Fat
34.2%
URL
/diaries/2017/08/23/4756084.html

開始 - おしお

帰省したので開始します

Height
162cm
Weight
51.8kg(-1.2kg)
Fat
19.8%
URL
/diaries/2017/08/23/4756033.html

11か月+23日目:運動効果/捻挫(軽症)(´-ε -`) - ソンエ

すっかり週1更新になっとる・・・。9月初めのコンサートに向けての歌の練習やら弟の引っ越し先の内見やらでジム活がおざなりになっております。ちなみにおざなり:いい加減+何らかの対応をするなおざり:いい加減...

Height
162cm
Weight
79.8kg(-18.8kg)
Fat
37.8%
URL
/diaries/2017/08/23/4755990.html

48キロまであと-10.8キロ - ろみ

目標ができました!ある人と来年の春に会うまでに-10キロ痩せると約束したので絶対達成させてみせます!!そしてダイエットして少しでも可愛くなれるように本気で頑張ります!☆目標☆8/31までに57.7キロ...

Height
162cm
Weight
58.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4755956.html

無題 - るる

朝焼きうどんチーズ昼かた焼きそば 2袋夜 手羽鶏肉 3本素麺 70グラムバターきのこキウイ間食微糖アイスコーヒー 2杯メッツ アップルクッキー

Height
162cm
Weight
57kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4755905.html

ポップコーン - 千春

スナックが食べたくてポップコーンを作った。オイルと塩なしで作るから、買うよりヘルシーで良い。ただ、1回に20粒くらいしか使わないので、おやつがいつまでもポップコーンになる。昨日の記録歩数15608歩総...

Height
162cm
Weight
47.1kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4755821.html

0 - 葉奈々

Height
162cm
Weight
43.4kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4755621.html

42日目 - コーパイロット

プール散歩

Height
162cm
Weight
69.7kg(+0.7kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2017/08/23/4755515.html

食欲爆発 - みっち

久々にきたーこの2日生理を理由に食事も運動も緩んでました。勿論太るよね。気合い!もうイベント続きまくるから、その都度痩せてクリアしていかないと。一生に一度。綺麗な姿で。...

Height
162cm
Weight
53.2kg(-18.7kg)
Fat
23.9%
URL
/diaries/2017/08/23/4755510.html

3日目 - マイメロ

おはようございます。体調、今日もよくないです。体重79.6kg

Height
162cm
Weight
79.6kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4755416.html

記録 - はずみ2nd

■今日の収支と累計・今日: Kcal・累計: +3650Kcal■食事の記録→カロリー計 Kcal【朝食】・・【昼食】・・【間食】・・【夕食】・・【夜食】■活動の記録→カロリー計 Kcal【運動】・徒...

Height
162cm
Weight
47.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4755381.html

よし♪ - のんすけ

また油断してしまいそう!!

Height
162cm
Weight
53.8kg(-7.2kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4755343.html

(>_<) - たかこっぺ

体重の、測定忘れた!朝なし昼 いなり寿司、豆腐、卵スープ、豚肉のフリッター夜 ゴールドプレスメロンジュース間食 ビーノ、かにチップス仕事が忙しくなってきた。。。ジムに行くより汗だく。。。でも同じ汗かく...

Height
162cm
Weight
81.4kg(-6.6kg)
URL
/diaries/2017/08/22/4755287.html

疲れ。 - キラキラ☆

まずは、昨日の事・・・って事で、昨日のジム。☆個人指導・筋膜リリース&PNF(施術)・身体チェック☆エアロ 45分☆ダンス 45分☆エアロ 45分☆格闘技レッスン 45分半日 仕事したし、ジム活...

Height
162cm
Weight
72.3kg(-23.1kg)
URL
/diaries/2017/08/22/4755205.html

【70.2kgを記録する】あ、クリアしちゃった・・ - 月とカエルちゃん

今朝体重を計ったら、70.2kg。・・・え。今月の目標、クリアしちゃった。嬉しいのよ、すっごく。ああ、しかしだ。なんでこんな中途半端な数字に設定したのだ、俺はッ。ぬおおっ、あと300gで60kg台だっ...

Height
162cm
Weight
70.2kg(-5.2kg)
Fat
36.2%
URL
/diaries/2017/08/22/4755131.html

170822 - ぷうせんぷ

痩せないし

Height
162cm
Weight
57.7kg(-1.1kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2017/08/22/4755123.html

66kg台突入! - 綺理果

最近ずっと67.6kgで動かなかった体重、33%台で固定ぎみだった体脂肪率共に動きが!(@_@)今日はお通じが◎。d(≧▽≦*)だから変化があったのかな?運動は相変わらず気ままにメニューを決めず継続中...

Height
162cm
Weight
66.8kg(+1.8kg)
Fat
32.8%
URL
/diaries/2017/08/22/4755075.html

無題 - tae

あーやばい。不規則だったからかな。吹き出物が久々に出てきてる。生理終わったら消えるかな…代謝も体力も落ちてる気がする。今日からスクワットチャレンジまたまた再開。今日は50回完了。明日は55回頑張ろう。...

Height
162cm
Weight
63.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/08/22/4755039.html

体重もだけど - SatomiN

内臓脂肪とか減らしたい

Height
162cm
Weight
102.8kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2017/08/21/4754718.html

。 - しょこらん

昨日はヒトカラ8時間。ドリンクバーで、ジュースとアイス飲み食べしたからなぁ…。

Height
162cm
Weight
80.7kg(-8.3kg)
URL
/diaries/2017/08/22/4754576.html

8月目標体重 - まろ

53.4になる!

Height
162cm
Weight
57kg(0kg)
URL
/diaries/2017/08/21/4754013.html

無題 - ましろ

がんばる

Height
162cm
Weight
57.8kg(-6.2kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2017/08/21/4753918.html

生理〜 - _(┐「ε:)_

痩せ期に入るかなぁ…好きな人に会えなくて切ない(( _ _ ))..zzzZZ

Height
162cm
Weight
54.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/08/21/4753876.html