ダイエットクラブ

162cm 体重とBMI・体型

身長162cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、162cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、162センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

162cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に162センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、162センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.62 × 1.62 = 57.7(kg)

この57.7kgが、162cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長162cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと162cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、162cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、162センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(162cm BMI18.5未満)

BMI16
42kg
BMI17
44.6kg
BMI18
47.2kg

普通(162cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
48.6kg
BMI19
49.9kg
BMI20
52.5kg
BMI21
55.1kg
BMI22
57.7kg ※162cmの標準体重
BMI23
60.4kg
BMI24
63kg

肥満度1(162cm BMI25~30未満)

BMI25
65.6kg
BMI26
68.2kg
BMI27
70.9kg
BMI28
73.5kg
BMI29
76.1kg

肥満度2(162cm BMI30~35未満)

BMI30
78.7kg
BMI31
81.4kg
BMI32
84kg
BMI33
86.6kg
BMI34
89.2kg

肥満度3(162cm BMI35~40未満)

BMI35
91.9kg
BMI36
94.5kg
BMI37
97.1kg
BMI38
99.7kg
BMI39
102.4kg

肥満度4(162cm BMI40~)

BMI40
105kg
BMI41
107.6kg
BMI42
110.2kg
BMI43
112.8kg
BMI44
115.5kg

162cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

順調。 - キラキラ☆

昨日から、わりと 食事してるのに、昨日は 増えなかったのが 奇跡(笑)今日は、1キロの増量。ま、仕方ないよね~ちゃんと 食事できてるって事だよね。インフルに買ったぞ~って事で今日も、ジム活の禁断...

Height
162cm
Weight
72.2kg(-23.2kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4545186.html

脂肪燃焼スープダイエット【3日目】 - ゆたんぽ

脂肪燃焼スープダイエット7日間スケジュール【3日目】スープとフルーツと野菜の日・スープとフルーツと野菜を好きなだけ食べても良い・ただし、ベイクドポテトはNGスープ飽きたーーー!!!イエーーーイ!!!山...

Height
162cm
Weight
70.5kg(+0.5kg)
Fat
38.8%
URL
/diaries/2017/02/21/4545168.html

31 - りんご飴

生理が来そうで来ません。今回生理がきたら、また気合い入れて頑張るぞ~。16932歩2593㌍有酸素運動 45分&70分半身浴

Height
162cm
Weight
64kg(-3kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2017/02/21/4545154.html

今日から - ひとみ

スタートします。とりあえず間食はしない‼️という当たり前のことからスタート

Height
162cm
Weight
80kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4545109.html

脂肪燃焼スープ1日目 - あめ。

朝 56.9夜 56.0脂肪燃焼スープはじめました前日仕込んで。前にしたことあるのでこいつのおいしくなさは知っている…なので、トマト缶を先に酸味を飛ばすために少し煮込む玉ねぎをノンオイルで少し炒め...

Height
162cm
Weight
56kg(-2.8kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2017/02/21/4545010.html

ジムなう。 - B子

ウエイトきつい。。夕飯のあとにチョコ食っちまった。後悔。風呂上りに体重計。増えてませんように増えてませんように増えてませんように

Height
162cm
Weight
75.1kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4545004.html

2日目 - まゆち

バイト終わりの踏み台昇降運動は腰が痛いが、頑張る…!朝 ミートソーススパゲティ昼 ダブルチーズバーガーフライドポテト夜 春雨サラダ

Height
162cm
Weight
60.9kg(-0.3kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2017/02/21/4544997.html

1日目 - いわし

今日からがんばります!朝のバナナは、食前に食べました。朝はフルーツだけの方がいいらしいけど、平日は無理かなぁ。

Height
162cm
Weight
52.3kg(0kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2017/02/21/4544961.html

今日の食事 - ぐー

朝おかゆとん汁だし巻き玉子昼まつ◯の牛丼(並)とん汁切り干し大根(ご飯茶碗で)夜おかゆプルコギの春巻きもやし、人参、玉子の炒め物今日は食べ過ぎたなァ。...

Height
162cm
Weight
46.5kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544960.html

−0.1♡ - まる。

(食)クッキー1枚カレー(ごはんなし)茶碗1杯納豆(たれからし)1パック+ごはん茶碗1杯半1口サイズチーズちくわ2個マーブルチョコ30粒味見ガム沢山(飲)サプリメント酵素原液10ml酵素30ml+水1...

Height
162cm
Weight
72kg(-8.2kg)
URL
/diaries/2017/02/20/4544958.html

2/21 - ニーナ

【朝】バナナアボカド½—きな粉ナッツ黒ごまはちみつ豆乳スムージーココナッツチョコレート【昼】玄米鯛茶漬け玄米餅+ほうじ茶ラテ【夜】蒸し鶏サラダ納豆オクラ和えピーマン蒟蒻ピリ辛炒め...

Height
162cm
Weight
56kg(0kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/02/21/4544907.html

2日目 900g減 - よっぴ

昨日は確定申告に行ってきました。会場はごった返していて気が遠くなりました。結局4時半もかかり昼食抜き。還付金でもあれば少しはテンション上がるのにかなりの額を納める羽目になり疲れ果てました。そのお陰か、...

Height
162cm
Weight
60kg(-2kg)
Fat
36.4%
URL
/diaries/2017/02/21/4544906.html

炭水化物摂り過ぎた(-_-;) - のんくま

今日は炭水化物を多く摂ってしまったいつもはお弁当を持って行くのですが今日はお昼車の中で食べる可能性があったため手軽にとおにぎりを2個作ってそれをペロリと食べてしまったのも原因の一つだと思う後は、間食も...

Height
162cm
Weight
76kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544893.html

小腹すいた(;Д;) - 雪ダルマ

白湯飲んで我慢!会社にせんべいあるけど食べない!

Height
162cm
Weight
54.4kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544863.html

5か月+20・21日目:大腸検査終了! - ソンエ

珍しく昼更新。さきほど大腸内視鏡検査終えて帰ってまいりました。人生初の大腸検査を忘れないうちにレポート。昨日は朝昼夜と検査準備用の食事、夜下剤飲んで、今日は病院行って朝から下剤飲みまくり。検査準備用の...

Height
162cm
Weight
82.6kg(-16kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544861.html

食事記録6 - 杏椰

朝 8:30 明太子パスタちょっと、高野豆腐、お好み焼き半分、フルグラ間 9:30 フルグラ昼 13:00 フルグラ+無調整豆乳、菜の花のゴマ和え、卵かけごはん、ハンバーグ間 15:00 食パン1(...

Height
162cm
Weight
47.7kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544844.html

甘いもの - まあぼ

甘いものがほしい。でも、ライバル様に教えて頂きました。脳は欲しくても、体は必要としてないと。。。脳をもっとコントロール出来たらいいのに。頑張ろう~。...

Height
162cm
Weight
75.9kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544714.html

夜 - けい

この体重が本来の重さ。 ここからがスタート

Height
162cm
Weight
77.5kg(+2.5kg)
Fat
20.4%
URL
/diaries/2017/02/21/4544587.html

113日目 - yuri

昨日から頑張るつもりだったのに、生理の影響か、風邪気味だからか、結局やる気起こらず…明らかにズボンはキツいし、お腹はブヨブヨになってきてる。このままでは、春夏着る服がない。焦らないといけないのに、頑張...

Height
162cm
Weight
59.3kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544579.html

食べ過ぎ注意だΣ੧(❛□❛✿) - くみっこ(*'ω'*)

ロイズのホワイトチョコポテトチップス。夕食後の旦那さんとのお茶の時間に、ついつい沢山食べちゃいました(笑)美味しい♡まだミルクチョコの方が残ってるんだよねー…(汗)危険。朝:ピザトースト、ヨーグルト、...

Height
162cm
Weight
56.2kg(+2.2kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544553.html

1ヶ月経過 -6kg - mino

ここに再登録して1ヶ月が経過。自分ではあまり変わらない様な気がしてるけど振り返ってみると家族や職場の人に少し痩せたねと言われたり服が少し緩くなったり、それなりに変化は出てきてるんだな。食事内容は野菜を...

Height
162cm
Weight
87kg(-6.1kg)
Fat
42.4%
URL
/diaries/2017/02/21/4544538.html

16日目 - ∴まりん∴

雪そんなに積もらなくてよかったf(^^;朝∴ORBISプチシェイク昼∴たこ焼き(ソースマヨなし)5個、おにぎり1個、さくら漬け、サラダ夜∴牛ランプ肉ステーキ180g、いか大根、白菜サラダ間食∴珈琲 、...

Height
162cm
Weight
94.1kg(-1.2kg)
Fat
42.5%
URL
/diaries/2017/02/21/4544528.html

187 - ゆっぽ

朝(8:30)ご飯、味噌汁、生ハムサラダ、ぶり大根、豚肉とジャガイモのにんにく炒め昼(12:30)エビカツバーガーかにチリソース、ブラックコーヒー、オニポテ夜(17:10)ポークカレールー多め間食...

Height
162cm
Weight
66.6kg(-7kg)
Fat
35.5%
URL
/diaries/2017/02/21/4544526.html

56.7kg 31.4% - 神崎

減らない~まあいいけど……疲れてる。やる気減退。生理だからかなー

Height
162cm
Weight
56.7kg(-7.8kg)
Fat
31.4%
URL
/diaries/2017/02/21/4544525.html

朝から - an

今日は朝からウォーキング(ちょっと走ったけど)3kmと縄跳びやった!久しぶりの縄跳びでひいひいなった(笑)ウォーキングもスリビジ2冊目を読んだ影響で、朝はただ歩くのではなく腕を振って超早歩きにした!普...

Height
162cm
Weight
72.4kg(-6.4kg)
Fat
40.8%
URL
/diaries/2017/02/21/4544462.html

午後あちょっとお菓子食べたいなと思ったらあぶない - クピ子

■前日比 +0.4kg■お通じ タイトルの件昨日の話。昨日午後ちょいとお水買いに行ったついでに無性にハリボーのグミ(グレープフルーツのやつで高校生の頃から大好き)が食べたくなり買ってしまった。で、...

Height
162cm
Weight
72.3kg(-7.5kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544421.html

23日目 - ゴメス

菓子パン…パンを食べているとすごく満足感と食べた納得感と幸せ感がある。

Height
162cm
Weight
65.4kg(-2.1kg)
Fat
32.6%
URL
/diaries/2017/02/21/4544406.html

0 - 葉奈々

Height
162cm
Weight
43kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544194.html

記録 - はずみ

■心構え本当に食べたいものを感謝しながら味わいながら頂きます。■食事の記録→カロリー計 Kcal【朝食】600・目玉焼き、ウインナ、ベーコン・サラダ、ポテト・ソイブレッド・カフェオレ【昼食】750・ポ...

Height
162cm
Weight
45.9kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544173.html

火曜日 - コーパイ

食べられない

Height
162cm
Weight
66.9kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544144.html