ダイエットクラブ

163cm 平均体重・体型

163cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

163cm ~ 164cmの人のダイエット日記

90日目 - さとみ

朝 もち麦ご飯、作り置きおかず、納豆昼 お弁当、スープ夜 大学いも間食 ラスクもう3ヶ月か……全然減ってないGWは香港へ行きます。体重戻っちゃいそうで怖い……...

Height
163cm
Weight
61.3kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618631.html

ワァワァ❤️ - Happy

愛と光の忍耐ですパパが急遽明日泊まり…明後日朝一で大阪帰るはずが夕方に変更…怒ったけど内心、泊まりだからラッキーそれから、見事タイ就職決まりました!でも、吟味しています。感謝感謝感謝❤️天乃御中主神様...

Height
163.5cm
Weight
36.8kg(-12kg)
Fat
9%
URL
/diaries/2017/04/28/4618608.html

記録✨ - さちママ

朝グラノーラコーヒー昼知人宅にお呼ばれお稲荷パスタ煮しめ味噌汁漬けものサツマイモタルトフルーツポンチチョコ今日は食べ過ぎた(>_<)付き合いだからしょうがないけど。...

Height
164cm
Weight
52kg(-3kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2017/04/28/4618600.html

18日目 - ぽめ

朝昼…10時 筑前煮(119)めかぶ(8)きんぴらごぼう(55)間食…14時 チョコレート4かけ夕食…15時 きんぴらごぼう(60)うの花(147)ひじき炒め煮(110)間食…17時 チョコレート1か...

Height
163cm
Weight
74.7kg(-2.9kg)
Fat
40.4%
URL
/diaries/2017/04/28/4618598.html

仕事 - う

パーティ&実家は堪える

Height
163cm
Weight
54kg(-1.5kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2017/04/28/4618594.html

今日はがっつり食べたー‼(*'ω'*) - rakupon

21:42今日から主人はGW突入。初日の今日はゴルフ&呑み会。何時に帰って来るんだろう?(笑)朝早めに母と父と待ち合わせてコーヒータイム(*'ω'*)その後少し用事を済ませて帰る予定が思いがけずハンバ...

Height
163cm
Weight
54.3kg(-3.6kg)
Fat
22.7%
URL
/diaries/2017/04/28/4618578.html

GWだ… - おなかプヨプヨ

久しぶりに61キロの壁を見た。見たのだが…明日から温泉 (>_<)「あすけん」を始めて30余日…チマチマと涙ぐましく落とした体重。しかしそれが、たかが2泊3日の温泉旅行で元の木阿弥になる…という自信が...

Height
163cm
Weight
61kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618494.html

3日目 - ほたて

朝*バナナジュース、夕*コールスロー、サラダチキン、ワカメ、梅おにぎり、豆乳。生理になってお腹が苦しい…

Height
163cm
Weight
61.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618484.html

day318(29-6)ー24 卒業までの道程 - みおりお(pregnant)

2017.4.28 Fri × --------------------【朝】・食パン・ジャーマンポテト・サラダ・卵スープ・ヨーグルト・ジャム【昼】・白米・魚の照り焼き・ツナサラダ・焼売2個...

Height
164cm
Weight
58.2kg(+5.2kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618481.html

9日目 - みま

◆朝無塩トマトジュース日清シスコ1日分の食物繊維ブランシリアル(プレーンヨーグルトかけ)◆昼筍の炊き込みご飯1膳目玉焼き1個、魚肉ソーセージのソテー1本カニカマとキャベツのスープ◆間食乳酸菌タブレット...

Height
163cm
Weight
78kg(-2.7kg)
Fat
46.3%
URL
/diaries/2017/04/28/4618471.html

253日目 - BB♪

今日は仕事休み♥寝すぎた・・・

Height
164cm
Weight
52.6kg(-8.5kg)
Fat
23.8%
URL
/diaries/2017/04/28/4618457.html

産後60日目 - ryuumomo

朝 ごはん、納豆半分、みそしる、キャベツサラダ昼 サンドイッチ2こ、 ヤクルト間食 クッキー三枚、食パン一枚、80kcalゼリー結構間食してるけど、体重ふえない。でももちろん減らない。。。食べるの減ら...

Height
163cm
Weight
56.3kg(-7.7kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618426.html

ササッと。 - はるみ

今日は関西方面に用事があった友人が時間を作ってくれたので駅でササッと会ってきました。ホワンと癒し系の彼女、アナウンサーになれるレベルの潤声♡わずか2時間でしたが、最後はハグして次はゆっくり会おうねと約...

Height
163.7cm
Weight
46.6kg(-8kg)
Fat
16.5%
URL
/diaries/2017/04/28/4618397.html

58日目 - しょこらん

昨日のお花見で食べ過ぎた。

Height
163cm
Weight
84.4kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618385.html

きゃーー - 萌

減ってる泣ピーピーピーちゃんと食べなきゃ。いっぱい食べてもなかなか増えないし、ちょっとサボると減る。。これじゃ減る一方やん!

Height
163.2cm
Weight
40.1kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618356.html

寝る子は育つ - らんらん

じゃなくって、寝る子は痩せるんですよね。睡眠が足りないと食欲倍増するのです。最近すごく眠くって二度寝をしたり夜ごはん前に仮眠を取ったりしてます。おかげで異常食欲みたいのは無くて良かった~。 普通によく...

Height
163cm
Weight
64.3kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618348.html

4/28/金曜日 - yutta

おはようございます〜なかなかダイエット出来てません...昨日もお菓子食べて昼寝して〜って、ぐーたら過ごしてしまった;;;朝【明太子おにぎり150*桃ゼリー50】昼【スープパスタ170*チョコビスケット...

Height
163cm
Weight
55kg(+2kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618310.html

やったね! - ひなた

またまた56kg台になりました!!昨日の夜は居酒屋でビール結構飲んだけど。笑食事はなるべく揚げ物食べないように...って思ったけど目の前にタケノコ天ぷらとかレンコン天ぷらとかフライドポテトとかL(゚□...

Height
163cm
Weight
56.8kg(-3.2kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2017/04/28/4618300.html

アカン - しらす

イライラ&暴食期

Height
164cm
Weight
65.5kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618261.html

ランチ - たまちゃん

ならし保育9日目の息子は、先生に抱っこされるとき、少し笑顔を見せてくれた!だんだんと慣れてきたのかな?私はその後、友達とランチへ。初めて自転車で駅まで行ったら、意外に近かった!初めて通る道も新鮮だった...

Height
164cm
Weight
53.3kg(-3.2kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2017/04/27/4618209.html

試着で撃沈(xдx;) - Rose

ジム活用兼バレエ教室に着れる服を探しに古着屋さんへ♪これ良いな〜♪って服をトータル30枚近く試着したのに…買えたのは4枚(-_-;)どんな身体だよ…(xдx;)試着する度にため息しか出ない…ハァ━(-...

Height
163.5cm
Weight
68.2kg(-35.8kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618134.html

増えた - プラ子

生理中のイライラをさらに増長してくれるわー…。でもここで「どうせ増えるし」とか思って食べると今までの努力がパァになっちゃうので、ぐっと我慢だね。昨日はひたすら眠くてダルくてマッサージもおざなりで寝ちゃ...

Height
164cm
Weight
76.8kg(-5.2kg)
Fat
39.6%
URL
/diaries/2017/04/28/4618122.html

ダイエット30日目 - チシャ猫

ダイエット30日目!!体重63.6→60.4(-3.2kg)体脂肪率36.1%→30.6%(-5.5%)グラフに反映されてないけど皮下脂肪率が地味に30%くらいから28%に落ちた!1ヶ月目標の一つ3k...

Height
163cm
Weight
60.4kg(-3.2kg)
Fat
30.6%
URL
/diaries/2017/04/27/4618067.html

キープ - さかな

増えてなかった、よかったー。今日からちょっと忙しい日が続きます(-_-;)ストレス溜め込まないように頑張ろっと……ゆっくりゆっくりね。とりあえず朝にハーブティーを飲みながら、ゆったりと自分を見つめる時...

Height
163cm
Weight
54.3kg(-2.3kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2017/04/28/4618043.html

103日目 - まあぼ

体調不良3日目、かなり調子悪化してるようです。今日こそは病院に行きたいと思います(TT)一睡も出来ず仕事に行くのがこわいですが、とりあえず仕事に行きます。まったく運動する気にはなれず。しかも、何か食べ...

Height
163.1cm
Weight
73.9kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618038.html

2017.4.28 - もふもふ

朝食:  オイコスヨーグルト・梅味(+黒酢10cc)  フルグラ(50g)  豆乳(200㏄)昼食:  鶏肉のトマト煮  海老ピラフ(80g)  くるみパン(大1/4個)夕食:  ナスとエリンギのミー...

Height
164cm
Weight
62.4kg(-3.6kg)
Fat
27.9%
URL
/diaries/2017/04/28/4618017.html

油揚げのピザ - カンナ

最近めちゃ食べる!そして減らない(笑)食欲の秋ならず、食欲の春だわ(^_^;)ジム行っていい汗かくのだけれど、帰りコンビニ寄るのがマズイわぁ。よって、プラマイゼロ~てか、ややプラスかも(^_^;)最近...

Height
163cm
Weight
71kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618014.html

虹が出た - マッキー

晴れ9℃。朝ランに出たら、いきなり虹がかかってた。出がけに目を奪われました。いい1日になりそう。【今朝の運動】ジョギング 11.36km 0:55:15 12.3km/h 4:52min/km途中1k...

Height
164cm
Weight
58.6kg(-2.3kg)
Fat
18.5%
URL
/diaries/2017/04/28/4618008.html

48.2 セーフ - pan

昨夜回転寿司での暴食で恐る恐る体重計へ。とりあえずホッ。さて今日一日仕事頑張ったら、連休。がんばろp(^_^)q朝 チーズサラダ トースト ヨーグルト 400間 ピルクル 昼 サラダ 味噌汁 厚揚げ煮...

Height
163.5cm
Weight
48.2kg(+2.4kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618000.html

4月27日(25日目) - えんどうまめ

起床時間:7時前日就寝時間:25時食事終了時間:23時体重は少し戻ってた。1日中お粥でも戻るなら普通の食事にしたらもっと元に戻るんかな?でもお粥だけってのもしんどいので今日からは普通の食事。明日体重増...

Height
163cm
Weight
52.6kg(-1.6kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2017/04/27/4617993.html