ダイエットクラブ

163cm 平均体重・体型

163cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

163cm ~ 164cmの人のダイエット日記

1週間脂肪燃焼スープdiet*5日目* - りぼん

スープと肉の日朝 スープ チキンソテー1/2昼 ささみとブロッコリーオイスター炒め スープ夜 スモークチキン、スープこれでもかと肉を食べたwwこれで体重減ってたらすごい!...

Height
164cm
Weight
57.8kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4689400.html

19日目:ごはん - べあぬ

間食しすぎたよぉぉぉ中だるみだなぁ。。。気合い入れ直さねば( ; ; )朝ごはん塩麹鶏肉と梅肉のサンドイッチベリーと豆乳のスムージーアセロラフルーツヨーグルト昼ごはんお寿司(会食)夕飯中華コーンスー...

Height
163.5cm
Weight
60kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4689385.html

昨日までの成果 - ひろぽん

友人との会食などで毎日ウォーキング出来なかったが、カロリー制限と低炭水化物ダイエットのおかげで順調に痩せている。豆腐に置き換えてのダイエットは即効性があるように感じる。...

Height
163.9cm
Weight
76.2kg(-6kg)
Fat
29.3%
URL
/diaries/2017/06/26/4689378.html

朝ごはん - たねさん

フルグラ目玉焼きお昼ごはん豆乳スープぴゅあぐみよるごはんさくらんぼひとパックスンドゥブ二杯アイスバーナッツおせんべい食欲がはんぱない

Height
163cm
Weight
55.3kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4689375.html

20170626 - まあちん

へった❤昨夜はワインだけにしてへったけん良かったけど、(どしてものむんかい)へっとらんかったら、ザーーーーン!!(TДT)ってなっとったわ!!!朝 カフェオレ りんご四つ切りのひときれ みかん ご飯ち...

Height
164cm
Weight
51.7kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4689367.html

地道に運動 - チョコット@カーボカウント

週末はだいたい1000kcal平日も時間とれたら600kcalは運動してます。アップルウォッチでの計測。がしかし、何故か体重増加傾向_| ̄|○

Height
164cm
Weight
73.5kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4689331.html

15日目 - はるまま

☆フルグラセット343kcal+バナナ&蜂蜜ヨーグルト200kcal★543kcal☆フルグラセット343kcal+kcalhalf珈琲25kcal★368kcal☆タニタ枚150kcal+鯖の味噌煮...

Height
163.3cm
Weight
59kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4689270.html

おっ♪(*'ω'*) - rakupon

18:07体重が動きました(笑)今日は何となく1日ずっとお出かけ♪朝1番で怪我したところがちょうど1週間経つので抜糸してもらいに行って来ました(*'ω'*)その後母と待ち合わせをしてコーヒータイム♡今...

Height
163cm
Weight
52.9kg(-5kg)
Fat
22.6%
URL
/diaries/2017/06/26/4689269.html

8日目 - トドから人間になりたい

おおーーーーーやはり、増量。恐るべし、ラーメン二郎さん( ̄□ ̄;)!!でも、ほんっと大満足(ノ´∀`*)♪直接言うのが嫌で、夫にLINEとりあえずすみません返信が、いつも、それでダメになってるんだから...

Height
164cm
Weight
63.1kg(+0.2kg)
Fat
34.4%
URL
/diaries/2017/06/26/4689253.html

170626 - スレンダー

昨日食べ過ぎだから控えたかったけど…間食 マクロビクッキー少々お昼 カレーパン夕飯

Height
163cm
Weight
67.5kg(+2kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4689248.html

バレエ(*´∀`)♪ - Rose(プロフ必見♪)

月曜日はバレエレッスンからスタート♪ 先週はストレスが多く、風邪気味だったりで心も身体も重い日々だったので、今日のバレエスタートまでは、この身体の重さでバレエ出来るかな?って少し不安な中での…スタート...

Height
163.5cm
Weight
64.8kg(-39.2kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4689202.html

あー - あたりはずれ江戸っ子はま矢マン

前日より-1000g目標が見つからない!24時間ジムとりあえず頑張るか?

Height
163cm
Weight
62.3kg(-0.4kg)
Fat
15.1%
URL
/diaries/2017/06/26/4689201.html

おとといの - くずるんるん

筋肉痛が取れなくてしんどいよーー(/ _ ; )あと、MCTオイルのおかげか最近は朝イチでトイレに行けてるー!食べる量は変わってないから、脂分が足らなかったんだなー...

Height
164cm
Weight
61.5kg(-6.5kg)
Fat
31.3%
URL
/diaries/2017/06/26/4689197.html

きゃーーー! - のんべえ

そんなに悪さした覚えはないんだけど(泣)ま、飲み過ぎですが(ーー;)今週は引き締めて頑張ります(^-^)/朝 ※ ブロッコリー・豆・カボチャのクリーム煮、ご飯70g昼 ※ 大戸屋の麦味噌汁定食(味噌汁...

Height
164cm
Weight
58kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4689177.html

梅雨 - はるみ

先日、お店で飲みきれず持ち帰ったワイン、贈り物で頂いたメロンの残り&リンゴも投入しサングリアを仕込みました。甘さが加わりフルーティなサングリア完成(*´艸`*)♡いそいそ大人のオヤツの準備と。母とサン...

Height
163.7cm
Weight
46.4kg(-8.2kg)
Fat
16%
URL
/diaries/2017/06/26/4689163.html

40日目 - はるぶぅ

40日目体調  ○お通じ ×体重変動なし昨日お昼が食べすぎていたので夕方から歩いてきました( ・∀・)プラス筋トレが嫌いで続かなかったのですがライバルさんから背中を押してもらい昨日は腹筋10回×3セッ...

Height
164cm
Weight
94.8kg(-8kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4689157.html

6月26日 - さなりん

朝8時 フルグラ+ヨーグルト 朝10時半 あめ2こ昼11時半 お弁当 間食15時 チョコ2こスムージー150ML 夜 フルグラ ********************************* 仕事...

Height
163cm
Weight
60kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4689153.html

産後119日目 - ryuumomo

ご無沙汰してしまいました。なんだか、夫との三人暮らしになってから体重が増えています・・・!日中、合間におやつをつまむ頻度が半端ない・・・

Height
163cm
Weight
56kg(-8kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4689102.html

ぐうたら休日! - ゆったん

こんにちは〜( ´ ▽ ` )ノタイトル通り、土曜日仕事が終わってから日曜日にかけて、良く寝て食べた2日間だった気がします。土曜日は、余りにも肩こりがひどく、歩きに行けず、お家で旦那さんとミスタードー...

Height
164cm
Weight
49.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4689091.html

47.8 胃が… - pan

週末より調子悪い。暴飲暴食がすぎたか…生野菜食べる気にならないなー朝 かぼちゃのポタージュ トースト バナナヨーグルト 400

Height
163.5cm
Weight
47.8kg(+2kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4689088.html

リトモス - ぶたさん

心機一転プロフィール画像変えました。⭐食事⭐朝画像1昼画像2夜⭐痩せ活⭐テレビ体操10分パワーヨガ15分頭皮マッサージリトモス60分リンパマッサージ...

Height
163cm
Weight
55.3kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4689087.html

意味わからんゆっくり - jasmine

ずっとダイエットしてるから、身体がヤバいヤバいと感じてて、少しの栄養で生き延びてる感じ。食糧難の時が来ても私一人が太ってるとか、やめてほしい。...

Height
163.2cm
Weight
67.9kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4689073.html

8日目 - てぃんく

朝はゆっくり起きて前日の残りを食べ、夕方からは友達がうちに来て一緒にテスト勉強〜〜友達が持って来たお菓子とジュースを食べて座りっぱなしで勉強して、、デブな日だった笑朝昼:ポテトサラダ、ベーコンエッグ、...

Height
164cm
Weight
55.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/06/25/4689054.html

本日 - まっきぃ~

測定~。

Height
164cm
Weight
95.5kg(-2.8kg)
Fat
45.3%
URL
/diaries/2017/06/26/4689030.html

77.8Kg - ゆきちゃん

寝れないと落ちない…ジムしっかり行かないとな…

Height
163cm
Weight
77.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4689018.html

19日目 - 万年ダイエッター

PMSって治す方法あるんだろうか(。•᎔•。)朝エスプレッソ昼白菜の煮物茄子炒め目玉焼きチキンライス間エスプレッソ夜こんにゃくの煮物アスパラの煮物...

Height
163cm
Weight
82.7kg(-1.8kg)
Fat
43.1%
URL
/diaries/2017/06/26/4689006.html

また月曜 - みき

【接種カロリー】・朝食ベイクドチーズタルト 444カロリー缶コーヒー 18.5カロリー462.5カロリー・昼食弁当 850カロリー白米 180カロリー味噌汁 60カロリー1090カロリー・間食飴 25...

Height
164cm
Weight
63.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4688921.html

162日目 - まあぼ

昨日食べ過ぎた結果がコレです。お腹空いてないのに、食べてる私がこわくなります。久しぶりに夜ご飯パスタ食べたバカでした(゜゜;)\(--;)。今週も頑張るぞ‼極力食べない。本当に体型見てて悲しくなる‼痩...

Height
163.1cm
Weight
74.7kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4688899.html

2017.6.26 - もふもふ

朝食:  オイコスヨーグルト・プレーン(+黒酢10cc)  フルグラ(50g)  豆乳(200㏄)昼食:  とり天海苔塩味  ナスとピーマンの味噌炒め  人参と新玉ねぎのマリネ  魚河岸揚げの白だし煮...

Height
164cm
Weight
63.3kg(-2.7kg)
Fat
25.6%
URL
/diaries/2017/06/26/4688865.html

あと1週間だ⊂^j^⊃ぞぅ - 大吉

⚪ストレッチ10分⚪ウォーキング2km⚪ジョギング5km⚪フラフラ20回⚪腹筋50回⚪腕立て20回★いよいよあと1週間。今回は全然練習不足だけど、あとは、当日根性でなんとかする⊂^j^⊃ぞぅ\\\(۶...

Height
164cm
Weight
57kg(-1kg)
Fat
22.3%
URL
/diaries/2017/06/26/4688804.html