ダイエットクラブ

163cm 理想体重・体型

55.8キロ

163cm ~ 164cm - 理想体重・体型(53.1kg ~ 55.8kg)の人のダイエット日記

朝ごはん - たねさん

フルグラ目玉焼きお昼ごはん豆乳スープぴゅあぐみよるごはんさくらんぼひとパックスンドゥブ二杯アイスバーナッツおせんべい食欲がはんぱない

Height
163cm
Weight
55.3kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4689375.html

リトモス - ぶたさん

心機一転プロフィール画像変えました。⭐食事⭐朝画像1昼画像2夜⭐痩せ活⭐テレビ体操10分パワーヨガ15分頭皮マッサージリトモス60分リンパマッサージ...

Height
163cm
Weight
55.3kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4689087.html

8日目 - てぃんく

朝はゆっくり起きて前日の残りを食べ、夕方からは友達がうちに来て一緒にテスト勉強〜〜友達が持って来たお菓子とジュースを食べて座りっぱなしで勉強して、、デブな日だった笑朝昼:ポテトサラダ、ベーコンエッグ、...

Height
164cm
Weight
55.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/06/25/4689054.html

309日目 - BB♪

週末は、おやつをたくさん食べれて幸せでした♥その分が分かりやすくお腹についてます(笑)今日から今週末の二次会に向けて減らします!目標は50~51㎏台!生理前の溜め込み時期なので、ダイエットには不向きだ...

Height
164cm
Weight
53.3kg(-7.8kg)
Fat
24.7%
URL
/diaries/2017/06/26/4688792.html

△再start:105日目 - 杏奈☆*:.。.

朝:納豆卵かけご飯昼:お弁当夜:ゆでたまご、卯の花、冷やしトマト、オールブラン&バナナ&きな粉牛乳間食:ココア久しぶりにお茶、アルコール以外の飲み物飲んだ~甘かったけどホッコリ(´ω`)...

Height
163.2cm
Weight
55.6kg(-9.9kg)
Fat
25.6%
URL
/diaries/2017/06/26/4688661.html

6月24日(土) - はなうた

あたくし53才!体形、体重 維持するだけでも大変っすーーーー!

Height
164cm
Weight
54kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/06/24/4687292.html

?日目 - kiroku

寝込んで何日目かわからなくなっちゃったので、確認したら記載します(*´ω`*)笑コミュニティが17人と大所帯になってきまして、とても喜ばしいです!せっかくこんなに大人数で頑張れるので、病み上がりですが...

Height
163cm
Weight
55.7kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4686048.html

風邪をひいていました。。 - くまさん

先週の金曜日から、風邪をひいてしまい、今日は一週間ぶりのカーブスと水泳。運動はしなかったけど、飲み会には参加したりしていたので ^^; 体重が心配だったのだけど、キープできていてよかった。ただちょっと...

Height
164cm
Weight
54.9kg(-7.4kg)
Fat
30.7%
URL
/diaries/2017/06/23/4685974.html

今日も間食 - たまちゃん

今日の間食ガルボ1袋飲むヨーグルトショートケーキ差し入れのケーキ2切れアイスコーヒー今日のランチは同僚と外へ。不妊治療してるんだって。私も治療してたから、いろいろ聞きたかったみたい。会社の人に話すの初...

Height
164cm
Weight
53.8kg(-2.7kg)
Fat
27.2%
URL
/diaries/2017/06/20/4682307.html

8月までに - えんどうまめ

8月までに50キロ!4.8キロ減量する。

Height
163cm
Weight
55.8kg(+1.6kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2017/06/18/4679650.html

目標維持 - ちけママ

夜はかなり少な目にしてるしもうちょい減っててもいいやろうに〜。がっかり。週末は旦那実家だから食欲抑えられるか不安すぎる!てか面倒いー。父の日の酒買いに行くのも面倒い。...

Height
164cm
Weight
53.8kg(-7.7kg)
Fat
27.2%
URL
/diaries/2017/06/16/4677397.html

初めての動物園 - tea(産後1年経過)

今日は皆で動物園。娘と私は初めての動物園。トラ、ライオン、ゾウが想像以上に大きくてビックリ。テレビで観てるのと実物の違いが凄過ぎて唖然としたよ。でもさすがネコ科、飼ってるネコと同じ仕草で可愛かった…っ...

Height
163cm
Weight
55.3kg(-2.7kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2017/06/15/4676749.html

ああー… - ゆかこ丸

ここ2週間くらいで急に家購入モードになった我が家!笑笑来年長男小学校入学と同時に引越しや!て感じで。んで、不動産屋数件まわり、物件探ししたり見に行ったり、最終めちゃ良い土地見つけてもらえて、とりあえず...

Height
163cm
Weight
53.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/06/13/4673585.html

37日目 - くみ

朝→牛乳 昼→ブロッコリー胸肉 夜→カルーアミルク歯茎が腫れてあんま食べられへん…

Height
163cm
Weight
55.6kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2017/06/10/4670206.html

また体重落ちてきた~ - miminya

ここ2,3日食べ過ぎだったので昨日の夜ご飯で調整。メニュー・ガスパチョに刻んだトマトとナチュラルチーズを入れたもの。・ギリシャヨーグルト・プロテイン(運動後だったので)昨日は、原点に帰りモムチャンダイ...

Height
163.3cm
Weight
54.6kg(0kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2017/06/09/4668673.html

おはようございます世のOLの皆々様 - kumi

朝の体重測れませんでした。身支度8分で済まさなければならないくらいの寝坊をしたからです。えぇ。わたしは8分で身支度が出来ました。もちろん朝ごはん食べないし化粧も一瞬だからね^ - ^扁桃腺は未だ腫れて...

Height
163cm
Weight
55.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2017/06/09/4668514.html

26日目 - にゃん

記録のみ

Height
163cm
Weight
53.4kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/06/06/4665369.html

さぼり中〜 - ひなた

ここんとこレコーディング全くしてません〜!笑多分今日明日あたりに生理になるでしょう。食欲が半端ないけどなんとか体重キープしてます!生理後に落ちるようにもうしばらく耐えてからまたレコーディングスタートし...

Height
163cm
Weight
55.5kg(-4.5kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2017/06/04/4662368.html

2091日目 - 腹ペコかあさん

一人でもそもそ

Height
163cm
Weight
55.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2017/06/03/4661424.html

仕事 - う

朝:ごはん、切り干し大根、味噌汁昼:カレー夜:ネギトロ巻き、ビール

Height
163cm
Weight
53.5kg(-2kg)
Fat
24.8%
URL
/diaries/2017/05/31/4657813.html

暑すぎる。 - みーちゃん♡

暑すぎて死にそうです(*_*)この土日、暑すぎてついにエアコン入れてました~食欲激減、汗だらだらでダイエット的には凄くいい傾向♡ちょっと気分が乗って来てるので、今日は家に帰ったらエアロと半身浴めちゃめ...

Height
163.2cm
Weight
55.8kg(-12.7kg)
URL
/diaries/2017/05/22/4645741.html

過食 - ゆず

久しぶりに?過食。そして後悔。1日1800kcal以下にする。今日は3000超え

Height
164cm
Weight
54kg(0kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2017/05/16/4638875.html

8日目 - みー

水分で減ってる・・(´・ω・`)ウォーキング40分してきた!継続が大事☆追記半身浴20分腹筋30回

Height
164cm
Weight
54kg(-1kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/05/08/4628574.html

4/28/金曜日 - yutta

おはようございます〜なかなかダイエット出来てません...昨日もお菓子食べて昼寝して〜って、ぐーたら過ごしてしまった;;;朝【明太子おにぎり150*桃ゼリー50】昼【スープパスタ170*チョコビスケット...

Height
163cm
Weight
55kg(+2kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618310.html

久しぶりに - m vol.2

ちょーひさしぶり。色々とあって昨日、おとといと、今日もだけど、爆食い?しているのだが、痩せた。今日お菓子 クッキー2まいライ麦パン2切れ バター大さじ2くらいのご飯納豆ポテチ1袋色々あって、まだこれか...

Height
163cm
Weight
53.8kg(-1.9kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2017/04/24/4613858.html

♪ - yukinan

やーせーてーるー!あとマイナス1キロで元に戻る♪四月まであと1キロ減らして元に戻るぞー!

Height
163cm
Weight
54kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/04/11/4598831.html

21日目 - あかね

昨日のホームパーティで体重がとんでもないことに…でもまぁいっか☆と思うのは何故でしょう…

Height
164cm
Weight
55kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/04/09/4597136.html

4/7 - ユウコ

今日は休み朝は酵素ドリンク置き換え昼夜は普通食夜はインドカレーとナンをお腹いっぱい食べちゃったけどなんとか55kg台に留まっててよかった。今日から新生活が始まるので無理せずダイエットに励みたい(*´-...

Height
164cm
Weight
55.6kg(-1.7kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2017/04/07/4595422.html

無題 - ポム1212

バナナポテトサラダ栄養ドリンクヨーグルトウーロン茶ウーロン茶明太子おにぎり野菜サラダ野菜味噌汁せんべい夜居酒屋オレンジジュースコーラホットウーロン天ぷらホタテ煮魚お刺身そうめんいちご...

Height
163cm
Weight
55kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4579444.html

75日目 - なつ

連休はずーーーーっと仕事。でも明日は休み!夕方に人と会う約束をしてるので、そこだけが楽しみです。よし、仕事頑張ろう。

Height
163cm
Weight
55.3kg(-10.3kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2017/03/20/4575049.html