ダイエットクラブ

163cm 標準体重・体型

58.5キロ

163cm ~ 164cm - 標準体重・体型(55.8kg ~ 58.5kg)の人のダイエット日記

1週間脂肪燃焼スープdiet*5日目* - りぼん

スープと肉の日朝 スープ チキンソテー1/2昼 ささみとブロッコリーオイスター炒め スープ夜 スモークチキン、スープこれでもかと肉を食べたwwこれで体重減ってたらすごい!...

Height
164cm
Weight
57.8kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4689400.html

きゃーーー! - のんべえ

そんなに悪さした覚えはないんだけど(泣)ま、飲み過ぎですが(ーー;)今週は引き締めて頑張ります(^-^)/朝 ※ ブロッコリー・豆・カボチャのクリーム煮、ご飯70g昼 ※ 大戸屋の麦味噌汁定食(味噌汁...

Height
164cm
Weight
58kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4689177.html

産後119日目 - ryuumomo

ご無沙汰してしまいました。なんだか、夫との三人暮らしになってから体重が増えています・・・!日中、合間におやつをつまむ頻度が半端ない・・・

Height
163cm
Weight
56kg(-8kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4689102.html

あと1週間だ⊂^j^⊃ぞぅ - 大吉

⚪ストレッチ10分⚪ウォーキング2km⚪ジョギング5km⚪フラフラ20回⚪腹筋50回⚪腕立て20回★いよいよあと1週間。今回は全然練習不足だけど、あとは、当日根性でなんとかする⊂^j^⊃ぞぅ\\\(۶...

Height
164cm
Weight
57kg(-1kg)
Fat
22.3%
URL
/diaries/2017/06/26/4688804.html

今週もはりきっていこ(^○^) - マッキー

曇り(小雨)18℃。あまり暑くなくて走りやすいかな。ハンドタオル持ち忘れて、汗だくでした。【今朝の運動】ジョギング 10.11km 0:56:28 10.7km/h 5:35min/km【今朝のBGM...

Height
164cm
Weight
58.2kg(-2.7kg)
Fat
16.1%
URL
/diaries/2017/06/26/4688757.html

35日目 - ちょむ

月曜日にこの体重は最軽量!土日に夫や子供に合わせて食べてたのがいけなかったなぁ…今週勝負時かな?雨降るみたいだからあまり外には出られなそうだけど、夜の置き換えとトレーシーメソッド頑張ってみよー!夜に追...

Height
163cm
Weight
58.2kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4688696.html

6/25 6日目 - pipi

朝 バタースティックレーズン2本も...昼 お弁当〜夜 おむすびお仕事はパッとしない日でした。立ち寄った顧客様にお会いできたことは嬉しかったけど。前回おやすみの日にいらして探してくださったみたいで。雨...

Height
163cm
Weight
56.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/06/25/4688179.html

o - みほちゃん

o

Height
164cm
Weight
58kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/06/25/4687724.html

今日も食べるだろうし - 怪我太郎

そんなわけで今日の分もう描いちゃう。アタシ描いちゃう。(おかま)昨日もだけど、朝のうちにTRFのDVDでちょぴっと運動したので腹は出ておるけれども、触ると硬い感じになってきた。オプティミスト怪我太郎。...

Height
163cm
Weight
56.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/06/25/4687692.html

6/24 - demi

昼グラノーラ、ラタトゥイユ

Height
163.5cm
Weight
56.3kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/06/24/4686899.html

生理前 - なーさん

体重が増えない謎減ってほしい(>人<;)

Height
163.5cm
Weight
58.1kg(-3.2kg)
Fat
23.8%
URL
/diaries/2017/06/14/4674873.html

朝 - n

朝 白菜煮、サーモンのさっとあげ3切れ、卵焼き2切れ、豆腐(オリーブオイル)、ヨーグルト(ブルーベリー)昼 雑穀米 照り焼きチキン4切れ 卵焼き ブロッコリー ミニトマト夜 イタリアン夜はイタリアンだ...

Height
163.5cm
Weight
57.6kg(-2.2kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2017/06/14/4674787.html

* - ユリ

*

Height
163cm
Weight
57.8kg(-3kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2017/06/08/4667860.html

13日め - mono

案の定増えてた。うん、知ってた。足ぱか始める。30×3セット 筋肉痛きた。

Height
163cm
Weight
58.4kg(-0.5kg)
Fat
27.2%
URL
/diaries/2017/06/06/4665436.html

5月は維持期 - るる子

とりあえず5月に目標の半分マイナス10キロを達成したので、少しペースをおとしていました。色々忙しくてコントロールが難しかったというのもありますが、外食も多かったけれどとりあえず一日摂取カロリーが少し増...

Height
164cm
Weight
58.4kg(-12.1kg)
URL
/diaries/2017/06/04/4661573.html

疲れ - よね

育児に大変疲れを感じております。睡眠不足で頭痛を起こしております…お腹もそんなに空いてませんただただ寝たいです。朝水、ヤクルト、オリーブオイルまだオリーブオイルダイエット頑張ってます(^o^;) お昼...

Height
163cm
Weight
56.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/06/02/4659645.html

6/1 - くまの民

朝600 ごはん 鮭の塩焼き 豆腐昼 野菜たっぷりちゃんぽん800夜 ミスド350間食300 プリン 豆乳 アイス運動:自転車1h, ウォーキング10000歩合計2050kcalあんまり食べてない気が...

Height
164cm
Weight
57.5kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/06/01/4659025.html

65日目 - 新

歩数:14409歩/早歩き3118歩ついに明日は身体測定…減らす気なかったというか、途中のどか食いあたりから諦めてた感はあります。。なかなかに意思の弱いワタシ…まず、変な結果がでないことを祈りたいとこ...

Height
163cm
Weight
56.3kg(+2.5kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2017/05/30/4656479.html

無題 - ゆき

昨日はディズニーで沢山食べた&飲んだ…今日も朝から夜まで出かけて飲み会。つかれた

Height
163cm
Weight
57.4kg(-0.6kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2017/05/27/4652772.html

夕飯食べた後なのに - えりこ

痩せてる❤️久しぶりにこの体重見れた。最近は、夜だけ炭水化物抜きダイエットかな〜。胸肉のおかげでかなり満腹感はあるかな〜✨リバウンドが怖いので、カロリーは減らさないように、糖質を意識すればいいのかな❓...

Height
164cm
Weight
57.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/05/23/4647219.html

目標 - まろ

55.0kgでウエッジソールサンダル買う!とりあえず戻しましょうか。今日は甘えて休みの日。

Height
164cm
Weight
56.2kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/05/20/4643316.html

8 - M

Height
163cm
Weight
58.3kg(+1.9kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2017/05/18/4641412.html

57.6kg 31.4%【18日目】 - マドカ

<日課>------------------------------------------------------------●体重&体脂肪、計る<食生活>---------------------...

Height
163.8cm
Weight
57.6kg(+0.7kg)
Fat
31.4%
URL
/diaries/2017/05/14/4635402.html

生理前特有の。。。。。 - HACHI

朝起きたら顔がパンパンにむくんで、胸が痛い。。。。痩せにくいし生理前は本当に辛い。。。。

Height
163cm
Weight
57.1kg(+2.1kg)
URL
/diaries/2017/05/11/4631916.html

1日目 - かもめ

朝ごはんホットカフェオレ

Height
164cm
Weight
56.8kg(0kg)
Fat
29.4%
URL
/diaries/2017/05/06/4626084.html

ダイエットスタート! - みすけ

今日からダイエットスタートです。形から入るタイプなので、とりあえずジム用のウェアと、タニタの体組成計を購入!体重はもとより、体脂肪が恐ろしいことになってました。。。とりあえず明日はジムに行こうと思いま...

Height
163cm
Weight
58.3kg(-0.7kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2017/05/01/4621914.html

生きてるメモ - ME

体重は測ってないですが、だいたい56kg前後が定着し始めており、今までで一番細いので元気な時ほど「もっと痩せたい!」と思えなくて動けない日々です/(^O^)\なお元気がない時は「こんなデブでブスで彼に...

Height
163.1cm
Weight
57.5kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617243.html

2017/4/24 - 湯

しばらくブログ更新できてなくてごめんなさい(;´・ω・)更新してない間に縄跳びを始めました!毎日10分頑張っていますが、筋肉痛で歩くのがつらい…。今までがものすごい運動不足だったと思うので、頑張って慣...

Height
164cm
Weight
56.4kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/04/24/4613772.html

無題 - りんりん

太もも、お腹、二の腕…

Height
163cm
Weight
56.5kg(+1.5kg)
URL
/diaries/2017/04/16/4604804.html

うんこ - *・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

夜松屋

Height
163cm
Weight
56.9kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/04/14/4602529.html