ダイエットクラブ

164cm 平均体重・体型

164cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

164cm ~ 165cmの人のダイエット日記

あと79日?(53日目♥) - むー

今日は希望休をもらって電車でまったり日帰り温泉に行きました(*^^*)朝の電車でいつも書いてるこの日記の存在忘れてて、温泉に入ったときに思い出しました( ; ゜Д゜)笑お昼ご飯食べて、体重が65.6に...

Height
165cm
Weight
64.5kg(-9.4kg)
Fat
33.5%
URL
/diaries/2017/07/21/4719204.html

美味しく美味しく - くずるんるん

パフェを食べて来ました。1.5時間待った甲斐があった。可愛いこじんまりしたカフェでした(*˘︶˘*).。.:*♡癒された心が洗濯されたーけど3日連続でパン、チョコケーキ、パフェって食べたからニキビが一...

Height
164cm
Weight
59.2kg(-8.8kg)
Fat
29.3%
URL
/diaries/2017/07/21/4719201.html

記録✨ - さちママ

朝フルグラパンカモミールティー昼チーズ卵夏野菜炒めカレー味ナゲット2そうめん少しおやつウエハース

Height
164cm
Weight
51.7kg(-3.3kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2017/07/21/4719192.html

33日目 - トドから人間になりたい

久々に戻ってきました。仕事に負けて記録もせず、でもダイエットは細々続けてます。あいかわらず、いったりきたりですが、微増ではなく微減につながっていると信じて…(ノ´∀`*)...

Height
164cm
Weight
60.7kg(-2.2kg)
Fat
34.8%
URL
/diaries/2017/07/21/4719176.html

あつー - 完全なる洋ナシ体型もりもり

朝ごはん・青汁・納豆・チーズ・わかめスープ・あおさのり・食パン1枚・ブルーベリージャム・マクロビクッキー間食・C1000(23)昼ごはん・カップ麺(178)・ハロハロ果実氷イチゴ(174)ハロハロめっ...

Height
164cm
Weight
56.4kg(-0.6kg)
Fat
22.8%
URL
/diaries/2017/07/21/4719116.html

無題 - ゴロゴロクマさん

おとといゆっくりしたから昨日はフル充電できてて、なんか朝から気分爽快だった。朝ごはんはいつも食べずに、昼はおいしーい地元のお米が手に入ったので、鯵のなめろう、ニラ卵焼き、ナスの赤出汁、オクラとろろでご...

Height
165cm
Weight
61.6kg(+0.1kg)
Fat
27.4%
URL
/diaries/2017/07/21/4719075.html

ここ2日 - まろん

たべすぎた無理。今日からまた開始。絶対今月中に85はきる!来月に80は切って、9月には70kg台になってるの目標!

Height
164cm
Weight
86.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2017/07/21/4719064.html

ぼちぼちいこか - えり

旦那が、ダイエット始めようかなと呟いていました。自分が太ったことに気がついたらしいのです。私が妊娠中、なぜか主人も激太り。私は必死に痩せたけれど、主人はまだぽっちゃり。サッカー部で筋肉があるんだ、とい...

Height
165cm
Weight
64kg(-9.3kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2017/07/21/4718994.html

無題 - 根性なし

のみかいだった

Height
165cm
Weight
64.5kg(-0.5kg)
Fat
32.7%
URL
/diaries/2017/07/20/4718985.html

996日目。 - モスタ

最近朝食を食べてるせいか太ってきた。。あとお菓子食べ過ぎか?でも健康。ついてる!朝食:昼食:間食:夕食:ジョギングエアロバイク

Height
165cm
Weight
64.5kg(-5kg)
Fat
15.5%
URL
/diaries/2017/07/21/4718977.html

やったー\(^-^)/ - キリン

ギリギリだけど78kg台に入った!このまま目標の75Kg目指していくぞー! 今日は朝からトレーニングして汗だく昨日トレーニングとランニングしてるから、代謝上がって汗の出方が違う!!...

Height
164.5cm
Weight
78.9kg(-4.1kg)
URL
/diaries/2017/07/21/4718916.html

辛抱強く… - 大吉

⚪ストレッチ10分⚪ウォーキング1km⚪ジョギング2km★良い時もあれば悪い時もある色々あるが、辛抱強く…できる事をやって、信じて祈るしかない。

Height
164cm
Weight
57.5kg(-0.5kg)
Fat
22.3%
URL
/diaries/2017/07/21/4718895.html

食事制限は私を裏切らない。 - ちくわまよねーず

毎日きゅうりと豆腐しか食ってねえのに体重減らねえなぁ、と思っていたら生理になって、あ、コレが原因か。とスッキリ。ついでに色々排出して体もスッキリ。ここから次の生理までダイエット加速するよぉ~!!(いう...

Height
164.5cm
Weight
67.5kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/07/21/4718891.html

6日目 - ツリー

少し減ってるー。昨日少しお通じあったからかな?下痢だったけど、そんな量は出なかった( ー̀ωー́ )しかし夜の胸焼けどうにかならんかな。朝 食パン(ブルーベリージャム)昼 おにぎり2個、ササミカツ...

Height
165cm
Weight
81.7kg(+3.4kg)
URL
/diaries/2017/07/21/4718856.html

72.9kg 43.9% - まんちママ

油物を食べたのがいけなかったのか…体脂肪が激増した

Height
165cm
Weight
72.9kg(-2.5kg)
Fat
43.9%
URL
/diaries/2017/07/21/4718808.html

停滞しすぎやん_| ̄|○ - チョコット@カーボカウント

最近はジム週4で、30分筋トレ30分有酸素30分プールでスイミングでもなーんも変わらない_| ̄|○しつこく継続はしてみますが(¬_¬)

Height
164cm
Weight
73.5kg(-4.3kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/07/21/4718783.html

朝から暑いですね - マッキー

快晴27℃。ゆるジョグ13km。朝日もまぶしい。暑いからか、ペース上げなくても疲れはたまりますね今晩また一席あります。電車+ウォーキング出勤。【今朝の運動】ジョギング 13.11km 1:18:15 ...

Height
164cm
Weight
58.9kg(-2kg)
Fat
15.3%
URL
/diaries/2017/07/21/4718728.html

暑いですね - 鳩ぽっぽ

とても暑いです座ってるだけで汗がだらだら(; ・`д・´)さて今日も元気よくダイエットしますか今日は朝からほっとレモン水飲みながらスクワット30終わらせました。足ぶよぶよを引き締めたい!いつも踏み台昇...

Height
164cm
Weight
54.9kg(+0.1kg)
Fat
21.5%
URL
/diaries/2017/07/21/4718689.html

19日目 - 産後:豚

踏み台昇降やりたいのに、材料がなーい!集めに行こう。

Height
164cm
Weight
65.6kg(-0.6kg)
Fat
33.7%
URL
/diaries/2017/07/21/4718640.html

。 - ☆きいろ☆

またべんぴー。

Height
165cm
Weight
68.7kg(-7.3kg)
URL
/diaries/2017/07/21/4718575.html

62kg 22.6% - すぎちょう

脂肪量14.1kg=62.0kg×22.6% 接種カロリー 7月トータル  40977kcal 7月の平均値   2048kcal 消費カロリー 1日の平均値   1891kcal 歩数1日平均   ...

Height
165cm
Weight
62kg(-21.2kg)
Fat
22.6%
URL
/diaries/2017/07/21/4718493.html

22日目 - あまたろー

昨日寝る前に旦那に首と肩マッサージして貰って少し体調が良くなったけど、今日も1日頭痛あって辛かった(-ω-;)けど高温反復浴して血行良くして薬飲んだら今は少し良くなった♪♪今日はスクワットチャレンジの...

Height
164cm
Weight
62.5kg(-1.9kg)
Fat
32.7%
URL
/diaries/2017/07/21/4718437.html

7/21 - くまの民

朝 シリアル200昼 からあげ定食900夜 野菜炒め500合計 1600kcal運動してない。体重増加。わけわからぬ!晩御飯の直後に少し寝たのがまずったかな^^;生理おわりかけ~体脂肪率おちてるのほん...

Height
164cm
Weight
59kg(-1.5kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/07/21/4718432.html

0 - みほちゃん

0

Height
164cm
Weight
56.4kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2017/07/21/4718401.html

増やさない。 - りぼん

来月もまたスープdietやる!その時までに57㌔台キープ!!

Height
164cm
Weight
57.4kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2017/07/20/4718355.html

体がだるい - むぅ

でも運動頑張る!腹筋ばっかりしてるからバランス良くしなくてはなぁと思うこの頃。贅肉撲滅!!!◆食事◆朝キャベツとレタス合わせて100gにリケンのノンオイル青じそドレッシング大さじ1杯納豆卵かけごはん無...

Height
164cm
Weight
48.1kg(-0.1kg)
Fat
14.7%
URL
/diaries/2017/07/20/4718310.html

20170720 - まあちん

沖縄満喫してきましたー!!天気もすごくよくて、シーカヤックとシュノーケリング、堪能してきました。海も珊瑚も最高に綺麗!!魚もたくさん見られて、海ガメにも出会いました❤ちょっと触っちゃった!(怒られた!...

Height
164cm
Weight
50.8kg(-5.2kg)
URL
/diaries/2017/07/20/4718309.html

おやすみ中 - parfum

とりあえず維持?

Height
165cm
Weight
69kg(-5kg)
URL
/diaries/2017/07/20/4718274.html

Day11 - nao

全然変わらず。。摂取カロリー抑えてるはずなのに。。運動は細々としかできてないけど。。←

Height
164cm
Weight
59.2kg(-1.8kg)
Fat
33.6%
URL
/diaries/2017/07/20/4718242.html

減らなーいけど減った - 10月の花嫁

ダイエット開始前よりも重くなった。でも昨日よりは減ったからいいや。そして昨日のおからクッキーが効いたのか夜に便秘改善された。明日の朝ごはんはおからクッキーで決まりだ(^.^)夜寝る前67.0便秘解消の...

Height
165cm
Weight
67kg(+1.6kg)
URL
/diaries/2017/07/20/4718222.html