ダイエットクラブ

164cm 平均体重・体型

164cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

164cm ~ 165cmの人のダイエット日記

昨日今日はせがれの引越 - マッキー

所沢ICから小平市までクルマで約1時間。狭い道に人や自転車が多く、運転に気を使いますね。せがれのアパート入居。水道・電気・ガス開通は電話でOK。ただ、ネットの開始は、電話してみたら、3〜4週間かかると...

Height
164cm
Weight
59kg(-1.9kg)
Fat
19%
URL
/diaries/2017/03/26/4581177.html

今日が60日目? - みう

おととい60日目って書いたけど、どうやら今日が本当の60日目っぽいです。毎日日付けカウントしないと何日目かわからなくなってしまうけど、あっという間に2ヶ月で未だにダイエットが身に付いていない感じがしま...

Height
164cm
Weight
67.4kg(-2.6kg)
Fat
36.1%
URL
/diaries/2017/03/26/4581168.html

3/25 - ユウコ

今日も朝は酵素ドリンクで置き換え。昼夜は普通食ここのところ食欲のMAXですぐお腹空いてしまう〜。今日はアイス食べちゃった。おやつ食べるなら太りにくいものに変えよう。...

Height
164cm
Weight
56.1kg(-1.2kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2017/03/25/4581057.html

記録✨ - さちママ

朝パンコーヒー昼ミートスパ蓮根煮物 バナナおやつ アーモンドチョコいちご夕飯ササミフライ

Height
164cm
Weight
51.6kg(-3.4kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2017/03/25/4581036.html

20170325 - まあちん

昨夜から耳がいたくて、花粉症から中耳炎になってしまった!と思って耳鼻科に行ったら、異常なしと言われた(笑)花粉症の薬やらもらったけん、まっいっか!土曜なんですんげー混んでて予約したのに待って帰ったら7...

Height
164cm
Weight
51.3kg(-4.7kg)
Fat
20.7%
URL
/diaries/2017/03/25/4580997.html

3/25 - 節約ダイエット

朝→無し昼→ガストファミリーパックおやつ→大量、オレンジジュース、ミルクティー夜→外食ラーメン、餃子、炒飯カフェオレ、甘酒今日は朝から友達の家に行ってきました^^赤ちゃん2人に2歳とうちの5歳...

Height
164cm
Weight
65.2kg(-0.4kg)
Fat
27.3%
URL
/diaries/2017/03/25/4580991.html

ラーメン屋さん - 凛ちゃん

地獄のつけ麺食べて来ました!ネーミングがヤバかったから、0~5迄あるウチの3を注文しましたが、余り辛くなく、美味しく頂きました。また行く機会があれば、5をチャレンジしてみます!!明日の体重は怖いけ...

Height
165cm
Weight
76.5kg(+2.5kg)
URL
/diaries/2017/03/25/4580977.html

回復傾向(๑・̑◡・̑๑) - しょんしょん

今日は体調少し良くなったので、筋トレ10分間!YouTube見て!代謝アップしたのか汗かき∑(゚Д゚)夕方からアウトレットに買い物〜サイフォンコーヒー飲んだ♡そして人生初の資さんうどん♡うどんは食べず...

Height
165cm
Weight
60kg(0kg)
URL
/diaries/2017/03/25/4580969.html

4日目(あと289日) - 儚

朝★59.2kg 31.0%夕食前★59.5kg 29.2%夜★60.0kg 29.7%朝▶︎ヨーグルト、バナナ、アーモンド間▶︎パン1/2個昼▶︎アヒージョ、マフィン1/3個夜▶︎ヨーグルト、りんご...

Height
164cm
Weight
59.2kg(-1kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2017/03/25/4580917.html

3/25 今日たべたもの - きーろきこ

朝水素水昼イングリッシュマフィンサンド(卵)焼うどんの具(ウィンナーとベーコン、ねぎ、もやし)ご飯ひとくちアップルティー便秘がスッキリするといいなーおやつサンクスカフェラテライザップリンミルクかりんと...

Height
165cm
Weight
67kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/03/25/4580896.html

3/25 3日め - 桜もち

今日は、ガクンと体重が減った。最近暴飲暴食気味だったから、酵素生活になると一時的に体重が減るのは当たり前なんだけど、とりあえず リバウンド前の90kgに戻ってからが、本当の意味でのスタートラインだな。...

Height
165cm
Weight
97.6kg(-14.4kg)
URL
/diaries/2017/03/25/4580863.html

体重微妙_| ̄|○ - チョコット@カーボカウント

禁煙は継続中体重は微妙

Height
164cm
Weight
70.3kg(-7.5kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2017/03/25/4580829.html

879日目。 - モスタ

油断すると体重増えるな。ちょっと食べ過ぎてるかも。前に比べたら全然少ないけど。ついてる!朝食:たんかん丸ごとスムージー ペンネ 白湯昼食:豚すき焼き丼 白湯間食:甘酒ビーガンケーキ 白湯夕食:ジョギン...

Height
165cm
Weight
64.4kg(-5.1kg)
Fat
16.2%
URL
/diaries/2017/03/25/4580814.html

day283(24-6) 間食多めDAY - みおりお(pregnant)

2017.3.24 Fri ×--------------------【朝】・スコーン小2コ(210)・クリームチーズ(61)・ジャム(30)・ヨーグルト・苺5コ・ミルクティ【間】・お茶(ファ...

Height
164cm
Weight
57.1kg(+4.1kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4580717.html

3/25 - くまの民

朝 なし昼 明太子スパ460kcal チーズ60kcal 玄米ブラン137kcal 豆乳50kcal夜 生ハム60kcal チーズ60kcal 玄米ブラン137kcal スープ130kcal 納豆10...

Height
164cm
Weight
57.6kg(-2.9kg)
Fat
30.7%
URL
/diaries/2017/03/25/4580657.html

目標〜週末を制す。 - エスティ

週末〜*\(^o^)/*ただ、ここしばらく週末に爆上げしてます(−_−;)減らずとも増えなければ、ダイエット的には成功かな。頑張りたいところです。朝 ※ ご飯70g、味噌汁、キュウリ浅漬け、目玉焼、お...

Height
164cm
Weight
56.9kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/03/25/4580601.html

筋肉痛ハンパない! - ピノキオ

朝)ヨーグルト イチゴ、豆腐明太子のせ、サラダ ヤクルト昼)しめじ、ブロッコリーのトマト煮夜)グリーン豆乳スムージー運動)ジリアンレベル1今朝から筋肉痛で、それでもジリアンを頑張ったら、更に...

Height
164cm
Weight
70.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4580598.html

本日 - まっきぃ~

測定~。

Height
164cm
Weight
94.6kg(-3.7kg)
Fat
46%
URL
/diaries/2017/03/25/4580590.html

お母さんお腹すいた! - えり

昨日の飲み会ですが、子供2人は終始ご機嫌でいてくれて、職場の方々に喜んでもらえました。主人がお世話になった方々に会うのは初めて。緊張しました!私のコース料理、娘が半分以上食べてものすごくお腹すきました...

Height
165cm
Weight
66.6kg(-6.7kg)
Fat
34.6%
URL
/diaries/2017/03/25/4580582.html

産後19日目 - ちけママ

1800kcalって少ない!!珈琲や炭酸水でなんとか気を紛らわせるしかない。。。今日は牛肉が食べたいな〜。授乳中の突き刺すような痛みがつらい。どこかきれてるんかなー。オイルぬりぬりして搾乳しよ。早く頑...

Height
164cm
Weight
56.6kg(-4.9kg)
URL
/diaries/2017/03/25/4580568.html

157日目 - ニコ

昨日の食事▼朝食 [300kcal]08:00 ハムタマゴサンド、紅茶 300kcal▼昼食 [850kcal]12:00 ペスカトーレ、パケット 850kcal▼夕食 [820kcal]20:00 ...

Height
164.8cm
Weight
55.6kg(-3.3kg)
Fat
22.8%
URL
/diaries/2017/03/25/4580552.html

2017.3.25 - もふもふ

朝食:  オイコスヨーグルト・ストロベリー味(+お酢)  フルグラ(50g)  豆乳(200㏄)昼食:  温豆腐  ズッキーニとエリンギとベーコンのソテー  ディナーロール(2個 マーガリン大1/2)...

Height
164cm
Weight
63.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2017/03/25/4580546.html

あと66日 - むー

招待状が完成して、今日は大安なので出します(*´∀`)私は午前中仕事なので帰ってきたら一緒に郵便局に行きます♪招待状作りで珍しく少しもめたけど、もうあんな水を気にしてモヤモヤする作業はないと信じたいで...

Height
165cm
Weight
69.8kg(-4.1kg)
Fat
37.4%
URL
/diaries/2017/03/25/4580480.html

10日目 - ぷりぷりぷりん

スクワット、今日も70回やり方を変えたらグイグイ効いて一安心、そして辛い(笑)けど一気にこなさなくてもいいみたいなんで、限界きたらまた時間置いてやってます!痩せたのと筋トレのおかげかやなんか足と腰周り...

Height
165cm
Weight
59.7kg(-10.8kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2017/03/25/4580479.html

かろうじて - parfum

減ってる?(笑)

Height
165cm
Weight
72.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/03/25/4580475.html

5日目 - あかね

脂肪燃焼スープダイエット2日目(再チャレンジ)やっと少し減った!身体の変化は感じるのに体重があんまり変わらないなぁ…(*_*)

Height
164cm
Weight
55.8kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/03/25/4580335.html

まだまだ - タノタノ

本格的に減量対策してないけど、計量はちゃんとしていこうと思います。今日は職場の歓送会。食べ過ぎ、飲み過ぎ(特にこっちかな)に要注意日です(^^;

Height
164cm
Weight
80.5kg(+4.5kg)
URL
/diaries/2017/03/25/4580301.html

ダイエット286日目 - xjapan

体重 55.6kg 前日比±0.1お便さま顔出しません。昨日は体育館が寒くて寒くて帰宅して、夕食の支度した後、息子連れて集まりへたらふく食べてるのを横目烏龍茶ガブガブ何ともさみしーでも全ては今日のチー...

Height
164.6cm
Weight
55.6kg(-36.4kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2017/03/25/4580243.html

63kg 23.3% - すぎちょう

脂肪量14.6kg=63.0kg×23.3% 接種カロリー 3月トータル 51689kcal 3月の平均値   2067kcal 消費カロリー 1日の平均値   2074kcal 歩数1日平均   8...

Height
165cm
Weight
63kg(-20.2kg)
Fat
23.3%
URL
/diaries/2017/03/25/4580236.html

くしゃみ鼻水目のかゆみ - ばっぽ

アレグラロキソニン リリカ バファリン メトグルコ、カミショウヨウサン 血圧の薬、痺れと震えとめまいとゾクゾクと頭痛で救急に電話した。 秋刀魚の唐揚げがだめだった。お昼のピザもヒトキレが大きすぎた。...

Height
165cm
Weight
63.7kg(-1.3kg)
Fat
40.9%
URL
/diaries/2017/03/24/4580191.html