ダイエットクラブ

164cm 平均体重・体型

164cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

164cm ~ 165cmの人のダイエット日記

9月25日 - こんにゃ

福田パン 300コーヒーゼリー 58味噌汁 60鳥肉香草焼き 300ししとう焼き 60バジルパン 100ポッキー小袋 3個 210

Height
164cm
Weight
65kg(0kg)
URL
/diaries/2017/09/25/4793504.html

9日目 - ごぼこ

今日はお菓子我慢できた!…のおかげか、0.6キロ減った!

Height
164cm
Weight
56.9kg(-1.1kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2017/09/25/4793494.html

ダイエット初日 - 子供のために

朝 酵素ドリンク昼 お粥 玉子焼き マカロニサラダ 豆腐の肉巻き きのこ味噌汁夜 酵素ドリンク朝遅かったから、酵素ドリンクにしちゃった!昨日白菜植えで筋肉痛で1日辛かったー…運動なし...

Height
165cm
Weight
79.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/09/25/4793446.html

35日目 - ぶうたろう

21日から23日まで外泊したので体重測れてませんでした。食べ過ぎないよう偏らないように考えて三食食べました。今日も眠い。夕方近くに目が覚めたのですが、寝過ぎたかと思い一人慌てて疲れてしまいました。...

Height
164cm
Weight
72kg(-12.4kg)
Fat
37%
URL
/diaries/2017/09/25/4793432.html

あれ?‼ - カリン

増えてる‼今日は ジムで沢山運動して来たのにな??食欲旺盛(^o^;)女子day前かな…。気を取り直し継続継続…!

Height
165cm
Weight
77kg(0kg)
Fat
42%
URL
/diaries/2017/09/25/4793407.html

6日目 - のんちゃ

今日はお通じがなかったし、食べすぎだし(詳しくは下記で)、確実に増えてると思ってたから、この数値にはホッとしてる。でも、油断はできんぞ!*食べたもの*朝食 ・しらす粥 ・ヨーグルト ・キウイ昼食 ・肉...

Height
165cm
Weight
76.6kg(-1.2kg)
Fat
40.9%
URL
/diaries/2017/09/25/4793388.html

62.6㌔ 33.6% - みい

7:00鮭おにぎりモロヘイヤヨーグルト、ドライプルーン、メイプルシロップ白湯10:30カスタードケーキミニシルベーヌミニゼリー2個胡麻麦茶13:30おでん白米×発芽玄米ミックス味海苔ドライプルーン16...

Height
164cm
Weight
62.6kg(-0.6kg)
Fat
33.6%
URL
/diaries/2017/09/25/4793374.html

増えたらリセット 1600 - 10月の花嫁

今日は体重増加してたから昼以外はなるべく食べないで過ごそうと思った。予定通りお昼はお寿司。たくさん食べたいけど抑えて腹八分にした。夜はまた熱が出て食欲もなくて料理作ってつまんだだけ。今月はずっとほぼ毎...

Height
165cm
Weight
66.6kg(-0.2kg)
Fat
36.1%
URL
/diaries/2017/09/25/4793370.html

見事に増量(*_*; - さちママ

1.2ぐらい?増量ですーー。親戚にも会えていい旅行だったけど、やっぱりへこむな~戻すのどのくらいかかるかな。今日もアイス食べたし…朝パンオールブランコーヒー昼前ゆで卵色んな生野菜たっぷり 海藻グリーン...

Height
164cm
Weight
52.6kg(-2.4kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2017/09/25/4793359.html

肌荒れ…(´;ω;`) - 洋ナシ体型もりもり

なんだか今月の中旬あたりから一気に肌が荒れだした(;_;)痒いしっこれだから敏感肌ってめんどくさいんだーーーー朝・黒酢豆乳青汁・6Pチーズ2こ・まいたけ・カレー・豆大福・卵ボーロ間食・ビタミンドリンク...

Height
164cm
Weight
53.2kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2017/09/25/4793333.html

1日目 - ハイジ730

今日からダイエット頑張ります。朝は軽く食べて、昼は適量。ちゃんと一人前。夜はキャベツとタンパク質!なのにアレが来たかな?

Height
165cm
Weight
72.5kg(-0.5kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2017/09/25/4793331.html

☆ - まみ

朝、ごはん、ワンタンスープ、春巻き、ナス炒め昼、月見バーガー、ポテト、サラダ夜、スムージー

Height
165cm
Weight
58.9kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/09/25/4793324.html

20170925 - まあちん

増える(;´д`)増える増える増えるー続けて増える(;´д`)増えるのって、気分悪いー。朝 気分ざーーーーん、となりながら10キロはしる帰って、カフェオレとゆでたまご2つ 増えたいいながら食うんかい!...

Height
164cm
Weight
49.7kg(-6.3kg)
Fat
19.4%
URL
/diaries/2017/09/25/4793278.html

やばい! - なか

もう一度気を引き締めよっ!(>_<)

Height
164cm
Weight
53.8kg(-0.4kg)
Fat
23.8%
URL
/diaries/2017/09/25/4793257.html

0.1Down↓ - MYMY

珍しく仮眠休憩に、寝ました(-∀-`; )5分毎に目覚めて40分ほど。休憩後が寒い寒い((( ;゚Д゚)))プロテイン流し込んで、動きまくりました!合間に、スクワット、ランジ、ニートゥエルボー等やりま...

Height
165cm
Weight
75.9kg(-10.6kg)
Fat
35.3%
URL
/diaries/2017/09/25/4793230.html

健康診断 - しおた

今日は待ちに待った健康診断!恐る恐る体重測ったら77kg達成して76.6kgでした‪(*´꒳`*)‬今日の昼食はご褒美でサラダとコロッケ!!明日これで太ったとしてもいい!ご褒美ないとダイエット続かない...

Height
165cm
Weight
76.6kg(-4kg)
URL
/diaries/2017/09/25/4793228.html

忘却の彼方 - よろよろ

昨日12時半ごろに友達と待ち合わせをしてあるところにいったのでお昼ご飯を食べなかった。死ぬほどおなかもすいていなかったし用事が終わると17時前だった。少しお茶をしてから帰ろうということになり友達もお昼...

Height
164cm
Weight
59.7kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/09/24/4793157.html

ダイエット宣言をする - ツキティ

土曜は学校行ってきた。いつものママと安定のランチタイムも。そういうカフェで、オーガニックでスーパーフード?なランチを食べてきた。(スーパーフードがちょっと分からない笑)家では出ない色の野菜など。種とか...

Height
165cm
Weight
55.1kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2017/09/25/4793125.html

89日目 - あまたろー

やったぁ〜ヽ(´∀`)ノとうとう9月の理想目標体重を達成する事が出来た!!これでようやく産後の授乳期の体重に戻って来れたよ( ;∀;)やっとここからがスタート地点!これまでは怠惰な食生活で激太りした自...

Height
164cm
Weight
56.4kg(-8kg)
Fat
30.5%
URL
/diaries/2017/09/25/4793081.html

1061日目。 - モスタ

昨日は2色連続でビーガンやはり朝の目覚めが良い取材&ライブのかたずけ終わったついてる!朝食:マフィン 白湯昼食:間食:ジョギングエアロバイク...

Height
165cm
Weight
64.4kg(-5.1kg)
Fat
15.5%
URL
/diaries/2017/09/25/4793050.html

1ヶ月と3日 - no cats no life (産後)

ずっとパーカーを綺麗に着こなしたいと思ってまして。一番好きな写真の、どこが好きなのかなーと言うと、パーカーのふっくらしたフードと、それで強調されるほそーい部分。襟足とか、袖の下で腕が泳いでるゆるゆる感...

Height
164.8cm
Weight
56.9kg(+2.9kg)
URL
/diaries/2017/09/25/4792974.html

尾瀬と猫ちぐら - ちくわまよねーず

いつだったか、オッサンが猫ちぐらの里に出張に行った時、「ちぐら作りを覚えてちぐらマスターになって帰ってこい」って私が言ったことを覚えていて、「そうだ!まよねこの誕生日に猫ちぐらを作ってあげよう!」と思...

Height
164.5cm
Weight
66.1kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2017/09/25/4792933.html

0.8落ちた! - あいな

あと3.2kg!

Height
164.3cm
Weight
56.2kg(-10.3kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2017/09/25/4792919.html

産後初の大台 - たまちゃん

とうとう55キロを越えてしまったー!まあ、仕方ありません。今日からは間食を控えます!!1歳半の息子の記録。残しておきたかったのにまた空いてしまったー!いや、今からでもコツコツと!謎の夕方&夜中の「外に...

Height
164cm
Weight
55.3kg(-1.2kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2017/09/25/4792811.html

再開 - みき

土日はカロリーちゃんと確認できなかったから、今日からまたカロリー記録を再開します!【摂取カロリー】・朝食カロリーメイト 100カロリーアイスコーヒー 96カロリー・昼食弁当 800カロリー白米 120...

Height
164cm
Weight
63.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/09/25/4792807.html

71.8kg 25% - まんちママ

なぜ体脂肪率がこんなに下がる?いつも体重が少し増えると、体脂肪率が下がるんだよな??

Height
165cm
Weight
71.8kg(-3.6kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2017/09/25/4792801.html

12日め - やち

朝:トースト5枚切り1枚、玉子、チーズ、温キャベツ昼:パン食べ放題おやつ:パイナップル夜:蒸し鶏、温キャベツ、麩と玉ねぎの卵とじ運動:踏み台昇降30分、スロトレ※生理中だからなのか、すっかり停滞気味。...

Height
165cm
Weight
52.2kg(-0.8kg)
Fat
18.9%
URL
/diaries/2017/09/25/4792765.html

出遅れてちょい短縮 - マッキー

快晴17℃。ちょい出遅れて短縮。折り返し地点の「招き猫ロボ」柿もなり始めました。【今朝の運動】ジョギング 8.33km 0:51:03 9.8km/h 6:07min/km【今朝のBGM】radiko...

Height
164cm
Weight
59kg(-1.9kg)
Fat
15.9%
URL
/diaries/2017/09/25/4792755.html

2017.09.25月朝)69.4 22.8 25.6 50 - おーじーあい

先週金曜日からの変化+0.5kg腕立て腹筋50回95.0

Height
164.5cm
Weight
69.4kg(-8.4kg)
Fat
22.8%
URL
/diaries/2017/09/25/4792662.html

そろそろ本気でいかせていただきます - すずきさん

タイトル通り《前日の食事》朝 : 鯖缶昼 : あられ菓子夜 : ひき肉と豆の料理、ご飯

Height
164cm
Weight
80.2kg(+0.2kg)
Fat
24.2%
URL
/diaries/2017/09/25/4792650.html