ダイエットクラブ

164cm 美容体重・体型

53.8キロ

164cm ~ 165cm - 美容体重・体型(51.1kg ~ 53.8kg)の人のダイエット日記

記録 - さちママ

朝オートミールコーヒー昼ご飯白身魚あんかけ味噌汁ほうれん草お浸しおやつガリガリくんメロンパン味チョコ夕飯味噌汁高野豆腐秋刀魚甘夏

Height
164cm
Weight
51.7kg(-3.3kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2017/02/22/4545319.html

2月21日(火) - はなうた

53.5↓

Height
164cm
Weight
53.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4545241.html

187日目 - BB♪

今朝起きて鏡の前に立って・・・びっくり!むくみがひどいーーーパンパン!体重計乗りたくなかったーーそして、ここに記入もしたくなかったーーでも、ダイエット始めるときに、毎日の体重を必ず記録するってルール決...

Height
164cm
Weight
53.2kg(-7.9kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2017/02/21/4544317.html

記録 - まあちん

朝 ごはん味噌汁納豆コーヒーオリゴ糖いり昼 モスバーガーでライス焼肉バーガーサラダセット大コーヒー間食 あめ3つアクエリアスノンカロリー夜 三角チョコひとかけいちご大福コーヒースリムアップ抹茶おやつの...

Height
164cm
Weight
52.9kg(-3.1kg)
Fat
21.7%
URL
/diaries/2017/02/20/4543666.html

健康的に - 華

やはり50kgの壁は大きいな。でも最近、健康的な痩せ方ではないからか痩せてもげっそり感が出てしまって、うまく痩せられない。久しぶりの友達にげっそりしたねと言われるし。そして、仕事では体調くずすし。やっ...

Height
164.5cm
Weight
51.8kg(-7.2kg)
Fat
19.1%
URL
/diaries/2017/02/19/4541885.html

しばらく怠ってた - さち

久しぶりになってしまった。最近、お米を食べてない代わりに甘い物を食べても大丈夫、と(無意識に)思ってしまい、太った気がする。ダイエットは食事制限が8割!ってくらい、食事が大事。どんなに忙しくても「食べ...

Height
164cm
Weight
52.3kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2017/02/15/4537666.html

2/14 - あまとう

朝 ホットケーキ 文旦昼 豆乳野菜ポリッジ マカデミアアイス夜 きのこごはん 銀ダラ西京焼き かぼちゃ味噌汁 薩摩揚げ 豆腐 いよかん

Height
164.7cm
Weight
52.6kg(-12.2kg)
URL
/diaries/2017/02/14/4537184.html

0209 - れんこん

そーいえば、昨日からみんなの体操を視聴予約にして自動的にテレビが立ち上がるようにしてる私。なかなか目覚めに良かったー!体操も覚えてるから、やりながら起きてくるみたいなw٩( 'ω' )وしばらく続けて...

Height
165cm
Weight
51.5kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2017/02/09/4531346.html

記録のみ - たまちゃん

Height
164cm
Weight
53.6kg(-2.9kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2017/02/06/4526594.html

17/01/31火 - ツキティ

ヤバイ。続かない。色んなことが普通に続かない。まず記録ね。あとステッパーね。ほんとどうなん?って自分に聞いてますよ。 ステッパーは実家の親が狙っていて、やってないんでしょ?とちょいちょい聞いてくる。で...

Height
165cm
Weight
52.1kg(+1.6kg)
URL
/diaries/2017/01/31/4520107.html

今日から - もちごめもここ

年末年始甘えに甘えた生活をしてきて、今日久々に体重計に乗って愕然とした・・・とりあえず間食をやめてなるべく動くようにする!ちょっと本当にがんばろ・・・...

Height
165cm
Weight
51.5kg(0kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2017/01/05/4487742.html

1/4 day18 - まいちあん

◯朝10:00 小いくら丼、おせち少々●昼13:00 親子丼、ざる蕎麦小 ●夕19:00 立ち飲み屋 ビール、ハイボール、サーモン、ポテトサラダ、枝豆◉間食 スタバ ...

Height
165cm
Weight
53.6kg(-1.4kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2017/01/04/4487033.html

53.8kg 20.7% - スゥ

かろうじて53kg台で年越し

Height
164cm
Weight
53.8kg(-2.3kg)
Fat
20.7%
URL
/diaries/2016/12/31/4483275.html

1日目 - さち

ボーリング大会。朝、昼と少なめ。夜はステーキ。当たり前のことを、バカにしないで、ちゃんとやる。寒いと運動できないのが辛い。あったかく運動したい、、、。...

Height
164cm
Weight
53kg(0kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2016/12/14/4466121.html

無題 - ラン

今日から晩御飯は、バナナとヨーグルトとチーズ。

Height
164.5cm
Weight
52.8kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2016/11/28/4450663.html

だらだらダイエット - ayca

なんか今回のダイエットはだらだらやな(笑)なんか必死な割に体重がだらだら落ちてくんだけど、いいことなのかよく分からん(笑)52キロ台でおさまってよかった( ´›ω‹`)焦る生理ずれ込み過ぎて半月…とほ...

Height
164cm
Weight
52.9kg(+3.3kg)
URL
/diaries/2016/11/19/4439768.html

増えた(ง Ꙭ)ว - えったー

久しぶりに体重計のった確か今年の4月の健康診断の体重からだと+4㌔リバウンドしてる!!

Height
164cm
Weight
53.4kg(+4.9kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2016/11/14/4434171.html

リバウンド - みちゃこ

見事なリバウンドですね笑最近、昔やってたスポーツを始めました。そしたらたくさん食べるようになっちゃって、、ここで書くと頑張れるから頑張る!もう一度48キロ目指して頑張るぞ♪...

Height
164cm
Weight
53.7kg(+2.2kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2016/11/11/4431171.html

もう少し - yuri

痩せたいです去年に比べたら痩せたものの脚は太いままです60kgの時夢見てたお姫様抱っこそろそろしてもらえるかな?(。・ω・。)今日頼んでみよ_(*‘ω‘ *)⌒)_...

Height
164cm
Weight
53.8kg(-6.2kg)
URL
/diaries/2016/11/05/4424391.html

本日から - ゆーたん

1日1食開始!昼、スキムミルク青汁夜、外食トレーシー1バットリフトブムブム

Height
164cm
Weight
51.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2016/10/31/4418864.html

無題 - a-tun

台湾旅行で帰国後53キロに…なんとか少し戻し51.8キロ50キロ台に戻すのを頑張る!内腿意識で下半身デブを少しでもなんとかする!

Height
164.7cm
Weight
51.8kg(-7kg)
URL
/diaries/2016/10/20/4406125.html

ダイエット宣言 - cocochan44

今日は友達にダイエット宣言した。友達は、ダイエットなんてする必要ないよ。と言うけれど、早急に身体を軽くしなければいけないのは自分が一番よくわかってる。やはり、努力しかない。...

Height
165cm
Weight
53.6kg(-0.1kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2016/10/14/4399511.html

4日目! - shiho

日記を書く習慣がないため、こまめに書けてはいませんが、順調に減っています!まあまあでも本当に、このあたりが元々の体重なので……朝起きてからすぐは食べずに、ヘルシースタンダードを飲んで、1,2時間経って...

Height
164cm
Weight
53.4kg(-1.2kg)
Fat
21.8%
URL
/diaries/2016/10/13/4397743.html

久々更新 - RUA

最近人と食事する機会が多くゆっくりよく噛んで食べるからか一人前が食べられない。。。食べた後、戻したいと葛藤する事が戻せる機会がないので戻せていない。気持ち的に最悪。。でも、そのせいかお腹は殆ど空かなく...

Height
164.7cm
Weight
52.9kg(-7.9kg)
URL
/diaries/2016/09/23/4371374.html

今日から記録始めるぞ - pkatyu

歩くことも運動することもない私。肩の痛みを感じて整形外科に、50肩と言われ1年間以上つらい思いを・・。リハビリを毎日やって、やっと腕が上がるように。リハビリを毎日やっていたので、この時間を運動の時間に...

Height
165cm
Weight
52.4kg(-0.1kg)
Fat
30.2%
URL
/diaries/2016/09/18/4365248.html

継続中 - kapuamaeole

生理も終わり、減り期なのに!!今日は飲み会T_T運転係になろうかなー。

Height
164cm
Weight
51.7kg(-5.8kg)
URL
/diaries/2016/09/12/4356642.html

チートデイ - まいもい

カロリー制限と時間とグルテンフリーそれからチートデイを取り入れるつもりです。カロリー制限消費カロリー約14001日1000にするつもりです。その時はグルテンフリー揚げ物は勿論ダメ夜ご飯は糖質抜き勿論、...

Height
165cm
Weight
51.4kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2016/08/05/4308488.html

初レッスン - kira

楽しかった!

Height
165cm
Weight
53.2kg(0kg)
Fat
18.3%
URL
/diaries/2016/07/24/4292232.html

2日目 - keiko

生理3日目、、体重が落ちない〜。けど 継続していこう♪♪夜はスムージーとゴーヤーちゃんぷるーご飯抜きだた☆

Height
165cm
Weight
51.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2016/07/16/4281348.html

リアルフィット終了 - 目指せ52

 昨日で無事リアルフィットのダイエットプログラムが終了しました。2か月で8キロ減 体脂肪は9%減 でした。ダイエットグラフも、あと少しで「やや痩せ型」に入る勢いな減量に成功しました。目指せ52キロ!に...

Height
165cm
Weight
53.1kg(-8.9kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2016/07/15/4279818.html