ダイエットクラブ

164cm 美容体重・体型

53.8キロ

164cm ~ 165cm - 美容体重・体型(51.1kg ~ 53.8kg)の人のダイエット日記

160日目 - BB♪

昨日は出張で遠出していたので、夕食も外食に。食べる時間は早かったけれど、炭水化物結構とっちゃったし心配でしたが、増えなかった\(^o^)/むしろ減ってる!よくわからないけどラッキー♪そして、53㎏台前...

Height
164cm
Weight
53.3kg(-7.8kg)
Fat
24.7%
URL
/diaries/2017/01/25/4512616.html

こんな時間に2人前 - たまちゃん

体重計が電池なくなったためいい加減な数値です。今日は息子、午前に3時間、夕方に2時間昼寝しました。その間にチャキチャキすればよかったのに、ずっとスマホいじってしまった。コーチングのメール講座に申し込み...

Height
164cm
Weight
52kg(-4.5kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2017/01/24/4512284.html

7日目 - おから

朝食:・あたりめ3本・ナッツ10粒・味付け煮干し10尾・おくらめかぶ? 1パック ・ナッツ20粒・味付け煮干し10尾昼食 ・オクラ4本・豚焼肉50グラム(ヨーグルト漬)・チーズ30グラムくらい・ハイカ...

Height
164cm
Weight
51.5kg(-2.8kg)
Fat
19.6%
URL
/diaries/2017/01/24/4512064.html

17/01/24火 - ツキティ

ステッパー効果を実験。今日風呂上り、脚とヒップのサイズを測っておこうと思う。一ヵ月後、二ヵ月後・・・どうなっているか。前回比 -0.5kg  生理から15日目 睡眠時間6時間弱   体調 ○ そこそこ...

Height
165cm
Weight
52kg(+1.5kg)
URL
/diaries/2017/01/24/4511824.html

170124 - れんこん

おはよございます☀︎昨日は初日だったからか気合い入ってたような気がする!!今までサボってたからそれに比べたらマシなだけかな(╹◡╹)wこれからの目標を!やり方は、ごはん○寝起きに白湯○8-16時間ダイ...

Height
165cm
Weight
53kg(-0.7kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2017/01/24/4511479.html

飲み会 - さち

今日は付き合いで行きたくない飲み会へ。終わってスッキリ٩(^‿^)۶iTunesをiPhoneに同期できたから、ジョギングしないと!明日からマラソン大会へ向けて練習!...

Height
164cm
Weight
52kg(-4kg)
URL
/diaries/2017/01/20/4507202.html

Atmospherisches "Objektiv" - yukihrasoma

Atmospherisches "Objektiv" könnte Truppen von laserpointer kaufen waffen abschirmen Wie verteidigst ...

Height
165cm
Weight
53kg(+3kg)
Fat
15%
URL
/diaries/2017/01/19/4505567.html

ああ - 華

体重、体脂肪変わらず。51kgの壁越えられないな。毎日8kmちかく走ってるのに、体重変わらず。仕事がたいへん。1日中、休みが取れない。お昼も取る時間がない。つらいなあ。...

Height
164.5cm
Weight
51.3kg(-7.7kg)
Fat
19%
URL
/diaries/2017/01/18/4504361.html

今日から - もちごめもここ

年末年始甘えに甘えた生活をしてきて、今日久々に体重計に乗って愕然とした・・・とりあえず間食をやめてなるべく動くようにする!ちょっと本当にがんばろ・・・...

Height
165cm
Weight
51.5kg(0kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2017/01/05/4487742.html

1/4 day18 - まいちあん

◯朝10:00 小いくら丼、おせち少々●昼13:00 親子丼、ざる蕎麦小 ●夕19:00 立ち飲み屋 ビール、ハイボール、サーモン、ポテトサラダ、枝豆◉間食 スタバ ...

Height
165cm
Weight
53.6kg(-1.4kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2017/01/04/4487033.html

53.8kg 20.7% - スゥ

かろうじて53kg台で年越し

Height
164cm
Weight
53.8kg(-2.3kg)
Fat
20.7%
URL
/diaries/2016/12/31/4483275.html

1日目 - さち

ボーリング大会。朝、昼と少なめ。夜はステーキ。当たり前のことを、バカにしないで、ちゃんとやる。寒いと運動できないのが辛い。あったかく運動したい、、、。...

Height
164cm
Weight
53kg(0kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2016/12/14/4466121.html

無題 - ラン

今日から晩御飯は、バナナとヨーグルトとチーズ。

Height
164.5cm
Weight
52.8kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2016/11/28/4450663.html

だらだらダイエット - ayca

なんか今回のダイエットはだらだらやな(笑)なんか必死な割に体重がだらだら落ちてくんだけど、いいことなのかよく分からん(笑)52キロ台でおさまってよかった( ´›ω‹`)焦る生理ずれ込み過ぎて半月…とほ...

Height
164cm
Weight
52.9kg(+3.3kg)
URL
/diaries/2016/11/19/4439768.html

増えた(ง Ꙭ)ว - えったー

久しぶりに体重計のった確か今年の4月の健康診断の体重からだと+4㌔リバウンドしてる!!

Height
164cm
Weight
53.4kg(+4.9kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2016/11/14/4434171.html

リバウンド - みちゃこ

見事なリバウンドですね笑最近、昔やってたスポーツを始めました。そしたらたくさん食べるようになっちゃって、、ここで書くと頑張れるから頑張る!もう一度48キロ目指して頑張るぞ♪...

Height
164cm
Weight
53.7kg(+2.2kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2016/11/11/4431171.html

もう少し - yuri

痩せたいです去年に比べたら痩せたものの脚は太いままです60kgの時夢見てたお姫様抱っこそろそろしてもらえるかな?(。・ω・。)今日頼んでみよ_(*‘ω‘ *)⌒)_...

Height
164cm
Weight
53.8kg(-6.2kg)
URL
/diaries/2016/11/05/4424391.html

本日から - ゆーたん

1日1食開始!昼、スキムミルク青汁夜、外食トレーシー1バットリフトブムブム

Height
164cm
Weight
51.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2016/10/31/4418864.html

無題 - a-tun

台湾旅行で帰国後53キロに…なんとか少し戻し51.8キロ50キロ台に戻すのを頑張る!内腿意識で下半身デブを少しでもなんとかする!

Height
164.7cm
Weight
51.8kg(-7kg)
URL
/diaries/2016/10/20/4406125.html

ダイエット宣言 - cocochan44

今日は友達にダイエット宣言した。友達は、ダイエットなんてする必要ないよ。と言うけれど、早急に身体を軽くしなければいけないのは自分が一番よくわかってる。やはり、努力しかない。...

Height
165cm
Weight
53.6kg(-0.1kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2016/10/14/4399511.html

4日目! - shiho

日記を書く習慣がないため、こまめに書けてはいませんが、順調に減っています!まあまあでも本当に、このあたりが元々の体重なので……朝起きてからすぐは食べずに、ヘルシースタンダードを飲んで、1,2時間経って...

Height
164cm
Weight
53.4kg(-1.2kg)
Fat
21.8%
URL
/diaries/2016/10/13/4397743.html

久々更新 - RUA

最近人と食事する機会が多くゆっくりよく噛んで食べるからか一人前が食べられない。。。食べた後、戻したいと葛藤する事が戻せる機会がないので戻せていない。気持ち的に最悪。。でも、そのせいかお腹は殆ど空かなく...

Height
164.7cm
Weight
52.9kg(-7.9kg)
URL
/diaries/2016/09/23/4371374.html

今日から記録始めるぞ - pkatyu

歩くことも運動することもない私。肩の痛みを感じて整形外科に、50肩と言われ1年間以上つらい思いを・・。リハビリを毎日やって、やっと腕が上がるように。リハビリを毎日やっていたので、この時間を運動の時間に...

Height
165cm
Weight
52.4kg(-0.1kg)
Fat
30.2%
URL
/diaries/2016/09/18/4365248.html

継続中 - kapuamaeole

生理も終わり、減り期なのに!!今日は飲み会T_T運転係になろうかなー。

Height
164cm
Weight
51.7kg(-5.8kg)
URL
/diaries/2016/09/12/4356642.html

チートデイ - まいもい

カロリー制限と時間とグルテンフリーそれからチートデイを取り入れるつもりです。カロリー制限消費カロリー約14001日1000にするつもりです。その時はグルテンフリー揚げ物は勿論ダメ夜ご飯は糖質抜き勿論、...

Height
165cm
Weight
51.4kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2016/08/05/4308488.html

初レッスン - kira

楽しかった!

Height
165cm
Weight
53.2kg(0kg)
Fat
18.3%
URL
/diaries/2016/07/24/4292232.html

2日目 - keiko

生理3日目、、体重が落ちない〜。けど 継続していこう♪♪夜はスムージーとゴーヤーちゃんぷるーご飯抜きだた☆

Height
165cm
Weight
51.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2016/07/16/4281348.html

リアルフィット終了 - 目指せ52

 昨日で無事リアルフィットのダイエットプログラムが終了しました。2か月で8キロ減 体脂肪は9%減 でした。ダイエットグラフも、あと少しで「やや痩せ型」に入る勢いな減量に成功しました。目指せ52キロ!に...

Height
165cm
Weight
53.1kg(-8.9kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2016/07/15/4279818.html

久々 - ミープ

53㎏ジャストを維持。一番、からだに優しい体重。

Height
165cm
Weight
53kg(-12.6kg)
URL
/diaries/2016/07/07/4267920.html

0706 - ひーちゃん

膝が痛かったから走らず。筋トレもしなかった〜足マッサージぐらいかなスムージー200ゼリー100ごはん200納豆100たこ焼き2個 70パルム133蒟蒻畑50チーズ58豆腐56サラダ+お肉3切れ+かぼち...

Height
165cm
Weight
53.7kg(-4.1kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2016/07/06/4266787.html