ダイエットクラブ

164cm 理想体重・体型

56.5キロ

164cm ~ 165cm - 理想体重・体型(53.8kg ~ 56.5kg)の人のダイエット日記

2.0落ちた! - あいな

あと3.0kg!

Height
164.3cm
Weight
56kg(-10.5kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2017/03/23/4578735.html

20170323 - ちろりあん

おっふ1㎏増量_| ̄|○食べる量一気に戻しすぎたか...内容は悪くないし(まごはやさしい、の動物性タンパク質無し)カロリーも適性範囲内だしやっぱり量よね。サラダに使ったドレッシングかな?夜のサラダに使...

Height
164.8cm
Weight
56.2kg(-27kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2017/03/23/4578461.html

155日目 - ニコ

昨日の食事▼朝食 [92kcal]08:00 ロイヤルミルクティ 92kcal▼昼食 [497kcal]12:00 サラダチキン 105kcal12:00 海老とアボカドのチョップドサラダ 350kc...

Height
164.8cm
Weight
55.7kg(-3.2kg)
Fat
22.3%
URL
/diaries/2017/03/23/4578460.html

ダイエット284日目 - xjapan

体重55.9kg 前日比 ±0 体脂肪22.9お便さま顔出したよーが体重がキープ(^^)体脂肪下がった、やったー!なんでも前向きに捉えてがモットーということでキープ=停滞=チートの頭の構図!なるべく5...

Height
164.6cm
Weight
55.9kg(-36.1kg)
Fat
22.9%
URL
/diaries/2017/03/23/4578310.html

3日目 - あかね

脂肪燃焼スープダイエット 3日目筋肉落とさないために鶏むね肉食べてるせいか全然減らない…。前はもっと効果あったのに脂肪の前に暴飲暴食した身体のカロリー使ってるかもしれんな!...

Height
164cm
Weight
56kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578225.html

3/22 - ユウコ

体脂肪が測れるものが欲しくて今日から新しい体重計に〜!前回より減ると液晶がキラキラしてかわいいし嬉しい(笑)今日も朝は酵素ドリンク置き換え昼夜は普通食おやつに大福とおせんべいに加えてチョコも食べちゃっ...

Height
164cm
Weight
55.8kg(-1.5kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2017/03/22/4578077.html

りばうんど - ふうこ

来月、東京に行くからどうしても、痩せたい

Height
165cm
Weight
55.3kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2017/03/22/4577022.html

お - ぐでまる

頑張る

Height
164.5cm
Weight
55.8kg(-7.7kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2017/03/20/4575757.html

start - zansu

今日からダイエットスタート!途中で辞めたりせずに1カ月頑張ろう!

Height
164cm
Weight
56.2kg(0kg)
URL
/diaries/2017/03/19/4574452.html

無題 - LILY

ウエスト65慢性的な便秘でおなか貼ってて気持ち悪いなぁ朝 ドーナツふたつ昼 にくじゃが たきこみごはん夜 キャベツおえー、再記録は2日目ですが夜キャベツスタートは1週間ほど前からしています。彼に腰周り...

Height
165cm
Weight
55kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/03/18/4573207.html

焼肉 - まーちゃん

昨日は焼肉食べ放題でたらふく食べたやけど夜勤明けやったからむしろ痩せたでも今日食べたらまた戻るやろな笑今日は晩御飯だけでいーけどなー

Height
165cm
Weight
55.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/03/16/4571357.html

18w2d - あまとう

えっ体重増えすぎっ朝 トースト スクランブルエッグ サラダ チーズ昼 おから蒸しパン マンゴーチアヨーグルト トマトジュース

Height
164.7cm
Weight
55.1kg(-9.7kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2017/03/12/4566560.html

記録 - はるる

記録

Height
164.5cm
Weight
53.9kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2017/03/10/4563644.html

(´._.`) - Romiqueen

姪っ子から風邪もらいました…………

Height
165cm
Weight
56.5kg(-26.3kg)
URL
/diaries/2017/03/09/4563032.html

ジリアン・マイケルズ 新30日間 - まろ

2日開いたけど、今日はした。エアコン消してしたら汗ばむ程度で汗はかいてない。どれだけ代謝悪いんやろう。

Height
164cm
Weight
55.5kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2017/02/28/4553089.html

また再スタート - rina

参考にします!

Height
165cm
Weight
56.3kg(-19.2kg)
URL
/diaries/2017/02/27/4551552.html

ふつかめ⍤⃝♡ - なべ

飲み会だったし、お昼は友達とご飯だったしで多分明日増えてる……恐怖……(´;ω;`)

Height
165cm
Weight
56.3kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/24/4547568.html

太もも〜 - みいたむ

細くしたいでも程よく筋肉も落としたくない。よし、ここに書いたら気合い出てきたので踏み台昇降とスクワットしてきます!

Height
164cm
Weight
55.7kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/02/22/4546026.html

ダルイ - たかこ

食欲ない

Height
165cm
Weight
54.8kg(-8.2kg)
Fat
30.2%
URL
/diaries/2017/02/15/4538305.html

デブった! - copa

リトライ

Height
164cm
Weight
55.6kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/02/05/4525436.html

20日め - まるちゃん

さっそくサボってしまった。体重すら測ってない…生理が来たので、一応記録。体重はとりあえず55にしといた。生理終わったら測ろう。さぁ夜は飲み会だ。...

Height
164cm
Weight
55kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/02/03/4525002.html

少しずつ - ancoo

食べる量を減らしたほうが体調がいい♪って、いままで食べ過ぎか(´・ω・`)

Height
164cm
Weight
54.6kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2017/01/11/4495569.html

かわらず(>_<) - かなちん

地道に頑張ります。

Height
164.7cm
Weight
55.4kg(0kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2017/01/10/4493464.html

急に - さつき

昨日は日記つけ忘れてしまいました半日車で移動して足がむくみ〜だったので、半身浴でしっかりマッサージしたりヨガもどき。今日もお風呂でがっつりマッサージ食事も夜は少なめにしてヘルシーに終わらせたのですが…...

Height
165cm
Weight
55.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/01/09/4492391.html

正月太り - てっかのまき

今日は1時間30分ジムへ。昼も夜も外食で普通に炭水化物とってしまった。できるだけ炭水化物減らさなきゃー朝抜いた意味ないなあ(^^;;

Height
165cm
Weight
55.7kg(-0.3kg)
Fat
37.2%
URL
/diaries/2017/01/04/4486687.html

あけましておめでとうございます - no cats no life (産後)

昨年は日記がホントに手薄な一年でしたが、やっぱりやめる気はしないので、今年もよろしくお願いします。auのCMで、やりたい事やってみよう的な事を言ってたので、今年こそ、DCのかつての日記を何らかの形でプ...

Height
164.8cm
Weight
54.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/01/01/4485898.html

明日晴れるかな - 目標は旦那

4日続けてあるけたけど。8906歩。

Height
164cm
Weight
56.4kg(-10.6kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2016/12/22/4475153.html

ホットヨガ - しおりん

ホットヨガに行き、炭水化物は1食におさえました(^-^)バランスは微妙だったので月曜から改善しないと!!!

Height
164cm
Weight
55kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2016/12/18/4471126.html

ー - すぎんちょ

だめだ。。食べてしまう、お菓子もご飯も。食べてしまう波に乗っている。一週間あれば簡単に3、4キロ増やせるわこれ。

Height
164cm
Weight
56.4kg(-11.6kg)
URL
/diaries/2016/12/06/4457711.html

温泉へ - Yukimi

何も気にせず、食べて遊んでこよう!

Height
164cm
Weight
54.4kg(-4.7kg)
URL
/diaries/2016/12/04/4455661.html