ダイエットクラブ

164cm 理想体重・体型

56.5キロ

164cm ~ 165cm - 理想体重・体型(53.8kg ~ 56.5kg)の人のダイエット日記

5/27 - もち明太

夕飯少なめ

Height
165cm
Weight
55.5kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/05/27/4652104.html

運動の後の乳製品 - くまさん

テレビを見ていたら、運動の後に、乳製品(チーズやヨーグルト)を食べたグループで筋肉量が増えたという研究結果が出たと言っていた。早速、6Pチーズなんかを食べてみる。続けてみよう。昼:キャベツとソーセージ...

Height
164cm
Weight
55.3kg(-7kg)
Fat
31.1%
URL
/diaries/2017/05/26/4651197.html

第一目標達成 - ツキティ

開始4/24 57.3キロ今朝5/26 56.0キロ1.3キロ痩せました。拍手!なんか激痩せした気分で、ママ痩せたよね?と家族に言いました。激痩せした方法は、笑夕食以降のおやつを食べなかった。これくら...

Height
165cm
Weight
56kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/05/26/4650976.html

停滞もうすぐ2週間 - ちけママ

全然減らない〜。減らしたいという気持ちが薄れていく。。。過食はしてないけど食事を減らすのは無理だ。甘いものが無性に食べたくなるから晩御飯のかわりにケーキとか食べてるし。息子に隠れて。そして昼間すごく眠...

Height
164cm
Weight
54.6kg(-6.9kg)
URL
/diaries/2017/05/25/4649541.html

停滞期 - shima

ダイエット初めて2週間経ちました目標はとりあえず6月までに50キロです

Height
164.3cm
Weight
54.3kg(-3.1kg)
Fat
24.2%
URL
/diaries/2017/05/23/4647364.html

まかないが - まゆ

昨日はご飯と焼きそばと唐揚げ…

Height
164cm
Weight
54.2kg(+0.2kg)
Fat
27.9%
URL
/diaries/2017/05/21/4644275.html

20170521 - ちろりあん

生理前の過食衝動が抑えられない(。•́︿•̀。)一昨日の過食を消化するべく約2時間のウォーキング頑張った!!(๑•̀ᄇ•́)و 帰宅後それを遙かに上回る過食してたら意味ないじゃんね_| ̄|○...

Height
164.8cm
Weight
55.4kg(-27.8kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2017/05/21/4643814.html

目標 - まろ

55.0kgでウエッジソールサンダル買う!とりあえず戻しましょうか。今日は甘えて休みの日。

Height
164cm
Weight
56.2kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/05/20/4643316.html

過食 - ゆず

久しぶりに?過食。そして後悔。1日1800kcal以下にする。今日は3000超え

Height
164cm
Weight
54kg(0kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2017/05/16/4638875.html

何故だ………… - Romiqueen

増える一方…………原因がわからんこうやってやる気なくさせるんだよね(´._.`)

Height
165cm
Weight
56.4kg(-26.4kg)
URL
/diaries/2017/05/09/4629819.html

8日目 - みー

水分で減ってる・・(´・ω・`)ウォーキング40分してきた!継続が大事☆追記半身浴20分腹筋30回

Height
164cm
Weight
54kg(-1kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/05/08/4628574.html

オチョ ドローイン - LILY

おとといから、オチョに加えて朝電車での通勤時間を使ってドローインをしてます変化あるといいなぁー。

Height
165cm
Weight
55kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/05/03/4623833.html

久々の更新 - matsu

もう少し落としたい

Height
165cm
Weight
56kg(-14.8kg)
Fat
21.7%
URL
/diaries/2017/04/28/4618648.html

2017/4/24 - 湯

しばらくブログ更新できてなくてごめんなさい(;´・ω・)更新してない間に縄跳びを始めました!毎日10分頑張っていますが、筋肉痛で歩くのがつらい…。今までがものすごい運動不足だったと思うので、頑張って慣...

Height
164cm
Weight
56.4kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/04/24/4613772.html

あ - ake

Height
164cm
Weight
54.1kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/04/03/4608736.html

6日目 - ゆう

ダイエット6日目だけど日記は1日目。朝:ヨーグルト、りんご1/2個、小さめのおにぎり昼:肉野菜いため、フライドポテト、ごはん夜:千切りキャベツ、ロースハム、海鮮メンチカツ2個間:チョコレート2粒運動:...

Height
165cm
Weight
56.3kg(-1.7kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2017/04/16/4604933.html

痩せるぞー - ✴︎*momo*✴︎

食べ過ぎない、食べなさすぎない

Height
164cm
Weight
54.6kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2017/04/12/4600577.html

21日目 - あかね

昨日のホームパーティで体重がとんでもないことに…でもまぁいっか☆と思うのは何故でしょう…

Height
164cm
Weight
55kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/04/09/4597136.html

4/7 - ユウコ

今日は休み朝は酵素ドリンク置き換え昼夜は普通食夜はインドカレーとナンをお腹いっぱい食べちゃったけどなんとか55kg台に留まっててよかった。今日から新生活が始まるので無理せずダイエットに励みたい(*´-...

Height
164cm
Weight
55.6kg(-1.7kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2017/04/07/4595422.html

りばうんど - ふうこ

来月、東京に行くからどうしても、痩せたい

Height
165cm
Weight
55.3kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2017/03/22/4577022.html

お - ぐでまる

頑張る

Height
164.5cm
Weight
55.8kg(-7.7kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2017/03/20/4575757.html

start - zansu

今日からダイエットスタート!途中で辞めたりせずに1カ月頑張ろう!

Height
164cm
Weight
56.2kg(0kg)
URL
/diaries/2017/03/19/4574452.html

焼肉 - まーちゃん

昨日は焼肉食べ放題でたらふく食べたやけど夜勤明けやったからむしろ痩せたでも今日食べたらまた戻るやろな笑今日は晩御飯だけでいーけどなー

Height
165cm
Weight
55.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/03/16/4571357.html

記録 - はるる

記録

Height
164.5cm
Weight
53.9kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2017/03/10/4563644.html

また再スタート - rina

参考にします!

Height
165cm
Weight
56.3kg(-19.2kg)
URL
/diaries/2017/02/27/4551552.html

ふつかめ⍤⃝♡ - なべ

飲み会だったし、お昼は友達とご飯だったしで多分明日増えてる……恐怖……(´;ω;`)

Height
165cm
Weight
56.3kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/24/4547568.html

太もも〜 - みいたむ

細くしたいでも程よく筋肉も落としたくない。よし、ここに書いたら気合い出てきたので踏み台昇降とスクワットしてきます!

Height
164cm
Weight
55.7kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/02/22/4546026.html

ダルイ - たかこ

食欲ない

Height
165cm
Weight
54.8kg(-8.2kg)
Fat
30.2%
URL
/diaries/2017/02/15/4538305.html

デブった! - copa

リトライ

Height
164cm
Weight
55.6kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/02/05/4525436.html

20日め - まるちゃん

さっそくサボってしまった。体重すら測ってない…生理が来たので、一応記録。体重はとりあえず55にしといた。生理終わったら測ろう。さぁ夜は飲み会だ。...

Height
164cm
Weight
55kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/02/03/4525002.html