ダイエットクラブ

164cm モデル体重・体型

51.1キロ

164cm ~ 165cm - モデル体重・体型( ~ 51.1kg)の人のダイエット日記

体がだるい - むぅ

でも運動頑張る!腹筋ばっかりしてるからバランス良くしなくてはなぁと思うこの頃。贅肉撲滅!!!◆食事◆朝キャベツとレタス合わせて100gにリケンのノンオイル青じそドレッシング大さじ1杯納豆卵かけごはん無...

Height
164cm
Weight
48.1kg(-0.1kg)
Fat
14.7%
URL
/diaries/2017/07/20/4718310.html

20170720 - まあちん

沖縄満喫してきましたー!!天気もすごくよくて、シーカヤックとシュノーケリング、堪能してきました。海も珊瑚も最高に綺麗!!魚もたくさん見られて、海ガメにも出会いました❤ちょっと触っちゃった!(怒られた!...

Height
164cm
Weight
50.8kg(-5.2kg)
URL
/diaries/2017/07/20/4718309.html

初めての♡ - ゆったん

お天気もってくれてます〜〜♪今日は、実は旦那さんが平日に初めて休みを取ってくれて、デートになりました♡わーい予定日より5日遅れて、月一の女の子が来ましたが、ロキソニンに助けられてます。朝から、招待状の...

Height
164cm
Weight
49.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/07/20/4717925.html

50kg 20.6% - ゆかり

脂質控えると本当引き締まるなー。ってことはやはり今まで乳製品摂りすぎだったのね…チーズ欲も大分抑えられてきたのでこのままの食生活をキープしたい。そしてゴールを49.5kgに変更。そろそろあばら骨浮き出...

Height
165cm
Weight
50kg(-0.8kg)
Fat
20.6%
URL
/diaries/2017/07/17/4714004.html

減らない体重 - 美紅

日々のストレスで毎日摂取カロリーオーバー。分かってるよ(≧∀≦)仕事が激務すぎて、食べる暇がないんだけど、もう休憩中暇を見つけてとりあえずつめるかんじ。食べなきゃもたないし。だけど、とりあえず適当にカ...

Height
164.7cm
Weight
47.6kg(+1.6kg)
URL
/diaries/2017/07/16/4713982.html

記録のみ - おから

お通じないのが増量原因かなー?昨日からずっとお腹張ってるけど来ないー

Height
164cm
Weight
50.9kg(-3.4kg)
Fat
20.1%
URL
/diaries/2017/06/30/4693552.html

復活!!! - 麻弥

健康診断。便秘、浮腫み解消させてもこれが今の限界。リスタートするぞー!

Height
165cm
Weight
49.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/06/02/4692191.html

2連チャンゴルフ - ぱんちゃん

本日の朝ごはん♪今日のラウンドはいっぱい歩きたいじゴルフからのお仕事で長丁場の1日…バテない様にプロテインも足してしっかりめの朝食♪

Height
164cm
Weight
48.6kg(-1.4kg)
Fat
18%
URL
/diaries/2017/06/19/4680239.html

48.6 20170614 - nao

足がねえ。ぶよぶよ(-_-)運動。しなくちゃだけど、面倒くさいんだもんね。それより今年は。プランターで野菜作りを始めてみたら、なんか可愛くて!野菜、といってもプチトマトとオクラ、とネギ(笑)植えとけば...

Height
164cm
Weight
48.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/06/14/4674726.html

昼食 - kanna

スムージー、サラダ

Height
165cm
Weight
50kg(0kg)
URL
/diaries/2017/06/03/4661624.html

変わらない - まるちゃん

最近ずっと48キロのまま、、今日から2日間ファスティングします

Height
165cm
Weight
48.6kg(0kg)
URL
/diaries/2017/06/02/4659269.html

グルテンが良くないです - たか

惣菜パンを朝食にとり、あまりを午後から夕方に間食に食べてしまう。月曜日~金曜日で2000キロカロリーは間食をとってしまった。ノートに書いています。今週運動は1000キロカロリーくらいしか消費できていな...

Height
164.5cm
Weight
49kg(0kg)
URL
/diaries/2017/05/19/4642451.html

今日の記録(´∀`) - (´∀`)♡

【朝】・麦ご飯80g〈127〉・ゆで卵1個〈91〉・レタス100g〈12〉【昼】・麦ご飯80g〈127〉・レタス100g〈12〉・トスサラ紫〈110〉・ゆで卵〈91〉・こんにゃくゼリー〈25〉・ゼリー...

Height
165cm
Weight
43.8kg(-0.2kg)
Fat
18%
URL
/diaries/2017/05/17/4639796.html

H29 健康診断 - あしべ

《H29年度の健康診断》前回の測定値より身長…+0.2cm、体重…-0.7kg、腹囲…-6cmおへそ周りの6cm減がすごく嬉しかった!お通じの改善に努力した成果があったかも(´ω`*)身長は2年連続で...

Height
165.2cm
Weight
48.8kg(-6.3kg)
URL
/diaries/2017/04/19/4608363.html

回復食2日目を終えた結果 - bettychan

ヤバい。。。昨日はちょっと食べ過ぎたかも〜昨日の食事の内容〜朝→お粥 + わかめの味噌汁昼→うどん + グリーンスムージー夜→ 大根サラダ + 納豆キムチ + 豆腐の和風あんかけ + きゅうりの漬物脂...

Height
165cm
Weight
49.5kg(-1.6kg)
Fat
20.4%
URL
/diaries/2017/04/07/4596295.html

6パック - なち

腹筋を割るにはダイエットも必須のようで、体脂肪18%を切った頃から薄っすら腹筋も見えるって書いてあった…目標12% (^^; どうやって運動量を増やすかが問題...

Height
164cm
Weight
47.1kg(+0.1kg)
Fat
20%
URL
/diaries/2017/02/21/4544277.html

疲れた - nao

体重落ちたけど、仕事が忙しくて休憩ないだけ。。すぐ戻る。。

Height
164cm
Weight
49.3kg(-14.7kg)
URL
/diaries/2017/01/30/4519031.html

☆食べ過ぎた☆ - めるる

朝 7:55★ロイヤルミルクティー昼14:40★とんこつラーメン 水夜19:30★生ハムと野菜のマリネ 特茶間食 ★烏龍茶 特茶 りんご じゃがりこ少し体重が減ったからって今日は少し食べ過ぎた!今...

Height
164.4cm
Weight
43.7kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4503214.html

47.2 - かおりこ

@

Height
164cm
Weight
47.2kg(-15.7kg)
URL
/diaries/2017/01/16/4501061.html

食べまくり… - キャシー

最近、お菓子、餅…、食べまくっています。ストレスかな?【朝食】牛乳寒天(みかん入り)、牡蠣入りお好み焼き大1枚、コーヒー【昼食】まるごとバナナ、プレッツェルチョコレート味1袋、小倉山荘おかき2袋、洋酒...

Height
165cm
Weight
49.2kg(-0.4kg)
Fat
19%
URL
/diaries/2017/01/13/4498127.html

⊂( ˆoˆ )⊃━☆゚.*・ - みるく

記録

Height
165cm
Weight
51kg(-14.4kg)
URL
/diaries/2015/09/01/4485116.html

72日目 - Pao

本日も一日、二男のカップ戦でした。今年もあと少しですね。やらないといけない事が溢れていて、なかなかダイエットに集中できない日々がまだまぁ続いてます。ワンダーコア 5分 ×2...

Height
164cm
Weight
49.2kg(-3kg)
URL
/diaries/2016/12/19/4471209.html

減りました。。! - happy☆

タイトルの通り、減りました。。!あと目標まで0.4kg。。!ラストスパートです。。!o(^o^)o❕

Height
164.5cm
Weight
49.4kg(-15.6kg)
URL
/diaries/2016/12/12/4464586.html

start☆ - yuchiko

今日からダイエットstart!!朝:ヨーグルト+コンブチャパウダー昼:納豆タマゴかけご飯、サラダ昼は久しぶりに脂肪燃焼スープを作った(*´ω`*)明日から昼ご飯に食べようかな。夜はDHCのプロテインに...

Height
164cm
Weight
48.4kg(0kg)
Fat
23.2%
URL
/diaries/2016/12/06/4458429.html

3日目 - ゆう

彼氏と仲直りして、恒例の月末飲み会を月初に開催。食べ過ぎだし飲み過ぎた、、でも仲直りできてよかった!今日は二日酔い(._.)

Height
164cm
Weight
50.1kg(+0.3kg)
Fat
18.6%
URL
/diaries/2016/12/02/4453782.html

開脚ストレッチ - スナネコ

週末に日系本屋で見つけて衝動買いしてしまった。私は自分でも笑っちゃうくらい身体が固い。この開脚ストレッチ、ジムのクラスでも他の人は上半身が前に倒れているのに私はお人形の様に直立不動のまま。これって結構...

Height
165cm
Weight
46.1kg(-10.6kg)
Fat
13.7%
URL
/diaries/2016/11/26/4448401.html

ダイエット3 - メレノ

昨日は風邪をひいて寝込みました。それに加えて生理まで。お腹が痛くて動けなくて夕方まで何も食べれませんでした。夕方からは一日分を取り戻すかのように。バターたらこ卵かけご飯冷凍食品のトマトソースパスタアイ...

Height
165cm
Weight
49.3kg(-1.1kg)
Fat
25.3%
URL
/diaries/2016/11/15/4435208.html

記録 - ひつじ

久しぶりの記録

Height
165cm
Weight
50.2kg(-4.8kg)
Fat
17.9%
URL
/diaries/2016/10/13/4397782.html

サラダチキン - すみれ

今朝はお通じナシで47.7kg。最近はサラダチキンを作って食事の最初にサラダと食べてるんだけど、胸肉なのにしっとりしていて美味♡夫も子供もたくさん食べるので、今日はたくさんストックを作るぞ!...

Height
165cm
Weight
47.7kg(-10kg)
URL
/diaries/2016/10/04/4386495.html

順調 - あちか

生理終わって痩せやすい時期に入るからがんばろ

Height
164cm
Weight
50.8kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2016/09/04/4346209.html