ダイエットクラブ

164cm 標準体重・体型

59.2キロ

164cm ~ 165cm - 標準体重・体型(56.5kg ~ 59.2kg)の人のダイエット日記

きゃーーー! - のんべえ

そんなに悪さした覚えはないんだけど(泣)ま、飲み過ぎですが(ーー;)今週は引き締めて頑張ります(^-^)/朝 ※ ブロッコリー・豆・カボチャのクリーム煮、ご飯70g昼 ※ 大戸屋の麦味噌汁定食(味噌汁...

Height
164cm
Weight
58kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4689177.html

あと1週間だ⊂^j^⊃ぞぅ - 大吉

⚪ストレッチ10分⚪ウォーキング2km⚪ジョギング5km⚪フラフラ20回⚪腹筋50回⚪腕立て20回★いよいよあと1週間。今回は全然練習不足だけど、あとは、当日根性でなんとかする⊂^j^⊃ぞぅ\\\(۶...

Height
164cm
Weight
57kg(-1kg)
Fat
22.3%
URL
/diaries/2017/06/26/4688804.html

今週もはりきっていこ(^○^) - マッキー

曇り(小雨)18℃。あまり暑くなくて走りやすいかな。ハンドタオル持ち忘れて、汗だくでした。【今朝の運動】ジョギング 10.11km 0:56:28 10.7km/h 5:35min/km【今朝のBGM...

Height
164cm
Weight
58.2kg(-2.7kg)
Fat
16.1%
URL
/diaries/2017/06/26/4688757.html

いちにちめ - まる

19:00以降は食べてないー!!頑張りました!お腹すいた。。

Height
165cm
Weight
58.8kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4688469.html

1週間脂肪燃焼スープdiet*4日目* - りぼん

スープとバナナとスキムミルクの日朝 スープ 、バナナスキムミルクシェイク間食 バナナ昼 スープ、バナナスキムミルクシェイク夜 スープ 、サラダ、エリンギ焼き...

Height
164cm
Weight
57.8kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2017/06/25/4688321.html

減ってはいるけど - まーちゃん

良くも悪くも体重が減る。熱がずっと続いて、その後腹痛が続くので、軽い風邪からの生理痛だろうと思っていたら盲腸だった(;ω;)薬で散らすので、お腹は痛い。それで食欲を奪われるので、体重は減る(´・_・`...

Height
164.5cm
Weight
59.1kg(-0.4kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2017/06/25/4688261.html

o - みほちゃん

o

Height
164cm
Weight
58kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/06/25/4687724.html

36歳 - ドラゴン生まれの女

基礎代謝1220

Height
164cm
Weight
59.1kg(-0.9kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2017/06/25/4687693.html

酒癖が悪い件 - 目指せ‼︎いい女‼︎

この前、女子会でテンションMAXになり好きな人にLINE連発、電話連発!!翌日に謝りの連絡をしたが…既読スルー!! 今まで既読スルーされたと事無かったから、絶対嫌われた!!1回ならまだしも、2回目けん...

Height
165cm
Weight
57.8kg(+1.8kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2017/06/23/4685866.html

今日から - れい

ダイエット始めました。運動と食事制限で頑張っていきます。

Height
165cm
Weight
58.6kg(+0.1kg)
Fat
26.6%
URL
/diaries/2017/06/05/4663503.html

5月は維持期 - るる子

とりあえず5月に目標の半分マイナス10キロを達成したので、少しペースをおとしていました。色々忙しくてコントロールが難しかったというのもありますが、外食も多かったけれどとりあえず一日摂取カロリーが少し増...

Height
164cm
Weight
58.4kg(-12.1kg)
URL
/diaries/2017/06/04/4661573.html

6/1 - くまの民

朝600 ごはん 鮭の塩焼き 豆腐昼 野菜たっぷりちゃんぽん800夜 ミスド350間食300 プリン 豆乳 アイス運動:自転車1h, ウォーキング10000歩合計2050kcalあんまり食べてない気が...

Height
164cm
Weight
57.5kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/06/01/4659025.html

あんれぇ? - しばばん

ちょいと増えましたよ。昨日も仕事で駆けずり回って、摂取カロリーもだいたい同じだったのに…。油断するとすぐこうですよ。あっ、でも夜中に水をちょっと…がぶ飲みしたので(がぶ飲みは「ちょっと」とは言わんだろ...

Height
165cm
Weight
59kg(-0.6kg)
Fat
26.6%
URL
/diaries/2017/05/31/4657419.html

今日から(๑و•̀ω•́)و - ☻☻_AI_☻☻

girl'sday終了ーーー✨今日から再開ーーー!!

Height
164.7cm
Weight
58.6kg(-1.3kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2017/05/31/4657035.html

う~ん… - wabi

仕事ない日が続くと、駄目だな。

Height
165cm
Weight
58.6kg(-2.6kg)
Fat
33.9%
URL
/diaries/2017/05/31/4657028.html

夕飯食べた後なのに - えりこ

痩せてる❤️久しぶりにこの体重見れた。最近は、夜だけ炭水化物抜きダイエットかな〜。胸肉のおかげでかなり満腹感はあるかな〜✨リバウンドが怖いので、カロリーは減らさないように、糖質を意識すればいいのかな❓...

Height
164cm
Weight
57.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/05/23/4647219.html

3 - ゆか

食べすぎた

Height
165cm
Weight
58.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/05/22/4645987.html

お腹空いてないのに食べるって…… - れいたーん。

今日は親戚の集まりでホテルオークラでランチ→カフェ。食べるよね~(泣)お腹空いてないのに食べた自分が憎い(T_T)

Height
165cm
Weight
58.5kg(-3.1kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2017/05/10/4630990.html

今晩飲み会 - RM

今日は職場の歓送迎会なので、まぁ増えると思われます。

Height
165cm
Weight
58.8kg(-0.2kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2017/05/09/4629524.html

1日目 - かもめ

朝ごはんホットカフェオレ

Height
164cm
Weight
56.8kg(0kg)
Fat
29.4%
URL
/diaries/2017/05/06/4626084.html

20170413 - マツバラ

通常

Height
165cm
Weight
57.2kg(-1.8kg)
Fat
13.4%
URL
/diaries/2017/04/13/4602020.html

無題 - milk

Height
164.5cm
Weight
56.6kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/04/12/4600424.html

4 - smp

4/6~開始夜ご飯抜きか、夜にお米なし今日はお米なし

Height
164cm
Weight
57.7kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/04/09/4597548.html

4月5日 - ニコ

昨日はカロリー気にせず、飲みたいだけ飲み、インスタント麺も食べた。これからは書けるときだけ書きます。仕事も忙しくなるので巡回できない日もあるかと思いますがすみませんm(_ _)m...

Height
164.8cm
Weight
56.7kg(-2.2kg)
Fat
24.1%
URL
/diaries/2017/04/02/4589221.html

犯罪の被害にあいました - じゅり

ダイエットして、キレイになって、モテる。それが一番美しい構図なんですが、その結果犯罪にあいました。具体的には「旦那さんがいるのにダイエットとかするなんて欲求不満なんでしょ?」と、襲われました。相手の家...

Height
164cm
Weight
57.6kg(-8.9kg)
Fat
26.4%
URL
/diaries/2017/02/28/4552810.html

無題 - sami

朝はお餅1個昼は鶏半身揚げ少しとおにぎり1個夜はバイキングでしゃぶしゃぶや揚げ物、ピザ、デザートなど食べ放題

Height
165cm
Weight
57.6kg(-0.4kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2017/02/26/4550170.html

あと105日 - HARUMI

朝 オレンジ(15)昼 写真参照(60)夜 休みの日、家に篭りきりだと食べ過ぎちゃいますね(´・_・`)

Height
165cm
Weight
57.2kg(-6.8kg)
URL
/diaries/2017/02/19/4542412.html

またまた - ブー子

増加Σ(-᷅_-᷄๑)夕飯に大量に魚を食べちゃたからだ_| ̄|○

Height
164cm
Weight
59kg(-4kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2017/02/16/4538858.html

2日目 - ゆっきー

朝:57.8㎏

Height
164cm
Weight
57.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/02/13/4535433.html

お通じ - まんまるこちゃん

不思議(°д°)ホントに不思議(°д°)お通じが毎日あるんです。今日で12日目・・・3日出ないのなんて当たり前の私・・・・(´Д`;)なぜ????何かした???あまり快便でも気持ち悪いなぁ~('ェ';...

Height
164cm
Weight
58.5kg(-6.1kg)
Fat
31.6%
URL
/diaries/2017/02/11/4533365.html