ダイエットクラブ

165cm 体重とBMI・体型

身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

165cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に165センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.65 × 1.65 = 59.9(kg)

この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(165cm BMI18.5未満)

BMI16
43.6kg
BMI17
46.3kg
BMI18
49kg

普通(165cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
50.4kg
BMI19
51.7kg
BMI20
54.5kg
BMI21
57.2kg
BMI22
59.9kg ※165cmの標準体重
BMI23
62.6kg
BMI24
65.3kg

肥満度1(165cm BMI25~30未満)

BMI25
68.1kg
BMI26
70.8kg
BMI27
73.5kg
BMI28
76.2kg
BMI29
79kg

肥満度2(165cm BMI30~35未満)

BMI30
81.7kg
BMI31
84.4kg
BMI32
87.1kg
BMI33
89.8kg
BMI34
92.6kg

肥満度3(165cm BMI35~40未満)

BMI35
95.3kg
BMI36
98kg
BMI37
100.7kg
BMI38
103.5kg
BMI39
106.2kg

肥満度4(165cm BMI40~)

BMI40
108.9kg
BMI41
111.6kg
BMI42
114.3kg
BMI43
117.1kg
BMI44
119.8kg

165cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

( ・∇・) - eclat

ちょっとずつ~(*´∇`*)スロジョグ

Height
165cm
Weight
63.1kg(-7kg)
URL
/diaries/2017/01/20/4506439.html

痩せ期っていつまでかな - ぁさひ

排便○おやつ我慢したら減った

Height
165cm
Weight
68kg(+1kg)
Fat
33.9%
URL
/diaries/2017/01/20/4506238.html

63.8kg 22.9% - すぎちょう

肪量14.6kg=63.8kg×22.9% 1日@2000kcalで過ごす レコーディングダイエット 1月トータル  42011kcal 1日の平均値    2211kcal サプリメント 30kcal

Height
165cm
Weight
63.8kg(-19.4kg)
Fat
22.9%
URL
/diaries/2017/01/20/4506118.html

△ - まめ

昨日の夜外食やったから今日は食事量調節。朝)雑炊昼)バターチキンカレー夜)白飯1/3、エビチリ、豚汁間)どらやき半分カロリー少ない?計算間違え?

Height
165cm
Weight
68.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4505914.html

生理 - ☆きいろ☆

終わる!

Height
165cm
Weight
73.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4505717.html

無題 - 5月までに53キロ❗️

朝 無し昼 きんぴらゴボウ、ブリ、具たくさん汁、ブロッコリー夜 味噌汁、オムレツ卵4個分、お菓子ープチシュークリーム1袋、ブラックサンダー2個、チロル1個、イカ天1袋...

Height
165cm
Weight
65.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4505589.html

Atmospherisches "Objektiv" - yukihrasoma

Atmospherisches "Objektiv" könnte Truppen von laserpointer kaufen waffen abschirmen Wie verteidigst ...

Height
165cm
Weight
53kg(+3kg)
Fat
15%
URL
/diaries/2017/01/19/4505567.html

1/19 - みぃ

唇の真下におっきな吹き出物ができた(;▽;)笑うとめちゃ痛い… 早く治って(;▽;)ホットヨガ50分ウォーキング5.5kmストレッチ20分

Height
165cm
Weight
64.6kg(-0.1kg)
Fat
31.6%
URL
/diaries/2017/01/19/4505552.html

64.6kg - uri

気づいたら、3年前より9㎏増どういうこと??スリムアップスリムで頑張る。

Height
165cm
Weight
64.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4505507.html

1/19 98kg 初日記 - 桜もち

今日からダイエット! ダイエット サボってたら、あれよあれよで、増えました。ヤバΣ( ̄ロ ̄lll) リスタートだ! まずは、80kg台目指します。朝 酵素ドリンク昼 サバ半分 焼きおにぎり3個 ...

Height
165cm
Weight
98kg(0kg)
Fat
47.8%
URL
/diaries/2017/01/19/4505446.html

17/01/19木 - ツキティ

前日比 +0.1kg 生理から10日目 睡眠時間7時間   体調 ○ そこそこ元気 お通じ ○ 起床6:20 食事量 少なめ間食 アイス運動など  随時記録 肩甲骨ほぐし 朝ステッパー10分 寝る前ス...

Height
165cm
Weight
51.4kg(+0.9kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4505402.html

意地の維持! - ゆぅぴぴ

まだギリギリ65キロ台キープ!昨日も夜ご飯食べる暇なかったんだけど特に体重減ったりはないようで。゚(゚´▽`゚)゚。生理きたので、食欲アップがこわい!食べ過ぎには気を付ける!!...

Height
165cm
Weight
65.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4505361.html

おや? - ★ゆーmama★

増えたものの予想外に抑えられてますd(^_^o)昨日夜、食べたからもう少し増えたと思いました笑なんとか、今月75キロ台にしたい←月-2キロづつ今年は落として行きたい(´;ω;`)まだこの体重なら-2キ...

Height
165cm
Weight
76.9kg(-10.1kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4505360.html

2日目 - そら

夜勤明け。明け方にパン食べたからか、増えてる…。とりあえずシャワー浴びて寝ます朝 メープルメロンパン間食 バームクーヘン、ボノボン1個ご飯らしい、ご飯食べてないのがいけない気がする。明日はちゃんと、お...

Height
165cm
Weight
78.2kg(-0.7kg)
Fat
35.8%
URL
/diaries/2017/01/19/4505270.html

骨盤底筋が気になる - えり

こんにちは!60キロ台よこんにちは!のご褒美に、和菓子2つ買ってきました。鶯餅と八方焼き(๑˃̵ᴗ˂̵)あっという間にお皿から無くなってしまいました。次のご褒美まで頑張ろう♪娘を置いていくわけには行か...

Height
165cm
Weight
69.8kg(-3.5kg)
Fat
35.6%
URL
/diaries/2017/01/19/4505141.html

朝 - 1965

おはようございます残業続ききついなぁ〜....昨日は夜遅く食べたので少しだけ減!のんびり、がんばるぞ〜

Height
165cm
Weight
81.1kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4504996.html

ダイエット - みっち♪

克己

Height
165cm
Weight
75.8kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2017/01/18/4504650.html

無題 - 目指せ‼︎いい女‼︎

朝 昼 味噌汁 チョコ3夜 キャベツと玉子チ-ズのお好み焼き 納得 菓子パン お土産クッキー7枚夜中 ウィンナー5本

Height
165cm
Weight
57kg(+1kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4504273.html

Ability Group Run - ジャガーパウ

I ran with B group today. I'm trying to get a 300 on my next PT test so I gotta push myself. The Chaplain kept me motivated so I ran with him the whole time. That old man can run!!

Height
165cm
Weight
67.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4504098.html

2day - みぽ

*朝食ホットケーキ、バナナ、ヨーグルト、アイスカフェラテ*昼食給食*間食スタバのソイラテ、プリン*夕食サラダ、ししゃもフライ1本、味噌汁*白湯*ボニック*半身浴...

Height
165cm
Weight
60.8kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4503783.html

ダイエット初日 - アンナ

(運動)マラソン(4㌔)自転車(往復12㌔)(食事)ポッキー1袋

Height
165cm
Weight
60.9kg(-0.9kg)
Fat
33.2%
URL
/diaries/2017/01/17/4503266.html

できることなら - めい

毎日歩きたい。今日歩いてたら猫に威嚇された

Height
165cm
Weight
106.5kg(-2.5kg)
Fat
50%
URL
/diaries/2017/01/17/4503225.html

814日目。 - モスタ

今日も大工仕事。内装がほぼ完了。イイ感じに仕上がった!ついてる!朝食:肉まん 白湯昼食:間食:夕食:ジョギングエアロバイク

Height
165cm
Weight
68.3kg(-1.2kg)
Fat
18%
URL
/diaries/2017/01/17/4502728.html

隊長…痩せれません。 - you1_1130

予想以上に腰痛がひどい_( ´˙-˙ _ )_動けない日が続きました……今も痛いですが、なんとか、なんとか!動けるようになりました\( ˙▿︎˙ )/当分は半身浴禁止でーす(´д⊂)...

Height
165cm
Weight
94.7kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2017/01/16/4502220.html

やわらか - みのキュン

子供産まれて‼4ヶ月ちょい❗雪掻きで背中痛い‼(´Д`)腱鞘炎で✋痛い‼昨日TVでまた割れするのみてダイエットじゃないけど!急にやり初めました(*^3^)/~☆一日5分程度だから本当に柔らかくなるかは...

Height
165cm
Weight
68.8kg(-13.2kg)
URL
/diaries/2017/01/16/4502043.html

記録のみ - ぷりぷりぷりん

Height
165cm
Weight
62.4kg(-8.1kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2017/01/16/4501453.html

今日から - 微少女

今日からダイエットブログを付けていきます大学入学時から5キロ太ってしまったので、とにかくまずはそこまで落としたいのと、同性から見て「痩せてるね」というレベルまで痩せたいなと。あまり厳しくすると続かなく...

Height
165cm
Weight
64.2kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/15/4500920.html

今日は、もうやばい日 - はるひ

食べすぎた笑。明日から切り替える。体重計、明日乗りたくね〜〜(´Д` )

Height
165cm
Weight
63kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/01/15/4500861.html

ランニングの効果か? - エコだけど

少しずつだか確実に痩せてきた。何よりランニングの筋肉痛がなくなってきたのでランニングが苦痛じゃないのが大きい。継続で食事制限とランニングを継続したい!...

Height
165cm
Weight
64.8kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2017/01/15/4499941.html

1月15日 - まこ

年始自体のご馳走は大丈夫だったけど、その後の暴食で数日前にもったりしてるなぁと計れば77.2あり…これじゃいかん!となにもせず笑夜の間食を少し我慢。あぁ戻っててよかった(。´Д⊂)今日は我が子の生誕一...

Height
165cm
Weight
76kg(-4kg)
Fat
37%
URL
/diaries/2017/01/15/4499937.html