ダイエットクラブ

165cm 体重とBMI・体型

身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

165cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に165センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.65 × 1.65 = 59.9(kg)

この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(165cm BMI18.5未満)

BMI16
43.6kg
BMI17
46.3kg
BMI18
49kg

普通(165cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
50.4kg
BMI19
51.7kg
BMI20
54.5kg
BMI21
57.2kg
BMI22
59.9kg ※165cmの標準体重
BMI23
62.6kg
BMI24
65.3kg

肥満度1(165cm BMI25~30未満)

BMI25
68.1kg
BMI26
70.8kg
BMI27
73.5kg
BMI28
76.2kg
BMI29
79kg

肥満度2(165cm BMI30~35未満)

BMI30
81.7kg
BMI31
84.4kg
BMI32
87.1kg
BMI33
89.8kg
BMI34
92.6kg

肥満度3(165cm BMI35~40未満)

BMI35
95.3kg
BMI36
98kg
BMI37
100.7kg
BMI38
103.5kg
BMI39
106.2kg

肥満度4(165cm BMI40~)

BMI40
108.9kg
BMI41
111.6kg
BMI42
114.3kg
BMI43
117.1kg
BMI44
119.8kg

165cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

今日の記録(´∀`) - さくら

【朝】372・茹で餃子7個 103g〈203〉・プリン135g〈169〉【昼】・餃子87g〈180〉・ソルトポップコーンS〈242〉・ドーナツポップ ポンデ2個〈76〉・ドーナツポップ チョコ1個〈5...

Height
165cm
Weight
43.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/04/29/4619479.html

健康的に遊ぶ - しょんしょん

今日は海辺でビールフェスタ!その前にミスドで白湯とコーヒー☕️友達の近況報告を聞いてほっこり♡歩いて移動〜もつ焼き、カレー、ツクネ串、タコス、唐揚げ、ステーキ、ビール各種を買って広げて食べました( ˙...

Height
165cm
Weight
60kg(0kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2017/04/29/4619476.html

体脂肪が調子いいぞ!? - れいたーん。

どうしたどうした!?体重増えたら体脂肪調子いいね⤴️⤴️いよいよ友達の結婚式が来週土曜日になりました嬉しいけど体重が……あと1週間で57キロ目標かなぁ。今よりマイナス1キロ。ダイエットのゴールデン期間...

Height
165cm
Weight
58.1kg(-3.5kg)
Fat
34.8%
URL
/diaries/2017/04/29/4619438.html

4日め エアロバイク - 春馬ママ

今朝も3JSBのDVD見ながら、エアロバイクしました。1時間。昼は、夫がすき家に行きたいというので、家族ですき家に行った。本当は、おろしポン酢牛丼をガッツリ食べたかったけど、カロリーが高いから、やめた...

Height
165cm
Weight
98.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/04/29/4619329.html

18日目 - eri

昨日の記録6:15りんご、小松菜煮浸しヨーグルト9:00アーモンドミルク12:00ミックスサンドサラダ18:30大根おろしネギ生姜たっぷりうどんとり天1こ19:00どら焼き、せんべい○ウォーキング20...

Height
165cm
Weight
68.8kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2017/04/29/4619245.html

1日1食 - さあちゃん

朝食 スタバ●サラダラップ 春野菜&スイートチリ/213kcal●ドリップコーヒー ホット/19kcal

Height
165cm
Weight
66kg(0kg)
URL
/diaries/2017/04/29/4619169.html

あと30日 - むー

明日であと30日きるんだ~((( ;゚Д゚)))((( ;゚Д゚)))((( ;゚Д゚)))体重が少し落ちてよかったです 今日と明日はお休みだけど、東京の方には行かないでまったりしよう(*´∀`)...

Height
165cm
Weight
67.8kg(-6.1kg)
Fat
35.9%
URL
/diaries/2017/04/29/4619104.html

ちょっと減った - ゴロゴロクマさん

ちょっと減った。鏡に映る自分のお腹周りサイテーにきたない。昨日食べたもの朝はなしお昼はとんこつラーメンと高菜ご飯はい!ダブル炭水化物夜は遅くまで仕事だったので、ビール3杯と小皿で賄いの焼きそばを食べた...

Height
165cm
Weight
61.2kg(-0.3kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2017/04/29/4619035.html

62.9kg 23.2% - すぎちょう

脂肪量14.5kg=62.9kg×23.2% 接種カロリー 4月トータル  57727kcal 4月の平均値   2061kcal 消費カロリー 1日の平均値   2045kcal 歩数1日平均   ...

Height
165cm
Weight
62.9kg(-20.3kg)
Fat
23.2%
URL
/diaries/2017/04/29/4618761.html

ダイエット - みっち♪

Height
165cm
Weight
76.5kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618669.html

久々の更新 - matsu

もう少し落としたい

Height
165cm
Weight
56kg(-14.8kg)
Fat
21.7%
URL
/diaries/2017/04/28/4618648.html

ゆっくり - Toshibeagle

今回は

Height
165cm
Weight
70.9kg(+4.9kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618597.html

無題 - ちゃんず

朝 タラコうどん昼 納豆巻き、アジフライ、味噌汁夜 あんかけ焼きそば、ウインナー間食 カフェラテ一本

Height
165cm
Weight
64.5kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618582.html

もう月末?え、次5月?! - きのこ

一年早っ私の年間スケジュール(体重編)ダイエットは明日からダイエットは来月から一年の初めになれば、またタイムリミットは12ヶ月になりくれになれば、来年から頑張ろう!何この年間スケジュール…(°_°)い...

Height
165cm
Weight
73.6kg(-0.2kg)
Fat
36.4%
URL
/diaries/2017/04/28/4618366.html

やったど-!! - 目指せ‼︎いい女‼︎

やっと59キロ代から脱出できた\(^^)/昨日、調節できたおかげやなε-(´∀`*)夜極力食べんやったら本当にストンって落ちる!!明日は実家の引越し祝いで外食けん今日の夜も少なめで頑張ろ५꒰⁎⁼̴̀ ...

Height
165cm
Weight
58.6kg(+2.6kg)
Fat
27.2%
URL
/diaries/2017/04/28/4618351.html

64cm オチョ27日目 - LILY

ある意味キープなのか、、、オチョくんぜんぜんウエスト変わらないよ!見られるの恥ずかしいからいつも彼が帰ってくる前の料理の合間にやってます。ただ、サイズは変わらなくてもジーンズ座り込んでても苦しくないの...

Height
165cm
Weight
55kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618306.html

昨日は病院 - ツキティ

久しぶりに先生に会えてうれしかった。最終的な病理の結果もOK!大丈夫だった。お腹の痛みとか違和感も、全部大丈夫。そのうち治る。湯船もOK。運動も少しずつ始めていいよ。(激しい運動はダメだけど)次は3ヶ...

Height
165cm
Weight
56.8kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618265.html

セーフ♪ - wabi

ここで先を目指す。ここで安心するとまた戻るんだな。ここで55キロを目指すうん、ここで真摯に謙虚に…だな。

Height
165cm
Weight
57.9kg(-3.3kg)
Fat
34.1%
URL
/diaries/2017/04/28/4618240.html

計測日53日目 - みい

なんとか少し減った良かった~GWは大きな予定は決まってないけど…出掛けるだろうから外食気をつけなきゃ

Height
165cm
Weight
109.2kg(-5.8kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618200.html

(´・ω・`) - eclat

今年は肌寒くて、未だにストーブつけてます(;・∀・)近所の桜も、なかなか咲かないなぁ~。生理痛で吐き気の為、未計測です(>_<)

Height
165cm
Weight
62.7kg(-7.4kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4618136.html

1日目★体重計る - 最低でも10kg痩せるんだもん

おーデブ。体脂肪率もヤバイ。GWは、お出かけと旅行満載。これ以上体重増加も避けたいけどこのままじゃ増加は確実。終盤で体重を戻す為に今から計画。今日と30日、5月1日は全ての食事を5割以下に抑える若しく...

Height
165cm
Weight
66.1kg(-0.6kg)
Fat
35.1%
URL
/diaries/2017/04/28/4618081.html

15日目 +1.2kg - ぽこ

3日間の旅行から帰ってきました♪USJに行った日は1日中雨&平日だったせいか、人が思ったより少なく絶叫系以外の全てのアトラクションに入れました♪ミニオンめっちゃ可愛かった♡あと、来客者の5割くらい外人...

Height
165cm
Weight
74.5kg(-2kg)
Fat
40.5%
URL
/diaries/2017/04/28/4618002.html

913日目。 - モスタ

体脂肪が増えて来た。ジョギング行けてないからなぁ。仕事は順調に進んでる。ついてる!朝食:昼食:間食:夕食:ジョギングエアロバイク

Height
165cm
Weight
63.9kg(-5.6kg)
Fat
15.9%
URL
/diaries/2017/04/28/4617958.html

無題 - ななな

朝スクワット20回×2踏み台昇降 3分バランス運動 3分夜タバタ式 20秒10秒×8タバタ式とやらを昨日の夜と今日、してみたんですが。しんど!!20秒頑張って、10秒休んで、また20秒っつーねエアロバ...

Height
165cm
Weight
77.9kg(-1.9kg)
Fat
40.3%
URL
/diaries/2017/04/28/4617783.html

久しぶり - rio

サボってしまいました 4/30 605/15 575/31 556/15 536/30 51

Height
165cm
Weight
61.4kg(+2.5kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2017/04/27/4617463.html

4日目 - 351BK

13:00ステーキガスト(1403円)ステーキポテトカレーライスフォカッチャ?3つブロッコリー、わかめ、レタスポテサラ、ひじきコーヒーゼリー、プリン、イチゴプリン22:00大根寒天ゼリーゆで卵2こおむ...

Height
165cm
Weight
60.4kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617284.html

近況 - よっしー

少しずつ落としてます(`・ω・´)最近、筋トレをほんのちょっと始めて、お風呂上がりは毎日ふくらはぎと太もものマッサージ…これが気持ちいいんですよね体重が80ぐらいまで落ちたら、近所のジムでバイトしなが...

Height
165cm
Weight
107.2kg(-5.8kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617270.html

お久しぶりです - ぷりぷりぷりん

模様替えしたり、大掃除!大掃除!大掃除!したりでやっと家庭訪問終わりました…そろそろ一息つけそうです体重怖くて計ってません(笑)夜計ったら追記します(^^ゞ...

Height
165cm
Weight
60.6kg(-9.9kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617072.html

リバウンドの果てに - うにまる

5年ほど前に約8キロのダイエットに成功し、58キロまで減らした体重はみごとにリバウンド5年経って70㌔近くにまで増えてしまいました鏡に映った自分の不細工さに絶望しもうこれが最終ダイエットと決意しました...

Height
165cm
Weight
66.1kg(-3.6kg)
Fat
34.2%
URL
/diaries/2017/04/27/4616905.html

73.6kg 24.7% - ホテイ

昨日昼食遅く15時頃ラーメン定食。少し食べ過ぎ。

Height
165cm
Weight
73.6kg(+1.7kg)
Fat
24.7%
URL
/diaries/2017/04/27/4616731.html