ダイエットクラブ

165cm 体重とBMI・体型

身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

165cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に165センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.65 × 1.65 = 59.9(kg)

この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(165cm BMI18.5未満)

BMI16
43.6kg
BMI17
46.3kg
BMI18
49kg

普通(165cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
50.4kg
BMI19
51.7kg
BMI20
54.5kg
BMI21
57.2kg
BMI22
59.9kg ※165cmの標準体重
BMI23
62.6kg
BMI24
65.3kg

肥満度1(165cm BMI25~30未満)

BMI25
68.1kg
BMI26
70.8kg
BMI27
73.5kg
BMI28
76.2kg
BMI29
79kg

肥満度2(165cm BMI30~35未満)

BMI30
81.7kg
BMI31
84.4kg
BMI32
87.1kg
BMI33
89.8kg
BMI34
92.6kg

肥満度3(165cm BMI35~40未満)

BMI35
95.3kg
BMI36
98kg
BMI37
100.7kg
BMI38
103.5kg
BMI39
106.2kg

肥満度4(165cm BMI40~)

BMI40
108.9kg
BMI41
111.6kg
BMI42
114.3kg
BMI43
117.1kg
BMI44
119.8kg

165cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

ダイエット - みっち♪

帰省気を付けて行ってきて下さいね なかなか痩せないけれど地道に頑張ります

Height
165cm
Weight
74.9kg(-4kg)
URL
/diaries/2017/02/28/4552762.html

昨日の続き。 - ゆぅぴぴ

小麦粉やめて3日目で、なぜか無性に麺食べたくなったんです。でも、我慢!4日我慢したんですが、5日目は付き合いがあって麺をたべてしまいました。でも毎日3食麺を食べてた頃に比べればだいぶ成長( ˆoˆ )...

Height
165cm
Weight
65.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2017/02/28/4552659.html

2日目 - Romiqueen

パン食べて食べてダイエット57.9→57.5に!!!!!パン腹持ち良いので全くお腹空かないし、100g以内ならパンの種類関係ないみたいなので……明日の朝はチョコクロにしますꉂ(˃̤▿˂̤*ૢ)'`...

Height
165cm
Weight
57.5kg(-25.3kg)
Fat
24.6%
URL
/diaries/2017/02/28/4552648.html

食べたものメモ - ゆさこ

朝食冷やご飯一膳、キャベツの炒めもの、りんご三切れおやつ黒糖みるく4枚昼食ご飯一膳、蒸しキャベツ、鶏の角煮、きんぴらごぼう、豆乳、がん月一つおやつあんパン半分夕食ご飯一膳、イカの天ぷら4つ、きんぴらご...

Height
165cm
Weight
52.3kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/28/4552617.html

Day8*ピザパーティ - anico◡̈

◡̈⃝体重⑅62.55kg (-0.1kg) ◡̈⃝体脂肪⑅28.0% (+0.3%)★━━━━━━━━★友達と唐戸市場に行く予定が急遽ピザパーティに変更になりピザ6ピースも食べちゃった...んでもっ...

Height
165cm
Weight
62.5kg(-0.2kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2017/02/27/4552613.html

856日目。 - モスタ

食べない健康法を読んでいる。やはり現代人は食べ過ぎのようだ。朝食をやめてから午前中身体がスッキリしている。たまに夜も抜いてるので更にスッキリ。ついてる!朝食:昼食:間食:夕食:スマーティジョギングエア...

Height
165cm
Weight
65.4kg(-4.1kg)
Fat
16.3%
URL
/diaries/2017/02/28/4552447.html

あと90日 - むー

下がってよかった゜゜(´O`)°゜慌てずいつも通りの運動とかしようあと90日か~!!(゜ロ゜ノ)ノ

Height
165cm
Weight
73.1kg(-0.8kg)
Fat
38.8%
URL
/diaries/2017/02/28/4552407.html

(*´ω`*) - eclat

記録のみ。

Height
165cm
Weight
62.8kg(-7.3kg)
URL
/diaries/2017/02/28/4552376.html

あー。。。 - ☆きいろ☆

増やすって簡単。

Height
165cm
Weight
71.1kg(-4.9kg)
URL
/diaries/2017/02/28/4552189.html

今は贅沢期間。 - えり

おはようございます。今母が来ていて、毎日食べ歩きに付き合わされています。美味しい店を探す、予約する、案内する、食べた後に喫茶店に連れていく、お買い物できる場所に連れていく、荷物持ちがお仕事(赤ちゃん抱...

Height
165cm
Weight
68.3kg(-5kg)
Fat
34.7%
URL
/diaries/2017/02/28/4552174.html

62.9kg 23.2% - すぎちょう

脂肪量14.5kg=62.9kg×23.2% 接種カロリー 2月トータル   56099kcal 2月の平均値    2077kcal 消費カロリー 1日の平均値   2030kcal 歩数1日平均 ...

Height
165cm
Weight
62.9kg(-20.3kg)
Fat
23.2%
URL
/diaries/2017/02/28/4552063.html

始めます! - ムー

明日からダイエット始めます!いろんなダイエットやり過ぎてどんなダイエットがいいのか分からなくなってきました。とりあえず朝ランニングと低糖質ダイエットしようと思います!他の人の日記とか読んで参考にできた...

Height
165cm
Weight
63kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/27/4551758.html

また再スタート - rina

参考にします!

Height
165cm
Weight
56.3kg(-19.2kg)
URL
/diaries/2017/02/27/4551552.html

40日目 途中 - そら

今日は日勤土日の連休で慣れないパンプスで歩いてたら、足が痛い&筋肉痛…土日の食べ過ぎた分がやっぱり響いてる…朝 飲むヨーグルト昼夜間食運動便通 △...

Height
165cm
Weight
77.9kg(-5.8kg)
Fat
37.1%
URL
/diaries/2017/02/27/4551159.html

やばいやばい - かずな

すっかり怠けぐせが…(._.)でも日々頑張っております。間食することが増えてきたから気をつけないと!来月まで75キロ台で…あわよくば75キロ切りたいな!...

Height
165cm
Weight
75.5kg(-3.7kg)
Fat
36.2%
URL
/diaries/2017/02/27/4551011.html

朝 - 1965

失恋後今日は飲み会飲みすぎず、がんばる

Height
165cm
Weight
79.3kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2017/02/27/4550882.html

無題 - sami

朝はお餅1個昼は鶏半身揚げ少しとおにぎり1個夜はバイキングでしゃぶしゃぶや揚げ物、ピザ、デザートなど食べ放題

Height
165cm
Weight
57.6kg(-0.4kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2017/02/26/4550170.html

diet 24 - おまゆ

あと少しで77キロ切れる!!

Height
165cm
Weight
77.2kg(-1.1kg)
Fat
39.3%
URL
/diaries/2017/02/26/4549873.html

風邪 - ★ゆーmama★

長引いております(^_^;)疲れも抜けないし↓身体も重いし、体調イマイチ(´ー`)編集中

Height
165cm
Weight
77.3kg(-9.7kg)
URL
/diaries/2017/02/26/4549808.html

久々に - めい

米とか小麦粉系の食品食べたら体調崩すやつ。

Height
165cm
Weight
104.4kg(-4.6kg)
Fat
42.6%
URL
/diaries/2017/02/24/4548590.html

69.9kg 16% 体重減。体脂肪は? - 大東亜

まず体重を減らし始めた。あいかわらずタニタの体脂肪計は電池がなさめだと反応が悪く、冷えた足だと、なかなか計測できず、コナミで動いても水をガブ飲みすると多く体脂肪が出てしまう。ヴぁームウォーターを飲まな...

Height
165cm
Weight
69.9kg(+1.4kg)
Fat
16%
URL
/diaries/2017/02/24/4548588.html

2月22日 - まこ

久しぶりに計ったらよくも悪くもかわらじ。ま、よかった。4月から前職場でちょっと働く予定なので、体重いんだろうな…もともとだけど。

Height
165cm
Weight
76.4kg(-3.6kg)
Fat
37%
URL
/diaries/2017/02/22/4548197.html

ふつかめ⍤⃝♡ - なべ

飲み会だったし、お昼は友達とご飯だったしで多分明日増えてる……恐怖……(´;ω;`)

Height
165cm
Weight
56.3kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/24/4547568.html

2.23 - でーみ

朝:パン、コーヒー昼:カップラーメン夜:間食:チョコクッキー、かっぱえびせん腹筋4種類プランクスクワット○腰回し○ストレッチ

Height
165cm
Weight
63.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/02/23/4547188.html

無題 - メタボん

とりあえず、置き換え2日目。ちょっとばかり勢いが欲しい。

Height
165cm
Weight
78.4kg(-9.4kg)
URL
/diaries/2017/02/23/4546661.html

(´;ω;`) - まみ

朝、ごはん、味噌汁、ミックスフライ昼、お弁当夜、サラダ、冷奴、野菜炒め、バナナ

Height
165cm
Weight
59.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/02/22/4546604.html

ツイストステッパー買ってしまった - せんま

外出たくないし、大きい器具買えないしで思わず買ってしまった…でもこれで動いた気になれるのかな?ツイストステッパー使って痩せた!って人いる?...

Height
165cm
Weight
92.5kg(-4.1kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2017/02/22/4545832.html

んー - おやかた

筋肉痛(≧∇≦)

Height
165cm
Weight
75.6kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/02/22/4545487.html

よしー - ぷりぷりぷりん

今日も頑張るぞー(^-^)

Height
165cm
Weight
59.5kg(-11kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2017/02/21/4544374.html

まずい - みかえしたい

体重がふえた

Height
165cm
Weight
103.4kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4543988.html