ダイエットクラブ

165cm 体重とBMI・体型

身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

165cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に165センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.65 × 1.65 = 59.9(kg)

この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(165cm BMI18.5未満)

BMI16
43.6kg
BMI17
46.3kg
BMI18
49kg

普通(165cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
50.4kg
BMI19
51.7kg
BMI20
54.5kg
BMI21
57.2kg
BMI22
59.9kg ※165cmの標準体重
BMI23
62.6kg
BMI24
65.3kg

肥満度1(165cm BMI25~30未満)

BMI25
68.1kg
BMI26
70.8kg
BMI27
73.5kg
BMI28
76.2kg
BMI29
79kg

肥満度2(165cm BMI30~35未満)

BMI30
81.7kg
BMI31
84.4kg
BMI32
87.1kg
BMI33
89.8kg
BMI34
92.6kg

肥満度3(165cm BMI35~40未満)

BMI35
95.3kg
BMI36
98kg
BMI37
100.7kg
BMI38
103.5kg
BMI39
106.2kg

肥満度4(165cm BMI40~)

BMI40
108.9kg
BMI41
111.6kg
BMI42
114.3kg
BMI43
117.1kg
BMI44
119.8kg

165cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

3/26 4日め お出かけ - 桜もち

今日は、家族でお出かけ。夜は、懐石になるから、朝昼カロリーセーブで、330キロカロリーにして、夜は 1000キロカロリーオーバーかも。朝 酵素1昼 冷やし中華268キロカロリー 煮豆3個...

Height
165cm
Weight
96.6kg(-15.4kg)
URL
/diaries/2017/03/26/4581988.html

減量期キタ━(゚∀゚)━! - れいたーん。

卵胞期に突入したのでスルッと落ちました✨今日もダイエット生活を心に留めて頑張りましょう❕ちなみに3/31までに59.5キロが短期目標ですが、ちょっと厳しいかもしれません……...

Height
165cm
Weight
60.6kg(-1kg)
Fat
37.2%
URL
/diaries/2017/03/26/4581594.html

880日目。 - モスタ

体重測り忘れ。久しぶりの手描き作品。楽しい。ついてる!朝食:たんかん丸ごとスムージー 白湯昼食:間食:夕食:ジョギングエアロバイク

Height
165cm
Weight
64.3kg(-5.2kg)
Fat
16%
URL
/diaries/2017/03/26/4581502.html

( ・∇・) - eclat

スロトレ(半分)SHIHOトリスリ2まで、プランク40秒スロジョグ

Height
165cm
Weight
62.9kg(-7.2kg)
URL
/diaries/2017/03/26/4581499.html

水を - parfum

水すごい飲んでたら昨日食べまくったのに減ったよカタ:((;°ロ°;)):カタしばらく続けて見ます(๑•̀ㅂ•́)و✧その代わりトイレとお友達←

Height
165cm
Weight
72kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/03/26/4581389.html

あと65日 - むー

焼鳥モリモリ食べたら太りました゜゜(´O`)°゜糖質には気をつけましたなんだか最近また上がったけど、今日はお笑い見てスッキリしようちゃんとした漫才を生で見るの初めてかもいっぱい歩けるといいな♪...

Height
165cm
Weight
70.1kg(-3.8kg)
Fat
37.7%
URL
/diaries/2017/03/26/4581378.html

2017/03/26 - かーこ

脂肪燃焼スープ、食事1500kcalを目安、筋トレ、軽いランニングを無理のな程度に継続中!なんとか頑張れば今月中に60㌔切れそう!

Height
165cm
Weight
60.3kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2017/03/26/4581304.html

63.3kg 23.6% - すぎちょう

脂肪量14.9kg=63.3kg×23.6% 接種カロリー 3月トータル 51689kcal 3月の平均値   2067kcal 消費カロリー 1日の平均値   2074kcal 歩数1日平均   8...

Height
165cm
Weight
63.3kg(-19.9kg)
Fat
23.6%
URL
/diaries/2017/03/26/4581146.html

ラーメン屋さん - 凛ちゃん

地獄のつけ麺食べて来ました!ネーミングがヤバかったから、0~5迄あるウチの3を注文しましたが、余り辛くなく、美味しく頂きました。また行く機会があれば、5をチャレンジしてみます!!明日の体重は怖いけ...

Height
165cm
Weight
76.5kg(+2.5kg)
URL
/diaries/2017/03/25/4580977.html

回復傾向(๑・̑◡・̑๑) - しょんしょん

今日は体調少し良くなったので、筋トレ10分間!YouTube見て!代謝アップしたのか汗かき∑(゚Д゚)夕方からアウトレットに買い物〜サイフォンコーヒー飲んだ♡そして人生初の資さんうどん♡うどんは食べず...

Height
165cm
Weight
60kg(0kg)
URL
/diaries/2017/03/25/4580969.html

3/25 今日たべたもの - きーろきこ

朝水素水昼イングリッシュマフィンサンド(卵)焼うどんの具(ウィンナーとベーコン、ねぎ、もやし)ご飯ひとくちアップルティー便秘がスッキリするといいなーおやつサンクスカフェラテライザップリンミルクかりんと...

Height
165cm
Weight
67kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/03/25/4580896.html

お母さんお腹すいた! - えり

昨日の飲み会ですが、子供2人は終始ご機嫌でいてくれて、職場の方々に喜んでもらえました。主人がお世話になった方々に会うのは初めて。緊張しました!私のコース料理、娘が半分以上食べてものすごくお腹すきました...

Height
165cm
Weight
66.6kg(-6.7kg)
Fat
34.6%
URL
/diaries/2017/03/25/4580582.html

10日目 - ぷりぷりぷりん

スクワット、今日も70回やり方を変えたらグイグイ効いて一安心、そして辛い(笑)けど一気にこなさなくてもいいみたいなんで、限界きたらまた時間置いてやってます!痩せたのと筋トレのおかげかやなんか足と腰周り...

Height
165cm
Weight
59.7kg(-10.8kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2017/03/25/4580479.html

くしゃみ鼻水目のかゆみ - ばっぽ

アレグラロキソニン リリカ バファリン メトグルコ、カミショウヨウサン 血圧の薬、痺れと震えとめまいとゾクゾクと頭痛で救急に電話した。 秋刀魚の唐揚げがだめだった。お昼のピザもヒトキレが大きすぎた。...

Height
165cm
Weight
63.7kg(-1.3kg)
Fat
40.9%
URL
/diaries/2017/03/24/4580191.html

昼を20種類野菜弁当にすると体脂肪減少15%に - 大東亜

24日は夜中と早朝に相当肉類を食べてしまった。1500Kcalはとったか。(冷蔵庫内.牛肉ショウガ焼など)そこで逆に昼をほっともっとの20種類の野菜と十五穀米弁当にすると、これはカロリーが430Kca...

Height
165cm
Weight
69.2kg(+0.7kg)
Fat
15%
URL
/diaries/2017/03/24/4580154.html

計測日 - みい

ヤバイ…ヤバすぎるこんなに増える?確かに毎日ランチ会に夕食も外食…だったけど…自業自得…気をつけなきゃ

Height
165cm
Weight
115.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579604.html

ダイエット - みっち♪

生理痛(>_<)で あまり食べれず 減ってきましたf^_^;

Height
165cm
Weight
75.1kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579297.html

ムーミン - ゆさこ

ダイソーで売ってるムーミンのビスケットメッチャ好きで山ほど食べた。

Height
165cm
Weight
51.7kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578883.html

がんばろう - ぁさひ

再開

Height
165cm
Weight
69.2kg(+2.2kg)
Fat
34.6%
URL
/diaries/2017/03/23/4578392.html

おお??何があった? - アオヤマン

おお?? ストーンと落ちた。何したっけ?一昨日は飲み、昨日は外食で体重増加を心配したんだけど。飲みの席ではビール2杯にしてあとはノンアルコールビールとウーロン茶に留めて、つまみも炭水化物控え見えに気を...

Height
165cm
Weight
64.8kg(-0.9kg)
Fat
20.6%
URL
/diaries/2017/03/22/4577495.html

19日目 - オレンジタウン

朝 青汁二袋久しぶりに減っていたので嬉しい⤴

Height
165cm
Weight
68.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/03/22/4577347.html

腰が - みかえしたい

たちっぱなしだったからか腰が痛い

Height
165cm
Weight
101kg(-7kg)
URL
/diaries/2017/03/22/4577206.html

りばうんど - ふうこ

来月、東京に行くからどうしても、痩せたい

Height
165cm
Weight
55.3kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2017/03/22/4577022.html

12日目 楽しい方法模索中 - Youk

ダイエット開始12日目2週間ちかくなりましたぁ~w最近は体重&体脂肪が行ったり来たり?wこうなるとちと面白みがなくなるのです(;´Д`)何かいい方法ないかな?w...

Height
165cm
Weight
64.4kg(-1.2kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2017/03/20/4575706.html

25日目☆ - さき

25日目ライバルのみなさま申し訳ございません。夜中の過食をしてしまいました。この頻度はライバル失格ですね。でも、諦めない!!

Height
165cm
Weight
85.5kg(-2.5kg)
Fat
46.9%
URL
/diaries/2017/03/19/4574369.html

もうちょっと - ☆きいろ☆

なかなか70切らない。

Height
165cm
Weight
70.4kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2017/03/19/4574166.html

どうしたらいいか - ★ゆーmama★

分かりませんヽ(´o`;昨日、夜6時以降は食べなかったのになーヽ(´o`;

Height
165cm
Weight
78.5kg(-8.5kg)
URL
/diaries/2017/03/19/4574127.html

83.7kg 40.7% - MYMY

0230プロテインムース0640プロテインチョコケーキ1940 舞茸と鶏胸肉ミートソース和え、豆腐納豆混ぜ (食前に対策キットサプリ)飲み物常に緑茶週に一度の夕方からの勤務。なるべく普段通りにしたくて...

Height
165cm
Weight
83.7kg(-2.8kg)
Fat
40.7%
URL
/diaries/2017/03/18/4573540.html

今日は飲み会 - ちひろ

また飲み会だ

Height
165cm
Weight
52.9kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2017/03/18/4573382.html

無題 - LILY

ウエスト65慢性的な便秘でおなか貼ってて気持ち悪いなぁ朝 ドーナツふたつ昼 にくじゃが たきこみごはん夜 キャベツおえー、再記録は2日目ですが夜キャベツスタートは1週間ほど前からしています。彼に腰周り...

Height
165cm
Weight
55kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/03/18/4573207.html