ダイエットクラブ

165cm 体重とBMI・体型

身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

165cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に165センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.65 × 1.65 = 59.9(kg)

この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(165cm BMI18.5未満)

BMI16
43.6kg
BMI17
46.3kg
BMI18
49kg

普通(165cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
50.4kg
BMI19
51.7kg
BMI20
54.5kg
BMI21
57.2kg
BMI22
59.9kg ※165cmの標準体重
BMI23
62.6kg
BMI24
65.3kg

肥満度1(165cm BMI25~30未満)

BMI25
68.1kg
BMI26
70.8kg
BMI27
73.5kg
BMI28
76.2kg
BMI29
79kg

肥満度2(165cm BMI30~35未満)

BMI30
81.7kg
BMI31
84.4kg
BMI32
87.1kg
BMI33
89.8kg
BMI34
92.6kg

肥満度3(165cm BMI35~40未満)

BMI35
95.3kg
BMI36
98kg
BMI37
100.7kg
BMI38
103.5kg
BMI39
106.2kg

肥満度4(165cm BMI40~)

BMI40
108.9kg
BMI41
111.6kg
BMI42
114.3kg
BMI43
117.1kg
BMI44
119.8kg

165cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

筋肉痛が... - イッチー

人間ドック終わってからの、ジムでのがっつり筋トレ。下半身強化!なぜか生理前のが、体重が落ちやすい。

Height
165cm
Weight
66.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4756360.html

良い感じ(^。^) - 10月の花嫁

やっとダイエット本調子!!このまま順調に10月には60kg脱出したいところ。少しずつ頑張るぞ。

Height
165cm
Weight
65.4kg(-1.4kg)
Fat
36.6%
URL
/diaries/2017/08/23/4756343.html

7日目 - めめめ

青汁3袋、梅干し ファスティング一日目です! 好転反応なのかな。とにかく眠くて2時間ぐらい昼寝した。あとニキビできない体質なのに、夕方からあごにぷつぷつしたものが!お腹はそんなに空いてない〜 明日の体...

Height
165cm
Weight
60.5kg(-2.5kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2017/08/23/4756247.html

Down↓ - MYMY

体調不良にて全く動けず( ;∀;)水を沢山飲んで爆睡。栄養ドリンク飲んで無理くり起きる。最低人数で仕事やりくりしてるので、自分のことでは休めない(×_×)少し回復したので、プロテインチョコケーキを食...

Height
165cm
Weight
76.5kg(-10kg)
Fat
36.9%
URL
/diaries/2017/08/23/4756073.html

37日目(妊娠中) - ツリー

旦那さん3連休2日目。昼は調子に乗ってロッテリア。もはやカロリーのオバケ。明日も増えますよねー、きっと。

Height
165cm
Weight
81.5kg(+3.2kg)
Fat
42.2%
URL
/diaries/2017/08/23/4755988.html

23日目2017/08/22 - ツキティ

スムージーを再開!気持ち的に。これが億劫で。再開するまで時間かかりました。気負わず。笑生活に取り入れていこうと思います(^з^) ★☆★☆★ 睡眠時間:8時間 朝 ご飯、目玉焼き、かまぼこ焼き、キュウ...

Height
165cm
Weight
56.4kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4755894.html

ストレス - タラコ

何もしてないけど、ストレスで体重が減りました。若い頃はストレスで体重が増えてたけど、歳を重ねるごとに逆になってきました。でもストレスでの減り方はイイ減りかたではやいですね。やつれるというか。ストレスの...

Height
165cm
Weight
54kg(-10kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4755839.html

1028日目。 - モスタ

普通に食べると普通に戻った。しかし体調はいい感じ。ついてる!朝食:昼食:間食:夕食:ジョギングエアロバイク

Height
165cm
Weight
62.9kg(-6.6kg)
Fat
14.3%
URL
/diaries/2017/08/23/4755761.html

記録 - みっちゃん

記録のみ

Height
165cm
Weight
98kg(-1kg)
Fat
48%
URL
/diaries/2017/08/23/4755662.html

なぜ? - ゆみ

出戻った体重に戻った⁇2㎏弱へってたのに(´・_・`)

Height
165cm
Weight
67.2kg(-2.9kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2017/08/23/4755638.html

62.1kg 22.5% - すぎちょう

脂肪量14.0kg=62.1g×22.5% 接種カロリー 8月トータル  46140kcal 8月の平均値   2098kcal 消費カロリー 1日の平均値   2067kcal 歩数1日平均   9...

Height
165cm
Weight
62.1kg(-21.1kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2017/08/23/4755347.html

人間ドックまで - はな

あと2ヶ月をきりました。普段はあまり『いつまでに何キロになる!』みたいな目標はたてない派なんですが(達成できないことがストレスになりそうなので)、ドックまでになんとか95キロになれないかと目論んでいま...

Height
165cm
Weight
101kg(-14kg)
URL
/diaries/2017/08/22/4755147.html

食欲旺盛 - もくれん

食事制限も運動もしていないのにとってもお腹がすきます。ナッツとコーヒーで空腹をごまかしています。

Height
165cm
Weight
76kg(-1.8kg)
Fat
39.6%
URL
/diaries/2017/08/21/4755117.html

絶対体重は測らんとあかん! - 目指せ‼︎いい女‼︎

ここ2週間程体重計るの放置してたら体重58.6まで増えてた!測ってる頃はどんなに食べたな思っても57キロ代で収まってたのに(T_T)体重測らない→太った事が実感しない→食べちゃえ❷→本当にふとります只...

Height
165cm
Weight
58kg(+2kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2017/08/22/4754967.html

あぁぁぁぁぁ - taco

ついにやっちゃったよ。ダイエット開始してから間食はほとんど自制できてたのに、今日は無性にしょっぱいものが食べたくなりいえにたまたまあったエビの薄焼きせんべいを一袋しっかり食べ尽くしてしまった。しょっぱ...

Height
165cm
Weight
66.1kg(-14.9kg)
URL
/diaries/2017/08/22/4754922.html

ダイエット - みっち♪

コラーゲンジュース 一杯

Height
165cm
Weight
79kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2017/08/22/4754669.html

ほー - parfum

とりあえず71.5キープ( ゚ー゚)ウ ( 。_。)ン

Height
165cm
Weight
71.5kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2017/08/22/4754421.html

68.6kg 38.2% - かっとん

なんとなく鏡を見る時間が増えてきて、なんとなくやせてきたような気がするけれど、まあ他人からすれば例えば110㎏の人が106㎏になったところで「うわーやせたねえ!」と気付くことはまずないはずで、私の減量...

Height
165cm
Weight
68.6kg(-4.1kg)
Fat
38.2%
URL
/diaries/2017/08/22/4754387.html

朝 - 1965

昨日まだ体調不良でも少しごはんたべれたからそのぶんもどった

Height
165cm
Weight
78.7kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2017/08/22/4754372.html

スタート - すぅ

今日から始めます!がんばるぞー!とにかく、50kg台に戻します!!目標は9月中に59kg朝ホットコーヒー昼そうめんサラダ夜サラダ子供の残りご飯

Height
165cm
Weight
64.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/08/22/4754127.html

かつての自分は別の人 - ドスコタン

金曜日からずっと続いた頭痛が夕方になってようやく治った。今朝は一応朝重い頭で散歩してヨガをやりラジオ体操してストレッチまでしてなかなかまあまあ良い目覚めであった。食生活はいたって普通で野菜と果物をたく...

Height
165cm
Weight
63.3kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/08/21/4753964.html

2 - あみー

なんとか62kg切った感じ。今日の仕事では走ったなー笑人生初の事件起こったし面白かったかな!夜ご飯は抜けなかったけど少なくできた!

Height
165cm
Weight
61.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/08/21/4753943.html

生理前 - ☆きいろ☆

ということにしといて。最近じわりじわりと増加中。やべ。

Height
165cm
Weight
68.3kg(-7.7kg)
URL
/diaries/2017/08/21/4753390.html

49.3kg 18.5% - ゆかり

1年振りくらいの数値…( ゚д゚)長かったなぁ。振り返れば糖質制限してるんだから脂質多めに摂らなきゃと生クリームやらバターやらココナッツオイルやらチーズ食べ過ぎだった。今ようやく適量をつかんだ感じがす...

Height
165cm
Weight
49.3kg(-1.5kg)
Fat
18.5%
URL
/diaries/2017/08/21/4753150.html

記録がなかなか - あきこ

記録がなかなかつけれないんですが、頑張ってつけていきます。今日はサイクリングしてきました。帰ってきたら頭痛くて寝てしまってました(・・;)

Height
165cm
Weight
67.7kg(0kg)
Fat
34.6%
URL
/diaries/2017/08/20/4752825.html

73.2kg 39.8% - まんちママ

8月終わりまであと10日しかないのに、8月初めより増えてるなんとかしなくては…

Height
165cm
Weight
73.2kg(-2.2kg)
Fat
39.8%
URL
/diaries/2017/08/20/4752357.html

ロカボ意識。 - えり

お久しぶりです。実家に置いてあった、山田先生のロカボ食の新書をメモ。初めて、実家に帰ったのに太らずに過ごせた!美味しいものを食べても、太らずにいれて、自分への成長を感じる。今まで、食べて太るのを人のせ...

Height
165cm
Weight
62.7kg(-10.6kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2017/08/19/4751354.html

やっと60キロ代 - megu

去年の9月に60キロ代になってでも続かなくてすぐリバウンドして今年になってまた再開したけどなかなか痩せなくてやっと減って来ました

Height
165cm
Weight
69.7kg(-14.3kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2017/08/18/4750013.html

無題 - ゴロゴロクマさん

ダイエットやる気にならん。でも体重は毎日測ってる。ブラックサンダーのマックフルーリーが気になってしょうがない笑またスクワットチャレンジ再開しないとなー。昨日久々にお洒落して出かけようと思ったら鏡の中の...

Height
165cm
Weight
61.5kg(0kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2017/08/17/4749339.html

お盆 - おかんやってます

連休とは、恐ろしいものだ。

Height
165cm
Weight
55.3kg(-18.7kg)
URL
/diaries/2017/08/17/4749251.html