ダイエットクラブ

167cm 理想体重・体型

58.6キロ

167cm ~ 168cm - 理想体重・体型(55.8kg ~ 58.6kg)の人のダイエット日記

【626】基本のこと(*´ω`*)(56.70) - りぃ

いつも忘れちゃうダイエットの基本のこと…そう咀嚼(*´~`*)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"普段の食べ方で何回噛んでるかチェック❣普通に30〜50回くらい噛んでたꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)今日の朝ごはん噛みごたえのあ...

Height
168cm
Weight
56.7kg(-0.4kg)
Fat
24.6%
URL
/diaries/2017/02/23/4547002.html

ムーミンのドックと福袋番外編☆ - Mの挑戦

今日はムーミンと一緒にお休み☆ムーミンは人間ドック→確定申告→床屋のフルコースだったので、私は実家で母・妹とランチを食べ、猫と戯れてきました꒰*´∀`*꒱今日は猫の日だから、遊べて良かった❗楽しかった...

Height
167cm
Weight
56kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/22/4546135.html

インフルエンザ - Yogini

先週よりインフルエンザにかかり、ヨガはお休みせざるをえなくなりました(>_<)ずっとベッドで寝ぱなっしの生活…全身浮腫みましたが、今日は調子が戻って来たので、ボディはヨガでリフレッシュ!フェイスはリ...

Height
167.3cm
Weight
57.6kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/02/22/4545260.html

97日目 - アタル

体脂肪率がぐっと下がった!体年齢が20代になったぞー。体重は、まぁキープの範疇ってことで。変化があるとやっぱりやる気出るなぁ♪今日は休みだったので午前中市営ジムへ!筋トレと有酸素運動~年末に一度買い換...

Height
167cm
Weight
58.2kg(-9.2kg)
Fat
23.1%
URL
/diaries/2017/02/19/4542357.html

バレンタイン - ぴーちゃん

朝昼 たこ焼き 五粒 ココアお通じ ◎

Height
167cm
Weight
56kg(-5.8kg)
URL
/diaries/2017/02/14/4537033.html

進歩しているのでしょうか… - れれれ

お父さんを連れてジムに笑クロストレーナー15分ロータリトーソ 脇腹12.5キロ 15回×3 左右チェストプレス 12.5キロ 15回×3アブダクション 尻 20キロ 10回×3レッグプレス30キロ 1...

Height
167.5cm
Weight
57.4kg(+0.9kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2017/02/05/4526305.html

無題 - るう♡目指せ55(・・;)

Height
167cm
Weight
58.4kg(-7.6kg)
Fat
24.9%
URL
/diaries/2017/01/16/4501269.html

1月10日 - エルダー

お正月満喫でリバウンドだ(笑)。急に痩せると定着しないね。今週は健康診断だ!また頑張ります!

Height
168cm
Weight
58.1kg(-8.4kg)
URL
/diaries/2017/01/10/4493108.html

あけましておめでとうございます - メルちゃんママ

12月は・・・10年ぶりに旧友達と旅行へ出かけたり、【家族からの解放・:*+.\(( °ω° ))/.:+】子供のノロが移って吐き下しで寝込んだり、【40度近く熱もあがり、生死を彷徨った】家族の保険な...

Height
167.5cm
Weight
57.4kg(-7.9kg)
Fat
25.2%
URL
/diaries/2017/01/01/4483692.html

微増 - k子

明日から生理予定なんで、生理前のむくみですかね。しかも朝からお腹空いて仕方ない…朝ごはん7時過ぎに食べたのにもうお昼前かってくらい腹ヘリ

Height
167.5cm
Weight
57.3kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2016/12/27/4479436.html

仲直り。 - kanae

ちゃんとしたら痩せた。っていうか生理前なだけだった。血と涙いっぱいだしてスッキリしたよ。でもまた内緒なことが。あーもーストレス。

Height
168cm
Weight
58.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2016/12/27/4479094.html

節制しました - ユユユ

年末に向けて仕事が忙しくなってきたけど、気分転換でつい食べてしまいそうになるのを控えました。この調子で明日もちゃんと節制したいです。▼13:00お茶漬 250ヤクルト 50ヨーグルト 62------...

Height
168cm
Weight
56kg(0kg)
URL
/diaries/2016/12/12/4464966.html

はぁぁぁ - ひら

体重落ちません。結構歩いたり、カロリー減らしても落ちない。今朝はお通じあり。ココナッツオイルと亜麻仁油、そして、マッサージ用のオイルをゲット‼︎ココナッツオイルと亜麻仁油は、一日スプーン一杯ずつ摂取。...

Height
167.2cm
Weight
57.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2016/12/08/4460690.html

太った - ぶたまん

昨日食べすぎて太った~昼ご飯いくらご飯ご飯子供茶碗1杯分チキチキボーン4本キュウリの漬物4粒

Height
167cm
Weight
58kg(0kg)
URL
/diaries/2016/11/02/4421438.html

うーわっ - ぶる

まかない出ること忘れてた笑この時間にチャーハンは厳しい。。。なにかいい運動ないですか( ;∀;)

Height
167cm
Weight
58.2kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2016/10/07/4391209.html

再開 - デブチャン

ダイエットをサボって炭水化物パクパクしてたら見事に跳ね返りました55kg台に早急に戻します11月2日までには…

Height
167cm
Weight
58.4kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2016/10/07/4390607.html

無題 - たつき

腹筋ローラー 30回腕立て 15回腹筋バキバキにする

Height
168cm
Weight
58.5kg(+1.6kg)
URL
/diaries/2016/09/13/4358809.html

今日の体重 - ちびまるこ

昨日バスケへ行き走った!スッキリした!もっとうまくなりたい!体重も生理が終わりかけなので、だいぶ落ちてきた。今月は、筋トレして見た目を引き締めていく。背筋を30回腕立て10回スクワット100回する?...

Height
167cm
Weight
58kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2016/09/02/4343302.html

8月25日 - まるる

1年前に登録していたこのサイト…。使ってみます(^O^)

Height
168cm
Weight
56.5kg(0kg)
URL
/diaries/2016/08/25/4333107.html

100日目 | 57.4kg 17% - もんに

最近はほぼこの体重を維持しております。ダイエットの目標を達成してからは、次の目標を立ててがんばろうと思っていましたが、実際にはモチベーションはほぼ消失しました。笑無理しても仕方がないので、暫くはこのま...

Height
167cm
Weight
57.4kg(-11kg)
Fat
17%
URL
/diaries/2016/08/25/4332920.html

無題 - あむねこ

あれれ、生理なのに減った!少し緩めの食事にします!明日はジム行きたいな〜^^

Height
168cm
Weight
57.4kg(-9.6kg)
URL
/diaries/2016/08/16/4322087.html

身体に良さそうなワンプレート - まるち

風邪も山を越えてきたので、栄養あるものを朝からたべました。豆腐に冷蔵庫にあったもの山盛りプレート。風邪で痩せた体重なので栄養取りながらも維持するように気をつけます。...

Height
168cm
Weight
56.3kg(-8.3kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2016/08/06/4309180.html

久々計ったら落ちてた - 痩せるぞ〜

仕事がハードでバタバタ久々体重測ったら痩せてたこの暑さで 汗も大量だからかな✨目標迄 後2キロ見えてきた〜

Height
168cm
Weight
57kg(-21.5kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2016/07/25/4292620.html

12:00お昼 18:30夜 - ワンピースを着るエリ

今日のお昼はゴーヤチャンプルー炊き込みご飯味噌汁サラダソーセージ夜は肉ワカメそばあ、朝はタンドリーチキンサラダ(セブンイレブン)夜にR-1を飲みました。明日はなんキロかな~o(^o^)o...

Height
168cm
Weight
56.2kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2016/07/14/4278462.html

☆ダイエット23日目☆ - キララ

✳︎朝食✳︎おにぎり、味噌汁等(写真)✳︎昼食✳︎弁当ご飯抜き、スープ✳︎夕食✳︎アメリカンチェリー、ヨーグルト、納豆、鮭、ウズラの卵

Height
167cm
Weight
57.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2016/07/12/4274957.html

放置とストレスと運動不足による増加 - よっちゃん

日記放置とともに、社会人2年目のストレスと振られてどうでもよくなり開放的になった食欲、運動不足で絶賛増加中の私。飲み会でたらふく食べて飲んだ後に〆のずっしりとしたいちじくとライ麦のパンをたべました。今...

Height
167cm
Weight
56kg(+1kg)
URL
/diaries/2016/07/09/4269727.html

6/5 - なしコ

更新忘れてました!不規則な生活と偏った食事で激太りです笑

Height
168cm
Weight
55.9kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2016/06/06/4219452.html

3日目 - ちょこ

夜ご飯食べ過ぎた。反省最近お腹周りプヨプヨだーほんとに痩せなきゃ!

Height
167cm
Weight
57.7kg(+2.8kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2016/06/02/4214667.html

5月30日 - miz

生理1週間前なので豆乳摂取開始!夜ご飯も米の代わりに豆腐だし、今日は納豆も食べたし、豆製品たくさん食べてます。胸大きくならないかなーと淡い期待…。体重は順調に減ってきてます。でも昔から2kgくらいはす...

Height
168cm
Weight
56.8kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2016/05/30/4209243.html

食べたい… - yukina

おもいきりカルボナーラを食べたいおにぎりを一気に5個食べたい肉、とにかく肉が欲しい↑こんな風に最近、食の欲望が激しいです(笑)今朝はビタミンゼリーと豆乳クッキー昼は濃厚クロワッサンチョコと梅おかかおに...

Height
167cm
Weight
58.3kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2016/05/29/4207608.html