ダイエットクラブ

168cm 体重とBMI・体型

身長168cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、168cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、168センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

168cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に168センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、168センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.68 × 1.68 = 62.1(kg)

この62.1kgが、168cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長168cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと168cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、168cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、168センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(168cm BMI18.5未満)

BMI16
45.2kg
BMI17
48kg
BMI18
50.8kg

普通(168cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
52.2kg
BMI19
53.6kg
BMI20
56.4kg
BMI21
59.3kg
BMI22
62.1kg ※168cmの標準体重
BMI23
64.9kg
BMI24
67.7kg

肥満度1(168cm BMI25~30未満)

BMI25
70.6kg
BMI26
73.4kg
BMI27
76.2kg
BMI28
79kg
BMI29
81.8kg

肥満度2(168cm BMI30~35未満)

BMI30
84.7kg
BMI31
87.5kg
BMI32
90.3kg
BMI33
93.1kg
BMI34
96kg

肥満度3(168cm BMI35~40未満)

BMI35
98.8kg
BMI36
101.6kg
BMI37
104.4kg
BMI38
107.3kg
BMI39
110.1kg

肥満度4(168cm BMI40~)

BMI40
112.9kg
BMI41
115.7kg
BMI42
118.5kg
BMI43
121.4kg
BMI44
124.2kg

168cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

9月の測定☆ - ニャンチ☆

月に1度の測定の日がやってきました(^_^)ここ2週間、バタバタと忙しく過ごしていたからか、久しぶりの63kg台!!(*´∀`*)ノ 戻らないように気を付けないと(^_^;...

Height
168cm
Weight
63.2kg(-18.6kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2017/09/24/4791281.html

【838】ポチポチしまくり(*´罒`*)(59.90) - りぃ

ネットショッピング大好きすぎてやばい(∩˃௰˂∩)また色々と買っちゃった!まぁ安いやつだけどwダイエット中なのにSweetSもポチっ❤((*≧艸≦)ププ!!あとみかんも〜♪来るのは12月末だけど忘れた...

Height
168cm
Weight
59.9kg(-2.3kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2017/09/23/4791080.html

自分と向き合う - ミレ

仕事で優しくされるのは背が低くて華奢で細い子ばかり。私みたいなただのデカ女は男と同じ扱いでいいように働かされるだけだ。転職しないほうが良かったのかな?と思う時もあるし、してよかったとおもうこともある。...

Height
168cm
Weight
59kg(0kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2017/09/23/4790999.html

今日のお食事 - マロンクリーム

朝食・・・   トマトジュース(酵素、おろし人参)、          手作りミルクパン1個、 チーズ1/2枚、        クルミのハチミツ漬け、 コーヒー、昼食・・・     外食手に、、、  ...

Height
168cm
Weight
48.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2017/09/23/4790993.html

体重メモ - ARATA

食欲の秋殺害事件

Height
168cm
Weight
71.3kg(-10.7kg)
URL
/diaries/2017/09/23/4790764.html

記録㊺ - いっくみー

うーん…うーーーん…飲みが続きすぎかも。ファミマ トルティーヤ(191)バタークッキー(89)とうもろこし1/2(146)こんにゃく麺サラダ(190)チョップドサラダ(273)おにぎりツナマヨ(237...

Height
168cm
Weight
85.3kg(-5.3kg)
Fat
37%
URL
/diaries/2017/09/23/4790714.html

ジュースクレンズ - かず

今日はジュースクレンズやるのだ引きこもり決定ゆっくりジュース 水だけで1日デトックスですさぁ、明日の朝が楽しみだな

Height
168cm
Weight
88.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/09/23/4790711.html

8ヶ月と23日目です - おたふく

朝食ベーコンポテトフランス 180ヨーグルト 63昼食ししとう天ぷら 128白身魚のタルタルドック 387バニラバー 76おやつうまい棒コーンポタージュ味 34ガーナアイスクリーム 1...

Height
168cm
Weight
57.2kg(-17.2kg)
URL
/diaries/2017/09/23/4790535.html

111日目 - りあん

(*´∀`)♪記録

Height
168cm
Weight
59.6kg(-15.6kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2017/09/23/4790418.html

1日目 - yuu+

ダイエット決意してからなぜか増量中…気づけば臨月並みに…子供や子供の友達にディスられはじめたし頑張って痩せるぞー!!

Height
168cm
Weight
77kg(0kg)
URL
/diaries/2017/09/22/4790122.html

昼ごはん - まるお

クリーム玄米ブランアーモンドミルク最近、体重の減りがペースダウンしてるので、今月の目標達成のためにも、来週はジムに行く回数を増やさないと(汗)...

Height
168cm
Weight
71.5kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2017/09/22/4789863.html

ダイエットと筋肉アップ - イッチー

おはよう☁️今朝は太陽は見えているけれど、雲の多い空。湿度が高く、これから天気が崩れる予報。さて、先月よりランニングを以前のペースの2日に1回で走って、涼しくなったので筋トレも回数を増して、テニスは週...

Height
168cm
Weight
63.4kg(-0.2kg)
Fat
13.6%
URL
/diaries/2017/09/22/4789472.html

コストコかな? - emma

今週、全然減らない、というか増えてる!なんでだろうと考えてみると、週末のコストコが効いていそう。あと食材が豊富で3食作っちゃったことかな?旦那くんが1kgティラミス買っちゃってさすがに冷凍はしたけど普...

Height
168cm
Weight
62.6kg(-15.4kg)
URL
/diaries/2017/09/21/4788711.html

ダイエット再開 - ぐりこ

昔69もあったのか、びっくり。いまは恵まれた環境にいることですし健康的な食事運動睡眠ストレスをためないに気をつけて頑張ります。

Height
168cm
Weight
61.1kg(-6.9kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2017/09/20/4787898.html

落ち込む - そときち

ライザップのCMの松村と3kgしか変わらない現実。「デブだなー」って馬鹿にしてたのに、寄ってしまっている私。情けない。落ち込む。

Height
168cm
Weight
77kg(+3.7kg)
URL
/diaries/2017/09/20/4787564.html

去年の今頃より・・・ - chimp

10kgも体重が増えてしまった!来年の春までに10kg痩せるぞ!!!

Height
168cm
Weight
68kg(0kg)
URL
/diaries/2017/09/20/4787442.html

なかなかね - シイ

定着した体重が落ちないね。

Height
168cm
Weight
65.3kg(+1.3kg)
Fat
20.7%
URL
/diaries/2017/09/20/4787332.html

ダイエット1ヶ月と7日目 - ちー@デブヨギー

頑張ったことは、ウォーキング30分と、よく噛んで食べること。

Height
168cm
Weight
89.5kg(-1.3kg)
Fat
41.8%
URL
/diaries/2017/09/19/4787081.html

あれ? - ななやしき

トイレの際、まだ明確な油の排出が確認されません。昨日1回だけ油が水面にわずかに浮いていただけでした。

Height
168cm
Weight
92.1kg(+4.3kg)
URL
/diaries/2017/09/18/4785424.html

ビフォーアフター - えぬこ

左が107.6キロの頃右が最近の写真今着ている服は、前が全然締まりませんでした男性物の5L、女性ものの10L来てました冬はコートのサイズがなくて、前の締まらないこのトレーナーを羽織ってましたもう二度と...

Height
168cm
Weight
62kg(-45.6kg)
URL
/diaries/2017/09/17/4783756.html

順調 - ななみ

思ったより順調に減ってて嬉しい

Height
168cm
Weight
52.5kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/09/16/4783234.html

今年も頑張る! - anotherblow

10月20日に65キロ目標です!

Height
168cm
Weight
70.5kg(0kg)
URL
/diaries/2017/09/11/4778627.html

停滞期脱出❓ - あかり

8月中頑固に60kg台から動かなかったけど…9月入ったら、やっとやっと60kg台脱出して、3日連続59kg台出すことできました♡

Height
168cm
Weight
59.8kg(-8.2kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2017/09/07/4772933.html

6995日目 - TAEKO

今日は久々ゆっくり休めた。夕飯早めにして、早く寝よう。

Height
168cm
Weight
70kg(+4kg)
URL
/diaries/2017/09/05/4770879.html

ふー - まっぺ

一年とちょっとぶりに再開!ジムにも入会!朝は沢山食べ←(要調整)昼と夜はバイトのため一緒に済まさないとだから、春雨スープだけ✨それでも満たされてるから、このペースで続けようと思います✨ダメになってきた...

Height
168cm
Weight
69kg(0kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2017/09/02/4767549.html

維持 - niko

少し落ちているかもしれないと期待していたのですが、現状維持でした現状維持を受け入れて今日からまた頑張っていきたいと思います

Height
168cm
Weight
61.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2017/09/02/4767493.html

減ってるー♡ - アーニャ

二児の育児と家事に追われる日々を過ごして、気付いたら減ってた^_^妊娠前の体重まであと5kg!ここからは運動ももっと取り入れなきゃ減らないから頑張る♡とりあえずこの2週間で2kg痩せたいな♡でも当初の...

Height
168cm
Weight
54.3kg(-4.7kg)
Fat
19.3%
URL
/diaries/2017/08/30/4764171.html

風邪ひいた - きん

風邪ひいて、声枯れて1週間経つんだが、まだ声が出づらい。。頭痛するが、熱は無いっぽい(u_u)食欲は、あるから頑張らなくては。。(笑)

Height
168cm
Weight
82.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/08/29/4762989.html

よろしく - 彼女募集

よろしく

Height
168cm
Weight
68kg(0kg)
URL
/diaries/2017/08/28/4762054.html

リセット中 - ネルジョ

今せめて長らく停滞してた127ポンド(57.5キロあたり?)に戻そうと、リセットをすべく頑張ってます。今131ポンド。道は長い、、つかなぜこんなリバウンドしちゃったんだろ。。はあ。最近腸の調子がイマイ...

Height
168cm
Weight
59.4kg(-4.1kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4757477.html