ダイエットクラブ

168cm 体重とBMI・体型

身長168cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、168cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、168センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

168cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に168センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、168センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.68 × 1.68 = 62.1(kg)

この62.1kgが、168cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長168cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと168cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、168cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、168センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(168cm BMI18.5未満)

BMI16
45.2kg
BMI17
48kg
BMI18
50.8kg

普通(168cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
52.2kg
BMI19
53.6kg
BMI20
56.4kg
BMI21
59.3kg
BMI22
62.1kg ※168cmの標準体重
BMI23
64.9kg
BMI24
67.7kg

肥満度1(168cm BMI25~30未満)

BMI25
70.6kg
BMI26
73.4kg
BMI27
76.2kg
BMI28
79kg
BMI29
81.8kg

肥満度2(168cm BMI30~35未満)

BMI30
84.7kg
BMI31
87.5kg
BMI32
90.3kg
BMI33
93.1kg
BMI34
96kg

肥満度3(168cm BMI35~40未満)

BMI35
98.8kg
BMI36
101.6kg
BMI37
104.4kg
BMI38
107.3kg
BMI39
110.1kg

肥満度4(168cm BMI40~)

BMI40
112.9kg
BMI41
115.7kg
BMI42
118.5kg
BMI43
121.4kg
BMI44
124.2kg

168cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

今日のお食事 - マロンクリーム

朝食・・・   トマトジュース、 ゆで卵1個、         手作りベーグル1個、 黒ごまペースト、        ハチミツ、 コーヒー、         ルイボスティー、 黒豆茶、...

Height
168cm
Weight
48.2kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685767.html

6916日目 - TAEKO

今日から三日間東京に行ってきます。体重はなかなか69キロを切れません。食べ過ぎないよう気を付けて行ってきます。

Height
168cm
Weight
69.3kg(+3.3kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685754.html

75日目 スクワットチャレンジ10 - なおぶー

昨日夜は熱が出て、散々やった〜やっぱ風邪しんどいなぁ(´・ω・`)◇食事9:00…バナナ、フルグラ+牛乳◇運動徒歩スクワット 40回踏み台昇降◇お通じ1回あり...

Height
168cm
Weight
65.6kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685753.html

さぁ - やーちゃん

また頑張ろー。朝は食べる気力なくて何も食べずに学校。いつもはここでお昼がっつり食べちゃってたけど、ちゃんとあのこんにゃく麺とハンバーグとか炭水化物は食べないでお水たくさん飲んでお腹膨らませて耐えよう!...

Height
168cm
Weight
72kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685727.html

5ヶ月と23日目です - おたふく

朝食りんご 120

Height
168cm
Weight
61.1kg(-13.3kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685719.html

食べれなかった - とっく

昨日はバタバタしてお昼を食べれなかった。夜も、飲み会に同席して食べれないものが多かったのであまり食べてない。その関係で今日体重は減った。良かったけど、糖質制限的には「食べない」はやっちゃいけない事のよ...

Height
168cm
Weight
88.5kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685378.html

2017/6/23 - そときち

あーもう、MAXデブ…。そろそろやらないとまずいな。ほんとに。この夏に真剣に取り組まないと…!

Height
168cm
Weight
75.7kg(+2.4kg)
Fat
36.9%
URL
/diaries/2017/06/23/4685260.html

19日目(調整日) - りあん

朝アイスコーヒーブラックフルグラ+牛乳

Height
168cm
Weight
69.8kg(-5.4kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2017/06/23/4685196.html

62キロ台キープ - 夏男

体重の上げ下げにテンション上がったり下がったりするけど62キロ台キープはうれしい6月中には61キロを拝みたいとこです昨日の筋トレの筋肉痛がこなかったからちょっと不安負荷が弱かったかな!?朝 ブランパン...

Height
168cm
Weight
62.6kg(-10.4kg)
Fat
18.9%
URL
/diaries/2017/06/22/4684893.html

ファスティング - ネルジョ

夜はファスティング頑張った。日中のカロリーがとりすぎで、一日の平均としてはいつもと同じになってしまったけど…昼間にどか食い、どうにかしないとな。子供がサマーキャンプに行っているので夕方お迎えで間食など...

Height
168cm
Weight
59.4kg(-4.1kg)
URL
/diaries/2017/06/21/4684885.html

【745】燃焼力が増えてる!?(59.60) - りぃ

昨日あんなに食べたのにちょっとしか増加してない(*ノ´∀`*)ノ♡燃焼力がアップしてきてるのなら嬉しいけど~♪たまたまか??チーズはとろけるシュレッドタイプにしたらたくさん食べれるなぁ(๑•̀ㅂ•́)...

Height
168cm
Weight
59.6kg(-19.6kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2017/06/22/4684651.html

暴風雨( ´△`) - イッチー

おはよう☁️昨日の雨風はどこへやらで、今朝は雲は多いけれど穏やかな天気。さて、昨日の関東地方の天気は凄かった。強い雨に台風を思わせるような風が吹いて、外は横殴りの雨の暴風雨。そんな日に限って外出があり...

Height
168cm
Weight
63.3kg(-0.3kg)
Fat
12%
URL
/diaries/2017/06/22/4684140.html

67.3 5/100 - パピパ

−0.6kg(o'∀'o)ノ土曜日、日曜日の外食分はもうそろそろ排出できたはず!後は少しづつでも減ってくれたら嬉しいなぁ朝レモン白湯誰かのブログで見たから早速やってみた!白湯より全然飲みやすくて美味し...

Height
168cm
Weight
67.3kg(-0.7kg)
Fat
34.9%
URL
/diaries/2017/06/21/4683577.html

75日目:実家 - うにポコ

今日は実家へGO父の日に何もしてないので、急遽ポン・デ・ケージョを作って持って行くことに。そんで、心配してたうにパパの腕によりをかけた夕飯は今日は餃子。そしてデザートに抹茶シュークリームをたいらげてし...

Height
168cm
Weight
55.3kg(-4.1kg)
Fat
22.6%
URL
/diaries/2017/06/20/4682683.html

記録のみ - すぴか

記録のみ

Height
168cm
Weight
79kg(-1.1kg)
Fat
36.5%
URL
/diaries/2017/06/20/4681495.html

記録 - マカロン

記録

Height
168cm
Weight
60.5kg(-8.8kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2017/06/18/4679495.html

63.7kg 19.7% - シイ

寝不足で痩せるのはよくないねー。生活スタイル改善計画実行!

Height
168cm
Weight
63.7kg(-0.3kg)
Fat
19.7%
URL
/diaries/2017/06/17/4678564.html

11日目 - えびさん

間食抑えないとまずいな。

Height
168cm
Weight
61.5kg(-1.7kg)
Fat
21.5%
URL
/diaries/2017/06/17/4678441.html

38日目 - にし.

Height
168cm
Weight
68.1kg(-6.4kg)
Fat
20.5%
URL
/diaries/2017/06/15/4675663.html

ぼちぼち・・・ - mdmdmd

これから始めていきたいと思います。よろしく。・ジョギング 4.5km・晩ご飯前のお茶 ○・摂取カロリー 1409kcal・運動カロリー 359kcal

Height
168cm
Weight
72.3kg(-0.7kg)
Fat
20.7%
URL
/diaries/2017/06/11/4671206.html

引っ越し日決定~ - かず

バタバタしてます引っ越し日 7/1に決まりました引っ越し費用より、不要品処分か高くなりましたでも、すっきりします。ほとんど捨ててきます洗濯機、冷蔵庫、照明買いましたPanasonic祭りです今日はニト...

Height
168cm
Weight
87.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2017/06/11/4671037.html

体重メモφ(..) - スピカ

ちょっとずつ減ってきました✨6月で60㎏になりたいです☺

Height
168cm
Weight
61.7kg(+7.7kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2017/06/10/4670017.html

【何日め?】 - hiron

しばらく、足の付け根が痛くて、歩いたりズンバをすると痛みが増すので、おやすみしていましたが、今日ズンバをやってみたところ大丈夫だったので、様子をみながら続けていこうと思います!【朝ご飯】食パントースト...

Height
168cm
Weight
64.6kg(-0.7kg)
Fat
36.6%
URL
/diaries/2017/06/09/4669391.html

せっかく - 1ヶ月勝負

痩せてたのにすぐリバウンド。週末の暴飲暴食アンド昨日の食べ過ぎによるもの。運動も一切してなかったし。生理終わったのでファスティングします。...

Height
168cm
Weight
58kg(+1.5kg)
URL
/diaries/2017/06/06/4664503.html

久しぶりに記録 - もぐみ

ご無沙汰の間に体重が元に戻ってしまったので、ふたたび減量中。今回はあと、2キロ痩せないと私のある夢が叶わないので頑張ります(^^)

Height
168cm
Weight
55.1kg(-3.1kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2017/06/04/4662161.html

旅行 - つーにゃん

普通に食事

Height
168cm
Weight
83.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2017/06/03/4661595.html

はよ - ほんなこて

もどらんかな

Height
168cm
Weight
83.8kg(-22.2kg)
Fat
44.4%
URL
/diaries/2017/06/03/4660867.html

食べ過ぎ - LL

筋肉量25.0kg

Height
168cm
Weight
62.1kg(0kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2017/06/02/4660345.html

金曜日。 - kuromame

おっ!少し減った!

Height
168cm
Weight
81.8kg(-0.2kg)
Fat
36.6%
URL
/diaries/2017/06/02/4659900.html

36週5日目♡ - アーニャ

おはようございます^ ^久しぶりになってしまいましたが…体重管理は意外と順調で、里帰りしてからまだ0.5kg増で済んでます!!明後日からは正産期に入るので、そしたらバリバリ運動しようと思います♡一人目...

Height
168cm
Weight
62.3kg(+6.6kg)
URL
/diaries/2017/06/01/4658325.html