ダイエットクラブ

168cm 体重とBMI・体型

身長168cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、168cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、168センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

168cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に168センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、168センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.68 × 1.68 = 62.1(kg)

この62.1kgが、168cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長168cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと168cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、168cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、168センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(168cm BMI18.5未満)

BMI16
45.2kg
BMI17
48kg
BMI18
50.8kg

普通(168cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
52.2kg
BMI19
53.6kg
BMI20
56.4kg
BMI21
59.3kg
BMI22
62.1kg ※168cmの標準体重
BMI23
64.9kg
BMI24
67.7kg

肥満度1(168cm BMI25~30未満)

BMI25
70.6kg
BMI26
73.4kg
BMI27
76.2kg
BMI28
79kg
BMI29
81.8kg

肥満度2(168cm BMI30~35未満)

BMI30
84.7kg
BMI31
87.5kg
BMI32
90.3kg
BMI33
93.1kg
BMI34
96kg

肥満度3(168cm BMI35~40未満)

BMI35
98.8kg
BMI36
101.6kg
BMI37
104.4kg
BMI38
107.3kg
BMI39
110.1kg

肥満度4(168cm BMI40~)

BMI40
112.9kg
BMI41
115.7kg
BMI42
118.5kg
BMI43
121.4kg
BMI44
124.2kg

168cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

記録 - 琴梨

リバウンドしました(^_^;)でも、昨日ヨーグルトや白米や魚を食べたおかげか今朝は快便♪汚い話だけどやっと出た(>_<)便秘ってストレスになるね偏りすぎもよくないんだと今回思いました。明日からはきち...

Height
168cm
Weight
75.2kg(-0.4kg)
Fat
35.2%
URL
/diaries/2017/07/24/4722682.html

今日のお食事 - マロンクリーム

朝食・・・   トマトジュース、 クリームシチュー、         手作りミルクパン(リンゴジャム)、 コーヒー、         スイカ1切れ、昼食・・・    キムチうどん鍋(牛スジ煮込み、白菜...

Height
168cm
Weight
48.1kg(-4.9kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722541.html

【777】下着のサイズσ( ̄^ ̄)??(61.15) - りぃ

いつもブラサイズ悩むー!同じサイズでもメーカーやデザインとかでも変わるしね^^;1番太ってたときからブラのサイズのアンダー10㌢しか減ってないって‥(´°ω°)チーンだよね‥ブラつけた時はブラカップか...

Height
168cm
Weight
61.1kg(+4kg)
Fat
29.3%
URL
/diaries/2017/07/24/4722469.html

106日目 - なおぶー

1日1食にしてみて、見事に便秘になった( ;´Д`)運動できてないから蠕動運動の誘発できんかったんやろな。

Height
168cm
Weight
65.2kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722284.html

体重メモ - ARATA

便秘( ˘•ω•˘ )

Height
168cm
Weight
75.5kg(-6.5kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722280.html

50日目(調整2日目) - りあん

お祭りは食べちゃうね(;´Д`A朝アイスコーヒーブラックフルグラ+牛乳昼サラダチキンレモンゆでたまごキャベツ特茶運動スクワット足パカ骨盤ストレッチ...

Height
168cm
Weight
65.6kg(-9.6kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2017/07/24/4722104.html

6ヶ月と24日目です - おたふく

朝食りんご 120おやつじゃがりこ 298昼食明太子 28茄子の炊いたん 20ごはん 336明太子は…ごはんがすすむ~(T_T)おやつチョコレート 24ゴールドライン 139うす...

Height
168cm
Weight
58.8kg(-15.6kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722080.html

疲れたー - はにこ

今朝の体重61.7キロでした。昨日は朝から忙しかったです。帰りも遅くなってしまい、夕飯は21時半頃になっちゃった。でも61キロ台はキープできててよかった!あーでも早く痩せてスッキリしたいな。...

Height
168cm
Weight
61.7kg(-2.8kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2017/07/24/4722074.html

7/23 - デブの花嫁

朝 ヨーグルト昼 ビビン冷麺ハーフ夜 お弁当デザート みかんゼリー朝 サンドイッチ昼 おにぎり、コロッケ、赤だし、たい焼き夜 刺身、煮付け、にぎり、パンナコッタでぶでぶ...

Height
168cm
Weight
71.1kg(-0.4kg)
Fat
26.1%
URL
/diaries/2017/07/23/4721643.html

チートデイ?! - アーニャ

ってくらい食べたー。ピザとか久しぶりに食べたらコーラが飲みたくなって…笑一応18時前には食べ終わったけど明日の体重どうだろう?笑夕方、息子のお散歩でベビーカー押しながら30分くらい歩いたよ^ ^...

Height
168cm
Weight
56.6kg(-2.4kg)
Fat
27.2%
URL
/diaries/2017/07/23/4721576.html

水泳 - 夏男

土曜は筋トレ日曜 今日は初の水泳に行ってきた。体脂肪15%までは落としたい。まだまだ脂肪盛りだくさん。今まで付き合ってきた脂肪はなかなか落ちない。糖質 少なめにしながら頑張ろう...

Height
168cm
Weight
60kg(-13kg)
Fat
18%
URL
/diaries/2017/07/23/4721413.html

1日目 - ルイボス

朝:サンドイッチ、ウインナーパン、ブラックコーヒー昼:クロワッサン小×2夕:そぼろご飯、ゴーヤチャンプルー、もやしスープ夕食後体重:62.5/28.5 便秘解消したからちょっと体重減!子供と撮影した写...

Height
168cm
Weight
62.4kg(-1.1kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2017/07/23/4721333.html

坐骨神経痛…。 - かず

引っ越し疲れが山盛り出てるソファー来るまで地べた クッションなしのフローリング坐骨神経痛です~歩くと痛いの~動かなければいいんだけど。通勤が地獄です。やっとこの土日お出かけなしでゆっくりしてます明日か...

Height
168cm
Weight
87.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2017/07/23/4721316.html

今日から新たに頑張ろう! - 涼子

ここに登録して1日目の朝です。毎日筋トレでビリーブートキャンプのAbsというのをやったり、youTubeの動画でエクササイズしたりチューブの筋トレしたりひと昔前の物ばかりやっています。^^;運動後はア...

Height
168cm
Weight
69.5kg(0kg)
Fat
34.6%
URL
/diaries/2017/07/23/4720817.html

復活(o´∀`)b - ニャンチ☆

気付けば、DCに登録してから1年が経ちました☆長らく日記もダイエットも放置していましたがまた復活します(^_^;頑張りマス(*´∀`*)ノ先日、またダイエットを始めるキッカケになればと思い『3D振動マ...

Height
168cm
Weight
66.7kg(-15.1kg)
Fat
29.3%
URL
/diaries/2017/07/23/4720740.html

無題 - さきんぬ

晩ご飯に野菜レストラン行ったから結構食べてしまった…明日は走ろう。

Height
168cm
Weight
63.5kg(-2.5kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2017/07/23/4720593.html

目標まで・・・ - chimp

あと、5kg・・・

Height
168cm
Weight
63kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/07/22/4720400.html

6943日目 - TAEKO

なかなか下がらない( ;´・ω・`)

Height
168cm
Weight
69.7kg(+3.7kg)
URL
/diaries/2017/07/21/4719456.html

心改まらない日々 - ネルジョ

祝い事が続き、ダイエットとは全く無縁の生活に。やっとこさジュースの返金に対する返答が来た。これ連絡しなかったらそのままだったかも。とりあえず一安心。しばらくDCはお休み、、、またジュースクレンズする時...

Height
168cm
Weight
60kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2017/07/20/4719394.html

え - まちまち

大丈夫ですか僕の体減りすぎじゃないですか。今日の朝ごはんは昨日スプラトゥーンダウンロードしながら大量に作ったポトフと蒟蒻畑2個。夜もどんぶり山盛りのポトフ。昼は何にしよう朝ごはん遅かったし要らないかな...

Height
168cm
Weight
57.7kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2017/07/21/4719087.html

健康診断結果(^-^)/ - イッチー

おはよう☀️梅雨明け2日目は、快晴の空で朝の時点で気温が高く、今日は最高気温33℃の予報。さて、会社の定期健康診断を6月末に受けていたが、その健康診断の血液検査等の全ての結果が届いた。 まず、健康診断...

Height
168cm
Weight
63.5kg(-0.1kg)
Fat
13.2%
URL
/diaries/2017/07/21/4718678.html

あと一歩 - あかり

60kg台脱出まで、あと一歩❓

Height
168cm
Weight
60.1kg(-7.9kg)
Fat
22.6%
URL
/diaries/2017/07/21/4718431.html

19日目 - あおりんご

Height
168cm
Weight
76.6kg(-1.3kg)
Fat
39%
URL
/diaries/2017/07/20/4718053.html

記録 - スナ

健康診断終了後、結構食べたけど、何故か減ってた…。梅雨明けしたし夏バテしないようにしなければ(^^;)

Height
168cm
Weight
82.5kg(+4kg)
URL
/diaries/2017/07/19/4717020.html

2017/7/16 - そときち

ラーメン、餃子、ビール500ml×2本…おデブの食事だな。今日から、改善します!週末に飲み会が続くので、平日の晩酌はやめる。体を動かす!

Height
168cm
Weight
77.2kg(+3.9kg)
Fat
36.4%
URL
/diaries/2017/07/16/4713275.html

78.8kg 40.8% - まぁち

ちゃんと食べるちゃんと寝る

Height
168cm
Weight
78.8kg(+0.8kg)
Fat
40.8%
URL
/diaries/2017/07/16/4713008.html

やっと - niko

変化を感じられて嬉しい落ちるスピードがゆっくり過ぎて目標を達成出来るかがすごく不安ですそう言うものだと分かっていますが、毎日一喜一憂の繰返し最近は1日平均1000㌔カロリー以内ウォーキングをしています...

Height
168cm
Weight
63kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/07/14/4711581.html

1日オフ‼︎ - きん

昨日は、職場でのBBQ今日は、休みなのに...ダラダラしてしまった。。やる気スイッチよーどこ行ったかぁい⁉︎

Height
168cm
Weight
81.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/07/14/4711540.html

68.1 20/100 +0.1 - パピパ

ダイエット開始から20日+0.1なにやってんだかなー数日前からスクワットと足パカもやってるとりあえず、記録!朝さくらんぼ昼冷凍パスタあすけんにお引っ越しこしします!昼冷凍パスタ ボロネーゼ 470k...

Height
168cm
Weight
68.1kg(+0.1kg)
Fat
35.3%
URL
/diaries/2017/07/10/4706960.html

うん。 - やす

今日は夜に餃子食べ飲みだからちょっと体重増えそう、、。でも明日からも頑張ろう!

Height
168cm
Weight
71.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/07/10/4706691.html