ダイエットクラブ

168cm 体重とBMI・体型

身長168cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、168cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、168センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

168cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に168センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、168センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.68 × 1.68 = 62.1(kg)

この62.1kgが、168cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長168cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと168cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、168cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、168センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(168cm BMI18.5未満)

BMI16
45.2kg
BMI17
48kg
BMI18
50.8kg

普通(168cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
52.2kg
BMI19
53.6kg
BMI20
56.4kg
BMI21
59.3kg
BMI22
62.1kg ※168cmの標準体重
BMI23
64.9kg
BMI24
67.7kg

肥満度1(168cm BMI25~30未満)

BMI25
70.6kg
BMI26
73.4kg
BMI27
76.2kg
BMI28
79kg
BMI29
81.8kg

肥満度2(168cm BMI30~35未満)

BMI30
84.7kg
BMI31
87.5kg
BMI32
90.3kg
BMI33
93.1kg
BMI34
96kg

肥満度3(168cm BMI35~40未満)

BMI35
98.8kg
BMI36
101.6kg
BMI37
104.4kg
BMI38
107.3kg
BMI39
110.1kg

肥満度4(168cm BMI40~)

BMI40
112.9kg
BMI41
115.7kg
BMI42
118.5kg
BMI43
121.4kg
BMI44
124.2kg

168cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

異動発表 - こぶた姫

今日、異動が発表になり辞令書をもらった人が挨拶回りに来たりで、どこの課もざわついてたなぁ。私は、臨時だから異動は関係ないけど、仲良しの職員さんが異動になるのは寂しい(T_T)息子は、今年も異動なし(;...

Height
168cm
Weight
65kg(-6kg)
Fat
33.1%
URL
/diaries/2017/03/24/4580165.html

12日目 - ぽんぽこ

体重が変動するので、朝に体重を計ることにしました。

Height
168cm
Weight
84.8kg(-1.2kg)
Fat
44.1%
URL
/diaries/2017/03/24/4580026.html

12日目 - のん

久々にちょっとびっくりする体重に...そして今日から生理始まったので、あと一週間ほどで痩せ期到来!それまでに、せめて増やさないようにします。

Height
168cm
Weight
62.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579947.html

【655】増減が激しい( ˙_˙"٥)(58.45) - りぃ

まぁ減ったからいっか╰(*´︶`*)╯♡今日のお昼はずっと食べたかったサンドイッチ♪美味しいといいなぁ♥  朝∴豆乳甘酒・納豆冷奴昼∴夜∴間食∴ ☆ハムストレッチ   ★ストレッチ      ☆レッグ...

Height
168cm
Weight
58.4kg(+1.3kg)
Fat
26.1%
URL
/diaries/2017/03/24/4579777.html

2ヶ月と24日目です - おたふく

朝食キャベツトーストあかん、気にいって食べてまう(>_<)四枚切りやのに…おやつモンブランプリンチョコレート2夕食シチュー海鮮丼 半分シルベーヌおやつかっぱえびせんアヒージョ味...

Height
168cm
Weight
63.4kg(-11.6kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579565.html

ハリルジャパン勝利 - イッチー

おはよう☁️今朝も雲り空で少し肌寒い。例年であれば3月末にはコートは着なくなっていたけれど、今年は4月になっても着ていそうだ。さて、今日の未明に18年ワールドカップロシア大会出場を懸けたサッカーのアジ...

Height
168cm
Weight
63.3kg(-0.3kg)
Fat
10.6%
URL
/diaries/2017/03/24/4579330.html

無題 - キイロズキ

夜だけ炭水化物を辞めた(><)白米 食べたぃ。。。

Height
168cm
Weight
69.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578924.html

頭痛 - ネルジョ

毎回生理から1週間くらいすると頭が痛い。なんか怠いし眠いし疲れてるし、こんな日は早く寝る…たらこスパを大量に食べたから、もしやそれで血圧上がったのかと心配になった。なんか年寄り臭い。。。朝、たらこスパ...

Height
168cm
Weight
58.9kg(-4.6kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2017/03/22/4578916.html

ダイエット5日目 - ぶぅちゃん

増えたーーー!やっぱり昨日の夕食がいけなかったか……はぁとか言いつつ今ビール飲みながら日記書いていますが。あ、もちろん糖質0のですが。リファで顔のマッサージサボりぎみだったので、今日からまた開始しまし...

Height
168cm
Weight
78.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578870.html

20日目 - 50キロ台になるまで

やばい、普通に昨日運動もしてないのにお昼と夜炭水化物食べちゃったから増えてた。今日も朝からお菓子大量に食べててお菓子だけで800キロカロリー近く食べてる。ダイエットするって決めたのに全然できてない。最...

Height
168cm
Weight
70.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578632.html

勘違い( ̄▽ ̄;) - 藤子

体年齢54BMI29.4基礎代謝率1599骨格筋率245内臓脂肪レベル10.0体幹皮下脂肪率29.5

Height
168cm
Weight
83.1kg(-0.4kg)
Fat
36.4%
URL
/diaries/2017/03/23/4578590.html

母様とぶらり旅 - かず

(日)から母様と京都旅沢山歩いて食べて、彼女の目的地御朱印も沢山get今日母様は仙台に帰るから東京駅までお見送りとランチしにお出掛け体重は明日の朝測る‼さぁ、お楽しみが終わったから週末から部屋探しとゴ...

Height
168cm
Weight
85.7kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578454.html

3月23日(木) - ぷーまん

朝一の体重

Height
168cm
Weight
57.4kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578224.html

78kg台で… - すぴか

78kg台で安定してしまってる。77kg台を見たい!反省する点はたくさんある。まずは、小さな事でもいいから、コツコツと頑張ってみよう!

Height
168cm
Weight
78.8kg(-1.3kg)
Fat
35.9%
URL
/diaries/2017/03/22/4577961.html

6824日目 - TAEKO

下がらない(*´・ω・)昨日晩置き換えにしたけど、効果なかった(*´・ω・)サプリメントも買ってみた。

Height
168cm
Weight
68.1kg(+2.1kg)
URL
/diaries/2017/03/22/4576986.html

今日のお食事 - マロンクリーム

朝食・・・   シャクシュカ(トマト、キャベツ、卵)、 トースト1枚、         黒ゴマ&きなこペースト、 ブルーベリージャム、         コーヒー、          ルイボスティー、 ...

Height
168cm
Weight
48.6kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2017/03/21/4576462.html

絶対達成! - たむちゃん

気づいたら80kg超えてまん丸。必ず5月までに70kgは超える。そして、夏には55kgになっていたい!!そのために1.夜食べ過ぎない2.運動3.青汁or酵素そして、毎日日記にやったことを書いていく!続...

Height
168cm
Weight
81kg(0kg)
URL
/diaries/2017/03/20/4575829.html

腹八分目 - まるた子

難しいねほんと 難しい昨日 後ろ姿を鏡で見たお相撲さんみたいだったいや 土偶かなひどいな これが女かと思ったでも これが現実そして 痩せにくくなったと感じる40過ぎ人生残り半分 良いときを太って過ごし...

Height
168cm
Weight
80kg(0kg)
URL
/diaries/2017/03/19/4574275.html

だめだー - ダイエットママ

全然頑張れてない苦手な料理を旦那と子供の為に作ってキッチンにずっといたら出来たご飯食べたくなるよ。どうしよー沖縄も行きたいしなぁ来年の5月頃には沖縄行きたい!...

Height
168cm
Weight
84kg(+1kg)
URL
/diaries/2017/03/18/4573509.html

停滞期? - porco rosso

最近全然体重が動かないんですけど~まぁ確かに好きな物を結構食べてるからしょーがないかな^^;とりあえず、今日明日だけは頑張ろうかな。って、もう朝から爆食いしてるけど...はぁ~...

Height
168cm
Weight
65.2kg(-2.2kg)
Fat
31.2%
URL
/diaries/2017/03/17/4572431.html

20170316 脚トレ(前面) ウォーキング60分 - ネバーセイグッバイ(31)

201703160730ウォーキング60分0900プロテイン1530オートミール50gゆで卵3つ(ファミマ)プロテイン2100プロテイン2130脚(前面)スミスマシンスクワットレッグプレスインナーサイ...

Height
168cm
Weight
67.5kg(-8.5kg)
URL
/diaries/2017/03/16/4572323.html

2017/3/16 - そときち

さすがに体が重いな…しばらく測ってなかったから思い切って測ったら。これだよ。でも、これが現実。受け止めて、頑張ろう!

Height
168cm
Weight
74kg(+0.7kg)
Fat
36.1%
URL
/diaries/2017/03/16/4571165.html

結局。 - yuru*

ダイエット失敗。計画立て直して次こそ成功させよう(>_<)4月の入学式までに4キロ減らす!

Height
168cm
Weight
74kg(+1kg)
URL
/diaries/2017/03/15/4570534.html

無事終了♡ - アーニャ

こんばんは♡結婚式も無事に終え、やっと色々落ち着いたので約一週間ぶりの投稿です^ ^当日ドレスを着てみると、最終試着した時よりも少しだけ余裕があり、わざとオフショルダーだけ11号にしたのに、ズレ落ちて...

Height
168cm
Weight
54.2kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/03/15/4570442.html

なかなか減らない - ぴょんぴょん

朝御飯たこやき昼御飯ご飯とスープ少しずつコツコツ頑張るぞ!

Height
168cm
Weight
67.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/03/13/4567845.html

風邪ひいてしまいました - anko

風邪をひいて暇だったところにメルカリで買ったスリム美人の生活習慣を真似したら30キロ痩せましたの本到着!早速読んでダイエット日記をつけることにした読後の感想としては、ダイエット前の生活習慣がひどすぎて...

Height
168cm
Weight
63.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/03/11/4565260.html

ひる - kana

内科受診、便秘でお腹パンパン玄米おかゆ 、ポテサラ、ゆで卵2

Height
168cm
Weight
64kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/03/11/4565246.html

善福寺川沿い15.5km - たのちゃん

善福寺川沿い15.5km

Height
168cm
Weight
80.5kg(-9.5kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2017/03/04/4557301.html

ごほーび - やすとも

56突破おめでとうごほーびおばじ買いました♡美肌ニナーレーーー

Height
168cm
Weight
55.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/03/03/4556105.html

3/1水曜日 - ナナナ

6:50 ハスカップジュエリー(お菓子)2個13:30 ピリ辛とんこつラーメン20:00 芽キャベツとウィンナーの炒め物、春雨と白菜の炒め煮、にんじんりんごジュース、バターサンド、じゃがポックル、デコ...

Height
168cm
Weight
74.6kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2017/03/01/4553431.html