ダイエットクラブ

168cm 体重とBMI・体型

身長168cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、168cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、168センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

168cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に168センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、168センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.68 × 1.68 = 62.1(kg)

この62.1kgが、168cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長168cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと168cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、168cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、168センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(168cm BMI18.5未満)

BMI16
45.2kg
BMI17
48kg
BMI18
50.8kg

普通(168cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
52.2kg
BMI19
53.6kg
BMI20
56.4kg
BMI21
59.3kg
BMI22
62.1kg ※168cmの標準体重
BMI23
64.9kg
BMI24
67.7kg

肥満度1(168cm BMI25~30未満)

BMI25
70.6kg
BMI26
73.4kg
BMI27
76.2kg
BMI28
79kg
BMI29
81.8kg

肥満度2(168cm BMI30~35未満)

BMI30
84.7kg
BMI31
87.5kg
BMI32
90.3kg
BMI33
93.1kg
BMI34
96kg

肥満度3(168cm BMI35~40未満)

BMI35
98.8kg
BMI36
101.6kg
BMI37
104.4kg
BMI38
107.3kg
BMI39
110.1kg

肥満度4(168cm BMI40~)

BMI40
112.9kg
BMI41
115.7kg
BMI42
118.5kg
BMI43
121.4kg
BMI44
124.2kg

168cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

2/21 - 藤子

生理前だからか、食欲止まらない…お腹いっぱいなのに口が寂しく感じる。浮腫も出てるし、あと野菜不足が気になるなぁ( ´・ω・`)今日から肝臓だったかな?詳しくは忘れたけど要は体内の解毒と、花粉症にも効果...

Height
168cm
Weight
84.1kg(+0.6kg)
Fat
36.3%
URL
/diaries/2017/02/21/4545286.html

健康診断 - ネルジョ

体重計は変わらず無し。でも朝体重を健康診断先で測った。ジーンズや靴をはいてのこの体重だったから、実際あまり変わってないのかなと予想!夜は我慢出来た。空腹にワインて美味しくないので、途中から炭酸水に切り...

Height
168cm
Weight
59.4kg(-4.1kg)
URL
/diaries/2017/02/20/4545194.html

2/21火曜日 - ナナナ

6:45 ベビースター塩コーン味12:00 照り焼きたまごサンドイッチ、じゃがいもポタージュ間食 いちごカステラ21:30 スーパー惣菜(かに玉、肉団子、エビチリ)仕事で外回り 約6㎞...

Height
168cm
Weight
74.5kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4545110.html

食欲と食事 - こぶた姫

朝は食べない派たまに、ホントにたまにご飯がちょこっと残ってたらにして食べる位。昼は、仕事の日は控えめ。デスクワークだし、動かないし。でも、気がついた。朝食べない、昼少量だと夜がヤバイ。晩ごはん作りなが...

Height
168cm
Weight
65.8kg(-5.2kg)
Fat
33.5%
URL
/diaries/2017/02/21/4544996.html

記録のみ - すぴか

記録のみ

Height
168cm
Weight
77.6kg(-1.8kg)
Fat
35.7%
URL
/diaries/2017/02/20/4544883.html

そう思うなら減らそうよ、食事量^^; - porco rosso

食べた物を記録すると、いかに食べ過ぎているかが実感できる。我ながらよく食べてるなぁ~と感心する。「確かに痩せてはいないけど、その量を食べてよくその体型維持できるよね」と、他人様から言われ続けて半世紀....

Height
168cm
Weight
66.2kg(-1.2kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2017/02/21/4544866.html

バイト前 - アリージュ

お弁当無し食べる気なかったけど消費期限的に食べなきゃいけなくてお昼食べて、バイト前にトッポギ少し食べちゃって67.8くらいに。バイト終わって帰ってきて寝る前には67.1のままの体重にしてたいなー。...

Height
168cm
Weight
67.1kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544847.html

今日のお食事 - マロンクリーム

朝食・・・   ホットトマトジュース、 ゆで卵1個、          リコッタチーズのパンケーキ1枚、 ハチミツジャム、        牛ホルモンスープ、 コーヒー、         ルイボスティー...

Height
168cm
Weight
48.5kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544802.html

2017/2/21 - そときち

また増えてしまった。マイナス3kgしよう。

Height
168cm
Weight
73.4kg(+0.1kg)
Fat
35.7%
URL
/diaries/2017/02/21/4544709.html

メモ - スピカ

パルテノソイジョイバナナアーモンド チョコレート

Height
168cm
Weight
60kg(+6kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544700.html

【624】食事記録辞めた❣❣(55.90) - りぃ

ライバルさんのポンさん真似てDCでの食事記録やめますー❣他にもあすけんとスケジュール帳に記録してるのでφ(。_。*)メモメモスケジュール帳に記入したくて色々探して今のget❤❤1週間毎のスケジュール記...

Height
168cm
Weight
55.9kg(-1.2kg)
Fat
23.8%
URL
/diaries/2017/02/21/4544666.html

1ヶ月と21日目です - おたふく

朝食安納芋ケーキヨーグルト白湯昼食好きやねんたこ焼きチョコパイおやつチョコレート夕食カレーライスアイスクリーム

Height
168cm
Weight
64kg(-11kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544626.html

ランニング再開 - イッチー

おはよう☀️昨日の暖さはどこかに行ってしまい、今朝も晴れているけど北風が強く吹いて寒い。さて、ふくらはぎの張りと寒さでサホ”っていた・・・いやいや、休みにしていたランニングを再開。合せて筋トレも再開し...

Height
168cm
Weight
62kg(-1.6kg)
Fat
12%
URL
/diaries/2017/02/21/4544574.html

え なぜ 増 - 押田ゆいか♡

一昨日あたり66.9だったはず…お久しぶりです。旦那のインフルエンザ娘の中耳炎に振り回され疲れモチベーションガタ落ちでぐうたら過ごしてしまいました(›´ω`‹ )今日から私も復活したいのにまだのほほん...

Height
168cm
Weight
67.9kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544521.html

のんびり継続あるのみ! - かず

今朝は風が冷たいぞ今週はのんびり、ゆっくり頑張る増やさない‼なぜって…。月末繁忙がきたんだもん。宴予定がないといいながら宴は突然やって来る~夜の炭水化物抜きと、20時以降食わないゲルマバスにしっかり浸...

Height
168cm
Weight
84.9kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544330.html

今日も - 成山@正月太り

ラーメン行ってくる笑

Height
168cm
Weight
69kg(-1kg)
Fat
32.8%
URL
/diaries/2017/02/21/4544260.html

20170220 胸・二頭トレ&ウォーキング80分 - ネバーセイグッバイ(31)

201702201000ウォーキング80分アイスコーヒー(ファミマ)1200バナナ2本プロテイン1330胸トレインクラインダンベルベンチプレススミスマシンナローベンチプレス上腕二頭筋バーベルカールダン...

Height
168cm
Weight
67.5kg(-8.5kg)
URL
/diaries/2017/02/20/4544010.html

もち麦とカラオケ - めりさ

体重は維持中!もち麦が体に良さそうなので今日からお米の代わりに茹でもち麦を食べてます♪意外と美味しいので食べ過ぎ注意かも(^^;)午後からはカラオケ行ってきました!!ゴロゴロしてるよりは消費したかな~...

Height
168cm
Weight
53.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2017/02/19/4542656.html

善福寺川沿いに - たのちゃん

善福寺川沿いに16キロ。河津桜かなぁ、花が咲いてました。青空に映えるっ。Nike⁠+ Run Club アプリで 16.45 kmを走りました #JustDoIt

Height
168cm
Weight
81.1kg(-8.9kg)
Fat
26.1%
URL
/diaries/2017/02/19/4542502.html

二週間 - ymail

二週間

Height
168cm
Weight
59.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/02/18/4541077.html

余裕を持ちたい今日この頃。 - A88

日記久しぶりになってしまいました(つд⊂)仕事が忙しく暴食に走ったりで増えたり減ったりまた増えたりしながらいまだに75キロ台(ギリギリ)をキープです。75キロ切りたいっ(つд;*)2月も残り半分!がん...

Height
168cm
Weight
75.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/02/16/4539447.html

頑張る - ぴょんぴょん

昨日、少し運動したらちょっと減ったよ!続けて頑張るぞ。

Height
168cm
Weight
68.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/02/16/4539200.html

水分。 - yuru*

昨日から食べ物気を付けてみたものの夜遅くまで起きてると誘惑が…だめだなぁ(>_<)⤵

Height
168cm
Weight
76kg(+3kg)
URL
/diaries/2017/02/15/4538110.html

何日目だ? - まるた子

痒みがひどいので やっぱり小麦粉は控えよう前に 糖質制限したときに 粉もの一切やめたら肌の状態がものすごくよくなった。今は 何も気にすることなく バクバク食べているけどやっぱり 皮膚のかゆみがつよくな...

Height
168cm
Weight
80.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/02/13/4535239.html

久々投稿 - isohiro

うわぁ〜久々投稿サボっておりましたヤバいですあと1カ月でちょい減らしたい頑張るっ

Height
168cm
Weight
84.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2017/02/11/4533931.html

2084日目 - TAEKO

節約してます。主に食べ物にお金を使わないように一昨日くらいから始めてます。これが体重にも良い影響あればいいですが。まだ体重は67キロ~68キロ台をうろうろして変化ありません。...

Height
168cm
Weight
68.4kg(+2.4kg)
URL
/diaries/2017/02/10/4532647.html

ただのデブじゃない!10キロ減量したよ - いさ

ブクブク、太り続けて 25キロ!いい加減、まずいよなぁって、思い起ったのが、昨年の12/6!やるからには、「ただのデブじゃない!」ってとこ、見せたいよね(笑)今日で、67日目です。そして、そして、一区...

Height
168cm
Weight
74kg(-10kg)
Fat
25.7%
URL
/diaries/2017/02/10/4532582.html

ダイエット再開! - richman0024

1年以上日記を書いてないがまたダイエットを再開しようと思う。けして、さぼっていた事は無いけどやはり目標定めないと駄目かなと思ってます。現在は、前回使用していたロードバイクも乗り換えまた、室内ローラーも...

Height
168cm
Weight
97kg(-16kg)
URL
/diaries/2017/02/07/4528704.html

98日目 - happyhappy

久しぶりの記録よ。

Height
168cm
Weight
80.3kg(-3.9kg)
Fat
43.9%
URL
/diaries/2017/01/30/4518306.html

無題 - ごまだんご

徒歩 4.4km 170ヨガ・筋トレ 30分

Height
168cm
Weight
65.4kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/01/28/4517544.html