ダイエットクラブ

168cm 体重とBMI・体型

身長168cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、168cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、168センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

168cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に168センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、168センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.68 × 1.68 = 62.1(kg)

この62.1kgが、168cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長168cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと168cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、168cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、168センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(168cm BMI18.5未満)

BMI16
45.2kg
BMI17
48kg
BMI18
50.8kg

普通(168cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
52.2kg
BMI19
53.6kg
BMI20
56.4kg
BMI21
59.3kg
BMI22
62.1kg ※168cmの標準体重
BMI23
64.9kg
BMI24
67.7kg

肥満度1(168cm BMI25~30未満)

BMI25
70.6kg
BMI26
73.4kg
BMI27
76.2kg
BMI28
79kg
BMI29
81.8kg

肥満度2(168cm BMI30~35未満)

BMI30
84.7kg
BMI31
87.5kg
BMI32
90.3kg
BMI33
93.1kg
BMI34
96kg

肥満度3(168cm BMI35~40未満)

BMI35
98.8kg
BMI36
101.6kg
BMI37
104.4kg
BMI38
107.3kg
BMI39
110.1kg

肥満度4(168cm BMI40~)

BMI40
112.9kg
BMI41
115.7kg
BMI42
118.5kg
BMI43
121.4kg
BMI44
124.2kg

168cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

今日のお食事 - マロンクリーム

朝食・・・    トマトジュース、 シリアル&牛乳、 バナナ1/2本、          コーヒー、          ルイボスティー、

Height
168cm
Weight
48.9kg(-4.1kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510380.html

【595】筋肉量が…꒰꒪꒫꒪⌯꒱(55.35) - りぃ

めっちゃ減っていってる…(๑⃙⃘°̧̧̧ㅿ°̧̧̧๑⃙⃘)これよくないやつだなぁ体脂肪も増えてるし(*_*;今週はたんぱく質週間でたんぱく質を気を付けてとる(๑•̀ㅂ•́)و✧で、ローストビーフ作った...

Height
168cm
Weight
55.3kg(-23.9kg)
Fat
25.3%
URL
/diaries/2017/01/23/4510377.html

21日目。ちょっとは - やーちゃん

昨日お風呂はあったあと体重測ったら67.1で、朝測ったら66.6キロでしたー。0.5減ったの久々!やっぱ夜食べないのが良いんだなー。。今日も休みだから今日のお風呂後に66.4くらいになってたいなー。...

Height
168cm
Weight
66.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510353.html

20170120&20170121 胸トレ - ネバーセイグッバイ(31)

201701201500トレーニング胸ディップス(ワイド、ナロー)マシンフライ上腕二頭筋コンセントレーションカール腹アブマシン1600プロテイングレープフルーツジュースあずきバー2200鶏むね肉280...

Height
168cm
Weight
67.5kg(-8.5kg)
URL
/diaries/2017/01/21/4510293.html

生理も終われば痩せ期。 - yuru*

ちょっと生理中ってこともあるのか体調があまりよくありませんでしたでも終われば痩せ期。痩せますように(´ω`)

Height
168cm
Weight
74.5kg(+1.5kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510275.html

23日目です - おたふく

朝食ヨーグルト 63白湯昼食シェーキーズピザ食べ放題ピザ食べたくて(>_<)

Height
168cm
Weight
64.4kg(-10.6kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510272.html

1/23月曜日 - ナナナ

6:20 シチュー、スムージー

Height
168cm
Weight
76kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510123.html

うーん - 成山@正月太り

本当の体重はどのくらいなんだろう…中のモノが全て出てしまえばなんとなくわかるかな~?あ、フォースコリー始めました。

Height
168cm
Weight
70kg(0kg)
Fat
33.9%
URL
/diaries/2017/01/23/4510060.html

母様とぶらり旅 - かず

また おサボりしました(金) 仙台から母様が来ましたでね、神田明神、靖国神社深川不動尊、富岡八幡宮ご朱印貰いに歩きました美味しいもの沢山食べたけど沢山歩いたから 増量しなくて(^^)v神頼み沢山したか...

Height
168cm
Weight
85.7kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4509141.html

食べ放題の結果♡ - 押田ゆいか♡

ダイエット初めて以来いや、ノロ後?いつも腹八分目以下な私でしたが昨日 ついに もうむり気持ち悪いとなるくらい食べました♡(笑)かなり脂身の多いお肉様にお寿司スイーツその他惣菜等々食べてる最中に胃もたれ...

Height
168cm
Weight
67.5kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4508940.html

飲み過ぎ… - ネルジョー

夜飲みすぎてしまった。まあ金曜日だし、いっか!息子の日本語学校で依然悩む。親バカかもしれないけど、頭はかなり良い。日本の学校もアメリカの学校もテストは毎回かなりいい。日本の学校はそれだけじゃだめなんだ...

Height
168cm
Weight
59.4kg(-4.1kg)
URL
/diaries/2017/01/20/4508439.html

このサイト - かぼたん

使いづらいふつうにダイエット記録できる単純なアプリかツイッターでダイエット垢作るほうが楽かも。。

Height
168cm
Weight
85.8kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4508398.html

あ〜 - すぴか

あ〜、モチベーション下がる〜。気持ちを切り替えて、ダイエットしようと思ったとこに、体重増…。明日こそ、減ってますように!

Height
168cm
Weight
79kg(+0.8kg)
Fat
37%
URL
/diaries/2017/01/21/4508341.html

今日は、家内の誕生日 & 結婚記念日 - いさ

いろいろしてて、ジムは、行けなかったその上、ケーキ食べたし今日は、100g減ったけど、明日は、期待できないなぁ!

Height
168cm
Weight
76.4kg(-7.6kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2017/01/21/4508221.html

13日目 - A88

朝ココア160cc位昼カップ焼きそば間食ミルクティーチョコパイ夜おいなりさん2個味噌汁グラタンイチゴ7個ミカン1個りんご職場で休憩にみんなでおやつタイムがあるので(間食)そのカロリーも考えないとなぁと...

Height
168cm
Weight
76.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/01/21/4508205.html

88日目 - happyhappy

やっぱり!1日遅れで体重に反映されるなんて。

Height
168cm
Weight
81.3kg(-2.9kg)
Fat
42.4%
URL
/diaries/2017/01/20/4506313.html

ピーナッツ(o^^o) - イッチー

おはよう☁今朝は空一面を厚い雲が覆っていて、家を出る時間になってもまだ暗かった。そして、もしかすると雪が降るかもしれないらしい。さて、ビールのつまみに最高なピーナッツに死亡率ダウンさせるという健康効果...

Height
168cm
Weight
62.3kg(-1.3kg)
Fat
10.5%
URL
/diaries/2017/01/20/4506284.html

ワンプレートダイエット4日目 - しおん

さぁ4日目はじまった。朝恐る恐る体重計にのったら、78.4キロ!おぉー‼4日で約1キロ♪よし、継続継続(*´∀`)生理6日前

Height
168cm
Weight
78.4kg(-1.5kg)
Fat
38.2%
URL
/diaries/2017/01/20/4506145.html

8日目 - マカロン

一昨日はうどんをon the wayで食べたあと、浜焼きBBQでたくさんの海鮮や、海鮮丼を食べた!そのあとはめんたいパークで明太子ソフト食べた!帰ってからも友達にもらった残りの手土産全部食べた笑なので...

Height
168cm
Weight
67kg(-2.3kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2017/01/19/4505387.html

ダイエット14日目 - らら☆彡.。

スタートより-0.4kg‼️後-16.4kg‼️昨日した運動・カーヴィーゆるめら・スクワット30回・腹筋50回・かかと上下50回・腕30回

Height
168cm
Weight
74.4kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/01/18/4504290.html

2060日目 - TAEKO

記録のみ

Height
168cm
Weight
67.4kg(+1.4kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4503136.html

体重測定5☆ - ニャンチ☆

年末からのダラダラ生活の結果?当たり前ですが、リバウンド・・・(+_+)想定内です(苦笑)新年になり半月も経ったので、そろそろ(←遅すぎる?!)気持ちを切り替えてまた頑張りまーす(^o^)丿測定時間 ...

Height
168cm
Weight
66.4kg(-15.4kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2017/01/15/4501542.html

ダイエット番組 - Fumi

昨夜ダイエット番組を見ました。4つのグループに分けられた参加者が4つのダイエット方を試していました。餃子ダイエットグルテンフリーダイエット8時間ダイエットMCTオイルダイエット(詳しくはウェブで(笑)...

Height
168cm
Weight
76kg(-8.5kg)
URL
/diaries/2017/01/12/4496778.html

(°▽°) - はらこまん。

☀︎ 焼きそばバゴーン オレンジ牛乳 ヤクルト3本

Height
168cm
Weight
63.6kg(-5.4kg)
URL
/diaries/2017/01/12/4496002.html

1月10日 - エルダー

お正月満喫でリバウンドだ(笑)。急に痩せると定着しないね。今週は健康診断だ!また頑張ります!

Height
168cm
Weight
58.1kg(-8.4kg)
URL
/diaries/2017/01/10/4493108.html

昼御飯。 - こはる

ミニカレーパン3つ、マーガリン小豆パン。ちょっと食べ過ぎたかな

Height
168cm
Weight
69.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/01/08/4491032.html

リスタート - ささき

前垢を消して新しくしました。

Height
168cm
Weight
76.2kg(-7.8kg)
URL
/diaries/2017/01/08/4490548.html

休みが終わってしまう… - みゆっぴー

13連休がついに終わりを迎えようとしている…あぁ…働きたくない_| ̄|○

Height
168cm
Weight
65.2kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/01/07/4490528.html

もち麦ダイエット - アーニャ

今日で妊娠5ヶ月に入りました♡体重ほぼ横ばいです^ ^油断大敵ですが、、、笑もち麦ダイエット、昨日TVでやってて気になりました!食べてもOKで自然に減って行くならいいなと♡実際にやった方・今やってる方...

Height
168cm
Weight
54.2kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/01/07/4490027.html

生理 - スピカ

いちにちめ

Height
168cm
Weight
60kg(+6kg)
URL
/diaries/2017/01/03/4487086.html