ダイエットクラブ

168cm 体重とBMI・体型

身長168cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、168cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、168センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

168cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に168センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、168センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.68 × 1.68 = 62.1(kg)

この62.1kgが、168cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長168cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと168cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、168cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、168センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(168cm BMI18.5未満)

BMI16
45.2kg
BMI17
48kg
BMI18
50.8kg

普通(168cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
52.2kg
BMI19
53.6kg
BMI20
56.4kg
BMI21
59.3kg
BMI22
62.1kg ※168cmの標準体重
BMI23
64.9kg
BMI24
67.7kg

肥満度1(168cm BMI25~30未満)

BMI25
70.6kg
BMI26
73.4kg
BMI27
76.2kg
BMI28
79kg
BMI29
81.8kg

肥満度2(168cm BMI30~35未満)

BMI30
84.7kg
BMI31
87.5kg
BMI32
90.3kg
BMI33
93.1kg
BMI34
96kg

肥満度3(168cm BMI35~40未満)

BMI35
98.8kg
BMI36
101.6kg
BMI37
104.4kg
BMI38
107.3kg
BMI39
110.1kg

肥満度4(168cm BMI40~)

BMI40
112.9kg
BMI41
115.7kg
BMI42
118.5kg
BMI43
121.4kg
BMI44
124.2kg

168cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

GW直前 - イッチー

おはよう☁️今朝は雲の多い空だけれど、太陽の日射しもあり、これから天気は良くなる予報。さて、今日を頑張ると明日からは、待ちに待ったGW。5月1日と2日も休みなので、今年のGWはなんと9連休。そのGWは...

Height
168cm
Weight
62.6kg(-1kg)
Fat
10.5%
URL
/diaries/2017/04/28/4617929.html

. - こじはるになりたい

今日は食べすぎた!明日は外食だから気をつけなきゃ~!甘いもの食べたい欲がやばい

Height
168cm
Weight
59.3kg(-7.7kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617657.html

【6日目】 - hiron

±300gは誤差範囲としてます。さて、今晩は友達カップルと焼肉を食べに行く予定・・・。炭水化物抜いて、どれだけ抑えられるかな・・・友達カップルのご主人がよく食べる方なので、私の分も食べてもらう魂胆(笑...

Height
168cm
Weight
64.8kg(-0.5kg)
Fat
37.1%
URL
/diaries/2017/04/27/4617637.html

記録 - naughty

記録のみ。

Height
168cm
Weight
83.6kg(+3.4kg)
Fat
37%
URL
/diaries/2017/04/27/4617493.html

あと一息 - ネルジョ

もう一歩で130lbsを割るのに、ここでいつも週末になって増えてしまう。週末を乗り切らないと痩せない、、、!自分との勝負なんだけど、頑張れ自分。朝、サラダ大盛り昼、チキンカレー間食、チョコレート夕、や...

Height
168cm
Weight
59.4kg(-4.1kg)
URL
/diaries/2017/04/26/4617480.html

誘惑のゴールデンウィーク - こぶた姫

今年のゴールデンウィークは、大型連休じゃないとは言うけど、やっぱりゴールデンウィークはゴールデンウィーク(^_^)仕事休みは嬉しいけど、いろんな誘惑が~( ´△`)ダイエット中は、ゴールデンウィークが...

Height
168cm
Weight
63.7kg(-7.3kg)
Fat
32.2%
URL
/diaries/2017/04/27/4617472.html

今日のお食事 - マロンクリーム

朝食・・・    ホットトマトジュース、 フレンチトースト(ショクパン1枚、          牛乳、バナナ1/2本、)、 メープルシロップ、 ブルーベリー、         コーヒー、       ...

Height
168cm
Weight
49kg(-4kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617232.html

記録のみ - すぴか

記録のみ

Height
168cm
Weight
77.4kg(-2.7kg)
Fat
35.1%
URL
/diaries/2017/04/27/4617193.html

昨日 - やーちゃん

ふつうに食べすぎたかなー、

Height
168cm
Weight
72kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617153.html

3ヶ月と27日目です - おたふく

朝食りんご1/4 32ヨーグルト 63昼食キーマカレー夕食キーマカレー鳥から2ささみフライチョコパイ

Height
168cm
Weight
63.4kg(-11.6kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617102.html

31週5日目♡糖再検査へ - アーニャ

おはようございます^ ^今日はいつもより少し早起き!9時から糖検査の再検査があるのでその前に色々と準備しなきゃ〜〜!きっと大丈夫だろうという思いしかないのですが。笑約3時間の産院での待ち時間を有意義に...

Height
168cm
Weight
61.8kg(+6.1kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4616850.html

頑張れてない…。 - かず

増量したままキープはまだましか(((((゜゜;)やらなきゃいけないのに睡魔に負ける…。平日夜に片付けなんか無理だぁ~勝負はゴールデンウィークだな初日だけ遊ぶ予定あり。来月から本格的にお部屋探さないとな...

Height
168cm
Weight
87kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4616799.html

【688】ミスド貰える\( *´ω`* )/(59.95) - りぃ

auは火曜200円分のミスド貰えるので買い物ついでに買ってきた♪気になってた祇園辻利小豆のは食べれないのでわらびもちのにしてみた(o´罒`o)その日に食べた方がいいみたいだけど昨日は色々食べすぎてたの...

Height
168cm
Weight
59.9kg(-19.3kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2017/04/26/4616039.html

6858日目 - TAEKO

早朝キレ―トレモン100アクエリアスゼロ朝69.8ご飯一膳250さば 少し80クリーミ―ラテ 176カフェラテ 204クランキ―チョコ 少し70880最近70キロ越えが頻繁に多発して、69キロ台だとほ...

Height
168cm
Weight
69.8kg(+3.8kg)
URL
/diaries/2017/04/25/4614805.html

記録 - マカロン

記録

Height
168cm
Weight
66.3kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/04/24/4613478.html

初日記 - izumiko

痩せますように

Height
168cm
Weight
92.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2017/04/22/4611811.html

やったねぇ(๑>◡<๑) - たぬきち

今週の目標は達成しましたぁ(*´ω`*)運動とかはしてないから食べる量が少なかったから減ったって感じだけど、、、だから食べたら戻るだろうな(笑)木曜、金曜は定時で帰れたよ(๑>◡<๑)以外に仕事の手配...

Height
168cm
Weight
72.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2017/04/21/4610977.html

13日目:もう、チビたちのせいにしちゃうw - うにポコ 〜season8〜

やらかしたー!完全な食べ過ぎ!!しかもよりによってカロリー高いもんばっかりーーーーカロリー1970ってラブアンドピースかよっ!朝ごはんでキッチンに出しっぱなしになってたシャウエッセンについ手がでたのと...

Height
168cm
Weight
57.6kg(-1.8kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/04/20/4609881.html

2日目 - ダイエットママ

朝食→バナナジュース昼食→マックセット夕食→間食→アイス

Height
168cm
Weight
82.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/04/19/4608165.html

20170412 胸トレ - ネバーセイグッバイ(31)

20170412お久しぶりです。多忙ではありますが、週に4~5回、トレーニングを行っていました。胸・背中・肩・脚というローテーションですが、肩は調子や気分によってやらない時も多々あります。食事は昼にオ...

Height
168cm
Weight
67kg(-9kg)
URL
/diaries/2017/04/12/4602140.html

4月の目標 - まるた子

4月はあと2週間くらいあるので4月中に79.0キロにもっていくこと月末からGWになるので 増えること間違いなしは決定だからこそ この2週間で少しでも減るように努力!!4月中の約束事 *79.0にもって...

Height
168cm
Weight
79.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/04/13/4601047.html

食べおさめ - みみむ

生理直前。制限しても減らないので、好きなもの食べた。…にしてもお菓子食べすぎた。。生理始まったらしばらくスーパー糖質制限の予定!!!体重が最大値…やばい!...

Height
168cm
Weight
65kg(0kg)
URL
/diaries/2017/04/07/4595183.html

嬉しい!!!! - 痩せます子

毎日徐々に体重が落ちていってる!!とても嬉しい!!!この調子で頑張るよ!!

Height
168cm
Weight
57.5kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2017/04/06/4594213.html

筋肉痛 - らぐ

今日は筋肉痛のためジムをお休み。代わりに6kmほどランニングに出ました。外走ると花粉がツライ(´・ω・`)

Height
168cm
Weight
76.5kg(-1.5kg)
Fat
26.6%
URL
/diaries/2017/04/03/4591136.html

無題 - puyoco

昼:アジアンランチ夜:しいたけ(59kcal)間食:レモンティー(132.5kcal)

Height
168cm
Weight
79.2kg(+0.7kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2017/04/03/4590193.html

糖質オフ一日目 - あい

テスト

Height
168cm
Weight
66kg(0kg)
URL
/diaries/2017/04/01/4588257.html

1週間ぶり? - 藤子

やっぱりなー……そりゃそうだよいくらあれだけ動いてたって食べてれば減らないわけだし……というか体脂肪……((((;゚;Д;゚;))))カタカタカタあと2日の我慢だ!あと2日で終わる!!頑張る!頑張れ自...

Height
168cm
Weight
83.4kg(-0.1kg)
Fat
37%
URL
/diaries/2017/03/30/4586483.html

初日記 - ガク

ダイエットをスタートします。今日は早速ゆっくりジョギングしました。【朝食】ホットトマトジュース【昼食】焼きそば、パン【夕食】グリーンスムージー、トマトサラダ【間食】コーヒー1杯【運動】ジョギング4.5...

Height
168cm
Weight
83kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/03/29/4585381.html

順調 - まりえ

順調ー(^。^)?かな?笑まぁヨガの後のお腹の空きはやばいけど、痩せてる感じがする✨

Height
168cm
Weight
63kg(0kg)
URL
/diaries/2017/03/29/4584438.html

昼食を置き換え - こんちゃん

まずは職場で取る昼食を置き換えるところから始めてみました。置き換えに使う食品はスピルテイン。シェイカーに牛乳200cc入れて1スクープ溶かすだけなので楽チンです。副産物としてランチ代の削減もw(更新)...

Height
168cm
Weight
79kg(0kg)
URL
/diaries/2017/03/28/4583936.html