ダイエットクラブ

168cm 美容体重・体型

56.4キロ

168cm ~ 169cm - 美容体重・体型(53.6kg ~ 56.4kg)の人のダイエット日記

【594】問題は盛り付けの量だ❣(55.40) - りぃ

なんか用意してたらどんどん多くなるんだよね(^O^;)それを食べようとするから満腹を軽くオーバーしちゃうんだよね(;´∀`)今日は残してお昼に回しました❣少しずつ腹8分出来るように~♪  NHSラフラ...

Height
168cm
Weight
55.4kg(-23.8kg)
Fat
24.2%
URL
/diaries/2017/01/22/4509061.html

もち麦ダイエット - アーニャ

今日で妊娠5ヶ月に入りました♡体重ほぼ横ばいです^ ^油断大敵ですが、、、笑もち麦ダイエット、昨日TVでやってて気になりました!食べてもOKで自然に減って行くならいいなと♡実際にやった方・今やってる方...

Height
168cm
Weight
54.2kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/01/07/4490027.html

節制しました - ユユユ

年末に向けて仕事が忙しくなってきたけど、気分転換でつい食べてしまいそうになるのを控えました。この調子で明日もちゃんと節制したいです。▼13:00お茶漬 250ヤクルト 50ヨーグルト 62------...

Height
168cm
Weight
56kg(0kg)
URL
/diaries/2016/12/12/4464966.html

朝、昼 - ひろな

朝、目玉焼きごはん昼、ステーキ、海藻サラダ、味噌汁、ごはん100g、無糖ヨーグルト

Height
168cm
Weight
54kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2016/12/06/4458369.html

無題 - カブトムシ

また太ったーーーー(ToT)とりあえず今月中に、52.5kgに戻す!!!すぐもどすぞー朝 280カロリーヨーグルト、プチケーキ、コーヒー昼 540カロリーおにぎり、どら焼き...

Height
168cm
Weight
54kg(-10kg)
URL
/diaries/2016/11/21/4441575.html

21日目 - やまだ

定食が半額でおトクだった。ゼミでほとんど発言できなかった。もっと精進する必要がある。

Height
168cm
Weight
55.6kg(-2kg)
URL
/diaries/2016/10/25/4411586.html

トータル - カンナ

1700カロリー

Height
169cm
Weight
56.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2016/10/10/4394501.html

25 - るぱ

もう少しで目標体重だ!頑張ろ!

Height
168cm
Weight
54.7kg(-8.3kg)
URL
/diaries/2016/10/10/4394317.html

1002 - もぐみ

プチ断食昼 酵素ドリンク炭酸割、豆乳かぼちゃスープ夜 昼と同じく

Height
168cm
Weight
54.7kg(-3.5kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2016/10/03/4385108.html

変動記録メモ - 銀時計

朝起床後 55.4 10.7朝就寝前 54.6 9.3夜起床後 53.4 10.7

Height
169cm
Weight
55.4kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2016/09/11/4355917.html

ダイエット9日目 - りん

かなりゆるいダイエットですが55.2kgです。基本ルールは18時以降食べないジュースよりお茶といいつつバンホーテンの301kcalのチョコをつまむ。。朝ごはん納豆、おくらごはんバナナキウイヨーグルトス...

Height
169cm
Weight
55.2kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2016/08/10/4314664.html

身体に良さそうなワンプレート - まるち

風邪も山を越えてきたので、栄養あるものを朝からたべました。豆腐に冷蔵庫にあったもの山盛りプレート。風邪で痩せた体重なので栄養取りながらも維持するように気をつけます。...

Height
168cm
Weight
56.3kg(-8.3kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2016/08/06/4309180.html

浮腫なし! - 菜々緒Style

やっぱり少し戻るよね。岩盤浴中、水分とってるつもりでも、やっぱり脱水だったんだな。基礎代謝量1244kcal内蔵脂肪レベル3筋肉量41.1㎏骨量2.7㎏今日の仕事は忙しかった。。残業。バレーの練習間に...

Height
168cm
Weight
55.1kg(-9.1kg)
Fat
20.5%
URL
/diaries/2016/07/22/4289979.html

12:00お昼 18:30夜 - ワンピースを着るエリ

今日のお昼はゴーヤチャンプルー炊き込みご飯味噌汁サラダソーセージ夜は肉ワカメそばあ、朝はタンドリーチキンサラダ(セブンイレブン)夜にR-1を飲みました。明日はなんキロかな~o(^o^)o...

Height
168cm
Weight
56.2kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2016/07/14/4278462.html

6/5 - なしコ

更新忘れてました!不規則な生活と偏った食事で激太りです笑

Height
168cm
Weight
55.9kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2016/06/06/4219452.html

  - 櫻津

 

Height
168cm
Weight
54.6kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2016/05/28/4206165.html

今日からダイエット始めます! - まこ

細いスキニーを履くために夏までにダイエット(−6kg)がんばります!食べたものや運動や筋トレの記録を書いていきます。■食事朝:プロテイン30g:100kcal夜:キャベツ炒め、サラダ、サラダチキン:4...

Height
168cm
Weight
55.5kg(-0.5kg)
Fat
14.5%
URL
/diaries/2016/05/23/4198557.html

変わらず - ak

੯ੁૂ‧̀͡u\

Height
168cm
Weight
54.5kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2016/05/06/4172095.html

自宅〜 - mayannnn

朝 グリーンスムージー。

Height
169cm
Weight
53.8kg(0kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2016/05/06/4171777.html

41日目:記録のみ - うにポコ

朝:スチームニンジンチーズのせ  青梗菜のおひたし  焼きたけのこ  メンマ夜:揚げ豆腐のペペロンチーノ  キャベツと人参とツナのサラダ  玉ねぎとピーマンと人参のコンソメスープ飲料:ソイラテ・ソイ抹...

Height
168cm
Weight
53.8kg(-3.2kg)
Fat
21.7%
URL
/diaries/2016/04/28/4161525.html

55kg 20% - Coco

食べたものはどこに記入するのかな?

Height
168cm
Weight
55kg(-1kg)
Fat
20%
URL
/diaries/2016/03/26/4112502.html

1日目 - hana

朝バナナヨーグルトヨーグルトアイス昼トマトパスタ夜お好み焼き 食べ放題

Height
168.8cm
Weight
54.6kg(0kg)
URL
/diaries/2016/03/13/4094499.html

再diet - けぴこ

油断したらすぐでぶった←顔も丸いし、ズボンぱつぱつやしこんな自分嫌!笑がんばろーう;_;

Height
168cm
Weight
54.1kg(0kg)
URL
/diaries/2015/12/14/3968995.html

夜勤。 - toru

多量に食べたー(-∀-)

Height
169cm
Weight
55.9kg(0kg)
URL
/diaries/2015/12/10/3963775.html

燃焼系スープ - ゆみゆみゆみ

お昼にボリュームたっぷりのパンケーキを食べてしまい反省(・ω-`;)夜ジムで燃焼系のレッスンをやって、夜ごはんは燃焼系のスープ二杯のみ!ジム後の体重は落ちてる❗️...

Height
168.5cm
Weight
55.9kg(-1.1kg)
Fat
23.4%
URL
/diaries/2015/12/03/3955273.html

無題 - キヴァ

あかん。全然ダイエットに集中できる状態じゃない。早く生活リズム安定させて体重せめて元に戻す!昔ぶかぶかやったジーンズが今パツパツ。膝と腰回りに明らかに肉がついてる。顔もぼってりしてきた。一番痩せてた時...

Height
169cm
Weight
55.2kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2015/11/27/3946247.html

3日目 - haru...

昨日もジムに行ったからか、地道に落ちてきた!朝 炭酸水グラノーラ 柿 バナナ昼にゅうめん夜会食 鮨てる玉子焼きかに刺身 ヒラメのこぶじめ、クエ白子うにまぐろづけまぐろ墨イカサバ穴子 塩 タレかんぴょう...

Height
168.4cm
Weight
55.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2015/11/10/3921239.html

23日目 - アヤ

本日の夕食◯ぶりの甘醤油がけ◯梅入り大根おろし◯肉じゃが◯ポテトサラダ◯大根と葱の味噌汁

Height
168cm
Weight
55.5kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2015/11/05/3914699.html

体重 - ちいさん

朝スムージー

Height
169cm
Weight
55.8kg(0kg)
URL
/diaries/2015/10/31/3906816.html

過食が落ち着いた。 - miranda11

10月はイベント続きでストレスマックス過食が止められず57まで体重増えたけど、おとといからビリーズフードキャンプ再開して、やっとダイエットスイッチ入ったかな。今日はお菓子食べたいかんじない。53まで体...

Height
168cm
Weight
55.9kg(-0.1kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2015/10/22/3894290.html