ダイエットクラブ

168cm 標準体重・体型

62.1キロ

168cm ~ 169cm - 標準体重・体型(59.3kg ~ 62.1kg)の人のダイエット日記

スクワット - acco

私の憧れる人のブログを見ていたら、スクワットについて書かれていたんだけど、その人のトレーナーさんがいうには、スクワットは全身運動だから、とりあえずスクワットしてたら腹筋も背筋も満遍なく鍛えられるよと。...

Height
169cm
Weight
61.7kg(-5.9kg)
Fat
25.6%
URL
/diaries/2017/01/23/4510027.html

無題 - ぱかっ

きちんと三食食べてこうなったから、5日間何キロあたりを平均に出来るか頑張ってみよう…!

Height
168.4cm
Weight
59.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4509880.html

飲み過ぎ… - ネルジョー

夜飲みすぎてしまった。まあ金曜日だし、いっか!息子の日本語学校で依然悩む。親バカかもしれないけど、頭はかなり良い。日本の学校もアメリカの学校もテストは毎回かなりいい。日本の学校はそれだけじゃだめなんだ...

Height
168cm
Weight
59.4kg(-4.1kg)
URL
/diaries/2017/01/20/4508439.html

110 - りぃ

朝豆乳甘酒昼雑穀ご飯サンマ缶詰肉団子野菜チーズ焼き野菜ジュース夜生姜鍋雑穀ご飯間食練乳パン晩酌×お通じ×ジム×日記なんとか横ばい仕事復帰したら疲れて食べちゃう(笑)今日研修やったからパン食べた…お通じ...

Height
169cm
Weight
59.4kg(-0.6kg)
Fat
22.4%
URL
/diaries/2017/01/21/4507498.html

ちょっと - ハッピー

減ったさつまいもダイエットをはじめました3日目お腹いっぱいになっていーかも!ぱんやめたい。。痩せない原因小麦粉だと思う。

Height
169cm
Weight
60.8kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4506071.html

生理 - スピカ

いちにちめ

Height
168cm
Weight
60kg(+6kg)
URL
/diaries/2017/01/03/4487086.html

大晦日 - うめびしお

部屋の片付け、洗濯をして実家に帰ります。夜勤明けの目に朝日がしみて眠い(笑)なんでもランニングより洗濯、掃除の方が全身使うので有酸素運動としてカロリー消費が高いとか!そう聞くと頑張れる気がします。朝:...

Height
168.3cm
Weight
62kg(0kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2016/12/31/4483117.html

増量中 - 白黒猫

前回の生理から食欲旺盛ですっかり増量~年末年始もあるし、落ち着いてからまたスタートやね今日は風呂場の大掃除でカビキラー使いすぎて鼻がやられた・・・明日は洗面所&台所&座敷やな台所のハイターでまた鼻やら...

Height
168cm
Weight
59.4kg(-8.1kg)
URL
/diaries/2016/12/29/4481004.html

朝(*´◒`*) - harupi

3ヶ月後痩せたら会いたい人ができました(*´∪`)!がんばる!!

Height
168cm
Weight
60.8kg(-2.7kg)
Fat
22.7%
URL
/diaries/2016/12/27/4479372.html

記録のみ - ふわこ

いい天気、登山用の靴を洗った。

Height
168cm
Weight
60.3kg(-1.5kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2016/12/19/4471749.html

60.2kg 31.4% - こぶた

seiri1

Height
169cm
Weight
60.2kg(-6.6kg)
Fat
31.4%
URL
/diaries/2016/11/18/4438445.html

2016/10/1 - リバウンド王子

記録のみ

Height
168cm
Weight
62.1kg(-6.6kg)
Fat
19.7%
URL
/diaries/2016/10/01/4382793.html

少し減った - 天空少女@和葉

いいかんじ

Height
169cm
Weight
59.4kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2016/10/01/4382639.html

2日目 - さららん

〈昨日やったこと〉*ヨガ*太ももマッサージ*ウォーキング

Height
168cm
Weight
60kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2016/09/23/4370852.html

3記録 - ゆきち

昨日の記録です昨日もジム!エアロバイク20分クロスマシーン30分また筋トレマシーンは出来ず...絶対やった方がいいらしいから、次こそは!!

Height
169cm
Weight
61kg(-1kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2016/09/01/4343395.html

記録 - りくパパ

【 夕食】サラダ いか 【 間食】カステラ ポテトチップス

Height
169cm
Weight
60.2kg(-1.9kg)
Fat
21.2%
URL
/diaries/2016/08/31/4341431.html

ダイエット22日目 - イボヨン

とりあえず標準体重になりました。

Height
168.5cm
Weight
61.6kg(-7.4kg)
URL
/diaries/2016/08/26/4335088.html

ダイエット5日 - ❤︎honey-bee❤︎

スムージーダイエットもいれてみよー

Height
168cm
Weight
59.9kg(-0.7kg)
Fat
32.2%
URL
/diaries/2016/08/10/4314937.html

ダイエット再開 - ありりん

三日坊主でやめてばっかり今回こそは目標体重になるまで絶対続ける!!!!!

Height
168cm
Weight
60.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2016/08/05/4308300.html

職場復帰まであと1カ月 - えり

ついに職場復帰まであと1カ月を切りました。出産前の体重まで、まだまだ遠い道のり…。今日から頑張ります!

Height
169cm
Weight
60.4kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2016/08/02/4303819.html

ダイエット - ななぞ

あさおにぎり半分ひるタラコスパゲティゆでたまごよるナポリタンすこしアジフライ 1口肉団子 2個シチュー すこし

Height
168cm
Weight
60kg(0kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2016/07/29/4299175.html

brouilleur de téléphone - skylifr

http://www.skylifr.com/brouilleur-onde.htmlOn trouve également ces brouilleurs (qui peuvent d'ailleu...

Height
169cm
Weight
60kg(-3kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2016/07/14/4277968.html

5日目 - 30

*

Height
168cm
Weight
61.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2016/07/09/4270648.html

標準体重を下回ると - なんけん

なかなか落ちないですね。

Height
169cm
Weight
60kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2016/07/09/4270580.html

約1ヶ月 - 1121

1ヶ月位過ぎたわけですがこの間少なく見積もっても3キロくらいは減ってるね!お菓子をほとんど食べなくなった効果でしょう。普段の食事はたいして変わってないし、昼はコンビニやし。あと地味にいい気がするのが豆...

Height
168cm
Weight
60.7kg(-3.8kg)
Fat
19.8%
URL
/diaries/2016/06/18/4239378.html

なおった☆ - はなまる

と思う(笑)とりあえず熱はないし。元気になると元気なうちにアレしようコレしようと詰めこみすぎちゃう(>_<)悪いクセって思うけど、のんびりしてても落ち着かないんだよね~今少しでも片付けといて、不測の事...

Height
168cm
Weight
59.8kg(-5.2kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2016/05/25/4201021.html

低糖質再び〜3日目 - しなぼん(⭐️減酒&減糖質中⭐️)

なんだかんだ食べ過ぎですが、やっぱり低糖質に戻って来ました(^^;;今度こそ結果を出したいな〜明日の飲み会はポテトの誘惑に負けないように…

Height
168.3cm
Weight
61.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2016/05/24/4200208.html

はつ! - 白玉

おはようございます!今日からダイエット頑張ります*どうぞよろしく(^^)

Height
168cm
Weight
61.8kg(+0.6kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2016/05/19/4191696.html

♥2:予定変更。 - riaaaa

GW中は実家に帰っていたので、だらだらとした生活を送ってしまいました...。ひさびさに家族や友達と会ってみんなから「太った!!!」と言われ、凹みましたが一人でダイエットを決意したときよりも、やる気が出...

Height
169cm
Weight
61.3kg(0kg)
URL
/diaries/2016/05/05/4171090.html

day215 20160503 - きこ

起床時:61.3 就寝前:朝:カスピ海はちみつ、炒飯40g×2、いちご4粒、カルピス昼:あさりと鰯のパテのパスタ0.7人前夕食:あさりとキャベツの酒蒸し、鮪の刺身、明太はんぺん3、伊達巻2、サラダ(プ...

Height
169cm
Weight
61.3kg(-8.7kg)
URL
/diaries/2016/05/03/4167605.html