ダイエットクラブ

169cm 体重とBMI・体型

身長169cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、169cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、169センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

169cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に169センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、169センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.69 × 1.69 = 62.8(kg)

この62.8kgが、169cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長169cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと169cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、169cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、169センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(169cm BMI18.5未満)

BMI16
45.7kg
BMI17
48.6kg
BMI18
51.4kg

普通(169cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
52.8kg
BMI19
54.3kg
BMI20
57.1kg
BMI21
60kg
BMI22
62.8kg ※169cmの標準体重
BMI23
65.7kg
BMI24
68.5kg

肥満度1(169cm BMI25~30未満)

BMI25
71.4kg
BMI26
74.3kg
BMI27
77.1kg
BMI28
80kg
BMI29
82.8kg

肥満度2(169cm BMI30~35未満)

BMI30
85.7kg
BMI31
88.5kg
BMI32
91.4kg
BMI33
94.3kg
BMI34
97.1kg

肥満度3(169cm BMI35~40未満)

BMI35
100kg
BMI36
102.8kg
BMI37
105.7kg
BMI38
108.5kg
BMI39
111.4kg

肥満度4(169cm BMI40~)

BMI40
114.2kg
BMI41
117.1kg
BMI42
120kg
BMI43
122.8kg
BMI44
125.7kg

169cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

病床69日目 - vagrancy

朝のデータうっかり上書きしちゃった(てへぺろまあ、万全の状態じゃないのでしばらく参考程度に記録してるだけだからまあいっか!さて、実は今日は待ちに待ってない誕生日。腹痛あってケーキどころの気分じゃないわ...

Height
169cm
Weight
86kg(-6.2kg)
Fat
43.6%
URL
/diaries/2017/02/21/4545266.html

1 あたり - クルト

生まれて初めて懸賞当たった若干 値段が張る酒なので普段は買わないけど 濃厚な麦のかほりがおれ好み 食欲全開っ⬅

Height
169cm
Weight
71.6kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2017/02/22/4545259.html

○1111日目 - 願子=ネガコ(´∇`)

705#356ダイエットはじめて1111日目かぁ。ギザギザグラフ(・ัω・ั)そして明日は跳ね上がる予感( ¯・ω・¯ )

Height
169cm
Weight
70.5kg(-23.9kg)
Fat
35.6%
URL
/diaries/2017/02/21/4545236.html

頑張った! - ゆうき

60キロあったので1時間走り続けた。結果、1.5キロも落ちた。

Height
169cm
Weight
58.5kg(-6.2kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4545180.html

嬉しい(^○^) - すもも

昨日は体重計に乗れなくてちょっと不安だったけど、今朝計ったらさらに減っていて嬉しい( ^ω^ )♡糖質制限最強ですね(笑)昨日はいつもとは別のスポーツセンターに行ったけど、男性ばかりで、しかもガチな筋...

Height
169cm
Weight
73.4kg(-2.6kg)
Fat
37.3%
URL
/diaries/2017/02/21/4545161.html

カラオケー - ☆ちっちょ☆

今日はママ友とカラオケに。朝〜たまごスープ、鶏そぼろ、いり卵、カフェオレ間食〜ファミチキ二個、アーモンドミルク昼〜メロンソーダ、コカコーラゼロ、カルボナーラ3口、シーザーサラダ、いちご、パンふた口間食...

Height
169cm
Weight
82.3kg(-11.8kg)
Fat
38.6%
URL
/diaries/2017/02/21/4545042.html

☆DAY294 - さみぃ

☆起床時:62.6 就寝前:昼:おにぎり2個(肉、鮭)間食:ガトーフレーズ2、木村屋蒸しパン1夕食:カニ玉、さつま芋の天ぷら3、サラダ(レタス三つ葉オニオン牛そぼろ)、南瓜スープ間食:ザチョコ...

Height
169cm
Weight
62.6kg(+1.3kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544894.html

2/20 - カビゴン

家族のゴタゴタでめっちゃ鬱ww 基本的に布団から出ず。昼飯は、お茶漬け 焼おにぎり 焼きそば と炭水化物オンパレード。夕飯は、作れずお総菜で巻き寿司2つ食べた所で、胃が痛くなってきたので、カップケーキ...

Height
169cm
Weight
89.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2017/02/20/4544457.html

食事0220 - ぴ

あさおにぎりにこお昼お寿司よる飲み会

Height
169cm
Weight
65.4kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544325.html

(*^-^*) - まゆこ

朝→ヤクルト、パンケーキ、プリン、ツナおにぎり、クッキープリンは、牛屋さんからもらってきて作りました(≧∇≦)残りでグラタンも作って大好評~♪田舎って素晴らしい、笑っ。昼→焼きそば夜→どら焼き...

Height
169cm
Weight
58.4kg(-13.8kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544242.html

おやおや - acco

夜61.7→朝61.3今朝も61kgオーバーかぁと思ったけど、昨日よりは下がってるのね。それにはびっくり。昨日は食べ過ぎちゃって今朝は空腹感のない朝だったから。糖質も結構取ってしまったんだけど、それ以...

Height
169cm
Weight
61.3kg(-6.3kg)
Fat
24.9%
URL
/diaries/2017/02/21/4544209.html

1日目朝ごはん - いず

はいかかおここあ、牛乳とぎ!継続はちからなり!

Height
169cm
Weight
67kg(+2kg)
URL
/diaries/2017/02/20/4542991.html

ちゃんと飲みたくなりました。(^^)v - Hymn

2084日目。-27.4㎏。前日比+1.2㎏。 (計量…入浴後夕食前) <ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上) …75分・歩数合計(終日計)    …11966歩・NARLボディデザイン …...

Height
169cm
Weight
75.4kg(-27.4kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2017/02/18/4542253.html

◎ - やきいも

昨日の夜家族が今川焼き食べてるの見てて良く我慢できたと思う(・x・)減ってくれてるうちに減らさないとーーー!

Height
169cm
Weight
67.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/02/18/4540906.html

覚書き - かず

現在のダイエット内容ウォーキング+ケトン体<1月から最初の2週間>ウォーキング30分朝食・・・自家製ヨーグルト+ココナッツミルク、コーヒー昼食・・・サラダ、ゆで卵、鶏股肉の塩コショウ焼き1枚、ココナッ...

Height
169cm
Weight
87kg(-8kg)
URL
/diaries/2017/02/16/4539406.html

ごはん - あいぶー

朝ごはんカレーパン1個ポタージュスープ柿の種2袋お昼ごはんしょうゆラーメンコンビニの焼き芋夜ごはんエビフライ膳ハーゲンダッツのマカデミアナッツアイスうまい棒チョコ味マーブルチョコ...

Height
169cm
Weight
67.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/02/12/4535485.html

また放置してた(´・ω・`) - みう4696

旅行中食べまくっていたら滅茶苦茶太っていた(´・ω・`)MCTオイルダイエットが気になるので明日からやってみようと思う(›´ω`‹ ) 一ヶ月位は頑張りたい( ^ω^ )...

Height
169cm
Weight
76.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/02/07/4529220.html

戻ったなあ - 天空少女@和葉

体重戻った(´;ω;`)

Height
169cm
Weight
62.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2017/02/06/4527124.html

1日目 - ひまわりママ

1日目です。

Height
169cm
Weight
86.5kg(0kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2017/02/05/4525931.html

、 - すい

毎日5㎞走るのが2週間続いた。1か月続けられる様に、頑張りたい。目標に届いたら維持期間で筋トレ等さらにきれいになるように励む。体は自分の体重を記録しているらしいので、痩せてから最低3か月は維持しないと...

Height
169cm
Weight
73.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/02/04/4525033.html

ダイエット 49日目 - マロン

今日は節分で恵方巻きですね♪スーパーのお惣菜コーナーは恵方巻きがたくさん置いてあってそこだけ人口密度が凄かったです 笑毎年恵方巻きは買ってなかったんですが今年はお父さんが食べてみたいと言ったので、お父...

Height
169cm
Weight
65kg(-4kg)
URL
/diaries/2017/02/03/4524176.html

調子が悪い - ミランジェ

風邪をひきました。昨日は一日中寝てました。こういうとき、体重はかったら絶対増えてるからはからん。わたしの場合、体の調子が良くないと減ってない。食べてなくても、体が重だるい時はびっくりする数値叩き出すん...

Height
169cm
Weight
73.9kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/01/31/4519899.html

今日の測定 - みかん

忙しい…けど前向きに頑張る❗️

Height
169cm
Weight
99.1kg(-2.5kg)
Fat
46.8%
URL
/diaries/2017/01/29/4517250.html

1/24 10日目。 - あーちゃん

旅行、ハワイいってきま〜〜す痩せられなかったけどまあいいや_(:3 」∠)_目的これじゃないし〜〜ダイエットのことは忘れていっぱい食べてくる٩( 'ω' )و海外なんて滅多にいかないのでカロリー気にし...

Height
169cm
Weight
66.8kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/01/24/4511833.html

ちょっと - ハッピー

減ったさつまいもダイエットをはじめました3日目お腹いっぱいになっていーかも!ぱんやめたい。。痩せない原因小麦粉だと思う。

Height
169cm
Weight
60.8kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4506071.html

お昼食べ過ぎ - key

朝:ミニパン2つ、ざくろジュース昼:小洞天の半担々麺、半中華丼、シュウマイ1つ夜:湯豆腐、大根と貝柱のサラダ、かやくご飯半膳午後の長い会議に備えてお昼食べ過ぎ。...

Height
169cm
Weight
65kg(-0.2kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/01/19/4505973.html

焼肉うまかった - はる

焼肉食べました︎☺︎

Height
169cm
Weight
73.6kg(-9.4kg)
URL
/diaries/2017/01/16/4501223.html

明日からは絶対ダイエットするぞ〜 - てつまん

暮れから正月にかけて食べ過ぎました。明日からはダイエットするぞ〜‼️

Height
169cm
Weight
74kg(+2.2kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2017/01/08/4491438.html

それなりに停滞中 - ぶひぶひぶー

この二週間程度、停滞中。今年中に70kg台は厳しいかな?

Height
169cm
Weight
72kg(-11.3kg)
URL
/diaries/2016/12/26/4478962.html

久しぶりに - たぬきB-type

記録を書いてみました。

Height
169cm
Weight
65.1kg(-5.3kg)
Fat
16.6%
URL
/diaries/2016/12/24/4477212.html