ダイエットクラブ

169cm 体重とBMI・体型

身長169cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、169cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、169センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

169cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に169センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、169センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.69 × 1.69 = 62.8(kg)

この62.8kgが、169cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長169cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと169cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、169cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、169センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(169cm BMI18.5未満)

BMI16
45.7kg
BMI17
48.6kg
BMI18
51.4kg

普通(169cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
52.8kg
BMI19
54.3kg
BMI20
57.1kg
BMI21
60kg
BMI22
62.8kg ※169cmの標準体重
BMI23
65.7kg
BMI24
68.5kg

肥満度1(169cm BMI25~30未満)

BMI25
71.4kg
BMI26
74.3kg
BMI27
77.1kg
BMI28
80kg
BMI29
82.8kg

肥満度2(169cm BMI30~35未満)

BMI30
85.7kg
BMI31
88.5kg
BMI32
91.4kg
BMI33
94.3kg
BMI34
97.1kg

肥満度3(169cm BMI35~40未満)

BMI35
100kg
BMI36
102.8kg
BMI37
105.7kg
BMI38
108.5kg
BMI39
111.4kg

肥満度4(169cm BMI40~)

BMI40
114.2kg
BMI41
117.1kg
BMI42
120kg
BMI43
122.8kg
BMI44
125.7kg

169cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

頑張ろう - みうさん

増えてしまった(´・ω・`)これからが大変になるな朝食:春雨スープ(卵味)昼食:味付きごはん 鶏肉 厚焼き卵夕食:3色団子

Height
169cm
Weight
74.6kg(-2.4kg)
Fat
37%
URL
/diaries/2017/04/28/4618114.html

お久しぶり更新(^^; - とんチャン

すっごい久々更新(・・;φダイエットは頑張っていましたよ~今は夜だけ揚げ物&炭水化物を抜いて…あとは好きなものを食べる(* ̄∇ ̄*)そして…大嫌いな運動(-""-;)筋トレをメインに頑張ってます(笑)...

Height
169cm
Weight
78.9kg(-30.1kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4617847.html

☆DAY358 - さみぃ

☆起床時:62.8 就寝前:63.3朝:新玉のポタージュ(たまご)間食:モンブラン夕食:鶏ももサラダ(レタス三つ葉豆腐)、筍と卵のお味噌汁間食:揚げクリームパン、ロールケーキ3今月の痩せ期しゅーりょー...

Height
169cm
Weight
62.8kg(+1.5kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617735.html

○1176日目 - 願子=ネガコ(´∇`)

714#364

Height
169cm
Weight
71.4kg(-23kg)
Fat
36.4%
URL
/diaries/2017/04/27/4617645.html

早め夜ご飯 - ぶ

15時半に仕事終わり、ダイソーよってお弁当関係のもの買った!!いつまで自炊続くかわかんないけど笑で、サイゼにより早めの夜ご飯17時までランチメニューがあるみたいでラッキー若鶏のオーブン焼き(バルサミコ...

Height
169cm
Weight
88.5kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617364.html

やっと! - ひろみるく

ついに痩せはじめました。食欲が無くなり白米なしおかずだけにしていたら自然に体重が減り、少しホッとしています。少しずつ頑張ろう!

Height
169cm
Weight
64.7kg(-1.1kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2017/04/27/4617336.html

無題 - まっち

ダイエットを完全にお休みし、たまに測るも着々と体重を積み重ねておりましたが、暖かくなってきたのでそろそろ再開します!昨日、お風呂場で「いよいよやばいぞ」と思い、重い腰を上げました。まずは間食を減らそう...

Height
169cm
Weight
62kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2017/04/27/4617202.html

無題 - 安吉29

タトバ!

Height
169cm
Weight
82.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/04/26/4616394.html

連休も半分はつぶれます。(-_-;) - Hymn

2149日目。-27.3㎏。前日比-1.0㎏。 (計量…入浴後夕食前) <ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上) …50分・歩数合計(終日計)    …10255歩・NARLボディデザイン …...

Height
169cm
Weight
75.5kg(-27.3kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2017/04/24/4614941.html

56日目100.5 - ねこ@糖質制限

昨日は体調不良で病院へ。今日も病院です…

Height
169cm
Weight
100.5kg(-3.6kg)
Fat
44.5%
URL
/diaries/2017/04/25/4614935.html

無題 - acco

高値安定中…(^_^;)

Height
169cm
Weight
61.5kg(-6.1kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2017/04/25/4614457.html

携帯替えたら - まゆこ

色んなサイトのパスワード思い出すの大変、笑。シムフリーにしました。世界最小のスマホを使いたかったので自分で設定頑張った(>_<)なっっがーーいドコモ生活終わりました。さようなら、タブレット、ガラケーさ...

Height
169cm
Weight
58.4kg(-13.8kg)
URL
/diaries/2017/04/25/4614385.html

ついに脱90kg - 御隠居

やっと90kgの壁を突破バンザーイ!!

Height
169cm
Weight
89.4kg(-3.1kg)
Fat
30.3%
URL
/diaries/2017/04/24/4613713.html

2017.04.23 - まめたろう

今日、朝の体重は58.6キロ!この前より少し減った(^-^)/最近気を付けてるのは、なるべく夜6時以降は食べない!というのだけ。たまに食べるときもあるけど、ガッツリは食べないように気をつけて…。運動も...

Height
169cm
Weight
58.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/04/23/4612906.html

無題 - キイロズキ

今日は、加圧トレーニングの日久しぶりの腕立て伏せで筋肉痛(>_<)綺麗な体のラインになりたいのでトレーニング頑張りますp(´∇`)q ファイトォ~♪

Height
169cm
Weight
66.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2017/04/22/4611846.html

80.8kg 28% - かず

停滞期か~

Height
169cm
Weight
80.8kg(-14.2kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2017/04/21/4610418.html

ずーっと体重計に乗らなかったら - ミランジェ

増えてた。泣きたい。んが、もうなんかふっきれたよ。原因もわかってるし今日から走るぞ

Height
169cm
Weight
76.1kg(+1.5kg)
Fat
38.6%
URL
/diaries/2017/04/18/4607065.html

今朝は増加。 - ☆ちっちょ☆

昨日の寝る前の水分の取り過ぎが原因と思われます。昨日は朝からたくさん動いて歩いて、10364歩歩きました。用事もたくさんやったし、よく頑張ったから今朝減ってるといいなぁとおもってたけど。なかなかうまく...

Height
169cm
Weight
84.1kg(-10kg)
Fat
39.8%
URL
/diaries/2017/04/15/4604021.html

壁 - あいぶー

昨日のごはん。朝、ピザパン半分昼、ササミチーズフライと筍と海老のしんじょうあげ。焼き芋半分。夜、歓送迎会のため、ピザ2切れ。夜食、焼き芋4分の1。今日のごはん。朝、十六穀米のおにぎりの梅ちりめんがけ。...

Height
169cm
Weight
66kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/04/15/4603494.html

水分 - はる

水分減ったから〜✨笑笑夜と朝の違いが半端ない!

Height
169cm
Weight
75.4kg(-7.6kg)
URL
/diaries/2017/04/12/4600774.html

久しぶりです - すい

ついつい書き換えるのを忘れてしまいますね…目標まであと少しな の で達成したら、また新しく目標を立てたいと思います。この調子で標準体重位まで今年中に落とせたらいいなと思います...

Height
169cm
Weight
70.7kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2017/04/08/4595926.html

ダイエット日記開始します - あさ

今日からダイエット日記を始めます。朝はおなかが空いていなかったので、ビタミンのサプリメントとコーヒー。昼は外食で、海南鶏飯と生春巻きのセットと烏龍茶。おやつにノンシュガーのカフェラテ。ほかに、仕事中紅...

Height
169cm
Weight
65kg(0kg)
URL
/diaries/2017/04/05/4593081.html

→ - やきいも

うーん…ケーキ、アイス、チョコのせいかな…減らない(間違いない

Height
169cm
Weight
64.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2017/04/03/4590432.html

20170323 きろく - クルト

ひとまず記録

Height
169cm
Weight
70.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578073.html

89日目 - vagrancy

体重、体脂肪率を入力した段階で終わってたwww寝落ちなんとかしないと←

Height
169cm
Weight
85.6kg(-6.6kg)
Fat
44.3%
URL
/diaries/2017/03/13/4569095.html

-9キロ頑張る! - えり

今日から夕食抜き開始!! 頑張って夏までには9キロ痩せるぞ!

Height
169cm
Weight
59kg(0kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2017/03/12/4566223.html

情緒不安定w - カビゴン

生理前の症状が辛すぎる。くるならさっさと来て欲しい。階段降りるだけで胸に響いて冷や汗。コアリズムした後かならず、下腹部が痛い。頭痛。眠気。イライライライライライラ。一番辛いのは、吐き気..悪阻で吐いた...

Height
169cm
Weight
89kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/03/09/4563031.html

なんだか - すもも

今日は疲れました。いつもと同じバイトなのに、どっと疲れた。ケータイの画面ばかり見てるのってやっぱり目に良くないですね。目が本当に疲れる。今日は運動はなしです。...

Height
169cm
Weight
73.2kg(-2.3kg)
Fat
36.8%
URL
/diaries/2017/02/23/4547437.html

0222 - ぴ

あさおにぎりおひるなしよるお寿司禁酒

Height
169cm
Weight
65.4kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/22/4546193.html

頑張った! - ゆうき

60キロあったので1時間走り続けた。結果、1.5キロも落ちた。

Height
169cm
Weight
58.5kg(-6.2kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4545180.html