ダイエットクラブ

169cm 体重とBMI・体型

身長169cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、169cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、169センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

169cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に169センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、169センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.69 × 1.69 = 62.8(kg)

この62.8kgが、169cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長169cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと169cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、169cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、169センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(169cm BMI18.5未満)

BMI16
45.7kg
BMI17
48.6kg
BMI18
51.4kg

普通(169cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
52.8kg
BMI19
54.3kg
BMI20
57.1kg
BMI21
60kg
BMI22
62.8kg ※169cmの標準体重
BMI23
65.7kg
BMI24
68.5kg

肥満度1(169cm BMI25~30未満)

BMI25
71.4kg
BMI26
74.3kg
BMI27
77.1kg
BMI28
80kg
BMI29
82.8kg

肥満度2(169cm BMI30~35未満)

BMI30
85.7kg
BMI31
88.5kg
BMI32
91.4kg
BMI33
94.3kg
BMI34
97.1kg

肥満度3(169cm BMI35~40未満)

BMI35
100kg
BMI36
102.8kg
BMI37
105.7kg
BMI38
108.5kg
BMI39
111.4kg

肥満度4(169cm BMI40~)

BMI40
114.2kg
BMI41
117.1kg
BMI42
120kg
BMI43
122.8kg
BMI44
125.7kg

169cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

◎1142日目 - 願子=ネガコ(´∇`)

711#357

Height
169cm
Weight
71.1kg(-23.3kg)
Fat
35.7%
URL
/diaries/2017/03/24/4580159.html

DAY324 - さみぃ

起床時:62.7 就寝前:63.6昼:鶏もものソテー(120くらい、三つ葉)間食:カップティラミス夕食:新玉のとろとろにゅうめん(素麺1人前、新玉、薄揚げ、エリンギ、ウインナー2、たまご)、卵焼き1間...

Height
169cm
Weight
62.7kg(+1.4kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4580091.html

19日目朝 99.8 - ねこ@糖質制限

二桁さん、こんにちは!ちょっと、よってみただけですか?それとも居座ってくれるのかな?末長くよろしくして欲しいけど、明日は残念ながらフレンチを食べに行ってそのあとカラオケ…食べて飲んででまた3桁かなー。...

Height
169cm
Weight
99.8kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4579865.html

上げ止まった… - acco

夜61.1(+300g)→60.6(-500g)昨日は日中あまり増えてないんだー。思い当たる節は何もないけど。相変わらずヤル気が起きなくてダメダメな1日。仕事は!?来るって言ったのに!?あの担当者、本...

Height
169cm
Weight
60.6kg(-7kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2017/03/24/4579363.html

20170323 きろく - クルト

ひとまず記録

Height
169cm
Weight
70.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578073.html

今日は寝不足 - ☆ちっちょ☆

昨晩は夜中何故か1時間半近くも一歳の娘が起きて、ベッドで遊んでしまい、それを寝かしつけるのに寝不足です。昼寝をしようにもどうにも寝かせてもらえず、なんとか頑張って一日乗り切りました(^-^;糖質量は9...

Height
169cm
Weight
81.2kg(-12.9kg)
Fat
38.3%
URL
/diaries/2017/03/22/4577960.html

花粉にもめげず頑張って歩きます。(^^)v - Hymn

2115日目。-27.5㎏。前日比-0.3㎏。 (計量…入浴後夕食前) <ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上) …0分・歩数合計(終日計)    …3844歩・NARLボディデザイン …0分...

Height
169cm
Weight
75.3kg(-27.5kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2017/03/21/4577669.html

◎ - やきいも

お昼オムライス、おやつケーキと食べ過ぎてたけど意外と…15時に食べるのは太りづらいってゆうのは本当かも(˘ω˘)

Height
169cm
Weight
64.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2017/03/20/4575265.html

誕生日 - あいぶー

昨日の夜ごはん焼き芋、カレー煎餅3枚。お風呂前にアイス爽のイチゴヨーグルト1個。お昼が3時だったから、お腹がすごく減っていたら訳ではなかったので、ごはんというかおやつ的な感じ。久しぶりに四股スクワット...

Height
169cm
Weight
66.4kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2017/03/19/4574332.html

89日目 - vagrancy

体重、体脂肪率を入力した段階で終わってたwww寝落ちなんとかしないと←

Height
169cm
Weight
85.6kg(-6.6kg)
Fat
44.3%
URL
/diaries/2017/03/13/4569095.html

うっかり( ̄∀ ̄;) - まゆこ

記録忘れ(-_-#)意外に忙しかった。朝→R1.ヤクルト、チョコレートパンこの前、楽天セールでマグロ買ったら大量で、笑。毎日マグロ三昧(人'▽`)

Height
169cm
Weight
58.3kg(-13.9kg)
URL
/diaries/2017/03/14/4568453.html

-9キロ頑張る! - えり

今日から夕食抜き開始!! 頑張って夏までには9キロ痩せるぞ!

Height
169cm
Weight
59kg(0kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2017/03/12/4566223.html

84kg 31% - かず

簡易へ追記今日はウォーキング14キロから、そのまま妻の車に拾って貰い、妻と4歳の息子の三人で郊外の大きな公園へ行きました。でっかいアスレチックやローラすべり台、草スキーなどがあり、親子で汗だくになりな...

Height
169cm
Weight
84kg(-11kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2017/03/12/4566071.html

情緒不安定w - カビゴン

生理前の症状が辛すぎる。くるならさっさと来て欲しい。階段降りるだけで胸に響いて冷や汗。コアリズムした後かならず、下腹部が痛い。頭痛。眠気。イライライライライライラ。一番辛いのは、吐き気..悪阻で吐いた...

Height
169cm
Weight
89kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/03/09/4563031.html

うううう - はる

ちょっと前まで72、0いってたんだけどなぁ(><)季節の変わり目のせいか!笑激増⤴⤴⤴⤴⤴⤴じつは走ってない...(=_=)でもね!3月9日から11まで北海道に行くの!だからちょっとした気分転換になれ...

Height
169cm
Weight
75kg(-8kg)
URL
/diaries/2017/03/06/4558611.html

間食やめた - すい

もともと甘いものは好きでないのでコーヒーとかチーズとか間食に食べてた。歯磨き中に初期の虫歯を発見。だらだら飲み食いを辞めてみて紅茶と緑茶だけにしたら体重が大分減った。誤差の範囲だと思いたいんだけど、間...

Height
169cm
Weight
72.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2017/02/27/4551620.html

なんだか - すもも

今日は疲れました。いつもと同じバイトなのに、どっと疲れた。ケータイの画面ばかり見てるのってやっぱり目に良くないですね。目が本当に疲れる。今日は運動はなしです。...

Height
169cm
Weight
73.2kg(-2.3kg)
Fat
36.8%
URL
/diaries/2017/02/23/4547437.html

0222 - ぴ

あさおにぎりおひるなしよるお寿司禁酒

Height
169cm
Weight
65.4kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/22/4546193.html

頑張った! - ゆうき

60キロあったので1時間走り続けた。結果、1.5キロも落ちた。

Height
169cm
Weight
58.5kg(-6.2kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4545180.html

1日目朝ごはん - いず

はいかかおここあ、牛乳とぎ!継続はちからなり!

Height
169cm
Weight
67kg(+2kg)
URL
/diaries/2017/02/20/4542991.html

また放置してた(´・ω・`) - みう4696

旅行中食べまくっていたら滅茶苦茶太っていた(´・ω・`)MCTオイルダイエットが気になるので明日からやってみようと思う(›´ω`‹ ) 一ヶ月位は頑張りたい( ^ω^ )...

Height
169cm
Weight
76.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/02/07/4529220.html

戻ったなあ - 天空少女@和葉

体重戻った(´;ω;`)

Height
169cm
Weight
62.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2017/02/06/4527124.html

1日目 - ひまわりママ

1日目です。

Height
169cm
Weight
86.5kg(0kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2017/02/05/4525931.html

調子が悪い - ミランジェ

風邪をひきました。昨日は一日中寝てました。こういうとき、体重はかったら絶対増えてるからはからん。わたしの場合、体の調子が良くないと減ってない。食べてなくても、体が重だるい時はびっくりする数値叩き出すん...

Height
169cm
Weight
73.9kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/01/31/4519899.html

今日の測定 - みかん

忙しい…けど前向きに頑張る❗️

Height
169cm
Weight
99.1kg(-2.5kg)
Fat
46.8%
URL
/diaries/2017/01/29/4517250.html

1/24 10日目。 - あーちゃん

旅行、ハワイいってきま〜〜す痩せられなかったけどまあいいや_(:3 」∠)_目的これじゃないし〜〜ダイエットのことは忘れていっぱい食べてくる٩( 'ω' )و海外なんて滅多にいかないのでカロリー気にし...

Height
169cm
Weight
66.8kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/01/24/4511833.html

ちょっと - ハッピー

減ったさつまいもダイエットをはじめました3日目お腹いっぱいになっていーかも!ぱんやめたい。。痩せない原因小麦粉だと思う。

Height
169cm
Weight
60.8kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4506071.html

お昼食べ過ぎ - key

朝:ミニパン2つ、ざくろジュース昼:小洞天の半担々麺、半中華丼、シュウマイ1つ夜:湯豆腐、大根と貝柱のサラダ、かやくご飯半膳午後の長い会議に備えてお昼食べ過ぎ。...

Height
169cm
Weight
65kg(-0.2kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/01/19/4505973.html

明日からは絶対ダイエットするぞ〜 - てつまん

暮れから正月にかけて食べ過ぎました。明日からはダイエットするぞ〜‼️

Height
169cm
Weight
74kg(+2.2kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2017/01/08/4491438.html

それなりに停滞中 - ぶひぶひぶー

この二週間程度、停滞中。今年中に70kg台は厳しいかな?

Height
169cm
Weight
72kg(-11.3kg)
URL
/diaries/2016/12/26/4478962.html