ダイエットクラブ

169cm 体重とBMI・体型

身長169cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、169cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、169センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

169cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に169センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、169センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.69 × 1.69 = 62.8(kg)

この62.8kgが、169cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長169cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと169cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、169cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、169センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(169cm BMI18.5未満)

BMI16
45.7kg
BMI17
48.6kg
BMI18
51.4kg

普通(169cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
52.8kg
BMI19
54.3kg
BMI20
57.1kg
BMI21
60kg
BMI22
62.8kg ※169cmの標準体重
BMI23
65.7kg
BMI24
68.5kg

肥満度1(169cm BMI25~30未満)

BMI25
71.4kg
BMI26
74.3kg
BMI27
77.1kg
BMI28
80kg
BMI29
82.8kg

肥満度2(169cm BMI30~35未満)

BMI30
85.7kg
BMI31
88.5kg
BMI32
91.4kg
BMI33
94.3kg
BMI34
97.1kg

肥満度3(169cm BMI35~40未満)

BMI35
100kg
BMI36
102.8kg
BMI37
105.7kg
BMI38
108.5kg
BMI39
111.4kg

肥満度4(169cm BMI40~)

BMI40
114.2kg
BMI41
117.1kg
BMI42
120kg
BMI43
122.8kg
BMI44
125.7kg

169cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

DAY413 - さみぃ

起床時:63.1 就寝前:

Height
169cm
Weight
63.1kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685770.html

飲まなけりゃいいってもんじゃないんだよ。 - Hymn

2208日目。-25.8㎏。前日比+0.7㎏。 (計量…入浴後夕食前) <ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上) …65分・歩数合計(終日計)    …10589歩・NARLボディデザイン …...

Height
169cm
Weight
77kg(-25.8kg)
Fat
25.7%
URL
/diaries/2017/06/22/4685755.html

無題 - acco

記録のみ

Height
169cm
Weight
60.1kg(-7.5kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2017/06/23/4685371.html

no.25 - Shin

体重計らず朝:和定食(旅館)昼:鰻せいろ(外)夜:ウインナー、サラダ☆水1800、チョコ、カフェラテ

Height
169cm
Weight
62.7kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2017/06/22/4685155.html

Diet( ˙-˙ )28日目〜編集中〜 - 怒りの女セガール

6月22日(木)晴やっちまったー_:(´ཀ`」 ∠):体重79.1kg体脂肪率:32.6%お通じ:×朝食:MCTオイル20ml入ノンカフェインコーヒー1杯昼食:焼き肉ランチ(ハラミ200g、人参、ブロ...

Height
169cm
Weight
79.1kg(-5.9kg)
Fat
32.6%
URL
/diaries/2017/06/22/4685094.html

○1232日目 - 願子=ネガコ(コメ不要)

709#352

Height
169cm
Weight
70.9kg(-23.5kg)
Fat
35.2%
URL
/diaries/2017/06/22/4684720.html

4日目 - ミドリ

今日は車のディーラーさんがくるぞ掃除~!体重がアレで、最近かかとが痛いわぁ!今日もユルくがんばろう~朝 白湯  kcal昼 サプリ 8kcal  グラノーラ等 564kcal間 苺のチョコパイ 186...

Height
169cm
Weight
95.8kg(-2.6kg)
Fat
45.5%
URL
/diaries/2017/06/22/4684460.html

リバウンドしやすい。 - ☆ちっちょ☆

本当にリバウンドしやすすぎる。もうすぐ健康診断。健康診断は7月5日。それまでに洋服を着た状態で84キロ以下になるのを目標に頑張ってみる。17日間で4キロくらいか。いける。今日は朝から15分くらい早足で...

Height
169cm
Weight
87.6kg(-6.5kg)
Fat
40.6%
URL
/diaries/2017/06/19/4681615.html

2017/06/18 - つー

やっと50㎏台!!

Height
169cm
Weight
59.8kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2017/06/18/4680155.html

お休み - ちさ

腰が治るまで、運動はお休みします。早く治るといいな。

Height
169cm
Weight
83.8kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/06/17/4678572.html

復食3日目 - じゅみ

リバンドでした。気長に行こう!

Height
169cm
Weight
62.8kg(-2.2kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2017/06/16/4677410.html

ラーメン(´・ω・`) - みうさん

最寄りの駅にオープンしたラーメン屋に行ってしまったよ(´・ω・`)混ぜラーメンだからって駄目だよね・・・朝食:卵がけごはん昼食:ごはん ショルダーベーコン夕食:混ぜラーメン...

Height
169cm
Weight
73.9kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2017/06/14/4674676.html

からだが重い - 豆腐屋とーふー

痩せたい

Height
169cm
Weight
72.4kg(+4.4kg)
Fat
19%
URL
/diaries/2017/06/11/4670956.html

無題 - まっち

おはようございます。バタバタしていてなんとか体重だけ記録している日々です。運動をする余裕がない!主に心の余裕笑時間は10分くらいは捻出できるはずなのですが〜さて、おにぎりにぎって、模試に行ってきます。...

Height
169cm
Weight
62kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2017/06/10/4669575.html

運動できず…。 - jupiterM

早めに仕事を終えて、打ちっ放し️‍♀️に行く予定がNGに。足はは焼肉

Height
169cm
Weight
56.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/06/06/4665443.html

不調 - 天空少女@和葉

運動頑張ってみようかなあ

Height
169cm
Weight
61.8kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2017/05/30/4655770.html

すっかり忘れてた - まゆこ

数日前から、ビリーズブートキャンプ引っ張り出してきました。なんか、ダイエットのモチベーション上がらず……我慢するのも辛くて( ´•ω•` )食べて引き締めよう!と思い、毎日運動取り入れてます。今回のダ...

Height
169cm
Weight
58.4kg(-13.8kg)
URL
/diaries/2017/05/28/4653655.html

83日目100.65 - ねこ@糖質制限

さよなら二桁〜

Height
169cm
Weight
100.6kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2017/05/24/4648173.html

飲み会 - シズク

ここのところ飲み会がポコポコあるなぁ。昨日は焼き肉飲み会でした。早く戻れー!

Height
169cm
Weight
71.4kg(-4.1kg)
Fat
33.8%
URL
/diaries/2017/05/24/4648014.html

グルテンフリー - まりん

グルテンフリーダイエットします!おやつでグルテン取ることがおおくて、とりあえずグルテン早めよう!と思い、グルテンフリーおからパウダーでバナナのクッキー作りました(^ ^)美味しいし、これならいいかな!...

Height
169cm
Weight
58kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/05/23/4647019.html

! - ゆう

ひさびさに体重測った…ここまで増えてるとは正直思わなかった。

Height
169cm
Weight
98.8kg(+0.3kg)
Fat
48.5%
URL
/diaries/2017/05/22/4645208.html

生理前 - ひろみるく

1日便秘だとそのぶん重くなっているな。生理1週間前で便秘気味になるから更に増えるかな…しかし髪の毛だけで0,5㌔違うのは驚きです。

Height
169cm
Weight
63.9kg(-1.9kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2017/05/18/4641122.html

久しぶり - かず

GW家族旅行、風邪っぴき、出張などなどがあり、3週間弱全然更新していませんでした(笑)旅行でのバイキングではお鮨や焼肉他にもカニやデザートなどなど本能の赴くままに食欲を開放させてみました。その後風邪を...

Height
169cm
Weight
81.4kg(-13.6kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2017/05/18/4640713.html

たまには記録 - ぶひぶひぶー

なかなか落ちきらないですが、ノンビリ進んでます。

Height
169cm
Weight
66.7kg(-16.6kg)
Fat
22.1%
URL
/diaries/2017/05/13/4634880.html

復帰しました!@5日目 - ぶろっこりー

ダイエット再開5日目朝:なし昼:鶏肉の炭火焼き(皮なし)、海藻サラダ、チーズ、ゆでたまご2個、ガセリ菌ヨーグルト夜:キャベツ塩こんぶ、枝豆、きゅうりのたたき、トマトジュース今日の歩数:10063歩!ギ...

Height
169cm
Weight
131.7kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2017/05/12/4633872.html

5月11日 - いちご

メープルクッキーとチョコ食べちゃった。

Height
169cm
Weight
58.1kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/05/11/4632172.html

記録のみ - はる

記録のみ

Height
169cm
Weight
76kg(-7kg)
URL
/diaries/2017/05/11/4631642.html

またここから - 山猫

お久しぶりです。一時期は100kgの壁突破直前!。。。というところまで追い込めたのに気がついたら138kgだった四月初旬。お医者さんに「死にたいの?」とまで言われてまたダイエットリセット。とりあえず1...

Height
169cm
Weight
130.7kg(-8.3kg)
URL
/diaries/2017/05/10/4630660.html

もうすぐ80キロ代 - 御隠居

もうすぐ90kgの壁を突破!だけど、今朝は食べ過ぎ!?

Height
169cm
Weight
91.1kg(-1.4kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/05/08/4628341.html

お久しぶり更新(^^; - とんチャン

すっごい久々更新(・・;φダイエットは頑張っていましたよ~今は夜だけ揚げ物&炭水化物を抜いて…あとは好きなものを食べる(* ̄∇ ̄*)そして…大嫌いな運動(-""-;)筋トレをメインに頑張ってます(笑)...

Height
169cm
Weight
78.9kg(-30.1kg)
URL
/diaries/2017/04/28/4617847.html