ダイエットクラブ

169cm 体重とBMI・体型

身長169cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、169cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、169センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

169cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に169センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、169センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.69 × 1.69 = 62.8(kg)

この62.8kgが、169cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長169cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと169cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、169cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、169センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(169cm BMI18.5未満)

BMI16
45.7kg
BMI17
48.6kg
BMI18
51.4kg

普通(169cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
52.8kg
BMI19
54.3kg
BMI20
57.1kg
BMI21
60kg
BMI22
62.8kg ※169cmの標準体重
BMI23
65.7kg
BMI24
68.5kg

肥満度1(169cm BMI25~30未満)

BMI25
71.4kg
BMI26
74.3kg
BMI27
77.1kg
BMI28
80kg
BMI29
82.8kg

肥満度2(169cm BMI30~35未満)

BMI30
85.7kg
BMI31
88.5kg
BMI32
91.4kg
BMI33
94.3kg
BMI34
97.1kg

肥満度3(169cm BMI35~40未満)

BMI35
100kg
BMI36
102.8kg
BMI37
105.7kg
BMI38
108.5kg
BMI39
111.4kg

肥満度4(169cm BMI40~)

BMI40
114.2kg
BMI41
117.1kg
BMI42
120kg
BMI43
122.8kg
BMI44
125.7kg

169cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

27日目 - すずらん

26日目の記録食事:朝食(白桃、キウイ、紅茶豆乳)、昼食(梅おにぎり1、野菜スープ、冷奴、トマトサラダ)、夕食(うな重、お吸物、お漬物)間食:ブルーベリー、抹茶アイスクリーム運動:犬の散歩(朝20分)...

Height
169cm
Weight
67kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722525.html

○1264日目 - 願子=ネガコ(コメ不要)

691#3465日目

Height
169cm
Weight
69.1kg(-25.3kg)
Fat
34.6%
URL
/diaries/2017/07/24/4722482.html

☆DAY444 - さみぃ

☆起床時:63.2 就寝前:昼:ばなな間食:夜:間食:

Height
169cm
Weight
63.2kg(+1.9kg)
URL
/diaries/2017/07/24/4722456.html

ついにエアコン買いに行きました。 - Hymn

2239日目。-26.1㎏。前日比+0.0㎏。 (計量…入浴後夕食前) <ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上) …0分・歩数合計(終日計)    …2383歩・NARLボディデザイン …0分...

Height
169cm
Weight
76.7kg(-26.1kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2017/07/23/4722257.html

くもり - love

ちょっと間があいてしまった!全身の甲状腺には異常はないという結果でした。ただ眼の検査結果で、バセドウ眼症が発覚。来週大学病院でMRIを取ることに。ちょっとショックだったけど、数値も低く症状は軽い?と思...

Height
169cm
Weight
62.3kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2017/07/23/4721600.html

35日目 長女の回復の兆し - ミドリ

旦那は低空飛行のまま、明日の出勤どないするんや…そして次女の「お喉痛い~?」発言!危険!一家壊滅の予感!そんななか昼ご飯も夜ご飯も煮込みうどん&おじやのゴールデンコンビで今日は炭水化物摂りまくりです!...

Height
169cm
Weight
91.2kg(-7.2kg)
Fat
43.5%
URL
/diaries/2017/07/23/4721495.html

安定値 - acco

このところの安定値、60.2。昨日、一昨日はもっと重かったよ。ランチビュッフェで食べまくったからけどその後1〜2日で軽く調整したらちゃんと戻るみたい。そんな感じで今後も過ごしていこうと思う。無理な減量...

Height
169cm
Weight
60.2kg(-7.4kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2017/07/22/4720121.html

62.4kg 14.3% - S

タニタ 体組成計 RD-E03が到着。明日からは、自動記録できるぞ (*^◯^*)体脂肪率が、これだと、増える傾向のようだ。

Height
169cm
Weight
62.4kg(-1.4kg)
Fat
14.3%
URL
/diaries/2017/07/21/4719146.html

疑問 - KOGAsan

家の体重計(タニタ)の体脂肪率35%って正確じゃない気がします。35%って・・・・ちえみでしょ。明日計って35だったら、もう信用します。今日からマイナス11kgに向かって頑張ります。...

Height
169cm
Weight
73.1kg(0kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2017/07/19/4717096.html

無題 - あきな

Height
169cm
Weight
66kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2017/07/18/4715940.html

無題 - ちゃんちー

昨日飲み会で食べすぎた

Height
169cm
Weight
62.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/07/18/4715770.html

まだ - ちさ

まだストレッチすら出来ないです。回復を待つのみです。

Height
169cm
Weight
84kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/07/18/4715543.html

やる気がわかぬ。 - まお

毎日マックとウィダインゼリー。やばい太るってゆーか痩せぬ(笑)朝マック昼マック夜マックやばたん

Height
169cm
Weight
58kg(-1kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2017/07/13/4710463.html

記録 - パンだんご

ダイエット記録

Height
169cm
Weight
65.7kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/07/12/4709346.html

朝食後 というか、就寝前 - 桃

内臓脂肪4.5基礎代謝1353体内年齢28筋肉量42.92日間デートで食べ放題行ってしまった。ブログ始めてから一度も運動してない笑息子とダイエットしているので、エリスリトールとココナッツオイルでマドレ...

Height
169cm
Weight
63kg(+0.1kg)
Fat
27.4%
URL
/diaries/2017/07/12/4708613.html

18日目 - masahiroママ

あ〜! もう、なぜいきなり増えた⁇運動もしてるんだけどな。やっぱり、食事かな⁇お盆までに減らしたいから、また、糖質オフダイエット再開します。少し前は昼と夜だけだったけど、明日から3食糖質オフダイエット...

Height
169cm
Weight
63.4kg(-0.6kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/07/11/4708132.html

no.38 - Shin

朝:カフェオレ昼:プロテイン、牛乳、青汁ゼリー夜:手羽先3、焼き鮭☆水1500

Height
169cm
Weight
60.9kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2017/07/10/4706993.html

無題 - 怒りの女セガール

7月5日(水)晴/曇痩せ期˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚体重:76.3kg体脂肪率:33.2%お通じ:◯朝食:MCTオイル20ml入り低糖質豆乳200ml昼食:MCTオイル20ml+プロテ...

Height
169cm
Weight
76.3kg(-8.7kg)
Fat
33.2%
URL
/diaries/2017/07/05/4700923.html

停滞期 - はる

停滞期は諦めずに...シーー( ̄、 ̄*)ーーン

Height
169cm
Weight
74.4kg(-8.6kg)
URL
/diaries/2017/07/04/4699130.html

ダイエット一週間 - 中年肥満体

ジムに通って一週間、体重は2キロ落ちて来た。筋トレもしているのに、なかなか筋肉量上がらなかったが今日やっと筋肉量が増え始めて来た。プロテイン効果が出て来たか。...

Height
169cm
Weight
86.2kg(+2.2kg)
Fat
30.7%
URL
/diaries/2017/06/29/4692824.html

無題 - みぃ

スタート。

Height
169cm
Weight
70.6kg(-0.4kg)
Fat
34.4%
URL
/diaries/2017/06/28/4692066.html

開始 - サト

夕方ジョギング二キロ。深夜にイカフライを食ってしまう。

Height
169cm
Weight
58kg(0kg)
URL
/diaries/2017/06/24/4688070.html

日記20170623 - コッシー

一日1500キロcal予定朝 なし昼 なし夜 鴨南蛮そば 319キロcal レッドブル 49キロcal深夜

Height
169cm
Weight
77kg(0kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4686128.html

リバウンドしやすい。 - ☆ちっちょ☆

本当にリバウンドしやすすぎる。もうすぐ健康診断。健康診断は7月5日。それまでに洋服を着た状態で84キロ以下になるのを目標に頑張ってみる。17日間で4キロくらいか。いける。今日は朝から15分くらい早足で...

Height
169cm
Weight
87.6kg(-6.5kg)
Fat
40.6%
URL
/diaries/2017/06/19/4681615.html

2017/06/18 - つー

やっと50㎏台!!

Height
169cm
Weight
59.8kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2017/06/18/4680155.html

復食3日目 - じゅみ

リバンドでした。気長に行こう!

Height
169cm
Weight
62.8kg(-2.2kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2017/06/16/4677410.html

ラーメン(´・ω・`) - みうさん

最寄りの駅にオープンしたラーメン屋に行ってしまったよ(´・ω・`)混ぜラーメンだからって駄目だよね・・・朝食:卵がけごはん昼食:ごはん ショルダーベーコン夕食:混ぜラーメン...

Height
169cm
Weight
73.9kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2017/06/14/4674676.html

からだが重い - 豆腐屋とーふー

痩せたい

Height
169cm
Weight
72.4kg(+4.4kg)
Fat
19%
URL
/diaries/2017/06/11/4670956.html

無題 - まっち

おはようございます。バタバタしていてなんとか体重だけ記録している日々です。運動をする余裕がない!主に心の余裕笑時間は10分くらいは捻出できるはずなのですが〜さて、おにぎりにぎって、模試に行ってきます。...

Height
169cm
Weight
62kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2017/06/10/4669575.html

運動できず…。 - jupiterM

早めに仕事を終えて、打ちっ放し️‍♀️に行く予定がNGに。足はは焼肉

Height
169cm
Weight
56.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/06/06/4665443.html