ダイエットクラブ

169cm 体重とBMI・体型

身長169cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、169cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、169センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

169cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に169センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、169センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.69 × 1.69 = 62.8(kg)

この62.8kgが、169cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長169cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと169cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、169cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、169センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(169cm BMI18.5未満)

BMI16
45.7kg
BMI17
48.6kg
BMI18
51.4kg

普通(169cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
52.8kg
BMI19
54.3kg
BMI20
57.1kg
BMI21
60kg
BMI22
62.8kg ※169cmの標準体重
BMI23
65.7kg
BMI24
68.5kg

肥満度1(169cm BMI25~30未満)

BMI25
71.4kg
BMI26
74.3kg
BMI27
77.1kg
BMI28
80kg
BMI29
82.8kg

肥満度2(169cm BMI30~35未満)

BMI30
85.7kg
BMI31
88.5kg
BMI32
91.4kg
BMI33
94.3kg
BMI34
97.1kg

肥満度3(169cm BMI35~40未満)

BMI35
100kg
BMI36
102.8kg
BMI37
105.7kg
BMI38
108.5kg
BMI39
111.4kg

肥満度4(169cm BMI40~)

BMI40
114.2kg
BMI41
117.1kg
BMI42
120kg
BMI43
122.8kg
BMI44
125.7kg

169cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

40日目朝 - vagrancy

朝から除雪して出勤コンボ……と言い訳しつつ、朝に書けないのが定番化しつつあるなあ。だがまあ、量って記録してるだけセーフ(*´-`)今期二度目の大雪と、昨年度に比べて回数は少ないが、放射冷却になるくらい...

Height
169cm
Weight
87.8kg(-4.4kg)
Fat
46.5%
URL
/diaries/2017/01/23/4510655.html

今日は気分が良いです。 - ミランジェ

そういう日は体重計に乗ると減ってる。−0.7kg うれしい。

Height
169cm
Weight
74.2kg(-0.4kg)
Fat
38.8%
URL
/diaries/2017/01/23/4510369.html

スクワット - acco

私の憧れる人のブログを見ていたら、スクワットについて書かれていたんだけど、その人のトレーナーさんがいうには、スクワットは全身運動だから、とりあえずスクワットしてたら腹筋も背筋も満遍なく鍛えられるよと。...

Height
169cm
Weight
61.7kg(-5.9kg)
Fat
25.6%
URL
/diaries/2017/01/23/4510027.html

よく寝た(*´∀`) - まゆこ

朝→R1、クッキー、ヨーグルト、干し芋、豆、豆乳、ドイツパン、カマンベールチーズ(551キロカロリー)昼→鍋焼きうどん、冷や奴、炒飯、干し柿、納豆、ご飯(600キロカロリー)夜→...

Height
169cm
Weight
57.8kg(-14.4kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4509744.html

MEC食11日目 - ☆ちっちょ☆

ダイエット開始から7ヶ月と5日目。うーん。どうして減らないんだろう?なかなか停滞期から抜けられません。まぁ、MEC食やって、すぐにダイエットされるというよりは、体が引き締まるという感じらしいからまだ体...

Height
169cm
Weight
80.1kg(-14kg)
Fat
37.5%
URL
/diaries/2017/01/22/4509487.html

8日目。 - あーちゃん

朝食(自炊)キムチ炒飯旅まくら←お土産昼食(サンマルク)チョコクロチキンサンド夕食お好み焼き揚げ物各種頑張れなかったorz出かけて、浮かれて、食べたorzやっちまった(´;ω;`)美容院いってカラーし...

Height
169cm
Weight
66.4kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4509416.html

☓1081日目 - 願子=ネガコ(´∇`)

705#351今日は朝からボランティア。訓練の一環で婦人部が作ってくれた炊き出し食べたのに昼に終わって、お友達のお見舞い行って、一緒にお見舞い行った人とケンタ(^_^;)それからジム活。食べた以上には...

Height
169cm
Weight
70.5kg(-23.9kg)
Fat
35.1%
URL
/diaries/2017/01/22/4509392.html

ダイエット 37日目 - マロン

生理になったけど、上手いこと体重は落ちてくれないなーでも体脂肪率が少しずつ減ってるから脂肪より重い筋肉が体脂肪率が減ったぶん増えてると思えばガクッと落ちなくてもいいんだと思わないと!!昨日言ってた春に...

Height
169cm
Weight
65.3kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4509355.html

緊急事態発生! - Hymn

2056日目。-28.2㎏。前日比+0.3㎏。 (計量…入浴後夕食前) <ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上) …85分・歩数合計(終日計)    …12940歩・NARLボディデザイン …...

Height
169cm
Weight
74.6kg(-28.2kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2017/01/21/4509264.html

DAY264 - さみぃ

起床時:63.1 就寝前:63.6昼:パルテノベリー、肉おにぎり2間食:カスピ海はちみつ夕食:大根おろしサラダ(塩コンブ梅そぼろしらす)、おから入りメンチ1間食:パルテノはちみつ、チョコ2種本当はヨー...

Height
169cm
Weight
63.1kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4509140.html

110 - りぃ

朝豆乳甘酒昼雑穀ご飯サンマ缶詰肉団子野菜チーズ焼き野菜ジュース夜生姜鍋雑穀ご飯間食練乳パン晩酌×お通じ×ジム×日記なんとか横ばい仕事復帰したら疲れて食べちゃう(笑)今日研修やったからパン食べた…お通じ...

Height
169cm
Weight
59.4kg(-0.6kg)
Fat
22.4%
URL
/diaries/2017/01/21/4507498.html

ちょっと - ハッピー

減ったさつまいもダイエットをはじめました3日目お腹いっぱいになっていーかも!ぱんやめたい。。痩せない原因小麦粉だと思う。

Height
169cm
Weight
60.8kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4506071.html

お昼食べ過ぎ - key

朝:ミニパン2つ、ざくろジュース昼:小洞天の半担々麺、半中華丼、シュウマイ1つ夜:湯豆腐、大根と貝柱のサラダ、かやくご飯半膳午後の長い会議に備えてお昼食べ過ぎ。...

Height
169cm
Weight
65kg(-0.2kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/01/19/4505973.html

2017.1.17 朝 - かず

へったのは水分だったのか

Height
169cm
Weight
92kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4502530.html

焼肉うまかった - はる

焼肉食べました︎☺︎

Height
169cm
Weight
73.6kg(-9.4kg)
URL
/diaries/2017/01/16/4501223.html

ごろごろ日曜日 - たるとちゃん

こんばんは!はやくも3回目?の日記になりますw日曜日だというのに今日は朝からテレビを見たりゲームをしたりベッドの中でゴロゴロ・・・うーん・・・我ながら引きこもり気質をどうにかせねばならん(・ω・`)お...

Height
169cm
Weight
87.6kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2017/01/08/4491471.html

明日からは絶対ダイエットするぞ〜 - てつまん

暮れから正月にかけて食べ過ぎました。明日からはダイエットするぞ〜‼️

Height
169cm
Weight
74kg(+2.2kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2017/01/08/4491438.html

それなりに停滞中 - ぶひぶひぶー

この二週間程度、停滞中。今年中に70kg台は厳しいかな?

Height
169cm
Weight
72kg(-11.3kg)
URL
/diaries/2016/12/26/4478962.html

久しぶりに - たぬきB-type

記録を書いてみました。

Height
169cm
Weight
65.1kg(-5.3kg)
Fat
16.6%
URL
/diaries/2016/12/24/4477212.html

。。。 - カビゴン

自宅安静→手術→自宅安静とダイエット所ではなくて...その間のご飯は、旦那が買ってきたスーパーのお惣菜屋で揚げ物ばっかりwついでに体重計がおかしい??計る度に。2~3キロ違う(>_<)登録した体重は適...

Height
169cm
Weight
90kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2016/12/22/4475077.html

16日目 - チイタオ

6:00起床お通じありお弁当なし・朝ごはん豚ロース野菜のグリル・昼ごはんカツミートスパゲッティ・夜ごはんチーズのかまぼこはさみほうれん草の胡麻和え焼き魚(そい)久しぶりに整体へ「内臓の動きがとても良く...

Height
169cm
Weight
84.6kg(-1.4kg)
Fat
39.6%
URL
/diaries/2016/12/20/4473104.html

59.0kg - ゆうき

60kg台と50kg台を行ったり来たりだったけど50kg台で安定して来た。停滞期も抜けた感じだしいよいよ目指せ、55キロ‼️

Height
169cm
Weight
59kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4467093.html

ダイエット中の食事について考える - まっち

おはようございます。バタバタとしていて、久しぶりに更新、と思ったらちょうど一週間が経っていました!そして体重が、ピッタリ同じ!!デジャヴかと思たーっ!最近の体重は平日に落ち着けて、土日に増えるパターン...

Height
169cm
Weight
58.8kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2016/12/13/4465528.html

ターザン - 白

昨日は昼にやたら食べてしまったー野良仕事をしてつかれたからかな夜はターザンをみた

Height
169cm
Weight
50.4kg(-10.3kg)
URL
/diaries/2016/12/10/4462365.html

あ、 - ワタベ

あや

Height
169cm
Weight
79.9kg(+1.6kg)
URL
/diaries/2016/12/05/4456686.html

うひゃー - みう4696

今日はイベント帰りにバンコクキッチンで食べ放題行っちゃったからヤバイ体重になってた( ´Д`)・;'.、生理前だからしかたがない?言い訳∩(´・ω・`)つ―*’“*:.。. .。.:*・゜゚・* ...

Height
169cm
Weight
75.2kg(-1.8kg)
Fat
36.5%
URL
/diaries/2016/12/05/4456494.html

65.7kg - きよきよ9

日記はあまりつけない。めんどくさいから。置き換えダイエットにする。置き換え食品はドラッグストアで売ってる適当なシェイク。昼食と夕食を置き換え。食べなかった夕食は朝食へまわす。時短も兼ねる。飯くってない...

Height
169cm
Weight
65.7kg(-1.3kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2016/12/02/4453906.html

次の短期目標は。 - ホワイトビーチ

日曜日までに75kgの目標はクリア(*≧∀≦*)今度の日曜日までに73.5kgを目標にして生活します。無理かなぁ〜、やれるとこまでやってみます(笑)

Height
169cm
Weight
75kg(-2.8kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2016/11/20/4441909.html

60.2kg 31.4% - こぶた

seiri1

Height
169cm
Weight
60.2kg(-6.6kg)
Fat
31.4%
URL
/diaries/2016/11/18/4438445.html

千里の道も一歩から - 走れモノノフ

今日からダイエットクラブに登録減量と言うよりはマラソンのトレーニングのため夕方暗くなってから近所の土手を走り込み…ちょっと雨降ってるじゃねーかまぁ走り出したら気になるまい5㎞走って40分ちょい息が上が...

Height
169cm
Weight
92.5kg(0kg)
URL
/diaries/2016/10/31/4419232.html