ダイエットクラブ

174cm 体重とBMI・体型

身長174cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、174cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、174センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

174cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に174センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、174センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.74 × 1.74 = 66.6(kg)

この66.6kgが、174cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長174cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと174cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、174cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、174センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(174cm BMI18.5未満)

BMI16
48.4kg
BMI17
51.5kg
BMI18
54.5kg

普通(174cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
56kg
BMI19
57.5kg
BMI20
60.6kg
BMI21
63.6kg
BMI22
66.6kg ※174cmの標準体重
BMI23
69.6kg
BMI24
72.7kg

肥満度1(174cm BMI25~30未満)

BMI25
75.7kg
BMI26
78.7kg
BMI27
81.7kg
BMI28
84.8kg
BMI29
87.8kg

肥満度2(174cm BMI30~35未満)

BMI30
90.8kg
BMI31
93.9kg
BMI32
96.9kg
BMI33
99.9kg
BMI34
102.9kg

肥満度3(174cm BMI35~40未満)

BMI35
106kg
BMI36
109kg
BMI37
112kg
BMI38
115kg
BMI39
118.1kg

肥満度4(174cm BMI40~)

BMI40
121.1kg
BMI41
124.1kg
BMI42
127.2kg
BMI43
130.2kg
BMI44
133.2kg

174cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

継続中 - わいず

継続中

Height
174cm
Weight
83.8kg(-6.7kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2017/02/28/4552457.html

72.2kg 19.5% - なおちん

ちょっと疲れてきたな~。ダイエット中に疲れてくると、やる気がかなり下がっちゃうから、もう一度気合い入れ直さないと。髪でも切りに行って、リフレッシュするか~昨日のメニュー腕立て30回プランク2分...

Height
174cm
Weight
72.2kg(-10.8kg)
Fat
19.5%
URL
/diaries/2017/02/28/4552182.html

記録 - ひで

今日もジムで運動してきました。若干身体の形がましになってきた。

Height
174cm
Weight
78.7kg(-0.3kg)
Fat
24.3%
URL
/diaries/2017/02/27/4551889.html

再活動 - ken

今日からダイエットがんばるよー

Height
174cm
Weight
99kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/26/4550592.html

無題 - みるく

よしよし。平均体重では痩せて来た感じ!ここ3日ほどお通じが毎日あります!便秘持ちの私には本当に本当に素敵な話❁︎ダイエットを始めてからオリゴ糖も取り始めたんですが、オリゴ糖=ヨーグルトに混ぜる。そのイ...

Height
174cm
Weight
94.1kg(-10.5kg)
URL
/diaries/2017/02/26/4550099.html

記録 - ヒデkg

BMI 33.5 内臓脂肪レベル 17.5 

Height
174cm
Weight
101.4kg(-6.8kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2017/02/26/4550087.html

久々に - ひで

体重測ったらそれなりに減ってた!やっぱちゃんと走ると効果あるな!筋トレ用に腹筋ローラーやってるけど、やりすぎて肋骨あたりがかなり痛い( ´Д`)筋肉痛じゃなく、痛めたみたいなので、腹筋系はしばらくやめ...

Height
174cm
Weight
77.1kg(-0.9kg)
Fat
23.2%
URL
/diaries/2017/02/12/4535096.html

今日からスタート - あさひ

はじめまして。もう少し痩せたくてダイエット始めました。普段は仕事終わってからジム通いしています。今週末は浦安ハーフ走ってきます。

Height
174cm
Weight
67.4kg(-0.6kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2017/02/02/4522964.html

食事の報告シビアに… - 碧智

久々に3食食べてしまった^^;昼は唐揚定食、夜は麻婆豆腐高カロリーだね(~_~;)御飯は何とか残しましたが、ついついマンゴープリン頼んだ…をい(笑)【食事】朝 11:00頃納豆、豆乳ヨーグルト(自家製...

Height
174cm
Weight
117.4kg(-7.6kg)
URL
/diaries/2017/01/30/4519008.html

無題 - まさあき

明日は焼肉

Height
174cm
Weight
78.6kg(+1.6kg)
URL
/diaries/2017/01/18/4504690.html

波にのった♪ - まさ

年末年始で72㎏まで体重増えて、「こりゃやばいな」と思い、活動量計を購入!以後、ガンガンカロリー消費できるよう積極的にランニングに励む日々を送っている。その成果もあり、68㎏まで落ちた。やっぱ余分なカ...

Height
174cm
Weight
68kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/01/17/4503434.html

ダイエット初めました - makoto1982

ダイエット初めました。よろしくお願いしますm(_ _)m目標は67kg。最初の目標は85kg(笑)

Height
174cm
Weight
87.1kg(+0.1kg)
Fat
27.4%
URL
/diaries/2017/01/11/4495764.html

、、、 - seamo

ダイエットを忘れ運動を忘れ気付いたらこの体型今から夏目指して目指せ-15kg

Height
174cm
Weight
97kg(+7.5kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2016/12/27/4479784.html

夜食べらないと寝られない病 - バッシー

仕事が終わって家に着くとどうしても反射的に甘いものを食べてしまいます。この習慣から変えていきたいと思います✊

Height
174cm
Weight
75.8kg(0kg)
URL
/diaries/2016/12/15/4467737.html

いい感じ - けんけんけんちゃん

お腹に巻くサポーターみたいなのを付けると脂肪が燃焼しやすくなってるのかいい感じ といってもつけ始めたばっかりだが

Height
174cm
Weight
91.6kg(-13.4kg)
URL
/diaries/2016/12/06/4458098.html

1日目 - miruru

腹筋ツイスト100回×2スクワット50回×2腕立て伏せ50回×2ジャブ200回×2踏み台昇降20分×3

Height
174cm
Weight
87.4kg(+2.4kg)
URL
/diaries/2016/11/28/4449803.html

ついに停滞期が終わりそう(^^) - marina

中々更新できなかったけど、毎日ラジオ体操とか運動は欠かさずしてました。朝測ってみたらびっくり!ついに55キロを切ることができました!また鶏胸肉を炭水化物の代わりに食べてます。たんぱく質は肌や爪、髪にも...

Height
174cm
Weight
54.9kg(-1kg)
Fat
22.4%
URL
/diaries/2016/11/15/4435288.html

また久しぶりの更新 - みよん

また久しぶりになってしまった先週は土日はイベントで普通に食べてしまいました…その他の日は順調かな~という感じですやっぱり打ち上げとかあるとついつい普通に食べてしまう…目の前に来るご飯を我慢できません(...

Height
174cm
Weight
64.1kg(-1.2kg)
Fat
25.9%
URL
/diaries/2016/11/07/4425901.html

再開 - おじー

さて、また始めますか

Height
174cm
Weight
69.5kg(-3.5kg)
Fat
20%
URL
/diaries/2016/11/01/4419981.html

R19日目 自分に甘い…甘すぎる - yukinorick

リスタートしてもう19日目…意識が低いんだよ、意識が…なまじ体重の落とし方を知ったもんだから、どっかで「いつでも落とせるし…」的な思いで、毎日、少しずつカロリーオーバーしてる。だから、減らして戻しての...

Height
174cm
Weight
78.2kg(-9.2kg)
Fat
25.4%
URL
/diaries/2016/10/19/4404468.html

怒涛の1日目 - bytm

今度こそ。

Height
174cm
Weight
66.6kg(-5.9kg)
Fat
20.5%
URL
/diaries/2016/10/12/4395773.html

減らねえ - うほま

記録してないけどダイエットはしている。何食べたかあんまり覚えてない件、卵白5個分・ご飯100g・野菜スープ・ヨーグルト800g・プロテイン100gくらい?カロリー自体は1300くらいじゃないかと・・・...

Height
174cm
Weight
79.5kg(-7.5kg)
URL
/diaries/2016/10/05/4388371.html

無題 - ポン太

ランニング1キロウォーキング10キロ

Height
174cm
Weight
85kg(0kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2016/08/30/4340084.html

順調…多分w - みーぽん

よーし!イイ感じで減ってきた!昨日コンビニ慢したかいがあった✌︎

Height
174cm
Weight
84.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2016/08/11/4315488.html

7/22 今日はつらかった - 猫谷

朝ハム玉子サンド 287フィレ唐揚げ 187ブラックコーヒー 10昼カップヌードルライト 198サラダ 141ガリガリ君 ソーダ 69夜ローストサラミみたいなの 70枝豆 50アイスボックス ...

Height
174cm
Weight
146.4kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2016/07/22/4290000.html

記録 - なぱ針

記録

Height
174cm
Weight
55.8kg(-3.1kg)
Fat
20.6%
URL
/diaries/2016/07/16/4280578.html

停滞かなー - kuroek9

最近、体重も体脂肪もほとんど変わらなくなってきました。めげずに頑張ろう。

Height
174cm
Weight
71.8kg(-0.2kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2016/07/16/4280108.html

咳ひどし。 - まりも

昨日の焼肉がきいてる笑風邪がひどいので運動はお休みストレッチしながらのんびり

Height
174cm
Weight
95.6kg(-1.4kg)
Fat
48%
URL
/diaries/2016/06/29/4255918.html

79.2kg 81cm - 血管なんとかしなきゃ

79.2kg 81cm減らんなぁ~

Height
174cm
Weight
79.2kg(-4kg)
URL
/diaries/2016/06/12/4228936.html

55.3 - ろぼ。

昨晩餃子もやしとニラのナムル(大量。もやしふた袋)今朝ごはん(白)なめこ味噌汁卵かぶとキュウリの浅漬け昨日の残りのマメサラダもやしは効いたようだ...

Height
174cm
Weight
55.3kg(-51.7kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2016/06/10/4226220.html