ダイエットクラブ

175cm 理想体重・体型

64.3キロ

175cm ~ 176cm - 理想体重・体型(61.3kg ~ 64.3kg)の人のダイエット日記

1662日目 - のしけのあ

1662日目の朝昨日の摂取カロリー:1848kcal/23.1squat:ー crunch:ー twist crunch:ー pushup:ー cross raise:ーstep-up:ー ダンベル体...

Height
175cm
Weight
62.2kg(-7.6kg)
Fat
16.7%
URL
/diaries/2017/06/23/4685177.html

今日の筋トレ 背・二頭筋・腹 - 大優作

ダンベルデッドリフト 25Kg 9-6-6懸垂(ワイドグリップ)自重 8-6-5+ネガティヴ10オーバーベントロウ 20kg 10-7-7ワンハンドローイング 17.5kg 左10右10-左8右10-...

Height
175.5cm
Weight
63.1kg(+4.7kg)
Fat
17.9%
URL
/diaries/2017/04/17/4606381.html

20170213 - takkan

朝食:鍋焼きうどん 500kcal昼食:かけうどん いわしフライ 550kcal夕食:キムチ鍋(キャベツ ホウレンソウ 白ネギ 人参 豆腐 肉団子 ウインナー 餅)プレーンヨーグルト 納豆 800kc...

Height
176cm
Weight
61.8kg(+1.4kg)
URL
/diaries/2017/02/13/4535510.html

朝 - とろろ

朝の体重です。

Height
175cm
Weight
64kg(-3kg)
URL
/diaries/2016/11/24/4445284.html

今日のごはん - 花

朝ごはん)リンゴ1個昼ごはん)鯖の竜田揚げ、お味噌汁夜ごはん)バナナ2本

Height
175cm
Weight
63kg(-4kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2015/05/17/3627677.html

運動量 - 檸檬

昨日は一日立ち仕事だったからか、今朝の体重に変化が・・・普段は事務なので、やっぱり運動量が違うね。今日は事務なので休み時間に30分ウォーキング☆...

Height
175cm
Weight
62.8kg(-1kg)
Fat
20.5%
URL
/diaries/2015/01/23/3434507.html

75日目 - さくり

お久しぶりです、お仕事忙しくてサボってました!ストレスですごい不摂生でしたが、なんとかキープ…( ; ; )bその反動なのか、顔中ニキビが出たりと体調的にも慌ただしい一週間でした、反省します…!とり...

Height
175cm
Weight
61.6kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2014/10/14/3264625.html

2日目(昨日) - Wolfram

食事11:30魚、納豆2つ、味噌汁、ご飯13:30カレー、ベーコンエッグ、サラダ、バナナヨーグルト16:00バナナ、リンゴ、プロテイン18:15ブドウ糖、プロテイン20:30鮭のちゃんちゃん焼き、胸肉...

Height
176cm
Weight
62kg(0kg)
URL
/diaries/2014/10/04/3242622.html

176日目 - clover

深夜ラーメン アイス 1200kcal朝エアロバイク70分プロテイン 100kcal昼シュークリーム 草大福 パン アイス 900kcal夜煮物 150kcalエアロバイク70分プロテ...

Height
176cm
Weight
63.8kg(-1.4kg)
Fat
15.3%
URL
/diaries/2014/06/25/3026406.html

減り続ける - ポカブ

特に無理もせず、決めた食生活を継続するだけなんだけど、体重が減り続けています。二の腕も細くなったよなー。ちょっと筋肉量減らしすぎだろうか。ウエストが87cm→71cm で16cmも細くなった。缶ビール...

Height
176cm
Weight
62.2kg(-13.3kg)
Fat
9.7%
URL
/diaries/2013/09/16/2509357.html

3連休中日 - opo

酷暑に耐え切れずエアコンを稼働したとたん、起床が普通になってしまった。これまでの目覚めは暑さに耐えられなかっただけ。当然朝ランは程々の気温上昇下でスタートとなり、LSDとはいえ17.7kmはキツイ。汗...

Height
175cm
Weight
64.1kg(-10.9kg)
Fat
11.3%
URL
/diaries/2013/07/14/2383416.html

7月12日 - こまっきー

昨日は疲れて寝てしまいましたので、朝10km走ってきました。朝は正直ちょっとキツイ(>_<)けど継続しているおかげで、少しずつ減ってきました(^-^)

Height
176cm
Weight
64.2kg(-4.8kg)
Fat
14%
URL
/diaries/2013/07/12/2378801.html

空腹時 - 大阪 ジョギング ミツ

空腹時

Height
175cm
Weight
61.4kg(+0.7kg)
Fat
10.4%
URL
/diaries/2013/05/20/2257914.html

朝の体重 - ごほうびラーメン

朝イチすっぱで計測増えますね あれだけ食べちゃったら

Height
176cm
Weight
61.4kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2013/03/16/2111293.html

維持 - yancha

現状維持の日々が続いてます。そろそろストーンって落ちてくれないかなぁ。

Height
176cm
Weight
64.2kg(-7.2kg)
URL
/diaries/2012/11/21/1859308.html

ジム - 神風

ジムでコンバットエクササイズやってきました。動きについていけなくて大変でした。

Height
176cm
Weight
62.8kg(+0.1kg)
Fat
17%
URL
/diaries/2012/11/09/1831891.html

ひさしぶり! - 体脂肪率一桁に!in宮城

最近は体重減らす気は全くなく筋肉増量中!あんまりやりすぎるとモテない方向になりそうだな(゚o゚;

Height
175cm
Weight
63kg(-12kg)
Fat
11%
URL
/diaries/2012/10/15/1766059.html

はぁ - ゆけ

ご飯が食べれない…

Height
175cm
Weight
61.8kg(-8kg)
URL
/diaries/2012/07/11/1499471.html

今日から - AZU

登録だけして放置でしたが今日から少しずつ参加していきたいなぁ~(*^O^*)実は…           かなりおデブでした(´-ω-`)まだ目標までたっしてないから頑張ります宜しくお願いします...

Height
176cm
Weight
64kg(0kg)
URL
/diaries/2012/04/29/1297658.html

なぜ - みみ

何で体重減らんねんやろ~そんなにドカ食いしてへんのになあ~

Height
175cm
Weight
63.8kg(+2.3kg)
URL
/diaries/2012/03/31/1219184.html

初日記 - あづき

冬太りが気になったのでダイエットしようとこのサイトに登録させてもらいました^^夏より3、4キロ太ってしまって・・・来年にあるうたぷりコスの併せに向けて頑張ります(笑)・朝 カレー ごはん(3分の1) ...

Height
175cm
Weight
63kg(0kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2011/11/28/872942.html

一日目 - rose

はじめたよーん♪今日朝食パン、コーヒー昼お弁当《多めブランチュール夜ハヤシライス小肉団子食べ過ぎだね(T_T)書いたらよくわかるね。明日の朝は増えてそうだ。でもめげずにがんばる腹筋100カニ体操50ず...

Height
176cm
Weight
63.5kg(-0.3kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2011/11/15/841441.html

19日目 - ともん

朝なし昼うどん少しやきおにぎり3肉じゃが夜1おにぎり2チーズ1ハイチュウ2夜2トマトつくねちくわ肉ストレッチ腹筋3

Height
175cm
Weight
63.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2011/08/20/620271.html

はぁ〜 - ru-shi

一回パスワードを紛失してしまい新しく登録しました!朝、昼、夜、と気にしながら食べていますしかし、親がギャーギャー言ってきます体重なんてどうでもいいでしょう?って感じです(泣)でも負けません頑張って目標...

Height
175cm
Weight
62kg(-6kg)
Fat
12%
URL
/diaries/2010/09/02/39050.html

うぅぅぅ・・・ - ken

昨日は愛方と食事に行ったのですが・・・場所は居酒屋。まぁ、あるものと言えば、揚げ物やカロリーの高いもの。いくらセーブして食べようと思っても、酒が進むに連れ満腹中枢は崩壊していくばかり。・・・やらかしち...

Height
176cm
Weight
64kg(+1kg)
Fat
14.2%
URL
/diaries/2010/03/18/17534.html