ダイエットクラブ

176cm 体重とBMI・体型

身長176cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、176cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、176センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

176cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に176センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、176センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.76 × 1.76 = 68.1(kg)

この68.1kgが、176cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長176cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと176cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、176cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、176センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(176cm BMI18.5未満)

BMI16
49.6kg
BMI17
52.7kg
BMI18
55.8kg

普通(176cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
57.3kg
BMI19
58.9kg
BMI20
62kg
BMI21
65kg
BMI22
68.1kg ※176cmの標準体重
BMI23
71.2kg
BMI24
74.3kg

肥満度1(176cm BMI25~30未満)

BMI25
77.4kg
BMI26
80.5kg
BMI27
83.6kg
BMI28
86.7kg
BMI29
89.8kg

肥満度2(176cm BMI30~35未満)

BMI30
92.9kg
BMI31
96kg
BMI32
99.1kg
BMI33
102.2kg
BMI34
105.3kg

肥満度3(176cm BMI35~40未満)

BMI35
108.4kg
BMI36
111.5kg
BMI37
114.6kg
BMI38
117.7kg
BMI39
120.8kg

肥満度4(176cm BMI40~)

BMI40
123.9kg
BMI41
127kg
BMI42
130.1kg
BMI43
133.2kg
BMI44
136.3kg

176cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

2159日目 - 飛べない豚

朝 ミルクティー202昼 ひやむぎ750間食 メロンパン341 ミルクティー202夜 ご飯 味噌汁 メンチカツ 鶏の肝煮1000

Height
176cm
Weight
92.4kg(-7.8kg)
URL
/diaries/2017/04/29/4619244.html

記録6 - さとし

大根しか食ってねぇ…笑

Height
176cm
Weight
73.3kg(-18.7kg)
URL
/diaries/2017/04/26/4616418.html

X JAPANチケット当たった - あんちゃん

7月16日の横浜公演に向けてダイエット開始。2年前せっかく痩せたのに不整脈で運動禁止令がでてからブクブク元通りv(--)vエックスジャンプできるよう頑張りますw...

Height
176cm
Weight
86kg(0kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2017/04/25/4614952.html

4/22 ジム - コラード

変わらずの生活と変わらずのジム。土曜ジムは久しぶり。しっかり汗かいて、よく食べ、よく寝る。

Height
176cm
Weight
75.8kg(-19.5kg)
URL
/diaries/2017/04/22/4612718.html

19日目 - 大五郎

本日開始

Height
176cm
Weight
90.2kg(-4.8kg)
Fat
25.2%
URL
/diaries/2017/04/19/4608339.html

こんばんは~^^ - ディヴァンテ

お疲れ様で~す。ずっと続けている方もたくさんいますね!よかった!!私は、4kgくらい増えてしまって、今でもキチンと走っているのですがそこそこ食べてしまうので、なかなか減らんとです。当時は78kgでもっ...

Height
176cm
Weight
82.2kg(-15.8kg)
Fat
17.8%
URL
/diaries/2017/03/22/4584200.html

86.3kg 24.6% - てけてけあるく

今日は万歩計を上着のポケットに入れ忘れていて、日中の歩数は不明(せいぜい3000歩くらいですが)。ウォーキング中の呼吸状態の改善が今日も継続していて、そのせいか特に意識していないのにウォーキングのピッ...

Height
176cm
Weight
86.3kg(-1.5kg)
Fat
24.6%
URL
/diaries/2017/03/16/4571738.html

始めました!! - masa

これから頑張って目標達成させます(^^)これから食事方法や運動記録を載せていけたらと思います!

Height
176cm
Weight
70kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/28/4553017.html

ダイエットタイムスタート - takachan

ダイエットを始めることにします。禁酒エアロバイク食事制限この3本柱でがんばります!

Height
176cm
Weight
87.1kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2017/02/28/4552771.html

経営実践報告例会 - くまくま

朝食:フルグラR-1昼食:プロテイン 夕食:豚汁・揚げ出し豆腐・馬刺し・刺し身・焼売・タコゲソ・焼鳥 間食:無し 運動:無し

Height
176cm
Weight
85.8kg(-8.8kg)
URL
/diaries/2017/02/24/4549283.html

57.4kg - 橙

チョコレートが美味しすぎて止まらない。

Height
176cm
Weight
57.4kg(-18.8kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544112.html

20170213 - takkan

朝食:鍋焼きうどん 500kcal昼食:かけうどん いわしフライ 550kcal夕食:キムチ鍋(キャベツ ホウレンソウ 白ネギ 人参 豆腐 肉団子 ウインナー 餅)プレーンヨーグルト 納豆 800kc...

Height
176cm
Weight
61.8kg(+1.4kg)
URL
/diaries/2017/02/13/4535510.html

食事記録 - ショートケーキ

朝 何も食べない昼 サバ定食・生ビール間食 ケーキとポテチ夜 サンマとキムチとご飯と白ワイン

Height
176cm
Weight
66.4kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/12/4534085.html

15日目 - ネビル

朝はヨーグルトのみ始めた当初は体重落ちてたのに最近全然落ちない(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)

Height
176cm
Weight
90kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/09/4531251.html

今日はもうご飯食べちゃったので・・・ - 馬旨

明日から頑張る!!

Height
176cm
Weight
87.2kg(-17.8kg)
URL
/diaries/2017/02/06/4527568.html

これおすすめ - はなさん

今日ようやく届いたので、紹介。海外のサプリやお菓子がたくさん購入できるサイト『iHerb』で買ったプロテイン。動物性食品や白砂糖不使用で完全無添加の植物性プロテイン。素材の栄養素が生きた状態で含まれて...

Height
176cm
Weight
76kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/05/4526124.html

スタートライン - しゅう

きょうからがんばる。①夜9時以降は何も食べない飲み物はOK②1口30回噛む③お風呂上がったら少しでもいいから柔軟する

Height
176cm
Weight
66.2kg(+0.7kg)
Fat
24.6%
URL
/diaries/2017/01/31/4520420.html

除雪運動 - nakanori930

約60分。汗だくになるし、多少効果はあるかも。

Height
176cm
Weight
83.3kg(+0.7kg)
Fat
23.6%
URL
/diaries/2017/01/25/4512724.html

とりあえず - あきぶー

頑張るぞ!の意気込みを書き込みお昼に爆食し過ぎて、やっちまった〜って感じ半端ない

Height
176cm
Weight
94.5kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510602.html

クリスマスを乗り越えた… - svny

一括入力にミスって仕方なく久しぶりの日記です。クリスマスは定番のチキンやら寿司とか酒とか甘いものなど飲み食いしましたが、朝と昼を控え目にしたせいもあり大幅な体重増加とは無縁で無事終了しました。ちなみに...

Height
176cm
Weight
91.5kg(-6.3kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2016/12/27/4479243.html

夜勤 - こうじ

Height
176cm
Weight
69kg(-1kg)
URL
/diaries/2016/11/24/4445490.html

68.8kg - ちばんちゅ

昼食を抜いた日の夕食前は68.0Kgをマーク!でも昼食抜いてるからノーカウントでw1週間程前から有酸素+腹筋から腹筋メインの筋トレにシフトしました。シットアップ+ひねり(ゆっくり)40回ヒップレイズ5...

Height
176cm
Weight
68.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2016/11/24/4445255.html

がんばり - めーうー

今日の夕飯はトマトジュースだけでした

Height
176cm
Weight
86.4kg(+3.4kg)
URL
/diaries/2016/10/29/4417165.html

ダイエットスタート! - モッキー

今日からダイエットスタートすることになりました!大学生のモッキーです。2ヶ月の短期集中で痩せたいと思います。絶対にみんな見返します!応援よろしくお願いします!あと、一緒にダイエット頑張る仲間も募集して...

Height
176cm
Weight
81.4kg(0kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2016/10/24/4411061.html

7日目-2400kcal - takuya.wb

朝 180kcalココナッツコーヒー20g(ノンカフェ)昼  果物を何種類か夜 たんぱく質のみ 塩分7g

Height
176cm
Weight
66.4kg(-2.6kg)
Fat
11.5%
URL
/diaries/2016/10/24/4410685.html

平日は抑えられる。二日でお腹が… - ムーミン @北の国

二日、普通の生活にしたことでお腹が少し元どおりに。日曜嫁に、なにこのお腹?と言われたのが少しマシになった。(まだまだふっくら体型ですが…)生活は体型に出るとはうまく言ったものですね(*´꒳`*)朝昼は...

Height
176cm
Weight
82.2kg(-2.1kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2016/10/11/4396115.html

そろそろ - ぷにょ

そろそろ体重が落ちなくなってきました。まっ、あせらず頑張りましょう!・本日の食事 朝食:フルーツ、牛乳 昼食:ハンバーグ弁当 夕食:豚肉炒め、もやし酢、かぼちゃ、納豆、ご飯、みそ汁 ・本日の運動 腹筋...

Height
176cm
Weight
78.3kg(-2kg)
Fat
19.1%
URL
/diaries/2016/10/07/4391108.html

下肢静脈瘤 - ごまちゃん

私ではなく、職場で向かいに座っているK田さんが「下肢静脈瘤」の手術を受けました。なんと、全身麻酔で手術し、日帰りだったそうな。しかも、次の日は普通に歩いて出勤なんて。医学も進んだねぇ (@_@)...

Height
176cm
Weight
68.2kg(-14.2kg)
Fat
15%
URL
/diaries/2016/07/14/4278296.html

間があいてもーた - よっちゃん

87、9キロ ウォーキング中に近くの神社にお参り。 剣術、槍術で肩胛骨、内転筋と背中の鍛え朝ご飯は ・ひじき ・きんぴらごぼう ・卵かけゴハン7月23日に85キロわるにはあと46日 残り2、9キロ...

Height
176cm
Weight
88kg(-6kg)
URL
/diaries/2016/06/09/4224752.html

ようやく… - Rei294

停滞期終わった!これからドンドン体重を落とすぞ!!

Height
176cm
Weight
96.2kg(-16.6kg)
URL
/diaries/2016/06/07/4222249.html