ダイエットクラブ

176cm 体重とBMI・体型

身長176cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、176cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、176センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

176cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に176センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、176センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.76 × 1.76 = 68.1(kg)

この68.1kgが、176cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長176cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと176cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、176cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、176センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(176cm BMI18.5未満)

BMI16
49.6kg
BMI17
52.7kg
BMI18
55.8kg

普通(176cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
57.3kg
BMI19
58.9kg
BMI20
62kg
BMI21
65kg
BMI22
68.1kg ※176cmの標準体重
BMI23
71.2kg
BMI24
74.3kg

肥満度1(176cm BMI25~30未満)

BMI25
77.4kg
BMI26
80.5kg
BMI27
83.6kg
BMI28
86.7kg
BMI29
89.8kg

肥満度2(176cm BMI30~35未満)

BMI30
92.9kg
BMI31
96kg
BMI32
99.1kg
BMI33
102.2kg
BMI34
105.3kg

肥満度3(176cm BMI35~40未満)

BMI35
108.4kg
BMI36
111.5kg
BMI37
114.6kg
BMI38
117.7kg
BMI39
120.8kg

肥満度4(176cm BMI40~)

BMI40
123.9kg
BMI41
127kg
BMI42
130.1kg
BMI43
133.2kg
BMI44
136.3kg

176cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

2213日目 - 飛べない豚

朝 ミルクティー202昼 ミルクティー202 おにぎりセット594夜 ロースカツ弁当779夜食 菓子664

Height
176cm
Weight
91.3kg(-8.9kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4685878.html

記録 - eno

70k台に戻る。昨日の夕食食べすぎか?気長にがんばれ。

Height
176cm
Weight
70.2kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/06/22/4684542.html

ダイエット - 八百屋

昼はサラダのみ。トクホのコーラ2本。

Height
176cm
Weight
103kg(0kg)
URL
/diaries/2017/06/15/4676344.html

6/11 日 ジム久しぶり - コラード

GW明けてから急に忙しくなり、週末もずっと休めず今週はようやく仕事なしの週末。来週も再来週も週末も仕事っぽい。めちゃくちゃ疲れているけど貴重な休み。新宿伊勢丹に行きスーツを買ってやった。ストレス発散w...

Height
176cm
Weight
75.6kg(-19.7kg)
URL
/diaries/2017/06/12/4671613.html

7日目 - かわちょ

夕飯は新宿三丁目のバルバッコア!肉すげー食べた。ランニングなし。今晩、15kmは走らないと....。

Height
176cm
Weight
74.8kg(-1.2kg)
Fat
18.6%
URL
/diaries/2017/06/07/4665942.html

無題 - 大五郎

食べ物も運動も一緒なのに何故か1キロ近く落ちた

Height
176cm
Weight
80.9kg(-14.1kg)
Fat
20.5%
URL
/diaries/2017/05/31/4657156.html

久しぶりに更新 - さとし

体重減ってるけど食事に肉が無いのは健康的にどうなんでしょうか…基本キャベツと大根と白米のみ食べてる。筋肉が落ちてるのは確実農民みたいな食事やん...

Height
176cm
Weight
70.8kg(-21.2kg)
URL
/diaries/2017/05/27/4651558.html

有酸素運動 - take

先日体組成測定をフィットネスクラブでしてもらいました。筋トレを4月から始めてどのくらいついているかの確認と何故痩せないかを聞こうと思ったからです。結果は4月よりほんの少し体脂肪率が落ちて筋肉が少しつい...

Height
176cm
Weight
98.3kg(-0.7kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2017/05/25/4648706.html

ジム - わんたん

ニッカのジムいってきましたやっぱり運動は気持ちい900グラム減って一時的に93キロ台今後も通う所存であります

Height
176cm
Weight
93kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/05/22/4645719.html

12日目 - あまぎん

昨日は腰が痛くて一日中家でゴロゴロ体重増えてた泣病院行くと肉離れの診断。

Height
176cm
Weight
80.2kg(-1.3kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2017/05/18/4640675.html

無題 - Dr.ボスコノヴィッチ

カロリー制限もそこまで苦痛に感じなくなってきた!

Height
176cm
Weight
102.4kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2017/05/15/4637009.html

83.5kg - nakanori930

取り敢えず、おとといたらふく飲んだ翌日の昨日はなかったことにする。余市に移転するサグラさんの料理は、香りのみならず料理の背景に物語が広がるような、素晴らしいものでした。...

Height
176cm
Weight
83.5kg(+0.9kg)
URL
/diaries/2017/05/12/4632974.html

久々にログイン - もんくる

食事に関しては最近たるんでるので反省 運動に関しては、ほぼ毎日筋トレとジョギングできてるのでいい感じです

Height
176cm
Weight
86kg(-20kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/05/11/4631392.html

ジョギング後 - あんちゃん

ジョギングで体内の水分抜くと2キロ近く落ちる。飲んで食べて元通りになりながら少しずつ痩せて行ければ…

Height
176cm
Weight
84.8kg(-1.2kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/05/03/4623798.html

リバウンド・・・ - 馬旨

体重怖くて測ってないけどまぁ結構な数値リバウンドしたであろう・・・もう一度頑張ろう

Height
176cm
Weight
88.2kg(-16.8kg)
URL
/diaries/2017/05/02/4622949.html

こんばんは~^^ - ディヴァンテ

お疲れ様で~す。ずっと続けている方もたくさんいますね!よかった!!私は、4kgくらい増えてしまって、今でもキチンと走っているのですがそこそこ食べてしまうので、なかなか減らんとです。当時は78kgでもっ...

Height
176cm
Weight
82.2kg(-15.8kg)
Fat
17.8%
URL
/diaries/2017/03/22/4584200.html

86.3kg 24.6% - てけてけあるく

今日は万歩計を上着のポケットに入れ忘れていて、日中の歩数は不明(せいぜい3000歩くらいですが)。ウォーキング中の呼吸状態の改善が今日も継続していて、そのせいか特に意識していないのにウォーキングのピッ...

Height
176cm
Weight
86.3kg(-1.5kg)
Fat
24.6%
URL
/diaries/2017/03/16/4571738.html

始めました!! - masa

これから頑張って目標達成させます(^^)これから食事方法や運動記録を載せていけたらと思います!

Height
176cm
Weight
70kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/28/4553017.html

ダイエットタイムスタート - takachan

ダイエットを始めることにします。禁酒エアロバイク食事制限この3本柱でがんばります!

Height
176cm
Weight
87.1kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2017/02/28/4552771.html

経営実践報告例会 - くまくま

朝食:フルグラR-1昼食:プロテイン 夕食:豚汁・揚げ出し豆腐・馬刺し・刺し身・焼売・タコゲソ・焼鳥 間食:無し 運動:無し

Height
176cm
Weight
85.8kg(-8.8kg)
URL
/diaries/2017/02/24/4549283.html

57.4kg - 橙

チョコレートが美味しすぎて止まらない。

Height
176cm
Weight
57.4kg(-18.8kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544112.html

20170213 - takkan

朝食:鍋焼きうどん 500kcal昼食:かけうどん いわしフライ 550kcal夕食:キムチ鍋(キャベツ ホウレンソウ 白ネギ 人参 豆腐 肉団子 ウインナー 餅)プレーンヨーグルト 納豆 800kc...

Height
176cm
Weight
61.8kg(+1.4kg)
URL
/diaries/2017/02/13/4535510.html

食事記録 - ショートケーキ

朝 何も食べない昼 サバ定食・生ビール間食 ケーキとポテチ夜 サンマとキムチとご飯と白ワイン

Height
176cm
Weight
66.4kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/12/4534085.html

15日目 - ネビル

朝はヨーグルトのみ始めた当初は体重落ちてたのに最近全然落ちない(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)

Height
176cm
Weight
90kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/09/4531251.html

これおすすめ - はなさん

今日ようやく届いたので、紹介。海外のサプリやお菓子がたくさん購入できるサイト『iHerb』で買ったプロテイン。動物性食品や白砂糖不使用で完全無添加の植物性プロテイン。素材の栄養素が生きた状態で含まれて...

Height
176cm
Weight
76kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/05/4526124.html

スタートライン - しゅう

きょうからがんばる。①夜9時以降は何も食べない飲み物はOK②1口30回噛む③お風呂上がったら少しでもいいから柔軟する

Height
176cm
Weight
66.2kg(+0.7kg)
Fat
24.6%
URL
/diaries/2017/01/31/4520420.html

とりあえず - あきぶー

頑張るぞ!の意気込みを書き込みお昼に爆食し過ぎて、やっちまった〜って感じ半端ない

Height
176cm
Weight
94.5kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/23/4510602.html

クリスマスを乗り越えた… - svny

一括入力にミスって仕方なく久しぶりの日記です。クリスマスは定番のチキンやら寿司とか酒とか甘いものなど飲み食いしましたが、朝と昼を控え目にしたせいもあり大幅な体重増加とは無縁で無事終了しました。ちなみに...

Height
176cm
Weight
91.5kg(-6.3kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2016/12/27/4479243.html

夜勤 - こうじ

Height
176cm
Weight
69kg(-1kg)
URL
/diaries/2016/11/24/4445490.html

68.8kg - ちばんちゅ

昼食を抜いた日の夕食前は68.0Kgをマーク!でも昼食抜いてるからノーカウントでw1週間程前から有酸素+腹筋から腹筋メインの筋トレにシフトしました。シットアップ+ひねり(ゆっくり)40回ヒップレイズ5...

Height
176cm
Weight
68.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2016/11/24/4445255.html