ダイエットクラブ

178cm 体重とBMI・体型

身長178cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、178cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、178センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

178cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に178センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、178センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.78 × 1.78 = 69.7(kg)

この69.7kgが、178cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長178cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと178cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、178cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、178センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(178cm BMI18.5未満)

BMI16
50.7kg
BMI17
53.9kg
BMI18
57kg

普通(178cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
58.6kg
BMI19
60.2kg
BMI20
63.4kg
BMI21
66.5kg
BMI22
69.7kg ※178cmの標準体重
BMI23
72.9kg
BMI24
76kg

肥満度1(178cm BMI25~30未満)

BMI25
79.2kg
BMI26
82.4kg
BMI27
85.5kg
BMI28
88.7kg
BMI29
91.9kg

肥満度2(178cm BMI30~35未満)

BMI30
95.1kg
BMI31
98.2kg
BMI32
101.4kg
BMI33
104.6kg
BMI34
107.7kg

肥満度3(178cm BMI35~40未満)

BMI35
110.9kg
BMI36
114.1kg
BMI37
117.2kg
BMI38
120.4kg
BMI39
123.6kg

肥満度4(178cm BMI40~)

BMI40
126.7kg
BMI41
129.9kg
BMI42
133.1kg
BMI43
136.2kg
BMI44
139.4kg

178cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

食事を見直し - ゆ~

しようかと思います。今までは朝ご飯にもち麦の納豆ご飯ハムエッグ ヨーグルトお昼ご飯はサラダのみ夜ご飯はもち麦の納豆ご飯オカズは母が作った物なので色々ですが野菜を意識して食べていましたけっこう1日に野菜...

Height
178cm
Weight
83.6kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4505707.html

そうだ、金メダリストになろう! 80日目 - せいごー

++ 大会 ++ 世界大会まで あと4年5ヵ月 関西大会まで あと38日 2月大会まで あと23日 ++ 練習 ++ 公園ラン 5km ++ 食事 ++ [朝]もち麦ご飯・カレイの一夜干し・煮豚・サラ...

Height
178cm
Weight
90.2kg(-15.6kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4505693.html

第537日目:2017年1月19日(木) - しんじ

(朝食)白湯(昼食)サラダ、味噌汁、ハムエッグ、魚肉ソーセージ、胡麻、コカコーラゼロ、無糖ホットコーヒー(間食)ゆで卵、無糖ホットコーヒー(夕食)キムチ鍋、鯖照り焼き、たくあん、ひじき、ぶり大根、魚肉...

Height
178cm
Weight
89.8kg(-9kg)
URL
/diaries/2017/01/19/4505425.html

久しぶり - yoshi

約3ヶ月振りの更新。あれから糖質制限をして痩せたが辞めた途端にリバウンドした。急激なダイエットは落ちるのも早いが戻るのも早いと実感。今は1ヶ月に1キロ痩せるつもりでゆっくりダイエットをしています。...

Height
178cm
Weight
118.6kg(-15.4kg)
Fat
39.3%
URL
/diaries/2017/01/14/4499314.html

断酒ブログ - 痩せなきゃ

実際に断酒を行っている方のブログhttp://gottarocks.com/category/alcohol/とても参考になるね。

Height
178cm
Weight
115.6kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2017/01/13/4497852.html

また、、 - ミランダ

増える。糖分と炭水化物をやめようそうしないとホントに病気になる、、

Height
178cm
Weight
89.8kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2017/01/01/4484277.html

チキンカツ - mammam556

遅いランチを済ませて帰宅したら3時半でした。5時からインプラント装着予定の家人が間もなく帰って来ました。彼を送り出して私は満腹ながら1時間後に帰宅する彼の為に夕食の準備に取りかかります。チキンカツとマ...

Height
178cm
Weight
75kg(0kg)
URL
/diaries/2016/12/15/4467892.html

APE コピー2016/17年秋冬シーズンより展開する - hisen1117

APE スーパーコピー Roybags http://www.roybags.com/ が、松本恵奈(Ena Matsumoto)が手がける「クラネ(CLANE)」とコラボレーション。レディースライ...

Height
178cm
Weight
80kg(0kg)
Fat
20%
URL
/diaries/2016/11/15/4435350.html

変わってない - なおえもん

食事記録開始

Height
178cm
Weight
113.4kg(-0.6kg)
Fat
33.1%
URL
/diaries/2016/10/20/4406691.html

最終日! - ゆぅちゃ

いつもと変わらない( ^ω^ )

Height
178cm
Weight
71.8kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2016/10/11/4394890.html

10月2日 - 猫島

朝 9時 ジャガイモの味噌汁、じゃこ飯昼 12時 つけ麺、チャーシューめし夜 19時 豚のしょうが焼き ご飯大20時 ポテチ小25時 パイナップル...

Height
178cm
Weight
134.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2016/10/02/4384770.html

停滞ぎみ - dameoyaji

ダイエットコミュニティを探してたどり着き、会員登録しました。12月までには目標到達させたい。

Height
178cm
Weight
86.3kg(-8.7kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2016/08/17/4323037.html

6日目 - てる

今日は朝からお墓参りなのでウォーキングは休みます。夕方に時間があれば歩きたいと思います。体重はどんどん減るのですが体脂肪が増えてるのが気になります。...

Height
178cm
Weight
67.8kg(-2.2kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2016/08/14/4318732.html

維持402日目 - カニ

うーん、リバウンド。まさに防戦一方。しかし、反撃に出る気力は無し。一度自分を許してしまうと、人は二度と立ち上がれなくなりますな。

Height
178cm
Weight
66.4kg(-19.2kg)
URL
/diaries/2016/07/17/4282473.html

体脂肪率が急上昇 - Cynthia702

原因不明

Height
178cm
Weight
117.6kg(0kg)
Fat
37.4%
URL
/diaries/2016/07/10/4271978.html

今日から始めます - 自転車ヒマン

やせたいです。

Height
178cm
Weight
83kg(0kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2016/06/22/4245018.html

95.7kg 27.3% - haru

内臓脂肪レベル16体年齢55歳

Height
178cm
Weight
95.7kg(-5.3kg)
Fat
27.3%
URL
/diaries/2016/06/16/4235961.html

16/06/05 Sat. OK - dogen

朝: なし昼: オムライスL コンソメスープ ソフトクリーム夜: プロテイン50g ミルク割り運動: 水泳・ウォーキング(481kcal)オムライスめっちゃ悩んだ結果にLを頼 んでしまったのが敗因だわ...

Height
178cm
Weight
86kg(-11.6kg)
URL
/diaries/2016/06/06/4220755.html

まだまだ - Köji

頑張るぞ

Height
178cm
Weight
84.5kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2016/05/30/4209695.html

久々に入力します - ちくば

久々に投稿します

Height
178cm
Weight
84.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2016/05/19/4192033.html

ひらリン - ひらリン

久々の入力。毎日、計っているが変わり映えなく入力が遠退く‥‥‥

Height
178cm
Weight
83.3kg(+1.3kg)
Fat
21.8%
URL
/diaries/2016/05/16/4187735.html

反省します - kyo83

昨日書き忘れたあやうく三日坊主になりそうだった朝 パン  きのこ昼 おべんとう 米半分  納豆夜 カキピー  パン  マカロニサラダ  牛丼・うーん、夜のマカロニサラダがいりませんでしたね。 え、牛丼...

Height
178cm
Weight
81.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2016/05/14/4184154.html

目標まで237日 - satonao

目標まで237日 昨晩は飲みすぎで体のwater mass balanceがおかしくなっている。ものすごく反省1.基礎データ 起床時:87.8kg, 体脂肪率20.8% 就寝時:2.食事 朝食:食パン...

Height
178cm
Weight
87.8kg(-1.2kg)
Fat
20.8%
URL
/diaries/2016/05/08/4174606.html

昨日は運動しなかったからなぁ〜(´Д` ) - HEY

あんまし変わってない。食べもんはかなり気をつけるようになった。今日は動くぞー*\(^o^)/*

Height
178cm
Weight
77.9kg(-7.1kg)
Fat
18.3%
URL
/diaries/2016/05/07/4172642.html

90kg 27.3% - ヒロ

朝:なし昼:食パン8×4 マーガリン、シナモン夜:なし間:白湯、コーヒーブラック目指せ標準体重!絶賛片思い中。そのお方に痩せろと言われた。頑張ろう。...

Height
178cm
Weight
90kg(0kg)
Fat
27.3%
URL
/diaries/2016/05/06/4172035.html

日曜日 - しーんご

いろいろ活動摂取カロリーは1200くらい?

Height
178cm
Weight
92.8kg(-2.2kg)
Fat
20%
URL
/diaries/2016/04/24/4155524.html

ケトン状態 - ハバタキタイ

本日、尿検査でようやくケトン陽性++だったー!あとはしばらく柔らかめな低糖質生活とワークアウト続けて頑張ろう!今回のダイエットは154kgからスタートしたから2Wでマイナス6kgでした!がんばろー!...

Height
178cm
Weight
148.2kg(-1.8kg)
Fat
47%
URL
/diaries/2016/04/23/4153629.html

体重が戻ってきた - のすも

薬がよかったのか体調は良くなってきて体重が少し増えてくれて嬉しいようなこのまま痩せたいようなwwwでもやっぱ健康的に痩せたいよね

Height
178cm
Weight
89.7kg(-10.2kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2016/04/20/4149441.html

体調不良 - モリ

体調不良の為、あんまり食欲がなかった(¯―¯٥)鯵の干物150ニラ玉100味噌汁×2で120団子3本450今日はこれだけです。

Height
178cm
Weight
98kg(-1.6kg)
Fat
36%
URL
/diaries/2016/04/19/4146688.html

ダイエット再開4日目 - tomo

目標摂取カロリー1500kcal朝マック600kcal残り 900kcal

Height
178cm
Weight
81.3kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2016/04/15/4141831.html