ダイエットクラブ

178cm 体重とBMI・体型

身長178cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、178cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、178センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

178cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に178センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、178センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.78 × 1.78 = 69.7(kg)

この69.7kgが、178cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長178cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと178cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、178cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、178センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(178cm BMI18.5未満)

BMI16
50.7kg
BMI17
53.9kg
BMI18
57kg

普通(178cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
58.6kg
BMI19
60.2kg
BMI20
63.4kg
BMI21
66.5kg
BMI22
69.7kg ※178cmの標準体重
BMI23
72.9kg
BMI24
76kg

肥満度1(178cm BMI25~30未満)

BMI25
79.2kg
BMI26
82.4kg
BMI27
85.5kg
BMI28
88.7kg
BMI29
91.9kg

肥満度2(178cm BMI30~35未満)

BMI30
95.1kg
BMI31
98.2kg
BMI32
101.4kg
BMI33
104.6kg
BMI34
107.7kg

肥満度3(178cm BMI35~40未満)

BMI35
110.9kg
BMI36
114.1kg
BMI37
117.2kg
BMI38
120.4kg
BMI39
123.6kg

肥満度4(178cm BMI40~)

BMI40
126.7kg
BMI41
129.9kg
BMI42
133.1kg
BMI43
136.2kg
BMI44
139.4kg

178cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

食べ物選ぶだけで... - 健康第一

食後血糖が高く糖尿病に片足突っ込んでいるので、糖質摂ると1.5時間後の眠気が半端なく(普段の寝不足も相まって)、ここ最近食事に気を付けていたら、頭スッキリ仕事も普段のペースに戻りつつあります。...

Height
178cm
Weight
115kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4689005.html

92.8kg 28.1% - akira@@

92.9

Height
178cm
Weight
92.8kg(-9.7kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2017/06/17/4678620.html

運動 - ライカ

昔はいくらでも出来てた普通の腹筋がキツかったので教えてもらったプランクに挑戦しました。思ったよりはきついけどこれはわりと手軽にできる上にインナーマッスル鍛えれるのでいいですね。調子に乗ってバックプラン...

Height
178cm
Weight
97.1kg(-2.1kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2017/06/13/4674004.html

健康診断で・・・ - おかき

大腸の精密検査が必要だってモチベーション一気にダウン⤵️⤵️

Height
178cm
Weight
71.3kg(-2.7kg)
Fat
20.1%
URL
/diaries/2017/06/02/4659380.html

20170525(前日頭痛) - miya

糖不足だろうか?昨晩ダルいし頭痛いし最悪だった

Height
178cm
Weight
87.4kg(-15.6kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2017/05/25/4649411.html

84.2kg - Shinji

(朝)コーヒー、甘味料、ゆで卵(昼)すき家〈牛丼ライト、味噌汁〉(間)バタピ、ココア、甘味料(夕)バタピ、アイスコーヒー、ココア、甘味料、煮物、エビチリ、味噌汁、チーズ、チーカマ...

Height
178cm
Weight
84.2kg(-14.6kg)
URL
/diaries/2017/03/24/4642152.html

そうだ、金メダリストになろう! 193日目 - せいごー

++ OL ++ 世界大会まで あと4年1ヵ月 全日本大会まで あと5ヵ月 5月大会まで あと16日 ++ 練習 ++ ラン 17km (5月走距離 116km) ++ 食事 ++ [朝]パン2種...

Height
178cm
Weight
86.8kg(-19kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/05/12/4633478.html

激務2 - すーさん

昨日、早く寝たってのもあって目覚ましより早起きでした。朝日!腹筋もざっくりやって出勤。激務が本調子を出して来ました。困る。朝昼食べれなかったのに退勤後取り敢えずカフェ。コーヒーを頂きました。お腹空いた...

Height
178cm
Weight
90kg(0kg)
URL
/diaries/2017/05/06/4626558.html

ども - gecko

何となく酒飲みながらこのサイト見つけて登録してしまいました明日から・・・覚えていれば頑張ります

Height
178cm
Weight
105kg(0kg)
URL
/diaries/2017/04/19/4607701.html

ギリギリ70きれなかった - ゆぅちゃ

くやしいけど、最終日!

Height
178cm
Weight
70.1kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2017/04/11/4599061.html

83.8kg 21.2% - TOTO

ウエスト85

Height
178cm
Weight
83.8kg(-3.9kg)
Fat
21.2%
URL
/diaries/2017/03/31/4586865.html

今日からはじめました。 - htc

今日からダイエットはじめました。目標は12キロ痩せます。よろしくお願いします。

Height
178cm
Weight
85kg(0kg)
URL
/diaries/2017/03/13/4567800.html

全米チアダンス選手権5連覇 福井商業で優勝報告会 - mammam556

世界最高峰のチアダンスの大会、全米チアダンス選手権で、今月、5連覇を果たした福井市にある福井商業高校のチアリーダー部「JETS」のメンバーが帰国し、9日、学校で優勝報告会が行われました。福井市にある県...

Height
178cm
Weight
75kg(0kg)
URL
/diaries/2017/03/10/4563929.html

記録のみ - haru

記録

Height
178cm
Weight
100kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/02/26/4553737.html

久しぶり - yoshi

約3ヶ月振りの更新。あれから糖質制限をして痩せたが辞めた途端にリバウンドした。急激なダイエットは落ちるのも早いが戻るのも早いと実感。今は1ヶ月に1キロ痩せるつもりでゆっくりダイエットをしています。...

Height
178cm
Weight
118.6kg(-15.4kg)
Fat
39.3%
URL
/diaries/2017/01/14/4499314.html

また、、 - ミランダ

増える。糖分と炭水化物をやめようそうしないとホントに病気になる、、

Height
178cm
Weight
89.8kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2017/01/01/4484277.html

APE コピー2016/17年秋冬シーズンより展開する - hisen1117

APE スーパーコピー Roybags http://www.roybags.com/ が、松本恵奈(Ena Matsumoto)が手がける「クラネ(CLANE)」とコラボレーション。レディースライ...

Height
178cm
Weight
80kg(0kg)
Fat
20%
URL
/diaries/2016/11/15/4435350.html

変わってない - なおえもん

食事記録開始

Height
178cm
Weight
113.4kg(-0.6kg)
Fat
33.1%
URL
/diaries/2016/10/20/4406691.html

10月2日 - 猫島

朝 9時 ジャガイモの味噌汁、じゃこ飯昼 12時 つけ麺、チャーシューめし夜 19時 豚のしょうが焼き ご飯大20時 ポテチ小25時 パイナップル...

Height
178cm
Weight
134.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2016/10/02/4384770.html

停滞ぎみ - dameoyaji

ダイエットコミュニティを探してたどり着き、会員登録しました。12月までには目標到達させたい。

Height
178cm
Weight
86.3kg(-8.7kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2016/08/17/4323037.html

6日目 - てる

今日は朝からお墓参りなのでウォーキングは休みます。夕方に時間があれば歩きたいと思います。体重はどんどん減るのですが体脂肪が増えてるのが気になります。...

Height
178cm
Weight
67.8kg(-2.2kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2016/08/14/4318732.html

維持402日目 - カニ

うーん、リバウンド。まさに防戦一方。しかし、反撃に出る気力は無し。一度自分を許してしまうと、人は二度と立ち上がれなくなりますな。

Height
178cm
Weight
66.4kg(-19.2kg)
URL
/diaries/2016/07/17/4282473.html

体脂肪率が急上昇 - Cynthia702

原因不明

Height
178cm
Weight
117.6kg(0kg)
Fat
37.4%
URL
/diaries/2016/07/10/4271978.html

今日から始めます - 自転車ヒマン

やせたいです。

Height
178cm
Weight
83kg(0kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2016/06/22/4245018.html

16/06/05 Sat. OK - dogen

朝: なし昼: オムライスL コンソメスープ ソフトクリーム夜: プロテイン50g ミルク割り運動: 水泳・ウォーキング(481kcal)オムライスめっちゃ悩んだ結果にLを頼 んでしまったのが敗因だわ...

Height
178cm
Weight
86kg(-11.6kg)
URL
/diaries/2016/06/06/4220755.html

まだまだ - Köji

頑張るぞ

Height
178cm
Weight
84.5kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2016/05/30/4209695.html

久々に入力します - ちくば

久々に投稿します

Height
178cm
Weight
84.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2016/05/19/4192033.html

ひらリン - ひらリン

久々の入力。毎日、計っているが変わり映えなく入力が遠退く‥‥‥

Height
178cm
Weight
83.3kg(+1.3kg)
Fat
21.8%
URL
/diaries/2016/05/16/4187735.html

反省します - kyo83

昨日書き忘れたあやうく三日坊主になりそうだった朝 パン  きのこ昼 おべんとう 米半分  納豆夜 カキピー  パン  マカロニサラダ  牛丼・うーん、夜のマカロニサラダがいりませんでしたね。 え、牛丼...

Height
178cm
Weight
81.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2016/05/14/4184154.html

目標まで237日 - satonao

目標まで237日 昨晩は飲みすぎで体のwater mass balanceがおかしくなっている。ものすごく反省1.基礎データ 起床時:87.8kg, 体脂肪率20.8% 就寝時:2.食事 朝食:食パン...

Height
178cm
Weight
87.8kg(-1.2kg)
Fat
20.8%
URL
/diaries/2016/05/08/4174606.html