ダイエットクラブで「なりたい自分」に。
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ラボ PICK UP
新着日記
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ふなさんが日記に「2018.10.17」を追加しました。
9日目、お通じ：〇・スタジオレッスン ズンバ・筋トレ・ウォーク10466歩ジムで週3～4日筋トレをするようになって一か月。体重や体脂肪の変化は特になし。筋トレ30分もやらないからかな。でも1年前ぐらい...
153.5cm 46kg(-2.6kg) 22.8% 10月17日 17:28 -
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anzuさんが日記に「10/17 ジム7 inbody計測」を追加しました。
6週間ぶりのinbodyブルーデイ近いけど測ってみるぞっと急に思いつく。自転車でジムへやっぱりまだ身体がおもーーーーい(^_^;)数ヶ月たたないと自転車も楽にこげないのかい。先客がいてダラダラとスタッ...
157.9cm 58.3kg(-0.6kg) 31.7% 10月17日 16:31 -
Ｕ+ＢＯＤＹさんが日記に「ＢＯＤＹクエスト１２３章」を追加しました。
＃体重ﾛｽしたぶん一気に来い！と強く想ってイメージしたら一気にきたーーーーヨガ寝たままできる自律神経を整えるヨガ☆ やる気が出ない時にオススメhttps://youtu.be/k7ju5ykeoV8期...
156.1cm 62.7kg(-6.1kg) 35.5% 10月17日 16:26 -
まゆらさんが日記に「10/17☆目標45.0☆」を追加しました。
あっという間に、1日飛んでしまった。時が経つのは早ーい。今日は、朝からレッスン。なぜか、レッスン前にお腹が壊れる。甘いものは、手強い。強すぎる。(T_T)...
156cm 53.2kg(-6kg) 32.5% 10月17日 16:25 -
ツキティさんが日記に「また体重計ってない日々」を追加しました。
どうしよう～マジ明日から！先日、地元(実家)に出来た大型スーパーへ母と行きました。そしたら同じ中学だった同級生を見かけた。小さい子供といた。彼女気付いてないから、声かけなかった。笑笑だって私、服とか顔...
165cm 52.6kg(-3.2kg) 10月17日 16:17 -
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なんさんが日記に「【強化週間⑬日目】じわじわ～|ωΦ)」を追加しました。
2018.10.17 8:50体脂肪率ついに30%後半に!!!こんなに右肩上がりが続くのも珍しい(笑)減る様子ないけど、ドーンとならないからまぁ運動続けるのみですよ。あ、最近タンパク質摂取量少ないのか...
160cm 57.9kg(-7kg) 30.6% 10月17日 15:25 -
日記 新着フォト
コミュニティ掲示板 新着コメント
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BK3さんがコミュニティにコメントしました。
ダイエット始めました！色々教えて下さい！お願いします♪
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2018年10月期生
2018年10月期生集まれ！(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)
レシピ 新着コメント
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肉球さんがレシピにコメントしました。
> 千夏さん❤︎ はじめまして♪作ってくださった上、コメントまで！ありがとうございます〜ヽ(´▽｀)/気に入っていただいて嬉しいです♪水煮缶でも何でも、是非！自由にアレンジしてくださいましね〜うちの夫...
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鯖味噌煮缶でちゃちゃっと簡単♪和風ドリア❤︎
体に良いのはわかってるけど…面倒くさい…焼くと臭いが…後片付けが…となかなか食卓に上らない、かわいそうな青魚…そこで登場！鯖缶だ！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))簡単で栄養たっぷり♪ 安い♪ 美味しい♪...
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01月14日 16:24
体験記 新着コメント
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痩せたい星人さんが体験記を追加しました。
パンとかご飯より腹持ちいい気がする。
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さつまいもダイエット
さつまいもダイエットとは、蒸したサツマイモ150グラムそのままを、昼か夜どちらかを食事に置き換えるダイエット方法。ポイント・栄養価の高い皮をそのまま食べる・便通を良くし腸内環境を整え新陳代謝を活発化注...
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10月13日 11:37
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みかさんが体験記を追加しました。
日記に食べたのを残すと、普段たくさん食べていることが分かりました。気をつけて腹八分です。やはり痩せます。
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食べたらメモダイエット
食べたらメモダイエットとは、自分の食べた食事・おやつを常に記録することにより、食生活を見直すことができるダイエット方法。
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09月10日 21:13
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教えて！Q&A 新着コメント
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Ｕ+ＢＯＤＹさんがQ&Aに回答しました。
お腹から音がするのは腸が動いている証拠だと教えてもらってます空腹とは私の場合『お腹すいた 食べたいな～』とおもうような腸から胃が空っぽになったような感じがする感覚ずっと食べ続けるのは色々よろしくないそ...
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「空腹」がわかりません＾＾；
こんばんは。3日前からダイエットを始めました。今まで→常に口にものが入っている状態現在→間食を控え時間がくればご飯に変更しました。そこで、ある本で「ご飯は時間が来れば食べるものじゃなく、空腹になったら...
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10月13日 18:34
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おっぱさんがQ&Aに回答しました。
カロリー計算するべきです。いま二キロ肥えたなら脂肪二キロはｲﾁｸﾞﾗﾑ９ｷﾛｶﾛﾘで18000ｷﾛｶﾛﾘｰだから１日のｶﾛﾘｵｰﾊﾞｰは計算上600キロカロリーです。ご飯を抜いても他の物をたくさん食べ...
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糖質制限＋運動しても痩せません
現在152cm 82kgです。ダイエットスタート時は80kgでした。しかし朝 おからクッキーor野菜昼 蕎麦（糖質48gほと）晩 プロテイン運動時 BCAA サプリメント アナバイトコーヒーや青汁摂取...
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10月03日 19:41
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