ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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ラボ PICK UP

新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました！

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • ぴの

    ぴのさんが日記に「16日目✽2020年7月16日(木)」を追加しました。

    月曜断食4日目月曜断食スタート時より-2.3kg+0.2%前日比-0.7kg+0.5%良食日水分○水1.4リットル○特茶0.5リットル朝食○パイナップル○ヨーグルト昼食○トマト、小松菜、茄子の揚げ浸し...

    158cm 91.5kg(-5.9kg) 42.2% 07月16日 22:27
  • とも

    ともさんが日記に「最近…」を追加しました。

    お通じがよすぎる(^^;特に何もしてないのに（しなきゃいけないけどー）自然にお腹が痛くなってトイレへGo！(笑)家にいる時はいいけど 職場や出かけた時がちょっと心配…それで我慢しちゃうとまた溜まっちゃ...

    165cm 56.2kg(-3.8kg) 23% 07月16日 22:26
  • ミヤ

    ミヤさんが日記に「51日目」を追加しました。

    【記録】朝→スムージー（バナナ，豆乳，コラーゲン，青汁），オイコス昼→鶏胸肉チャーシュー丼（レタス，青紫蘇，ネギ，鶏胸肉チャーシュー，煮卵，キムチ，もち麦ご飯，）とろろ昆布とワカメのお味噌汁，納豆夜→...

    164cm 50.9kg(-5.1kg) 23.1% 07月16日 22:24
  • つりー

    つりーさんが日記に「1」を追加しました。

    1

    158cm 51.1kg(+0.6kg) 26.7% 07月16日 22:12
  • のんのん

    のんのんさんが日記に「63.9」を追加しました。

    夜の体重64.4。夜、炭水化物食べないようにしようと思ってたのに、最近食べてる…。やってるのは、14時間。朝ご飯なし。

    161cm 63.9kg(-1kg) 07月16日 22:10
  • るか

    るかさんが日記に「また」を追加しました。

    昼）シリアルバー　カフェオレ

    154cm 50.8kg(-0.2kg) 30% 07月16日 21:59
  • pirozou

    pirozouさんが日記に「油断」を追加しました。

    ジャディアンス10mｇを処方してもらっているとはいえ、配送メインで体を使うとはいえおやつ　ハンバーガー　カフェオレ昼　中華そば　大盛ご飯　卵焼き　アジの南蛮漬け　メンチカツ夜　ごはん　野菜炒め　ちくわ...

    172.2cm 73.8kg(-0.8kg) 20.2% 07月16日 21:58
  • りんご

    りんごさんが日記に「月曜断食⑧良食日」を追加しました。

    夕飯前が一番いろいろ食べたいって気持ちになる。食べたいものが明確にあるというよりは、ひたすら何でも食べたいっていう漠然とした欲。この食欲のコントロールができない限りリバウンドしちゃうんだろうな。今日は...

    165.5cm 79.6kg(-13.2kg) 39.6% 1 07月16日 21:56
  • ドナルド

    ドナルドさんが日記に「66日目」を追加しました。

    (前日比-0.7)朝/トマトジュース200.白米120.鮭1/2.卵昼/白米120.蜂蜜梅.豚ソテー100.ホタテフライ.チーズオムレツ.蒟蒻ゼリープチ2個.おやつ/アイスカフェオレ.萩の月夜/ミニト...

    158cm 56.6kg(-2.2kg) 33.1% 07月16日 21:56
  • よいこ

    よいこさんが日記に「20日目」を追加しました。

    16時間断食。でもナッツは食べてる。昨日さすがに食べ過ぎたから体重減ってない(^_^;)食事ができる時間になる前に大きい方が大量に出た！体重が一気に減った気がする！カロリー制限するとやっぱり便秘ぎみに...

    150cm 53.4kg(-1.2kg) 30.5% 07月16日 21:56
  • モーラー

    モーラーさんが日記に「月曜断食　1ヶ月9日目」を追加しました。

    良食日［前日比-0.6］⚫︎朝ヨーグルト⚫︎昼きゅうり半分漬け1本ひじき豆ほうれん草チーズ卵焼き⚫︎間食ナッツ⚫︎夜きゅうり半分漬け1本マヨぷりたつブロッコリースパイシーチキン▪️減った！60キロ台ま...

    155.5cm 70.2kg(-5.8kg) 07月16日 21:55
  • はむ子

    はむ子さんが日記に「♡2020.7.16(木)♡ ↑+2,200g お通じ○」を追加しました。

    どーも　はむ子です☆タンパク質　61朝　-昼　25夜　26間　10糖質　51朝　-昼　11夜　28間　12昨日楽しかったなーそして朝起きるのが辛たﾝでした(笑)明日はひとりで呑むぞ♪ヾ((｡･ﾛ･｡`...

    168.9cm 66.9kg(-33.1kg) 31.6% コメント:2件 07月16日 21:52
  • りんこ

    りんこさんが日記に「増」を追加しました。

    便秘ひどくて増えてます、、オリーブオイル大さじ2杯、毎朝飲むことにします！根本的な解決策ではないけど。。

    158cm 62.6kg(-0.1kg) 07月16日 21:46
  • トみぃ

    トみぃさんが日記に「31日目」を追加しました。

    今日も運動出来ました！やっぱりボクササイズが一番汗かくー٩( 'ω' )وストレス発散にもなるし！体重もちょっと減ってよかった(T^T)最近、本当に毎日イライラしててヤバい。去年まで仲良かった先輩にも...

    154cm 81.5kg(-3.9kg) 38.3% コメント:1件 07月16日 21:45
  • まだリハビリ中

    まだリハビリ中さんが日記に「休み」を追加しました。

    大根ワインチューハイ柿の種２枝豆２オートミール➕バナナ粉卵２かな？

    164cm 51kg(-3.1kg) 07月16日 21:42
  • こもも

    こももさんが日記に「運動再開91日目 −500g」を追加しました。

    昨日は22時前には就寝。8時間以上寝た！のに今日も眠い、、、。なんとか運動は終了。今日も早めに寝ます。

    159.5cm 52kg(-1.2kg) 30.4% 1 07月16日 21:40
  • 桃春

    桃春さんが日記に「198日目」を追加しました。

    薬をもらうだけなのに1時間も待った。もっと要領良くできんのじゃろか？・会社からの帰り歩き・ヒップリフト30回

    160.5cm 71.4kg(+0.8kg) 38.5% 07月16日 21:35
  • くのあ

    くのあさんが日記に「本気出すweek2日目」を追加しました。

    【不食】　前日比-0.6kg、+0.1%昨日の昼食の失敗はヨルダンでカバーできたっぽい。最後の晩餐と称して食べまくって、一気に増えたから良いチートディになったのかもしれない。減りが悪い不食日より減って...

    155cm 64.1kg(-6.1kg) 37.1% 2 07月16日 21:35
  • こつこ

    こつこさんが日記に「食事記録」を追加しました。

    朝ミニ冷やし中華(頂き物)バナナキャンディチーズ三個昼鮭おにぎり紅茶まろんキャラメル3こ間食チョコレート5枚キャラメル3つ夜お魚ソーセージ2/3日分の野菜サラダゆでたまごプロテインゼリーマンゴー味今日...

    158.7cm 49.5kg(-4.2kg) 1 07月16日 21:34
  • あゆべぇ

    あゆべぇさんが日記に「43日目☆」を追加しました。

    43日目。ダイエット再開後、最少体重になりました！嬉しい！今日も仕事でした。3連勤は体力的にキツかった…(ヽ´ω`)旦那もダイエットを頑張っているので負けずに頑張ろうと思います！！朝食レーズンロール梅...

    166cm 66.3kg(-1.9kg) 30.6% 07月16日 21:33

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • はむ子

    はむ子さんがコミュニティにコメントしました。

    どーも　はむ子です☆マッサージ系のゆるいヨガでしたが滝汗やばすぅぅぅうヾ((｡･ﾛ･｡`))ﾉ♡〃①運動する(30分以上)②湯船に浸かる(15分以上)開始7/1(水)朝計測体重　63体脂肪率　28.3...

    • ★7月毎日チャレンジ！継続は力なり！★
    • ★7月毎日チャレンジ！継続は力なり！★
      どーもどーも、芋っ娘です(^▽^)/またまた1ヵ月チャレンジをしたくて、新規にコミュ立ち上げます！今回のお題は～【自分なりのルールでOK!毎日続けよう！】です！！各々チャレンジルールはお好きにどうぞ(...
    コメント:182件 07月16日 21:59

レシピ 新着コメント

  • koyu

    koyuさんがレシピにコメントしました。

    凄いですね。詳しくてわかりやすいです。以前は炊飯器で作っていましたが、今はヨーグルトメーカーで作っています。どんな感じで飲むのが効果的なのでしょうか？...

    • 生甘酒 (炊飯器＋保温ポット Ver.)
    • 生甘酒 (炊飯器＋保温ポット Ver.)
      「飲む点滴」と言われる甘酒をおうちで手軽に作る方法です（╹◡╹）甘酒は甘いので、飲み過ぎは禁物ですが、生きたこうじを美味しくいただくことでダイエットと美容の強い味方になってくれる可能性大ですƪ(˘⌣˘...
    コメント:1件 2 02月08日 17:53

体験記 新着コメント

  • hahaha

    hahahaさんが体験記を追加しました。

    DAIGO推薦の、ホエイプロテイン・ピュアアイソレートを、購入他のメーカーより、はるかに美味しいですどうしても食べたい間食や、夜食を阻止するために、使っています甘さが全くないので、豆乳だとイマイチ牛乳...

    • プロテインダイエット
      プロテインをサプリメントで補給するダイエット方法。運動の前後（トレーニングを始める1～2時間前、もしくはトレーニング後30分以内）にプロテインを摂取することにより、疲労回復や筋繊維の修復に効果があると...
    体験記:56件 54 07月15日 13:03
  • fatoo

    fatooさんが体験記を追加しました。

    1日の糖質摂取量を80〜100グラムくらいに抑えています。お米、パン、パスタ、お菓子などは食べませんが、オートミールとフルーツは毎日食べています。まだ初めて２週間ですが、大好きなフルーツを食べているの...

    • 低炭水化物ダイエット
      低炭水化物ダイエットとは、ごはん・パンなどの炭水化物の摂取を控えることで、血糖値をコントロールし、減量や体質改善を図るダイエット方法。炭水化物の摂取を抑える代わりに、たんぱく質と脂肪は1日に必要な量を...
    体験記:247件 410 07月08日 04:38
  • みぃ

    みぃさんが体験記を追加しました。

    できる範囲でやってみます。習慣化できると良いのだけど！

    • スロージョギング
      「速筋」を使わず、持久力の「遅筋」だけで走るスロージョギングは、消費カロリーはウォーキングを上回るとされる。歩くくらいのスピードでゆっくり走ることが重要となる。...
    体験記:81件 183 05月06日 23:42

教えて！Q&A 新着コメント

  • なつ

    なつさんがQ&Aに回答しました。

    停滞期というのはないです。単純に体重が減る事で消費カロリーが減ったので、体重の減が緩やかになっただけです。だから焦らずゆっくり体重を減らしていくか、急ぎたいならカロリーをもっとコントロールする必要があ...

    • 停滞期
      ダイエットの停滞期について質問です。4月からダイエットを始めて、3ヶ月で90キロから76キロまで落ちました。私は23歳、男性で身長は165cmです。以下の食事内容はこの3ヶ月変わっておりません。朝食は...
    回答:1件 07月05日 20:12
  • なつ

    なつさんがQ&Aに回答しました。

    まずはそれで良いと思います。それで体重が落ちなくなったら、また食べるカロリーを落とすか、運動の量を増やせば良いです。体脂肪の減は、食べるカロリーを減らすか、使うカロリーを増やす事でできます。...

    • どうしたら良いでしょうか。
      21歳、163cm、76キロ、体脂肪率39%の女です。ダイエットを決意するも何から初めて良いか分からず質問させていただきました。食事は、朝はヨーグルト、昼は職場での賄いで炭水化物メインになります。夜は...
    回答:1件 07月05日 20:00
  • うまるちゃん

    うまるちゃんさんがQ&Aに回答しました。

    踊場を抜けたらまた下降期がきますよ！長い時もありますので諦めず頑張って！

    • 減らない
      ダイエットを始めてから約1ヶ月経ちます。はじめの1週間で62キロから59.5キロ前後まで落ちたのですが、それから3週間以上全く変化がありません。最初の1週間落ちすぎて停滞期が来てしまったのか、もしくは...
    回答:3件 3 07月03日 16:03
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