ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました!

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • つな*

    つな*さんが日記に「2/17(土)」を追加しました。

    入力しながら寝落ちしてしまった( *_* )★ボクシング45分★ランニング30分4km久々の運動頑張った!また今から寝ます(-_-)゜zzz…

    151cm 49.2kg(-10.4kg) 23.6% 02月18日 03:22
  • トモ

    トモさんが日記に「トイレに起きた」を追加しました。

    胃が痛いなー

    169cm 71kg(-6.6kg) 02月18日 03:20
  • モルスア

    モルスアさんが日記に「寝て起きたら足氏んでる」を追加しました。

    朝 ご飯、餃子8個夜 ご飯、鶏胸肉炒め深夜 アクエリアス500ml、ザバスプロテイン牛乳多めミックス運動 スクワット、ジョグウォーキング2時間30分スーパーで色々買ってきた。もやし全部売り切れてて残念...

    168cm 78.2kg(-7.6kg) 25.4% 02月18日 03:06
  • かな

    かなさんが日記に「18.02.17」を追加しました。

    *運動腹筋210背筋100スクワット100小尻体操60リンパマッサージ脚ストレッチ明日は走る!今は気にするとストレスになるので体重わざとはかってない。食事はあんまり気にしてなくて、運動を頑張る!...

    161.5cm 48.4kg(-4.1kg) 02月18日 02:43
  • MARIKO

    MARIKOさんが日記に「2月17日」を追加しました。

    朝食なし昼食ミネストローネパン夕食肉、肉、肉!!

    165cm 67.4kg(+1.9kg) 30.6% 02月18日 02:39
  • さくら

    さくらさんが日記に「くっ( ・∇・)」を追加しました。

    私に来る前に、二人の担当者を経ているというのに子供が見ても解るミスに何故誰も気がつかないのかね( ・∇・)今夜は寝かさないよ…( ・∇・)それでも丁寧なメールが打てるのは、心に綺麗なジャイアンがいるか...

    160cm 91.1kg(-9.9kg) 02月18日 02:28
  • マコ

    マコさんが日記に「スタート」を追加しました。

    まず明日の朝は食べない予定。ダイエット続きますように。

    167cm 102kg(0kg) 02月18日 02:26
  • にわ

    にわさんが日記に「2018/2/17(土)」を追加しました。

    朝食:りんご・キウイ 昼食:持ちよりおやつ:ケーキ夕食:飲み会所感:特になし。

    163.4cm 48.7kg(0kg) 02月18日 02:22
  • はるママ

    はるママさんが日記に「2/17」を追加しました。

    朝昼かれーうどん、鳥から丼、サラダ夜チャーハン、野菜炒め、ドーナツだんだん食べられるように

    166cm 66.6kg(-11.2kg) 02月18日 02:20
  • おでぶ_30

    おでぶ_30さんが日記に「そろそろ痩せ期」を追加しました。

    朝ごはん黒糖蒸しパン半分200ヨーグルト60昼ごはん巻き寿司450お味噌汁36チョコ66夜ごはんラ王タテカップ やさしいタンメン味噌210ポテチ10枚55

    161.2cm 57.4kg(-1kg) 02月18日 02:06
  • yopp

    yoppさんが日記に「昨日の」を追加しました。

    36日目。昨日、21時にステーキ食べたのに増えてない…すごくね?今までだったら考えられない!すげーなタンパク質って。今日は運動おやすみ!いい感じに足が筋肉痛。よしよし。細くなれよー!運動おやすみ朝昼 ...

    159cm 80kg(-4kg) 02月18日 01:54
  • カズ

    カズさんが日記に「2018年02月17日」を追加しました。

    スピンバイク 270分

    183cm 105kg(-5.8kg) 02月18日 01:49
  • うらめちゃん

    うらめちゃんさんが日記に「まだまだ」を追加しました。

    相変わらず3〜3.5キロしか走れずエンジンかかるまでは、ウォーキングです。でも今日で3日行ったので、明日は休みます。筋トレは細々続けでいますが、体重が減ることも筋肉が締まることもなく、DC開始から何ら...

    156cm 56.4kg(-0.1kg) 29.8% 02月18日 01:34
  • 澪

    さんが日記に「4日目」を追加しました。

    朝カフェオレ昼おにぎり1個(スーパーの手作り)夕カレイの煮付け定食(外食)間食なし!夕飯は17時半くらいで早めに。

    160cm 61.7kg(-1.3kg) 02月18日 01:24
  • ゆるっこ

    ゆるっこさんが日記に「久しぶりの徒然」を追加しました。

    登録しただけで何も活用してなかった。気づけば登録時より6kg痩せている。昨日はメソセラピーをお腹に二本打った。体脂肪率は測った方がいいのだろうか?(いいのだろうきちんと測れる機械はない。夕ご飯に甘栗3...

    154cm 62kg(-6kg) 02月18日 01:23
  • madeline

    madelineさんが日記に「経過の記録」を追加しました。

    久しぶりに多めに赤ワインを。つい3~4年前まで もともと下戸だったのを 練習を 重ねて ボトル 1本ぐらい飲めるようになってしまっていたのに たった数日 量が 少なかっただけで 弱くなっていて驚いた。...

    155.6cm 45.8kg(-2.7kg) 02月18日 01:20
  • ちび☆まるこ

    ちび☆まるこさんが日記に「体脂肪最低値!?」を追加しました。

    3/16までの目標 51.0kg 28.0%52.1kg(+0.1)28.5%(-1.2)いい感じ♪①まごわやさしく⭕②5000歩or活動量計がバンザイ❌③間食は15:00までに⭕早くも体脂肪が最低...

    151.5cm 52.1kg(-2.9kg) 28.5% 02月18日 01:07
  • 京

    さんが日記に「1655日目」を追加しました。

    §食事§朝◎なし昼◎カレー、キットカット夜◎カレー、チーズトースト

    155cm 73.7kg(+20.8kg) 02月18日 00:48
  • うた

    うたさんが日記に「気分がしんどい。」を追加しました。

    続けたいけど、3月末日まで体重計るの止めます。4月になったら、運動もがんばりたいな。

    162cm 80.7kg(-0.5kg) 02月18日 00:48
  • 蛍

    さんが日記に「105日目 風邪ぎみ」を追加しました。

    身体がだるい(T_T)だから軽い運動だけにした。間食しちゃった(>_<)痩せ期そろそろやから辞めないと!目標をちゃんと今月中に達成したいしな~朝:なし昼:鷄ごぼうピラフ間:ミニスニッカーズ 1/2...

    155.3cm 71.7kg(-3.7kg) 40.6% 02月18日 00:47

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • いちか

    いちかさんがコミュニティにコメントしました。

    夜肉じゃが(豚肉、じゃがいも、玉ねぎ、人参)

    • 1か月ダイエット
    • 1か月ダイエット
      月の初め又は参加時に月末までに何kg体重を減らすか又は体重を維持するかを宣言して月末に達成できたかを報告をします。※体脂肪での目標設定も可 (体重、体脂肪の目標値の範囲は、-∞~±0)一度宣言した目標...
    コメント:2165件 02月17日 22:26

レシピ 新着コメント

  • 肉球

    肉球さんがレシピにコメントしました。

    > 千夏さん❤︎ はじめまして♪作ってくださった上、コメントまで!ありがとうございます〜ヽ(´▽`)/気に入っていただいて嬉しいです♪水煮缶でも何でも、是非!自由にアレンジしてくださいましね〜うちの夫...

    • 鯖味噌煮缶でちゃちゃっと簡単♪和風ドリア❤︎
    • 鯖味噌煮缶でちゃちゃっと簡単♪和風ドリア❤︎
      体に良いのはわかってるけど…面倒くさい…焼くと臭いが…後片付けが…となかなか食卓に上らない、かわいそうな青魚…そこで登場!鯖缶だ!(((o(*゚▽゚*)o)))簡単で栄養たっぷり♪ 安い♪ 美味しい♪...
    コメント:29件 47 01月14日 16:24

体験記 新着コメント

  • Mamomamo

    Mamomamoさんが体験記を追加しました。

    当初30日間は、低糖質ダイエットを行って111kg→105kg6㎏の減量今年に入ってから朝・昼をほぼ毎日プロティンによる置き換えダイエットに移行して、夜は糖質だけを気にして満腹になるまで食事をしてます...

    • プロテインダイエット
      プロテインをサプリメントで補給するダイエット方法。運動の前後(トレーニングを始める1~2時間前、もしくはトレーニング後30分以内)にプロテインを摂取することにより、疲労回復や筋繊維の修復に効果があると...
    体験記:52件 47 02月06日 13:37
  • 筋肉中毒

    筋肉中毒さんが体験記を追加しました。

    運動前後に飲んでいますが、1週間程で-5キロも減っちゃいました。この調子で続けてみようかな。

    • アミノ酸ダイエット
      運動にアミノ酸を摂り入れることにより筋力アップを図り、基礎代謝量を上げて太りにくい身体にするダイエット方法。アミノ酸自体には、ダイエット効果はなく、日々の運動やトレーニングと一緒に摂取する。...
    体験記:5件 17 02月05日 18:28
  • ykn

    yknさんが体験記を追加しました。

    今日から!

    • キムチ納豆ダイエット
      キムチ納豆ダイエットとは、納豆を食べることで便秘改善なり肌も綺麗になり、キムチを食べることでカプサイシンの燃焼効果が期待され、Wの効果で健康的なダイエット効果を期待できる方法。普段の食事に必ずキムチ納...
    体験記:75件 223 02月02日 14:40

教えて!Q&A 新着コメント

  • ケティ

    ケティさんがQ&Aに回答しました。

    > うささん唐突なコメント失礼します。うさ様のアドバイスのお陰で私もグラフが表示されるようになりました!!昨年からずっと諦めていたので、非常に助かりました!ありがとうございます♪...

    回答:5件 02月02日 19:37
  • 超肥満女子中学生

    超肥満女子中学生さんがQ&Aに回答しました。

    私の場合夏太りしちゃう

    • 冬太り
      夏の時に一気に10kgほど痩せたのですが、秋〜冬にかけて6kgもリバウンドしてしまいました。運動は毎日してますが、何故太ってしまうのですか?あと、何故冬はお腹が減ってしまうのですか?改善方法を教えてく...
    回答:2件 1 01月25日 20:29
  • うさ

    うささんがQ&Aに回答しました。

    https://helpx.adobe.com/jp/flash-player/kb/flash-player-issues-windows-10-edge.htmlこのサイトのもう一つの方法というのを試してみたら表示されましたよ!

    回答:5件 01月21日 17:25
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