ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました!

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • ぷーこ

    ぷーこさんが日記に「2019年7月23日(火)」を追加しました。

    ただいま!!!っていう新鮮な感じで正直戻ってきてはいないのですが。。。この悶々とした気持ちとかを晴らすにはやっぱり痩せるしかないだろ、っていう結論に辿り着きました。この1週間、あまり何も考えず好きなも...

    163cm 92.2kg(-3.7kg) 07月24日 11:20
  • ぷうぷう

    ぷうぷうさんが日記に「(o^^o)」を追加しました。

    昼食 卵トースト、コーヒーバナナヨーグルトはやっぱり効くなあ。今日も夕食は、バナナヨーグルトにしようかな。

    155cm 48.9kg(-10kg) 25.3% コメント:1件 07月24日 11:06
  • もう一度!

    もう一度!さんが日記に「7/24 ノンアル1ヶ月」を追加しました。

    レコ【今日】めかぶ納豆、すもも。トウモロコシ。ヨーグルト。鶏胸肉。昼……持参 ところてん みつば。あれから1ヶ月飲んでない。いやー お恥ずかしながら初の感覚。来週 友達と予定があるけれど、飲み会とノン...

    161cm 50.6kg(-4.4kg) 07月24日 10:59
  • ショコラショ

    ショコラショさんが日記に「49日目」を追加しました。

    仕事帰りに『天気の子』鑑賞。空や光や雲、雨粒が美しい。おかげで映画前に間食、映画後に夕飯となり、やや増。ルーティーンが崩れても太らないよう意識しなければ。夕食が遅いと寝るまでの時間も短くなり、睡眠中の...

    165cm 72.5kg(-4.9kg) 22.1% 07月24日 10:57
  • なつみ

    なつみさんが日記に「7/24 47.0」を追加しました。

    記録。

    158.5cm 47kg(-2kg) 22.7% 07月24日 10:57
  • マロンクリーム

    マロンクリームさんが日記に「今日のお食事」を追加しました。

    朝食・・・  お味噌汁(タマネギ、小松菜、揚げ)、       オムレツ(卵、トマト、タマネギ)、       白米&もち麦ご飯、       味付け海苔、       コーヒー、...

    168cm 49.8kg(-3.2kg) 07月24日 10:56
  • しほ

    しほさんが日記に「7/24」を追加しました。

    7/24

    166cm 87.8kg(-2.2kg) 38.6% 07月24日 10:55
  • はなくま

    はなくまさんが日記に「54日目」を追加しました。

    朝シャワーして3時間たってはかったけど体脂肪…これは正しくない数値かな^_^;今日は昼から出勤。ようやく家事を進められる!お洗濯しよ〜朝 白湯、すもも昼夕...

    156cm 65.9kg(-3.3kg) 35.7% 07月24日 10:49
  • miyo

    miyoさんが日記に「38日目」を追加しました。

    今は人生にあんまり目標もなくて…ダメ人間(^_^;)痩せたらしあわせになれると思ってるんだけど、頑張ってダイエットする覚悟が持てない…。

    161cm 60.5kg(+1.2kg) 28.8% 07月24日 10:47
  • たまゆん

    たまゆんさんが日記に「からあげ」を追加しました。

    今日からいちにち1回の計測にします✨どうやら生理がもうすぐのせいもあって増量してるようなのできのうはガッツリごはんにしました。いや、痩せるって難しいです昨日はから揚げ食べました。でも食べられるのはデリ...

    159cm 98.9kg(-6.1kg) 07月24日 10:47
  • R

    Rさんが日記に「7月目標91kg」を追加しました。

    記録のみ

    162cm 91.9kg(-12.1kg) 07月24日 10:38
  • 今回は本気です

    今回は本気ですさんが日記に「77.6キロ」を追加しました。

    原因はほぼわかってる。夜ご飯の炭水化物と水分補給が多すぎた…【朝】夏野菜の煮物

    153cm 77.6kg(-7.6kg) 07月24日 10:38
  • ネイビー

    ネイビーさんが日記に「昨日も酒を飲んだ」を追加しました。

    昨日は朝、汗が出るほど筋トレと少しの優酸素をした。そこまで追い込んだ筋トレではない。そして、まぁー、日中は子どもらにイライラして自己嫌悪。で、夜はとうとう酒を飲んだ。ってか、もう酒はやめられん!!スト...

    153cm 78.2kg(-4.2kg) 47.2% 07月24日 10:31
  • 17154

    17154さんが日記に「52.3kg」を追加しました。

    朝 ちらし・酢玉ねぎ・Mオムレツ・ブルーベリーバナナシェイク・コーヒー

    171cm 52.3kg(-1.7kg) 07月24日 10:27
  • ダメダメ生活

    ダメダメ生活さんが日記に「脱出!」を追加しました。

    三日連続の変動無しから、脱出!!また上昇しないで、このまま、減ってくれ~!!

    170.5cm 111.2kg(-17.1kg) 38.2% 07月24日 10:22
  •  shk

    shkさんが日記に「152日目」を追加しました。

    夏バテ防止に、お酢ドリンクを飲んでみよう(^^)

    162cm 58.5kg(-2.3kg) 28.5% 07月24日 10:15
  • ちくわまよねーず

    ちくわまよねーずさんが日記に「江戸川は長い。」を追加しました。

    先々週の三連休、山に登った翌日に千葉の息子宅へ行った。帰りはのんびり下道で帰ったんだけど・・・・。江戸川沿いの道路を延々と走ったw江戸川ってこんなに長いんだ!!プヨさんはいつもこの辺をお散歩してるのか...

    164.5cm 64.3kg(-0.9kg) 07月24日 10:10
  • 糖質制限中

    糖質制限中さんが日記に「233日目」を追加しました。

    <運動> 朝食後:ウォーキング 昼食後: 夕食後:<夜食>

    158cm 66.1kg(-1.4kg) 23.5% 07月24日 10:08
  • もっち

    もっちさんが日記に「17日目」を追加しました。

    たんぱく質が足りていないことが、後あとリバウンドや体調不良の原因になりそうで嫌なんだけど、納豆は最近どこにも売っていないしササミはステーキ肉より高い。遠くの街の日本食材店まで行って来ないとダメかなぁ,...

    152cm 49.2kg(-1.8kg) 28.9% 07月24日 10:07
  • ななえれん

    ななえれんさんが日記に「弁当」を追加しました。

    息子のお弁当の中身が昨日とほぼ同じになってしまった。買い物行かなかっただけなんだけど。私の右ななめ前の机はよく人が入れ替わる場所なのですが、今度の人は何となくお姉さんぽいお兄さんというか。見た目は普通...

    163.1cm 51.1kg(-0.5kg) 21.6% 07月24日 09:56

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • いちか

    いちかさんがコミュニティにコメントしました。

    朝ゆで卵

    • メモ
    • メモ
      ここには定期、不定期を問わず、体重、体脂肪率、食事内容、運動などをメモ書きするためのコミュです。つまり日記を作成するのにメモしておくためのコミュです。全ての項目を記入する必要はありません。各自記録した...
    コメント:1882件 07月24日 10:55

レシピ 新着コメント

  • えりか(退会済み)

    えりか(退会済み)さんがレシピにコメントしました。

    > うるみんさん今度から作って食べたいです(^-^)ありがとう♪(/ω\*)

    • 蒟蒻アレンジ
    • 蒟蒻アレンジ
      すごーく簡単なレシピです☆すでにありがちかと思いますがどうしても空腹に耐えられないとき・カロリー制限したいときの食事に1品・空腹で眠れない(私はあります笑)とき……間食としてもgood...
    コメント:5件 17 07月05日 21:29

体験記 新着コメント

  • たまゆん

    たまゆんさんが体験記を追加しました。

    はじめまして✨1ヶ月ほど前から半身浴&全身浴してます。ストレス発散になるしやっぱり痩せやすくなりますよね!うちはバランス釜なのですががんばります!...

    • 半身浴ダイエット
      デトックス効果も期待できるのが嬉しい半身浴ダイエット。半身浴は心臓にも負担の少ないダイエット方法。そして、半身浴ダイエットで必要なのは水分を取ること。お風呂前に水を飲むと汗が出やすく新陳代謝がよくなり...
    体験記:619件 411 07月10日 21:56
  • おとぽん

    おとぽんさんが体験記を追加しました。

    踏み台継続中。未だに体重減は変化ないけど、焦らずジックリと自分のペースでやっています。現在やっているのは踏み台10分×スクワット(まだ)20回。スクワットは踏み台後にやっています。お腹を痩せる事に重点...

    • 踏み台昇降ダイエット
      小中学校のスポーツテストでおなじみの踏み台昇降運動をするダイエット方法。自宅にある段差を利用して行うと良い。踏み台を低くすることにより継続的に行え、有酸素運動に繋がる。踏み台がフラフラするものを使用す...
    体験記:335件 457 07月08日 08:20
  • ケイコ

    ケイコさんが体験記を追加しました。

    漢方継続を止めました。変わりに、酵素サプリを取り入れました。酵素サプリを飲み始めてから2週間で2キロ痩せました。

    体験記:125件 51 07月02日 17:41

教えて!Q&A 新着コメント

  • なつ

    なつさんがQ&Aに回答しました。

    まず停滞期ってのはありません。停滞期という何をしても痩せない時期とか、そういう何故か減らない身体の特別な謎な状態といったようなものが、科学的に認められた事はありません。脂肪は7000キロカロリー前後欠...

    • ダイエット方法はあってますか?
      停滞期に突入し、ダイエット方法を確認したいです。ダイエット開始3ヶ月経過した28歳女性です。停滞期についてのご相談です。開始時 74kg現在 68kg2週間ほど体重がほぼ変動していません。67kg台に...
    回答:3件 1 05月25日 20:20
  • ジョン

    ジョンさんがQ&Aに回答しました。

    運動量がすごいですね。尊敬します。私は素人なのでご回答にならないかもしれませんが、気づきが一点あったのでコメントさせていただきます。摂取カロリー1400kcalに対し、糖質が140g程度(640kca...

    • ダイエット方法はあってますか?
      停滞期に突入し、ダイエット方法を確認したいです。ダイエット開始3ヶ月経過した28歳女性です。停滞期についてのご相談です。開始時 74kg現在 68kg2週間ほど体重がほぼ変動していません。67kg台に...
    回答:3件 1 05月22日 12:32
  • えりにゃん(退会済み)

    えりにゃん(退会済み)さんがQ&Aに回答しました。

    聞いた話しでは、お腹が鳴ったらお腹の中に食べ物がない状態みたいですよ(o^∀^o)✌だからお腹が鳴ったら何か食べればいいと思いますよ私もダイエット頑張ってます( 〃▽〃)...

    • 「空腹」がわかりません^^;
      こんばんは。3日前からダイエットを始めました。今まで→常に口にものが入っている状態現在→間食を控え時間がくればご飯に変更しました。そこで、ある本で「ご飯は時間が来れば食べるものじゃなく、空腹になったら...
    回答:6件 3 05月02日 07:51