ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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ラボ PICK UP

新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました！

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • rakupon

    rakuponさんが日記に「このまま甘いもの食べないぞぉ！(*'ω'*)」を追加しました。

    17：30夕食早めに終わって今とても甘いものが食べたいんだけどなんとか我慢しています。美味しそうなバームクーヘンあるんだよなぁ（笑）今日も朝1で昨日と同じスーパーへ主人とお買い物行って来ました♪空いて...

    163cm 50.4kg(-7.5kg) 20.4% 01月24日 17:43
  • ユキ

    ユキさんが日記に「手を打たねば」を追加しました。

    なにか…なにか手を打たないと…昨日の夜、おやつにとっておいたバナナ、ルーベラ、コーンスープを一人で平らげてしまった…12月末から、悩んでる割には、大して運動もせずに食べる量だけが増えている。自販機のコ...

    151.8cm 44kg(-8.4kg) 28% 01月24日 17:41
  • さーりん

    さーりんさんが日記に「頭痛が続いています」を追加しました。

    朝食プチクロワッサンチーズスクランブルエッグ麦茶昼食焼きあごだし塩中華そば

    155cm 72.8kg(+2.2kg) 01月24日 17:39
  • あんな

    あんなさんが日記に「47.9kg 17%」を追加しました。

    ほんまに我慢できんようになってる；；ちゃんとつけるところから！！んで、ちゃんと反省もする！！・朝に炒め物しない(昼食べる思っても朝のうちに食べてしまう)・サラダも朝は要らん・鍋は量が多いからやめる(低...

    158.7cm 47.9kg(-3.2kg) 17% 01月24日 17:34
  • あんこ

    あんこさんが日記に「4日目」を追加しました。

    いや～昨日は夜遅くまでいっぱい食べたな～。次の日曜日はまた食べなきゃあかんから、調整できるよう頑張ろう！

    165cm 73.1kg(-3kg) 01月24日 17:33
  • ゆなひよ

    ゆなひよさんが日記に「お水を買ったよ」を追加しました。

    1番好きな南アルプスの2リットルを36本！今日届く(*´｀*)1日2リットル生活していく！その前にピザ食べたからウォーキングしてくるよ(´･ｪ･｀)

    172.5cm 68.9kg(-0.1kg) コメント:1件 01月24日 17:27
  • てのひらおにぎり

    てのひらおにぎりさんが日記に「DC再開から259日目」を追加しました。

    ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈□今日のチェック□■体重： 62.1kg■体調：不良■ Myfitnesspal：残-241

    152cm 62.1kg(-13.9kg) 01月24日 17:05
  • りりー

    りりーさんが日記に「でもやだなあ」を追加しました。

    増量の原因はわかってるけど、なんかやっぱ増えてるのやだな〜つか60の大台にきちゃうじゃん！昨日はいつもと違うママ友お茶会で、高級家具屋さんに買い物についていき、そのまま高級エリアでランチ。歩数も久々に...

    160cm 59.4kg(-5.6kg) 01月24日 16:36
  • かもしか

    かもしかさんが日記に「昨晩の記録」を追加しました。

    朝イチ51.7キロ体脂肪23.5％朝8時からのバイト先まで、走る歩くで、往復5.5キロ。(¯―¯٥)うわあ〜（泣）なんで〜2日位前から、夜と朝イチの数値が変わらなくなってきてる。暴飲暴食、してないシテ...

    164cm 51.9kg(+1.9kg) 21% 01月24日 16:26
  • のな

    のなさんが日記に「可愛くない！」を追加しました。

    自分を卑下した発言はしたくないので、今日「は」可愛くない。朝起きて鏡見て、『今日顔まる〜！( ﾟдﾟ )』って思った。昨日のカレーと麻婆豆腐の塩分や油分の影響が大きそう。便秘だし、肌もガサガサできめが...

    162cm 69.1kg(-15.5kg) 34.5% 1 01月24日 15:55
  • さらん

    さらんさんが日記に「ゆっくりゆっくり。。」を追加しました。

    数年前のダイエットではもう少し早く痩せれてたなぁと思うんですが、これも年齢のせいなのかな。。２０代半ばとアラサーではやはり痩せやすさも違うんだろうか。体重は非常にゆっくりゆっくり落ちています。筋トレを...

    171.8cm 73kg(-3.5kg) コメント:2件 1 01月24日 15:51
  • ねこ

    ねこさんが日記に「01/24」を追加しました。

    15:3080.1kg

    162cm 80.1kg(-1.5kg) 01月24日 15:42
  • あららんど

    あららんどさんが日記に「食べて消費して出して使い切る！」を追加しました。

    私の好きなInstagramのダイエットボディメイク系インフルエンサーの言葉なんだけどすっごく今の私に刺さってます。・我慢は欲を増幅させる・食欲に囚われない・健康は第一の富これも同じ人の言葉。座右の銘...

    160cm 55.7kg(-14.1kg) 30.1% コメント:2件 01月24日 15:36
  • わた

    わたさんが日記に「　」を追加しました。

    　

    160cm 65.5kg(+4.1kg) 37.6% 01月24日 14:44
  • ぶーちく

    ぶーちくさんが日記に「230日目」を追加しました。

    今日は昼から串カツ( ﾟ∀ﾟ)最近週1で串カツしてるわ

    157cm 83.6kg(-25.4kg) 47.5% 01月24日 14:32
  • ダダぽん

    ダダぽんさんが日記に「79日目(前日比　⧿0.7)」を追加しました。

    朝……カフェオレ、はちみつレモン昼……豆腐炒飯夜……飲み物＆間食……麦茶MCTオイル無くなりそうで勿体無くて使えないヽ(`Д´)ﾉ次の休みに買いに行かねばεε (っ*´Д`)っ...

    164.5cm 77.7kg(-5.5kg) 01月24日 14:15
  • マイ

    マイさんが日記に「雨があがって体調回復！」を追加しました。

    太ったなあ…1430りんご、白米御飯、豚汁、トマト、キムチ17豚カツ丼、トマト、カルピス

    156.5cm 53.5kg(+1.5kg) 01月24日 14:08
  • love

    loveさんが日記に「雨降り」を追加しました。

    冬は雨の日のが暖かい。ヨガ行こうと思ってたけど、雨やしやめとこう…コロナも増えてるしね家でヨガと運動したい！あと今日こそヨルダン(*´∀｀*)

    168cm 65.6kg(+1.6kg) 01月24日 14:02
  • まるちゃん

    まるちゃんさんが日記に「210日目　77.2 便○ 生理初日」を追加しました。

    昨日暴食した。堅揚げ大袋ジャガビー家系ラーメンピザくってやったぜーーーウォーキングも、水泳もなし。娘とイチャイチャしまくったぜーいいのだ！また、明日からやり直す！そういえば、、、昨日検診で0.6センチ...

    171.9cm 77.2kg(-12.8kg) 01月24日 13:45
  • 酔人

    酔人さんが日記に「時差増量がこわひ・・・。」を追加しました。

    前日比体重+0.2キロ体脂肪率+0.5％数値的にはそう増えなかったけど・・・。このパターンはまずい！！ダメなやつ。昨日はやりすぎ・・・（恒例になりつつある）。帰宅後必死でリングフィットアドベンチャーを...

    154.3cm 60.6kg(-6.4kg) 33.2% コメント:1件 01月24日 13:38

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • Pi

    Piさんがコミュニティにコメントしました。

    はじめまして〜。ゆるっとやってきなす よろしくお願いします〜

    • 2021年1月期生
    • 2021年1月期生
      2021年1月期生集まれ！(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)
    コメント:20件 01月24日 11:13

レシピ 新着コメント

  • m&m

    m&mさんがレシピにコメントしました。

    こんばんは。蒟蒻を一度ボイルしてからめんつゆでグツグツ煮込んでみました。胡麻を混ぜて香ばしさを出してみましたが...おいしかったです♪♪ありがとうございました。...

    • 蒟蒻アレンジ
    • 蒟蒻アレンジ
      すごーく簡単なレシピです☆すでにありがちかと思いますがどうしても空腹に耐えられないとき・カロリー制限したいときの食事に1品・空腹で眠れない（私はあります笑）とき……間食としてもgood...
    コメント:6件 19 08月23日 20:53

体験記 新着コメント

  • 40k台を夢見る

    40k台を夢見るさんが体験記を追加しました。

    食べ過ぎ防止のためにやってみます書くのがめんどくさいから食べないになってみたい

    • 食べたらメモダイエット
      食べたらメモダイエットとは、自分の食べた食事・おやつを常に記録することにより、食生活を見直すことができるダイエット方法。
    体験記:1109件 1119 01月10日 09:53
  • 淘汰

    淘汰さんが体験記を追加しました。

    忘備録■使用した薬・リポドリンハードコア(赤いの)→2本使用・リポドリン(黄色いの)→現在使用中体重/66kg(2020.1)→50kg(2020.12.25)運動/ねじりプランクとか適当な筋トレ＋一...

    体験記:126件 51 12月25日 18:17
  • プニ子

    プニ子さんが体験記を追加しました。

    MEC食を実践中です。１年８ヶ月くらいで２６キロ痩せましたが、糖質も摂っているため(本当はMEC中心にしたい)、絶賛リバウンド中です。 Ameba、Twitter、mixi(たまにInstagramな...

    • 肉食ダイエット
      Ｑ：肉食ダイエットとは？Ａ：牛・豚・鶏などの動物性たんぱく質をメインとして行うダイエット。Ｑ：ご飯は食べていいの？Ａ：いつも食べてる量の半分だけに。Ｑ：肉以外は何を食べたら良いの？Ａ：魚介類・卵・豆腐...
    体験記:19件 27 12月20日 08:19

教えて！Q&A 新着コメント

  • なつ

    なつさんがQ&Aに回答しました。

    筋肉の超回復は、グリコーゲンの超回復の誤解というのが通説で、忘れてもらった方が良いです。きつすぎる運動は週2であっても、運動のパフォーマンスを下げ、身体的内分泌的にパフォーマンスを下げる事があるだけで...

    • このままで大丈夫か心配です
      1ヶ月ほど前からダイエットを始めました。短期間で結果が得られる訳では無いとわかってはいるのですが、あまり効果が実感できなくて不安になって質問しました。私のしていることにまちがっていることがないかどうか...
    回答:4件 1 11月01日 20:19
  • runerin

    runerinさんがQ&Aに回答しました。

    筋肉の量によると思うけどあまり強い付加で追い込み過ぎると逆に筋肉が落ちちゃうみたいですね。常に筋肉痛がある場合などがそれに値して炎症を起こして鍛えるつもりが逆に分解ちゃうようです。追い込んで痛みがある...

    • このままで大丈夫か心配です
      1ヶ月ほど前からダイエットを始めました。短期間で結果が得られる訳では無いとわかってはいるのですが、あまり効果が実感できなくて不安になって質問しました。私のしていることにまちがっていることがないかどうか...
    回答:4件 1 10月31日 09:10
  • torikita

    torikitaさんがQ&Aに回答しました。

    私も昔は朝ご飯しっかり食べた方がいいと言うことで、オートミール、バナナ、ヨーグルトなどとすっごい炭水化物、要は糖分（炭水化物は、体に入ってすぐ、糖分になります！）をとってたんですね。そうすると、インス...

    • 朝ご飯はしっかり食べた方がいい？
      私は、朝ご飯はしっかり食べた方がいいと聞き、それから、目玉焼きに食パン、ヨーグルト、バナナ、たまにレタスやきゅうりやトマトを使用したサラダを作って食べています。これで本当に大丈夫でしょうか？食べ過ぎじ...
    回答:2件 1 10月30日 12:22
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