ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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ラボ PICK UP

新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました！

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • やっこ

    やっこさんが日記に「99日目」を追加しました。

    記録のみ

    154cm 67kg(-9.3kg) 35.4% 08月03日 23:16
  • クロワッサン

    クロワッサンさんが日記に「減」を追加しました。

    思ったより減ってなかったな。少しずつでいいからいいのだ〰️( ´∀｀)体脂肪増なのがあれー？って感じサッカー残念だったねみんな頑張っててなんか泣きそうになったよ私も心は選手のみんなと走ってたよー走って...

    158.5cm 95.8kg(-0.4kg) 51.1% 08月03日 23:12
  • まき

    まきさんが日記に「8/3 34日目」を追加しました。

    昨日のコッペパンをもったいないなー食べたいなーと食べてしまいました！またやったよ私！笑食べちゃったのでその後はちゃんとしたつもりです！

    151cm 68.9kg(-2.6kg) 40.8% 08月03日 23:11
  • シュナ

    シュナさんが日記に「生理後っていいね！！今がチャンスだ〜！」を追加しました。

    良い感じ

    156cm 72.7kg(-1.6kg) 38.8% 08月03日 23:08
  • あんずひめ

    あんずひめさんが日記に「娘とデート」を追加しました。

    娘とディオールカフェへ行く。超予約困難で、毎日予約ネットを、見ていたら？奇跡的に空いた！インスタ映え間違えなし！パリと同じメニューらしくとにかく甘い！甘いもの苦手な娘。マカロンはほぼ残す。セイボリーま...

    162cm 57kg(-2.9kg) 08月03日 23:08
  • ピーチ

    ピーチさんが日記に「3,976日目(2021.8.3.Tue.)」を追加しました。

    朝)バナナ、食パン、スクランブルエッグ、アイスコーヒー、間)ウェハース、昼)冷やし中華、ミニトマト、ナスみそ炒め、サバみそ缶、間)ウェハース、大福、お茶、晩)ところてん、ミニトマト、きゅうり、じゃがい...

    152cm 50.3kg(-7.7kg) 31.5% 08月03日 23:05
  • てりぷる

    てりぷるさんが日記に「2ヶ月+3日目」を追加しました。

    今日は大体800kcal弱くらい～。浮腫みが抜けたのかガクッと体重が戻った！このまま食べすぎないように気をつけつつ頑張ろう。……………………………………【歩数】8000歩　【昼】コーヒー＋フレッシュ1...

    165cm 76.9kg(-3.6kg) 38.7% 08月03日 22:59
  • あやか

    あやかさんが日記に「20日目」を追加しました。

    あらま。 ポカリスエット沢山飲んだからか？＋1㌔って・・・Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ昨日急に熱出て葛根湯とお薬飲んでポカリスエットガブガブ飲んでプラス風邪の時ってプリンやみかんの缶詰系食べたくなるんだよね。増加...

    154cm 78.8kg(-2.2kg) 08月03日 22:59
  • ラテ

    ラテさんが日記に「やっとコロナ前のレベルか？」を追加しました。

    今朝はあまりにも雷雨が酷くて朝の山トレは行かず。その時間にヨガ、プランク、懸垂した。夕方は晴れていたので陸上練習へ。10kmペース走しようと思ってたけど、1kmインターバルの方がペース合うグループがい...

    160cm 46.8kg(-1.7kg) 14.4% 08月03日 22:58
  • たろー

    たろーさんが日記に「駄目」を追加しました。

    今日もめちゃめちゃ暑かった。仕事終わってからジム活。今日は、有酸素運動無しで筋トレのみ。帰ってからサッカー観てました。　結果は、残念だったけど、次の試合頑張って欲しい！オリンピックのダイジェスト観なが...

    183cm 86.3kg(-8.9kg) 22.7% 08月03日 22:57
  • しらたま

    しらたまさんが日記に「3日」を追加しました。

    朝明太フランス桃ヨーグルトお茶昼冷やし中華唐揚げ夕カレーライスグリーンサラダ福神漬けらっきょう間食ラクトフェリンおせんべい

    152cm 58.6kg(-3.8kg) 36% 08月03日 22:49
  • masako

    masakoさんが日記に「失敗って言わない」を追加しました。

    今日はほんとはカフェに行ってゆっくりしたかった。でも息子の送り迎えであまり時間がなく、レーズンパンとプリンを買って食べた。味は？おいしかった。食べ過ぎだけど。でも、おいしかったからよかったかな。ちょっ...

    153.5cm 52.4kg(-0.1kg) 22.1% 08月03日 22:35
  • カズオ

    カズオさんが日記に「体重 ･ 夜食」を追加しました。

    【57kg】･【〆鯖 ･ ばい貝 ･ チャーシュー ･ ビール】

    166cm 57kg(+2kg) 08月03日 22:33
  • なゆすけ

    なゆすけさんが日記に「memo●」を追加しました。

    ○朝57.1*33.3起床お腹簡単①簡単②かかと

    156cm 57.5kg(-0.8kg) 08月03日 22:28
  • ゆーちゃん

    ゆーちゃんさんが日記に「145日目夜」を追加しました。

    夜⇒51.60夜ご飯⇒オートミールと豆腐のビビンバチャーハン、きゅうり漬け、納豆＋キムチ、鶏チリ2個今日も午前中ハードだったけど午後は昨日より全然マシ！17時半には退社出来たしよかった♪帰ってきて時間...

    162cm 51.6kg(-12kg) 19.1% 08月03日 22:22
  • Letin

    Letinさんが日記に「継続は力なりって言う人ほど続かないっすよ？」を追加しました。

    ↑言ったことは無いけど続かない人、自分。続く人は『ただ積み重ねてるだけ』で意識して続けようとすると、続かないんだと思う。あるアプリを『とりあえず信じて30日続けてみた、時間になったらやる、を繰り返した...

    162.7cm 73.3kg(+0.8kg) 36.9% コメント:2件 08月03日 22:09
  • もちもちちん

    もちもちちんさんが日記に「あづい。」を追加しました。

    朝バナナ　オーツミルク昼オーツミルク　プロテイン　玄米ご飯　味噌汁　サラダチキン　きゅうり　ミニトマト　玉子焼き　キムチ　きゅうり佃煮　スイカ間食はちみつ梅夜バナナ　枝豆　きゅうり　ミニトマト　玉子と...

    161cm 57.1kg(-3.3kg) 08月03日 22:06
  • ユキ

    ユキさんが日記に「汗」を追加しました。

    飲んだ水分の半分くらい、汗として出てるような気がする。今年も鰻見送り。味忘れた。サラダチキン美味しいから、まあいいか。

    151.7cm 44.4kg(-8kg) 25.6% 1 08月03日 22:05
  • riku

    rikuさんが日記に「リングフィットは続いているが、、、体重計には乗りたくないぜ！」を追加しました。

    題名の通り、リングフィットは続いているが、、、体重計には乗りたくないです！体重計に乗り続けることだけで本当に素晴らしい！ライバルの皆さん誇るべきですー！リングフィットアドベンチャーは楽しくて続いており...

    157.5cm 66.8kg(+6.8kg) コメント:3件 08月03日 21:59
  • ひより

    ひよりさんが日記に「＊食事＊」を追加しました。

    【朝食7:51】ｱｰﾓﾝﾄﾞ7粒&ﾁｮｺﾚｰﾄ効果(CACAO72%)1枚緑菜三昧+無調整豆乳ﾌﾙｸﾞﾗ糖質ｵﾌ20g+ﾊﾞﾅﾅ+小岩井ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝ鉄+ｺﾗｰｹﾞﾝｳｴﾊｰｽ1枚【間食】ﾍﾙ...

    163.5cm 51kg(+0.1kg) 23.3% 08月03日 21:57

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • みあ

    みあさんがコミュニティにコメントしました。

    はじめまして(*´꒳`*)最近DCに登録しこちらのコミュニティを見つけました♡仲間に入れたらうれしいです♪よろしくお願いします^ - ^【開始時の体重】54.3キロ【8/31目標体重】52.5キロ【本...

    • 夏が終わるまでに〇〇kg減量！(`・ω・´)
    • 夏が終わるまでに〇〇kg減量！(`・ω・´)
      DC会員の皆様、ダイエットは順調ですか？もうすぐ薄着になる季節なのに太ってしまったり、ひさしぶりに着た夏服がキツくて入らなかったりしてませんか？本格的な夏になる前に少しでも目標に近づけるよう一緒に頑張...
    コメント:37件 08月03日 12:24

レシピ 新着コメント

  • リナ

    リナさんがレシピにコメントしました。

    作ってみましたまたこれからも作りたい一品です

    • レンジで目玉焼き
    • レンジで目玉焼き
      朝食やお弁当に彩を添える目玉焼きは定番ですが、油を使わずにカロリーをカットしました。
    コメント:1件 8 07月25日 21:03

体験記 新着コメント

  • s

    sさんが体験記を追加しました。

    自分だけではなかなかできないので、いろんなところに出かけて皆と一緒にトレーニングしています。67歳。体脂肪率が4.9％になりました。このまま維持したい。...

    • 筋トレ
      筋トレダイエットは、筋肥大（筋肉を大きくする事）による基礎代謝の増大によるダイエット。【食事】 筋肥大のためには、タンパク質が重要。３食しっかりとタンパク質を摂取。また炭水化物も重要。筋肥大のためには...
    体験記:310件 419 07月09日 22:01
  • しおりん

    しおりんさんが体験記を追加しました。

    しばらく前から、この方法を取り入れてます(^O^)お腹空いた時は水分を摂ってます(^^)間食をしないと、ご飯が美味しく食べられます(^^♪

    • おやつ抜きダイエット
      おやつ抜きダイエットとは、朝昼晩の食事以外、おやつ・間食などを一切取らないダイエット方法。おやつ・間食は、気付かぬ間にカロリーオーバーや栄養バランスの偏りになりがち。これらを我慢することで1日の摂取カ...
    体験記:679件 483 06月21日 18:20
  • あさりん

    あさりんさんが体験記を追加しました。

    YouTubeで、竹脇まりなさんの動画を見ながら筋トレしています(*´꒳`*)/

    • 筋トレ
      筋トレダイエットは、筋肥大（筋肉を大きくする事）による基礎代謝の増大によるダイエット。【食事】 筋肥大のためには、タンパク質が重要。３食しっかりとタンパク質を摂取。また炭水化物も重要。筋肥大のためには...
    体験記:310件 419 06月07日 23:01

教えて！Q&A 新着コメント

  • なつ

    なつさんがQ&Aに回答しました。

    筋肉をつけるには漸進負荷が必要、つまりどんどん重りを増やして、身体をいじめ抜くという事が必要なのです。いやいやそういう話ではないのよ、という事はもちろん承知してます。つまり何が言いたいかと言いますと、...

    • 体重がなかなか減らない
      私は約一年近く減量してました。最初は55kgから一番低かったときは44kgまで減っていました。でも生理が止まってしまったのでとりあえず体重は48kgまで戻しました。でも最近体もだいぶ戻ってきたし、なる...
    回答:1件 06月13日 03:50
  • なつ

    なつさんがQ&Aに回答しました。

    エネルギー保存の法則という絶対的な科学法則があり、夜とかは関係ないので１日のカロリーが多くならないのであれば何でも構いません。ダイエットは野菜とタンパク質を多めにとるようにするのが基本です。野菜はカロ...

    • 夕飯についてです。
      仕事が終わって帰宅する時間が21時過ぎてしまう日が多いのですが夕飯は何を食べたらいいですか？？
    回答:4件 06月13日 03:31
  • ゆかり

    ゆかりさんがQ&Aに回答しました。

    しばらくダイエットクラブから離れており、久しぶりにログインしたため返信に気づけませんでした。お二方ともご回答いただきありがとうございます！> なつさん実際にたくさん摂取されても筋肉過多とのことで参考に...

    • 大豆製品は体脂肪の蓄積を招きやすいのでしょうか？
      こんにちは。今ダイエットアプリを使っているのですが、月額会員の方に毎日食事や運動方法のお勧めや情報を提供してくれます。その中で疑問に思ったところがあり、特に大豆製品はダイエットにはあまり適さないとも取...
    回答:3件 1 06月03日 20:41

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