ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

当サイトは、ダイエット専門のソーシャルネットワークサービス(SNS)です。

新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました!

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • ランちゃん

    ランちゃんさんが日記に「はっ…」を追加しました。

    ぴーばーすでー、わたし!43歳♡に、なりました*\(^o^)/*自分へのプレゼントに…というか43歳、記念の朝RUN(笑)しました!今朝は夜中に雨が降ったみたいであたたかく、走るには気持ちいい気温でし...

    157cm 53.8kg(-8.6kg) 12月11日 18:22
  • kako

    kakoさんが日記に「ちょうど20㎏減りました。」を追加しました。

    本日72kgになりダイエット開始からー20kgです。暴飲暴食で今年増えた体重がやっと元に戻りました。年内にあと3kg減らして60㎏台を目指します。最終目標の46kgまでまだまだ長いけどここまで減らせた...

    158cm 72kg(-20kg) 43.9% 12月11日 18:20
  • ☆いちご☆

    ☆いちご☆さんが日記に「元気にお仕事、筋トレ」を追加しました。

    朝食 コーヒー ヨーグルト 昼食 サンドイッチ間食 ミルクコーヒー夕食 ごはん80g お魚 野菜炒め みかん運動 腹筋50回 スクワット30回 腕立て伏せ30回 ウォーキング一時間最近お仕事で歩く機会...

    148cm 62.4kg(+0.7kg) 37.7% 12月11日 18:18
  • hana

    hanaさんが日記に「54.8㎏」を追加しました。

    昨日は一日中買い物して楽しかったけどドッと疲れた(;´Д`)でも夜にたくさん食べたので体重は増。体重は減ってないけどジム通いのおかげで体は引き締まりました。入らなかった服があっさり入ったりしてます。こ...

    160cm 54.8kg(-8.2kg) 12月11日 18:10
  • 志摩

    志摩さんが日記に「0025」を追加しました。

    8:00 デリロール、ホットミルク12:40 ナポリタン、レーズンウィッチ

    160cm 65.2kg(-1.3kg) 12月11日 18:09
  • (p_;)ノシ

    (p_;)ノシさんが日記に「体重記録」を追加しました。

    【+0.9㎏】………。反省中です。

    158cm 69.1kg(-4.8kg) 12月11日 18:08
  • ねい

    ねいさんが日記に「リバウンド」を追加しました。

    8月に目標を達成してから4ヶ月見事にリバウンドしましたそのせいか、仕事で腰を痛め椎間板ヘルニアになってしまったダイエットとリバウンドを繰り返しているせいかな自分の健康の為にも体の為にも体を楽にさせるた...

    163cm 68kg(+0.1kg) 12月11日 18:01
  • 檸檬(れもん)

    檸檬(れもん)さんが日記に「12・11」を追加しました。

    .。゚+..。゚+.今日の測定.。゚+..。゚+体重→62.3体脂肪→35.6内臓脂肪レベル→7BMI→25お通じ→0有酸素運動→1時間スクワット→100回腹筋100回.。゚+..。゚+..。゚+.....

    158cm 62.3kg(-11.5kg) 35.6% コメント:1件 12月11日 17:55
  • rakupon

    rakuponさんが日記に「体重うなぎのぼり(*'ω'*)」を追加しました。

    17:55(-ω-;)ウーンまぁ・・・気にしない♪丁寧な食生活を続ける‼絶対そのうち戻ってくれるはず(●´ω`●)そういえば最近発芽寝かせ玄米食べてない!って思って夕べ仕込みました♪今日はまだ寝かせれ...

    163cm 56.7kg(-1.2kg) 26.7% 12月11日 17:51
  • らん

    らんさんが日記に「☆ご報告☆」を追加しました。

    ☆初フルマラソン☆4時間台でゴール\\\\٩( 'ω' )و ////なんとか サブ5できました。初心者だから サブ5できただけでまわりから褒めてもらえました。1ヶ月前、あるサブ3ランナーさんから「途...

    173.5cm 56.2kg(-5.8kg) 12月11日 17:42
  • うさ

    うささんが日記に「沢山食べちゃった(´;Д;`)」を追加しました。

    体重が増えたらジョギングの妨げになるのについつい沢山食べてしまいました。明日からリセットして頑張ろうと思います。それで、水曜の午後はオフなのでジョギングをしてこようと思います!朝ヤクルト400 1卵焼...

    166.7cm 53.2kg(-32.3kg) 12月11日 17:41
  • 遥か

    遥かさんが日記に「真面目な話」を追加しました。

    過食に走った遥か。運動はしてるけど。そして体重測り忘れると言う。そして今日真面目な話をします。これは高校生でいじめにあって5年引きこもった男の子の両親への手紙。お父さん、お母さんこんな息子に毎日食事を...

    153cm 53.5kg(-4.5kg) 12月11日 17:35
  • あん

    あんさんが日記に「121日目」を追加しました。

    今日は喉がイガイガ風邪気味だけど、気合で乗り切った(^^)生理も終わるし、ちゃんと食生活立て直そうと昨日から3食しっかり食べて、間食は控えめにしてます。炭水化物をちゃんととると前のように今日は何のおや...

    172cm 52kg(-5kg) 1 12月11日 17:19
  • うさもち

    うさもちさんが日記に「12/11」を追加しました。

    《痩せ体操、ピラティスポーズ、ストレッチ》 朝→米粉パン、アスパラハム、卵焼き、バナナ、コーヒー 昼→ご飯、卵焼き、ポテサラ、ブロッコリー 間食→デニッシュブレッド、鶏団子スープ、おからクッキー...

    160cm 65.3kg(+0.4kg) 12月11日 17:16
  • MYMY

    MYMYさんが日記に「Up↑」を追加しました。

    うわ。下腹部にチクチクあったから、排卵痛かな?そうだと思いたい。排卵期による浮腫でお願いします(。-人-。)昨日ずっと起きてたから、自律神経乱れたよね(^o^;)レプチン鈍ったよね。寝る前にふりかけご...

    165cm 74.5kg(-12kg) 34% 3 12月11日 17:09
  • み~と

    み~とさんが日記に「昨日はPTAで、」を追加しました。

    次男を鉛筆で刺した子どもの親からの謝罪あるかと思ってましたが謝罪はなく、次男は特支学級なので、その仲間でびんぼうがみと福の神の読み聞かせをしました。息子は福の神役だったから良いけど、びんぼうがみの役の...

    150cm 72.6kg(-2.4kg) 48.6% 12月11日 16:50
  • ナヲミ

    ナヲミさんが日記に「やっぱり飲酒はだめだ!」を追加しました。

    この週末はお酒を飲みました。今月は禁酒と誓ってたのに…旦那が飲むから、我慢できなくなった…そして、ついつい飲みすぎてしまいます(>_<)せめてカロリーを大きくオーバーしないように、飲むときは食べる量に...

    158.6cm 58.8kg(-5.9kg) 31.8% 12月11日 16:40
  • はな

    はなさんが日記に「」を追加しました。

    らま

    159cm 44.6kg(-6.4kg) 12月11日 16:31
  • マロンクリーム

    マロンクリームさんが日記に「今日のお食事」を追加しました。

    朝食・・・    野菜スープ(タマネギ、人参、カボチャ、キャベツ、                 牛乳)、 バナナ1/2本、 コーヒー、昼食・・・    白米&もち麦ご飯、 お味噌汁(揚げ&菜っ葉)...

    168cm 49.5kg(-3.5kg) 12月11日 16:16
  • さくら

    さくらさんが日記に「デトックススープ4リットル」を追加しました。

    作りました、肝臓の脂肪を溶かすスープ。ニンジン、大根、かぼちゃ、キャベツを全部で二キロお水を四リットル我が家の半寸胴鍋でギリギリ、カレーやシチュー、豚骨スープ用に買った半寸胴(業務用の頑丈なやつ)3人...

    160cm 91.2kg(-9.8kg) 12月11日 16:16

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • kako

    kakoさんがコミュニティにコメントしました。

    お久しぶりです。ダイエット開始から102日目の今日ー20kgです。

    • **...もう一度女として…**
    • **...もう一度女として…**
      身長150~160㌢体重80~100㌔私と同じ様な体型の方!一緒にダイエットしませんか!?どうしても1人では挫折してしまいなかなか続きません(つд;)そんな時、LINEなどで励まし合える仲間が必要です...
    コメント:45件 12月11日 18:22

レシピ 新着コメント

  • 肉球

    肉球さんがレシピにコメントしました。

    > 黒羊さん❤︎ はじめまして♪作ってくださってありがとうございます!ヽ(´▽`)/お褒めいただき、ご主人にも気に入っていただけて嬉しいです〜♪私はお料理大好きなんですが、面倒なのは嫌いという…w簡単...

    • 鯖味噌煮缶でちゃちゃっと簡単♪和風ドリア❤︎
    • 鯖味噌煮缶でちゃちゃっと簡単♪和風ドリア❤︎
      体に良いのはわかってるけど…面倒くさい…焼くと臭いが…後片付けが…となかなか食卓に上らない、かわいそうな青魚…そこで登場!鯖缶だ!(((o(*゚▽゚*)o)))簡単で栄養たっぷり♪ 安い♪ 美味しい♪...
    コメント:25件 44 10月23日 07:00

体験記 新着コメント

  • らぶぼこ

    らぶぼこさんが体験記を追加しました。

    残念ながら長続きしませんでした。踏み台昇降をやると汗びっしょりになるので終わった後に入浴かシャワーが必要になる。それを考えると時間がきちんと取れないと、やろうって気にならなくて。結局仕事へ行く前だと、...

    • 踏み台昇降ダイエット
      小中学校のスポーツテストでおなじみの踏み台昇降運動をするダイエット方法。自宅にある段差を利用して行うと良い。踏み台を低くすることにより継続的に行え、有酸素運動に繋がる。踏み台がフラフラするものを使用す...
    体験記:328件 442 12月01日 20:17
  • らぶぼこ

    らぶぼこさんが体験記を追加しました。

    基本的に水出し麦茶と同じ方法で冷蔵庫に常備。家族全員で普通に飲んでいます。最近は寒くなってきたので、自分だけ急須にホットで入れて濃い目で飲んでいます。更に職場にも持ち込んで家と同じくして飲んでいます。...

    • プーアル茶ダイエット
      プーアル茶(プアール茶)を継続的に飲み続けるダイエット方法。プーアル茶(プアール茶)には、熟成茶重合カテキンの働きで脂肪の吸収を抑制したり、身体の新陳代謝を促進して血液中にコレステロールを排出する効果...
    体験記:34件 49 12月01日 20:13
  • らぶぼこ

    らぶぼこさんが体験記を追加しました。

    基本的に夕食は抜いています。少しずつ体重は減っています。どうしてもお腹が空いたときは寝ます!

    • 夕食抜きダイエット
      夕食抜きダイエットとは、朝食と昼食をしっかり摂る代わりに夕食を抜くというダイエット方法。お腹がどうしても空いたときは、牛乳やヨーグルトなどの乳酸品、果物などを食べて空腹感を紛らわす。...
    体験記:350件 295 12月01日 20:08

教えて!Q&A 新着コメント

  • まつ

    まつさんがQ&Aに回答しました。

    こんばんは。私も停滞期が一年続いてました。理由腹食べてないからでした。もしかしたら、痩せるには食べないという考えがあって食生活を控えてませんか?私はしっかり食べて、しっかりとお風呂で汗流すのを繰り返し...

    • 停滞期1年…
      ダイエットスタート時97kg→現在64kgまで来ましたが、ここ1年ずーっと同じ体重で落ちる兆しがありません。「停滞期はそれ以上は頑張らず、今のダイエットを続けることが大切」と調べるとわんさか出てきたの...
    回答:2件 2 11月24日 00:51
  • つりー

    つりーさんがQ&Aに回答しました。

    解決しました。昨日この質問をしたら今日、1週間ぶりに入力できるようになりました。

    • また不具合?
      10月22日から日記を入力しても反映されなくなりました。ヘルプや問い合わせ先もよくわからないので困ってます。
    回答:1件 10月30日 20:39
  • ひろき

    ひろきさんがQ&Aに回答しました。

    運動部なら朝はもっと食べていいと思いますよ・・・。糖質より脂質を減らすようにしたほうがいいと思います。運動してれば筋肉が他の人よりあると思うので、体重は多くなります。脂肪より筋肉のほうが質量が多いので...

    • 学生減量中
      朝はサラダとパン昼は給食【炭水化物は減らしてます】夜も炭水化物なし毎食ごとにヨーグルトを最初に食べてます!朝はバナナを食べて、寝る前にホットきな粉ミルクを飲んでます!家では柔軟や足パカしてます。運動部...
    回答:1件 10月25日 02:58
広告
広告
広告