ラボ PICK UP
新着日記
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ますママさんが日記に「59.5kg 35.8%」を追加しました。
ダイエット記録YouTubeのなるねぇ腹痩せを1回やりました。腹が去年より10センチ増えてるので、そこを元に戻すのが第一目標！毎日とは言わないので、娘の帰宅を待つ間、やる気がある時間につづけます。今は...
157.5cm 59.5kg(-2.5kg) 35.8% 07月06日 16:12 -
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yuuさんが日記に「34日目 水着で耐える。〇」を追加しました。
生理が来そう、予兆あり。予定通りな私の体。いつも生理前になると食欲が爆発して絶対我慢出来なくてお菓子やパン、スイーツ、それに加えて夕飯ガッツリ食べちゃう。いや、生理前じゃなくてもスイッチが入ると度を越...
155cm 57.3kg(-0.3kg) 07月06日 13:39 -
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かおりさんが日記に「56.8kg 27%」を追加しました。
昨日の歩数5155ごはんの写真は１枚もないけど、少しだけ歩けたのでよしとする。
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あんずひめさんが日記に「31日までには５８キロ！」を追加しました。
きつくて洋服が苦しい。コルセットすれば入るけど暑くて無理。ブラジャーでさえしたくないくらい。大きいサイズなんて買いたくないしデブになると最悪だよ。ここで気合いれないと、大きなイベントが7月31日のホテ...
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hashedbeefさんが日記に「日本肥満学会の定めた「肥満」を卒業？」を追加しました。
当面の目標としとった65.6kgを（一時的かもぢゃけど…）切った。健康診断で
がつかん（背が縮まんかったら…）普通体重ぢゃ！日本肥満学会（なんぢゃそりゃ？）が定めた「肥満」ぢゃなくなった。まぁ最終目標...
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07月06日 12:34
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らいむさんが日記に「89日目 一難去ってまた一難」を追加しました。
仕事関係で少しウンザリしています。ほどほどに頑張ります笑疲れてるのか、今朝はあまり走れなかったし。毎日走るのはわたしの体力ではきついのかも知れないなあ。生理中だしね。ジムに置いてあるツボ押し器具がすご...
165cm 70.4kg(-10.2kg) 37.1% 07月06日 12:22 -
美♡bodyさんが日記に「『diet89日目』」を追加しました。
･*:.｡ ｡.:*･ﾟ✽.｡.:*・ﾟ ✽my rule ✽.｡.:*・ﾟ･*:.｡ ｡.:*･ﾟ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ＊お通じ ◯＊小顔体操 ◯＊顔ﾏｯｻｰｼﾞ(4種類) ◯＊おめめﾊ...
160cm 66.9kg(-6.9kg) 07月06日 12:18 -
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海さんが日記に「おっぱいにこだわり過ぎ問題」を追加しました。
通×昨日の夕飯：牛味噌漬焼き、キャベツ＆ミニトマト、茄子のごま和え、高野豆腐煮、冷奴キムチのせ、もずくとミョウガの味噌汁バストアップに向けて新たな師を見つけるべくYouTubeであれこれ検索。でもコレ...
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49kgキープ(･∀･)さんが日記に「2022/07/06【腹筋85日目】」を追加しました。
朝→赤飯おにぎり昼→白米おにぎり、抹茶白玉小豆抹茶チーズケーキ生理前食欲増進日！笑
170.5cm 52kg(-0.5kg) 07月06日 12:12 -
日記 新着フォト
コミュニティ掲示板 新着コメント
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ぬ。さんがコミュニティにコメントしました。
4週目の結果～！(･∀･)体重/-0.95kg体脂肪率/-1.8%4週目は体重も体脂肪率もガッツリ落ちてくれました！ヽ(´∀｀)ﾉ5週目もガンバるぞ！
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神やせ7日間ダイエット
神やせ7日間ダイエットもっと！神やせ7日間ダイエット著者石本哲郎こちらを参考にガチで実践中の方、自分なりにアレンジしている方、同じ神やせダイエッターとして交流できたらいいな、と思います(^-^)...
レシピ 新着コメント
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リナ(退会済み)さんがレシピにコメントしました。
作ってみましたまたこれからも作りたい一品です
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レンジで目玉焼き
朝食やお弁当に彩を添える目玉焼きは定番ですが、油を使わずにカロリーをカットしました。
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07月25日 21:03
体験記 新着コメント
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yuu137さんが体験記を追加しました。
2022/3/28から実践中です。体重は減って来てます。以前やった事があって、2〜3ヶ月で4キロくらい落ちましたが、見事なリバウンド（笑）今回は創設者のグエンシャンブリンさんの書籍を読みながら、忠実に...
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ウェイ・ダウン ダイエット
特に運動はせず、食べるものも変えなくてよい。ただし、食事は空腹を感じたときに『少しだけ』食べる。以上が、このウェイ・ダウン・ダイエットの基本ルール。食べること自体が大好きで、大食いの傾向がある人は、「...
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04月01日 15:43
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yuu137さんが体験記を追加しました。
おやつは完全に抜くことは、難しいし、ガマン大会でストレスになっちゃうので、実践は外します。以前よりはおやつ量はかなり減りましたので、それで終了でいいかなと。実践してわかったことは、主食をよくかんでゆっ...
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おやつ抜きダイエット
おやつ抜きダイエットとは、朝昼晩の食事以外、おやつ・間食などを一切取らないダイエット方法。おやつ・間食は、気付かぬ間にカロリーオーバーや栄養バランスの偏りになりがち。これらを我慢することで1日の摂取カ...
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03月30日 20:33
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ナツキさんが体験記を追加しました。
1番やらなきゃいけないダイエットだ！！！ いきなり全抜きは反動が来そうだから、平日は我慢して土日に低カロリーの物とかルール作って最終的にお菓子断ちに、、、できるかなぁ？...
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おやつ抜きダイエット
おやつ抜きダイエットとは、朝昼晩の食事以外、おやつ・間食などを一切取らないダイエット方法。おやつ・間食は、気付かぬ間にカロリーオーバーや栄養バランスの偏りになりがち。これらを我慢することで1日の摂取カ...
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01月18日 04:20
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