ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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ラボ PICK UP

新着日記

新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました！

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • こめ

    こめさんが日記に「久々の45キロ台前半」を追加しました。

    朝イチの数字ですが、45キロ台前半って久々じゃないかな？昨日思いの外飲んだし、しかもお通じ前だったのに…あれ…？もしかしたら、酒は多かったけど比してつまみの量が少なかったからかな。友達とクレアスのスキ...

    158.5cm 45.4kg(-10.6kg) 21.4% 07月05日 18:22
  • パピコ

    パピコさんが日記に「プール」を追加しました。

    【体組織】★体重 56.2kg★体脂肪29.4%★内臓脂肪レベル 6.0★筋肉量37.4kg★基礎代謝量 1159★体内年齢 実年齢 －3歳この前の日曜日は娘の誕生日企画の希望で、娘の親友と波の出るプ...

    152cm 56.2kg(+1.2kg) 29.4% 07月05日 18:01
  • とし

    としさんが日記に「409日目」を追加しました。

    前日比+0.1kg

    166.5cm 71.6kg(-5.5kg) 25.7% 07月05日 17:57
  • PEG

    PEGさんが日記に「DAY640：月◉ 2nd day」を追加しました。

    眠：　食：　水：　通：　動：　褒：月ものと筋肉痛が2日目背中から腰にかけてシンドイ仕事するにも気力足りず、ほぼ午前休にしてリモートワーク。仕事タスク多いのもあるけど、そもそもモチベ迷子。全然内省できず...

    154.5cm 53.5kg(-2.2kg) 26% コメント:1件 07月05日 17:47
  • ふな

    ふなさんが日記に「2022.7.5火」を追加しました。

    106日目、お通じ：○・ステッパー30分×2・腹筋3種10回×2・スクワット25回×2・プランク90秒×2・脚パカ20回×2・ストレッチ＆ヨガ10分・momomiさんの腹筋トレ・momomiさんの太も...

    153.1cm 43.9kg(-4.7kg) 19.6% 07月05日 17:41
  • tktk

    tktkさんが日記に「初投稿です！」を追加しました。

    体重のわりにお腹がぽっこりしてます。一ヶ月でウエスト+20cmなのでやばいです笑

    165cm 55kg(0kg) 1 07月05日 17:22
  • テテ

    テテさんが日記に「7/5」を追加しました。

    午前はそこそこいい天気だったから、ほんとに午後雨降るの〜なんて思ってたら昼過ぎると結構な雨に。台風は温帯低気圧になったのよね。しかし、湿気が凄い。チャリでジムへジム411:15〜zumba45 スパで...

    157.9cm 63.7kg(-6.1kg) 32.3% 1 07月05日 16:55
  • 翠

    翠さんが日記に「初めての日記です」を追加しました。

    写真は撮らなかったので文字のみですみません。毎日の記録は苦手なので、うまくいくか不安ですが、頑張ってみます。よろしくお願いします。

    161cm 75kg(0kg) 36.5% 07月05日 16:37
  • さーちゃん

    さーちゃんさんが日記に「れこだい★28−6☠️」を追加しました。

    ✳︎心身○✳︎便通○✳︎活動　ヨガ　自転車移動　マッサージ2人100分✳︎砂糖小麦粉植物油脂ありシュークリーム2個

    158.3cm 45.8kg(-5.2kg) 07月05日 16:34
  • らら

    ららさんが日記に「お菓子を食べすぎた」を追加しました。

    今朝の体重67.9kg(300g増）早朝ウォーキング。朝といえど蒸し暑い。発汗はダイエットにも良いのかしら。最近お菓子をほとんど食べなかったこともあり昨日は反動がきてしまった。コーヒーゼリー２つ、小さ...

    159cm 67.9kg(+1.9kg) 07月05日 16:21
  • りりー

    りりーさんが日記に「振り回される」を追加しました。

    いやーもー先週末は調子こいてポテチにハンバーガーだし、なんかダラダラ食べたからか、週明け破壊的な数字をたたきだし、たしかにむくみとなんか一回り膨らんだ笑笑　感覚で嫌になり。昨日は月曜だったし不食日がん...

    160cm 62.3kg(-2.7kg) 07月05日 15:47
  • mai

    maiさんが日記に「どんだけー」を追加しました。

    うんち　すくなめ朝　なし昼　なし夜　しらたき　　ちんげんさい　　きゃべつ　　しいたけ　　えのき　　さば缶　　チーズ多め　　　食ぱん　4/5斤　　ガリガリ君　1本　　宇治金時　1/5くらい土曜　朝　56...

    153.2cm 58.4kg(-2.6kg) 30.8% 07月05日 15:46
  • じゅりい

    じゅりいさんが日記に「1日」を追加しました。

    朝と昼豚バラ炒め、レタス、茹で卵辛いラーメン

    157cm 82kg(0kg) 07月05日 15:22
  • ふくろう

    ふくろうさんが日記に「食べまくり体重が太りまくり」を追加しました。

    が使えなくて4日目さすがに参ってるわ、今日のに全面復旧といってるけどどうかな？疲れたわ、ドカ食いしてしまうし、疲れはてたわ。体重を元に戻さないと、明日は運動しないと、2日間してないから、晩御飯食べたら...

    158cm 45.1kg(-7.9kg) 07月05日 15:08
  • おしかたのお

    おしかたのおさんが日記に「73.8kg +まとめ」を追加しました。

    2012年 9月23日 92.6kg 開始2012年12月29日 66.7kg 3か月で-26kg ピーク2013年 1月16日 76.4kg 増えるのはあっという間9年間一度も体重計に乗らず好きなだ...

    177.5cm 73.8kg(-18.8kg) 07月05日 15:05
  • わんこ大好き

    わんこ大好きさんが日記に「自分にお祝い」を追加しました。

    最近あまり体重計に乗っていなかったのですが- オートミール効果- MTCオイル効果- ヨガ効果- ワークアウト効果が重なったのでしょうか腹筋も少しずつ割れてきてちょっと引き締まってきたかなと感じたので...

    156cm 46.5kg(-20.1kg) 07月05日 14:58
  • さちきち

    さちきちさんが日記に「減った」を追加しました。

    朝　無し昼　ツナと新ショウガの炊き込みご飯、、焼き鳥間食　みかん入りミルクゼリー、プロテイン夜　ツナと新ショウガの炊き込みご飯、枝豆、天ぷら、ひじき小松菜竹輪の炒め物、キャベツの塩昆布和え...

    155cm 83.2kg(+3.3kg) 49.5% 07月05日 14:45
  • マロンクリーム

    マロンクリームさんが日記に「今日のお食事」を追加しました。

    朝食・・・　ライ麦トースト、　　　　　　苺ジャム＆クリームチーズ、　　　　　　バナナ1/2本、　　　　　　コーヒー、　　　　　　カリカリ梅、昼食・・・　　焼き餅、　　　　　　　イサキのトマト煮込み（イ...

    168cm 49.1kg(-3.9kg) 07月05日 14:37
  • Chan.

    Chan.さんが日記に「1週間で−2キロ！！」を追加しました。

    ■朝・スムージー 250ml・ヨーグルト 150g■昼・カニカマスティック 1本・野菜サラダ 1パック・カップスープ 1カップ■夜・ササミサラダ 中皿1・焼きさつま揚げ 1切・いぶりがっこ 2切・その...

    158cm 46.5kg(-11.3kg) 18.3% 07月05日 14:28
  • さとこ@産後

    さとこ@産後さんが日記に「飲食店にGがいた場合の正しい対応」を追加しました。

    コロナでずっと臨時休業してたずっと行ってみたかったところに行ってみたら、テーブルにGがいた。注文して待ってる間からいて、どっかいくかなーって思ってたのに、結局食べ終わるまでずっといた。Gの子どももいて...

    154.8cm 46.1kg(-8.9kg) 22% 07月05日 13:38

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • ちぃ

    ちぃさんがコミュニティにコメントしました。

    > らいむらいとさん　へ６月の報告ありがとうございます！先に集計してしまってすみません(/ω＼)モチベーションが上がらない中でキープ出来てるのはすごいと思いますよ！やる気問題すごくわかります( ;∀;...

    • 1ヵ月でどこまで落とせるか選手権！
    • 1ヵ月でどこまで落とせるか選手権！
      １ヵ月間でそれぞれ何㎏痩せれるか…みんなで競い合いませんか？月間優勝を目指して頑張りましょう(^_^)/―――――――ルール―――――――――◆今月のスタート体重(もしくは参加した日の体重)から、月末...
    コメント:228件 07月05日 10:01

レシピ 新着コメント

  • リナ(退会済み)

    リナ(退会済み)さんがレシピにコメントしました。

    作ってみましたまたこれからも作りたい一品です

    • レンジで目玉焼き
    • レンジで目玉焼き
      朝食やお弁当に彩を添える目玉焼きは定番ですが、油を使わずにカロリーをカットしました。
    コメント:1件 9 07月25日 21:03

体験記 新着コメント

  • yuu137

    yuu137さんが体験記を追加しました。

    2022/3/28から実践中です。体重は減って来てます。以前やった事があって、2〜3ヶ月で4キロくらい落ちましたが、見事なリバウンド（笑）今回は創設者のグエンシャンブリンさんの書籍を読みながら、忠実に...

    • ウェイ・ダウン ダイエット
      特に運動はせず、食べるものも変えなくてよい。ただし、食事は空腹を感じたときに『少しだけ』食べる。以上が、このウェイ・ダウン・ダイエットの基本ルール。食べること自体が大好きで、大食いの傾向がある人は、「...
    体験記:18件 69 04月01日 15:43
  • yuu137

    yuu137さんが体験記を追加しました。

    おやつは完全に抜くことは、難しいし、ガマン大会でストレスになっちゃうので、実践は外します。以前よりはおやつ量はかなり減りましたので、それで終了でいいかなと。実践してわかったことは、主食をよくかんでゆっ...

    • おやつ抜きダイエット
      おやつ抜きダイエットとは、朝昼晩の食事以外、おやつ・間食などを一切取らないダイエット方法。おやつ・間食は、気付かぬ間にカロリーオーバーや栄養バランスの偏りになりがち。これらを我慢することで1日の摂取カ...
    体験記:681件 488 03月30日 20:33
  • ナツキ

    ナツキさんが体験記を追加しました。

    1番やらなきゃいけないダイエットだ！！！　いきなり全抜きは反動が来そうだから、平日は我慢して土日に低カロリーの物とかルール作って最終的にお菓子断ちに、、、できるかなぁ？...

    • おやつ抜きダイエット
      おやつ抜きダイエットとは、朝昼晩の食事以外、おやつ・間食などを一切取らないダイエット方法。おやつ・間食は、気付かぬ間にカロリーオーバーや栄養バランスの偏りになりがち。これらを我慢することで1日の摂取カ...
    体験記:681件 488 01月18日 04:20

教えて！Q&A 新着コメント

  • ゴブリン

    ゴブリンさんがQ&Aに回答しました。

    こんにちは。栄養関係の仕事をしているものです。前向きに考えると、それだけ過体重であれば痩せやすいということ。まずは、コツコツと口に入った食べ物を書き出しましょう。写真を撮るだけでも良いです。要は確認す...

    • 肥満外来って？？
      大学生の男子です。どうしても食べてしまいます・・・。身長は高校からほとんど伸びず１５７センチです。でも、今日の体重は１６５キロでした・・・。肥満外来ってどんなことをするんですか？行ったら痩せる、ってわ...
    回答:2件 04月25日 11:14
  • 兼六園

    兼六園さんがQ&Aに回答しました。

    コツって人それぞれ違ってくると思うので個人的な意見でよければ・・・簡単にブログ拝見させていただきました。ご存じかもしれませんが、体重1kg減らすためにはおおよそ7200kcalの消費が必要になります。...

    • 続ける方法
      私はダイエットを何回も開始しては失敗してきましたですが本当に体型がコンプレックスで絶対に痩せたいです気持ちが弱いのもあるのも重々承知ですが続けるコツなどを教えて頂きたいです...
    回答:1件 04月23日 18:58
  • やま

    やまさんがQ&Aに回答しました。

    自分も脚の筋肉の上に脂肪が乗ってる状態で、大会にエントリーした階級によって減量するため脂肪だけをなるべく落としてダイエットします。その上でなんですが、脂肪は1キロで7000キロカロリーあります。それを...

    • 足を細くしたい！！
      こんにちは。中1陸上部女子です。足が太くて困っています。私の足は、筋肉の上に脂肪がついたような感じです。筋肉は残して脂肪だけとることは可能でしょうか？できれば一週間で効果が出ると良いです。ちなみに、1...
    回答:1件 01月28日 23:33
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