ラボ PICK UP
新着日記
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ﾗ○ﾎｽﾀｯﾌ:ねね(非嘔吐過食症)さんが日記に「【14日目】」を追加しました。
職場で生クリーム＆モンブランがたっぷり乗ったプリンを貰ったけど、こっそり他のスタッフにあげた。生クリームは好きだけど、モンブラン…実は苦手w明日は頑張って、カクテキを作ろうかな♪朝：無し昼：ヤンニョム...
162cm 109.4kg(-4.8kg) 43.7% 04月08日 23:48 -
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きな粉餅さんが日記に「251日目 ↓－200g」を追加しました。
2020/04/08朝の体重・・100kg 夜の体重・・100.2kg 体脂肪率・・52.4％ ウンチくん・・◎◎烏龍茶＆水・・('ω'乂)朝・・357昼・・384夕・・561夜・・119間食・0摂取...
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04月08日 23:17
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アカさんが日記に「食事記録 体重測り忘れ」を追加しました。
今日は食べすぎた〜明日から夫もリモートワーク。夫はお菓子が好きなので買い込んでた。食事乱れそう。夫と一緒に筋トレする時間が増えるといいな。1人ではなかなかできない。◯食事朝昼 ペペロンチーノ、スイート...
154cm 57.2kg(+1.2kg) 04月08日 23:10 -
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sakuraさんが日記に「2020-04-07」を追加しました。
・起動ポーズ・プランク1分×2・キャット＆ドッグ各30秒×2・キャットバランス左右各30秒×2・ストレッチ・ペルビックカール30秒内臓脂肪：6
158.5cm 60.3kg(-0.3kg) 34.7% 04月08日 23:06 -
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日記 新着フォト
コミュニティ掲示板 新着コメント
レシピ 新着コメント
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koyuさんがレシピにコメントしました。
凄いですね。詳しくてわかりやすいです。以前は炊飯器で作っていましたが、今はヨーグルトメーカーで作っています。どんな感じで飲むのが効果的なのでしょうか？...
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生甘酒 (炊飯器＋保温ポット Ver.)
「飲む点滴」と言われる甘酒をおうちで手軽に作る方法です（╹◡╹）甘酒は甘いので、飲み過ぎは禁物ですが、生きたこうじを美味しくいただくことでダイエットと美容の強い味方になってくれる可能性大ですƪ(˘⌣˘...
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02月08日 17:53
体験記 新着コメント
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まちゃ(退会済み)さんが体験記を追加しました。
飲み始めて10位で、冷たかったお腹が、暖かくなってきました。冬はコーヒーや甘い飲み物ばかり飲んでたからか、久しぶりに飲んだら、水が苦く感じました･･･。私の体重で2.5L毎日水を飲むと、20日ほどで今...
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水飲みダイエット
朝起きたとき、食前、就寝前、運動する前後などにコップ一杯の水を飲むダイエット方法。一日に約1.5～2リットル飲み、老廃物を出す。カロリー消費を促し、リンパを活性化し代謝をアップさせる。水を摂取すると体...
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03月16日 16:55
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なちさんが体験記を追加しました。
ご飯、パン、麺、お菓子などは極力食べませんが、唐揚げや天ぷらの衣や、プロテインバーやヨーグルトなど少しの糖質なら気にせず食べます。おかずも基本どれを食べてもOKにしています！あんがかかった食べ物(かに...
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低炭水化物ダイエット
低炭水化物ダイエットとは、ごはん・パンなどの炭水化物の摂取を控えることで、血糖値をコントロールし、減量や体質改善を図るダイエット方法。炭水化物の摂取を抑える代わりに、たんぱく質と脂肪は1日に必要な量を...
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03月10日 08:09
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