ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました!

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • 菜々緒Style

    菜々緒Styleさんが日記に「今日でダイエット開始2ヶ月目、報告!」を追加しました。

    2ヶ月間の途中の16日間は息子が帰ってきててダイエット中止してたけど、ダイエットを決意して始めてから今日で2ヶ月になります。開始日63.2kg今朝57.5kg2ヶ月で-5.7kg。1ヶ月目は-3.4k...

    168cm 57.5kg(-7.5kg) 24.9% 09月17日 10:00
  • コヤンイ

    コヤンイさんが日記に「0917」を追加しました。

    朝→ビッグポークフランク。(セブン。)水310mL。香るブラック260mL。(アイス。)バター風味のフレンチトースト。(セブン。)

    156cm 51.4kg(-14.6kg) 09月17日 09:51
  • 芋っ娘

    芋っ娘さんが日記に「9/17(金)」を追加しました。

    68.4(朝)68.1とかだったらよかったのになあ(笑)昨日はお菓子食べず過ごせたし、食事も良き良き(∩´∀`)∩今日も頑張れわたし!!!!!昨日からZARDの負けないでを聞いてダイエットの意欲を駆り...

    155cm 68.4kg(-0.8kg) 09月17日 09:47
  • ちぃ

    ちぃさんが日記に「190日目」を追加しました。

    体重最低値!昨日は運動15分だけだったけど、今日は運動頑張ろう( `ー´)ノ

    160cm 55.6kg(-10.4kg) 33.1% 09月17日 09:40
  • はなうた

    はなうたさんが日記に「9月17日(金)」を追加しました。

    秋の寒さを感じる今日この頃お気に入りウォーキングコースは風吹きっさらしで耳キーンなるので帽子かいましたよぼちぼちゆきましょう

    164cm 58.4kg(-1.6kg) 09月17日 09:23
  • アンナ

    アンナさんが日記に「77.9kg 40.4%」を追加しました。

    朝:水切りギリシャヨーグルト(塩キャラメルグラノーラ+ナッツ) りんご デーツ アイスコーヒー昼:間:夜:*****7:00 朝食のデーツ、甘くてとっても美味しいんだけど連日はダメな気がする…甘いもの...

    163cm 77.9kg(-2.2kg) 40.4% 09月17日 09:19
  • くみ

    くみさんが日記に「★7月16日 78日目 ワクチン2回目」を追加しました。

    間食)クッキー2枚クズ饅頭100kcal 1つポテチ一袋弱ポテチは残ってたの終わりました‼︎そして、もうしばらく要らないかな。( ´Д`)しっかり見てみたら、クッキーも、饅頭もポテチも全て貰い物だ、、...

    158cm 58.5kg(-2.6kg) 31.7% 09月17日 09:18
  • achan

    achanさんが日記に「ダイエット再開」を追加しました。

    取り敢えず2ヶ月で3キロ減を目指します

    160cm 60.6kg(-2.4kg) 09月17日 09:14
  • ぐりこ

    ぐりこさんが日記に「」を追加しました。

    朝→あさりの味噌汁、かぼちゃの煮付け、トマトとキャベツのサラダ、とうもろこし、コーヒー豆乳、アーモンドチョコ、せんべい 昼→

    165.5cm 51kg(-6.4kg) 25.5% 09月17日 09:13
  • にこにこ母さん

    にこにこ母さんさんが日記に「190」を追加しました。

    ねむーい朝です昨日の夜中に足つって2回目覚め娘の夜泣きで2回目覚めぜんぜんしっかり眠れなかった万全を期して登園させた娘をまたしてもお医者さんに連れて行くことになり日中はドタバタで夕食を家系ラーメンで済...

    168.9cm 62.9kg(-13.9kg) 30.5% 09月17日 09:03
  • ヒ

    さんが日記に「記録」を追加しました。

    痩せる!

    157cm 51.9kg(-1.1kg) 09月17日 08:58
  • にゃおなお

    にゃおなおさんが日記に「溜まってますね…」を追加しました。

    お通じは何とかあるんですが、これは浮腫みですね…もちろん、食べていることも原因なんですが、食べる量はほとんど変わっていないのできっとそうでしょう…こうなると早く生理になってほしいですね。予定では今日は...

    167.6cm 112kg(-13.2kg) 49.9% 09月17日 08:56
  • りんご太郎

    りんご太郎さんが日記に「リバウンド 体重増加。」を追加しました。

    なぜ?昨日、フルーチェ作って食べたからかなにしては、増加しすぎてる。ってか、数日前の空腹感凄かったから、こちらが正常値なのか?今朝食:フルーツホイップサンド サラダ ツナキャベツ 豆腐昨晩:ツナキャベ...

    172cm 77.6kg(-1kg) 18.6% 09月17日 08:55
  • おねこふうこ

    おねこふうこさんが日記に「ケトジェニック26日目」を追加しました。

    2週間の停滞期も終わって、また順調に減り始めてる。脂肪燃やしまくるよー!今日もジムに行ってきまーす(*^^*)

    161cm 62.9kg(-5.1kg) 09月17日 08:55
  • ゆー

    ゆーさんが日記に「9/16」を追加しました。

    ●朝:ヘンププロテイン(+牛乳+灰+生蜂蜜+MCT油) 、豆乳おからクッキー1枚、ビスコ小2枚、カレドショコラ1枚、明治チョコレート効果72% 1枚●昼:あんぱん2個、黒酢ドリンク、黒ニンニクゼリー、...

    160cm 57.8kg(-3.6kg) 31.4% 09月17日 08:54
  • あい

    あいさんが日記に「ううむ。」を追加しました。

    なかなか減らへん

    158cm 76.5kg(-7.5kg) 09月17日 08:49
  • panda

    pandaさんが日記に「53.1kg 30%」を追加しました。

    溜め込み期に4日で2.5kg増えた。この4日で脂肪が付いた!とは思わないけど、元に戻すまでかなり時間がかかりそうで、その間に、少しずつ体に蓄積していくものはあるんだろうなと思う。あっ、逆か。この間に蓄...

    163cm 53.1kg(-14.3kg) 30% 09月17日 08:45
  • ninoca

    ninocaさんが日記に「えらいぞ!」を追加しました。

    生理中にしては微量ではあるものの減ってるので、自分褒める!月曜は52.4㎏だったもん←しつこいし、恥ずかしいってば。5日間で1㎏戻したしっ!!←最低値50.4㎏までまだ1㎏ありますけど?でね、このタイ...

    159cm 51.4kg(-0.4kg) 09月17日 08:44
  • a

    aさんが日記に「249日目」を追加しました。

    47.8㎏

    153.4cm 47.8kg(+0.3kg) 09月17日 08:41
  • 飛べない豚

    飛べない豚さんが日記に「3759日目」を追加しました。

    朝 食パン 目玉焼き360

    176cm 74.3kg(-25.9kg) 09月17日 08:40

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • SAORiLE

    SAORiLEさんがコミュニティにコメントしました。

    運動嫌い。食べるの大好き。仕事はデスクワーク。好き勝手やってたら、みごとにわがままボディへ成長しました。あの頃は細かった、と武勇伝みたいに語るのが我ながら恥ずかしいです。コロナ禍明けにたらふく食べられ...

    • 2021年9月期生
    • 2021年9月期生
      2021年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)
    コメント:8件 09月16日 01:03

レシピ 新着コメント

  • リナ

    リナさんがレシピにコメントしました。

    作ってみましたまたこれからも作りたい一品です

    • レンジで目玉焼き
    • レンジで目玉焼き
      朝食やお弁当に彩を添える目玉焼きは定番ですが、油を使わずにカロリーをカットしました。
    コメント:1件 8 07月25日 21:03

体験記 新着コメント

  • s

    sさんが体験記を追加しました。

    自分だけではなかなかできないので、いろんなところに出かけて皆と一緒にトレーニングしています。67歳。体脂肪率が4.9%になりました。このまま維持したい。...

    • 筋トレ
      筋トレダイエットは、筋肥大(筋肉を大きくする事)による基礎代謝の増大によるダイエット。【食事】 筋肥大のためには、タンパク質が重要。3食しっかりとタンパク質を摂取。また炭水化物も重要。筋肥大のためには...
    体験記:310件 419 07月09日 22:01
  • しおりん

    しおりんさんが体験記を追加しました。

    しばらく前から、この方法を取り入れてます(^O^)お腹空いた時は水分を摂ってます(^^)間食をしないと、ご飯が美味しく食べられます(^^♪

    • おやつ抜きダイエット
      おやつ抜きダイエットとは、朝昼晩の食事以外、おやつ・間食などを一切取らないダイエット方法。おやつ・間食は、気付かぬ間にカロリーオーバーや栄養バランスの偏りになりがち。これらを我慢することで1日の摂取カ...
    体験記:679件 483 06月21日 18:20
  • あさりん

    あさりんさんが体験記を追加しました。

    YouTubeで、竹脇まりなさんの動画を見ながら筋トレしています(*´꒳`*)/

    • 筋トレ
      筋トレダイエットは、筋肥大(筋肉を大きくする事)による基礎代謝の増大によるダイエット。【食事】 筋肥大のためには、タンパク質が重要。3食しっかりとタンパク質を摂取。また炭水化物も重要。筋肥大のためには...
    体験記:310件 419 06月07日 23:01

教えて!Q&A 新着コメント

  • なつ

    なつさんがQ&Aに回答しました。

    筋肉をつけるには漸進負荷が必要、つまりどんどん重りを増やして、身体をいじめ抜くという事が必要なのです。いやいやそういう話ではないのよ、という事はもちろん承知してます。つまり何が言いたいかと言いますと、...

    • 体重がなかなか減らない
      私は約一年近く減量してました。最初は55kgから一番低かったときは44kgまで減っていました。でも生理が止まってしまったのでとりあえず体重は48kgまで戻しました。でも最近体もだいぶ戻ってきたし、なる...
    回答:1件 06月13日 03:50
  • なつ

    なつさんがQ&Aに回答しました。

    エネルギー保存の法則という絶対的な科学法則があり、夜とかは関係ないので1日のカロリーが多くならないのであれば何でも構いません。ダイエットは野菜とタンパク質を多めにとるようにするのが基本です。野菜はカロ...

    • 夕飯についてです。
      仕事が終わって帰宅する時間が21時過ぎてしまう日が多いのですが夕飯は何を食べたらいいですか??
    回答:4件 06月13日 03:31
  • ゆかり

    ゆかりさんがQ&Aに回答しました。

    しばらくダイエットクラブから離れており、久しぶりにログインしたため返信に気づけませんでした。お二方ともご回答いただきありがとうございます!> なつさん実際にたくさん摂取されても筋肉過多とのことで参考に...

    • 大豆製品は体脂肪の蓄積を招きやすいのでしょうか?
      こんにちは。今ダイエットアプリを使っているのですが、月額会員の方に毎日食事や運動方法のお勧めや情報を提供してくれます。その中で疑問に思ったところがあり、特に大豆製品はダイエットにはあまり適さないとも取...
    回答:3件 1 06月03日 20:41