ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました!

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • ❁‥

    ❁‥さんが日記に「9HIMA」を追加しました。

    夜中

    154cm 41.6kg(-3.4kg) 04月09日 00:16
  • KANAKANA

    KANAKANAさんが日記に「334日目」を追加しました。

    トレーニング2日目昨日は、腹筋を少ししました。今日は、上半身(腕回り)を中心に行いました。腕立て伏せはできないので、膝をついて10回。あとはペットボトルを両手に持ち…息子に教わりながら何種類か軽く行い...

    174cm 64.1kg(-2.9kg) 04月08日 23:56
  • さーちゃん

    さーちゃんさんが日記に「れこだい 6」を追加しました。

    ✳︎体調⭕️✳︎メンタル ▲✳︎運動 ヨガ・体幹25分 自転車移動 マッサージ60・900時頂いたフルーツポンチ1時頂いたハリボー6個3時ホットトマト納豆小松菜と鶏胸肉の卵雑炊らっきょ1個ビーフカレー...

    158.3cm 47.1kg(-3.9kg) 04月08日 23:53
  • Jus-min

    Jus-minさんが日記に「変わらず」を追加しました。

    こんばんは〜今日も1日お疲れさん*´ㅅ`)"でした!またまた変化なし~増えておらんからえぇけど全く動かんのもちょっとね〜 ( ´⚰︎` )今月中に45キロやから焦ってはおらんがもうちょい試行錯誤が必...

    148.5cm 45.6kg(-3.1kg) コメント:1件 04月08日 23:50
  • たっきー

    たっきーさんが日記に「」を追加しました。

    4月スタート時 76.5 24.01日 75.4 23.9 10000歩 800kcal2日 74.9 23.6 3150m 1100kcal3日 76.4 ...

    175cm 74.6kg(-6kg) 23.8% 04月08日 23:49
  • ラ○ホスタッフ:ねね(非嘔吐過食症)

    ラ○ホスタッフ:ねね(非嘔吐過食症)さんが日記に「【14日目】」を追加しました。

    職場で生クリーム&モンブランがたっぷり乗ったプリンを貰ったけど、こっそり他のスタッフにあげた。生クリームは好きだけど、モンブラン…実は苦手w明日は頑張って、カクテキを作ろうかな♪朝:無し昼:ヤンニョム...

    162cm 109.4kg(-4.8kg) 43.7% 04月08日 23:48
  • スターゲイザー

    スターゲイザーさんが日記に「4/8」を追加しました。

    記録のみです。

    154cm 49kg(0kg) 27.7% 04月08日 23:45
  • しろの

    しろのさんが日記に「3日目」を追加しました。

    ♦︎朝ごはんパン低糖質ポタージュ枝豆♦︎お昼お弁当フルーツカフェラテカップケーキ♦︎夜ごはんごはんお鍋フルーツ酢炭酸水割りパンカフェラテ 腹筋50回。...

    158cm 69.7kg(-0.3kg) 04月08日 23:41
  • どんぐり☆

    どんぐり☆さんが日記に「昨日と変わらず・・」を追加しました。

    昨日と変わらず・・( ̄ー ̄; ヒヤリ☆朝 ・☆昼 ・スムージー   ・食パン(レーズンバター)   ・牛乳☆夕 ・お弁当(ひじきごはん、焼きサバ・・・)   ・スムージー☆間食 ・バナナ    ・ブラ...

    159.5cm 75.5kg(-1.2kg) 37.9% 04月08日 23:34
  • 茉莉花茶

    茉莉花茶さんが日記に「Day 8」を追加しました。

    4/10からさらに勤務時間が時短に。我が家は3人とも接客業で、しかも絶対に休業出来ない仕事なので、「自粛、外に出ないで」と毎日言われると、こんな中でも働かなければならない人たちの事は?と思ってしまうね...

    155cm 77.5kg(+0.1kg) 41.9% 04月08日 23:31
  • ruru

    ruruさんが日記に「入学式&誕生日」を追加しました。

    昨日無事に入学式を終えました♪卒業式や入学式。出来ない県もある中実施して下さり本当に有り難かったです。そして今日は長男誕生日!なのに塾で帰宅21時。もう夕飯食べ終わってます。。。長男の夕飯は今朝食べた...

    158.8cm 60.9kg(-7.1kg) 28.8% 04月08日 23:31
  • ダヤン

    ダヤンさんが日記に「」を追加しました。

    160.5cm 80.8kg(-2.2kg) 40.4% 04月08日 23:21
  • きな粉餅

    きな粉餅さんが日記に「251日目 ↓-200g」を追加しました。

    2020/04/08朝の体重・・100kg 夜の体重・・100.2kg 体脂肪率・・52.4% ウンチくん・・◎◎烏龍茶&水・・('ω'乂)朝・・357昼・・384夕・・561夜・・119間食・0摂取...

    161cm 100kg(-20kg) 52.4% コメント:2件 1 04月08日 23:17
  • なを

    なをさんが日記に「217日目。」を追加しました。

    朝45.55/24%夜46.3/23.5%→平均値46.0kg/23.8%【朝】白湯デトックススープ(半分)チアシード入りスムージー【昼】キムチ雑炊そら豆【夜】トムヤムクンフォーめかぶ豆腐(半分)さつ...

    163cm 46kg(-13kg) 23.8% 04月08日 23:16
  • アカ

    アカさんが日記に「食事記録 体重測り忘れ」を追加しました。

    今日は食べすぎた〜明日から夫もリモートワーク。夫はお菓子が好きなので買い込んでた。食事乱れそう。夫と一緒に筋トレする時間が増えるといいな。1人ではなかなかできない。◯食事朝昼 ペペロンチーノ、スイート...

    154cm 57.2kg(+1.2kg) 04月08日 23:10
  • みるきー

    みるきーさんが日記に「最近、コロナ疲れ」を追加しました。

    朝高菜ごはん昼やきうどん夜二色ごはん大根の味噌汁しゃけ間食糖質オフ ソフトクリームチョコ今日は運動しなかった明日はコロナのこと忘れて過ごそう家からはでないけどねこどもたち可哀想だけどでるほうが危険...

    148cm 49.9kg(-2.2kg) 32.1% 04月08日 23:09
  • sakura

    sakuraさんが日記に「2020-04-07」を追加しました。

    ・起動ポーズ・プランク1分×2・キャット&ドッグ各30秒×2・キャットバランス左右各30秒×2・ストレッチ・ペルビックカール30秒内臓脂肪:6

    158.5cm 60.3kg(-0.3kg) 34.7% 04月08日 23:06
  • ちーぼー

    ちーぼーさんが日記に「495日目」を追加しました。

    【朝食】フルグラ糖質オフナチュレ 恵 megumi 脂肪0生姜ココア(サイリウム入り)【昼食】ローソン ブランのドーナツ銀ひらすの西京焼き五目豆簡単コンソメスープ(キャベツ、玉ねぎ、ウインナー、落とし...

    156cm 56.2kg(-19.7kg) 30.1% 04月08日 23:02
  • ひなた

    ひなたさんが日記に「スーパームーン」を追加しました。

    日記の更新がないライバルさんは体調が心配。もう痩せるとか太るとかどうでもいいだろう。生きる!心配は、親が感染したらということ。いくら高齢とはいえ、やっぱり大往生って言われるくらい長生きしてほしいよ。ま...

    158.5cm 50.3kg(-0.2kg) 04月08日 22:49
  • 大絵 斗真

    大絵 斗真さんが日記に「15日目」を追加しました。

    記録のみです。

    177cm 85.6kg(-1.5kg) 04月08日 22:46

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • ミルフィーヌ

    ミルフィーヌさんがコミュニティにコメントしました。

    はじめまして。アラフォーで体重は80~83をいったりきたりしています。このコミュに入って、モチベーションを保ちたいと思いました。よろしくお願いします!...

    • 今週○㎏減量宣言!
    • 今週○㎏減量宣言!
      私、意思が弱くてダイエットが続かないんです。そこで、ここに今週中に1kg減量を宣言します!ご一緒してくださる方がいらっしゃったら、ここに宣言して経過を報告し合いませんか?例えば、こんなこと頑張ったよー...
    コメント:80件 04月08日 23:26

レシピ 新着コメント

  • koyu

    koyuさんがレシピにコメントしました。

    凄いですね。詳しくてわかりやすいです。以前は炊飯器で作っていましたが、今はヨーグルトメーカーで作っています。どんな感じで飲むのが効果的なのでしょうか?...

    • 生甘酒 (炊飯器+保温ポット Ver.)
    • 生甘酒 (炊飯器+保温ポット Ver.)
      「飲む点滴」と言われる甘酒をおうちで手軽に作る方法です(╹◡╹)甘酒は甘いので、飲み過ぎは禁物ですが、生きたこうじを美味しくいただくことでダイエットと美容の強い味方になってくれる可能性大ですƪ(˘⌣˘...
    コメント:1件 2 02月08日 17:53

体験記 新着コメント

  • Nao

    Naoさんが体験記を追加しました。

    週末だけスロージョギングを実践中です。6.7km/hくらいのペースです。重心が後ろにかかっているからなのか、1時間半程度でふくらはぎが痛くなることがあります。どなたか同じような症状の方おられましたら改...

    • スロージョギング
      「速筋」を使わず、持久力の「遅筋」だけで走るスロージョギングは、消費カロリーはウォーキングを上回るとされる。歩くくらいのスピードでゆっくり走ることが重要となる。...
    体験記:80件 180 03月24日 19:55
  • まちゃ(退会済み)

    まちゃ(退会済み)さんが体験記を追加しました。

    飲み始めて10位で、冷たかったお腹が、暖かくなってきました。冬はコーヒーや甘い飲み物ばかり飲んでたからか、久しぶりに飲んだら、水が苦く感じました・・・。私の体重で2.5L毎日水を飲むと、20日ほどで今...

    • 水飲みダイエット
      朝起きたとき、食前、就寝前、運動する前後などにコップ一杯の水を飲むダイエット方法。一日に約1.5~2リットル飲み、老廃物を出す。カロリー消費を促し、リンパを活性化し代謝をアップさせる。水を摂取すると体...
    体験記:667件 706 03月16日 16:55
  • なち

    なちさんが体験記を追加しました。

    ご飯、パン、麺、お菓子などは極力食べませんが、唐揚げや天ぷらの衣や、プロテインバーやヨーグルトなど少しの糖質なら気にせず食べます。おかずも基本どれを食べてもOKにしています!あんがかかった食べ物(かに...

    • 低炭水化物ダイエット
      低炭水化物ダイエットとは、ごはん・パンなどの炭水化物の摂取を控えることで、血糖値をコントロールし、減量や体質改善を図るダイエット方法。炭水化物の摂取を抑える代わりに、たんぱく質と脂肪は1日に必要な量を...
    体験記:246件 409 03月10日 08:09

教えて!Q&A 新着コメント

  • ヨシヨシ

    ヨシヨシさんがQ&Aに回答しました。

    > まーちさんこんにちは。確認遅れました。応援してもらえますかね……恥ずかしい、というのは殻にこもりすぎでしょうか。。

    • プールにて・・・
      僕はプロ見たら分かりますがかなり太っています。身長157センチ、体重144キロです。お腹周りが162センチもあります…。少しは運動しないとと学校が休みな時はプールに行こうかと思っています。水着はなんと...
    回答:5件 1 04月08日 15:06
  • ヨシヨシ

    ヨシヨシさんがQ&Aに回答しました。

    > なちさんこんばんは。確認遅れました。すみません。頑張ってるなぁ~なんて思ってくださいますか(ToT)結局プールはあまり行けてないのですが。。何度か行きましたが、気になってしまって汗お腹の脂肪があり...

    • プールにて・・・
      僕はプロ見たら分かりますがかなり太っています。身長157センチ、体重144キロです。お腹周りが162センチもあります…。少しは運動しないとと学校が休みな時はプールに行こうかと思っています。水着はなんと...
    回答:5件 1 04月08日 15:05
  • まーち

    まーちさんがQ&Aに回答しました。

    もう10年ぐらい前の話ですが、キックボクシングに通っていました。その頃、おそらく100キロオーバー(安田大サーカスのヒロさんぐらいだったので結構大きかった)の男性が入会してきました。最初はびっくりしま...

    • プールにて・・・
      僕はプロ見たら分かりますがかなり太っています。身長157センチ、体重144キロです。お腹周りが162センチもあります…。少しは運動しないとと学校が休みな時はプールに行こうかと思っています。水着はなんと...
    回答:5件 1 03月13日 02:44