ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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新着日記

新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました!

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • あさり

    あさりさんが日記に「体重ほとんど減ってないけど、」を追加しました。

    今月入ってお菓子の代わりに、フルーツとかヨーグルト、ナッツを食べるようにしたら、食の好みが変わってきて、野菜とか煮物を食べたくなるようになってきた揚げ物大好きだったのに最近はあんまり食べてないな〜ここ...

    162cm 86.5kg(-0.7kg) 01月31日 19:17
  • itsu✾

    itsu✾さんが日記に「2023/01/31」を追加しました。

    159.5cm 48.3kg(-3.7kg) 18.4% 01月31日 19:14
  • バステト

    バステトさんが日記に「2023年1月31日(火)」を追加しました。

    【食事】❉朝食コーヒープロテイン15g ・糖質5g 1本満足バー [シリアル] たっぷりタンパク質! シリアルブラック〈チョコレート菓子〉 PROTEIN プロテイン15g ビタミン/5種 必須アミノ...

    151.3cm 42.5kg(-1.6kg) 23.2% 01月31日 19:13
  • みーちゃ

    みーちゃさんが日記に「夜の体重」を追加しました。

    やっぱり食べていても減る喉が痛くて食べられる量が少ないから仕方ないといえば仕方ない早く元気になって好きな物、たくさん食べたーい!寝てばかりいるから首が痛くなってきた(>_<)...

    166.2cm 54.3kg(-24.9kg) 24.6% 01月31日 18:59
  • トラック

    トラックさんが日記に「再開」を追加しました。

    またボチボチとやっていこうかなとりあえず運動もまた再開しようかなと‼︎

    160.5cm 49.5kg(0kg) 15.2% 01月31日 18:44
  • miyo

    miyoさんが日記に「643日目」を追加しました。

    記録のみ

    162cm 61.4kg(-4.5kg) 01月31日 18:42
  • リサ

    リサさんが日記に「月曜日」を追加しました。

    朝 エビチリごはん昼 夜 サバ塩焼き、ごはん二口、味噌汁、にんじんのきんぴら間食 ほうじ茶今日は我慢できたほう!

    157cm 60.8kg(-7.4kg) 01月31日 18:41
  • あつ

    あつさんが日記に「まつ毛にネイル」を追加しました。

    無駄がないように予約したが思いの外 早く終わり次の予約まで 時間があくあくしまむらでブラブラしてコンビニでサンドイッチ買ってスイカチャージしてバレンタイン風ネイルして買い出しして帰宅〜明日 何着てくよ...

    162cm 51.7kg(+0.8kg) 23.6% 01月31日 18:39
  • フジコ※体重だけではない!

    フジコ※体重だけではない!さんが日記に「【114日目】記録のみ♪(´ε` )」を追加しました。

    156cm 46.3kg(-0.2kg) 24.2% 1 01月31日 18:33
  • カズオ

    カズオさんが日記に「夕食」を追加しました。

    カップ麺 (麺づくり 味噌ベースの担担麺) ・ 煮魚 ・ お酒

    166cm 55kg(0kg) 01月31日 18:28
  • あまぐり

    あまぐりさんが日記に「1月31日」を追加しました。

    朝昼兼用カレーパンクリームチーズと生ハムのコッペサウナ夜たこわさもやしとニラのピリ辛炒め日記昨日夫の母の告別式を終えて、介護につきっきりだった夫と帰ってきました。昨日、今日と仕事を休んで、遅めに起きて...

    164.5cm 59.9kg(-7.1kg) 28.9% 01月31日 18:25
  • 桃春

    桃春さんが日記に「1131日目」を追加しました。

    【今日食べたもの】朝:明太子パスタ  一口羊羹2個  みかん3個夜:筍ご飯弁当(筍ご飯・煮物・マカロニサラダ・ミートボール・ちくわの磯辺揚げ・焼き鮭・春雨サラダ)  サラダ(ホタテ・アスパラ・レタス)...

    160.5cm 69kg(-1.6kg) 37.5% 01月31日 18:24
  • もちこ

    もちこさんが日記に「1月30日 月曜日」を追加しました。

    朝食 カットパイン昼食 もち麦玄米ごはん、 豆腐の味噌汁、玉子焼き、 納豆、山ごぼうの漬物、 帆立かまぼこ☕️おやつ カフェラテ×2、 グミッツェル夕食 おにぎり×2(梅、高菜)、納豆、 帆立かまぼこ...

    147cm 76.9kg(-0.7kg) 01月31日 17:55
  • はむ子

    はむ子さんが日記に「2023/1/31(火) 1月まとめ」を追加しました。

    どーも はむ子です☆目標 107.6→102.2 ▲5.4結果 96.7 ▲10.92月目標 96.7→91.8 ▲4.91月は毎日の計測と入浴とお水2L飲むが習慣化出来たウーバーイーツをやめて簡単な...

    168.8cm 96.7kg(-10.9kg) 49.1% コメント:1件 01月31日 17:47
  • ふな

    ふなさんが日記に「2023.1.31火」を追加しました。

    315目、お通じ:×・ステッパー30分×4・腹筋3種10回×4・スクワット30回×4・プランク95秒×4・脚パカ20回×4・ストレッチ&ヨガ10分・momomiさんの腹筋トレ・momomiさんの太もも...

    153.1cm 44.4kg(-4.2kg) 01月31日 17:31
  • マロンクリーム

    マロンクリームさんが日記に「今日のお食事」を追加しました。

    朝食・・・ トースト(クリームチーズ、ジャム)、      コーヒー、      スキムミルク、      バナナ1/2本、昼食・・・ 辛味噌ラーメン(冷凍麺、もやし、卵、ネギ)、おやつ・・・ リンゴ...

    168cm 48kg(-5kg) 01月31日 17:17
  • ぐりこ

    ぐりこさんが日記に「」を追加しました。

    朝→赤飯、キャベツの味噌汁、コロッケ、牛乳、焼きまんじゅう 間食→ルマンド、ミルネージュ 昼→スペシャルサンド、キャベツの味噌汁、いちご大福 夜→...

    165.5cm 53.3kg(-4.1kg) 28.4% 01月31日 17:14
  • テテ

    テテさんが日記に「1/31」を追加しました。

    ジム17自転車でジムへ11:15〜zumba45マシン筋トレ少し12:30〜エアロ45ゆったりスパ汗びっしょり。エアロは楽しい(^^)「どうーまた最近痩せた???」って皆さん私にいつも聞いてくるのよね...

    157.3cm 56.7kg(-13.1kg) 26.5% 01月31日 15:54
  • ゆら

    ゆらさんが日記に「え?禁酒?」を追加しました。

    1日の食事制限keep中白米、18時前に夕飯は済ますお風呂の発汗も心がけて…少ししか減らん orz心当たりはある…長風呂して47度と−2度を行き来たくさん汗かいてのむハイボールがうまいっっ(寝る直前…...

    170cm 65.7kg(-2.3kg) 01月31日 15:35
  • カカオ豆さん

    カカオ豆さんさんが日記に「太陽」を追加しました。

    太陽がきもちいい。そんな午後です。ありがとう(*´꒳`*)今日は63.0キロでした。体重だけではないけれど、いつもより減っている数値を見るとやっぱり嬉しい♪♡お昼♡巣ごもり卵丼美味しかった(*´꒳`*...

    155cm 63kg(-23kg) 01月31日 14:45

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • ソーバー娘

    ソーバー娘さんがコミュニティにコメントしました。

    消化器外科医 石黒成治さんのyoutubehttps://www.youtube.com/watch?v=5IhhhzKxlYo16時間ダイエットなどの「間欠的な断食」のメカニズムを明らかにする基礎研...

    コメント:7件 01月29日 21:37

レシピ 新着コメント

  • リナ(退会済み)

    リナ(退会済み)さんがレシピにコメントしました。

    作ってみましたまたこれからも作りたい一品です

    • レンジで目玉焼き
    • レンジで目玉焼き
      朝食やお弁当に彩を添える目玉焼きは定番ですが、油を使わずにカロリーをカットしました。
    コメント:1件 10 07月25日 21:03

体験記 新着コメント

  • ちい

    ちいさんが体験記を追加しました。

    朝だけだったけど寝る前とかも測るようにします成功しますように(^人^)

    • 計るだけダイエット
      NHKためしてガッテンダイエットクラブの『計るだけダイエット』(測るだけ、はかるだけ)は、1日に朝と夜などの複数回、体重を計りグラフ化して体重管理をするというダイエット方法。ガッテンダイエットクラブが...
    体験記:452件 460 01月11日 20:39
  • яёла✻*˸ꕤ

    яёла✻*˸ꕤさんが体験記を追加しました。

    これで7キロ痩せたでカロリー計算くっそめんどいからあすけん使ってる

    • 食べたらメモダイエット
      食べたらメモダイエットとは、自分の食べた食事・おやつを常に記録することにより、食生活を見直すことができるダイエット方法。
    体験記:1110件 1133 10月09日 14:19
  • yuu137

    yuu137さんが体験記を追加しました。

    2022/3/28から実践中です。体重は減って来てます。以前やった事があって、2〜3ヶ月で4キロくらい落ちましたが、見事なリバウンド(笑)今回は創設者のグエンシャンブリンさんの書籍を読みながら、忠実に...

    • ウェイ・ダウン ダイエット
      特に運動はせず、食べるものも変えなくてよい。ただし、食事は空腹を感じたときに『少しだけ』食べる。以上が、このウェイ・ダウン・ダイエットの基本ルール。食べること自体が大好きで、大食いの傾向がある人は、「...
    体験記:18件 69 04月01日 15:43

教えて!Q&A 新着コメント

  • モモ

    モモさんがQ&Aに回答しました。

    運動や食事制限の指導を受けます。貴方様の体重だったら、保険診療で食欲抑制のお薬(サノレックス等)を処方して貰えると思います。

    • 肥満外来って??
      大学生の男子です。どうしても食べてしまいます・・・。身長は高校からほとんど伸びず157センチです。でも、今日の体重は165キロでした・・・。肥満外来ってどんなことをするんですか?行ったら痩せる、ってわ...
    回答:3件 1 12月30日 07:07
  • みさき(退会済み)

    みさき(退会済み)さんがQ&Aに回答しました。

    「プロフィール詳細」の横の編集ってところを押したら設定できると思います!

    • 初歩的質問です
      目標体重の設定はできたのですが、目標の日付はどうやって設定すればよいのでしょうか…?
    回答:1件 1 10月23日 22:32
  • みさき(退会済み)

    みさき(退会済み)さんがQ&Aに回答しました。

    水たくさん飲んで、スプーンとか喉につっこんだら吐けるよ!ダイエットがんばれ!!

    • わーい
      吐いて痩せたいんですけど吐く方法教えてください!そーゆーダイエット方法良くないよとか言うコメント無しで!162センチ50.0キロなうです
    回答:1件 10月23日 22:27