ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

当サイトは、ダイエット専門のソーシャルネットワークサービス(SNS)です。

新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました!

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • ひま

    ひまさんが日記に「168」を追加しました。

    .

    152cm 43kg(-1kg) 25.8% 10月17日 16:36
  • ふくこ

    ふくこさんが日記に「48日目」を追加しました。

    記録なし。

    157cm 59.9kg(-5.1kg) 10月17日 16:27
  • むぎ

    むぎさんが日記に「68.6㎏」を追加しました。

    朝豆乳食パン(8枚切り) 1枚卵焼きウィンナー昼海藻こんにゃくサラダ糖質0麺サラダ豆カール

    150cm 68.6kg(-9.8kg) 10月17日 16:21
  • おかか

    おかかさんが日記に「φ(・ω・ )」を追加しました。

    風邪っぴき_ノ乙(、ン、)_

    153.5cm 58.9kg(-1.3kg) 36.2% 10月17日 16:17
  • ミドリ

    ミドリさんが日記に「121日目 昨日は」を追加しました。

    なんだか娘っ子達と一緒に寝てしまいました次女が咳き込んで目が覚めたのですが、午前2時……いろいろあきらめて寝ました!(^-^)もうそろそろ19日がやってきますこのままなら今月の目標達成かな~♪夜の計測...

    169cm 83.2kg(-13.4kg) 38.5% 10月17日 16:10
  • MYMY

    MYMYさんが日記に「Down↓」を追加しました。

    寒いですね~( ;∀;)秋服に腰にホッカイロで凌いでいますが、ヒートテック着ようか迷う位の寒さ((( ;゚Д゚)))ようやく、職場のフロントにストーブ許可。ありがたや~(。-人-。)昨日の仕事が予想通...

    165cm 75.6kg(-10.9kg) 35.2% 10月17日 16:06
  • ほしほし

    ほしほしさんが日記に「10/17」を追加しました。

    昨日から体調不良~・・・今日仕事に来れると思えないくらいだったでも、朝起きたらスッキリ!鼻水鼻声だけど汗昨日は、栄養補給が大事と思い食べて、寝て、と、ゆっくり過ごし。夜もしっかり食べ体重増( ;∀;)...

    156cm 57.3kg(+4kg) 31.3% 10月17日 16:02
  • あや

    あやさんが日記に「508day」を追加しました。

    長雨も一旦は上がりましたね昼から5kmウォーキング行きました。今日は傘がないから楽ちん♪最近はスピード上げて歩くことを意識してます‧✧̣̇‧あとドローインも‧✧̣̇‧今まではタラタラ歩いてました(〃艸...

    158cm 55kg(-11.9kg) 10月17日 16:01
  • ひげポン♀

    ひげポン♀さんが日記に「2ヶ月目5」を追加しました。

    80kg台に戻せたところで生理開始。更年期?でかなり不順だった生理が、MEC食のおかげか通常になってる。今日は他県の友人にLINEにてダイエットを宣言したら、彼女も一緒にやりたい!とのことで、リアルダ...

    173cm 80.6kg(-2.9kg) コメント:1件 10月17日 15:52
  • nepia

    nepiaさんが日記に「ドカ食いの時期」を追加しました。

    はちみつ紅茶ココアクッキー5枚ハンバーグプチトマトキヌアごはん200g食パン半分茹でジャガイモりんごチーズきなこ棒緑茶

    161cm 53.5kg(-3.1kg) 10月17日 15:37
  • ◎くまコ◎

    ◎くまコ◎さんが日記に「○パプリカ効果?!○」を追加しました。

    今朝の体重 62.3kg‼️昨日あんなにおかず食べたのに減ってる‼️ もしかしてパプリカにダイエット効果があるのかも でも白米食べなかったから寝る前にお腹がグーグーなってて食べたいっておもったけど ...

    160cm 62.3kg(-2.7kg) 36.1% 10月17日 15:27
  • abcabc

    abcabcさんが日記に「10/17(火)」を追加しました。

    ・昨夜の就寝前の体重:47.4kg (本日のウォーキング)・歩数:11885歩 ・距離:8.9km ・消費カロリー:337Kcal ・活動量:6.9Ex ※1日の活動量目標←←clear◎! 久...

    164.5cm 47.3kg(-16.7kg) 19.9% 10月17日 15:26
  • さとみ

    さとみさんが日記に「11日目昼」を追加しました。

    朝ペンネ昼アルフォート 汁そば むっちゃん万十昨日の夜めちゃくちゃ少なめだったからお腹すいてて、炭水化物食べたー。食べ過ぎたかな?でも15時までに終わらせたから、今日はもう食べないぞ〜。キッチンは通ら...

    152cm 66.8kg(-1.2kg) 10月17日 15:25
  • ♕

    さんが日記に「」を追加しました。

    夜中マーマレードトースト朝ピーナッツクッキー2枚おでんグラタン少し

    155cm 56.7kg(0kg) 10月17日 15:21
  • なざ

    なざさんが日記に「Wifi」を追加しました。

    エアロバイク50分う~ん、自宅でネットができない・・・。書き込みもできない・・・。おかげでやる気もでない・・・。

    151.3cm 59.7kg(-2.5kg) 10月17日 15:14
  • ぷっちょ

    ぷっちょさんが日記に「天日干し」を追加しました。

    太陽サンサン☀️なので、干しえのきを作ってます。このまま食べても美味しいですけど??お茶の方が良い!って言い切ってるサイトがあったので真似してみます。今日は干して終わりかな。明日飲んでみよう♪脂肪よ〜...

    151.5cm 54.2kg(-7.8kg) 30.4% コメント:1件 10月17日 15:05
  • みちゃん

    みちゃんさんが日記に「対決!」を追加しました。

    忙しいさで記録忘れてた(^_^;)きのうからおかんと一カ月ダイエット対決始まりました!トータルでどっちが多く体重が減るか\( ˆoˆ )/ほんでなにをかけるんかと思ったら、、、、、焼肉やて、、、、結局...

    156cm 64.2kg(-0.1kg) 10月17日 15:02
  • バグダッド・カフェ

    バグダッド・カフェさんが日記に「10/17 火 ジム8 健康診断の結果」を追加しました。

    朝、56.4kg→ 54.5 26.2%昨日のジムで代謝のスイッチが入り大好きな火曜のジム、フルコースでデトックス完璧。ジム雨の中自転車で、結構な雨天気予報のバカ!帰りは雨止んでいた(*'-'*...

    157.7cm 54.5kg(+0.5kg) 26.2% 10月17日 14:59
  • 砂漠

    砂漠さんが日記に「10月17日 朝」を追加しました。

    体重記録のみ

    150cm 91.3kg(0kg) 51% 10月17日 14:51
  • とうこ

    とうこさんが日記に「20日目。」を追加しました。

    10月中に70kgをきって安定したいと思ってるけど、なかなか思うようにはいかないですね。

    158cm 70.4kg(-2.9kg) 1 10月17日 14:48

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • あん

    あんさんがコミュニティにコメントしました。

    間食カフェオレピーナッツ昼納豆雪見だいふく2個きなこヨーグルト

    • 1か月ダイエット
    • 1か月ダイエット
      月の初め又は参加時に月末までに何kg体重を減らすかの目標を宣言して月末に達成できたかを報告をします。一度宣言した目標は月末まで変更できません。次の月になれば新たな目標を宣言してください。体重の増減、食...
    コメント:602件 10月17日 15:33

レシピ 新着コメント

  • 碧智

    碧智さんがレシピにコメントしました。

    もも肉はレンチンでも美味しかったりしますよ

    • 超簡単!サラダチキン
    • 超簡単!サラダチキン
      低糖質食材で蛋白も補給できると人気のサラダチキン、コンビニで手軽に買えるけど実は塩分がけっこう高い(>_<)なのでシンプルに薄味で自作しちゃいました。サラダやサンドイッチの具にしたり、スライスしてバル...
    コメント:2件 3 10月02日 01:02

体験記 新着コメント

  • くろ

    くろさんが体験記を追加しました。

    エア縄跳びやってます2~3分ジャンプ、1分休憩を繰り返し30分程続けると200キロカロリー消費できます2週間で2キロ減りました

    • 縄跳びダイエット
      1日20~30分程度の縄跳びを継続的に続けるダイエット方法。縄跳びは非常にハードな運動なので、3分×10セットなど分けて跳ぶと良い。また、単純に跳ぶだけでは飽きるので、2重跳びや交差跳びなど技を織り交...
    体験記:178件 137 10月16日 16:45
  • やしのき

    やしのきさんが体験記を追加しました。

    ライザップの糖質制限を始めて早5ヶ月。その経験から注意点をお伝えしたいのですが(図々しくてすみません。。汗)、炭水化物は糖質+食物繊維なので、糖質と一緒に食物繊維まで抜いてしまわないことが重要です!私...

    • 糖質制限ダイエット
      糖質制限ダイエットとは、食事から糖質を極力制限するダイエット。ご飯・パン・イモ類といった炭水化物はもちろん、果物も制限する。また、調味料として含まれる砂糖も控えめにする。※自宅で料理するときにはラカン...
    体験記:198件 371 10月13日 22:02
  • いちか

    いちかさんが体験記を追加しました。

    糖質制限で180日で20,4㎏減りました。カロリー制限に比べお腹に溜まる肉を食べられるので楽です。

    • 糖質制限ダイエット
      糖質制限ダイエットとは、食事から糖質を極力制限するダイエット。ご飯・パン・イモ類といった炭水化物はもちろん、果物も制限する。また、調味料として含まれる砂糖も控えめにする。※自宅で料理するときにはラカン...
    体験記:198件 371 10月09日 16:15

教えて!Q&A 新着コメント

  • 花

    さんがQ&Aに回答しました。

    私たちヒトが行う代謝には3つ種類があります1日の代謝量を100%とします①基礎代謝基礎代謝というのは生命活動を維持するために自動的に使われるエネルギー量のことを指します(例えば呼吸や内臓の機能体温の維...

    • 基礎代謝を上げたい
      はじめまして。基礎代謝が低いことで悩んでいます。家の体重計で測ると1050しかありません。身長147ですが低すぎますよね?どうしたら上がるのか教えてください。よろしくお願いします。...
    回答:2件 10月14日 13:12
  • ピエール♂

    ピエール♂さんがQ&Aに回答しました。

    自分もやった事があります。確かに2,3kgの減量はできるかもしれません。ただ、苦しい割には効果がないというのが私の結論でした。①野菜の繊維を大量にとるため、おなかが痛くなる。(野菜をとりすぎて逆に便秘...

    • 脂肪燃焼スープによるダイエットについて
      高2女子、身長は155cmほどです。2ヶ月後にあるイベントがあって、それまでに48kg→43kg(-5kg)に痩せたいです。ただ、部活も勉強もあり時間を多く摂ることができず、元々すごく食べるわけでもな...
    回答:6件 10月12日 16:21
  • さよ

    さよさんがQ&Aに回答しました。

    脂肪燃焼スープダイエット前に2ヵ月ほどやってました。私は朝、昼は量に気を付けつつ普通に食べて夜だけスープで炭水化物を抜いてました。運動は踏み台昇降をしてました。1ヵ月で3.5kg位減りましたが、やって...

    • 脂肪燃焼スープによるダイエットについて
      高2女子、身長は155cmほどです。2ヶ月後にあるイベントがあって、それまでに48kg→43kg(-5kg)に痩せたいです。ただ、部活も勉強もあり時間を多く摂ることができず、元々すごく食べるわけでもな...
    回答:6件 10月09日 16:59
広告
広告
広告