ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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新着日記

新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました!

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • まるち

    まるちさんが日記に「ゆるオプティマムファスティング」を追加しました。

    二日やりました!果物食べたりゆるく

    168cm 58.7kg(-11.3kg) 10月03日 10:28
  • fatoo

    fatooさんが日記に「10/2(日):1133kcal, タンパク質65.8g」を追加しました。

    10/2(日):1133kcal, タンパク質65.8g<朝食> 289kcal, P20.5g・ スムージー(アーモンドミルク 246ml、バナナ 63g、冷凍ワイルドブルーベリー 40g、人参 2...

    156cm 40.2kg(-23.5kg) 10月03日 10:08
  • yuki☆ホリスティックダイエット

    yuki☆ホリスティックダイエットさんが日記に「今日はゆとりがある」を追加しました。

    〇9:30カフェラテ、はちみつ大2その後ボーンブロス

    158cm 48.7kg(-3.7kg) 23.7% 10月03日 10:06
  • さくら

    さくらさんが日記に「謎解き!」を追加しました。

    昨日は上野まで謎解きに行きました!相変わらず夫と行くとイライラする

    159cm 70.7kg(-1.3kg) 39.6% 10月03日 10:02
  • あやの

    あやのさんが日記に「思ったよりは」を追加しました。

    昨日ランチに飲茶三昧して、夜はフレンチのコースでワインもたっぷり飲んだので1kgは増えてるだろうな、と恐る恐る体重計に乗ったけど、0.4kg越えでちょっとホッとした。今週末も外食が増えるだろうから平日...

    161cm 53.6kg(+0.3kg) 10月03日 09:56
  • Hymn

    Hymnさんが日記に「マイナンバーカードの交付。」を追加しました。

    4129目。-24.0㎏。前日比+0.5㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上) …0分・歩数合計(終日計)    …2315歩・スレンダートーン    …0分・ダン...

    169cm 78.8kg(-24kg) 27.8% 10月03日 09:37
  • ちぃ

    ちぃさんが日記に「210日目 活性期3日目」を追加しました。

    う~んじわじわ増えてる( ;∀;)食べるのが怖いけど、飢餓モードにならないようにここは恐れず炭水化物を摂る!!珍しくお通じも2日出ていないので、水分もしっかり摂る!ー促進期の基本ルール(マイルールも含...

    160cm 52.7kg(-13.3kg) 31% 2 10月03日 09:26
  • デトックス

    デトックスさんが日記に「40【今日の目標 脱糖質】」を追加しました。

    〜⭐最近のブーム足クロス体操+肩甲骨ほぐし⭐〜■++♥ホット紅茶■■

    155cm 68kg(-4.2kg) 39.1% 10月03日 09:11
  • てながえび

    てながえびさんが日記に「72kg 25.9%」を追加しました。

    朝計量

    166cm 72kg(-8kg) 25.9% 10月03日 09:10
  • あや

    あやさんが日記に「月曜断食64日目 10月3日月曜」を追加しました。

    昨日は朝から食欲止まらず˚‧º·(´ฅωฅ`)‧º·˚.朝も普段のもの(では足りずプラス)カップラーメン昼も普段のもの(では足りずプラス)ピラフ、ローソンに売ってた1人分の小分けのピラフ 1つじゃ足り...

    172cm 82.6kg(-8.7kg) 10月03日 09:01
  • ヒデログ

    ヒデログさんが日記に「96.5kg 29%」を追加しました。

    09:00 ご飯 アジフライ 目玉焼き ベーコン焼き

    174cm 96.5kg(-3kg) 29% 10月03日 08:59
  • らっきー

    らっきーさんが日記に「晴れ。」を追加しました。

    昨日はエアロバイク30分、プランク×2。スピッツの気分で、遥か、スターゲイザーを繰り返し聞いた。スピッツ大好き。昨日の夕食は、牛丼と春雨サラダ。高い牛肉をもらったので、とてもおいしくできた。もうすぐ誕...

    162cm 53.9kg(-4.7kg) 28.4% 1 10月03日 08:50
  • ドナルド

    ドナルドさんが日記に「215日目」を追加しました。

    大増量。お通じスッキリしたいなぁ。食物繊維を食事から摂るのが難しい。芋類は大好きだけど糖質、炭水化物オーバーしてしまう。ご飯も減らしたくないし、きのこ海藻は沢山食べられないし、難しいなぁ。今日も頑張ろ...

    158.5cm 55.3kg(-3.5kg) 32.2% 1 10月03日 08:31
  • シア

    シアさんが日記に「再起」を追加しました。

    とりあえず記録のみ◆朝食チョコスティックパン1本ウィダーゼリー鉄分ウーロン茶

    162cm 74.9kg(-5.4kg) 41.3% 10月03日 08:30
  • 青色担当姐さん

    青色担当姐さんさんが日記に「ただいま70kg台(т-т)」を追加しました。

    おはようございます。16時間ダイエットは3週間経過であまり効果なかったですが、+‪αで置き換えダイエットで約1週間弱。やっと1キロ減りました。1キロの変動って若い時などはしょっちゅうで、簡単に減る範囲...

    158cm 79.5kg(+0.1kg) 41% 10月03日 08:29
  • ぴろしき饅頭蟹

    ぴろしき饅頭蟹さんが日記に「記録」を追加しました。

    [08:18 Measurement] (after get up/pre-prandial/post-feces)W--- BFP- (BF-048-WH)129.8 35.3A--- F114.0...

    178.6cm 129.8kg(+18.8kg) 35.3% 10月03日 08:28
  • mimi

    mimiさんが日記に「53.1kg 31.6%★184」を追加しました。

    ★8:30・ブルガリアヨーグルト・プルーン15粒

    150.7cm 53.1kg(-11.9kg) 31.6% 10月03日 08:27
  • さしはら

    さしはらさんが日記に「107」を追加しました。

    65.2kg

    160cm 65.2kg(-4.3kg) 10月03日 08:19
  • モカ

    モカさんが日記に「月曜日」を追加しました。

    今日2022/10/03㈪の記録※編集中✍本日は、朝活抜きでのんびり睡眠優先夜中また一回だけどヒヤヒヤハラハラだったし(⁠θ⁠‿⁠θ⁠)月初めなお仕事ですが娘のお腹の調子が全く治らないので在宅でみなが...

    147cm 48.9kg(-3.1kg) 10月03日 08:02
  • ダイエットおっさんヒデ

    ダイエットおっさんヒデさんが日記に「2022/10/03」を追加しました。

    自転車通勤行き9.5km〇体重がやばいことに。朝食はヨーグルトに、昼はお弁当、夕食をプロテインに変更予定。

    169.5cm 83kg(-8kg) 10月03日 08:00

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • ちぃ

    ちぃさんがコミュニティにコメントしました。

    みなさん9月の報告ありがとうございます!コミュをはじめてちょうど1年経ちました!ここまでダイエットを続けられたのは、一緒に頑張っていつも刺激をくれる、みなさんのおかげです!これからもどうぞよろしくお願...

    • 1ヵ月でどこまで落とせるか選手権!
    • 1ヵ月でどこまで落とせるか選手権!
      1ヵ月間でそれぞれ何㎏痩せれるか…みんなで競い合いませんか?月間優勝を目指して頑張りましょう(^_^)/―――――――ルール―――――――――◆今月のスタート体重(もしくは参加した日の体重)から、月末...
    コメント:285件 10月03日 09:49

レシピ 新着コメント

  • リナ(退会済み)

    リナ(退会済み)さんがレシピにコメントしました。

    作ってみましたまたこれからも作りたい一品です

    • レンジで目玉焼き
    • レンジで目玉焼き
      朝食やお弁当に彩を添える目玉焼きは定番ですが、油を使わずにカロリーをカットしました。
    コメント:1件 10 07月25日 21:03

体験記 新着コメント

  • yuu137

    yuu137さんが体験記を追加しました。

    2022/3/28から実践中です。体重は減って来てます。以前やった事があって、2〜3ヶ月で4キロくらい落ちましたが、見事なリバウンド(笑)今回は創設者のグエンシャンブリンさんの書籍を読みながら、忠実に...

    • ウェイ・ダウン ダイエット
      特に運動はせず、食べるものも変えなくてよい。ただし、食事は空腹を感じたときに『少しだけ』食べる。以上が、このウェイ・ダウン・ダイエットの基本ルール。食べること自体が大好きで、大食いの傾向がある人は、「...
    体験記:18件 69 04月01日 15:43
  • yuu137

    yuu137さんが体験記を追加しました。

    おやつは完全に抜くことは、難しいし、ガマン大会でストレスになっちゃうので、実践は外します。以前よりはおやつ量はかなり減りましたので、それで終了でいいかなと。実践してわかったことは、主食をよくかんでゆっ...

    • おやつ抜きダイエット
      おやつ抜きダイエットとは、朝昼晩の食事以外、おやつ・間食などを一切取らないダイエット方法。おやつ・間食は、気付かぬ間にカロリーオーバーや栄養バランスの偏りになりがち。これらを我慢することで1日の摂取カ...
    体験記:681件 489 03月30日 20:33
  • ナツキ

    ナツキさんが体験記を追加しました。

    1番やらなきゃいけないダイエットだ!!! いきなり全抜きは反動が来そうだから、平日は我慢して土日に低カロリーの物とかルール作って最終的にお菓子断ちに、、、できるかなぁ?...

    • おやつ抜きダイエット
      おやつ抜きダイエットとは、朝昼晩の食事以外、おやつ・間食などを一切取らないダイエット方法。おやつ・間食は、気付かぬ間にカロリーオーバーや栄養バランスの偏りになりがち。これらを我慢することで1日の摂取カ...
    体験記:681件 489 01月18日 04:20

教えて!Q&A 新着コメント

  • GYKS

    GYKSさんがQ&Aに回答しました。

    もしかしたら、だけど、胃下垂とかで内臓が全体的に下がってるのかな?

    • お腹ぽっこりなのか?
      高校生男身長165cm体重55kgB70cmW80H78でお腹だけぽっこりしてるのですが、原因はなんでしょうか?
    回答:1件 09月23日 09:25
  • ゴブリン

    ゴブリンさんがQ&Aに回答しました。

    こんにちは。栄養関係の仕事をしているものです。前向きに考えると、それだけ過体重であれば痩せやすいということ。まずは、コツコツと口に入った食べ物を書き出しましょう。写真を撮るだけでも良いです。要は確認す...

    • 肥満外来って??
      大学生の男子です。どうしても食べてしまいます・・・。身長は高校からほとんど伸びず157センチです。でも、今日の体重は165キロでした・・・。肥満外来ってどんなことをするんですか?行ったら痩せる、ってわ...
    回答:2件 04月25日 11:14
  • 兼六園

    兼六園さんがQ&Aに回答しました。

    コツって人それぞれ違ってくると思うので個人的な意見でよければ・・・簡単にブログ拝見させていただきました。ご存じかもしれませんが、体重1kg減らすためにはおおよそ7200kcalの消費が必要になります。...

    • 続ける方法
      私はダイエットを何回も開始しては失敗してきましたですが本当に体型がコンプレックスで絶対に痩せたいです気持ちが弱いのもあるのも重々承知ですが続けるコツなどを教えて頂きたいです...
    回答:1件 04月23日 18:58