ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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ラボ PICK UP

新着日記

新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました！

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • にこ

    にこさんが日記に「、」を追加しました。

    、

    159cm 51.5kg(+3.3kg) 10月05日 07:46
  • ぷにこ

    ぷにこさんが日記に「1005」を追加しました。

    今日乗り越えれば休みやけど、休み明け色々こわいわ…(･･;)今日の夜から出発やし旅行で増えるだろーな(･_･;腹囲　86

    154cm 64.2kg(-13.2kg) 38.7% 10月05日 07:44
  • マッキー

    マッキーさんが日記に「小雨、ゴミ出し、ゆるジョグ」を追加しました。

    曇り19℃ 燃えるゴミ出しついでに、ゆるジョグ4km小雨降ったりやんだり、西の空に虹が出た。と思ったら、家に着くころに土砂降り。やられたしかし、チョイとゴミ出しに行く姿やないなw【今朝の運動】ジョギン...

    164cm 61kg(+0.1kg) 16.7% 10月05日 07:38
  • あやか

    あやかさんが日記に「ラストスパート16日目」を追加しました。

    なかなか日記書きに来れない〜ヾ(:3ﾉｼヾ)ﾉｼﾞﾀﾊﾞﾀ最近、朝晩寒くて　中に薄手の長袖着てるんだけどお腹がつき出てるので、上着の中で　こっそりそのインナーが上にずれていく‥:(_;´꒳`;):_デ...

    172cm 77.2kg(-4.6kg) 10月05日 07:37
  • ちゅんちゃん

    ちゅんちゃんさんが日記に「10月5日　50.9」を追加しました。

    変わんないなぁ

    160cm 50.9kg(+0.4kg) 10月05日 07:27
  • タルト

    タルトさんが日記に「2023/10/05（木）」を追加しました。

    踏み台昇降１時間貧血と腹痛からヨロヨロしつつ食後にSMAPライブ映像流しながらフミフミCDは持ってるけど、もっと手軽に聴きたい…サブスク解禁してくんないかな〜(・∀・)汗かいてスッキリするけど、相変わ...

    162cm 56.7kg(-13kg) 10月05日 07:23
  • あんころもち☆

    あんころもち☆さんが日記に「Day40 カロリー計算。」を追加しました。

    ＊2023.10.04（水）＊【朝の体重】 60.3kg（スタート時より−1.0kg）カロリー計算が面倒…(･･;)だけど、量やカロリーを把握ができてないと食べ過ぎ傾向になる。だから、体重が変わらない...

    156cm 60kg(+2.8kg) 10月05日 07:04
  • セレス

    セレスさんが日記に「10月5日(木)」を追加しました。

    2時起床(睡眠5時間←寝落ち)36.4℃→℃体→3.5・倦怠感、目の疲れ、肩こりが少しある。頭痛が少しある心→3.5・憂鬱が少しあるが、その感情も受け入れながら気楽に行く生活→様々なことに感謝して、穏...

    159.3cm 50.9kg(-2.7kg) 10月05日 06:31
  • すばるん

    すばるんさんが日記に「記録/2099」を追加しました。

    火曜日○朝6:50・豚肉春雨…小丼1/2・生卵ご飯…子供茶碗1・ヨーグルト…1/2個・ケーキ…1個○昼13:05・コンソメスープ・鮫・チンゲンサイ・牛乳○間食19:00・グミ…5粒○夜21:05・冷奴...

    151cm 46.4kg(-8.1kg) 24.4% 10月05日 06:31
  • まっきぃ～

    まっきぃ～さんが日記に「本日の」を追加しました。

    測定〜。❲今日の運動❳ロングブレス(基本2種) () (お腹周り3種) ()朝ストレッチ ○朝3分足踏み ○カエル足 脚痩せ8分 座ってゆらゆら 9分デトックス 痩せダ...

    164cm 84.2kg(-14.1kg) 41.3% 10月05日 06:25
  • あんこ

    あんこさんが日記に「記録」を追加しました。

    記録

    162.6cm 59.4kg(+0.9kg) 34.6% 10月05日 06:19
  • ダイエットするぞう

    ダイエットするぞうさんが日記に「増えた」を追加しました。

    体年齢45歳

    170.3cm 63kg(-3.8kg) 23.4% 10月05日 06:10
  • りら

    りらさんが日記に「10/4」を追加しました。

    ①なんとか滑り込み② ◯③とりあえずコンプリートか（海藻）海苔き（キノコ）　エリンギ、えのきく（果物）　ドライプルーンけ（鶏卵）　卵こ（穀物・芋）　発芽玄米＋白米ごはん　食パンや（野菜）　小松菜、...

    164cm 73.9kg(-8.7kg) 10月05日 05:58
  • デトックス

    デトックスさんが日記に「【冷えに注意】」を追加しました。

    4時、5時…(´・ω・｀)■お腹ハル…♥お白湯■■

    155cm 68.2kg(-4kg) 10月05日 05:48
  • のしけのあ

    のしけのあさんが日記に「3944日目」を追加しました。

    3944日目の朝昨日の摂取カロリー:1688kcal/21.1squat:ー　crunch:ー　twst crunch:ー　pushup:ー　cross raise:ーstepup:ー　ダンベル体操：...

    175cm 73.1kg(+3.3kg) 18.9% 10月05日 05:12
  • 飛べない豚

    飛べない豚さんが日記に「4477日目」を追加しました。

    朝 たまごかけご飯 味噌汁750

    176cm 74.2kg(-26kg) 10月05日 04:11
  • 凌

    凌さんが日記に「1191日目。」を追加しました。

    体重 59.7kg体脂肪率 36.3%内臓脂肪レベル 9BMI 26.7目標体重 48.2kg以下目標まで 11.5kg開始当初の体重 69.2kg開始当初との差 -9.5kgジョギング足パカ水チョコ...

    149.5cm 59.7kg(-9.5kg) 36.3% 10月05日 04:11
  • つばき

    つばきさんが日記に「和やかな雰囲気」を追加しました。

    久しぶりの仕事疲れました(^^;)慣れるまで大変そう。でもなんとかやっていけると思えました。広いオフィスで働くのは初めてで、新鮮で楽しかったです(笑)太っていることは本当に恥ずかしかった…モチベ上げる...

    160cm 119.4kg(+1.4kg) 57.2% 10月05日 04:11
  • とんかつ週1回食べ隊

    とんかつ週1回食べ隊さんが日記に「中2の体重に下がったよ」を追加しました。

    体脂肪率は下がらん

    158cm 54.8kg(-5.2kg) 34.8% 10月05日 04:04
  • Jane

    Janeさんが日記に「10月4日はスマホ記念日」を追加しました。

    　ようやく、スマホの契約できました。これで、迷子になることもないです。でも、やっぱり、大使館、銀行、職員証に続き、2回かかりました(;^_^A大使館は才能証明書、銀行は出生地証明書、そして、モバイル契...

    163cm 53.6kg(+4kg) コメント:3件 10月05日 02:30

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • Witch

    Witchさんがコミュニティにコメントしました。

    残念ながら、ダイエットクラブは来月末で終了してしまいますが、一日一食を始めましたので、お仲間になりたいと思います。続くかどうか、わかりませんが、頑張ってみます。よろしくお願いします。...

    • 南雲先生・１日１食を実践！さて効果は？
    • 南雲先生・１日１食を実践！さて効果は？
      先日「空腹が人を健康にする」を読んで、衝動的に登録しました30歳です。この本を読んで思い出したこと。自分の過去の経験と照らし合わせてみて、「最も痩せてたとき最も体調が良くて健康だった（気がする）」って...
    コメント:24件 09月07日 09:45

レシピ 新着コメント

  • リナ(退会済み)

    リナ(退会済み)さんがレシピにコメントしました。

    作ってみましたまたこれからも作りたい一品です

    • レンジで目玉焼き
    • レンジで目玉焼き
      朝食やお弁当に彩を添える目玉焼きは定番ですが、油を使わずにカロリーをカットしました。
    コメント:1件 10 07月25日 21:03

体験記 新着コメント

  • ディア

    ディアさんが体験記を追加しました。

    1日目間食豆腐ドーナツ半分胡桃パン2口夜のおやつは、なしで過ごせました。明日も頑張ります。

    • おやつ抜きダイエット
      おやつ抜きダイエットとは、朝昼晩の食事以外、おやつ・間食などを一切取らないダイエット方法。おやつ・間食は、気付かぬ間にカロリーオーバーや栄養バランスの偏りになりがち。これらを我慢することで1日の摂取カ...
    体験記:683件 489 02月11日 22:27
  • ディア

    ディアさんが体験記を追加しました。

    毎日、夜に甘いものを食べてしまいます。。。ご飯をしっかり食べて、少しずつ制限していきたいです。頑張ろう。

    • おやつ抜きダイエット
      おやつ抜きダイエットとは、朝昼晩の食事以外、おやつ・間食などを一切取らないダイエット方法。おやつ・間食は、気付かぬ間にカロリーオーバーや栄養バランスの偏りになりがち。これらを我慢することで1日の摂取カ...
    体験記:683件 489 02月10日 23:46
  • ちい

    ちいさんが体験記を追加しました。

    朝だけだったけど寝る前とかも測るようにします成功しますように（^人^）

    • 計るだけダイエット
      NHKためしてガッテンダイエットクラブの『計るだけダイエット』（測るだけ、はかるだけ）は、1日に朝と夜などの複数回、体重を計りグラフ化して体重管理をするというダイエット方法。ガッテンダイエットクラブが...
    体験記:452件 460 01月11日 20:39

教えて！Q&A 新着コメント

  • モモ

    モモさんがQ&Aに回答しました。

    運動や食事制限の指導を受けます。貴方様の体重だったら、保険診療で食欲抑制のお薬(サノレックス等)を処方して貰えると思います。

    • 肥満外来って？？
      大学生の男子です。どうしても食べてしまいます・・・。身長は高校からほとんど伸びず１５７センチです。でも、今日の体重は１６５キロでした・・・。肥満外来ってどんなことをするんですか？行ったら痩せる、ってわ...
    回答:3件 3 12月30日 07:07
  • みさき(退会済み)

    みさき(退会済み)さんがQ&Aに回答しました。

    ｢プロフィール詳細」の横の編集ってところを押したら設定できると思います！

    • 初歩的質問です
      目標体重の設定はできたのですが、目標の日付はどうやって設定すればよいのでしょうか…？
    回答:1件 1 10月23日 22:32
  • みさき(退会済み)

    みさき(退会済み)さんがQ&Aに回答しました。

    水たくさん飲んで、スプーンとか喉につっこんだら吐けるよ！ダイエットがんばれ！！

    • わーい
      吐いて痩せたいんですけど吐く方法教えてください！そーゆーダイエット方法良くないよとか言うコメント無しで！162センチ50.0キロなうです
    回答:1件 10月23日 22:27
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