ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました!

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「6/23★31日目86.8kg編集中」を追加しました。

    前日より400g減。朝[03:00]食後87.8kgスイカ1切れ寒天ゼリー半分ういろう1個もずく乳酸菌入り青汁昼夜運動ビオフェルミンR朝

    158cm 86.8kg(-0.6kg) 50% 06月23日 03:24
  • いちか

    いちかさんが日記に「6/22分」を追加しました。

    前日比-500g 朝昼兼用 おにぎり(麦飯、明太子、のり) みそ汁(じゃがいも、玉ねぎ、ねぎ)間食 サラダせんべい間食 ミルクチョコ ブラックチョコ間食 ココナッツサブレ間食 ハイミルクチョコ間食 ブ...

    174cm 62.4kg(-25.7kg) 17.4% 06月23日 03:20
  • めかたん

    めかたんさんが日記に「今日も運動なし」を追加しました。

    昼:もやしとササミポン酢、煮物、筍ご飯 間食:かりんとう1袋(500キロカロリー)、ホットケーキ少し、コーヒー、夜:サラダ(レタス、ササミ、ゆで卵2個)間食:クッキ...

    160cm 58kg(-5.5kg) 28.2% 06月23日 02:24
  • つな*

    つな*さんが日記に「6/22(金)外ラン」を追加しました。

    ★ランニング70分 10㎞今日は、外をランニングしました~。昼にミスドも食べたし、夕食も肉をしっかり食べたので(^-^;、1時間くらい走ろうかな!と決めて走り始め、やっぱ10㎞走ってみたいと思い、なん...

    151cm 48kg(-11.6kg) 23.7% 06月23日 02:21
  • わかち

    わかちさんが日記に「やせる」を追加しました。

    間食は1日二回に減らす職場で一回、家で一回にする食事の見直しで痩せられる!!だからがんばれ私!

    156.4cm 57kg(-5.4kg) 06月23日 02:10
  • ねずみ

    ねずみさんが日記に「のんびり」を追加しました。

    のんびりしてました。

    167cm 70.1kg(+1.4kg) 36.4% 06月23日 02:07
  • みーこ

    みーこさんが日記に「118日目」を追加しました。

    ☆スクワット30回☆ワイドスクワット30回☆プランク1分!!★朝のお通じ ×

    169cm 62.3kg(-8.7kg) 06月23日 01:58
  • たっきー

    たっきーさんが日記に「帰り遅くなってしまった」を追加しました。

    今日は夜上司との付き合いで、夜多めでした。食事 朝なし 昼普通 夜多め運動 8000歩 プールなし

    175cm 77.1kg(-5.4kg) 06月23日 01:53
  • ぱせり

    ぱせりさんが日記に「7日目。」を追加しました。

    まだ許容範囲内。よしよし。19時頃寿司2皿コーヒー1時野菜炒め(肉なし豆腐一丁 納豆寿司187ブリトー339コーラ225ポテト焼き

    0cm 83.2kg(-2.3kg) 06月23日 01:41
  • 仁美

    仁美さんが日記に「痩せる」を追加しました。

    脂肪を落とすむくみを減らす筋肉をほどよく適度に適当につける必要な筋肉をつけるリンパ浮腫を治す肩甲骨を開く姿勢をただす栄養をとる水分をとるリンパや血行の流れをスムーズにする健康的に53kg以下になるでき...

    157cm 61.9kg(-0.6kg) 06月23日 01:40
  • 321

    321さんが日記に「6/22夜」を追加しました。

    42.7/24.2→43.0/23.4

    151cm 43kg(-1kg) 23.4% 06月23日 01:35
  • かんなさん

    かんなさんさんが日記に「180622」を追加しました。

    うんち ロールケーキサブレ豆乳コーヒーゼリー蒙古タンメン ドデカイクッキータイムmmチョコG1体重

    153cm 58kg(+3.9kg) 06月23日 01:34
  • さとこ@産後

    さとこ@産後さんが日記に「アチャー」を追加しました。

    体重も52kg超え、体脂肪も30%超えた…いやさすがに増え続けててヤバい!

    153.8cm 52.3kg(-4.3kg) 30.1% 06月23日 01:23
  • 波乗りじょにぃ

    波乗りじょにぃさんが日記に「3日目」を追加しました。

    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 <睡眠の記録> 02:07〜06:45(4時間37分) 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 <食事の記録> 【朝食】7:00 ビビンバチ...

    176.5cm 86.1kg(-0.7kg) 27.1% 06月23日 01:21
  • りぃ

    りぃさんが日記に「【1110】(66.65)」を追加しました。

    今週も全然だめだ(´°ω°)チーン

    168cm 66.6kg(+1.9kg) 33.4% 06月23日 01:19
  • yuuuuuuu:)

    yuuuuuuu:)さんが日記に「衝撃」を追加しました。

    今日注文してた水着届いたんやけど、、、くびれのなさと乳のなさに衝撃を受け、、今必死になって筋トレとおっぱい体操やりまくる〜萎える〜萎える〜乳欲しい〜くびれ欲しい〜しなやかな身体どうやって手に入れるの〜...

    153.5cm 39.7kg(-9.7kg) 06月23日 01:16
  • ゆうり

    ゆうりさんが日記に「6月22日」を追加しました。

    今日は残業したので帰宅したときには既に21時過ぎ。21時以降の夕食は控えるとルールたてたばかりなのにやぶってしまった( ´゚д゚`)アチャーでも、いつもならカップ麺に走るところを思い止まったので良しと...

    152cm 71kg(-0.4kg) 06月23日 01:14
  • ぽろろっか太郎

    ぽろろっか太郎さんが日記に「2018.06.22」を追加しました。

    2801kcal

    172.9cm 73.8kg(-0.2kg) 23.3% 06月23日 01:14
  • ゆかぽん

    ゆかぽんさんが日記に「84日目」を追加しました。

    さてさて、やる気スイッチはどこかしら?ポチッと押したい♪食事朝→生姜コーヒー・チーズ昼→グリルチキン・ジャーマンポテト・サラダ夜→置き換え食・冷しゃぶサラダ運動プランクチャレンジ21日目他、休みお通じ...

    148cm 42.6kg(-4.4kg) 06月23日 01:13
  • 碧音

    碧音さんが日記に「腰が痛い」を追加しました。

    今日の食事 朝食 麦芽豆乳(コーヒー味)200㏄ 職場の給食     (ドライカレー・ツナサラダ・ジョア1本)     +ご飯100g 夕食 美酢 200㏄    ミニハンバーグ・卵焼き・野菜炒め間食...

    166cm 86kg(-1.1kg) 44% 06月23日 01:09

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • いちか

    いちかさんがコミュニティにコメントしました。

    おはようございます。 前日比-500g 6/1→6/23(-600g) 63.0kg→62.4kg

    • 1か月ダイエット
    • 1か月ダイエット
      月の初め又は参加時に月末までに何kg体重を減らすか又は体重を維持するかを宣言して月末に達成できたかを報告をします。※体脂肪での目標設定も可 (体重、体脂肪の目標値の範囲は、-∞~±0)一度宣言した目標...
    コメント:3343件 06月23日 03:18

レシピ 新着コメント

  • 肉球

    肉球さんがレシピにコメントしました。

    > 千夏さん❤︎ はじめまして♪作ってくださった上、コメントまで!ありがとうございます〜ヽ(´▽`)/気に入っていただいて嬉しいです♪水煮缶でも何でも、是非!自由にアレンジしてくださいましね〜うちの夫...

    • 鯖味噌煮缶でちゃちゃっと簡単♪和風ドリア❤︎
    • 鯖味噌煮缶でちゃちゃっと簡単♪和風ドリア❤︎
      体に良いのはわかってるけど…面倒くさい…焼くと臭いが…後片付けが…となかなか食卓に上らない、かわいそうな青魚…そこで登場!鯖缶だ!(((o(*゚▽゚*)o)))簡単で栄養たっぷり♪ 安い♪ 美味しい♪...
    コメント:29件 53 01月14日 16:24

体験記 新着コメント

  • ゆか

    ゆかさんが体験記を追加しました。

    実戦中です(*'‐'*)♪

    • 食べたらメモダイエット
      食べたらメモダイエットとは、自分の食べた食事・おやつを常に記録することにより、食生活を見直すことができるダイエット方法。
    体験記:1104件 1089 06月08日 05:02
  • さらん

    さらんさんが体験記を追加しました。

    ピラティスを50分週3で通い始めもうすぐ2ヶ月になります。普通のヨガも、家でYOUTUBEを見ながら2日に1回くらいやっていますが、運動というよりはストレッチ目的。なんとなく調子が悪いとき、消化不良な...

    • ヨガダイエット
      おなかや背中など、普段あまり動かさない細部の筋肉まで刺激して、基礎代謝を高め脂肪を燃焼させるダイエット方法。ストレッチだけでなく、筋力トレーニングにもなり、有酸素運動として脂肪を燃焼するのと同時に、身...
    体験記:75件 106 06月07日 13:35
  • のん

    のんさんが体験記を追加しました。

    毎日食べるものなので、新潟産の有機栽培の玄米を発芽玄米にして冷凍して食べて居ます。お塩をかけただけでも充分美味しく食べられます。お通じも良くなる感じはありますが、ガスは溜まりやすくなる感覚があります。...

    • 玄米ダイエット
      白米やパンなどの主食を玄米に置き換えるだけの簡単なダイエット方法。玄米は白米と比べ、ビタミンB1は4倍、食物繊維は5倍、カルシウムは2.5倍、ビタミンは2倍と栄養素が豊富に含まれている。歯ごたえがある...
    体験記:27件 48 06月05日 14:14

教えて!Q&A 新着コメント

  • らんぶーちゃん

    らんぶーちゃんさんがQ&Aに回答しました。

    私はスリミングジェルを使用してます。一週間位で効果出ますよ。あとはガードルでごまかします

    • お尻の厚み、出っ尻について
      あたしはお尻が大きいというよりは、横から体を見たときに、お尻だけ出ていてお尻が大きく見えてしまいます。お尻を小さくする方法と調べても、ヒップアップしか書いてないのですが、垂れているお尻ではないので、試...
    回答:1件 06月22日 11:35
  • GYKS

    GYKSさんがQ&Aに回答しました。

    初めまして。参考になるかわかりませんが、回答させていただきます。歯医者での虫歯治療したあとから定期検診で3ヶ月に1度通っているのですが、試供品でいただいた「リステリン トータルケア(クリーンミント)」...

    回答:1件 06月16日 09:12
  • らんぶーちゃん

    らんぶーちゃんさんがQ&Aに回答しました。

    ゼニカルは...おならが怖いですよ。私もダイエット薬から始めよう(3回目)と思いますhttp://antennach.com/shapeup/このサイトで調べてダイエット薬を購入しようかな?と思います...

    • オルリガル等で痩せた方いますか?
      昨日オルリガルを購入し、届くのを待っているのですが、オルリガルやゼニカルなどで痩せた方どんな感じか教えて頂きたいです。注意点もあれば教えてください...
    回答:1件 1 06月11日 16:54
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