ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました!

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • ふな

    ふなさんが日記に「2018.10.17」を追加しました。

    9日目、お通じ:〇・スタジオレッスン ズンバ・筋トレ・ウォーク10466歩ジムで週3~4日筋トレをするようになって一か月。体重や体脂肪の変化は特になし。筋トレ30分もやらないからかな。でも1年前ぐらい...

    153.5cm 46kg(-2.6kg) 22.8% 10月17日 17:28
  • ぐうたら

    ぐうたらさんが日記に「再開81日目(前日比+0.9)」を追加しました。

    体重のみ記録

    157cm 45.7kg(-8.3kg) 10月17日 17:12
  • マド助

    マド助さんが日記に「ジムデビュー!」を追加しました。

    今日からジムです。エアロビクスやってきたー!

    152cm 76.8kg(-9.2kg) 34.3% 10月17日 17:09
  • アイス

    アイスさんが日記に「産後84日目」を追加しました。

    昨日の夜、豚汁追加で食べちゃった(>_<)【筋トレ】トレーシー 休みバックエクステンション 1分スクワット 30回足パカ 休みオチョ 100回10000歩お通じ あり朝 いちごジャムトースト、ヨーグル...

    151.5cm 52.2kg(-3.8kg) 27.3% 10月17日 17:07
  • つーかー

    つーかーさんが日記に「お墓?まいり?」を追加しました。

    アンデルセンの生家にいってみたり、若いころに仕事をしていた家にも。最後には、お墓まで行ってきました。とっても広いお墓の敷地で、多くの人がピクニックしてるんですが・・・どういうことなんでしょうか?日本の...

    170cm 70kg(-3kg) 10月17日 16:59
  • 向日葵子

    向日葵子さんが日記に「やっぱり痩せなくちゃ!」を追加しました。

    もう寒くなって来ました。冬の服着れるかな?

    157.1cm 59.4kg(-0.5kg) 30% 10月17日 16:43
  • めんま

    めんまさんが日記に「やっぱり」を追加しました。

    サボってしまった!体重だけでも記録しないと…

    160cm 80.2kg(-0.8kg) 10月17日 16:34
  • anzu

    anzuさんが日記に「10/17 ジム7 inbody計測」を追加しました。

    6週間ぶりのinbodyブルーデイ近いけど測ってみるぞっと急に思いつく。自転車でジムへやっぱりまだ身体がおもーーーーい(^_^;)数ヶ月たたないと自転車も楽にこげないのかい。先客がいてダラダラとスタッ...

    157.9cm 58.3kg(-0.6kg) 31.7% 10月17日 16:31
  • U+BODY

    U+BODYさんが日記に「BODYクエスト123章」を追加しました。

    #体重ロスしたぶん一気に来い!と強く想ってイメージしたら一気にきたーーーーヨガ寝たままできる自律神経を整えるヨガ☆ やる気が出ない時にオススメhttps://youtu.be/k7ju5ykeoV8期...

    156.1cm 62.7kg(-6.1kg) 35.5% 10月17日 16:26
  • まゆら

    まゆらさんが日記に「10/17☆目標45.0☆」を追加しました。

    あっという間に、1日飛んでしまった。時が経つのは早ーい。今日は、朝からレッスン。なぜか、レッスン前にお腹が壊れる。甘いものは、手強い。強すぎる。(T_T)...

    156cm 53.2kg(-6kg) 32.5% 10月17日 16:25
  • ツキティ

    ツキティさんが日記に「また体重計ってない日々」を追加しました。

    どうしよう~マジ明日から!先日、地元(実家)に出来た大型スーパーへ母と行きました。そしたら同じ中学だった同級生を見かけた。小さい子供といた。彼女気付いてないから、声かけなかった。笑笑だって私、服とか顔...

    165cm 52.6kg(-3.2kg) 10月17日 16:17
  • くまたろう

    くまたろうさんが日記に「あくまで参考値」を追加しました。

    水曜日はいつものタイミングで計測できないので、あまり参考にならない数字です。いつものタイミングと比べて、一食分入り、水分は絞られている状態。それでも低い数字だと、悪い気分はしない(笑)。...

    177cm 75.1kg(-11.6kg) 10月17日 16:13
  • モカ

    モカさんが日記に「育てたい」を追加しました。

    テレビで育乳ブラの話がやってて。これまで使ってたナイトブラがゆるゆーるになってたので、新しく『ふんわりルームブラ』購入してみました❤️ノンワイヤーだし、シフォンピンクで可愛いし。きつくないけど、脇やら...

    147cm 48.9kg(-3.1kg) コメント:1件 10月17日 16:09
  • ぷにぷにママ

    ぷにぷにママさんが日記に「30日目」を追加しました。

    今日の夜は運動したいなぁ。離れておよそ1週間。毎日パソコンを開く時間もなかったりして、まとめて書く方が楽!最近、朝は牛乳青汁、鉄サプリ、ホットヨーグルトにきな粉とレーズンのみが定番。前は、これにご飯は...

    160cm 52.9kg(-5.3kg) 10月17日 15:50
  • ヘタリーナ風鈴

    ヘタリーナ風鈴さんが日記に「あー(^_^;)」を追加しました。

    予想はしていました。朝起きて直ぐ、身体が重いか軽くなってるか、感覚でわかるんですよ。今朝は重く感じました。摂取カロリーを控え過ぎ(or摂取カロリーに対して消費カロリーが多過ぎ)ると身体が飢餓状態と勘違...

    155.5cm 48.4kg(-4.3kg) 23.2% 10月17日 15:43
  • ringo

    ringoさんが日記に「秋晴れ」を追加しました。

    気持ちの良いお天気です。最近急に気温が下がって、汗をかく機会もなくなりました。むくみやすくなっているので塩分量に気をつけようと思います。昨日から胸の張りを感じます。増量分は胸にいってる、きっと。PMS...

    165.9cm 51.3kg(-4.5kg) 10月17日 15:38
  • あむたん

    あむたんさんが日記に「食べ過ぎ〜」を追加しました。

    今日も昨日も食べまくっている

    158.9cm 50.3kg(-8.2kg) 28.2% 10月17日 15:34
  • ひめブ~

    ひめブ~さんが日記に「」を追加しました。

    本日の体重57.9㎏!夜は会食飲み会です!!(>_<)

    166cm 56.9kg(-1.6kg) 10月17日 15:33
  • なん

    なんさんが日記に「【強化週間⑬日目】じわじわ~|ωΦ)」を追加しました。

    2018.10.17 8:50体脂肪率ついに30%後半に!!!こんなに右肩上がりが続くのも珍しい(笑)減る様子ないけど、ドーンとならないからまぁ運動続けるのみですよ。あ、最近タンパク質摂取量少ないのか...

    160cm 57.9kg(-7kg) 30.6% 10月17日 15:25
  • ひまわり

    ひまわりさんが日記に「73」を追加しました。

    あう~風邪ひいた~×××(;°Д°)治るまで食レコ無しー×××

    157cm 47.5kg(-3.5kg) 27% 10月17日 15:14

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • BK3

    BK3さんがコミュニティにコメントしました。

    ダイエット始めました!色々教えて下さい!お願いします♪

    • 2018年10月期生
    • 2018年10月期生
      2018年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)
    コメント:22件 10月17日 15:52

レシピ 新着コメント

  • 肉球

    肉球さんがレシピにコメントしました。

    > 千夏さん❤︎ はじめまして♪作ってくださった上、コメントまで!ありがとうございます〜ヽ(´▽`)/気に入っていただいて嬉しいです♪水煮缶でも何でも、是非!自由にアレンジしてくださいましね〜うちの夫...

    • 鯖味噌煮缶でちゃちゃっと簡単♪和風ドリア❤︎
    • 鯖味噌煮缶でちゃちゃっと簡単♪和風ドリア❤︎
      体に良いのはわかってるけど…面倒くさい…焼くと臭いが…後片付けが…となかなか食卓に上らない、かわいそうな青魚…そこで登場!鯖缶だ!(((o(*゚▽゚*)o)))簡単で栄養たっぷり♪ 安い♪ 美味しい♪...
    コメント:29件 56 01月14日 16:24

体験記 新着コメント

  • 痩せたい星人

    痩せたい星人さんが体験記を追加しました。

    パンとかご飯より腹持ちいい気がする。

    • さつまいもダイエット
      さつまいもダイエットとは、蒸したサツマイモ150グラムそのままを、昼か夜どちらかを食事に置き換えるダイエット方法。ポイント・栄養価の高い皮をそのまま食べる・便通を良くし腸内環境を整え新陳代謝を活発化注...
    体験記:32件 55 10月13日 11:37
  • みか

    みかさんが体験記を追加しました。

    日記に食べたのを残すと、普段たくさん食べていることが分かりました。気をつけて腹八分です。やはり痩せます。

    • 食べたらメモダイエット
      食べたらメモダイエットとは、自分の食べた食事・おやつを常に記録することにより、食生活を見直すことができるダイエット方法。
    体験記:1106件 1094 09月10日 21:13
  • あねもね

    あねもねさんが体験記を追加しました。

    おかゆ好きなのでおかゆダイエット今日からやります( ´`)

    • おかゆダイエット
      おかゆダイエットとは、主食をおかゆに切り替えるダイエット方法。1人前の普通のごはんが約250kcalなのに対して、おかゆなら約150kcal程度、と低カロリーな食品なので、摂取カロリーを抑えることがで...
    体験記:56件 85 09月06日 12:33

教えて!Q&A 新着コメント

  • U+BODY

    U+BODYさんがQ&Aに回答しました。

    お腹から音がするのは腸が動いている証拠だと教えてもらってます空腹とは私の場合『お腹すいた 食べたいな~』とおもうような腸から胃が空っぽになったような感じがする感覚ずっと食べ続けるのは色々よろしくないそ...

    • 「空腹」がわかりません^^;
      こんばんは。3日前からダイエットを始めました。今まで→常に口にものが入っている状態現在→間食を控え時間がくればご飯に変更しました。そこで、ある本で「ご飯は時間が来れば食べるものじゃなく、空腹になったら...
    回答:2件 1 10月13日 18:34
  • おっぱ

    おっぱさんがQ&Aに回答しました。

    カロリー計算するべきです。いま二キロ肥えたなら脂肪二キロはイチグラム9キロカロリで18000キロカロリーだから1日のカロリオーバーは計算上600キロカロリーです。ご飯を抜いても他の物をたくさん食べ...

    • 糖質制限+運動しても痩せません
      現在152cm 82kgです。ダイエットスタート時は80kgでした。しかし朝 おからクッキーor野菜昼 蕎麦(糖質48gほと)晩 プロテイン運動時 BCAA サプリメント アナバイトコーヒーや青汁摂取...
    回答:12件 3 10月03日 19:41
  • おっぱ

    おっぱさんがQ&Aに回答しました。

    私も彼氏に付き合う条件として年内二桁にならなきゃ親に逢わせないと言われて112キロから79キロに半年ヨガに通い、十日間整理が遅れましたが、ご飯を胚芽米や玄米粥にして、毎日基礎体温をはかり、寝る時間を7...

    • 月経不順
      高校三年生女子です。ダイエット前 155㎝48.0ダイエット後 155㎝41.06月に修学旅行があるため5月から食事制限と運動を始めて1ヶ月で約5キロ落としそこからちょこちょこと減らし今の体重になりま...
    回答:2件 1 10月03日 09:40
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