ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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ラボ PICK UP

新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました！

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • はなお

    はなおさんが日記に「3日目夜」を追加しました。

    夜 お好み焼き ビール500 レタスサラダ

    158cm 59.6kg(-0.9kg) 35.2% 02月24日 01:19
  • ちーぼー

    ちーぼーさんが日記に「450日目」を追加しました。

    【朝食】フルグラ糖質オフダノンビオ　2つの素材だけ プレーン・砂糖不使用　1個生姜ココア（サイリウム入り）【昼食】ローソン　大麦のショコラホイップパンイカと温野菜のゆず塩サラダ【おやつ】成城石井　糖類...

    156cm 56.8kg(-19.1kg) 26.6% 02月24日 01:17
  • ねこ

    ねこさんが日記に「23日目」を追加しました。

    【朝食】納豆卵ごはんサラダチキン2切れ【昼食】サンドイッチプリン豆乳コーヒー【夕食】今日は、1日仕事。落ち着いてたから動きも少なめ( ˊᵕˋ ;)体重は昨日のピザ、パスタの影響もあり増えてるー3連休＋...

    156.5cm 57.5kg(-2.5kg) 02月24日 01:06
  • 飛べない豚

    飛べない豚さんが日記に「3192日目」を追加しました。

    朝

    176cm 85.7kg(-14.5kg) 02月24日 01:05
  • きな粉餅

    きな粉餅さんが日記に「206日目 ↑＋200g」を追加しました。

    2020/02/23朝の体重・・102.4kg 夜の体重・・102.4kg 体脂肪率・・52.6％ ウンチくん・・◎烏龍茶＆水・・各500ml朝・・441昼・・519夜・・533夜・・97間食・96合...

    161cm 102.4kg(-17.6kg) 52.6% 02月24日 00:52
  • TOYBEAR

    TOYBEARさんが日記に「2/23」を追加しました。

    【朝食】コーヒー1杯クノールカップスープ(イヌリン)【昼食】焼き餅(海苔)2個アーモンド日本茶(難消化デキストリン)【間食】フルーツロール1切れポテチ【夕食】椎茸のバター醤油パスタ難消化デキストリン水...

    160cm 67kg(-2kg) 38.9% 02月24日 00:50
  • ﾄﾗｯｸ

    ﾄﾗｯｸさんが日記に「404日目〃」を追加しました。

    160.5cm 47.4kg(-2.1kg) 12.8% 02月24日 00:49
  • Happy

    Happyさんが日記に「新月　魚座」を追加しました。

    新月ですお月さまは休息中だけど、佳粋は休息してはいられない。毎日毎日本当に1分足りとも気が緩めない繋がりの中で、あたしホント魔法使い‍♀️だなぁって思う。人間の限界を優にこえている。でも、上手に生きる...

    163.5cm 43.4kg(-5.4kg) 12.5% 02月24日 00:49
  • れもんぐらす

    れもんぐらすさんが日記に「２日目」を追加しました。

    ■朝なし■昼お好み焼き■夜メンチカツ　ご飯こうして見ると今日のご飯はひどい＞＜せめて夜食はがまんして寝る前にヨガはしよう

    153cm 80.7kg(-1.2kg) 47.6% 02月24日 00:12
  • ❁‥

    ❁‥さんが日記に「22さくら→ブルムン」を追加しました。

    夜からあげ定食 あんかけ玉子チャーハン

    154cm 41.6kg(-3.4kg) 02月24日 00:09
  • なっふぁ

    なっふぁさんが日記に「頑張りが」を追加しました。

    足りないからなかなか減らないかな？( ；∀；)焦らず頑張ります。明日はお出掛けなので食べ過ぎ注意！

    154cm 56.1kg(-0.4kg) 02月24日 00:00
  • mosamosa

    mosamosaさんが日記に「うーん、」を追加しました。

    一日中家にいるとダメですな朝…レーズンパン、ヨーグルト昼…鳥釜めし夜…焼そば、餃子、サラダ、味噌汁おやつ…ポンカン3つ、チョコレート

    163cm 51.7kg(-2.5kg) 26.2% 02月23日 23:38
  • ★ぷぅ★

    ★ぷぅ★さんが日記に「54日目」を追加しました。

    朝ごはん：ティムタム・ヨーグルト・おくらの胡麻和え昼ごはん：カレー夜ごはん：ポテト・生ハム

    161cm 60.6kg(0kg) 30.4% 02月23日 23:15
  • かんなさん

    かんなさんさんが日記に「200223」を追加しました。

    うんち 今川焼きカスタードマロンマドレーヌリキヤカレー半分ジャンパラヤ半分タマゴサンド半分塩パン半分デニッシュ半分くるみミルク半分ルマンド半分アルフォート半分カレーパンクロワッサン半分アイスの実ミニル...

    153cm 60.1kg(+6kg) 02月23日 23:08
  • さーちゃん

    さーちゃんさんが日記に「れこだい　29」を追加しました。

    ✳︎体調　▲倦怠感✳︎メンタル ⭕️✳︎運動　ヨガ5分 徒歩移動1時間以上３時ホットトマトもやしときゅうりのサラダ牛カルビ　たれごはん1/2合くらい鶏肉のみぞれ雑炊１５時バナナ1本黒糖シナモンソイミル...

    158.3cm 45.9kg(-5.1kg) 02月23日 23:07
  • への

    へのさんが日記に「ステーキ」を追加しました。

    ＜朝食＞　○胡桃パン　○ヨーグルト＋ドライフルーツ　○豆乳小さくカットした色んなドライフルーツを、ヨーグルトに漬込んでおくのが、最近お気に入り。ドライフルーツは水分を吸って柔らかくなり、ヨーグルトは水...

    158cm 57.9kg(-1.1kg) 30.1% 02月23日 23:07
  • 地味子

    地味子さんが日記に「チョコレートを食べながらダイエット　14日目」を追加しました。

    ＋

    151cm 59.9kg(-4.1kg) 35.9% 02月23日 23:00
  • ruru

    ruruさんが日記に「鬼滅の刃」を追加しました。

    スロジョグ6.8㎞食事朝：フルーツきな粉ヨーグルト・納豆・キットカット一つ昼：タンメン・アイス一つ間食：クランキー一つ・カントリーまーむ一つ夕：野菜スープ・豆腐サラダ・アイス少々今日は妹が姪と愛犬まる...

    158.8cm 61.2kg(-6.8kg) 29% 02月23日 23:00
  • しあわせ

    しあわせさんが日記に「2/23 52日目」を追加しました。

    〇生理少量が長引いている、なんか変だな…〇夜、食べたいだけ食べてしまった、まいっか…〇仕事箱仕事だよな、細かくて当たり前朝白湯、コーヒー、プロテインきな粉ごま牛乳豆乳コーヒー昼ブロコリゆで卵1個きのこ...

    162.5cm 61kg(-1.9kg) 02月23日 22:59
  • ☆あやかっち✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙* )⸝

    ☆あやかっち✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙* )⸝さんが日記に「月曜断食ダイエット27日目☆（日）」を追加しました。

    月曜断食…月曜の明日は お出かけ。でも、断食しようと思えば なんとかできるお出かけ。そして明けて翌 火曜日夜に 食べ放題の集まりがある。。良食日とはいえ、いつもより多分お腹がすいた身体で、そんなとこに...

    174cm 83.9kg(-7.1kg) 02月23日 22:59

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • yuri

    yuriさんがコミュニティにコメントしました。

    > Reさん歩ける時だけ歩きましょう☆(≧▽≦)私もそのつもりですよ！今日は時間が余っていたので（笑）夜に１時間歩きました。ちょっと頑張りすぎました！( ;∀;)...

    • 散歩大好き！
    • 散歩大好き！
      歩いて健康管理をしていきたいと思っている人大募集です。一人で歩いていてたまにさみしくなる時ないですか？（笑）そんな時にこのコミュニティで同じように頑張っている人達で報告しあえたらいいなと思い作りました...
    コメント:8件 02月24日 00:07

レシピ 新着コメント

  • koyu

    koyuさんがレシピにコメントしました。

    凄いですね。詳しくてわかりやすいです。以前は炊飯器で作っていましたが、今はヨーグルトメーカーで作っています。どんな感じで飲むのが効果的なのでしょうか？...

    • 生甘酒 (炊飯器＋保温ポット Ver.)
    • 生甘酒 (炊飯器＋保温ポット Ver.)
      「飲む点滴」と言われる甘酒をおうちで手軽に作る方法です（╹◡╹）甘酒は甘いので、飲み過ぎは禁物ですが、生きたこうじを美味しくいただくことでダイエットと美容の強い味方になってくれる可能性大ですƪ(˘⌣˘...
    コメント:1件 2 02月08日 17:53

体験記 新着コメント

  • ちびた

    ちびたさんが体験記を追加しました。

    ただいま実践中ですヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

    • さつまいもダイエット
      さつまいもダイエットとは、蒸したサツマイモ150グラムそのままを、昼か夜どちらかを食事に置き換えるダイエット方法。ポイント・栄養価の高い皮をそのまま食べる・便通を良くし腸内環境を整え新陳代謝を活発化注...
    体験記:33件 57 02月20日 10:05
  • Re

    Reさんが体験記を追加しました。

    おやつとは本来間食の事を言うみたいなので、どうしても甘いものが食べたくなったら食後に少し食べます。そのあとは歯磨きして、次の食事まで何も食べない様にします。習慣化したいです！虫歯予防にも効果的なはず。...

    • おやつ抜きダイエット
      おやつ抜きダイエットとは、朝昼晩の食事以外、おやつ・間食などを一切取らないダイエット方法。おやつ・間食は、気付かぬ間にカロリーオーバーや栄養バランスの偏りになりがち。これらを我慢することで1日の摂取カ...
    体験記:678件 482 02月09日 12:20
  • ライフ

    ライフさんが体験記を追加しました。

    健康生活がベースの「亀の子ダイエット」で1年で約20キロの減量に成功しました。腹部は15cm以上引き締まり、体脂肪も悪玉コレステロールも大幅に激減。同じように痩せたい方に向け、亀の子ダイエットのポイン...

    • 健康生活ダイエット
      痩せるという目的ではなく、食生活や睡眠、生活のリズム、適度な運動など生活習慣を見直し、健康的な生活をおくることによって、結果ダイエットに結びつくというダイエット方法。...
    体験記:61件 171 01月20日 16:05

教えて！Q&A 新着コメント

  • さらん

    さらんさんがQ&Aに回答しました。

    きちんとしたプロテインは人口甘味料入ってませんそれよりアミノ酸スコアオール100のを探されるといいですよ中途半端の一部100でも効果それの30%になるので...

    • 置き換えダイエット
      添加物なしの置き換えダイエットありませんか？プロテイン系は、殆ど甘味料が入っていて、出来れば活用したくありません。
    回答:2件 02月03日 08:34
  • ZAKITAKA

    ZAKITAKAさんがQ&Aに回答しました。

    分かりません。長い目で見たらサプリを飲んで痩せるより筋肉を増やし基礎代謝量を増加させた方良いと思います。

    回答:2件 01月27日 16:42
  • ジェア

    ジェアさんがQ&Aに回答しました。

    ダイエットサプリは正直ダイエットにおいて重要ではありません。広告などで飲むだけで激ヤセ！などありますがそんなことはあり得ません。サプリはダイエット効果を5〜10%ほど高めるためのツールだと思ってくださ...

    回答:2件 01月03日 23:12
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