ラボ PICK UP
新着日記
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fatooさんが日記に「10/2(日)：1133kcal, タンパク質65.8g」を追加しました。
10/2(日)：1133kcal, タンパク質65.8g＜朝食＞ 289kcal, P20.5g・ スムージー（アーモンドミルク 246ml、バナナ 63g、冷凍ワイルドブルーベリー 40g、人参 2...
156cm 40.2kg(-23.5kg) 10月03日 10:08 -
yuki☆ホリスティックダイエットさんが日記に「今日はゆとりがある」を追加しました。
〇9：30カフェラテ、はちみつ大2その後ボーンブロス
158cm 48.7kg(-3.7kg) 23.7% 10月03日 10:06 -
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Hymnさんが日記に「マイナンバーカードの交付。」を追加しました。
4129目。－24.0㎏。前日比＋0.5㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上) …0分・歩数合計(終日計) …2315歩・スレンダートーン …0分・ダン...
169cm 78.8kg(-24kg) 27.8% 10月03日 09:37 -
ちぃさんが日記に「210日目 活性期３日目」を追加しました。
う～んじわじわ増えてる( ;∀;)食べるのが怖いけど、飢餓モードにならないようにここは恐れず炭水化物を摂る！！珍しくお通じも２日出ていないので、水分もしっかり摂る！ー促進期の基本ルール（マイルールも含...
160cm 52.7kg(-13.3kg) 31%
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10月03日 09:26
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デトックスさんが日記に「40【今日の目標 脱糖質】」を追加しました。
〜⭐最近のブーム足クロス体操+肩甲骨ほぐし⭐〜■++♥ホット紅茶■■
155cm 68kg(-4.2kg) 39.1% 10月03日 09:11 -
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あやさんが日記に「月曜断食64日目 10月3日月曜」を追加しました。
昨日は朝から食欲止まらず˚‧º·(´ฅωฅ｀)‧º·˚.朝も普段のもの（では足りずプラス）カップラーメン昼も普段のもの（では足りずプラス）ピラフ、ローソンに売ってた1人分の小分けのピラフ 1つじゃ足り...
172cm 82.6kg(-8.7kg) 10月03日 09:01 -
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青色担当姐さんさんが日記に「ただいま70kg台（т-т）」を追加しました。
おはようございます。16時間ダイエットは3週間経過であまり効果なかったですが、＋αで置き換えダイエットで約1週間弱。やっと1キロ減りました。1キロの変動って若い時などはしょっちゅうで、簡単に減る範囲...
158cm 79.5kg(+0.1kg) 41% 10月03日 08:29 -
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mimiさんが日記に「53.1kg 31.6%★184」を追加しました。
★8:30・ブルガリアヨーグルト・プルーン15粒
150.7cm 53.1kg(-11.9kg) 31.6% 10月03日 08:27 -
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ダイエットおっさんヒデさんが日記に「2022/10/03」を追加しました。
自転車通勤行き9.5km〇体重がやばいことに。朝食はヨーグルトに、昼はお弁当、夕食をプロテインに変更予定。
169.5cm 83kg(-8kg) 10月03日 08:00
日記 新着フォト
コミュニティ掲示板 新着コメント
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ちぃさんがコミュニティにコメントしました。
みなさん９月の報告ありがとうございます！コミュをはじめてちょうど１年経ちました！ここまでダイエットを続けられたのは、一緒に頑張っていつも刺激をくれる、みなさんのおかげです！これからもどうぞよろしくお願...
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1ヵ月でどこまで落とせるか選手権！
１ヵ月間でそれぞれ何㎏痩せれるか…みんなで競い合いませんか？月間優勝を目指して頑張りましょう(^_^)/―――――――ルール―――――――――◆今月のスタート体重(もしくは参加した日の体重)から、月末...
レシピ 新着コメント
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リナ(退会済み)さんがレシピにコメントしました。
作ってみましたまたこれからも作りたい一品です
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レンジで目玉焼き
朝食やお弁当に彩を添える目玉焼きは定番ですが、油を使わずにカロリーをカットしました。
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07月25日 21:03
体験記 新着コメント
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yuu137さんが体験記を追加しました。
2022/3/28から実践中です。体重は減って来てます。以前やった事があって、2〜3ヶ月で4キロくらい落ちましたが、見事なリバウンド（笑）今回は創設者のグエンシャンブリンさんの書籍を読みながら、忠実に...
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ウェイ・ダウン ダイエット
特に運動はせず、食べるものも変えなくてよい。ただし、食事は空腹を感じたときに『少しだけ』食べる。以上が、このウェイ・ダウン・ダイエットの基本ルール。食べること自体が大好きで、大食いの傾向がある人は、「...
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04月01日 15:43
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yuu137さんが体験記を追加しました。
おやつは完全に抜くことは、難しいし、ガマン大会でストレスになっちゃうので、実践は外します。以前よりはおやつ量はかなり減りましたので、それで終了でいいかなと。実践してわかったことは、主食をよくかんでゆっ...
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おやつ抜きダイエット
おやつ抜きダイエットとは、朝昼晩の食事以外、おやつ・間食などを一切取らないダイエット方法。おやつ・間食は、気付かぬ間にカロリーオーバーや栄養バランスの偏りになりがち。これらを我慢することで1日の摂取カ...
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03月30日 20:33
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ナツキさんが体験記を追加しました。
1番やらなきゃいけないダイエットだ！！！ いきなり全抜きは反動が来そうだから、平日は我慢して土日に低カロリーの物とかルール作って最終的にお菓子断ちに、、、できるかなぁ？...
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おやつ抜きダイエット
おやつ抜きダイエットとは、朝昼晩の食事以外、おやつ・間食などを一切取らないダイエット方法。おやつ・間食は、気付かぬ間にカロリーオーバーや栄養バランスの偏りになりがち。これらを我慢することで1日の摂取カ...
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01月18日 04:20
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教えて！Q&A 新着コメント
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GYKSさんがQ&Aに回答しました。
もしかしたら、だけど、胃下垂とかで内臓が全体的に下がってるのかな？
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お腹ぽっこりなのか？
高校生男身長165cm体重55kgB70cmW80H78でお腹だけぽっこりしてるのですが、原因はなんでしょうか？
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