ダイエットクラブで「なりたい自分」に。
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ラボ PICK UP
新着日記
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みかん (腹筋強化中)さんが日記に「あと2日」を追加しました。
朝体重：kg (前日比：)夜体重：kg【朝食】【昼食】【夕食】★*…―――――――――――――――…*★□1L以上の水分を摂る□8000歩以上歩く□運動□半身浴...
146.5cm 42kg(-4.7kg) 19.5% 04月19日 07:28 -
おーじーあいさんが日記に「2019.04.19金朝）69.1 25.0 25.7」を追加しました。
昨日からの変化0.0kgあーあ・・・
164.5cm 69.1kg(-8.7kg) 25% 04月19日 07:23 -
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なおこ158さんが日記に「0418…8時間ダイエット」を追加しました。
06:30 ホットミルク、野菜とわかめの味噌汁(おから、オリーブオイル、卵入り)、白米、ブラックコーヒー 13:00 お弁当、ブラックコーヒー 19:00 コーヒー(牛乳少し) 8時間ダイエット06:...
158cm 52kg(0kg) 04月19日 07:12 -
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yuiさんが日記に「20190419★4編集中」を追加しました。
朝06:00亜麻仁油小1、ルイボスティーコーヒー1杯ルイボスティー5杯押し麦入りごはん100g厚揚げ甘味噌がけブロッコリー、トマト、胡麻ドレ酢豚、茹で卵1個苺2.3個レーズンバターサンド1個 昼夜お通...
日記 新着フォト
コミュニティ掲示板 新着コメント
レシピ 新着コメント
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coyukiさんがレシピにコメントしました。
低糖質のレシピを探していました。とっても美味しそうですね。
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【糖質2.6g】おからガトーショコラ風
※使ったおからは生おからです。おからパウダーではないのでご注意ください正直おからは口の中に残る感じが苦手なんですが、これはふっくらと蒸すことで口におからが残らず食べやすかったです。１食分は145kca...
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03月25日 09:09
体験記 新着コメント
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りょすけ【youtuber】さんが体験記を追加しました。
自分は2018年1月から3月の2ヶ月間で22キロ痩せました！肉と魚をメインの生活をし、食べれるお菓子を選んで食べてました当時痩せた時に方法を結構聞かれたのでyoutube上に動画をあげてます参考になる...
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糖質制限ダイエット
糖質制限ダイエットとは、食事から糖質を極力制限するダイエット。ご飯・パン・イモ類といった炭水化物はもちろん、果物も制限する。また、調味料として含まれる砂糖も控えめにする。※自宅で料理するときにはラカン...
400
04月02日 17:34
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トウコさんが体験記を追加しました。
始めてから今日で18日目。4.5キロ減りました。安全なので長期、大量摂取のステロイド民にもおすすめできます
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ウェイ・ダウン ダイエット
特に運動はせず、食べるものも変えなくてよい。ただし、食事は空腹を感じたときに『少しだけ』食べる。以上が、このウェイ・ダウン・ダイエットの基本ルール。食べること自体が大好きで、大食いの傾向がある人は、「...
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03月29日 01:43
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教えて！Q&A 新着コメント
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みつさんがQ&Aに回答しました。
インストラクターを5年ほどおりまして指導実績は600人ほどございます！個別指導してますので気になる方はこちらからどうぞ【完全無料】https://bit.ly/2NTyamH...
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ダイエット筋トレに詳しい方！
今日からこのサイトを開始しました！26歳、5歳の娘がいます。167cm体重54キロです。周りから太った太った言われ危機感を感じ、夏に向けて遅目のやる気スイッチを入れました。全体的にむちむちしていてよく...
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04月10日 10:17
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なつさんがQ&Aに回答しました。
筋トレで身体を変えるというのは、かなり努力が必要だったりします。例えば腹筋運動やスクワットなどで、身体をある程度変えるほど、つまり無酸素領域で運動するには、汗だまりを作るくらいの事しなければいけません...
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ダイエット筋トレに詳しい方！
今日からこのサイトを開始しました！26歳、5歳の娘がいます。167cm体重54キロです。周りから太った太った言われ危機感を感じ、夏に向けて遅目のやる気スイッチを入れました。全体的にむちむちしていてよく...
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03月31日 01:02
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なつさんがQ&Aに回答しました。
有酸素と無酸素の中間くらいの領域でおそらく運動されてます。それはとても良い事ですし、休み休みやっていても、消費カロリーは稼げています。理由は有酸素運動というのは、極端な話腕を動かしていても有酸素運動的...
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スピンバイクの漕ぎ方
ご担当者御中初めまして。お目を留めて下さり、ありがとうございます。1型糖尿病と甲状腺機能低下症と副甲状腺機能低下症の患者ですが、泌尿器科にて血溶か横紋筋融解症の可能性を指摘され、明日検査です。糖尿病内...
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