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新着日記

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運営事務局 01月18日
まる〇さんが日記に「75日目」を追加しました。

最近牛乳の減り方が半端ないです子供たちが牛乳にヨーグルト混ぜてラッシーぽくするのにはまってて上の子は自分で作れるから下の子の分もつくって2人でよくのんでるんですよねなんか毎日牛乳買ってる気がする...
162cm 86.8kg(-5.2kg) 39% 05月21日 10:26
綺羅めぐさんが日記に「【634日目】( ´△`)あーあ」を追加しました。

≡随時更新≡■体重:45.1kg→45.3kg(+200g)■体脂肪率:23.7→24.3(+0.6)■骨格筋率:30.3→30.1(-0.2)あーあ、体重は200g、体脂肪率は0.6も増えてる。今日...
160cm 45.3kg(-20.8kg) 24.3% 05月21日 10:25
めだこさんが日記に「体組成計がおかしい」を追加しました。

71kgが表示されて「?!」となり、そんなバカなと思って再度計測しても変わらず体組成計を置く位置を変えて、73kgあちこち置き場所変えてみても場所によって71がでるウチの床は歪んでるのか?!昨日どうし...
153cm 73kg(-1.1kg) 40.4% 05月21日 10:24
サントスさんが日記に「＊1日目＊」を追加しました。

記録
155cm 61.3kg(0kg) 05月21日 10:12
いちmoさんが日記に「101日目」を追加しました。

今朝は現実逃避で体重測ってません｡ﾟ(´^o^｀)ﾟ｡週末は焼肉とホテルのランチビュッフェ、連日の晩酌（おつまみ付）で絶賛増量中。思いっきり食べておしゃべりしてストレス発散したので、今日からしっかり気...
160cm 50.2kg(-9.8kg) 23.4% 05月21日 10:11
まじんぶーさんが日記に「114日目」を追加しました。

きゃー！やっぱり戻ってた
160cm 52.2kg(-7.6kg) 23.6% 05月21日 10:11
miyoさんが日記に「45日目」を追加しました。

生理中はキープしてたのに、緊張の糸が切れたのか…増えてきた～昨日からまたねむいし、今日は頭痛。今ならまだ間に合うから頑張ろう！
161cm 59.3kg(0kg) 29.5% 05月21日 10:10
快眠ゆめとさんが日記に「最近痩せにくかった」を追加しました。

生理前でした。今日は遠出したいと思ったのですが。明日病院なのでやめておこう。庭の草むしりとかしようかな？除草剤も買っておかないとね。朝早く起きれたから朝散歩に久しぶり行った。今日は水分重視でダイエット...
148cm 53.7kg(-1.8kg) 05月21日 10:09
なおみさんが日記に「2018-5-21」を追加しました。

【朝】●クリーミーヨーグルト●バナナ【間食】●カロリーメイトチョコ2コ●アーモンド効果
152cm 74.8kg(-0.1kg) 05月21日 10:05
コルクさんが日記に「105日目」を追加しました。

朝　杏仁豆腐
153cm 58.8kg(-0.8kg) 05月21日 10:04
月とカエルちゃんさんが日記に「激動の先週」を追加しました。

いろいろあった1週間でした。月火水で北海道旅行。先日の土曜日の夜、うちの店はとても忙しくて、その上その日は映画監督と去年ハヤカワで大きな賞を受賞したＳＦ作家、そして常連の短歌の歌人の来店が重なりました...
162cm 70kg(-5.4kg) 35.2% 05月21日 10:03
ななちぁんさんが日記に「❣️5/21❣️」を追加しました。

記録のみー。( ´ ▽ ` )ﾉ✨
152cm 37.9kg(-13kg) 05月21日 09:54
ぱかっさんが日記に「無題」を追加しました。

*ラジオ体操第一*踏み台昇降 30分*クランチ 20回×20*ツイストクランチ 20回×2*ヒップリフト 30秒×2*背筋 20回×2*プランク 30秒、40秒*猫のポーズ 10回*ワイドスクワット(...
168.4cm 59.2kg(-4.8kg) 05月21日 09:54
つーかーさんが日記に「呑まないけど食べる」を追加しました。

飲み会　１週間絶ってみたけど...その分、ごはんが美味しいです。あれ？？？朝　お茶昼　　未定夜　　未定運動すこし、しよう。。。
170cm 71kg(-2kg) コメント:1件 05月21日 09:51
アリエル！さんが日記に「実家最終日」を追加しました。

あさ切り餅一個バター餅の残り少し納豆一個セロリの浅漬け卵とニラの味噌汁おから餃子いちごひるよる帰ったら明日ジムだし、頑張るしかない
161cm 68kg(+0.2kg) 05月21日 09:50
マロンクリームさんが日記に「今日のお食事」を追加しました。

朝食・・・　　　　ミルクスープ（牛乳、人参、タマネギ、ネギ、　　　　　　　　　　　コーン、ほうれん草、ツナ缶、スパイス）、　　　　　　　　　　茹で卵１個、　コーヒー、　　　　　　　　　　　　バナナ1/...
168cm 50.2kg(-2.8kg) 05月21日 09:50
エレンさんが日記に「朝食」を追加しました。

朝食ご飯　味噌汁　唐揚げ　いちご椎茸　味噌娘にはいちごとかミニトマトとか気合い入れて切ったのに、母は適当である。。。イチゴを美味しそうに頬張る娘を見てると、女子だな〜って思った。ピンクの服が好きとか。...
165cm 70.1kg(-1.4kg) 1 05月21日 09:48
ゆりやんさんが日記に「69日目」を追加しました。

前日比-0・5㎏前日ウォーキング今日も朝から快晴でウォーキング日和早速ウォーキングして来ました♪日射しも強くなってきたけど風もあるので気持ち良かったー(o>ω<o)夕方またウォーキングしよう！昨日は午...
161cm 100.3kg(-4.7kg) コメント:1件 05月21日 09:44
おじーさんが日記に「暴食」を追加しました。

数日間暴食したが思ったより増えてない。足痛いけど今日から運動しようとは思ってる
174cm 66.9kg(-6.1kg) 05月21日 09:44
さくらさんが日記に「56.1　昨日の体重です。」を追加しました。

土日とも外食だったので、塩分多め。今朝は浮腫んで酷い顔です笑しかもお便秘・・泣で、現実逃避に体重計に乗りませんでした・・・汗やっと残業＆繁忙期が終わりました～～パチパチ♡ずっとやりたかった事があり、、...
160.8cm 56.1kg(-10.8kg) 05月21日 09:42

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コミュニティ掲示板新着コメント

ﾈﾗｽﾞﾗﾚさんがコミュニティにコメントしました。

１週間、お疲れさまでした！では、早速…①スタート体重　70.3㎏②朝イチ体重 69.1㎏③差 1.2㎏④一言　最後に帳尻を合わせました！数字の上では、結果はまあ悪くない。でも、今週は毎日少しずつ絞...
- 毎週開催(予定)！１週間で何㎏痩せたかグランプリ！
  本当は誰かと競うのは間違いだとは思いますが、このコミュニティがダイエットを頑張る役にたてばいいな！と思っています。みんなで楽しんで痩せる為のコミュニティですので、絶対に無理なダイエットはしないで下さい...
コメント:36件 05月21日 09:57

レシピ新着コメント

肉球さんがレシピにコメントしました。

> 千夏さん❤︎ はじめまして♪作ってくださった上、コメントまで！ありがとうございます〜ヽ(´▽｀)/気に入っていただいて嬉しいです♪水煮缶でも何でも、是非！自由にアレンジしてくださいましね〜うちの夫...
- 鯖味噌煮缶でちゃちゃっと簡単♪和風ドリア❤︎
  体に良いのはわかってるけど…面倒くさい…焼くと臭いが…後片付けが…となかなか食卓に上らない、かわいそうな青魚…そこで登場！鯖缶だ！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))簡単で栄養たっぷり♪ 安い♪ 美味しい♪...
コメント:29件 53 01月14日 16:24

体験記新着コメント

めだこさんが体験記を追加しました。

昨日から始めました足を交互に上半身の動きもつけようとすると難しい家で手軽にできるので言い訳できない意外といい運動！
- 踏み台昇降ダイエット
  小中学校のスポーツテストでおなじみの踏み台昇降運動をするダイエット方法。自宅にある段差を利用して行うと良い。踏み台を低くすることにより継続的に行え、有酸素運動に繋がる。踏み台がフラフラするものを使用す...
体験記:329件 447 05月16日 12:02
めだこさんが体験記を追加しました。

昨日から始めました手始めに15分続けてもっと長い時間できるようにがんばろ
- フラフープダイエット
  フラフープは全身運動だが、特に腰やおなかを使うことにより、おなか周り・ウエストに効果があるとされる。また、おなかを集中して動かすことで、大腸が活発になり、便秘解消に効果があるともされる。もう一つの期待...
体験記:149件 151 05月16日 11:59
野菜スープさんが体験記を追加しました。

1日夜から開始。仕事の都合でお酒を飲む機会も多く、食事の時間も不規則。トレーナーさんには内緒で週1回だけ甘い物かご飯を一口だけイライラ解消に食べるという甘い考えの持ち主です(笑)12日で約2キロ減りま...
- 糖質制限ダイエット
  糖質制限ダイエットとは、食事から糖質を極力制限するダイエット。ご飯・パン・イモ類といった炭水化物はもちろん、果物も制限する。また、調味料として含まれる砂糖も控えめにする。※自宅で料理するときにはラカン...
体験記:202件 382 05月12日 22:17

教えて！Q&A 新着コメント

めぐみんさんがQ&Aに回答しました。

筋肉量が増えているのかなぁと思いました今のまま体重を43.5キロまで減らす（脂肪だけ4キロ減らしてしまう）と、体脂肪率が7%くらいになってしまいます体重体脂肪率筋肉量のレコーディングを続いてみると...
- 急に体重が増えました。
  こんばんは。少し悩んでいるので質問させてください。20代後半165センチ47キロです。１ヶ月で4キロ体重が増えて、今の体重になりました。食べているもの、カロリー、時間帯などはもちろん、起床就寝時間、運...
回答:5件 2 05月17日 05:58
マチさんがQ&Aに回答しました。

私も体重が増えました。でも筋肉がついていると言われて増えたのは気にしなくて大丈夫だと言われました今は筋肉つけながら、引き締めるために食べないと言うことは無しでいます。脂肪もないと筋肉もつかないし、食べ...
- 急に体重が増えました。
  こんばんは。少し悩んでいるので質問させてください。20代後半165センチ47キロです。１ヶ月で4キロ体重が増えて、今の体重になりました。食べているもの、カロリー、時間帯などはもちろん、起床就寝時間、運...
回答:5件 2 05月13日 10:53
小顔希望さんがQ&Aに回答しました。

体重が増えても筋肉とコツ量がふえたなら肥満ではないです。浮腫みは塩分をとらないよう減塩してキュウリや柑橘類をとれば解消します。あくまでも脚を華奢にしておきたいならスイミングや鉄棒をすれば筋肉がついて...
- 急に体重が増えました。
  こんばんは。少し悩んでいるので質問させてください。20代後半165センチ47キロです。１ヶ月で4キロ体重が増えて、今の体重になりました。食べているもの、カロリー、時間帯などはもちろん、起床就寝時間、運...
回答:5件 2 05月11日 19:08

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いちmoさんが日記に「101日目」を追加しました。

まじんぶーさんが日記に「114日目」を追加しました。

miyoさんが日記に「45日目」を追加しました。

快眠ゆめとさんが日記に「最近痩せにくかった」を追加しました。

なおみさんが日記に「2018-5-21」を追加しました。

コルクさんが日記に「105日目」を追加しました。

月とカエルちゃんさんが日記に「激動の先週」を追加しました。

ななちぁんさんが日記に「❣️5/21❣️」を追加しました。

ぱかっさんが日記に「無題」を追加しました。

つーかーさんが日記に「呑まないけど食べる」を追加しました。

アリエル！さんが日記に「実家最終日」を追加しました。

マロンクリームさんが日記に「今日のお食事」を追加しました。

エレンさんが日記に「朝食」を追加しました。

ゆりやんさんが日記に「69日目」を追加しました。

おじーさんが日記に「暴食」を追加しました。

さくらさんが日記に「56.1 昨日の体重です。」を追加しました。

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めだこさんが体験記を追加しました。

めだこさんが体験記を追加しました。

野菜スープさんが体験記を追加しました。

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めぐみんさんがQ&Aに回答しました。

マチさんがQ&Aに回答しました。

小顔希望さんがQ&Aに回答しました。

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