ダイエットクラブで「なりたい自分」に。
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ラボ PICK UP
新着日記
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続3週間ダイエットさんが日記に「B-lifeやったよ」を追加しました。
熟睡ヨガ、本当気持ち良かった!朝ハンバーグ1個、コーン、レタス炊き込みご飯はっさく牛乳青汁アイスコーヒー、シュガー一本昼焼きそばアスパラガスプリン夜コロッケ3つレタス母親が久しぶりに手作りコロッケを作...
158cm 88.8kg(-1.1kg) 03月29日 03:46 -
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カロリー計算ガチ勢さんが日記に「46.6kg 20.2% 1519kcal」を追加しました。
■本日の体重:46.6kg(朝1)体脂肪率:20.2%維持目標:体脂肪率20〜22%(目安体重46kg)目安46kgの活動代謝(年齢変動):1333kcal(平時PAL係数推定1.4で計算)実食合計:...
1 03月29日 01:50
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すばるんさんが日記に「引継ぎDAY/1910」を追加しました。
今朝も早い目覚め。何日も続くと、寝た気がしない。今日は午前中に新しい職場へ行き、引継ぎ。12:10元の職場へ車の中でお昼。13:00〜15:00引継ぎ。雑務を行い、16:10退勤。16:40帰宅。17...
151cm 44.7kg(-9.8kg) 24.6% 03月29日 01:32 -
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日記 新着フォト
コミュニティ掲示板 新着コメント
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どせいさんさんがコミュニティにコメントしました。
こんばんは。・日曜日の計測で87.2kgでした この土日は雨という事で先週の日曜日に歩いた事のダメージが一週間続きました。結局あさのスクワットのみしかしていません・・・・。先週はグラフが右肩上がりの増...
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1ヵ月でどこまで落とせるか選手権!
1ヵ月間でそれぞれ何㎏痩せれるか…みんなで競い合いませんか?月間優勝を目指して頑張りましょう(^_^)/―――――――ルール―――――――――◆今月のスタート体重(もしくは参加した日の体重)から、月末...
レシピ 新着コメント
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リナ(退会済み)さんがレシピにコメントしました。
作ってみましたまたこれからも作りたい一品です
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レンジで目玉焼き
朝食やお弁当に彩を添える目玉焼きは定番ですが、油を使わずにカロリーをカットしました。
10 07月25日 21:03
体験記 新着コメント
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ディアさんが体験記を追加しました。
1日目間食豆腐ドーナツ半分胡桃パン2口夜のおやつは、なしで過ごせました。明日も頑張ります。
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おやつ抜きダイエット
おやつ抜きダイエットとは、朝昼晩の食事以外、おやつ・間食などを一切取らないダイエット方法。おやつ・間食は、気付かぬ間にカロリーオーバーや栄養バランスの偏りになりがち。これらを我慢することで1日の摂取カ...
489 02月11日 22:27
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ディアさんが体験記を追加しました。
毎日、夜に甘いものを食べてしまいます。。。ご飯をしっかり食べて、少しずつ制限していきたいです。頑張ろう。
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おやつ抜きダイエット
おやつ抜きダイエットとは、朝昼晩の食事以外、おやつ・間食などを一切取らないダイエット方法。おやつ・間食は、気付かぬ間にカロリーオーバーや栄養バランスの偏りになりがち。これらを我慢することで1日の摂取カ...
489 02月10日 23:46
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