ダイエットクラブで「なりたい自分」に。
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ラボ PICK UP
新着日記
新着日記
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あさりさんが日記に「体重ほとんど減ってないけど、」を追加しました。
今月入ってお菓子の代わりに、フルーツとかヨーグルト、ナッツを食べるようにしたら、食の好みが変わってきて、野菜とか煮物を食べたくなるようになってきた揚げ物大好きだったのに最近はあんまり食べてないな〜ここ...
162cm 86.5kg(-0.7kg) 01月31日 19:17 -
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バステトさんが日記に「2023年1月31日(火)」を追加しました。
【食事】❉朝食コーヒープロテイン15g ・糖質5g 1本満足バー [シリアル] たっぷりタンパク質! シリアルブラック〈チョコレート菓子〉 PROTEIN プロテイン15g ビタミン/5種 必須アミノ...
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はむ子さんが日記に「2023/1/31(火) 1月まとめ」を追加しました。
どーも はむ子です☆目標 107.6→102.2 ▲5.4結果 96.7 ▲10.92月目標 96.7→91.8 ▲4.91月は毎日の計測と入浴とお水2L飲むが習慣化出来たウーバーイーツをやめて簡単な...
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ふなさんが日記に「2023.1.31火」を追加しました。
315目、お通じ:×・ステッパー30分×4・腹筋3種10回×4・スクワット30回×4・プランク95秒×4・脚パカ20回×4・ストレッチ&ヨガ10分・momomiさんの腹筋トレ・momomiさんの太もも...
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日記 新着フォト
コミュニティ掲示板 新着コメント
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ソーバー娘さんがコミュニティにコメントしました。
消化器外科医 石黒成治さんのyoutubehttps://www.youtube.com/watch?v=5IhhhzKxlYo16時間ダイエットなどの「間欠的な断食」のメカニズムを明らかにする基礎研...
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ヤセるyoutube
ヤセる&健康になる youtubeの記録
レシピ 新着コメント
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リナ(退会済み)さんがレシピにコメントしました。
作ってみましたまたこれからも作りたい一品です
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レンジで目玉焼き
朝食やお弁当に彩を添える目玉焼きは定番ですが、油を使わずにカロリーをカットしました。
10 07月25日 21:03
体験記 新着コメント
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яёла✻*˸ꕤさんが体験記を追加しました。
これで7キロ痩せたでカロリー計算くっそめんどいからあすけん使ってる
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食べたらメモダイエット
食べたらメモダイエットとは、自分の食べた食事・おやつを常に記録することにより、食生活を見直すことができるダイエット方法。
1133 10月09日 14:19
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yuu137さんが体験記を追加しました。
2022/3/28から実践中です。体重は減って来てます。以前やった事があって、2〜3ヶ月で4キロくらい落ちましたが、見事なリバウンド(笑)今回は創設者のグエンシャンブリンさんの書籍を読みながら、忠実に...
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ウェイ・ダウン ダイエット
特に運動はせず、食べるものも変えなくてよい。ただし、食事は空腹を感じたときに『少しだけ』食べる。以上が、このウェイ・ダウン・ダイエットの基本ルール。食べること自体が大好きで、大食いの傾向がある人は、「...
69 04月01日 15:43
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