ラボ PICK UP
新着日記
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沢木さんが日記に「107キロからの再ダイエット」を追加しました。
117キロから91キロまで痩せて、107キロまでリバウンドしました!健康的な生活を目指して、またダイエットを頑張ろうと思います。よろしくお願いします(*^^*)...
162cm 107.7kg(0kg) 43.4%1 05月27日 01:51
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きな粉餅❖このまま朽ちるのは嫌さんが日記に「491日目 91.1 -400」を追加しました。
2022/05/26起床時 91.1kg入浴前 91.9kg入浴後 91.6kg就寝前 92.3kg運子 ◎✼••┈┈┈┈••✼✼朝活✼✼••┈┈┈┈••✼足上げ運動 各5秒×20回...
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PEGさんが日記に「DAY601 : 木◯ 忙しい時の羊羹」を追加しました。
眠:2:30-8:30-9:00 食:656kcal水:1L通:△ B5-6動:ストレッチする褒:仕事がんばったよ〜〜今日は午前リモートにさせてもらって、朝はのんびり休養。なるべくリモートにしたいけど...
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ワコウさんが日記に「【11日目】88.2」を追加しました。
・食事朝:なし昼:なし夜:野菜炒め、味噌汁、サラダチキン、高菜、牛乳・運動有酸素運動(心拍数115~130程度)1h上半身筋トレ・感想昨日飲んで食べて、明らかにオーバーカロリーだったが何故か体重が減る...
172cm 88.3kg(+0.3kg) 29.6%1 05月26日 23:17
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カロリー計算ガチ勢さんが日記に「筋肉のために炭水化物の補強を計画」を追加しました。
◼️本日の体重:53.7kg(朝7時半) 基礎代謝:1044kcal(現在年齢152cm本日体重で算出) 目標1日:1169kcal(20歳152cm本日体重の基礎代謝) 目標1食:390kcal外出...
日記 新着フォト
コミュニティ掲示板 新着コメント
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mari0714さんがコミュニティにコメントしました。
久々に日記再開しました!162センチ、66kgです。まずは50kg台目指します!!!最終目標は53kg!
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*160cm×60kg台の人*
こんにちは!大学生のちゃむです(*^^*)まさに、あたしが160cm×60kg台の人間!なので、同じような方がいたら一緒に頑張って励ましあい、ときに刺激しあいながらダイエットしませんか?仲間が増えてく...
レシピ 新着コメント
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リナ(退会済み)さんがレシピにコメントしました。
作ってみましたまたこれからも作りたい一品です
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レンジで目玉焼き
朝食やお弁当に彩を添える目玉焼きは定番ですが、油を使わずにカロリーをカットしました。
9 07月25日 21:03
体験記 新着コメント
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yuu137さんが体験記を追加しました。
2022/3/28から実践中です。体重は減って来てます。以前やった事があって、2〜3ヶ月で4キロくらい落ちましたが、見事なリバウンド(笑)今回は創設者のグエンシャンブリンさんの書籍を読みながら、忠実に...
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ウェイ・ダウン ダイエット
特に運動はせず、食べるものも変えなくてよい。ただし、食事は空腹を感じたときに『少しだけ』食べる。以上が、このウェイ・ダウン・ダイエットの基本ルール。食べること自体が大好きで、大食いの傾向がある人は、「...
68 04月01日 15:43
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yuu137さんが体験記を追加しました。
おやつは完全に抜くことは、難しいし、ガマン大会でストレスになっちゃうので、実践は外します。以前よりはおやつ量はかなり減りましたので、それで終了でいいかなと。実践してわかったことは、主食をよくかんでゆっ...
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おやつ抜きダイエット
おやつ抜きダイエットとは、朝昼晩の食事以外、おやつ・間食などを一切取らないダイエット方法。おやつ・間食は、気付かぬ間にカロリーオーバーや栄養バランスの偏りになりがち。これらを我慢することで1日の摂取カ...
487 03月30日 20:33
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ナツキさんが体験記を追加しました。
1番やらなきゃいけないダイエットだ!!! いきなり全抜きは反動が来そうだから、平日は我慢して土日に低カロリーの物とかルール作って最終的にお菓子断ちに、、、できるかなぁ?...
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おやつ抜きダイエット
おやつ抜きダイエットとは、朝昼晩の食事以外、おやつ・間食などを一切取らないダイエット方法。おやつ・間食は、気付かぬ間にカロリーオーバーや栄養バランスの偏りになりがち。これらを我慢することで1日の摂取カ...
487 01月18日 04:20
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