ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました!

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • mikiii

    mikiiiさんが日記に「寝る前▷寝起き」を追加しました。

    体重 45.4kgから44.7kg体脂肪率 19.1%から18.6%

    155.5cm 44.7kg(-4.1kg) 18.6% 02月24日 15:14
  • 健康第一

    健康第一さんが日記に「やばい」を追加しました。

    やばい(;´Д`A

    178cm 118kg(+0.4kg) 02月24日 15:06
  • りーちゃん

    りーちゃんさんが日記に「ふえた」を追加しました。

    昨日の記録。ふえてます。就労移行支援事業所に行きました。充実したPGMでまた一つ勉強になりました。その後、ランチで納豆カフェに行きました。納豆パワーをつけて夜はまた歌舞伎を見に行ってしまいました♡だっ...

    156.5cm 46.3kg(-6.1kg) 22.2% 02月24日 14:59
  • もあ。

    もあ。さんが日記に「ゆずはちみつっ」を追加しました。

    昨日は深夜まで飲み食いして食べすぎちゃったからお昼ごはんはゆずはちみつ(৹ᵒ̴̶̷᷄﹏ᵒ̴̶̷᷅৹)♡生理6日目、早く終わってほしいい(´;︵;`)

    156cm 56.1kg(-6.9kg) 02月24日 14:59
  • 喜流院百子

    喜流院百子さんが日記に「家最高」を追加しました。

    寒いし、パンを焼くと美味しくて幸せ。それで掃除して寝た。

    166cm 56.1kg(+1.1kg) 02月24日 14:57
  • 係長

    係長さんが日記に「55日目」を追加しました。

    あーーー胃の痛みはなくなったけど、頭の芯がボーッとするのはなくならんし、膨満感がすごいなー(^_^;)そろそろ排卵の準備かなー?本間、ホルモンの影響って食欲と体重にめっちゃ出る(´;ω;`)2月終わる...

    157cm 60.1kg(-1.4kg) 02月24日 14:55
  • プロト

    プロトさんが日記に「変わらず」を追加しました。

    もっと、食事制限しよう

    172cm 73.4kg(-19.4kg) 22.5% 1 02月24日 14:51
  • ごりら

    ごりらさんが日記に「2月23日」を追加しました。

    朝→サンドイッチ昼→チキンピタ、サラダ夜→とろたく巻、海鮮丼、ねぎとろ、きゅうりと人参みそ付け食後→チョコ10個、くるみチョコ3粒

    154cm 48.3kg(-0.3kg) 02月24日 14:42
  • しょの

    しょのさんが日記に「にんにくくっさい!!」を追加しました。

    昨日は夜、ファミレスでステーキセットとパフェを完食!!未だにお腹いっぱいです。いつもお昼に外食してランチセットを頼むことが多いのですが、夜って昼に比べてえらい高いんですね_:(´ཀ`」 ∠):今夜はお...

    155cm 68.4kg(-3.8kg) 02月24日 14:38
  • アンパンマン

    アンパンマンさんが日記に「2月24日(あと36日)」を追加しました。

    はい!戻り~~~(づ ̄ ³ ̄)づ昨日は給料が少な過ぎてイライラして、夜鍋食べたあと、味つけパン1個とレーズンロール1個とヨーグルト食べてしまった!ƪ(‾ε‾“)ʃほんで、今日の昼もマックのポテトLと、...

    154cm 55.2kg(-0.8kg) 02月24日 14:34
  • ミャーコ

    ミャーコさんが日記に「8日目とファスティング??」を追加しました。

    今日は朝ごはんの写真を撮り忘れました 笑体重が久しぶりに二桁に 笑久しぶりなので、結構嬉しいものですね^ ^今日は夕飯から、ダイエット友達と一緒にファスティングをしてみることにしましたさてさて、ど...

    166cm 99.3kg(-2.2kg) 45.3% 02月24日 14:32
  • タカトンユー

    タカトンユーさんが日記に「眠すぎる」を追加しました。

    ドライアイも手伝ってずっと目ショボショボする痩せたい痩せたい言うてるだけじゃーあかんな食事改善や制限もやけど一番足りないのは運動量下半身重点的にやるんだわたし...

    157cm 80.5kg(+0.5kg) 02月24日 14:20
  • コルク

    コルクさんが日記に「17日目」を追加しました。

    朝 ヨーグルト&イチゴ&蜂蜜  ブリトーハム&チーズ(セブン)昼 納豆卵きゅうり カフェラテ夜間食 クッキー

    153cm 58.8kg(-0.8kg) 02月24日 14:11
  • miti

    mitiさんが日記に「11」を追加しました。

    りんごトマトパスタドーナツ250kcalばかうけ2袋 74kcalおかき4個

    160cm 53.5kg(+1kg) 02月24日 14:08
  • ゆん

    ゆんさんが日記に「146日目」を追加しました。

    お通じ→○そんな食べたつもりなかったけど 考えたら高カロリーばっかりやん ( 笑 )今日の総カロリーやば ( 笑 )ほな!

    164cm 48kg(-7.4kg) 02月24日 14:01
  • さみぃ

    さみぃさんが日記に「DAY657」を追加しました。

    起床時:64.8 就寝前:昼:飲むヨーグルト間食:夕食:

    169cm 64.8kg(+3.5kg) 02月24日 13:55
  • あむたん

    あむたんさんが日記に「不思議です」を追加しました。

    昨日はお昼過ぎからハムとチーズ各6枚筑前煮大量生姜ココア飲んできゅうり2本食べてララクラッシュ1袋食べて夜ははなまるうどんであんかけ生姜のうどん小エビの天ぷらたけのこの磯部?天ぷら?こんなに食べてさら...

    158.9cm 55.9kg(-2.6kg) 30.5% 02月24日 13:49
  • どんぐり☆

    どんぐり☆さんが日記に「116日目!」を追加しました。

    今日は晴天だ~~~!休日に雪降らず晴天っていいな~+。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。+゚ 体重は増えてた~(´。` ) 昨晩は、鮭トバ、コーンスープ、お菓子・・(||-д-)チ――ン理性が効かなかった...

    159cm 67.5kg(-7.7kg) 38.8% 02月24日 13:44
  • あや

    あやさんが日記に「2/24 ほっ…インフル陰性」を追加しました。

    ◌⑅⃝●♡⋆♡⃝ ₑ♡⃝⋆●♡⑅⃝◌2/24 52.2kg (前日比-300g) ( ˙꒳​˙ )⋆。˚t✧‧昨夜 ?kg今朝 52.2kg 睡眠時間 ずっと寝て...

    158cm 52.2kg(+1.3kg) コメント:1件 02月24日 13:44
  • らぶぼこ

    らぶぼこさんが日記に「第32週の7日目」を追加しました。

    体重 57.5kg(前回比-0.5kg) 体脂肪率 37.8%(前回比-0.9%) 筋肉量 33.8kg(前回比+0.2kg) 内臓脂肪レベル 7.5(前回比-0.5) 基礎代謝 1078kcal/日...

    147cm 57.5kg(-3.5kg) 37.8% 02月24日 13:43

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • ひよこ

    ひよこさんがコミュニティにコメントしました。

    体重もだけど、キレイな体型になって自分に自信が持てるようになりたいと思います!皆さん頑張りましょう!

    • 2018年2月期生
    • 2018年2月期生
      2018年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)
    コメント:21件 02月24日 14:52

レシピ 新着コメント

  • 肉球

    肉球さんがレシピにコメントしました。

    > 千夏さん❤︎ はじめまして♪作ってくださった上、コメントまで!ありがとうございます〜ヽ(´▽`)/気に入っていただいて嬉しいです♪水煮缶でも何でも、是非!自由にアレンジしてくださいましね〜うちの夫...

    • 鯖味噌煮缶でちゃちゃっと簡単♪和風ドリア❤︎
    • 鯖味噌煮缶でちゃちゃっと簡単♪和風ドリア❤︎
      体に良いのはわかってるけど…面倒くさい…焼くと臭いが…後片付けが…となかなか食卓に上らない、かわいそうな青魚…そこで登場!鯖缶だ!(((o(*゚▽゚*)o)))簡単で栄養たっぷり♪ 安い♪ 美味しい♪...
    コメント:29件 47 01月14日 16:24

体験記 新着コメント

  • 春猫

    春猫さんが体験記を追加しました。

    よく噛むとダイエットだけじゃなく口臭予防、便秘予防などいいことがあると聞いて。

    • 咀嚼(よく噛む)ダイエット
      ひと口(くち)に約30回~50回位しっかりと食べ物を噛んでから飲み込んでいくことで、徐々に食べ物を口にするのが面倒になり満腹感を得るというダイエット方法。芸能人の方で、「玄米食&100回よく噛んで20...
    体験記:1137件 1043 02月23日 09:08
  • 三日女

    三日女さんが体験記を追加しました。

    今日から入会しました!まずはしばらく運動から離れていたのでストレッチ重視のスクワット30回頑張ります!

    • 筋トレ
      筋トレダイエットは、筋肥大(筋肉を大きくする事)による基礎代謝の増大によるダイエット。【食事】 筋肥大のためには、タンパク質が重要。3食しっかりとタンパク質を摂取。また炭水化物も重要。筋肥大のためには...
    体験記:306件 395 02月22日 21:15
  • Mamomamo

    Mamomamoさんが体験記を追加しました。

    当初30日間は、低糖質ダイエットを行って111kg→105kg6㎏の減量今年に入ってから朝・昼をほぼ毎日プロティンによる置き換えダイエットに移行して、夜は糖質だけを気にして満腹になるまで食事をしてます...

    • プロテインダイエット
      プロテインをサプリメントで補給するダイエット方法。運動の前後(トレーニングを始める1~2時間前、もしくはトレーニング後30分以内)にプロテインを摂取することにより、疲労回復や筋繊維の修復に効果があると...
    体験記:52件 48 02月06日 13:37

教えて!Q&A 新着コメント

  • ケティ

    ケティさんがQ&Aに回答しました。

    > うささん唐突なコメント失礼します。うさ様のアドバイスのお陰で私もグラフが表示されるようになりました!!昨年からずっと諦めていたので、非常に助かりました!ありがとうございます♪...

    回答:5件 02月02日 19:37
  • 超肥満女子中学生

    超肥満女子中学生さんがQ&Aに回答しました。

    私の場合夏太りしちゃう

    • 冬太り
      夏の時に一気に10kgほど痩せたのですが、秋〜冬にかけて6kgもリバウンドしてしまいました。運動は毎日してますが、何故太ってしまうのですか?あと、何故冬はお腹が減ってしまうのですか?改善方法を教えてく...
    回答:2件 1 01月25日 20:29
  • うさ

    うささんがQ&Aに回答しました。

    https://helpx.adobe.com/jp/flash-player/kb/flash-player-issues-windows-10-edge.htmlこのサイトのもう一つの方法というのを試してみたら表示されましたよ!

    回答:5件 01月21日 17:25
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