ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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ラボ PICK UP

新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました！

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • ひろやん

    ひろやんさんが日記に「宜しくお願いします」を追加しました。

    初投稿です。右も左も、わかりませんが、宜しくお願いします。

    0cm 94kg(0kg) 06月04日 10:19
  • Rちゃん

    Rちゃんさんが日記に「18日目」を追加しました。

    ★親の献立メモ★ボイコット★以前の仕事のストレスで生理不順になり5年程通院してますが、去年筋腫が見つかってから生理の量が増えた(-｡-;1cmぐらいらしいけど、こんなにかわるもんかと。。前の前の仕事で...

    162cm 96.5kg(-4.3kg) 06月04日 10:14
  • マーゴ

    マーゴさんが日記に「330日目」を追加しました。

    【散歩】km / 歩【お通じ】

    157.6cm 47.9kg(-15.5kg) 16.9% 06月04日 10:13
  • アンパンマン

    アンパンマンさんが日記に「2020年6月3日の一日」を追加しました。

    朝ご飯：ごはん、ハムエッグ昼ごはん：そぼろ弁当（400カロリー）、チョコシェイク（300カロリー）　　　　　からあげくんレッド（230カロリー）夜ご飯：ダイエットスムージー運動：ダンベル30分、ダンス...

    161cm 82.2kg(-0.4kg) 06月04日 10:13
  • hiyoko48

    hiyoko48さんが日記に「休日^_^」を追加しました。

    今日は旦那と一緒休み^_^起きて運動して、ただ今汗だく。今日は、ランチはパスタとスパークリングワイン！夜は、モツ鍋と焼酎の予定！良い休日になりそう^_^朝ごはんソイラテ昼ごはん夜ごはん運動mariko...

    160cm 52.5kg(-1.8kg) 30.5% 06月04日 10:11
  • かみぜず

    かみぜずさんが日記に「　」を追加しました。

    　

    145cm 63.4kg(-0.6kg) 37.5% 06月04日 10:08
  • もも

    ももさんが日記に「148日目」を追加しました。

    今日も、最低値更新！しかし、今朝は起きるなり朝の勝負が思いっきり良く決まったので、ちょっとズルくはある^^;しかも、またもや体脂肪率ぞろ目（二回目なのに、また喜ぶ）今日は、体のサイズ計測したよ！そして...

    160cm 68.1kg(-22.2kg) 33.3% 06月04日 10:07
  • N

    Nさんが日記に「D-27」を追加しました。

    朝 : 49.0㌔ / 28.8㌫夕 : 48.8㌔ / 26.5㌫ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱに行ったらついつい買ってしまう菓子ﾊﾟﾝ。こういうのもやめたい。貯金もしなきゃだし。

    152cm 48.8kg(-0.2kg) 26.5% 06月04日 10:03
  • はっちゃん

    はっちゃんさんが日記に「生理4日目」を追加しました。

    15.38/37.31

    152cm 52.7kg(-4.3kg) 29.2% 06月04日 10:00
  • chikko

    chikkoさんが日記に「☆記録のみ」を追加しました。

    今日も朝からHIIT 20秒×20種類やりました！

    162.5cm 55.7kg(-1.5kg) 31.1% 06月04日 09:56
  • ぴー♡

    ぴー♡さんが日記に「6/3 +1.5kg あと2日」を追加しました。

    記録のみ

    159cm 66.5kg(+10.9kg) 06月04日 09:55
  • のぶりん。

    のぶりん。さんが日記に「2020/06/04随時更新中」を追加しました。

    情けない　　でも出来ないでも始めよう少しずつ　ダメじゃん　の自分が出て来てくれた

    158cm 58.5kg(-1.5kg) 32% 06月04日 09:49
  • りぃ

    りぃさんが日記に「【1822】そろそろ…(65.8)」を追加しました。

    オートミール実験やりたいなぁライバルさんが夜に炭水化物食べた方がいいと言ってたのでこれも一緒に実験できるし(≧∇≦)bでもパンケーキばかり作ってそう（笑）フルーツソースも大量にあるし❣ってこれは全然ダ...

    168cm 65.8kg(-5.6kg) 28.4% コメント:3件 06月04日 09:49
  • いつか葉

    いつか葉さんが日記に「【今日は何日目】」を追加しました。

    体重90.2 体脂肪51.3ぐうたら、朝食後横になりながら日記作成中。何日目か調べに行くのも面倒くさい。そんな朝です。今日は、何故かやる気が起きず。でも時間はどんどん過ぎていき早くしないと暑くなるし歩...

    163cm 90.2kg(-11.2kg) 51.3% 06月04日 09:40
  • にゃおなお

    にゃおなおさんが日記に「食べ過ぎた…」を追加しました。

    息子に冷凍バナナと牛乳でジェラートを作ったが、多く作り過ぎたので、レモンと牛乳を足してさっぱりとスムージーにしたのも原因だな…いや、お昼に食べた袋ラーメンが一番か…どっちも食べたから仕方がない…よし、...

    167.6cm 111kg(-14.2kg) 40.2% 06月04日 09:39
  • おず

    おずさんが日記に「2日目」を追加しました。

    がんばる

    160cm 58.4kg(-0.4kg) 29.7% 06月04日 09:36
  • ぽて☆

    ぽて☆さんが日記に「記録」を追加しました。

    記録

    159cm 76.6kg(+1.6kg) 06月04日 09:35
  • クピ子

    クピ子さんが日記に「マイナス0.1」を追加しました。

    なかなか体重動かないなー。あーー60kg台いきたい！！今日は息子が初めて1人で小学校へ行きました！後ろ全然振り返らなかった（笑）成長感がるとともにちょいと寂しい…昨日眠くてやる気も朝起きないし気持ち悪...

    162cm 71.9kg(+0.6kg) 37.7% 06月04日 09:34
  • カズ

    カズさんが日記に「2020年06月02日」を追加しました。

    家の中で家関係の調べものとか。

    183cm 98.4kg(-7.9kg) 06月04日 09:30
  • ひば

    ひばさんが日記に「怠い」を追加しました。

    毎日怠い身体にちょっと筋肉痛が……。軽めの運動でも、だらけた身体には効いてるのかな。今日から鮭や鯖を食べる生活始めるぞ。慢性便秘改善に、納豆、めかぶ食べるようになってからは少し改善されたかも？ヤクルト...

    161cm 56.7kg(-0.8kg) 29% 06月04日 09:29

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • きゅきゅぜ

    きゅきゅぜさんがコミュニティにコメントしました。

    昨日は２０８００歩でした。昼ラン　６．５ｋｍ夜　８．５ｋｍまだ献血の影響はあるみたいで、根性が続きませんね・・・

    • 歩数を報告する会
    • 歩数を報告する会
      歩いた歩数、走った歩数、登山した歩数、トレランした歩数etc.モチベを上げるための記録的、報告的なコミュ追記入会、脱会はお好きにどーぞ(o^^o)歩数だけに関わらず、筋トレやらジムやら、体重減ったぞー...
    コメント:282件 06月04日 00:29

レシピ 新着コメント

  • koyu

    koyuさんがレシピにコメントしました。

    凄いですね。詳しくてわかりやすいです。以前は炊飯器で作っていましたが、今はヨーグルトメーカーで作っています。どんな感じで飲むのが効果的なのでしょうか？...

    • 生甘酒 (炊飯器＋保温ポット Ver.)
    • 生甘酒 (炊飯器＋保温ポット Ver.)
      「飲む点滴」と言われる甘酒をおうちで手軽に作る方法です（╹◡╹）甘酒は甘いので、飲み過ぎは禁物ですが、生きたこうじを美味しくいただくことでダイエットと美容の強い味方になってくれる可能性大ですƪ(˘⌣˘...
    コメント:1件 2 02月08日 17:53

体験記 新着コメント

  • みぃ

    みぃさんが体験記を追加しました。

    できる範囲でやってみます。習慣化できると良いのだけど！

    • スロージョギング
      「速筋」を使わず、持久力の「遅筋」だけで走るスロージョギングは、消費カロリーはウォーキングを上回るとされる。歩くくらいのスピードでゆっくり走ることが重要となる。...
    体験記:81件 183 05月06日 23:42
  • みぃスケ

    みぃスケさんが体験記を追加しました。

    普通の縄跳びで１０分くらい跳んでます。身体が重くてあまり跳べないけど段々跳べるようになってきました。雨の日はできないから室内用にエア縄跳び買おうかな。胸が大きいのでスポブラの上に産後用腰バンド(マジッ...

    • 縄跳びダイエット
      1日20～30分程度の縄跳びを継続的に続けるダイエット方法。縄跳びは非常にハードな運動なので、3分×10セットなど分けて跳ぶと良い。また、単純に跳ぶだけでは飽きるので、2重跳びや交差跳びなど技を織り交...
    体験記:180件 143 04月28日 11:05
  • Nao

    Naoさんが体験記を追加しました。

    週末だけスロージョギングを実践中です。6.7km/hくらいのペースです。重心が後ろにかかっているからなのか、1時間半程度でふくらはぎが痛くなることがあります。どなたか同じような症状の方おられましたら改...

    • スロージョギング
      「速筋」を使わず、持久力の「遅筋」だけで走るスロージョギングは、消費カロリーはウォーキングを上回るとされる。歩くくらいのスピードでゆっくり走ることが重要となる。...
    体験記:81件 183 03月24日 19:55

教えて！Q&A 新着コメント

  • ゴブリン

    ゴブリンさんがQ&Aに回答しました。

    こんにちは。はじめまして！なかなか体重が増えない、疲れがたまるけど運動しなかったら不安…よくよくわかります！私もランニング始めて3週間目、まったく体重がかわりません！ダイエット成功者ではないので、説得...

    • 体重が落ちない上に疲れやすいです
      こんにちは。突然ですが、毎日トレーニングをするのは本当に良くないのでしょうか？私は約1年半程ダイエットをしていて、予定の少ない月は少し痩せたり、予定の多い月は太ったりを繰り返しているのですが、最近は自...
    回答:2件 05月26日 14:26
  • koko

    kokoさんがQ&Aに回答しました。

    断食して（2食事抜きや３食抜き）ウォーキングを14000歩をメドにしています。リバウンドはわかりませんが、体重が0.7Kgぐらい減ります。ただ体脂肪率が上がって来ているので、筋肉を付けるために、やり方...

    • ダイエット
      断食をしたあとに毎日1時間ランニングをすればリバウンドは抑えられますか？
    回答:2件 05月22日 07:38
  • なつ

    なつさんがQ&Aに回答しました。

    断食した後だけでなく、一食抜いたくらいでもですが、胃腸の食べ物と体の中の水分量が減っているので、体重はどんと増えますが、増えたのは脂肪ではないです。当然の事なんですが、それが理解できなくて、それの理由...

    • ダイエット
      断食をしたあとに毎日1時間ランニングをすればリバウンドは抑えられますか？
    回答:2件 05月18日 12:16
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