ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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新着日記

新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました!

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • ふくろう

    ふくろうさんが日記に「痩せなくなってる」を追加しました。

    寝てばかりで、朝は起きれなくて運動が出来ないくらいに眠たくて明日は運動しないと、体重も凄く増えてるし、減らなくなってるなあ、

    158cm 49.9kg(-3.1kg) 07月06日 16:43
  • マロンクリーム

    マロンクリームさんが日記に「今日のお食事」を追加しました。

    朝食・・・ くるみパントースト、      クリームチーズ&苺ジャム、      塩茹で卵、      バナナ1/2本、      スキムミルク、      コーヒー、      カリカリ梅、昼食・・...

    168cm 48.7kg(-4.3kg) 07月06日 16:31
  • ますママ

    ますママさんが日記に「59.5kg 35.8%」を追加しました。

    ダイエット記録YouTubeのなるねぇ腹痩せを1回やりました。腹が去年より10センチ増えてるので、そこを元に戻すのが第一目標!毎日とは言わないので、娘の帰宅を待つ間、やる気がある時間につづけます。今は...

    157.5cm 59.5kg(-2.5kg) 35.8% 07月06日 16:12
  • 4562580

    4562580さんが日記に「買い物へ」を追加しました。

    飲み物なくなってきたのもあって勇気出してちょっと離れたところにある店まで車で。そのあとはスーパーマーケットへ寄って食料品を。土曜日までもつだろう。お昼はセブンイレブンおにぎり2個。スープ。お茶。...

    164cm 104.6kg(-25.4kg) 07月06日 16:04
  • りりー

    りりーさんが日記に「モチベあがらん」を追加しました。

    筋トレはかろうじてばらけてやってます。朝ウォーキングしてもなんだか気分があがらない〜ずっとあがらん。更年期?すごくいい天気なのに!今朝は早朝ミーティングなのでウォーキングなし。今日は帰ったらやろうかな...

    160cm 62.3kg(-2.7kg) 07月06日 15:08
  • のん

    のんさんが日記に「やっと」を追加しました。

    自堕落な食生活から抜け出して10日。16時間ダイエット続いて52kg台になりました。 週末のご褒美旅行まで、暑いけどノンアルで頑張ります。

    159cm 52.6kg(-4.4kg) 07月06日 15:04
  • Coco

    Cocoさんが日記に「7/6(水)3日目」を追加しました。

    【memo】お昼前に、買い物もかねてウオーキング5700歩、歩きました。暑くて途中、倒れそうになったので、ウオーキングは夕方の方が良いかな。今日も、禁酒成功。【お通じ】〇...

    156cm 51.3kg(-0.1kg) 07月06日 14:34
  • ちーちゃん

    ちーちゃんさんが日記に「2022/07/06」を追加しました。

    ★脚、お尻筋トレ★ウォーキング15分★横腹、チューニング

    159cm 58kg(+1.5kg) 31.7% 07月06日 14:07
  • yuu

    yuuさんが日記に「34日目 水着で耐える。〇」を追加しました。

    生理が来そう、予兆あり。予定通りな私の体。いつも生理前になると食欲が爆発して絶対我慢出来なくてお菓子やパン、スイーツ、それに加えて夕飯ガッツリ食べちゃう。いや、生理前じゃなくてもスイッチが入ると度を越...

    155cm 57.3kg(-0.3kg) 07月06日 13:39
  • しろくま

    しろくまさんが日記に「セロリ炒め」を追加しました。

    昨日作ったセロリとひき肉の炒め物美味しかったー!お弁当にも入れて大満足。朝ヨガ3日目

    160cm 100.9kg(-1.2kg) 07月06日 13:23
  • かおり

    かおりさんが日記に「56.8kg 27%」を追加しました。

    昨日の歩数5155ごはんの写真は1枚もないけど、少しだけ歩けたのでよしとする。

    156cm 56.8kg(-4.5kg) 27% 07月06日 13:13
  • あんずひめ

    あんずひめさんが日記に「31日までには58キロ!」を追加しました。

    きつくて洋服が苦しい。コルセットすれば入るけど暑くて無理。ブラジャーでさえしたくないくらい。大きいサイズなんて買いたくないしデブになると最悪だよ。ここで気合いれないと、大きなイベントが7月31日のホテ...

    162cm 61.3kg(+1.4kg) 07月06日 12:51
  • yuu137

    yuu137さんが日記に「114」を追加しました。

    こんにちは☆今日はオフ日だったから、寝坊しました☆暑くて、冷たいものばかり食べてる。昨日は冷しゃぶ。美味しかった!でもカラダが、とくにお腹が冷えルのあんまり良くないんですよね気をつけよ〜主食をオートミ...

    162.8cm 65.5kg(-1.6kg) 35.7% 07月06日 12:37
  • hashedbeef

    hashedbeefさんが日記に「日本肥満学会の定めた「肥満」を卒業?」を追加しました。

    当面の目標としとった65.6kgを(一時的かもぢゃけど…)切った。健康診断でがつかん(背が縮まんかったら…)普通体重ぢゃ!日本肥満学会(なんぢゃそりゃ?)が定めた「肥満」ぢゃなくなった。まぁ最終目標...

    161cm 65.2kg(-8.3kg) 20.9% 1 07月06日 12:34
  • らいむ

    らいむさんが日記に「89日目 一難去ってまた一難」を追加しました。

    仕事関係で少しウンザリしています。ほどほどに頑張ります笑疲れてるのか、今朝はあまり走れなかったし。毎日走るのはわたしの体力ではきついのかも知れないなあ。生理中だしね。ジムに置いてあるツボ押し器具がすご...

    165cm 70.4kg(-10.2kg) 37.1% 07月06日 12:22
  • 美♡body

    美♡bodyさんが日記に「『diet89日目』」を追加しました。

    ・*:.。 。.:*・゚✽.。.:*・゚ ✽my rule ✽.。.:*・゚・*:.。 。.:*・゚✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚*お通じ ◯*小顔体操 ◯*顔マッサージ(4種類) ◯*おめめハ...

    160cm 66.9kg(-6.9kg) 07月06日 12:18
  • カズオ

    カズオさんが日記に「体重 ・ 昼食」を追加しました。

    【55kg】・【クリスピー チキン ハバネロ ・ ファミチキ ハバネロ】

    166cm 55kg(0kg) 07月06日 12:14
  • 海

    さんが日記に「おっぱいにこだわり過ぎ問題」を追加しました。

    通×昨日の夕飯:牛味噌漬焼き、キャベツ&ミニトマト、茄子のごま和え、高野豆腐煮、冷奴キムチのせ、もずくとミョウガの味噌汁バストアップに向けて新たな師を見つけるべくYouTubeであれこれ検索。でもコレ...

    154cm 45kg(-12kg) コメント:1件 07月06日 12:13
  • 49kgキープ(・∀・)

    49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2022/07/06【腹筋85日目】」を追加しました。

    朝→赤飯おにぎり昼→白米おにぎり、抹茶白玉小豆抹茶チーズケーキ生理前食欲増進日!笑

    170.5cm 52kg(-0.5kg) 07月06日 12:12
  • あんこ

    あんこさんが日記に「記録」を追加しました。

    記録

    162.6cm 65.4kg(+6.9kg) 36.9% 07月06日 12:05

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • ぬ。

    ぬ。さんがコミュニティにコメントしました。

    4週目の結果~!(・∀・)体重/-0.95kg体脂肪率/-1.8%4週目は体重も体脂肪率もガッツリ落ちてくれました!ヽ(´∀`)ノ5週目もガンバるぞ!

    • 神やせ7日間ダイエット
    • 神やせ7日間ダイエット
      神やせ7日間ダイエットもっと!神やせ7日間ダイエット著者石本哲郎こちらを参考にガチで実践中の方、自分なりにアレンジしている方、同じ神やせダイエッターとして交流できたらいいな、と思います(^-^)...
    コメント:3件 07月06日 09:47

レシピ 新着コメント

  • リナ(退会済み)

    リナ(退会済み)さんがレシピにコメントしました。

    作ってみましたまたこれからも作りたい一品です

    • レンジで目玉焼き
    • レンジで目玉焼き
      朝食やお弁当に彩を添える目玉焼きは定番ですが、油を使わずにカロリーをカットしました。
    コメント:1件 9 07月25日 21:03

体験記 新着コメント

  • yuu137

    yuu137さんが体験記を追加しました。

    2022/3/28から実践中です。体重は減って来てます。以前やった事があって、2〜3ヶ月で4キロくらい落ちましたが、見事なリバウンド(笑)今回は創設者のグエンシャンブリンさんの書籍を読みながら、忠実に...

    • ウェイ・ダウン ダイエット
      特に運動はせず、食べるものも変えなくてよい。ただし、食事は空腹を感じたときに『少しだけ』食べる。以上が、このウェイ・ダウン・ダイエットの基本ルール。食べること自体が大好きで、大食いの傾向がある人は、「...
    体験記:18件 68 04月01日 15:43
  • yuu137

    yuu137さんが体験記を追加しました。

    おやつは完全に抜くことは、難しいし、ガマン大会でストレスになっちゃうので、実践は外します。以前よりはおやつ量はかなり減りましたので、それで終了でいいかなと。実践してわかったことは、主食をよくかんでゆっ...

    • おやつ抜きダイエット
      おやつ抜きダイエットとは、朝昼晩の食事以外、おやつ・間食などを一切取らないダイエット方法。おやつ・間食は、気付かぬ間にカロリーオーバーや栄養バランスの偏りになりがち。これらを我慢することで1日の摂取カ...
    体験記:681件 488 03月30日 20:33
  • ナツキ

    ナツキさんが体験記を追加しました。

    1番やらなきゃいけないダイエットだ!!! いきなり全抜きは反動が来そうだから、平日は我慢して土日に低カロリーの物とかルール作って最終的にお菓子断ちに、、、できるかなぁ?...

    • おやつ抜きダイエット
      おやつ抜きダイエットとは、朝昼晩の食事以外、おやつ・間食などを一切取らないダイエット方法。おやつ・間食は、気付かぬ間にカロリーオーバーや栄養バランスの偏りになりがち。これらを我慢することで1日の摂取カ...
    体験記:681件 488 01月18日 04:20

教えて!Q&A 新着コメント

  • ゴブリン

    ゴブリンさんがQ&Aに回答しました。

    こんにちは。栄養関係の仕事をしているものです。前向きに考えると、それだけ過体重であれば痩せやすいということ。まずは、コツコツと口に入った食べ物を書き出しましょう。写真を撮るだけでも良いです。要は確認す...

    • 肥満外来って??
      大学生の男子です。どうしても食べてしまいます・・・。身長は高校からほとんど伸びず157センチです。でも、今日の体重は165キロでした・・・。肥満外来ってどんなことをするんですか?行ったら痩せる、ってわ...
    回答:2件 04月25日 11:14
  • 兼六園

    兼六園さんがQ&Aに回答しました。

    コツって人それぞれ違ってくると思うので個人的な意見でよければ・・・簡単にブログ拝見させていただきました。ご存じかもしれませんが、体重1kg減らすためにはおおよそ7200kcalの消費が必要になります。...

    • 続ける方法
      私はダイエットを何回も開始しては失敗してきましたですが本当に体型がコンプレックスで絶対に痩せたいです気持ちが弱いのもあるのも重々承知ですが続けるコツなどを教えて頂きたいです...
    回答:1件 04月23日 18:58
  • やま

    やまさんがQ&Aに回答しました。

    自分も脚の筋肉の上に脂肪が乗ってる状態で、大会にエントリーした階級によって減量するため脂肪だけをなるべく落としてダイエットします。その上でなんですが、脂肪は1キロで7000キロカロリーあります。それを...

    • 足を細くしたい!!
      こんにちは。中1陸上部女子です。足が太くて困っています。私の足は、筋肉の上に脂肪がついたような感じです。筋肉は残して脂肪だけとることは可能でしょうか?できれば一週間で効果が出ると良いです。ちなみに、1...
    回答:1件 01月28日 23:33