ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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ラボ PICK UP

新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました！

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • くびれんこ

    くびれんこさんが日記に「やった！」を追加しました。

    がんば！がんば！脂肪よ燃えよ！

    164cm 54.1kg(-0.3kg) 04月20日 06:25
  • ブレア

    ブレアさんが日記に「9d」を追加しました。

    なぜ減らない？ずっとよく似た体重。。

    158cm 66.2kg(-8.8kg) 04月20日 06:17
  • ゆん

    ゆんさんが日記に「10週目」を追加しました。

    ウエスト(ヘソ下) 98cm (-2cm) ウエスト(ヘソ上)80cm(-9cm) 太もも 63cm (+0cm) ホットヨガ1時間×1ランニング30分×2記録開始時↓ ウエスト(ヘソ下) 100cm...

    153.5cm 72.1kg(-2.8kg) 04月20日 06:11
  • みつき

    みつきさんが日記に「2018.4.20 随時追加」を追加しました。

    ☆

    153cm 49.8kg(-6.2kg) 04月20日 06:09
  • kay

    kayさんが日記に「2日目」を追加しました。

    【食事】・朝食 抜き・昼食 ヨーグルト＋バナナ＋蜂蜜 野菜サラダ カップラーメン・夕食 サバの味噌煮缶・間食 クリーム玄米ブラン ソイジョイ×2本 ナッツ【運動】・...

    160cm 57.7kg(-0.8kg) 04月20日 06:08
  • かよ

    かよさんが日記に「メモ」を追加しました。

    寝る前ストレッチ、筋トレ。

    156cm 54kg(+5kg) 32.3% 04月20日 06:08
  • Ｍ

    Ｍさんが日記に「【朝活クッキング】」を追加しました。

    また早起き成功。朝■お通じ 普通 ○ピルクルアイスミルクコーヒー 鶏肉とネギ炒め 昼■アイスコーヒー玄米ごはん鶏肉ネギ炒めヨーグルト■夜今日は納豆【夜、帰宅後注意】...

    155cm 73.4kg(+1.2kg) 47.8% 04月20日 06:08
  • どんべい

    どんべいさんが日記に「三百二十三日目」を追加しました。

    【朝】【昼】【夜】 【腹回り】84.0 cm 【毎回30回噛む】 × 【糖質一食20ｇ以下、一日60ｇ以下】 × 【一万歩以上歩く】 × 【夕食は軽めに】 ◯ 【最初に食物繊維】 × 【運動】筋トレ：...

    166.9cm 65.2kg(-3kg) 19.9% 04月20日 06:04
  • くるこ

    くるこさんが日記に「76.5㌔」を追加しました。

    起きるのしんどい

    160cm 76.5kg(-8.5kg) 04月20日 06:03
  • あかり♬*｡*｡

    あかり♬*｡*｡さんが日記に「1日目」を追加しました。

    今日が生まれかわるセンセイション♬今日からダイエット再始動です❣❣記念の日から再出発して目標の50㎏まで頑張りますお通じ後→64.2㎏･34.2%≪起床後≫減肥茶200cc≪朝食≫ ≪昼食≫ ≪夕食...

    161cm 64.5kg(0kg) 35.5% 04月20日 06:02
  • いちmo

    いちmoさんが日記に「71日目」を追加しました。

    昨夜は子供達が寝静まった後、ゆっくりネイル♡来週は家庭訪問もあるので控えめなモーヴピンクにしました。ネイルチェンジして気分も上がる〜(´ω` )/明日から週末。夫が家族でキャンプ行こうかと言ってたけど...

    160cm 49.1kg(-10.9kg) 22.7% コメント:2件 1 04月20日 05:49
  • ミウ

    ミウさんが日記に「4.20金」を追加しました。

    2時？→ 5時半72.6 → 72.0 32.3‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

    166cm 72kg(-5kg) 32.3% 04月20日 05:48
  • まみすけ

    まみすけさんが日記に「記録」を追加しました。

    昨日のごはん朝　ブランのカレーパン、クリームチーズとベリーのパン昼　豆腐スープ夜　なしスナック菓子、チョコ風邪で倒れてるので夕飯食べずに寝ちゃった…そして生理もきた…しんど｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡...

    145cm 43.3kg(-3.7kg) 26.1% 04月20日 05:45
  • ユキ

    ユキさんが日記に「2018年4月20日（金）」を追加しました。

    【朝食】❉食パン（全粒粉入り）❉pokka sapporo HAPPY SOUP ハッピースープ ポタージュ Potage お徳用８袋入 １食あたり 62kcal188kcal【間食】❉kcal【昼...

    151.2cm 40.8kg(-4.4kg) 23% 04月20日 05:38
  • たつのこ

    たつのこさんが日記に「4月20日、73.1kg」を追加しました。

    起床時測定値73.1kg　体脂肪率23.0% 血圧高・低・脈拍　148-88-60（降圧剤服用中） ◆朝食 ◆昼食 ◆夕食 ◆運動 ◆間食

    166cm 73.1kg(+3.9kg) 23% 04月20日 05:38
  • ﾀﾇｷねこ

    ﾀﾇｷねこさんが日記に「未測定」を追加しました。

    今夜は仕事のあと友人とご飯、明日は夜から前の職場の人達５人と食事会。私、食べそう(￣∇￣;)いや自分でコントロールしろ、って話よね(o_ _)oのちほど追記しますφ(..)★測定は水・土・日■お通じ起...

    155.2cm 48.2kg(-6.4kg) 04月20日 05:37
  • めぐ

    めぐさんが日記に「痩せない」を追加しました。

    どうすれば1.8㌔痩せれるか

    160cm 41.8kg(-6.2kg) 04月20日 05:33
  • 菫-スミレ-

    菫-スミレ-さんが日記に「あと少しで60㌔代･:*+..:+★」を追加しました。

    おはようございます♡昨夜はあまり眠れなくて夜中に起きたらそこから目が覚めて排便もあったので4:30頃測ったら70㌔代だった♡昨日結構減ったのに今日も減ってて痩せ期でもきたのか？と思いたくなる感じです。...

    158cm 70.7kg(-12.6kg) コメント:2件 04月20日 05:32
  • まゅ

    まゅさんが日記に「きーぷ！」を追加しました。

    昨日は夕飯に何食べてもイイday！ワイン３杯もイイdayビール一本もイイdayポテチもバクバクイイdayオムライス大盛イイdayはん(*T^T)増えてるし(*T^T)絶対0.5～1kgは増えてるし(*...

    162cm 81.5kg(-1.7kg) 04月20日 05:26
  • ケーキ

    ケーキさんが日記に「朝の体重」を追加しました。

    さて今日１日仕事頑張ってくるかな(^ー^)

    153.6cm 48kg(-0.9kg) 04月20日 05:25

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • K

    Kさんがコミュニティにコメントしました。

    初めまして！ダイエットクラブは始めてでまだよくわかりません……夏までに-10kg減らして、上着なしでビキニを着るのが目標です！よろしくお願いします！...

    • 2018年4月期生
    • 2018年4月期生
      2018年4月期生集まれ！(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)
    コメント:31件 04月19日 23:52

レシピ 新着コメント

  • 肉球

    肉球さんがレシピにコメントしました。

    > 千夏さん❤︎ はじめまして♪作ってくださった上、コメントまで！ありがとうございます〜ヽ(´▽｀)/気に入っていただいて嬉しいです♪水煮缶でも何でも、是非！自由にアレンジしてくださいましね〜うちの夫...

    • 鯖味噌煮缶でちゃちゃっと簡単♪和風ドリア❤︎
    • 鯖味噌煮缶でちゃちゃっと簡単♪和風ドリア❤︎
      体に良いのはわかってるけど…面倒くさい…焼くと臭いが…後片付けが…となかなか食卓に上らない、かわいそうな青魚…そこで登場！鯖缶だ！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))簡単で栄養たっぷり♪ 安い♪ 美味しい♪...
    コメント:29件 52 01月14日 16:24

体験記 新着コメント

  • shunin

    shuninさんが体験記を追加しました。

    ミトコンドリアが増えるというサプリ｢Bode Pro(ボディプロ)｣を飲んでいます。飲んだ後、身体がポカポカとします

    体験記:122件 46 04月19日 10:49
  • 頑張る父さん

    頑張る父さんさんが体験記を追加しました。

    低炭水化物ダイエットとプロテインダイエットでの短期集中の繰り返しダイエットをおこなっていますが、平日朝夕の通勤と週末のゴルフによるウォーキングダイエットに取り組んでいます。...

    • ウォーキングダイエット
      有酸素運動であるウォーキングを継続的に行うことにより、脂肪を燃焼するダイエット方法。高価な器具や特定の場所などを必要とせず、気軽に始められる。ただし、あまり軽いウォーキングではダイエット効果が期待でき...
    体験記:555件 597 04月17日 12:09
  • 頑張る父さん

    頑張る父さんさんが体験記を追加しました。

    短期集中の繰り返しダイエットの中で、晩ご飯をDHCプロテインダイエットで置き換えています。

    • プロテインダイエット
      プロテインをサプリメントで補給するダイエット方法。運動の前後（トレーニングを始める1～2時間前、もしくはトレーニング後30分以内）にプロテインを摂取することにより、疲労回復や筋繊維の修復に効果があると...
    体験記:53件 49 04月17日 08:20

教えて！Q&A 新着コメント

  • ひろき

    ひろきさんがQ&Aに回答しました。

    結局何を食べるか次第です。食材によっては沢山食べても太りません。

    • 私は食事を満腹まで食べてしまいます。
      そして時間が経ちお腹が楽になると、何か食べようとしてしまいます。今私は無意識にお腹を満たそうとする意識に対抗し、食べないで居ますが…、これを、三食腹八分目にして、それ以外は食べないようにするには、どう...
    回答:1件 2 04月14日 09:07
  • ひろき

    ひろきさんがQ&Aに回答しました。

    ケーキを食っておいて痩せたいなんて言うのは無理な話なので、最低限ケーキは食べてはダメ。食事は内容次第では食べても全然問題ありません。半身浴？それで脂肪が落ちるわけないですよね？ただ汗かいて水分減っただ...

    • 中学生なので
      私は中学二年生です。身長153で体重46くらいなのですが、母がパティシエをやっていてついついケーキを食べてしまったり食事制限は母は許さない人なのでダイエットが思うようにできません。また運動系もオンチの...
    回答:3件 04月14日 09:06
  • トキ

    トキさんがQ&Aに回答しました。

    「被ライバル」とは質問者さんをライバル登録している人たちのことですね。質問者さんがライバル登録をした際にも許可申請が無かったように、質問者さんも相手のライバル登録を解除・拒否することはできません;その...

    • 被ライバルの外し方
      はじめまして。早速なのですが、被ライバルはこちらから外すことは出来ないのでしょうか？やり方がわからず困っています。よろしければ教えてください。...
    回答:1件 2 03月22日 04:43
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