ダイエットクラブで「なりたい自分」に。
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ラボ PICK UP
新着日記
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檸檬(れもん)さんが日記に「51.9kg 29.1%」を追加しました。
*★*――――*★*本日の運動*★*――――*★*ショコ⇒1時間45分エアロ⇒×スクワット⇒100縦足パカ(右足)⇒100縦足パカ(左足)⇒100横足パカ(右足)⇒120横足パカ(左足)⇒120腕立て...
158.8cm 51.9kg(-21.9kg) 29.1% コメント:1件 02月17日 18:20 -
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ららさんが日記に「産後管理34日 目標まで20日」を追加しました。
まったりな日(°_°)今日は1日がっつりご飯たべたなースタイル良くなるにはまだまだ時間が必要だなー(°_°)そういえばもうすぐ結婚記念日♡この1年あっという間にすぎたなーまた次の1年も大切に過ごしてい...
153.6cm 44.5kg(+1kg) 02月17日 17:52 -
中性的なBettyさんが日記に「今年初のウォーキングへ！」を追加しました。
今日は今年初のウォーキングに出掛けてきました。夕方16時半頃から約一時間。腕を振りながらずんずん！まだ、腰が本調子じゃないため、あまりスピードはあげませんでしたが、時間を気にせず歩くのは寒いけど気持ち...
157cm 57.4kg(-0.5kg) 02月17日 17:52 -
03tsさんが日記に「今日から始めるので、まず心構え」を追加しました。
「一緒にダイエットしよ★頑張ろ☆」って、そんな話…友達としたような気がするんだけどな………絶賛孤独な戦い中(ダイエット)のため登録しました。よろしくお願いいたします。たぶん今までで一番本気です。見返し...
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どらちゃんさんが日記に「2月17日 9号のスカートをはめる」を追加しました。
9号サイズのスカートを手に入れて、体をはめ込みました…ウエストぎゅうぎゅう(笑)コルセットみたい(笑)これでご飯食べたらはじける。
162cm 70.3kg(-15.2kg) コメント:1件
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02月17日 17:21
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アイスさんが日記に「産後207日目 有酸素」を追加しました。
☆運動基礎メニュー足のみ、7000歩朝 板チョコ半分、あずきバー、アーモンド、バナナ 500昼 あんこ食パン、枝豆、キャベツサラダ、ミロ 700夜 なしお通じ あり朝からけっこー甘いもの食べた。軽く基...
151.5cm 47.2kg(-8.8kg) 22.6% 02月17日 17:15 -
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ちー@体にいいものをとりたいさんが日記に「活性期11日目」を追加しました。
焼肉食べる前に戻りました^_^良かったー！食べたら調整して戻す！これが大切なんだなぁと実感。腸内環境があんまり良くないので、しっかり野菜と乳酸菌の入った食べ物をとって、元に戻さなきゃ！今日は美容室に行...
168cm 80.5kg(-10.3kg) 39.1%1
02月17日 16:57
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日記 新着フォト
コミュニティ掲示板 新着コメント
レシピ 新着コメント
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げんりょーさんがレシピにコメントしました。
低糖質でとてもヘルシーですね(^o^)
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【糖質2.6g】おからガトーショコラ風
※使ったおからは生おからです。おからパウダーではないのでご注意ください正直おからは口の中に残る感じが苦手なんですが、これはふっくらと蒸すことで口におからが残らず食べやすかったです。１食分は145kca...
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01月07日 13:48
体験記 新着コメント
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はるさんが体験記を追加しました。
今日から５日がんばります！たんぱく質がないのが不安なので、勝手にプロテイン追加してみます。これでも効果あればいいな…
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脂肪燃焼スープダイエット
脂肪燃焼スープダイエットとは、さまざまな野菜を煮込んだスープをを食事に取り入れるダイエット方法。脂肪燃焼スープに必要な材料はニンジン、キャベツ、玉ねぎ、セロリ、チキンスープの素、トマト。野菜を一口大の...
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02月16日 11:32
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はるさんが体験記を追加しました。
キムチ納豆、何年もほぼ毎朝食べてます。習慣になってるからかな、ダイエット効果はあまり感じてない…いや、小太りで済んでるのはこれのお陰なのかな⁉️...
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キムチ納豆ダイエット
キムチ納豆ダイエットとは、納豆を食べることで便秘改善なり肌も綺麗になり、キムチを食べることでカプサイシンの燃焼効果が期待され、Wの効果で健康的なダイエット効果を期待できる方法。普段の食事に必ずキムチ納...
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02月16日 11:29
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まりんさんが体験記を追加しました。
外に出るのが億劫になる天気が続き、踏み台昇降を始めました。5分でもいい運動、10分やったらきつく、15分ですごい汗
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踏み台昇降ダイエット
小中学校のスポーツテストでおなじみの踏み台昇降運動をするダイエット方法。自宅にある段差を利用して行うと良い。踏み台を低くすることにより継続的に行え、有酸素運動に繋がる。踏み台がフラフラするものを使用す...
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02月14日 06:03
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教えて！Q&A 新着コメント
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ひろきさんがQ&Aに回答しました。
私も成功したわけじゃないのですが、急激に痩せると皮はどうしても余ってしまいます。一番やってはいけないのは糖質制限です。私は糖質制限やりましたが、3か月程度で10キロくらい痩せてしまい、そのせいで皮が余...
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皮が弛まないような痩せ方
今年こそ、本気で痩せようと決意しこのクラブに入りました。現在、身長160センチ、体重約100キロ、体脂肪率は40％弱です。１ヶ月で２キロ、最終的には60キロを目指しています。ただ、私の場合、あまりにも...
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02月12日 21:46
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yoloさんがQ&Aに回答しました。
質問を読んで、私も気になったので検索してみたのですがそもそも空腹には二種類あって何時間も食べていないような時に感じる空腹は本物の空腹。なにか食べたいなーと思ったりしたときの空腹感は偽物。だそうですよ。...
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「空腹」がわかりません＾＾；
こんばんは。3日前からダイエットを始めました。今まで→常に口にものが入っている状態現在→間食を控え時間がくればご飯に変更しました。そこで、ある本で「ご飯は時間が来れば食べるものじゃなく、空腹になったら...
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02月12日 12:00
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trainer-yasさんがQ&Aに回答しました。
失礼致します。中目黒でトレーナーをしております、yasと申します。拝見したところ、お食事が足りていなく基礎代謝がかなり落ちていると思います。さらに、運動方法もプランクなどの腹筋種目では強度が足りず、有...
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糖質制限＋運動しても痩せません
現在152cm 82kgです。ダイエットスタート時は80kgでした。しかし朝 おからクッキーor野菜昼 蕎麦（糖質48gほと）晩 プロテイン運動時 BCAA サプリメント アナバイトコーヒーや青汁摂取...
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02月10日 14:32
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