ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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ラボ PICK UP

新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました！

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • 京

    京さんが日記に「2758日目」を追加しました。

    §食事§朝◎ｲｶ姿ﾌﾗｲ昼◎海鮮丼､ﾐﾆﾄﾞｰﾅﾂ3夜◎ご飯大盛り､ｻﾗﾀﾞ､ﾀﾗﾑﾆｴﾙ､ﾎﾟﾃﾁ§運動§半身浴

    155cm 61.5kg(+8.6kg) 03月01日 21:50
  • mimi

    mimiさんが日記に「食事記録」を追加しました。

    ◼️食事朝　スロープロテイン昼　蒸しさつまいも1本、トマト1/2、コーンスープ夜　白菜と鶏団子のスープ、春菊のサラダ、豆腐(食べるラー油乗せ)間食　小枝1袋◼️運動ひなちゃんねるの腹筋ひなちゃんねるの...

    157cm 51.6kg(-0.7kg) 03月01日 21:37
  • 猿宮

    猿宮さんが日記に「順調？→崩壊w」を追加しました。

    2枚目画像、2月の運動記録を載せてみたの(⁎˃ᴗ˂⁎)無理しなくても短い運動でも継続してやれるようにって、ライバルさんからスクワットを紹介してもらい、そこからまた何とか運動習慣できてきました✧*。途中...

    155cm 49.8kg(-6.2kg) 27% 03月01日 21:33
  • 弓真 k77T4

    弓真 k77T4さんが日記に「21-0301」を追加しました。

    昨日から生理で体調悪いので、ウォーキングはお休み中(￣∀￣)あれ、でも体重少し減った。？はてな？生理で水分抜けて、むくみ減ったのかなぁ。生理来ると食欲落ち着くせいかも。とゆーか生理前のあの異常な食欲は...

    161cm 91.5kg(+0.7kg) 58% 03月01日 21:32
  • はな

    はなさんが日記に「今日食べたもの」を追加しました。

    どん兵衛いろはすお好み焼きサラダかす汁りんご

    160cm 85kg(+0.5kg) 03月01日 21:32
  • マロ

    マロさんが日記に「イライラ」を追加しました。

    仕事でイライラo(｀ω´ )o頭痛でイライラ、、、こんな時は動いて発散っ！ということで、今日の運動・格闘技エクサ（ジムレッスン）45分

    160cm 69.9kg(-0.4kg) 38.1% 03月01日 21:26
  • 元山口達也

    元山口達也さんが日記に「爆上げ」を追加しました。

    昨日は40ピー回目の誕生日だったので下田の温泉宿でチェックイン to チェックアウトずーっと旅館で18時間くらい食べて飲んで温泉入って寝てを繰り返してましたお陰で体重は2キロほどの爆上げでもね部屋風呂...

    166.6cm 85.5kg(+1.1kg) 03月01日 21:26
  • もっち

    もっちさんが日記に「623日目」を追加しました。

    ミスドビュッフェまで､あと4日！～事前調整のためのリセットダイエット6日目～謎に爆増した1kgが戻ってた～♡*° ( ｰ̀ - ｰ́ )و✧キリッなんでこうなったのか 追求すべく､日記を読み返したら...

    161cm 47.9kg(-1.4kg) コメント:1件 03月01日 21:21
  • みお

    みおさんが日記に「3.1」を追加しました。

    ♡筑前煮、ランチ、竹の子とたらの芽天ぷら、エビフライ、メンチカツ、ネギトロ巻き

    156.5cm 53.5kg(+1kg) 03月01日 21:20
  • shk

    shkさんが日記に「684日目」を追加しました。

    今日はストレッチのみします٩( 'ω' )وちょっとでもやる！

    162cm 56.5kg(-4.3kg) 29.5% 03月01日 21:17
  • coyuki

    coyukiさんが日記に「(^^)」を追加しました。

    朝　白米150g　ウインナー3 卵焼き昼　トマトツナパスタ夜　白米130g　ウインナー2　メンチカツ　卵焼きおやつ　苺ポッキー21 飴1　雛あられ3

    158cm 53.3kg(-12.7kg) 03月01日 21:15
  • ねおち

    ねおちさんが日記に「♯95 八分目が分からない」を追加しました。

    少し増えました。昨日の夜遅くフラつく程の空腹感に襲われて、菓子パンに手が出てしまいました。次回3/10の測定日までに腹八分目の感覚を掴みたいと思います。...

    177.5cm 68.3kg(-3.4kg) 14.1% 03月01日 21:15
  • かんなさん

    かんなさんさんが日記に「210301」を追加しました。

    
うんち コストコ ミニカレーパン1つ木村屋クリームパン1つミップ カレーパンカップスープローカー検温 体脂肪 体重

    153cm 49.8kg(-4.3kg) 03月01日 21:14
  • ソーバー娘

    ソーバー娘さんが日記に「カシマケ」を追加しました。

    今日はダルくて、歩きたくなかったけどムリムリ歩いた。12,278歩整理中につき、食欲爆発っ！・サバ缶　141kcal　＋もやし　1袋　＋エノキタケ・サバ缶の汁　＋生ワカメ　＋ワカメスープ　19kcal...

    177cm 60.8kg(-20.2kg) 03月01日 21:13
  • ユキ

    ユキさんが日記に「お腹すいたー」を追加しました。

    さすがに今日は朝からお腹が空きました。天気が良くて洗濯たくさんしました。今日食べたものチーズトーストお茶漬けショートケーキホタテ釜飯豆腐イチゴプリンアラモードハンバーガーポテトまんじゅうヨーグルト...

    163cm 41.6kg(-2.4kg) 13% 03月01日 21:08
  • Chan.

    Chan.さんが日記に「再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!」を追加しました。

    ■朝・スムージー 250ml・豆乳 200ml■昼 ・カニカマティック 1本・野菜サラダ 1パック ・カップスープ 1カップ ■夜・ブロッコリー 中皿1・漬物 小皿1・その他・生ビール 1200ml・...

    158cm 48.1kg(-9.7kg) 19.6% 03月01日 21:06
  • 水玉猫

    水玉猫さんが日記に「３月１日の食事」を追加しました。

    朝トーストヨーグルト昼玄米ささみの名古屋風にんじんとひじきの炒り煮夜大豆と玉ねぎのスープ豚肉のみそハチミツ間食アーモンド２粒さつまいも明日は出かけるので昼食は外食になる。体脂肪が増えてるのが気になる…...

    158cm 57.4kg(-1.6kg) 36.3% 03月01日 21:05
  • itsu✾

    itsu✾さんが日記に「2021/03/01」を追加しました。

    夜は

    159.5cm 47.7kg(-4.3kg) 18.5% 03月01日 21:04
  • ぶーちく

    ぶーちくさんが日記に「266日目」を追加しました。

    昨日は朝から出掛けてめっちゃ歩いたけど、飲みも食べもして、最終焼き肉でしめたよね(*/∀＼*)案の定80に戻ってるけど今日は断食やから明日が楽しみ( ﾟ∀ﾟ)...

    157cm 80.3kg(-28.7kg) 46.3% 03月01日 21:02
  • saosao

    saosaoさんが日記に「憂鬱な日のカップケーキ」を追加しました。

    月初なのでちょっと仕事が忙しかったです。午前中、構ってほしそうな猫の相手をしないでくつろいでる母に、ちょっとイラっとしてしまいました。こっちは仕事してるのにって思考に一度なってしまうと、些細なことでイ...

    157cm 43kg(0kg) 16.3% 03月01日 21:01

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • ソーバー娘

    ソーバー娘さんがコミュニティにコメントしました。

    今日はダルくて、歩きたくなかったけどムリムリ歩いた。12,278歩

    • 歩数を記録する
    • 歩数を記録する
      ウォーキングは、脳を活性化させ、ストレスを低下させます。自然の中を歩けば、ストレスや不安、依存症、うつ病も軽減されます。ウォーキングには・ドーパミン・セロトニン・エンドルフィン・オキシトシン　　　とい...
    コメント:149件 03月01日 21:15

レシピ 新着コメント

  • m&m

    m&mさんがレシピにコメントしました。

    こんばんは。蒟蒻を一度ボイルしてからめんつゆでグツグツ煮込んでみました。胡麻を混ぜて香ばしさを出してみましたが...おいしかったです♪♪ありがとうございました。...

    • 蒟蒻アレンジ
    • 蒟蒻アレンジ
      すごーく簡単なレシピです☆すでにありがちかと思いますがどうしても空腹に耐えられないとき・カロリー制限したいときの食事に1品・空腹で眠れない（私はあります笑）とき……間食としてもgood...
    コメント:6件 19 08月23日 20:53

体験記 新着コメント

  • ベル

    ベルさんが体験記を追加しました。

    オートミールを買ったときに一緒に購入。オートミール料理に混ぜて使うことが多いが、ヨーグルトに混ぜると良いとネットで見たので実践中。普通のヨーグルトでなく、ギリシャヨーグルトに混ぜた方が美味しい。コーヒ...

    • おからダイエット
      おからダイエットとは、食生活に「おから」を取り入れることにより、満腹感の向上やカロリーを抑えることを目的としたダイエット方法です。おからの炭水化物は、ほとんどがカロリーの少ない食物繊維。腸内の掃除をし...
    体験記:62件 211 02月07日 10:17
  • 40k台を夢見る

    40k台を夢見るさんが体験記を追加しました。

    食べ過ぎ防止のためにやってみます書くのがめんどくさいから食べないになってみたい

    • 食べたらメモダイエット
      食べたらメモダイエットとは、自分の食べた食事・おやつを常に記録することにより、食生活を見直すことができるダイエット方法。
    体験記:1109件 1120 01月10日 09:53
  • 淘汰

    淘汰さんが体験記を追加しました。

    忘備録■使用した薬・リポドリンハードコア(赤いの)→2本使用・リポドリン(黄色いの)→現在使用中体重/66kg(2020.1)→50kg(2020.12.25)運動/ねじりプランクとか適当な筋トレ＋一...

    体験記:126件 51 12月25日 18:17

教えて！Q&A 新着コメント

  • raitocheap

    raitocheapさんがQ&Aに回答しました。

    お粥はどう 低カロリーで健康的

    • 夕飯についてです。
      仕事が終わって帰宅する時間が21時過ぎてしまう日が多いのですが夕飯は何を食べたらいいですか？？
    回答:1件 02月27日 16:12
  • なつ

    なつさんがQ&Aに回答しました。

    筋肉の超回復は、グリコーゲンの超回復の誤解というのが通説で、忘れてもらった方が良いです。きつすぎる運動は週2であっても、運動のパフォーマンスを下げ、身体的内分泌的にパフォーマンスを下げる事があるだけで...

    • このままで大丈夫か心配です
      1ヶ月ほど前からダイエットを始めました。短期間で結果が得られる訳では無いとわかってはいるのですが、あまり効果が実感できなくて不安になって質問しました。私のしていることにまちがっていることがないかどうか...
    回答:4件 1 11月01日 20:19
  • runerin

    runerinさんがQ&Aに回答しました。

    筋肉の量によると思うけどあまり強い付加で追い込み過ぎると逆に筋肉が落ちちゃうみたいですね。常に筋肉痛がある場合などがそれに値して炎症を起こして鍛えるつもりが逆に分解ちゃうようです。追い込んで痛みがある...

    • このままで大丈夫か心配です
      1ヶ月ほど前からダイエットを始めました。短期間で結果が得られる訳では無いとわかってはいるのですが、あまり効果が実感できなくて不安になって質問しました。私のしていることにまちがっていることがないかどうか...
    回答:4件 1 10月31日 09:10

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