ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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ラボ PICK UP

新着日記

新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました！

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • ゆゆ

    ゆゆさんが日記に「増えてた」を追加しました。

    増えてた_:(´□｀」∠):_寝る前に食べたイカ天1袋がダメだったか_(:3 」∠)_体重重いと減るのがはやいって聞くけど全然そんな事ない('ω'乂)無理せずゆっくりのんびりと(*˘︶˘*)ｽﾔｧ...

    154cm 95.4kg(-7.6kg) 01月22日 05:21
  • ３週間ダイエット

    ３週間ダイエットさんが日記に「寝る前にヨガした」を追加しました。

    2022/01/21朝お寿司の残り昼肉じゃがサラダ夜白米200g揚げずに唐揚げ春雨スープコーヒー二杯部屋の掃除寝る前にストレッチ片道１０分のチャリ

    156.5cm 93.4kg(-5.5kg) 01月22日 04:09
  • ととぼ

    ととぼさんが日記に「265日目」を追加しました。

    昨日はダメでした。

    172cm 79.7kg(+0.2kg) 21.9% 01月22日 03:47
  • ゆーちゃん

    ゆーちゃんさんが日記に「310日目」を追加しました。

    朝⇒51.65夜⇒50.95昼ご飯⇒プチ大福（みたらし＆あんこ）、オートミールおかか、砂肝炒め、大学芋、椎茸煮、ライザップチョコバー夜ご飯⇒オートミールお好み焼き、砂肝焼き、納豆、つぼ漬け、オートミー...

    162cm 50.9kg(-12.7kg) 25.2% 01月22日 01:46
  • すばるん

    すばるんさんが日記に「遅刻/1477」を追加しました。

    通常出勤。7:30に出発したが、火曜日からの歩者分離式信号のおかげで大渋滞。いつもは30分ほどで着くのに、今朝は45分かかった。行きも帰りも通勤ストレス。混雑交差点を通過する前に職場へ電話。8:17出...

    151cm 46.7kg(-7.8kg) 26.3% 01月22日 01:24
  • きな粉餅❖このまま朽ちるのは嫌

    きな粉餅❖このまま朽ちるのは嫌さんが日記に「366日目 92.7 －300」を追加しました。

    2022/01/21起床時 92.7kg入浴前 93.2kg入浴後 93.0kg就寝前 93.2kg運子 〇〇エアロバイク 朝15分/夕10分足上げ運動 各5秒×20 2セット✼•...

    161cm 92.7kg(-27.3kg) 50.6% 01月22日 00:45
  • 芥子

    芥子さんが日記に「20220121」を追加しました。

    油にあたったけど体重はへった

    158cm 65.4kg(-2.8kg) 42% 01月22日 00:32
  • たぁぼぉ

    たぁぼぉさんが日記に「279日目」を追加しました。

    食事朝　548昼　1016間　230夜　299total 2013kcal運動13564歩YouTube 腹筋３分✖️2セブンのレタスミックス売り切れてたから、ファミマへ。ファミマもないのか、、、レ...

    174cm 69.4kg(-13.1kg) 19.5% コメント:2件 1 01月22日 00:30
  • 蒼ゆん

    蒼ゆんさんが日記に「【10日目】もりもり」を追加しました。

    やはり一昨日から変な体重の落ち方をしたせいで、朝は貧血気味で具合が悪く…食べたくないと感じる自分を無視して、多めに食べてみた！あと糖質制限中だけど、100%グレープフルーツジュースも飲んだ！やはり効果...

    166cm 67.6kg(-5.8kg) 01月22日 00:30
  • さと

    さとさんが日記に「(^^)」を追加しました。

    チートデーが二日続いた(;・д・)生理も終わるε=ε=(ﾉ≧∇≦)ﾉ後は、気合いしかない(≧∇≦)b頑張るぞ～！！

    152cm 47kg(+0.7kg) 26.3% 1 01月22日 00:22
  • かんなさん

    かんなさんさんが日記に「220121」を追加しました。

    うんち チョコパンもち麦ミルクボールパン1つランチパックグラノーラキムチきしめんコカコーラゼロチョコまみれポテチ検温 体脂肪 体重

    153cm 49kg(-5.1kg) 01月22日 00:05
  • らいむらいと

    らいむらいとさんが日記に「128…編集中」を追加しました。

    こんばんわ◊*ﾟ日記は後程

    161cm 70.6kg(-4.4kg) 36.5% 1 01月21日 23:45
  • ZEEK251

    ZEEK251さんが日記に「69.7kg 19.8% 今日はジムトレの日」を追加しました。

    快晴、DRY、0℃、寒い…けど陽射しは暖かい。子供達を学校まで送った後、ジムトレへ。1時間筋トレ。上半身を中心としたメニュー下半身はレッグプレスくらいかな？30分スイム。距離は伸びなかったけど、バテず...

    167cm 69.7kg(-30.9kg) 19.8% 1 01月21日 23:39
  • ちーぼー

    ちーぼーさんが日記に「1149日目」を追加しました。

    【朝食】フルグラ糖質オフAlpro オーツミルク 砂糖不使用生姜ココア（サイリウム入り）【昼食】ローソン　玉子と蒸し鶏のサラダクラムチャウダーおぼれクリームのパンケーキ(いちごの味わい)【おやつ】TA...

    156cm 60.8kg(-15.1kg) 33.2% 01月21日 23:37
  • ルリ

    ルリさんが日記に「50.3kg」を追加しました。

    記録のみ〜。1/2010,000歩腹筋なし肩甲骨ストレッチ

    153cm 50.3kg(-0.7kg) 01月21日 23:36
  • neco=^^=

    neco=^^=さんが日記に「709日」を追加しました。

    ベルギーショコラ神戸ショコラ大蒜ピーナッツ・明治3枚・ヴァローナ・ポテチョコ・焼き鶏・ショート・ラング・ド・シャ

    157cm 43.6kg(-2.4kg) 01月21日 23:24
  • くみ

    くみさんが日記に「★1/21. 205日目　生理2日目」を追加しました。

    6:00 起床30分遅くなった。なかなか朝起きるの難しい！早寝と同じくらい習慣化に時間がいるなぁ。23時には布団入ったけど、昨日も眠れたの1時間後くらいかな？メラメラ燃えてるからなかなか寝付けないのか...

    158cm 60.2kg(-0.9kg) 32.7% コメント:1件 01月21日 23:07
  • sisi

    sisiさんが日記に「喜＝糠…」を追加しました。

    カレーの罠にはまったかな？　朝食；りんご・オレンジ・マンダリン・アールグレイ昼食；かぼちゃとベーコンのラザーニャ・パン・アーモンド・枝付きダッテリ・焼き栗・グリッシーニ・コーヒー夕食；運動；犬の散歩；...

    164cm 58.8kg(-11.2kg) 01月21日 23:00
  • ふぅ

    ふぅさんが日記に「28日目٩( 'ω' )و」を追加しました。

    木曜日朝　からあげ棒　200カロリー塩おにぎり　200カロリー昼　お弁当　800カロリーくらい？間食 覚えてない！もしかしたら、ファミマ肉食べたかも？(；ω；)記憶が！！夜　野菜入り、卵スープ　10...

    158cm 71.5kg(-13.1kg) 39.2% コメント:2件 2 01月21日 22:54
  • ラテ

    ラテさんが日記に「息子中心生活」を追加しました。

    朝トレはお休み。寒過ぎるのと、息子とゆっくりご飯食べたいのとで。競技場練習も早目に切り上げ。速めのジョグしてから2.5kmスピード走してジョグで〆。早く帰って息子と一緒に過ごしたい。このままお菓子食べ...

    160cm 48.8kg(+0.3kg) 17.4% 01月21日 22:47

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • 凧

    凧さんがコミュニティにコメントしました。

    今日はアプリを使わず20×4の80回やりましたが回数は加えず明日からいつも通りに頑張ります。19日目と20日目の休息日を入替ましたがアプリは入替出来ない状態で今日は『20日目で休息日』のまま変更出来ま...

    • ２０２２年スクワットチャレンジ！(`・ω・´)
    • ２０２２年スクワットチャレンジ！(`・ω・´)
      DC会員の皆様あけましておめでとうございます年末年始に食べ過ぎ飲み過ぎで体重増加などしていませんか？そんな方もそうでない方も、道具も要らず身体一つで気軽に出来て、有酸素運動にも無酸素運動にもなるダイエ...
    コメント:39件 01月21日 20:55

レシピ 新着コメント

  • リナ(退会済み)

    リナ(退会済み)さんがレシピにコメントしました。

    作ってみましたまたこれからも作りたい一品です

    • レンジで目玉焼き
    • レンジで目玉焼き
      朝食やお弁当に彩を添える目玉焼きは定番ですが、油を使わずにカロリーをカットしました。
    コメント:1件 8 07月25日 21:03

体験記 新着コメント

  • ナツキ

    ナツキさんが体験記を追加しました。

    1番やらなきゃいけないダイエットだ！！！　いきなり全抜きは反動が来そうだから、平日は我慢して土日に低カロリーの物とかルール作って最終的にお菓子断ちに、、、できるかなぁ？...

    • おやつ抜きダイエット
      おやつ抜きダイエットとは、朝昼晩の食事以外、おやつ・間食などを一切取らないダイエット方法。おやつ・間食は、気付かぬ間にカロリーオーバーや栄養バランスの偏りになりがち。これらを我慢することで1日の摂取カ...
    体験記:680件 484 01月18日 04:20
  • ナツキ

    ナツキさんが体験記を追加しました。

    モデルさんもやってる定番ダイエットですね。身体の中の水分の回転を良くして、代謝をうながし老廃物を効率よく出す。　お手軽にスタート出来て辛くない。頑張ってみます...

    • 水飲みダイエット
      朝起きたとき、食前、就寝前、運動する前後などにコップ一杯の水を飲むダイエット方法。一日に約1.5～2リットル飲み、老廃物を出す。カロリー消費を促し、リンパを活性化し代謝をアップさせる。水を摂取すると体...
    体験記:670件 716 01月18日 03:15
  • やま

    やまさんが体験記を追加しました。

    タンパク質を抜くと筋肉がカタボり、炭水化物を抜くとトレーニングやスポーツ、仕事の質が低下して必然的に優先順位が落ちる脂質を控えるようにしてます。とはいえ、必須栄養素でもある為、摂取を控えすぎても体によ...

    • 油ぬきダイエット
      油ぬきダイエットとは、油脂の摂取を必要最低限にして、摂取カロリーを抑えるダイエット方法。油脂を極力摂らないために、煮る・茹でる・蒸すなどの油を使わない調理方法をとる。また、焦げにくいテフロン加工のフラ...
    体験記:7件 3 01月11日 20:12

教えて！Q&A 新着コメント

  • ナツキ

    ナツキさんがQ&Aに回答しました。

    野菜スープ　ポトフ風みたいな具材を大き目に切って、歯ごたえのあるものをザクザク噛んで食べると満腹感がでますし、体も温まります。

    • 夕飯についてです。
      仕事が終わって帰宅する時間が21時過ぎてしまう日が多いのですが夕飯は何を食べたらいいですか？？
    回答:5件 01月18日 04:06
  • ナツキ

    ナツキさんがQ&Aに回答しました。

    体重がなかなか減らないと書かられていますが、一度は44キロまで落とされたのですよね？過度なダイエットは健康を損ないます。生理が止まり元に戻したとありましたが、それは身体の赤信号です骨密度を調べてたら、...

    • 体重がなかなか減らない
      私は約一年近く減量してました。最初は55kgから一番低かったときは44kgまで減っていました。でも生理が止まってしまったのでとりあえず体重は48kgまで戻しました。でも最近体もだいぶ戻ってきたし、なる...
    回答:2件 01月18日 03:37
  • GYKS

    GYKSさんがQ&Aに回答しました。

    ‥‥‥とか、書いといて、私自身はベスト体重からほど遠いですが。（何度も書いて、すみません）

    • 体重は普通なのにお肉がボコボコする
      特別体重は重くないのに太ももや背中のお肉がぼこぼこしていてすごく老けて見えます……このボコボコは何なんでしょう、脂肪？むくみ？163cm56kg(平均体重は58kgのようです)なので特別痩せているわけ...
    回答:2件 11月01日 13:23
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