ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました!

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • ねいろ

    ねいろさんが日記に「開始204日目」を追加しました。

    完全にリバウンドしかけておる。。。ヤバい(;.Д.)

    169cm 72.9kg(-5.7kg) 22.6% 12月06日 07:02
  • イッチー

    イッチーさんが日記に「タピオカ」を追加しました。

    おはよう☁今朝は曇り空で薄暗く、冬になったなと感じる天気。さて、この1年に話題になり、後世に受け継ぎたい食を選ぶ今年の一皿として、「タピオカ」に決まった。タピるとか、タピリストと新語も出るほどタピオカ...

    168cm 63.8kg(+0.2kg) 14.2% 12月06日 07:01
  • のしけのあ

    のしけのあさんが日記に「2554日目」を追加しました。

    2554日目の朝昨日の摂取カロリー:1824kcal/22.8squat:100 crunch:100 tst crunch:100 pushup:100 cross raise:100step-up...

    175cm 64.3kg(-5.5kg) 20.5% 12月06日 06:45
  • ろなちゃん

    ろなちゃんさんが日記に「14日目。」を追加しました。

    食べたもの❁ナポリタンポップコーン少量サラミ1本いか明太納豆巻きベジップス1袋ピザパン1つおでん大量餃子ひと皿ミニクレープダイエットの闇…。1日食べすぎただけで体重戻った。悲しすぎる。...

    167cm 67.8kg(-0.2kg) 12月06日 06:41
  • かっぱぱ

    かっぱぱさんが日記に「-」を追加しました。

    -

    165cm 77kg(-3.6kg) 12月06日 06:39
  • りぃ

    りぃさんが日記に「【1640】(65.6)」を追加しました。

    夜食べすぎた(;´∀`)

    168cm 65.6kg(-5.8kg) 29% 12月06日 06:39
  • Adm

    Admさんが日記に「46d/while editing」を追加しました。

    Day 46/wdBMs ◯Breakfast:緑茶コーヒー(hot)、デトックスウォーター、味噌汁、煮卵、ブロッコリーのごま和え、プロテインバーLunch:お弁当(雑穀米、)、緑茶コーヒー(cold...

    162cm 69.2kg(-6.1kg) 36.4% 12月06日 06:38
  • サキ

    サキさんが日記に「おはようございます。」を追加しました。

    5時に起きる毎日に。辛いなぁ。明日まで。日曜日は無しだから。ゆっくり出来る。朝は、もずく酢。あとは、玄米粥にします。昨夜に鍋で野菜たくさん食べたので。満足してます。鍋はいい。スープも美味しい。薄味にし...

    161.5cm 57.6kg(-0.4kg) 12月06日 06:36
  • さーりん

    さーりんさんが日記に「ベーベちゃん、何歌ってるんでちゅか?」を追加しました。

    朝食クロワッサンホイップコッペ青汁ミルク昼食ごはん 茶碗軽く1杯分(+韓国のり)明太ポテトサラダちりめん入り玉子焼き赤魚の粕漬け焼きもつ煮込み緑茶...

    155cm 71.6kg(+1kg) 12月06日 06:36
  • まめちゃん

    まめちゃんさんが日記に「今日は」を追加しました。

    パソコン教室最終日( ;∀;)寂しいな~また休んでから違うコース行こうかな。初デートまであと3日?楽しみだなぁ(^^)/

    153cm 75.3kg(+0.8kg) 48.5% 12月06日 06:36
  • miyo

    miyoさんが日記に「38日目」を追加しました。

    記録のみ

    162.6cm 61.9kg(+0.9kg) 30.9% 12月06日 06:35
  • ひまわり

    ひまわりさんが日記に「れ?」を追加しました。

    まだ生理中だけど…後半なのに体重結構あるな……お通じも昨日はなかった…かな。ほんっっっ…とにキープされてるしなぜ減らない、あたしの体( ;∀;)...

    154cm 72.8kg(-0.6kg) 12月06日 06:35
  • どんべい

    どんべいさんが日記に「早くもしもやけ?の兆しが、、、」を追加しました。

    この6、7年ほど、気温が下がると右手にしもやけができて、仕事や料理やテニスの時に痛んで気になります。しもやけなのかどうかわかりませんが、血行が悪くなって指が腫れてきます。なぜが右手だけに発生します。他...

    167cm 65kg(-3.2kg) 12月06日 06:35
  • skr

    skrさんが日記に「20191206朝420kcal」を追加しました。

    食パンバナナプロテイン

    158cm 59.7kg(+59.7kg) 12月06日 06:19
  • 【*kaopon*】

    【*kaopon*】さんが日記に「予想的中♡」を追加しました。

    昨日より+0.6どんどん浮腫む浮腫み期やはり生理きましたこれから少しずつ浮腫みもとれると思いますけど2日で1キロ浮腫んで増えてます(≧∀≦)13日までに1キロ痩せる作戦は達成できないですね きっと戻す...

    165cm 59.7kg(-4.1kg) 12月06日 06:17
  • ぬれおかき  みひ子

    ぬれおかき みひ子さんが日記に「寒いから…」を追加しました。

    昨日はキムチ鍋(^∇^)体が温まりますね~。

    157cm 71.6kg(-21.4kg) 12月06日 06:17
  • りら

    りらさんが日記に「あらためて勉強」を追加しました。

    昭和生まれは、図書館で調べ物、のほうがしっくり来ます・・・って、わたしだけ!?どうも、手に取れるか、取れないか、本という媒体が好きでしょうがないです。ネットはとても便利なのにね。図書館であれこれ、本を...

    166cm 76.5kg(-6.1kg) 12月06日 06:08
  • ダイエットするぞう

    ダイエットするぞうさんが日記に「変わらず」を追加しました。

    朝、ゆで玉子1個。昼、回転寿司。夜、挽き肉炒めサラダ、ご飯少々、りんご。コエンザイムQ10。筋トレ、無し。階段降りた21階分。ラジオ体操、スカイツリーぐにゃぐにゃ体操、ストレッチ、肩甲骨体操、長友体操...

    170.3cm 60.8kg(-6kg) 21.8% 12月06日 06:07
  • 改今年こそモデル体重✨

    改今年こそモデル体重✨さんが日記に「む、微増。。。控えたのに、まぁいっか!」を追加しました。

    この前の目の痒みはどうもものもらいでは無さそうです。。。色々パッチテストしたけど赤みでず!加湿器炊いて様子をみます!

    155cm 48.9kg(-1.9kg) 12月06日 06:01
  • diet45

    diet45さんが日記に「おなかの写真を貼ってみる」を追加しました。

    減量再開して約1ヶ月のおなか。デブだけど、縦筋が出てきた。

    165cm 66.2kg(-13.8kg) 12月06日 05:55

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • ひぃ

    ひぃさんがコミュニティにコメントしました。

    こんばんわ〜ハンドクラップの動画見ていつもやりたいなーと思ってました。でもやる気が起こらず…笑ここで皆さんと一緒にやれたらモチベーションに繋がるかもと思って…なので一緒に頑張らせてくださーい!...

    • ハンドクラップ部♡
    • ハンドクラップ部♡
      今巷で流行っているハンドクラップ♡2週間で10kg痩せるというダンスです♡ᵕ̈*⑅皆さんで楽しく一緒に挑戦してみませんか?(⁎˃ᴗ˂⁎)気軽にどうぞ♡
    コメント:7件 12月06日 00:49

レシピ 新着コメント

  • えりか(退会済み)

    えりか(退会済み)さんがレシピにコメントしました。

    > うるみんさん今度から作って食べたいです(^-^)ありがとう♪(/ω\*)

    • 蒟蒻アレンジ
    • 蒟蒻アレンジ
      すごーく簡単なレシピです☆すでにありがちかと思いますがどうしても空腹に耐えられないとき・カロリー制限したいときの食事に1品・空腹で眠れない(私はあります笑)とき……間食としてもgood...
    コメント:5件 17 07月05日 21:29

体験記 新着コメント

  • いさみ

    いさみさんが体験記を追加しました。

    スクワット15回×4プランク20秒×3自重トレを2日やって1日休みのペースでやっています。たまにダンベルフライ、壁プッシュアップも追加します。

    • 筋トレ
      筋トレダイエットは、筋肥大(筋肉を大きくする事)による基礎代謝の増大によるダイエット。【食事】 筋肥大のためには、タンパク質が重要。3食しっかりとタンパク質を摂取。また炭水化物も重要。筋肥大のためには...
    体験記:308件 410 10月30日 06:11
  • とし

    としさんが体験記を追加しました。

    現在実施中。64kg→59kgまで痩せました。結果は出ていると思うものの、元が太っているので痩せやすかっただけなのでは……?大事なのは適正体重範囲に入ってから。なまけずがんばります。説明に書いてあった...

    • 夕食抜きダイエット
      夕食抜きダイエットとは、朝食と昼食をしっかり摂る代わりに夕食を抜くというダイエット方法。お腹がどうしても空いたときは、牛乳やヨーグルトなどの乳酸品、果物などを食べて空腹感を紛らわす。...
    体験記:355件 312 10月23日 02:55
  • アヤプー

    アヤプーさんが体験記を追加しました。

    ザバスのウエイトダウンを夜や運動の後に飲んで置き換えをしています。更に今までお菓子で間食をしていたのをやめて仕事中に空腹になったときにも、プロテイン飲んで確実に体重が減っています。やめてもリバウンドし...

    • プロテインダイエット
      プロテインをサプリメントで補給するダイエット方法。運動の前後(トレーニングを始める1~2時間前、もしくはトレーニング後30分以内)にプロテインを摂取することにより、疲労回復や筋繊維の修復に効果があると...
    体験記:55件 53 10月13日 22:58

教えて!Q&A 新着コメント

  • みに

    みにさんがQ&Aに回答しました。

    私も5年ほど前まで過食症になり、拒食症になりやっと克服しました。今は健康体で痩せれるように色々調べました。なので、私なりのですが参考になれば嬉しいです。①20時以降は食べない▶時間を決めるとこの後は食...

    • 体重が90キロあります
      143センチの90キロありますダイエットしようと思いました。まずはなにから始めたらいいでしょうか?とりあえず食事制限としてささみを食べること。プールウォーキングすることをしようと思います神経性の物で過...
    回答:2件 11月15日 21:57
  • fatoo

    fatooさんがQ&Aに回答しました。

    こんにちは。過食症、お辛いですね。私もダイエットを始めたばかりで、アドバイスできる立場ではないのですが、応援したくて書き込みしています。私の場合は、食事の量を、今までの3/4くらいに減らしつつ、意識し...

    • 体重が90キロあります
      143センチの90キロありますダイエットしようと思いました。まずはなにから始めたらいいでしょうか?とりあえず食事制限としてささみを食べること。プールウォーキングすることをしようと思います神経性の物で過...
    回答:2件 11月15日 11:51
  • なつ

    なつさんがQ&Aに回答しました。

    ほぼたんぱく質のみのプロテインパウダー売ってます。しかもめちゃくちゃ安いですよ。

    • 置き換えダイエット
      添加物なしの置き換えダイエットありませんか?プロテイン系は、殆ど甘味料が入っていて、出来れば活用したくありません。
    回答:1件 08月13日 23:12