ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました!

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • たぁぼぉ

    たぁぼぉさんが日記に「」を追加しました。

    14日→22日80.0→79.1△0.9kgここ3日間夜食なしプール1回水着新しいの買ったから頑張ろう!

    175cm 79.1kg(-0.9kg) 26.3% 10月21日 02:06
  • トラック

    トラックさんが日記に「606日目〃」を追加しました。

    少々〜間食も増えてえてきてる秋…だからか〜お菓子類がありすぎるのも良し悪しけど…ないのも困るカナ

    160.5cm 48kg(-1.5kg) 13.2% 10月21日 02:05
  • まっこ

    まっこさんが日記に「短時間熟睡」を追加しました。

    昨日、23時頃に睡眠誘導剤を飲んで寝たけれど、1時間で目が覚めた。体重が増えてた。睡眠を良くとらないと体重も減らないと聞いた事がある。こんな時間に気分が良くても何も出来ないし…。22日に新しい病院に行...

    159cm 86.3kg(-0.5kg) 34.6% 10月21日 01:36
  • かおり

    かおりさんが日記に「117日目 ○運動」を追加しました。

    朝 シュークリーム、牛乳昼 野菜スープ、おかず、プロテインミルク夜 パスタ、あられ間 アイス豆乳ラテ運動 フィットボクシング 1時間20分730キロカロリー消費...

    157cm 72.5kg(-2.6kg) 41.4% 10月21日 01:35
  • anzu

    anzuさんが日記に「10/20 ジム11」を追加しました。

    自転車でジムへラテン40 zumba45 スパでゆったり〜今週筋トレ系のをサボってる。なーんか疲れちゃって。まあ、大好きな火曜だから楽しいんだけど。うちのジム、10月で丸10年経って、いよいよリニュー...

    157.9cm 58.5kg(-0.4kg) 10月21日 01:11
  • ゆり

    ゆりさんが日記に「半身浴」を追加しました。

    生理予定日1週間前なので、半身浴で代謝アップを狙う。

    147cm 63.7kg(-6kg) 10月21日 00:55
  • shinobu

    shinobuさんが日記に「ひざのマッサージ」を追加しました。

    を、おぼえた膝裏がほぐれる〜たのし〜こんなんならできる今日はあげないチキン南蛮にしたよインスタグラマーのおかげで簡単にヘルシージャンクフード探せて便利明日は給料日!野菜と魚がやっとかえるー...

    158cm 53.9kg(-3.1kg) 10月21日 00:50
  • 昼寝2

    昼寝2 さんが日記に「夜の体重51.2」を追加しました。

    朝は計測しませんでした。今日はバタバタしたけど、がんばって運動はできました。朝 サラダ巻き4切れ(久しぶりの米だわ)昼 スコーン2つ 生クリーム ブルーベリージャム ミルクティ夕方 豆腐の味噌汁 かぼ...

    160cm 50.8kg(-7kg) 10月21日 00:30
  • mimic55

    mimic55さんが日記に「今日から」を追加しました。

    体重計乗りびっくりし過ぎましたこんなに太ったとは。。。記録し見える化し皆様も頑張っていると誘惑を断ち切り頑張ります

    160cm 64kg(0kg) 10月21日 00:22
  • まるん

    まるんさんが日記に「48日目」を追加しました。

    朝ヨガ 5分(B-life)半身浴 40分YouTubeワークアウト なしお通じ○携帯歩数 8,137摂取カロリー 1,934

    166cm 73.9kg(-5.6kg) 36% 10月21日 00:09
  • リサ

    リサさんが日記に「火曜日」を追加しました。

    朝 コーンフレーク昼 ブルーベリージャムパン、チョコホイップパン夜 お刺身、けんちんうどん、コロッケから揚げ間食 ぶどう炭酸飲料

    157cm 62.6kg(-1.4kg) 10月21日 00:07
  • bytm

    bytmさんが日記に「5」を追加しました。

    5

    174cm 68.3kg(-4.2kg) 21.4% 10月21日 00:03
  • スターゲイザー

    スターゲイザーさんが日記に「10/20」を追加しました。

    記録のみです。

    154cm 49.8kg(+0.8kg) 27% 10月20日 23:55
  • なつ

    なつさんが日記に「【122日目】」を追加しました。

    6時 頭痛で起きる→ロキソニン二度寝したけど、寝た気がしない 朝 8時半さけるチーズ 青 80kcalucc カフェオレ 260g 109kcal昼 12時特濃けんちゃん豆腐1個+生卵1個+天かす(ひ...

    167cm 77.6kg(-0.4kg) 35.5% 10月20日 23:54
  • どんぐり☆

    どんぐり☆さんが日記に「10.20(火)」を追加しました。

    数字のみ

    159.5cm 73.8kg(-2.9kg) 40.1% 10月20日 23:54
  • つりー

    つりーさんが日記に「1」を追加しました。

    1

    158cm 51.3kg(+0.8kg) 27.4% 10月20日 23:40
  • ぽちゃき be83

    ぽちゃき be83さんが日記に「上向きになってきたかー」を追加しました。

    タイトル、グラフのことじゃなくて運気ね健気に数値を弾き出してくれるかわいい体組成計、今日で二日目なんかかわいい。。。がんばろう今日歩いてたら「あれ?歩いてる。歩きやすくなってる」膝のこと忘れるくらいに...

    164.4cm 86.7kg(-3.3kg) 39.7% 10月20日 23:37
  • るあ(目標体脂肪減少)

    るあ(目標体脂肪減少)さんが日記に「体脂肪」を追加しました。

    体重のわりには体脂肪が高くて、どうしても全体像は小太りそのものなんだよな。筋トレの負荷を上げて、もっと確実に筋肉痛がくるようにしたい。今絶賛内腿が筋肉痛。一時期、自己流の糖質制限で炭水化物やめてた時期...

    160.7cm 50.6kg(-12kg) 27.7% 10月20日 23:25
  • ソーバー娘

    ソーバー娘さんが日記に「キノコン生活 13,568歩」を追加しました。

    森を歩いた現在13,568歩・ライスドカリフラワー・えのきたけ・鶏の軟骨・サントリー 内臓脂肪を減らすノンアルビール・アジのお刺身・タコのお刺身・大根の千切り・海藻・オクラ 150g・納豆 1パック・...

    177cm 61.4kg(-19.6kg) 10月20日 23:22
  • りんご

    りんごさんが日記に「65」を追加しました。

    昨日三日ぶりにリングフィットをやったら筋肉痛になりました汗今まで足は筋肉痛にならなかったので、やっと効果が出たかと嬉しくなりました(๑>◡<๑)...

    156.5cm 73.3kg(-6.7kg) 40.8% 10月20日 23:21

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • まっこ

    まっこさんがコミュニティにコメントしました。

    【開始時の体重】 86.8kg【目標体重】 80.0kg【本日の体重】  86.3kg 目標まで後―6.3kg皆さん、今頃は夢の中ですね。こんな時間に目が冷めてしまいました。睡眠時間1時間ってありえな...

    • クリスマスまでに〇〇kg減量!(`・ω・´)
    • クリスマスまでに〇〇kg減量!(`・ω・´)
      DC会員の皆様、ダイエットは順調でしょうか? 夏が終わり過ごしやすい気候にリバウンドしてしまった方も、3ヶ月後に迫ったクリスマスに向けてこのコミュでともに減量に励みましょう! コミュ自体に細かいルール...
    コメント:67件 10月21日 01:49

レシピ 新着コメント

  • m&m

    m&mさんがレシピにコメントしました。

    こんばんは。蒟蒻を一度ボイルしてからめんつゆでグツグツ煮込んでみました。胡麻を混ぜて香ばしさを出してみましたが...おいしかったです♪♪ありがとうございました。...

    • 蒟蒻アレンジ
    • 蒟蒻アレンジ
      すごーく簡単なレシピです☆すでにありがちかと思いますがどうしても空腹に耐えられないとき・カロリー制限したいときの食事に1品・空腹で眠れない(私はあります笑)とき……間食としてもgood...
    コメント:6件 19 08月23日 20:53

体験記 新着コメント

  • ろん

    ろんさんが体験記を追加しました。

    COVID-19の自粛期間、息子の運動不足対策として押入れから奇跡の生還を遂げたWiiFitでアラフィフ主婦の私もダイエット再挑戦です。【筋トレ】ランジ・サイドランジ・アームアンドレッグレイズ・身体水...

    • Wii Fit ダイエット
      任天堂のゲーム機「Wii Fit」を使って行うダイエット方法。約40種類以上のトレーニングが楽しめるゲーム。有酸素運動・ヨガ・筋トレ・エアロビクス・バランスゲームなど多くの運動を楽しみながら取り組むこ...
    体験記:129件 87 09月25日 10:08
  • ぼんくぼ

    ぼんくぼさんが体験記を追加しました。

    やってる。ぐんぐん下がるで。最初デブやったから下がるんやと思ってたが、理想体重過ぎてもまだまだ下がるで。よく考えたら下がるんは1日の摂取カロリーより、消費カロリーが多くて、足りない分は脂肪燃焼させてる...

    • 夕食抜きダイエット
      夕食抜きダイエットとは、朝食と昼食をしっかり摂る代わりに夕食を抜くというダイエット方法。お腹がどうしても空いたときは、牛乳やヨーグルトなどの乳酸品、果物などを食べて空腹感を紛らわす。...
    体験記:356件 314 09月23日 05:06
  • sanakuma

    sanakumaさんが体験記を追加しました。

    トマト買う~!明日からやってみます!

    • 夜トマトダイエット
      夜トマトダイエットとは、夕食時にトマトを1~2個食べるだけのダイエット方法。ミニトマトだと約15個、トマトジュースなら350mlを1~2本くらいが目安となる。トマトに多く含まれるリコピンは血液をサラサ...
    体験記:96件 205 09月09日 22:48

教えて!Q&A 新着コメント

  • なつ

    なつさんがQ&Aに回答しました。

    たぶんほとんど影響はないと思います。僕は大量に大豆イソフラボンとってますけど、筋肉過多です。ダイエットサイトの中の人って、意識だけが高い素人なので、独自の科学理論を持ってたりしますよね。独自って時点で...

    • 大豆製品は体脂肪の蓄積を招きやすいのでしょうか?
      こんにちは。今ダイエットアプリを使っているのですが、月額会員の方に毎日食事や運動方法のお勧めや情報を提供してくれます。その中で疑問に思ったところがあり、特に大豆製品はダイエットにはあまり適さないとも取...
    回答:1件 1 10月02日 10:53
  • なつ

    なつさんがQ&Aに回答しました。

    腕立て伏せを10回とか、スクワットを50回とか何セットもやってて、毎日筋肉がパンパンで辛いとかなら、太くなるかもしれません。無酸素レベルの運動って形ではなく体の中の状態なので、女性にはかなりハードルが...

    • 体重が減らない
      ダイエットを開始してから2ヶ月が経ち、30分程度の運動も取り入れながらやってきました。56,6kg→57,6kgと増えてしまい、ここ1ヶ月ぐらいは56kg台にすら戻ることがなくなり、諦めてしまいそうで...
    回答:2件 10月02日 10:48
  • なつ

    なつさんがQ&Aに回答しました。

    カロリーってエネルギーの事なので、食べたらエネルギーが減るなんて事はありえません。代謝がどうのこうのって言いたがる人っていますけど、食べたエネルギー以上にエネルギーが減ったら、もうえらい事が起こってま...

    • 朝ご飯はしっかり食べた方がいい?
      私は、朝ご飯はしっかり食べた方がいいと聞き、それから、目玉焼きに食パン、ヨーグルト、バナナ、たまにレタスやきゅうりやトマトを使用したサラダを作って食べています。これで本当に大丈夫でしょうか?食べ過ぎじ...
    回答:1件 10月02日 10:31