ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました!

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • *たいぴーこ*

    *たいぴーこ*さんが日記に「248日目」を追加しました。

    【食事】★朝食 6:30菓子パン 358kcal★昼食 12:30グリーンカレー弁当インスタント味噌汁★間食 15:45紅茶(砂糖・ミルクなし)★夕食 19:20チキンソテーサラダわかめと豆腐と油揚げ...

    158.8cm 61.4kg(-0.3kg) 01月22日 06:56
  • まつこりん

    まつこりんさんが日記に「気持ち新たに」を追加しました。

    1ヶ月近くさぼってしまいました…また気持ち新たに3月末までに2kg減を目指して頑張ります!

    166cm 60.8kg(-3.4kg) 28.4% 01月22日 06:54
  • *maya*

    *maya*さんが日記に「134日目」を追加しました。

    155cm 61kg(-14kg) 01月22日 06:49
  • nao

    naoさんが日記に「記録」を追加しました。

    _φ(・_・

    153cm 46.7kg(-5.2kg) 25.3% 01月22日 06:44
  • ラズベリー

    ラズベリーさんが日記に「無題」を追加しました。

    昨日のデトックス作戦とりあえず成功

    167cm 75.5kg(-6kg) 38.1% 01月22日 06:44
  • まっきぃ~

    まっきぃ~さんが日記に「本日」を追加しました。

    測定~。

    164cm 91.7kg(-6.6kg) 44.9% 01月22日 06:41
  • タンタン

    タンタンさんが日記に「記録✨」を追加しました。

    朝葡萄とチーズパン小さいチョコパンコーヒー

    164cm 51.9kg(-3.1kg) 22% 01月22日 06:40
  • はな

    はなさんが日記に「」を追加しました。

    159cm 46.7kg(-4.3kg) 01月22日 06:39
  • さーりん

    さーりんさんが日記に「今日こそは…」を追加しました。

    朝食ピザパンもちもちリングドーナツ青汁昼食ごはん 茶碗軽く1杯分(+ごま塩)ホイコーロー玉子焼きしいたけのえび詰め天チーズカレーコロッケ緑茶...

    154cm 69.6kg(-1kg) 01月22日 06:36
  • ゆうこさん

    ゆうこさんさんが日記に「朝一」を追加しました。

    記録のみ

    154cm 51.8kg(-1.7kg) 01月22日 06:29
  • 雪乃嬢

    雪乃嬢さんが日記に「4日目」を追加しました。

    前日比+0.8㎏

    160cm 67.4kg(+0.8kg) 36.4% 01月22日 06:25
  • ダイエットするぞう

    ダイエットするぞうさんが日記に「減った」を追加しました。

    朝、ラーメン、麺半分残し。昼、海鮮サラダ、あら汁。夜、カレーライス、ライス0.5人前。コエンザイムQ10。筋トレ、無し。体操無し。今日も頑張ろう❗...

    170.3cm 62.8kg(-3.9kg) 22.7% 01月22日 06:25
  • asuka☆

    asuka☆さんが日記に「1月21日(火)記録21日目」を追加しました。

    152cm 69.3kg(+1.2kg) 36.5% 01月22日 06:24
  • 正宗

    正宗さんが日記に「0122」を追加しました。

    153cm 66.3kg(0kg) 36.7% 01月22日 06:17
  • ただし

    ただしさんが日記に「58.1kg13.8.%」を追加しました。

    1/22朝5時55分の測定

    159.5cm 58.1kg(+0.7kg) 13.8% 01月22日 06:16
  • えのき

    えのきさんが日記に「やせ活4日目朝」を追加しました。

    寝ても寝ても眠たい…。変な夢を見たし、眠りが浅いのかも。

    147cm 50.9kg(-1.1kg) 28% 01月22日 06:15
  • タヌキねこ

    タヌキねこさんが日記に「編集中」を追加しました。

    前日比-0.6kg・AM薬局→友人とランチへ*食事朝:チーズトースト、みかん、珈琲(温)昼:夕:間:*ストレッチなど黒酢×朝夜プランク×朝1夜腰回し×朝夜青竹踏み×朝夜ゴキブリ体操×朝夜首・肩...

    155.2cm 47.2kg(-7.4kg) 01月22日 06:12
  • mamiko

    mamikoさんが日記に「84日目(2019.1.22)」を追加しました。

    前日比-0.3㎏睡眠 〇5時過ぎに起きた~早起きです^^や~っと体調が戻ってきたのかな(^o^)今日も調整頑張ります!とりあえず52.2㎏まで戻します。がんばろ~。今日は朝から買い物へ。お目当てのもの...

    154cm 52.5kg(-8.2kg) 01月22日 06:08
  • rai

    raiさんが日記に「5日目」を追加しました。

    朝食R-1ヨーグルト(蜂蜜.ナッツ)白米(もち麦.マンナンヒカリ)焼き鳥 3本コーヒー(ミルク.難デキ)昼食スリムアップスリム(チアシード)夕食間食

    153.5cm 53.7kg(-7.5kg) 30.1% 01月22日 06:08
  • ちー@カロリー制限中

    ちー@カロリー制限中さんが日記に「促進期3日目」を追加しました。

    体重は、2.8キロ減。体の中から毒素やらいらない水分やらがどんどん抜けていっている感覚がします。食事制限は辛いけど、まだ頑張れます。あと15日。ファイト!私!【昨日食べたもの】朝…レモン水、緑茶、りん...

    168cm 81.2kg(-9.6kg) 38.8% 01月22日 06:08

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • ながちゃん

    ながちゃんさんがコミュニティにコメントしました。

    初めまして、90㎏からじゃなく109㎏からのスタートですけど、いいですか。早く皆さんと一緒に、追い付け、追い越せで頑張りたいと思います。よろしくお願いします。...

    • 90kg台からのスタートの会
    • 90kg台からのスタートの会
      90kg台から、地道に地道に減量しませんか。目標体重は違っても、スタートは90kg台でみんな一緒。メンバーも地道に募集します\(^^)/時々、良いことも悪いことも報告して、減量を『継続』したいです!...
    コメント:35件 01月22日 06:26

レシピ 新着コメント

  • げんりょー

    げんりょーさんがレシピにコメントしました。

    低糖質でとてもヘルシーですね(^o^)

    • 【糖質2.6g】おからガトーショコラ風
    • 【糖質2.6g】おからガトーショコラ風
      ※使ったおからは生おからです。おからパウダーではないのでご注意ください正直おからは口の中に残る感じが苦手なんですが、これはふっくらと蒸すことで口におからが残らず食べやすかったです。1食分は145kca...
    コメント:1件 4 01月07日 13:48

体験記 新着コメント

  • さちこ

    さちこさんが体験記を追加しました。

    ひき肉料理は、おから率50%にしています。(ひき肉とおからを同量にする)チキンナゲット、ハンバーグ、ミートソースなど。あっさり目にはなるけど、結構違和感なく食べられますよ。家族からも苦情は出ていないで...

    • おからダイエット
      おからダイエットとは、食生活に「おから」を取り入れることにより、満腹感の向上やカロリーを抑えることを目的としたダイエット方法です。おからの炭水化物は、ほとんどがカロリーの少ない食物繊維。腸内の掃除をし...
    体験記:55件 201 01月15日 16:59
  • まりん

    まりんさんが体験記を追加しました。

    翌朝胃もたれがなくて、美味しく朝食がいただけます。6時には夕食、7時には食後のコーヒーも終えています。もう長くやっているので体も慣れてしまい減量の効果出ていませんが、全体的なダイエットとしてみると体に...

    • 夕食早めダイエット
      夕食早めダイエットとは、夕食を出来るだけ21時前に済ませることで、寝ている間に蓄えられる脂肪を少なくするダイエット方法。どうしてもお腹がすいた時は、100%のフルーツジュースやお茶、ヨーグルトなどを少...
    体験記:430件 504 01月15日 03:44
  • Tommy

    Tommyさんが体験記を追加しました。

    始めて数日ですが、効果ある気がします。朝起きた時にだるさがない!夜6時までにタンパク質と食物繊維を中心にして水分多めに摂りつつ、食べ終えるようにしていますが今のところ意外とおなかはすきません。もしすい...

    • 夕食早めダイエット
      夕食早めダイエットとは、夕食を出来るだけ21時前に済ませることで、寝ている間に蓄えられる脂肪を少なくするダイエット方法。どうしてもお腹がすいた時は、100%のフルーツジュースやお茶、ヨーグルトなどを少...
    体験記:430件 504 01月12日 21:38

教えて!Q&A 新着コメント

  • 錦戸ちゃん

    錦戸ちゃんさんがQ&Aに回答しました。

    ケツ友になりませんか?私も過去にダイエットしてもケツは出ていました。生まれつき、幼少期、酷い圧迫があった人にケツ症候群の傾向があります。あなたのせいではありません。今は美尻クラブもあるそうですよ。私は...

    • お尻の厚み、出っ尻について
      あたしはお尻が大きいというよりは、横から体を見たときに、お尻だけ出ていてお尻が大きく見えてしまいます。お尻を小さくする方法と調べても、ヒップアップしか書いてないのですが、垂れているお尻ではないので、試...
    回答:4件 01月01日 18:38
  • 三葉

    三葉さんがQ&Aに回答しました。

    嫌いな食べ物(アレルギーを除く)も食べたいと思った時ですかね?

    • 「空腹」がわかりません^^;
      こんばんは。3日前からダイエットを始めました。今まで→常に口にものが入っている状態現在→間食を控え時間がくればご飯に変更しました。そこで、ある本で「ご飯は時間が来れば食べるものじゃなく、空腹になったら...
    回答:3件 1 11月15日 23:55
  • たぬきち(退会済み)

    たぬきち(退会済み)さんがQ&Aに回答しました。

    私も高校生の頃生理が半年来ず、婦人科に行ったことがあります。私の場合は内診が嫌で、その旨を伝えたら問診とお腹の上からエコー?での診察となりました。基礎体温をつけるように言われたことと、内服薬をもらい数...

    • 月経不順
      高校三年生女子です。ダイエット前 155㎝48.0ダイエット後 155㎝41.06月に修学旅行があるため5月から食事制限と運動を始めて1ヶ月で約5キロ落としそこからちょこちょこと減らし今の体重になりま...
    回答:3件 1 10月26日 07:32
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