ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました!

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • ★ぷぅ★

    ★ぷぅ★さんが日記に「1293日目」を追加しました。

    朝ごはん:ホットヨーグルト・キャベツ・プロテイン・キムチ納豆・黒酢ドリンク・チョコ昼ごはん:バナナ・梅と蒸し鶏の雑穀スープ・バナナモッチケーキ夜ごはん:サラダ・焼き鳥・まぐろブツ・モツ丼・生姜焼き間食...

    161cm 58.9kg(-6.8kg) 29.7% 06月19日 21:52
  • 花かつお

    花かつおさんが日記に「7キロ走った」を追加しました。

    レッスンの仕事の後に走った。今日はエクササイズはお休み。

    153cm 51.9kg(-1.9kg) 24.2% 06月19日 21:52
  • まっちゃん

    まっちゃんさんが日記に「2019.6.19 水★31日目」を追加しました。

    今日は、夜ダイエットタピオカ豆乳で、夕食代用夜の置き換えが、1番効果あることは、わかってるけど、できそうにないときは、やめる。無理してリバウンドは、したくないもんなぁ~明日からもがんばろぉ‪⸜(*ˊᵕ...

    156cm 55.4kg(-1.1kg) 31.9% 06月19日 21:49
  • タイチ

    タイチさんが日記に「体脂肪…」を追加しました。

    体脂肪減らん…来週から夜勤…やばし…

    175.2cm 84.6kg(-1.9kg) 25.1% 06月19日 21:49
  • ユキ

    ユキさんが日記に「記憶の中の味」を追加しました。

    当たり障りのない日記書いてもなぁ、と思って、消して書いて、を繰り返して…。なんか最近、そういう事を繰り返してる。だから、思ってることや、悩んでること、日常そのままをバーンと書いてるライバルさんが、格好...

    151.2cm 44.6kg(-7.8kg) 22.6% 06月19日 21:49
  • みゆき

    みゆきさんが日記に「」を追加しました。

    記録

    156cm 54.5kg(-2.5kg) 06月19日 21:38
  • ユウ

    ユウさんが日記に「9日目」を追加しました。

    初めてダイエット系の動画見ながらのマッサージをしてみた。なんとなーくセルライト撲滅には揉みほぐしが良いってくらいしか知らなかった自分。リンパを流して潰すっていうサイクルを学べたのはGOODでした。柔ら...

    162.8cm 62kg(-1.2kg) 30.6% 1 06月19日 21:37
  • れいな

    れいなさんが日記に「☆☆」を追加しました。

    久々に59kg台の数字見た。薬合わなくてまだ体だるいけど、散歩は晴れれば毎日行ってる。体だるくなくなったらまたカーブス行きたいな。コンスタントに体脂肪率30%きれるようになりたい。お通じ〇...

    162cm 59.7kg(-8.5kg) 30.6% 1 06月19日 21:35
  • ボンキュッボン

    ボンキュッボンさんが日記に「52キロ台ぬけだしたいー」を追加しました。

    明日は飲み会だ!

    158cm 52.3kg(-0.7kg) 25.8% 06月19日 21:33
  • ももちゃん

    ももちゃんさんが日記に「無題」を追加しました。

    51.8 3252.4 28

    156cm 52.1kg(-0.9kg) 28% 06月19日 21:28
  • rakupon

    rakuponさんが日記に「びっくり‼(*'ω'*)」を追加しました。

    21:07毎日朝とお風呂前に体重測定♪朝から夜の増え幅は把握しています。で・・・昨日‼お風呂前の測定で53.3キロの表示が‼Σ(・ω・ノ)ノ!えっ?もちろん量りなおしました(`・ω・´)ゞ結果は同じ・...

    163cm 52kg(-5.9kg) 22.6% 06月19日 21:27
  • マチ

    マチさんが日記に「お疲れ様」を追加しました。

    やっと、リラックスタイム❤紫玉ねぎと、生ハム。あとバジル風味の白身魚。中々美味しいです。ヘルシーにすませ。寝よう特捜9みてから。大好きなテレビ☺今日も1日偉かったね私。明日も行くぞ...

    161.3cm 54kg(-1kg) 06月19日 21:23
  • ピーチ

    ピーチさんが日記に「3,000日目(2019.6.19.Wed.)」を追加しました。

    朝)バナナ、ご飯+納豆、キムチ、緑茶、昼)お弁当、ワカメの味噌汁、アセロラジュース、晩)ところてん、きゅうり漬け、りんご、ヨーグルト+コーンフレーク、スナック、緑茶、...

    152cm 51.6kg(-6.4kg) 32.6% 06月19日 21:23
  • つりー

    つりーさんが日記に「1」を追加しました。

    1

    158cm 48.8kg(-8.8kg) 23.8% 06月19日 21:16
  • ぷっちょ

    ぷっちょさんが日記に「微増」を追加しました。

    夕飯直後

    161cm 61kg(+1kg) 06月19日 21:12
  • みなつ

    みなつさんが日記に「2019年6月19日(水)」を追加しました。

    ○朝ほうれん草のカレーマヨ炒めヤクルト(2本)クリームパンチョコベーグルミニクロワッサン牛丼の具(8口)○昼醤油ラーメンクレープ ○夜なし○運動...ジョギング 朝3km・夜10km・踏み台昇降20分...

    157cm 44kg(-3kg) 06月19日 21:10
  • 石磁

    石磁さんが日記に「20」を追加しました。

    変動なし。ラスト10日でどこまでいけるかなー以下メモ ○不定期開催 寝る前運動○ ・ストレッチ  1分 ・スクワット  10回 ・膝付き腕立て 30回 ・背筋     30回 ・腹筋     30回そ...

    160.2cm 53.6kg(-0.4kg) 06月19日 21:09
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動☆2日目(-0.2)」を追加しました。

    よしよし、順調に減ってきてるぞ♪実は先週末は、58.8㎏とかだった体重ですが、生理と日曜に看護学校の同級生と集まって女子会が重なって1㎏増量(゜ロ゜;また少しずつ体重戻してる途中です。看護学校の同級生...

    161.5cm 59.2kg(-3.6kg) 06月19日 21:08
  • こめ

    こめさんが日記に「迷う」を追加しました。

    昨日友達と話してきました…ハッキリと「その人とのことはオススメしない」って言われました。笑「こめがこれから苦労することしか想像できない」って。多分、そう言ってほしかったはずなのに、6年ほど付き合った情...

    158.5cm 48.5kg(-7.5kg) 25.1% 06月19日 21:08
  • かーきん

    かーきんさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    記録のみです。

    158cm 51.7kg(-3.8kg) 21.7% 06月19日 20:58

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • ゆかりーな

    ゆかりーなさんがコミュニティにコメントしました。

    昨日からダイエットを始めました^^バターコーヒーダイエット+8時間ダイエット+ゆるく糖質ダイエットをあわせてがんばろうと思っています(#^^#)

    • 2019年6月期生
    • 2019年6月期生
      2019年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)
    コメント:28件 06月19日 21:28

レシピ 新着コメント

  • coyuki

    coyukiさんがレシピにコメントしました。

    低糖質のレシピを探していました。とっても美味しそうですね。

    • 【糖質2.6g】おからガトーショコラ風
    • 【糖質2.6g】おからガトーショコラ風
      ※使ったおからは生おからです。おからパウダーではないのでご注意ください正直おからは口の中に残る感じが苦手なんですが、これはふっくらと蒸すことで口におからが残らず食べやすかったです。1食分は145kca...
    コメント:2件 17 03月25日 09:09

体験記 新着コメント

  • さんとす

    さんとすさんが体験記を追加しました。

    昼をスリムアップスリムに置き換えてます。半月で-1.5kgです。お仲間募集してます。

    • ダイエット食品ダイエット
      ダイエット食品ダイエットとは、ダイエットを目的に開発された低カロリー・低脂肪の食品を取り入れるダイエット方法。
    体験記:78件 60 06月17日 15:54
  • ケイコ

    ケイコさんが体験記を追加しました。

    ラクビ、ビネルギー、防風通聖散を実践中。体重の減りよりお腹周りが減ってきてるのを感じる。毎日排便あり。防風通聖散飲み始めてから、快調になった。...

    体験記:124件 51 06月06日 08:46
  • お姫様なりきりダイエット✧̣̥̇チョロ姫✧̣̥̇

    お姫様なりきりダイエット✧̣̥̇チョロ姫✧̣̥̇さんが体験記を追加しました。

    自分に自信をつけるため、好きな先輩のためにダイエットしてます好きな人が女の自分よりもキレイな人なので笑顔は変えられないけどせめて痩せて華奢な女の子になりたいです笑これまで何度もダイエットしてきましたが...

    • 恋愛ダイエット
      恋愛をすることで外見やプロポーションを意識し、キレイになりたいというモチベーションを最大限発揮するダイエット方法。人を好きになることで、女性ホルモンが分泌されたり、交感神経が刺激され、身体全体の代謝機...
    体験記:519件 345 05月28日 09:50

教えて!Q&A 新着コメント

  • なつ

    なつさんがQ&Aに回答しました。

    まず停滞期ってのはありません。停滞期という何をしても痩せない時期とか、そういう何故か減らない身体の特別な謎な状態といったようなものが、科学的に認められた事はありません。脂肪は7000キロカロリー前後欠...

    • ダイエット方法はあってますか?
      停滞期に突入し、ダイエット方法を確認したいです。ダイエット開始3ヶ月経過した28歳女性です。停滞期についてのご相談です。開始時 74kg現在 68kg2週間ほど体重がほぼ変動していません。67kg台に...
    回答:3件 1 05月25日 20:20
  • ジョン

    ジョンさんがQ&Aに回答しました。

    運動量がすごいですね。尊敬します。私は素人なのでご回答にならないかもしれませんが、気づきが一点あったのでコメントさせていただきます。摂取カロリー1400kcalに対し、糖質が140g程度(640kca...

    • ダイエット方法はあってますか?
      停滞期に突入し、ダイエット方法を確認したいです。ダイエット開始3ヶ月経過した28歳女性です。停滞期についてのご相談です。開始時 74kg現在 68kg2週間ほど体重がほぼ変動していません。67kg台に...
    回答:3件 1 05月22日 12:32
  • えりにゃん(退会済み)

    えりにゃん(退会済み)さんがQ&Aに回答しました。

    聞いた話しでは、お腹が鳴ったらお腹の中に食べ物がない状態みたいですよ(o^∀^o)✌だからお腹が鳴ったら何か食べればいいと思いますよ私もダイエット頑張ってます( 〃▽〃)...

    • 「空腹」がわかりません^^;
      こんばんは。3日前からダイエットを始めました。今まで→常に口にものが入っている状態現在→間食を控え時間がくればご飯に変更しました。そこで、ある本で「ご飯は時間が来れば食べるものじゃなく、空腹になったら...
    回答:6件 3 05月02日 07:51
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