ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました!

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • miy

    miyさんが日記に「2日目」を追加しました。

    なぜだ+0.2キロ。お通じがなかったから?今日は1番の難関!野菜の日!朝は長芋、サラダ、スープでまーんぷく!!

    154.5cm 70.4kg(-6.1kg) 03月21日 06:17
  • みかん

    みかんさんが日記に「仰天チェンジ」を追加しました。

    朝体重:42.3kg(前日比:−1.0)夜体重:kg<今日のワークアウト>録画してあった仰天ニュースを見て、あーいうデブにはならないようにしないとな。★*…―――――――――――――――…*★【朝食】...

    146.5cm 42.1kg(-4.6kg) 03月21日 06:06
  • mamiko

    mamikoさんが日記に「2019.02.21」を追加しました。

    前回比+0.2㎏睡眠 △日記お休みしてました(・・;)最近モチ―ベーションが保てず・・・。なかなかダイエットが進みません(>_<)今月中になんとか49㌔台に持っていけるよう頑張りたいです~~。昨日は夜...

    154cm 51.3kg(-9.4kg) 03月21日 06:00
  • こくえん

    こくえんさんが日記に「朝ですよ52.8kg」を追加しました。

    朝イチ体重計乗って目が覚めた!休み前は便秘薬飲んで(スルーラック2錠)スッキリ出してリセットします(恐ろしいほど出る)今日明日はかなりバタバタしそう、ひたすらお水の補給して体内浄化します(^∇^)ファ...

    159cm 52.8kg(-3.2kg) 03月21日 05:57
  • P

    Pさんが日記に「飲み会続きです。。」を追加しました。

    おはようございます昨日は、夜 謝恩会からの呑みでガッツリ食べました〜。。(இдஇ; )またまた、太った❻❸キロ代になっちまったよ。。。今日も、夜 飲み会なのだ。。。太るなぁーはぁ。。。...

    160cm 63.2kg(+0.2kg) 03月21日 05:52
  • すじこ

    すじこさんが日記に「2019年3月20日(水)*20日目」を追加しました。

    間食→午後にチキンカツとサラダ

    158.7cm 85.9kg(-2.3kg) 39.2% 03月21日 05:50
  • 麻樹

    麻樹さんが日記に「超久しぶりなエクササイズをやってみた」を追加しました。

    先程、運動終了。久々に体がポカポカです^^プランクやってその後、コアリズム!スイングセンセーション46分踊りまくりヽ(^o^)丿このデカいアラフォー女子がまあ人に見せられるものではないけど旦那が起きる...

    169cm 75.4kg(-0.5kg) 36.2% 03月21日 05:49
  • やまびこやま

    やまびこやまさんが日記に「347日位」を追加しました。

    100グラム減少。間食。チョコ。アイスクリーム。ポップコーン。パイの実。ゼリー。金平糖。

    162cm 54.1kg(-12.6kg) 27.2% 03月21日 05:49
  • An

    Anさんが日記に「50日目」を追加しました。

    水分生活1日目終了。さて、今日はどうしよ( ・ε・)この前の、旦那の誕生日にとったカロリーは、凄まじいものやったからな~…もうちょいカロリーを減らしたいとこやな。とりあえず、今日は午前中は水分生活で、...

    166cm 62.2kg(-7.3kg) 03月21日 05:45
  • コウジ

    コウジさんが日記に「4日目」を追加しました。

    うーん、体重は減ったけど体脂肪率が。。。多分体から水分が抜けただけかな。飲食を定型化しないと水分や胃腸の残留物で計測がブレるんだよなぁ。。まぁ、日次で反応してもしょうがないので週次位で構えてリプランす...

    170cm 105.6kg(-4.4kg) 34.9% 03月21日 05:37
  • ひなた✳︎食事はデート

    ひなた✳︎食事はデートさんが日記に「生理が来た!そして食べすぎた!」を追加しました。

    ホルモン値は正常になったけど生理は来る気がしないと書いたばかりなのに、予定通りに来ました!ヽ(´▽`)/自力で来たのは1年半ぶりくらい!感動…夕飯の後、明日本業休みだしという気持ちもありゆっくりしてた...

    158cm 48.7kg(-2.6kg) 03月21日 05:34
  • なー

    なーさんが日記に「今朝の体重」を追加しました。

    +0.5kg許容範囲内として気にしないようにする

    155cm 46.5kg(-0.3kg) 03月21日 05:32
  • のしけのあ

    のしけのあさんが日記に「2297日目」を追加しました。

    2297日目の朝昨日の摂取カロリー:1608kcal/20.1squat:40×5 crunch:40 twt crunch:40 pushup:100 cross raise:ーstep-up:ー ...

    175cm 66.7kg(-3.1kg) 18.5% 03月21日 05:31
  • にゃん

    にゃんさんが日記に「がんばれ、私!」を追加しました。

    【朝食】・いちご ・肉うどん ・山菜おこわ【昼食】・あまおうのズコット【夕食】・八宝菜 ・チンジャオロース・炒飯 ・餃子(5個)【水分】*コーヒーなどと加減して・お茶400ml************...

    162cm 68.1kg(-0.4kg) 35.8% 03月21日 05:20
  • タヌキおばさん

    タヌキおばさんさんが日記に「無題」を追加しました。

    記入のみ。

    164cm 69.3kg(-4.7kg) 03月21日 04:44
  • なつ

    なつさんが日記に「痩せたら」を追加しました。

    もてました

    146cm 81.9kg(-4.1kg) 03月21日 04:34
  • 銀嶺

    銀嶺さんが日記に「2019年3月21日(木)」を追加しました。

    【朝食】❉野菜たっぷりのビビンバ丼486kcal【間食】❉kcal【昼食】❉ヤマザキ ランチパック メンチカツ メンチカツとソースマヨネーズ風味フィリングをサンドしました。kcal【間食】❉kcal【...

    151.3cm 41.6kg(-3.3kg) 24.4% 03月21日 04:27
  • かえで

    かえでさんが日記に「3/20のTurbo」を追加しました。

    Fat Blaster 30mins Lower Body Jam first15minsLower bodyは久し振りにやるとキツイね。明日の筋肉痛が怖い...(^^;)

    162cm 79.1kg(-5.9kg) 34.9% 03月21日 04:04
  • どんべい

    どんべいさんが日記に「再開21日目」を追加しました。

    【朝】焼き鯖、豆腐サラダ(豆腐一丁、水菜、わかめ、ゴマドレ、めんつゆ、干しエビ) 【昼】 蒸しブロッコリー(ブロッコリー一房、塩、こしょう、マヨネーズ) 焼き鳥三本 【夜】 【食事内容の自己分析】 【...

    166.9cm 67kg(-1.2kg) 03月21日 03:14
  • ふーみん

    ふーみんさんが日記に「3/20」を追加しました。

    今日は仕事終わってから彼と外食!22時くらいにステーキ300g&小ライス!笑安いのに美味しくて油っぽくなくていつもペロッと食べられちゃう( ˙▿˙ )そのあとしっかりデザートも食べた。笑運動ちゃんとし...

    151.5cm 44.8kg(-1kg) 03月21日 03:09

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • 麻樹

    麻樹さんがコミュニティにコメントしました。

    お早うございます!フルプランク1分+30秒エルボープランク30秒×2サイド各30秒×4もう少し頑張ってみようと思ったけどギブです^^;

    • プランク部
    • プランク部
      15秒でも20秒からでもOK!まずはやってみよー!報告用掲示板だよ〜!*30日チャレンジではありません*◆入会退会はご自由に。◆荒らし、ダメ!絶対!よろしくお願いします( ´ ▽ ` )ノ...
    コメント:147件 03月21日 05:56

レシピ 新着コメント

  • ねこ

    ねこさんがレシピにコメントしました。

    美味しそう!明日作ってみます!

    • 【糖質2.6g】おからガトーショコラ風
    • 【糖質2.6g】おからガトーショコラ風
      ※使ったおからは生おからです。おからパウダーではないのでご注意ください正直おからは口の中に残る感じが苦手なんですが、これはふっくらと蒸すことで口におからが残らず食べやすかったです。1食分は145kca...
    コメント:2件 13 02月19日 01:49

体験記 新着コメント

  • Booko

    Bookoさんが体験記を追加しました。

    毎日2回、1回が大さじ1程度をスープ、味噌汁、カレー、シチューなどにらいれて取っています。やり始めて半年経ちましたが、この冬手の甲以外は肌状態良好( *´艸`)手は洗い物でやられてましたが。これのおか...

    • おからダイエット
      おからダイエットとは、食生活に「おから」を取り入れることにより、満腹感の向上やカロリーを抑えることを目的としたダイエット方法です。おからの炭水化物は、ほとんどがカロリーの少ない食物繊維。腸内の掃除をし...
    体験記:58件 203 03月17日 15:39
  • まる

    まるさんが体験記を追加しました。

    DHCの遺伝子対応型サプリを始めました。いただいたテキストにあるエクササイズと10年前に7kgダイエットに成功したカービーダンスを組み合わせています。続けることが大切。わかっているけど続かないのかワタ...

    体験記:123件 50 03月05日 12:14
  • マリー

    マリーさんが体験記を追加しました。

    今日から小分け食べしようと思います。1日5食とは決めず、小腹が空いたら少し食べる、という風にやってみます。短時間の仕事と自宅にいることが多いので無理なくできるかなと思いまして。成果でるかな?また報告し...

    • 1日5食ダイエット
      「なんでこんなに食べちゃったんだろう・・・」と思ったことがある人に!見直すべきはカロリーより「食べ癖」偏った食べ方を改善する事が痩せやすいカラダへの第一歩!「心配はいりません。いっぱい食べて、ストレス...
    体験記:25件 45 03月04日 08:30

教えて!Q&A 新着コメント

  • なつ

    なつさんがQ&Aに回答しました。

    色々変な事言う人いますが、要は以下の科学的事実が理解できたら、全て氷解します。まず体重の増減はカロリーの増減です。1日に使ったカロリーよりたくさん食べれば、脂肪や筋肉となりますし、逆も同じです。それ以...

    • 基礎代謝量と食事
      今日このアプリを始めたあいです。8月からダイエットを始めま15キロ痩せました。食事制限でです。元がかなり食べすぎていたのでカロリーを控えるようにしました。←全ての栄養素は摂りました。ネットで見たらカロ...
    回答:2件 03月02日 12:07
  • ひろき

    ひろきさんがQ&Aに回答しました。

    私も成功したわけじゃないのですが、急激に痩せると皮はどうしても余ってしまいます。一番やってはいけないのは糖質制限です。私は糖質制限やりましたが、3か月程度で10キロくらい痩せてしまい、そのせいで皮が余...

    • 皮が弛まないような痩せ方
      今年こそ、本気で痩せようと決意しこのクラブに入りました。現在、身長160センチ、体重約100キロ、体脂肪率は40%弱です。1ヶ月で2キロ、最終的には60キロを目指しています。ただ、私の場合、あまりにも...
    回答:3件 6 02月12日 21:46
  • yolo

    yoloさんがQ&Aに回答しました。

    質問を読んで、私も気になったので検索してみたのですがそもそも空腹には二種類あって何時間も食べていないような時に感じる空腹は本物の空腹。なにか食べたいなーと思ったりしたときの空腹感は偽物。だそうですよ。...

    • 「空腹」がわかりません^^;
      こんばんは。3日前からダイエットを始めました。今まで→常に口にものが入っている状態現在→間食を控え時間がくればご飯に変更しました。そこで、ある本で「ご飯は時間が来れば食べるものじゃなく、空腹になったら...
    回答:4件 1 02月12日 12:00
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