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新着日記

新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました!

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • ワコウ

    ワコウさんが日記に「【12日目】87.4kg」を追加しました。

    ・食事朝:なし昼:なし夜:サラダチキン、豚の角煮、煮卵、厚揚げ・運動なし・感想

    172cm 87.4kg(-0.6kg) 29.8% 05月28日 00:17
  • moe♡

    moe♡さんが日記に「」を追加しました。

    165cm 53.4kg(-5.1kg) 05月28日 00:05
  • リコリス

    リコリスさんが日記に「05/28」を追加しました。

    【夜中】牛乳【朝】【昼】【夕】〜~~~~~消費カロリー:kcal収支:kcal積算:kcal297

    150.5cm 44.1kg(+0.1kg) 05月28日 00:04
  • すばるん

    すばるんさんが日記に「レコーディング/1604」を追加しました。

    ○朝7:10・羊羹パン…1/2・ハッシュドビーフ…5口・ブロッコリー…2口・リンゴ…2口・チーズタルト…1/2○昼12:35・おにぎり…2個・卵焼き…2切れ・チキンナゲット…1口・さつまいも糸コンとベ...

    151cm 45.4kg(-9.1kg) 25.2% 05月28日 00:01
  • Happy

    Happyさんが日記に「ありがとう」を追加しました。

    真心込めて。我は神なり愛と光なり私は愛と光と忍耐です私は愛され守られ満たされています私は絶好調で強気です私は人生の良き事を全て受け取っています私は執着心を解放します私は他人を尊敬し尊重します私は自身を...

    163.5cm 41.6kg(-7.2kg) 10% 05月27日 23:56
  • ㊥太郎

    ㊥太郎さんが日記に「141日目」を追加しました。

    [前日比-0.6kg/累計-18.2kg]今日は→出勤、実働5時間。今朝の測定時点で、チートDayの増量分がほぼ戻せてひと安心 ε-( ´ ∀`;)でもこの週末は、いつもなら出勤&忙しくて残業必至の土...

    156.3cm 51.1kg(-18.2kg) 28.3% 05月27日 23:34
  • パイン飴

    パイン飴さんが日記に「無題」を追加しました。

    べつに

    160cm 59.7kg(-5.7kg) 05月27日 23:07
  • あっちゃん

    あっちゃんさんが日記に「調子いまいち」を追加しました。

    2022/05/2763.7昨日の入眠時間0:00??寝付けず起床時間5:40お昼寝10:00〜13:00どうしても眠たくて体調△入浴60お通じ○生理/不正出血リハビリトレーニングランジラジオ体操腹筋...

    152cm 63.7kg(+1.7kg) 05月27日 23:00
  • ちーぼー

    ちーぼーさんが日記に「1275日目」を追加しました。

    【朝食】フルグラ糖質オフダノンビオ プレーン砂糖不使用生姜ココア(サイリウム入り)【昼食】Pasco 低糖質イングリッシュマフィンでバタートーストKFC カーネルクリスピーミックス野菜のサラダ【おやつ...

    156cm 64.7kg(-11.2kg) 31.9% 05月27日 22:57
  • sisi

    sisiさんが日記に「燃やせ!雑草&腹の脂身…」を追加しました。

    折角の曇り空なのに、昼食後ぼんやりネットを眺めて過ごしてしまった。さ、行動再開、記入は夕食後まとめて~。ガバルゾ!

    164cm 56.9kg(-13.1kg) 05月27日 22:55
  • きなこ

    きなこさんが日記に「351日目」を追加しました。

    寝る前の体重 0時 49.6kg 23.1%睡眠時間8.5時間9時半起床12時 ビッグマック、カフェラテ①17時 チロリアンコーヒー19時 グラタン、チキンステーキ、ジョンソンヴィルチーズ、ナゲット、...

    152cm 48.6kg(-0.1kg) 05月27日 22:52
  • レモン

    レモンさんが日記に「45.2 ⬇️」を追加しました。

    【6:50】レモングラス香るトムヤムクンライス1/2クラムチャウダー【9:30】ザバス ミルクプロテイン脂肪0(バナナ風味)【12:20】ツナコーンサラダパリジャンサンド(ハムチーズ)ギリシャヨーグ...

    146cm 45.3kg(+1.3kg) 05月27日 22:51
  • 京

    さんが日記に「3212日目」を追加しました。

    §食事§朝◎なし昼◎ご飯、鯖西京焼き、サラダ、煮豆、鶏レバー、味噌汁、ホットケーキ、フライドポテトスナック夜◎海苔巻き2、海鮮丼、ポテチ、あんドーナツ§運動§ウォーキング半身浴...

    155cm 63.1kg(+10.2kg) 05月27日 22:47
  • かーきん

    かーきんさんが日記に「5月27日(金)記録のみ」を追加しました。

    ☆運動:踏み台昇降30分テレワークで運動量少な目。今日は水回りのお掃除をする時金運が上がると同僚から聞き、トイレ、洗面所、台所を掃除しました。...

    158cm 52.3kg(-3.2kg) 22.4% 05月27日 22:44
  • ラテ

    ラテさんが日記に「やっぱり靴がラクだよ」を追加しました。

    朝の山トレは旦那も一緒に。昨日頑張ったので今朝はゆるーく。すごく霧が出ていて幻想的。帰宅ランは今日は普通のシューズで。HOKAのマッハ4にしたんだけど、2日連続のサンダルランだったので、普通のシューズ...

    160cm 49kg(+0.5kg) 17% コメント:1件 1 05月27日 22:41
  • チェル♪

    チェル♪さんが日記に「1018」を追加しました。

    1018

    175cm 101.8kg(-15kg) 05月27日 22:38
  • たろー

    たろーさんが日記に「今日は、暑かった。」を追加しました。

    昨日の夜は、凄い雨。今朝は、昼前から気温がめちゃめちゃ上がって蒸し暑かった。仕事終わってからジムに。今日は、背中の日。デッドリフト ベントオーバーローイング 懸垂 ローイングマシン ラットプルダウン ...

    183cm 86.9kg(-8.3kg) 22.7% 05月27日 22:38
  • トトモン

    トトモンさんが日記に「99.0kg(2022.05.27)」を追加しました。

    朝、トイレ後に計測

    183.4cm 99kg(-12kg) 05月27日 22:30
  • ボンキュッボン

    ボンキュッボンさんが日記に「夜計測」を追加しました。

    なかなか体脂肪おちなくなってきた

    158cm 53kg(+0.2kg) 27.4% 05月27日 22:28
  • 桃春

    桃春さんが日記に「881日目」を追加しました。

    昨日しっかりマッサージしたせいか、右足の痛みが少し和らいで来た。この調子で全快させたい。夕飯食べ過ぎ。【今日食べたもの】朝:プロテイン1杯昼:ちゃんぽんおやつ:アイスコーヒー1杯    チョコレート2...

    160.5cm 71.2kg(+0.6kg) 38.8% 05月27日 22:26

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • mari0714

    mari0714さんがコミュニティにコメントしました。

    久々に日記再開しました!162センチ、66kgです。まずは50kg台目指します!!!最終目標は53kg!

    • *160cm×60kg台の人*
    • *160cm×60kg台の人*
      こんにちは!大学生のちゃむです(*^^*)まさに、あたしが160cm×60kg台の人間!なので、同じような方がいたら一緒に頑張って励ましあい、ときに刺激しあいながらダイエットしませんか?仲間が増えてく...
    コメント:65件 05月27日 00:11

レシピ 新着コメント

  • リナ(退会済み)

    リナ(退会済み)さんがレシピにコメントしました。

    作ってみましたまたこれからも作りたい一品です

    • レンジで目玉焼き
    • レンジで目玉焼き
      朝食やお弁当に彩を添える目玉焼きは定番ですが、油を使わずにカロリーをカットしました。
    コメント:1件 9 07月25日 21:03

体験記 新着コメント

  • yuu137

    yuu137さんが体験記を追加しました。

    2022/3/28から実践中です。体重は減って来てます。以前やった事があって、2〜3ヶ月で4キロくらい落ちましたが、見事なリバウンド(笑)今回は創設者のグエンシャンブリンさんの書籍を読みながら、忠実に...

    • ウェイ・ダウン ダイエット
      特に運動はせず、食べるものも変えなくてよい。ただし、食事は空腹を感じたときに『少しだけ』食べる。以上が、このウェイ・ダウン・ダイエットの基本ルール。食べること自体が大好きで、大食いの傾向がある人は、「...
    体験記:18件 68 04月01日 15:43
  • yuu137

    yuu137さんが体験記を追加しました。

    おやつは完全に抜くことは、難しいし、ガマン大会でストレスになっちゃうので、実践は外します。以前よりはおやつ量はかなり減りましたので、それで終了でいいかなと。実践してわかったことは、主食をよくかんでゆっ...

    • おやつ抜きダイエット
      おやつ抜きダイエットとは、朝昼晩の食事以外、おやつ・間食などを一切取らないダイエット方法。おやつ・間食は、気付かぬ間にカロリーオーバーや栄養バランスの偏りになりがち。これらを我慢することで1日の摂取カ...
    体験記:681件 487 03月30日 20:33
  • ナツキ

    ナツキさんが体験記を追加しました。

    1番やらなきゃいけないダイエットだ!!! いきなり全抜きは反動が来そうだから、平日は我慢して土日に低カロリーの物とかルール作って最終的にお菓子断ちに、、、できるかなぁ?...

    • おやつ抜きダイエット
      おやつ抜きダイエットとは、朝昼晩の食事以外、おやつ・間食などを一切取らないダイエット方法。おやつ・間食は、気付かぬ間にカロリーオーバーや栄養バランスの偏りになりがち。これらを我慢することで1日の摂取カ...
    体験記:681件 487 01月18日 04:20

教えて!Q&A 新着コメント

  • ゴブリン

    ゴブリンさんがQ&Aに回答しました。

    こんにちは。栄養関係の仕事をしているものです。前向きに考えると、それだけ過体重であれば痩せやすいということ。まずは、コツコツと口に入った食べ物を書き出しましょう。写真を撮るだけでも良いです。要は確認す...

    • 肥満外来って??
      大学生の男子です。どうしても食べてしまいます・・・。身長は高校からほとんど伸びず157センチです。でも、今日の体重は165キロでした・・・。肥満外来ってどんなことをするんですか?行ったら痩せる、ってわ...
    回答:2件 04月25日 11:14
  • 兼六園

    兼六園さんがQ&Aに回答しました。

    コツって人それぞれ違ってくると思うので個人的な意見でよければ・・・簡単にブログ拝見させていただきました。ご存じかもしれませんが、体重1kg減らすためにはおおよそ7200kcalの消費が必要になります。...

    • 続ける方法
      私はダイエットを何回も開始しては失敗してきましたですが本当に体型がコンプレックスで絶対に痩せたいです気持ちが弱いのもあるのも重々承知ですが続けるコツなどを教えて頂きたいです...
    回答:1件 04月23日 18:58
  • やま

    やまさんがQ&Aに回答しました。

    自分も脚の筋肉の上に脂肪が乗ってる状態で、大会にエントリーした階級によって減量するため脂肪だけをなるべく落としてダイエットします。その上でなんですが、脂肪は1キロで7000キロカロリーあります。それを...

    • 足を細くしたい!!
      こんにちは。中1陸上部女子です。足が太くて困っています。私の足は、筋肉の上に脂肪がついたような感じです。筋肉は残して脂肪だけとることは可能でしょうか?できれば一週間で効果が出ると良いです。ちなみに、1...
    回答:1件 01月28日 23:33