ラボ PICK UP
新着日記
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ワコウさんが日記に「【12日目】87.4kg」を追加しました。
・食事朝：なし昼：なし夜：サラダチキン、豚の角煮、煮卵、厚揚げ・運動なし・感想
172cm 87.4kg(-0.6kg) 29.8% 05月28日 00:17 -
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すばるんさんが日記に「レコーディング/1604」を追加しました。
○朝7:10・羊羹パン…1/2・ハッシュドビーフ…5口・ブロッコリー…2口・リンゴ…2口・チーズタルト…1/2○昼12:35・おにぎり…2個・卵焼き…2切れ・チキンナゲット…1口・さつまいも糸コンとベ...
151cm 45.4kg(-9.1kg) 25.2% 05月28日 00:01 -
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sisiさんが日記に「燃やせ！雑草＆腹の脂身…」を追加しました。
折角の曇り空なのに、昼食後ぼんやりネットを眺めて過ごしてしまった。さ、行動再開、記入は夕食後まとめて～。ガバルゾ！
164cm 56.9kg(-13.1kg) 05月27日 22:55 -
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かーきんさんが日記に「5月27日(金)記録のみ」を追加しました。
☆運動：踏み台昇降30分テレワークで運動量少な目。今日は水回りのお掃除をする時金運が上がると同僚から聞き、トイレ、洗面所、台所を掃除しました。...
158cm 52.3kg(-3.2kg) 22.4% 05月27日 22:44 -
ラテさんが日記に「やっぱり靴がラクだよ」を追加しました。
朝の山トレは旦那も一緒に。昨日頑張ったので今朝はゆるーく。すごく霧が出ていて幻想的。帰宅ランは今日は普通のシューズで。HOKAのマッハ4にしたんだけど、２日連続のサンダルランだったので、普通のシューズ...
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05月27日 22:41
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日記 新着フォト
コミュニティ掲示板 新着コメント
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mari0714さんがコミュニティにコメントしました。
久々に日記再開しました！162センチ、66kgです。まずは50kg台目指します！！！最終目標は53kg！
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＊160cm×60kg台の人＊
こんにちは！大学生のちゃむです(*^^*)まさに、あたしが160cm×60kg台の人間！なので、同じような方がいたら一緒に頑張って励ましあい、ときに刺激しあいながらダイエットしませんか？仲間が増えてく...
レシピ 新着コメント
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リナ(退会済み)さんがレシピにコメントしました。
作ってみましたまたこれからも作りたい一品です
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レンジで目玉焼き
朝食やお弁当に彩を添える目玉焼きは定番ですが、油を使わずにカロリーをカットしました。
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07月25日 21:03
体験記 新着コメント
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yuu137さんが体験記を追加しました。
2022/3/28から実践中です。体重は減って来てます。以前やった事があって、2〜3ヶ月で4キロくらい落ちましたが、見事なリバウンド（笑）今回は創設者のグエンシャンブリンさんの書籍を読みながら、忠実に...
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ウェイ・ダウン ダイエット
特に運動はせず、食べるものも変えなくてよい。ただし、食事は空腹を感じたときに『少しだけ』食べる。以上が、このウェイ・ダウン・ダイエットの基本ルール。食べること自体が大好きで、大食いの傾向がある人は、「...
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04月01日 15:43
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yuu137さんが体験記を追加しました。
おやつは完全に抜くことは、難しいし、ガマン大会でストレスになっちゃうので、実践は外します。以前よりはおやつ量はかなり減りましたので、それで終了でいいかなと。実践してわかったことは、主食をよくかんでゆっ...
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おやつ抜きダイエット
おやつ抜きダイエットとは、朝昼晩の食事以外、おやつ・間食などを一切取らないダイエット方法。おやつ・間食は、気付かぬ間にカロリーオーバーや栄養バランスの偏りになりがち。これらを我慢することで1日の摂取カ...
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03月30日 20:33
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ナツキさんが体験記を追加しました。
1番やらなきゃいけないダイエットだ！！！ いきなり全抜きは反動が来そうだから、平日は我慢して土日に低カロリーの物とかルール作って最終的にお菓子断ちに、、、できるかなぁ？...
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おやつ抜きダイエット
おやつ抜きダイエットとは、朝昼晩の食事以外、おやつ・間食などを一切取らないダイエット方法。おやつ・間食は、気付かぬ間にカロリーオーバーや栄養バランスの偏りになりがち。これらを我慢することで1日の摂取カ...
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01月18日 04:20
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