ダイエットクラブで「なりたい自分」に。
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ラボ PICK UP
新着日記
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ユキさんが日記に「2018年10月17日（水）」を追加しました。
【朝食】❉kcal✄------------------------------------------------------------------- 【愛知県→岐阜県／２日目】 ✼••┈┈┈┈┈...
151.3cm 41.4kg(-3.8kg) 26% 10月17日 09:41 -
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ヤナギさんが日記に「チートデイ効果あり！？」を追加しました。
体重戻りました(°▽°)この調子で47キロ台にならないかなあ✨食欲はハンパないです(TT)がまんがまん。
158cm 48.4kg(-5.6kg) 22.1% 10月17日 09:38 -
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綺羅めぐさんが日記に「【781日目】減る時は少し(#-_-)」を追加しました。
☆随時更新☆■体重:43kg→42.9kg(-100g)■体脂肪率:21.7→21.3(-0.4)■骨格筋率:31.1→31.4(+0.3)今日は、久々に寝汗かかなかった。【朝】コーヒー(40kcal...
160cm 42.9kg(-23.2kg) 21.3% 10月17日 09:30 -
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kt.｡.:*♡さんが日記に「Day11♡生理前でお腹が痛い…」を追加しました。
２日間、日記が空いてしまった。昨日は本当にお仕事で納得がいかないことがあって、理不尽な怒られ方をして暴飲暴食をしてしまいました…。ストレスが溜まるとすぐ暴食に走ってしまう自分が嫌です。体重もついに大台...
157.1cm 49.9kg(+0.7kg) 31% 10月17日 09:27 -
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日記 新着フォト
コミュニティ掲示板 新着コメント
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goodbye!皮下脂肪ちゃんさんがコミュニティにコメントしました。
今日から糖質制限始めまーす！燃えろー体脂肪！
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１日１回報告し合う！ダイエット仲間
☆祝 メンバー５０人突破☆★祝 コメント１０００突破★遂に！！！1000コメントを達成しました(*^ω^*)みんないつもありがとうございます♪=====================１日１回、経過報...
レシピ 新着コメント
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肉球さんがレシピにコメントしました。
> 千夏さん❤︎ はじめまして♪作ってくださった上、コメントまで！ありがとうございます〜ヽ(´▽｀)/気に入っていただいて嬉しいです♪水煮缶でも何でも、是非！自由にアレンジしてくださいましね〜うちの夫...
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鯖味噌煮缶でちゃちゃっと簡単♪和風ドリア❤︎
体に良いのはわかってるけど…面倒くさい…焼くと臭いが…後片付けが…となかなか食卓に上らない、かわいそうな青魚…そこで登場！鯖缶だ！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))簡単で栄養たっぷり♪ 安い♪ 美味しい♪...
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01月14日 16:24
体験記 新着コメント
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痩せたい星人さんが体験記を追加しました。
パンとかご飯より腹持ちいい気がする。
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さつまいもダイエット
さつまいもダイエットとは、蒸したサツマイモ150グラムそのままを、昼か夜どちらかを食事に置き換えるダイエット方法。ポイント・栄養価の高い皮をそのまま食べる・便通を良くし腸内環境を整え新陳代謝を活発化注...
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10月13日 11:37
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みかさんが体験記を追加しました。
日記に食べたのを残すと、普段たくさん食べていることが分かりました。気をつけて腹八分です。やはり痩せます。
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食べたらメモダイエット
食べたらメモダイエットとは、自分の食べた食事・おやつを常に記録することにより、食生活を見直すことができるダイエット方法。
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09月10日 21:13
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教えて！Q&A 新着コメント
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Ｕ+ＢＯＤＹさんがQ&Aに回答しました。
お腹から音がするのは腸が動いている証拠だと教えてもらってます空腹とは私の場合『お腹すいた 食べたいな～』とおもうような腸から胃が空っぽになったような感じがする感覚ずっと食べ続けるのは色々よろしくないそ...
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「空腹」がわかりません＾＾；
こんばんは。3日前からダイエットを始めました。今まで→常に口にものが入っている状態現在→間食を控え時間がくればご飯に変更しました。そこで、ある本で「ご飯は時間が来れば食べるものじゃなく、空腹になったら...
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10月13日 18:34
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おっぱさんがQ&Aに回答しました。
カロリー計算するべきです。いま二キロ肥えたなら脂肪二キロはｲﾁｸﾞﾗﾑ９ｷﾛｶﾛﾘで18000ｷﾛｶﾛﾘｰだから１日のｶﾛﾘｵｰﾊﾞｰは計算上600キロカロリーです。ご飯を抜いても他の物をたくさん食べ...
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糖質制限＋運動しても痩せません
現在152cm 82kgです。ダイエットスタート時は80kgでした。しかし朝 おからクッキーor野菜昼 蕎麦（糖質48gほと）晩 プロテイン運動時 BCAA サプリメント アナバイトコーヒーや青汁摂取...
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10月03日 19:41
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