ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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ラボ PICK UP

新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました！

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • たぬきのしっぽ

    たぬきのしっぽさんが日記に「最悪」を追加しました。

    増えすぎ！

    155.5cm 54.7kg(-3kg) 31.2% 03月01日 06:29
  • まっきぃ～

    まっきぃ～さんが日記に「本日」を追加しました。

    測定〜。

    164cm 88.7kg(-9.6kg) 44% 03月01日 06:28
  • sakayu

    sakayuさんが日記に「１７３日目」を追加しました。

    よし！

    149.8cm 64.7kg(-7.3kg) 03月01日 06:28
  • ぴー♡

    ぴー♡さんが日記に「3/1 3月スタート」を追加しました。

    今日から3月。ウォーキング行きたいけど時間がない！って嘆いてたけど平日は抱っこ紐で子どもも一緒にお散歩がてら1時間歩く。早朝1人で行ってもいいんだけど夫朝弱いし泣いても気付かないかも、、、って自分が落...

    159cm 59.9kg(-4.1kg) 34.4% 03月01日 06:23
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「2/28 日曜日」を追加しました。

    体重下げ止まり感あって、モチベが上がらないな8時：カフェオレ10時半：コーヒー11時半：春巻4本、しそ鶏天4個、70%チョコ4個、ホワイトチョコ4個17時半：キャベツ、煮卵、ウインナー３本、豚肉生姜焼...

    160cm 53.3kg(-3.2kg) 31.9% 03月01日 06:23
  • みーなん

    みーなんさんが日記に「ヨガ4日目」を追加しました。

    眠れなくて身体がだるいです。昨日より－0.1キロ。とりあえず増えてなくて良かった(^_^)

    164.5cm 55.9kg(-3.7kg) 03月01日 06:20
  • ぴぃぷぅ

    ぴぃぷぅさんが日記に「10日目月 73.4」を追加しました。

    アルコールおやつなし。最終食事13時昨日は、ランチ後のんびりTV見ていたらそのままウトウトしていたらしく気が付いたら毛布かけてもらってガッツリ16時迄寝ていました。食べて直ぐ寝てはダメですね。...

    167cm 73.4kg(-1.6kg) 34.9% 03月01日 06:20
  • たぬりん

    たぬりんさんが日記に「あまり眠れず」を追加しました。

    疲れた始まり。昨日はキッチン雑貨は買わなかったけど、カルディで桜の食品や、スーパーで桜餅を買ってきました。一足早く春。体重は変わらず。ここからいつ減っていくかな。...

    155.5cm 52.6kg(+1.1kg) 25.7% 03月01日 06:20
  • ダイエットするぞう

    ダイエットするぞうさんが日記に「少し増えた」を追加しました。

    体年齢43歳

    170.3cm 62.6kg(-4.2kg) 22.6% 03月01日 06:18
  • 【＊kaopon＊】

    【＊kaopon＊】さんが日記に「♡3.1♡」を追加しました。

    前日比+0.3調子に乗りすぎました〜今日かりまた引き締めていかないとね( *'罒'* )♡今日から3月ですね〜♡3月の目標〜調子が良くなってきたので波にのり目標体重を達成させることコツコツコツコツ運動...

    166.5cm 53.9kg(-9.9kg) 03月01日 06:12
  • sa@ki

    sa@kiさんが日記に「82.7」を追加しました。

    -記録のみ

    160cm 82.7kg(+1.9kg) 40.2% 03月01日 06:02
  • プーちゃ朗君

    プーちゃ朗君さんが日記に「無題」を追加しました。

    　＼(^o^)／朝バターロール３つ、ハム3枚、きゅうりマヨネーズ、カレー少し昼カレーライス夜ステーキその他メロンクリームソーダチョコレートごぼうマヨホームセンターにて健康器具買うバランスボールでゆらゆ...

    157cm 96.2kg(+1.2kg) 03月01日 05:56
  • はなまる

    はなまるさんが日記に「月曜日」を追加しました。

    ５時起床！まだ、眠いよー(+.+)(-.-)(_ _)..zzZZ今日は、昨日もしたけれど今日も洗車、通院、注文していた娘の服を取りに行くこと。家の掃除は、中途半端だよ。頑張ってね、わたし(≧ω≦。)...

    163cm 50.6kg(-10.4kg) 18.6% 03月01日 05:51
  • タノタノ

    タノタノさんが日記に「今日から３月」を追加しました。

    ２月のまとめZUMBA 45分×7OXIGENO 45分×3リラクゼーションヨガ　60分×2美ューティーBodyWave 45分×2コンディショニングヨガ　45分×1今月は年度末で気忙しくなりそうです...

    164cm 78kg(+2kg) 03月01日 05:49
  • もりくる

    もりくるさんが日記に「22日目 ＋1キロ」を追加しました。

    生理前の乱れの結果、情けない。今日から３月だし、月曜だし、気持ち引き締めなければ何も変わらない(-_-)

    160cm 79.8kg(-2.2kg) 03月01日 05:45
  • (　´)Д(｀)6年ぶり再ｽﾀｰﾄから

    (　´)Д(｀)6年ぶり再ｽﾀｰﾄからさんが日記に「199日目✤55.9kg 25%」を追加しました。

    じゅうぶん溜め込んだので今日からゆるリセット開始～(　´)Д(｀)

    167cm 55.9kg(-3.2kg) 25% 03月01日 05:40
  • ぼんくぼ

    ぼんくぼさんが日記に「よっしゃ」を追加しました。

    戻った

    180cm 61.3kg(-24.3kg) 10.7% 03月01日 05:40
  • yume

    yumeさんが日記に「3日目」を追加しました。

    編集中

    160cm 83.5kg(-0.9kg) 03月01日 05:35
  • Come on Toshi

    Come on Toshiさんが日記に「ゼロから始まる」を追加しました。

    減量生活

    166cm 91.6kg(-1kg) 03月01日 05:30
  • めざせ49キロ

    めざせ49キロさんが日記に「記録」を追加しました。

    記録

    161.5cm 51.3kg(-5.2kg) 20.6% 03月01日 05:11

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • ソーバー娘

    ソーバー娘さんがコミュニティにコメントしました。

    10,415歩7.2㎞323kcal－24.6g

    • 歩数を記録する
    • 歩数を記録する
      ウォーキングは、脳を活性化させ、ストレスを低下させます。自然の中を歩けば、ストレスや不安、依存症、うつ病も軽減されます。ウォーキングには・ドーパミン・セロトニン・エンドルフィン・オキシトシン　　　とい...
    コメント:148件 02月28日 22:26

レシピ 新着コメント

  • m&m

    m&mさんがレシピにコメントしました。

    こんばんは。蒟蒻を一度ボイルしてからめんつゆでグツグツ煮込んでみました。胡麻を混ぜて香ばしさを出してみましたが...おいしかったです♪♪ありがとうございました。...

    • 蒟蒻アレンジ
    • 蒟蒻アレンジ
      すごーく簡単なレシピです☆すでにありがちかと思いますがどうしても空腹に耐えられないとき・カロリー制限したいときの食事に1品・空腹で眠れない（私はあります笑）とき……間食としてもgood...
    コメント:6件 19 08月23日 20:53

体験記 新着コメント

  • ベル

    ベルさんが体験記を追加しました。

    オートミールを買ったときに一緒に購入。オートミール料理に混ぜて使うことが多いが、ヨーグルトに混ぜると良いとネットで見たので実践中。普通のヨーグルトでなく、ギリシャヨーグルトに混ぜた方が美味しい。コーヒ...

    • おからダイエット
      おからダイエットとは、食生活に「おから」を取り入れることにより、満腹感の向上やカロリーを抑えることを目的としたダイエット方法です。おからの炭水化物は、ほとんどがカロリーの少ない食物繊維。腸内の掃除をし...
    体験記:62件 211 02月07日 10:17
  • 40k台を夢見る

    40k台を夢見るさんが体験記を追加しました。

    食べ過ぎ防止のためにやってみます書くのがめんどくさいから食べないになってみたい

    • 食べたらメモダイエット
      食べたらメモダイエットとは、自分の食べた食事・おやつを常に記録することにより、食生活を見直すことができるダイエット方法。
    体験記:1109件 1120 01月10日 09:53
  • 淘汰

    淘汰さんが体験記を追加しました。

    忘備録■使用した薬・リポドリンハードコア(赤いの)→2本使用・リポドリン(黄色いの)→現在使用中体重/66kg(2020.1)→50kg(2020.12.25)運動/ねじりプランクとか適当な筋トレ＋一...

    体験記:126件 51 12月25日 18:17

教えて！Q&A 新着コメント

  • raitocheap

    raitocheapさんがQ&Aに回答しました。

    お粥はどう 低カロリーで健康的

    • 夕飯についてです。
      仕事が終わって帰宅する時間が21時過ぎてしまう日が多いのですが夕飯は何を食べたらいいですか？？
    回答:1件 02月27日 16:12
  • なつ

    なつさんがQ&Aに回答しました。

    筋肉の超回復は、グリコーゲンの超回復の誤解というのが通説で、忘れてもらった方が良いです。きつすぎる運動は週2であっても、運動のパフォーマンスを下げ、身体的内分泌的にパフォーマンスを下げる事があるだけで...

    • このままで大丈夫か心配です
      1ヶ月ほど前からダイエットを始めました。短期間で結果が得られる訳では無いとわかってはいるのですが、あまり効果が実感できなくて不安になって質問しました。私のしていることにまちがっていることがないかどうか...
    回答:4件 1 11月01日 20:19
  • runerin

    runerinさんがQ&Aに回答しました。

    筋肉の量によると思うけどあまり強い付加で追い込み過ぎると逆に筋肉が落ちちゃうみたいですね。常に筋肉痛がある場合などがそれに値して炎症を起こして鍛えるつもりが逆に分解ちゃうようです。追い込んで痛みがある...

    • このままで大丈夫か心配です
      1ヶ月ほど前からダイエットを始めました。短期間で結果が得られる訳では無いとわかってはいるのですが、あまり効果が実感できなくて不安になって質問しました。私のしていることにまちがっていることがないかどうか...
    回答:4件 1 10月31日 09:10

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