ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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ラボ PICK UP

新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました！

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • 大福

    大福さんが日記に「23日目」を追加しました。

    スイカが美味しすぎて、ご飯スイカでも良いレベル。元々好きだったけど、どうした( ˙-˙ )

    162cm 80.9kg(-3.8kg) 33.8% 06月24日 17:56
  • アイス

    アイスさんが日記に「6/24 筋トレ」を追加しました。

    ☆運動 基礎メニュー朝 りくろーおじさんのチーズケーキふた切れ 400昼 りくろーおじさん一切れ、ミートソースパン耳、もも肉焼き2つ 700夜 サラダ→きゅうり、トマト、豆腐、ミロ 300お通じ あり...

    151.5cm 46.2kg(-9.8kg) 22% 06月24日 17:54
  • てぃら

    てぃらさんが日記に「今日から」を追加しました。

    *野菜とタンパク質中心のごはんにすることと全体の量を減らすこと*よく噛んで食べること2年後、かっこいい姿で再会できるようにNext1週間後→目標:62kg

    154cm 64.7kg(0kg) 1 06月24日 17:49
  • ★ぷぅ★

    ★ぷぅ★さんが日記に「1298日目」を追加しました。

    朝ごはん：プロテイン・ホットヨーグルト・キムチ納豆・チョコ昼ごはん：味噌汁・グリルチキンサラダ・チョコ夜ごはん：グラノーラ豆乳

    161cm 59.7kg(-6kg) 29.8% 06月24日 17:43
  • ma

    maさんが日記に「113日目(月曜断食15週99日目)」を追加しました。

    本来なら不食日ですが明日に変更朝・ラブレ+えごま油小さじ1杯間・和栗のモンブラン・グリーンアップルティー昼・黒マー油担担麺2辛 麺小120g 煮卵トッピング(地獄の担担麺)間・抹茶クリームフラペチーノ...

    152cm 45.8kg(-6.7kg) コメント:2件 1 06月24日 17:23
  • ちゃお

    ちゃおさんが日記に「79日目」を追加しました。

    体重変わらず。学食でもちょくちょく食べてるんですが、如何せん人が多くて座る場所が無い…。空いてるのはモスバーガーとかですけど、ダイエット中にハンバーガーなんて食べるわけないし、どこでどうやって食べるの...

    180cm 78.6kg(-9.7kg) 1 06月24日 17:19
  • ソフィア

    ソフィアさんが日記に「やってしまった」を追加しました。

    昨日の夜、イライラしていました（子どもが勉強しない）。寝つきが悪いので、5年程前から「マイスリー」という睡眠導入剤を処方してもらって飲んでいます。これが「睡眠前健忘（もの忘れ）」があります。私はどうし...

    155cm 78.2kg(-1.8kg) 1 06月24日 17:10
  • まさしLOVE

    まさしLOVEさんが日記に「あぁ～もう」を追加しました。

    維持してたのに400g増えたぁ更にイライラして何ヵ月ぶりに間食ハァー( -。-) =3

    160cm 51.6kg(-0.4kg) 06月24日 17:07
  • ケイコ

    ケイコさんが日記に「減らなくなってる」を追加しました。

    71キロの壁が厚い！70キロ台になかなかなってくれない。鯖の水煮缶食べ始めて、大幅な体重増加はない。だけど、体重減らない。頑張って食事制限頑張ろう...

    156cm 71.5kg(-2.5kg) 1 06月24日 17:04
  • めぐ

    めぐさんが日記に「50日チャレンジDay42」を追加しました。

    ひいいいいいいいっ！！！！:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):やはり一日だけ食べる量減らしたところでそうそう減らないよねいや、なんか、顔の丸みからなんとなく予感はしてたよ…ってーか、じゃあ計ってない一昨日と昨日はど...

    152cm 44.8kg(-0.8kg) 06月24日 16:57
  • かな

    かなさんが日記に「振り出しに。」を追加しました。

    　また振り出しに戻りました。増えました。自業自得です。今日はお昼に中華料理店に行き、醤油ラーメンと、天津飯を食べました。そこは量が多くて有名なところで、それだけでもかなりお腹いっぱいになったんですが、...

    158cm 75.9kg(0kg) コメント:5件 1 06月24日 16:49
  • 檸檬(れもん)

    檸檬(れもん)さんが日記に「52.2kg 30%」を追加しました。

    *★*――――*★*本日の運動*★*――――*★* ・ショコ⇒1時間36分・エアロ⇒〇・スクワット⇒×・二の腕ストレッチ⇒〇・顔面マッサージ⇒〇・脚痩せマッサージ⇒寝る前 ・食後くるくる運動左右(60...

    158.8cm 52.2kg(-21.6kg) 30% コメント:6件 1 06月24日 16:48
  • ゆかりーな

    ゆかりーなさんが日記に「土日明けの体重」を追加しました。

    私は、平日しかダイエットができない(-_-;)ダイエットをして初めての土日が過ぎた。土日はすべてのダイエットを休止。結果月曜の今日、金曜日と比べて+0.6ｋｇ＞＜増えるのは当然なんだけどね(^_^;)...

    163cm 102.4kg(-0.8kg) 06月24日 16:45
  • 大きいじいじ

    大きいじいじさんが日記に「旅行先で喰う！」を追加しました。

    旅行先で地のものを飲み食いするのは私の唯一の趣味。ダイエットと矛盾しているかもしれないが、これはやめない。旅行から帰って、当たり前のように体重は増加。食事制限だけだと、元に戻すのに日にちがかかる。基礎...

    185cm 118.8kg(-2.2kg) 27.7% コメント:1件 06月24日 16:40
  • みか

    みかさんが日記に「1日目」を追加しました。

    朝→無し昼→ロースカツ定食夜→無し1日1食ダイエット1日目。

    150cm 73.8kg(0kg) 06月24日 16:38
  • にゃおなお

    にゃおなおさんが日記に「じわじわと…」を追加しました。

    ゆっくり増えちゃいましたね…これはまだ良い方ととらえるか…今週も増えた分、頑張っていこう。今日は朝から雨で、実家に行ったりプランターに支柱を立てて、ネットを張る。気になっていたことを片付けられたから、...

    167.6cm 106.6kg(-18.6kg) 39.8% コメント:1件 06月24日 16:21
  • GoGoGo

    GoGoGoさんが日記に「【悲報】普通体重38日間で返上…出張後に風邪、減量凍結中」を追加しました。

    ◆本日の公式記録 ・体重(7日間移動平均):69.34kg (前日差+0.04、対初日-13.16、対目標+4.34)・BMI:25.01(肥満1度1日目、前日差+0.01)金土の出張は仕事もプライベ...

    167cm 70kg(-12.5kg) 25.2% コメント:3件 06月24日 16:21
  • ゾーノ

    ゾーノさんが日記に「始まり」を追加しました。

    お疲れ様です、ダイエットをさぼりまくってる私です。今週も１週間始まってしまいました、また今日から毎日飲み会が続きますがダイエット中という事を忘れないようにしたいです！...

    170cm 81.5kg(-13.5kg) 26.9% コメント:1件 06月24日 16:19
  • lulu*

    lulu*さんが日記に「ドラキュラになりたい」を追加しました。

    女子日3日目。ドラキュラ(いや、ヴァンパイアと言った方が正確か)になりたい…血が欲しい。血が飲みたい。そんな今回の生理だった。(出血過多)思えば、腰痛症状が前駆陣痛の様な鈍痛で…筋トレで痛めたのではな...

    152cm 50.1kg(-3.4kg) 26.2% 06月24日 16:14
  • ぇりかたん

    ぇりかたんさんが日記に「１日目」を追加しました。

    ６年ぶり、第３子の出産を終え、出産の度に増えに増えた体重を再認識。あぁ…私すごいデブ…。産後毎回。痩せる！痩せなきゃ！と頭で思っていても育児、家事、仕事に追われて後回しに…今回こそ目標達成まで継続する...

    159cm 76kg(0kg) 1 06月24日 16:12

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • りぃ

    りぃさんがコミュニティにコメントしました。

    > 芋っ娘さんお誕生日は仕方ないですよーチートデイって事で(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ♪今週で巻き返しましょ(๑•̀ㅂ•́)و✧

    • －５㎏！ダイエットバトル！３
    • －５㎏！ダイエットバトル！３
      今の体重から-５㎏を目指して、みんなで競い合いませんか？ とりあえず５㎏の人も、最終目標が５㎏の人も、 一位を目指して頑張りましょう(^_^)/ ―――――――ルール――――――――― ◆記録はそれぞ...
    コメント:25件 06月24日 17:29

レシピ 新着コメント

  • coyuki

    coyukiさんがレシピにコメントしました。

    低糖質のレシピを探していました。とっても美味しそうですね。

    • 【糖質2.6g】おからガトーショコラ風
    • 【糖質2.6g】おからガトーショコラ風
      ※使ったおからは生おからです。おからパウダーではないのでご注意ください正直おからは口の中に残る感じが苦手なんですが、これはふっくらと蒸すことで口におからが残らず食べやすかったです。１食分は145kca...
    コメント:2件 17 03月25日 09:09

体験記 新着コメント

  • さんとす

    さんとすさんが体験記を追加しました。

    昼をスリムアップスリムに置き換えてます。半月で-1.5kgです。お仲間募集してます。

    • ダイエット食品ダイエット
      ダイエット食品ダイエットとは、ダイエットを目的に開発された低カロリー・低脂肪の食品を取り入れるダイエット方法。
    体験記:78件 60 06月17日 15:54
  • ケイコ

    ケイコさんが体験記を追加しました。

    ラクビ、ビネルギー、防風通聖散を実践中。体重の減りよりお腹周りが減ってきてるのを感じる。毎日排便あり。防風通聖散飲み始めてから、快調になった。...

    体験記:124件 51 06月06日 08:46
  • お姫様なりきりﾀﾞｲｴｯﾄ✧̣̥̇ﾁｮﾛ姫✧̣̥̇

    お姫様なりきりﾀﾞｲｴｯﾄ✧̣̥̇ﾁｮﾛ姫✧̣̥̇さんが体験記を追加しました。

    自分に自信をつけるため、好きな先輩のためにダイエットしてます好きな人が女の自分よりもキレイな人なので笑顔は変えられないけどせめて痩せて華奢な女の子になりたいです笑これまで何度もダイエットしてきましたが...

    • 恋愛ダイエット
      恋愛をすることで外見やプロポーションを意識し、キレイになりたいというモチベーションを最大限発揮するダイエット方法。人を好きになることで、女性ホルモンが分泌されたり、交感神経が刺激され、身体全体の代謝機...
    体験記:519件 345 05月28日 09:50

教えて！Q&A 新着コメント

  • なつ

    なつさんがQ&Aに回答しました。

    まず停滞期ってのはありません。停滞期という何をしても痩せない時期とか、そういう何故か減らない身体の特別な謎な状態といったようなものが、科学的に認められた事はありません。脂肪は7000キロカロリー前後欠...

    • ダイエット方法はあってますか？
      停滞期に突入し、ダイエット方法を確認したいです。ダイエット開始3ヶ月経過した28歳女性です。停滞期についてのご相談です。開始時 74kg現在 68kg2週間ほど体重がほぼ変動していません。67kg台に...
    回答:3件 1 05月25日 20:20
  • ジョン

    ジョンさんがQ&Aに回答しました。

    運動量がすごいですね。尊敬します。私は素人なのでご回答にならないかもしれませんが、気づきが一点あったのでコメントさせていただきます。摂取カロリー1400kcalに対し、糖質が140g程度（640kca...

    • ダイエット方法はあってますか？
      停滞期に突入し、ダイエット方法を確認したいです。ダイエット開始3ヶ月経過した28歳女性です。停滞期についてのご相談です。開始時 74kg現在 68kg2週間ほど体重がほぼ変動していません。67kg台に...
    回答:3件 1 05月22日 12:32
  • えりにゃん(退会済み)

    えりにゃん(退会済み)さんがQ&Aに回答しました。

    聞いた話しでは、お腹が鳴ったらお腹の中に食べ物がない状態みたいですよ(o^∀^o)✌だからお腹が鳴ったら何か食べればいいと思いますよ私もダイエット頑張ってます( 〃▽〃)...

    • 「空腹」がわかりません＾＾；
      こんばんは。3日前からダイエットを始めました。今まで→常に口にものが入っている状態現在→間食を控え時間がくればご飯に変更しました。そこで、ある本で「ご飯は時間が来れば食べるものじゃなく、空腹になったら...
    回答:6件 3 05月02日 07:51
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