ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました!

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • あんちゃん

    あんちゃんさんが日記に「牛すじ」を追加しました。

    昨日のミートローフで懲りたので、やはり自分の食べ物は自分で作ると決心した。早起きして牛すじを圧力鍋で煮てやりました。今晩の晩酌は牛すじ煮込みです!低カロリー高タンパク、オマケにコラーゲンたっぷりなので...

    176.4cm 73.8kg(-1.8kg) 22% 10月17日 09:46
  • ななえれん

    ななえれんさんが日記に「うーん」を追加しました。

    なんかこう増えていきそうな予感。もう少し減るまでおやつはゼリーとかにしてみようかな。本当に気休めですけどね。普段は毎食タンパク質を20gくらい摂るのに必死でカロリーは考慮しないのですが何となく危険を感...

    163.1cm 51.1kg(-0.5kg) 22% 10月17日 09:44
  • ポンタ

    ポンタさんが日記に「健康診断」を追加しました。

    のために、昨夜は六キロ、朝から五キロラン。水分を出し切って、なんとか59.9。

    166.7cm 59.9kg(+0.2kg) 31.5% 10月17日 09:44
  • おみそ

    おみそさんが日記に「食べるダイエット」を追加しました。

    日記が少し空きましたが、その間に食べるダイエットにチャレンジしてました。好きなものを食べて、しっかり運動して体重を落とす予定でしたが…全く落ちずに増えちゃいました(*´’Д’):;*:;カハッまた前回...

    165cm 72.9kg(-5.7kg) 10月17日 09:43
  • ユキ

    ユキさんが日記に「2018年10月17日(水)」を追加しました。

    【朝食】❉kcal✄------------------------------------------------------------------- 【愛知県→岐阜県/2日目】 ✼••┈┈┈┈┈...

    151.3cm 41.4kg(-3.8kg) 26% 10月17日 09:41
  • あや

    あやさんが日記に「10w3d」を追加しました。

    やっとつわりがおさまってきた(*_*)

    153cm 53.3kg(+1.7kg) 10月17日 09:39
  • ヤナギ

    ヤナギさんが日記に「チートデイ効果あり!?」を追加しました。

    体重戻りました(°▽°)この調子で47キロ台にならないかなあ✨食欲はハンパないです(TT)がまんがまん。

    158cm 48.4kg(-5.6kg) 22.1% 10月17日 09:38
  • ミケ汰

    ミケ汰さんが日記に「169日目」を追加しました。

    朝 足湯 お白湯 おから八つ橋 サツマイモ餡 (サツマイモ150g、小豆麹30g、きな粉、スキムミルク、シナモン)玄米茶

    153cm 46.7kg(-24.4kg) 24.5% 1 10月17日 09:35
  • おちびさん

    おちびさんさんが日記に「1016」を追加しました。

    ♡今日のレコ♡朝→カロリーメイト2本カフェラテ昼→かけうどん夜→すき焼きごはん漬け物たけのこの里白玉クリームぜんざい

    152.3cm 51.8kg(-3.6kg) 28.7% 10月17日 09:35
  • 50代女ダイエット

    50代女ダイエットさんが日記に「37日目 64.7」を追加しました。

    本日、仕事。100グラムなんて誤差だけど、数字が減るのは嬉しい。朝〉ローソンの「ブランのほろにがショコラパン〜ホイップクリーム入〜」、牛乳、ヨーグルト+ハチミツ昨日から食べるのを楽しみにしていたパン。...

    155cm 64.7kg(-2.3kg) 10月17日 09:31
  • テッド

    テッドさんが日記に「」を追加しました。

    やるしかない!

    158cm 70.6kg(-3.6kg) 42.9% 10月17日 09:31
  • 綺羅めぐ

    綺羅めぐさんが日記に「【781日目】減る時は少し(#-_-)」を追加しました。

    ☆随時更新☆■体重:43kg→42.9kg(-100g)■体脂肪率:21.7→21.3(-0.4)■骨格筋率:31.1→31.4(+0.3)今日は、久々に寝汗かかなかった。【朝】コーヒー(40kcal...

    160cm 42.9kg(-23.2kg) 21.3% 10月17日 09:30
  • ぶーにゃん

    ぶーにゃんさんが日記に「増えてる。。。」を追加しました。

    昨日の夜、ホテルのラウンジでごはん食べまくり。。。また少しずつ、調整しよう。〈朝〉ホテルのブッフェはスキップ青汁 20kcalプロテインドリンク 60kcal...

    160cm 75.2kg(-1.8kg) 42.2% 10月17日 09:27
  • kt.。.:*♡

    kt.。.:*♡さんが日記に「Day11♡生理前でお腹が痛い…」を追加しました。

    2日間、日記が空いてしまった。昨日は本当にお仕事で納得がいかないことがあって、理不尽な怒られ方をして暴飲暴食をしてしまいました…。ストレスが溜まるとすぐ暴食に走ってしまう自分が嫌です。体重もついに大台...

    157.1cm 49.9kg(+0.7kg) 31% 10月17日 09:27
  • 山葵

    山葵さんが日記に「Day54」を追加しました。

    10月16日(火)そろそろ右肩上がりのグラフをなんとかせねば!しばらく飲み会の予定もないし!遊びに行く予定もないし!さみしい!ダイエットするぞ!朝→画像①昼→画像②間食→おかき夜→画像③...

    158.5cm 78.4kg(-2.1kg) 38.4% 10月17日 09:23
  • なこ

    なこさんが日記に「グラタン」を追加しました。

    娘の大好きなグラタンを作った( ´ ▽ ` )でもグラタン、絶対カロリー高いよなぁ( T_T)\大根ジャコサラダとグラタン美味しかった♪( ´θ`)

    154cm 59kg(-3kg) 36.5% 10月17日 09:21
  • ninoca

    ninocaさんが日記に「ねむいねむい」を追加しました。

    昨日?今日?0時近くに元彼がうちに来た。最近頻繁に会ってる。という訳で晩酌&おしゃべりをし、二時間半の睡眠で仕事してます。ねむーーーーーいわっ!寝てないと体重減少することは知ってるので今日の体重は疑わ...

    159cm 49.3kg(-11.5kg) 29% 10月17日 09:14
  • もう一度!

    もう一度!さんが日記に「10/17」を追加しました。

    ◎試合4日前【昨日のレコ】昼:さんま一匹 ^ↀᴥↀ^ ウマい!セロリとパプリカのピクルス。夕 壁打ちサービス練習10分(暗くて断念)、ゆっくりラン5キロ。豚ハツ、コンフィ、鶏胸。セロリ。きな粉。こんに...

    161cm 50.9kg(-4.1kg) 18% 10月17日 09:12
  • 321

    321さんが日記に「10/17朝」を追加しました。

    43.6/24.6

    151cm 43.6kg(-0.4kg) 24.6% 10月17日 09:11
  • ほしほし

    ほしほしさんが日記に「2連ナーシ」を追加しました。

    寝坊で無し汗出来ないなーの割りの食欲生理まで10日くらいなんの栄養足りてないのー?!!www

    156cm 57.4kg(+4.1kg) 10月17日 09:09

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • goodbye!皮下脂肪ちゃん

    goodbye!皮下脂肪ちゃんさんがコミュニティにコメントしました。

    今日から糖質制限始めまーす!燃えろー体脂肪!

    • 1日1回報告し合う!ダイエット仲間
    • 1日1回報告し合う!ダイエット仲間
      ☆祝 メンバー50人突破☆★祝 コメント1000突破★遂に!!!1000コメントを達成しました(*^ω^*)みんないつもありがとうございます♪=====================1日1回、経過報...
    コメント:1611件 10月17日 07:46

レシピ 新着コメント

  • 肉球

    肉球さんがレシピにコメントしました。

    > 千夏さん❤︎ はじめまして♪作ってくださった上、コメントまで!ありがとうございます〜ヽ(´▽`)/気に入っていただいて嬉しいです♪水煮缶でも何でも、是非!自由にアレンジしてくださいましね〜うちの夫...

    • 鯖味噌煮缶でちゃちゃっと簡単♪和風ドリア❤︎
    • 鯖味噌煮缶でちゃちゃっと簡単♪和風ドリア❤︎
      体に良いのはわかってるけど…面倒くさい…焼くと臭いが…後片付けが…となかなか食卓に上らない、かわいそうな青魚…そこで登場!鯖缶だ!(((o(*゚▽゚*)o)))簡単で栄養たっぷり♪ 安い♪ 美味しい♪...
    コメント:29件 56 01月14日 16:24

体験記 新着コメント

  • 痩せたい星人

    痩せたい星人さんが体験記を追加しました。

    パンとかご飯より腹持ちいい気がする。

    • さつまいもダイエット
      さつまいもダイエットとは、蒸したサツマイモ150グラムそのままを、昼か夜どちらかを食事に置き換えるダイエット方法。ポイント・栄養価の高い皮をそのまま食べる・便通を良くし腸内環境を整え新陳代謝を活発化注...
    体験記:32件 55 10月13日 11:37
  • みか

    みかさんが体験記を追加しました。

    日記に食べたのを残すと、普段たくさん食べていることが分かりました。気をつけて腹八分です。やはり痩せます。

    • 食べたらメモダイエット
      食べたらメモダイエットとは、自分の食べた食事・おやつを常に記録することにより、食生活を見直すことができるダイエット方法。
    体験記:1106件 1094 09月10日 21:13
  • あねもね

    あねもねさんが体験記を追加しました。

    おかゆ好きなのでおかゆダイエット今日からやります( ´`)

    • おかゆダイエット
      おかゆダイエットとは、主食をおかゆに切り替えるダイエット方法。1人前の普通のごはんが約250kcalなのに対して、おかゆなら約150kcal程度、と低カロリーな食品なので、摂取カロリーを抑えることがで...
    体験記:56件 85 09月06日 12:33

教えて!Q&A 新着コメント

  • U+BODY

    U+BODYさんがQ&Aに回答しました。

    お腹から音がするのは腸が動いている証拠だと教えてもらってます空腹とは私の場合『お腹すいた 食べたいな~』とおもうような腸から胃が空っぽになったような感じがする感覚ずっと食べ続けるのは色々よろしくないそ...

    • 「空腹」がわかりません^^;
      こんばんは。3日前からダイエットを始めました。今まで→常に口にものが入っている状態現在→間食を控え時間がくればご飯に変更しました。そこで、ある本で「ご飯は時間が来れば食べるものじゃなく、空腹になったら...
    回答:2件 1 10月13日 18:34
  • おっぱ

    おっぱさんがQ&Aに回答しました。

    カロリー計算するべきです。いま二キロ肥えたなら脂肪二キロはイチグラム9キロカロリで18000キロカロリーだから1日のカロリオーバーは計算上600キロカロリーです。ご飯を抜いても他の物をたくさん食べ...

    • 糖質制限+運動しても痩せません
      現在152cm 82kgです。ダイエットスタート時は80kgでした。しかし朝 おからクッキーor野菜昼 蕎麦(糖質48gほと)晩 プロテイン運動時 BCAA サプリメント アナバイトコーヒーや青汁摂取...
    回答:12件 3 10月03日 19:41
  • おっぱ

    おっぱさんがQ&Aに回答しました。

    私も彼氏に付き合う条件として年内二桁にならなきゃ親に逢わせないと言われて112キロから79キロに半年ヨガに通い、十日間整理が遅れましたが、ご飯を胚芽米や玄米粥にして、毎日基礎体温をはかり、寝る時間を7...

    • 月経不順
      高校三年生女子です。ダイエット前 155㎝48.0ダイエット後 155㎝41.06月に修学旅行があるため5月から食事制限と運動を始めて1ヶ月で約5キロ落としそこからちょこちょこと減らし今の体重になりま...
    回答:2件 1 10月03日 09:40
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