ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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ラボ PICK UP

新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました！

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • 檸檬(れもん)

    檸檬(れもん)さんが日記に「51kg 28.5%」を追加しました。

    .｡ﾟ+.今日の運動+..｡ﾟ+ ショコ→2:30エアロ→20分スクワット→200縦足パカ→100横足パカ→200腕立て→80クランチ→200ツイスト→300エア縄跳び→10分顔面マッサージ→◎全身ロ...

    158.8cm 51kg(-22.8kg) 28.5% 06月23日 17:20
  • shimho♡

    shimho♡さんが日記に「(再)25日目」を追加しました。

    【食事】 ◆朝 冷奴、ゆで卵◆昼：◆夜 【運動】 ◆ジム ・トレッドミル 235kcal距離：4.4km／時間：30:00／平均ペース：6:53・筋トレ◆スクワット【毎日CHECK】 (○)お通じ (...

    160cm 53.2kg(-3kg) 06月23日 17:14
  • さーちゃん

    さーちゃんさんが日記に「れこだい」を追加しました。

    ✳︎体調✳︎メンタル▲憂鬱✳︎小麦粉砂糖禁止0時カレドショコラ88%1包装3時ウィンナー 鮭 小松菜酢玉ねぎと納豆南瓜の味噌汁卵雑炊1杯焼きそばちょっと豆乳カルピス2杯15時苺の紅茶キノコ×豆乳カルピ...

    158.3cm 49.3kg(-1.7kg) 06月23日 17:11
  • うさ

    うささんが日記に「食事メモ。」を追加しました。

    今日はあまり動かなかったから多少、増えていると思います。明後日はお出掛けなのでそれで痩せられたらいいな。出来るだけ控えめに食べようと思います(◍ ´꒳` ◍)朝レタス、スモークチーズ、トマトのサラダ目...

    166.7cm 62.1kg(-23.4kg) 1 06月23日 17:09
  • ryo

    ryoさんが日記に「ズルして目標を達成してしもた(マジでズルい)」を追加しました。

    朝から何も食べずに昼間に120分フットサルやって筋トレやってスクワットやって大汗かいて、水も飲まずにシャワーして、全裸で測定したら目標の65.0kg！※これカラダから水分が抜けただけですなズルい自分に...

    175cm 65kg(-9.3kg) 13.5% コメント:1件 06月23日 17:04
  • こっこ

    こっこさんが日記に「ジム」を追加しました。

    腹筋14 15×3肩 7 15×3背中 16.5 15×3ランニング 30分

    156.5cm 62.3kg(-0.7kg) 06月23日 16:49
  • otoppe

    otoppeさんが日記に「1日目」を追加しました。

    4キロ減らしたのに、いつのまにか、3キロ戻ってしまった…((( ꒦ິД꒦ິ)੭ु⁾⁾今日からまた頑張ります。年内に5キロ、来年更に5キロが目標。2年かけて、マイナス10キロ目指して頑張ろう！...

    148cm 54kg(0kg) 06月23日 16:47
  • yoshi

    yoshiさんが日記に「アプリ」を追加しました。

    ダイエットクラブのアプリがあるのを今日知ったので早速インストールしてアプリから更新。

    178cm 121.6kg(-12.4kg) 35.8% 06月23日 16:37
  • sakura

    sakuraさんが日記に「日々つれづれ～77日目」を追加しました。

    今日の友人とのランチは糖質制限を少しお休みして、トマトとウニのクリームパスタに。美味しかった～(* ´ ▽ ` *)その後、ブックオフに寄り、たまったダイエット本を売り、新しいダイエット本を買いました...

    166cm 73kg(-4.6kg) 06月23日 16:04
  • 凌

    凌さんが日記に「2122日目。」を追加しました。

    【朝】9:3063㎏48％【昼】13:2062.8㎏46.1％【夜】ー【便通】○【ヨガ】10分【ウォーキング】120分

    148cm 62.8kg(-5kg) 46.1% 06月23日 16:00
  • すーさん

    すーさんさんが日記に「ダイエット再開」を追加しました。

    2ヶ月前からダイエット再開。1ヶ月程前から停滞期に突入。現在も停滞期中。

    160cm 56.5kg(-1kg) 29.2% 06月23日 15:57
  • 唯ちゃん

    唯ちゃんさんが日記に「いちごおれっ」を追加しました。

    久々に飲みましたーっ♡甘くておいしいっ♪♪

    156.4cm 49.3kg(-13.7kg) 06月23日 15:42
  • 迷える子豚ちゃん

    迷える子豚ちゃんさんが日記に「17日目」を追加しました。

    11時→もやしえりんぎまいたけブロッコリースープ、だし巻き卵、鶏肉塩こしょうで焼いたやつにチーズかけた٩( ᐛ )و15時→朝のスープにささみ追加、ゼロカロリーコーラ今日は昨日糖質多めやったから炭水化...

    163cm 77kg(-3.2kg) 1 06月23日 15:37
  • かば

    かばさんが日記に「9日目」を追加しました。

    あさ チキン、豆乳ひる 食べ放題レッドブルよる滑り込み67㌔台月末までに66㌔なる

    165cm 67.7kg(-0.1kg) 06月23日 15:34
  • どんぐり☆

    どんぐり☆さんが日記に「235日目！(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ」を追加しました。

    今朝は、66.3㌔。昨晩、小腹すいて、味噌汁＆揚げせんべい（小さく割って）＆焼き菓子食べた・・仮歯に慣れてきたら、こんな感じ・・・＿|￣|○調子に乗り過ぎて反省・・・気をつけなきゃ！☆朝　・バナナ1本...

    159cm 66.3kg(-8.9kg) 36.1% コメント:1件 1 06月23日 15:23
  • ゆいみん

    ゆいみんさんが日記に「ダイエット８日目」を追加しました。

    朝食：食パン、キャベツのパリパリサラダ、コーヒー昼食：自作弁当夕食：唐揚げ二個、餃子四個、キャベツのパリパリサラダ、吸い物、ご飯仕事２日目で疲れて、食欲より眠たい(=_=)あまり食べてないけど、思った...

    160cm 79.7kg(-1.3kg) 06月23日 15:22
  • メープルシロップ

    メープルシロップさんが日記に「体脂肪だけが」を追加しました。

    体重は、変わらないけど体脂肪だけが日々 減ってる。このまま頑張って 運動を続けていけば、そのうち 内臓脂肪も減っていくかな。今日は、プールも閉館時間が早いし、夫の帰宅時間考えたら行けないから、プールは...

    165cm 94.3kg(-20.7kg) 06月23日 15:14
  • つなこ

    つなこさんが日記に「いえい」を追加しました。

    50キロ下キープなう

    158cm 50.5kg(-2.3kg) 06月23日 15:07
  • クロワッサン

    クロワッサンさんが日記に「149日目 仕切り直し☆彡」を追加しました。

    こんにちは(* ^ー゜)ノ今日からまたダイエット頑張りたいと思います。とか言っておやつ食べてますが…昨日朝 DHCプロティンダイエット昼 ところてん クリーム玄米ブラン2パック夕 キャベツ 市販のお弁...

    159cm 78.7kg(-11.3kg) 42.5% 1 06月23日 14:58
  • marianne

    marianneさんが日記に「停滞期」を追加しました。

    BMI 21.2筋肉量 35.7kg基礎代謝量 1094

    158cm 52.9kg(-5.1kg) 28.4% 06月23日 14:48

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • いちか

    いちかさんがコミュニティにコメントしました。

    間食ブラックチョコ

    • 1か月ダイエット
    • 1か月ダイエット
      月の初め又は参加時に月末までに何kg体重を減らすか又は体重を維持するかを宣言して月末に達成できたかを報告をします。※体脂肪での目標設定も可 (体重、体脂肪の目標値の範囲は、-∞～±0)一度宣言した目標...
    コメント:3346件 06月23日 14:42

レシピ 新着コメント

  • 肉球

    肉球さんがレシピにコメントしました。

    > 千夏さん❤︎ はじめまして♪作ってくださった上、コメントまで！ありがとうございます〜ヽ(´▽｀)/気に入っていただいて嬉しいです♪水煮缶でも何でも、是非！自由にアレンジしてくださいましね〜うちの夫...

    • 鯖味噌煮缶でちゃちゃっと簡単♪和風ドリア❤︎
    • 鯖味噌煮缶でちゃちゃっと簡単♪和風ドリア❤︎
      体に良いのはわかってるけど…面倒くさい…焼くと臭いが…後片付けが…となかなか食卓に上らない、かわいそうな青魚…そこで登場！鯖缶だ！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))簡単で栄養たっぷり♪ 安い♪ 美味しい♪...
    コメント:29件 53 01月14日 16:24

体験記 新着コメント

  • ゆか

    ゆかさんが体験記を追加しました。

    実戦中です（*'‐'*)♪

    • 食べたらメモダイエット
      食べたらメモダイエットとは、自分の食べた食事・おやつを常に記録することにより、食生活を見直すことができるダイエット方法。
    体験記:1104件 1089 06月08日 05:02
  • さらん

    さらんさんが体験記を追加しました。

    ピラティスを５０分週３で通い始めもうすぐ２ヶ月になります。普通のヨガも、家でYOUTUBEを見ながら２日に１回くらいやっていますが、運動というよりはストレッチ目的。なんとなく調子が悪いとき、消化不良な...

    • ヨガダイエット
      おなかや背中など、普段あまり動かさない細部の筋肉まで刺激して、基礎代謝を高め脂肪を燃焼させるダイエット方法。ストレッチだけでなく、筋力トレーニングにもなり、有酸素運動として脂肪を燃焼するのと同時に、身...
    体験記:75件 106 06月07日 13:35
  • のん

    のんさんが体験記を追加しました。

    毎日食べるものなので、新潟産の有機栽培の玄米を発芽玄米にして冷凍して食べて居ます。お塩をかけただけでも充分美味しく食べられます。お通じも良くなる感じはありますが、ガスは溜まりやすくなる感覚があります。...

    • 玄米ダイエット
      白米やパンなどの主食を玄米に置き換えるだけの簡単なダイエット方法。玄米は白米と比べ、ビタミンB1は4倍、食物繊維は5倍、カルシウムは2.5倍、ビタミンは2倍と栄養素が豊富に含まれている。歯ごたえがある...
    体験記:27件 48 06月05日 14:14

教えて！Q&A 新着コメント

  • らんぶーちゃん

    らんぶーちゃんさんがQ&Aに回答しました。

    私はスリミングジェルを使用してます。一週間位で効果出ますよ。あとはガードルでごまかします

    • お尻の厚み、出っ尻について
      あたしはお尻が大きいというよりは、横から体を見たときに、お尻だけ出ていてお尻が大きく見えてしまいます。お尻を小さくする方法と調べても、ヒップアップしか書いてないのですが、垂れているお尻ではないので、試...
    回答:1件 06月22日 11:35
  • GYKS

    GYKSさんがQ&Aに回答しました。

    初めまして。参考になるかわかりませんが、回答させていただきます。歯医者での虫歯治療したあとから定期検診で３ヶ月に１度通っているのですが、試供品でいただいた「リステリン　トータルケア（クリーンミント）」...

    回答:1件 06月16日 09:12
  • らんぶーちゃん

    らんぶーちゃんさんがQ&Aに回答しました。

    ゼニカルは...おならが怖いですよ。私もダイエット薬から始めよう（３回目）と思いますhttp://antennach.com/shapeup/このサイトで調べてダイエット薬を購入しようかな？と思います...

    • オルリガル等で痩せた方いますか？
      昨日オルリガルを購入し、届くのを待っているのですが、オルリガルやゼニカルなどで痩せた方どんな感じか教えて頂きたいです。注意点もあれば教えてください...
    回答:1件 1 06月11日 16:54
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