ラボ PICK UP
新着日記
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ひさぽよさんが日記に「20/09/18(122)+100g ●仕事あとの一杯」を追加しました。
お通じ×水2L△【午前】仕事の打ち合わせで朝からバタバタ！昨日はいつも通り寝かしつけからの寝落ち。筋トレだけしてなくて夜中に目が覚めてなんとかベッドから降りて。すぐに筋トレをはじめればいいのに育児日記...
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PEGさんが日記に「DAY18：模索／フコキサンチンとレプチン」を追加しました。
ダイエットの仕方、模索中です。残業すると、一日で使える時間があっという間になくなる。でも以前は寝る時間くらいしかない生活ばかりしていたから、今の働き方ができるうちに余分な脂肪を落とさないといけない…や...
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るあ(絶賛停滞期中?)さんが日記に「イライラ」を追加しました。
生理前な気がするけどなかなか来ない。今日は筋トレのみ。ジム行くつもりだったけど帰ってきた。
160.7cm 52kg(-10.6kg) 27.4% 09月19日 00:13 -
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きな粉餅❖このまま朽ちるのは嫌さんが日記に「414日目 ↓－600g」を追加しました。
2020/09/18朝の体重・・104kg 夜の体重・・104.2kg 体脂肪率・・53.5％ 内臓脂肪Lv・15ウンチくん・・◎お茶＆水・・・1800朝・・668昼・・562夕・・589間食・214...
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日記 新着フォト
コミュニティ掲示板 新着コメント
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どらさんがコミュニティにコメントしました。
追加。だったら、コーヒー飲むだけで十分では。。わざわざ洗腸しなくても。。という質問が出そうなので、追加しておきます。簡単に言うと、口から飲むのと腸から吸収されるのは効果が全然違うということです。口から...
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コーヒー洗腸って知ってます？
洗腸というとなんか怖い。。恐ろしい。。下品。。エロなのか。。変態。。など、悪いイメージがあるかもしれません。でも、体調管理やダイエットにも効果があることを知らない人も多いかなと思い、立ち上げてみました...
レシピ 新着コメント
... 体験記 新着コメント
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ポチャさんが体験記を追加しました。
ダイエットの紹介欄に肝臓に負担がかかるとありますが、腎臓では？
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プロテインダイエット
プロテインをサプリメントで補給するダイエット方法。運動の前後（トレーニングを始める1～2時間前、もしくはトレーニング後30分以内）にプロテインを摂取することにより、疲労回復や筋繊維の修復に効果があると...
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09月03日 10:14
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教えて！Q&A 新着コメント
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fatooさんがQ&Aに回答しました。
食事制限とPFCバランスをしっかり守っているとのこと、頑張っていますね！でも我慢すればするほど、夜にドカ食いしたくなってしまうのも、すごくわかります。ゆうさんのおっしゃるように、ストレスフリーなダイエ...
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ストレスフリーなダイエットとは
普通に食事をとっていても夜にどうしてもドカ食いしてしまいます心理的には一日じゃダイエット効果も出ないしこの食事制限の生活を続けていくのは辛いからストレスフリーになるために食べてしまおうって感じです食事...
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07月28日 09:58
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なつさんがQ&Aに回答しました。
まずはそれで良いと思います。それで体重が落ちなくなったら、また食べるカロリーを落とすか、運動の量を増やせば良いです。体脂肪の減は、食べるカロリーを減らすか、使うカロリーを増やす事でできます。...
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どうしたら良いでしょうか。
21歳、163cm、76キロ、体脂肪率39%の女です。ダイエットを決意するも何から初めて良いか分からず質問させていただきました。食事は、朝はヨーグルト、昼は職場での賄いで炭水化物メインになります。夜は...
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