ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました!

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • ひさぽよ

    ひさぽよさんが日記に「20/09/18(122)+100g ●仕事あとの一杯」を追加しました。

    お通じ×水2L△【午前】仕事の打ち合わせで朝からバタバタ!昨日はいつも通り寝かしつけからの寝落ち。筋トレだけしてなくて夜中に目が覚めてなんとかベッドから降りて。すぐに筋トレをはじめればいいのに育児日記...

    154.5cm 44.5kg(-3.9kg) 18.1% 09月19日 01:34
  • 飛べない豚

    飛べない豚さんが日記に「3400日目」を追加しました。

    176cm 84.6kg(-15.6kg) 09月19日 01:34
  • 京

    さんが日記に「2594日目」を追加しました。

    §食事§朝◎なし昼◎ご飯、豚肉炒め、キットカット夜◎鉄火丼、カップヌードル、ポテチ、デニッシュ§運動§ウォーキング

    155cm 60.1kg(+7.2kg) 09月19日 01:31
  • coyuki

    coyukiさんが日記に「(-.-)」を追加しました。

    朝 煮込みうどん昼 レーズンパン1 バター ジャム夜 ミートソースパスタおやつ ハッピーターン10

    158cm 50.1kg(-15.9kg) 09月19日 01:28
  • める

    めるさんが日記に「」を追加しました。

    147cm 56kg(0kg) 09月19日 01:20
  • 8pa

    8paさんが日記に「なし」を追加しました。

    週に1回体重を測ろうと思っていたのに、怪我をしてそれどころじゃなくなった。また来週測ろう。マイナス0.5くらいしてるといいな。

    163cm 55.5kg(+0.5kg) 09月19日 01:14
  • ちーぼー

    ちーぼーさんが日記に「658日目」を追加しました。

    【朝食】フルグラ糖質オフビヒダス プレーンヨーグルト脂肪ゼロ生姜ココア(サイリウム入り)【昼食】セブン バーブソース仕立てサラダチキン&たまごサンドイッチローソン ブランのショコラケーキ【おやつ】ピー...

    156cm 55.7kg(-20.2kg) 28.9% 09月19日 01:12
  • しゃけ

    しゃけさんが日記に「▼56日目」を追加しました。

    朝昼:うどん2束夜(〜18:00):メロンパン/ツナポテトマフィン22:00 コールスロー/炭火焼サラダチキンお通じ:○

    158cm 96.9kg(-3.1kg) 09月19日 01:04
  • なつ

    なつさんが日記に「【90日目】」を追加しました。

    ようやく生理始まったープロテインを飲み始めたせいか、いつもよりは生理痛がマシだけど、運動まではする気になれなかったので、運動なし

    167cm 77.2kg(-0.8kg) 36.8% 09月19日 00:39
  • PEG

    PEGさんが日記に「DAY18:模索/フコキサンチンとレプチン」を追加しました。

    ダイエットの仕方、模索中です。残業すると、一日で使える時間があっという間になくなる。でも以前は寝る時間くらいしかない生活ばかりしていたから、今の働き方ができるうちに余分な脂肪を落とさないといけない…や...

    154.5cm 55.5kg(-0.2kg) 27.4% 09月19日 00:34
  • どんぐり☆

    どんぐり☆さんが日記に「9.18(金)」を追加しました。

    ε=( ̄。 ̄;)フゥ  ☆朝 ・たらこごはん   ・サラダ(レタス、サラダチキン、トマト)   ・おはぎ残り☆昼 ・食パン(ゴーダチーズ)   ・目玉焼き   ・お茶☆夕 ・おむすび(たらこ)   ・...

    159.5cm 73.8kg(-2.9kg) 39.1% 09月19日 00:17
  • るあ(絶賛停滞期中?)

    るあ(絶賛停滞期中?)さんが日記に「イライラ」を追加しました。

    生理前な気がするけどなかなか来ない。今日は筋トレのみ。ジム行くつもりだったけど帰ってきた。

    160.7cm 52kg(-10.6kg) 27.4% 09月19日 00:13
  • ミニ

    ミニさんが日記に「25」を追加しました。

    150.3cm 60.4kg(-4.6kg) 37.7% 09月19日 00:12
  • もももも

    ももももさんが日記に「19」を追加しました。

    体操。ボクササイズ。よくデパ地下お菓子の差し入れを持ってきてくれるお客さんから、今日も差し入れをいただいた。容器をあけてびっくり。なんだか豪華だ…。...

    158cm 62.6kg(-1.3kg) 09月19日 00:05
  • かーきん

    かーきんさんが日記に「9月18日(金)記録のみ」を追加しました。

    ☆運動:寝る前のヨガ15分(B-life#391)

    158cm 51.6kg(-3.9kg) 22% 09月18日 23:56
  • きな粉餅❖このまま朽ちるのは嫌

    きな粉餅❖このまま朽ちるのは嫌さんが日記に「414日目 ↓-600g」を追加しました。

    2020/09/18朝の体重・・104kg 夜の体重・・104.2kg 体脂肪率・・53.5% 内臓脂肪Lv・15ウンチくん・・◎お茶&水・・・1800朝・・668昼・・562夕・・589間食・214...

    161cm 104kg(-16kg) 53.5% 09月18日 23:50
  • 昼寝2

    昼寝2 さんが日記に「運動できて偉い日」を追加しました。

    今まで仕事の日は本当にくたびれてしまい、21時すぎには寝ていたのにウォーキングで体力がついたのか元気になってきました。今日は仕事の後、家族に食事をだしたらウォーキング1時間、くわばたりえ体操、ダンベル...

    0cm 52.4kg(-6.4kg) 09月18日 23:25
  • れん

    れんさんが日記に「5日目」を追加しました。

    【食事】朝 アボカドサラダ 目玉焼き チーズ昼 白米 鶏の塩焼き 野菜炒め夜 クッキー カフェオレ955kcal タンパク質38.3g 糖質56.8g【運動】 ストレッチ・筋トレ 10分【入浴】 半身...

    150cm 42.7kg(+0.1kg) 28.1% 09月18日 23:25
  • ちーちゃん

    ちーちゃんさんが日記に「2020/09/18」を追加しました。

    ★ビリーズブートキャンプ★サルサ

    159cm 52.9kg(-3.6kg) 09月18日 23:23
  • トみぃ

    トみぃさんが日記に「96日目」を追加しました。

    今日は記録のみです!飲み会最高でした。大好きな女の子と仲良くなれました。大満足です。

    154cm 74.6kg(-10.8kg) 36.2% 09月18日 23:04

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • どら

    どらさんがコミュニティにコメントしました。

    追加。だったら、コーヒー飲むだけで十分では。。わざわざ洗腸しなくても。。という質問が出そうなので、追加しておきます。簡単に言うと、口から飲むのと腸から吸収されるのは効果が全然違うということです。口から...

    • コーヒー洗腸って知ってます?
    • コーヒー洗腸って知ってます?
      洗腸というとなんか怖い。。恐ろしい。。下品。。エロなのか。。変態。。など、悪いイメージがあるかもしれません。でも、体調管理やダイエットにも効果があることを知らない人も多いかなと思い、立ち上げてみました...
    コメント:3件 09月18日 22:31

レシピ 新着コメント

  • m&m

    m&mさんがレシピにコメントしました。

    こんばんは。蒟蒻を一度ボイルしてからめんつゆでグツグツ煮込んでみました。胡麻を混ぜて香ばしさを出してみましたが...おいしかったです♪♪ありがとうございました。...

    • 蒟蒻アレンジ
    • 蒟蒻アレンジ
      すごーく簡単なレシピです☆すでにありがちかと思いますがどうしても空腹に耐えられないとき・カロリー制限したいときの食事に1品・空腹で眠れない(私はあります笑)とき……間食としてもgood...
    コメント:6件 19 08月23日 20:53

体験記 新着コメント

  • sanakuma

    sanakumaさんが体験記を追加しました。

    トマト買う~!明日からやってみます!

    • 夜トマトダイエット
      夜トマトダイエットとは、夕食時にトマトを1~2個食べるだけのダイエット方法。ミニトマトだと約15個、トマトジュースなら350mlを1~2本くらいが目安となる。トマトに多く含まれるリコピンは血液をサラサ...
    体験記:96件 205 09月09日 22:48
  • おき

    おきさんが体験記を追加しました。

    今日から糖質制限(金森式)で頑張ってみようと思います。運動もしながら…朝MTCオイル入り紅茶を初めて飲みました。腹痛があったので明日は量を減らしてみようと思います。どのくらいで効果が出るかわかりません...

    • 糖質制限ダイエット
      糖質制限ダイエットとは、食事から糖質を極力制限するダイエット。ご飯・パン・イモ類といった炭水化物はもちろん、果物も制限する。また、調味料として含まれる砂糖も控えめにする。※自宅で料理するときにはラカン...
    体験記:205件 420 09月04日 22:29
  • ポチャ

    ポチャさんが体験記を追加しました。

    ダイエットの紹介欄に肝臓に負担がかかるとありますが、腎臓では?

    • プロテインダイエット
      プロテインをサプリメントで補給するダイエット方法。運動の前後(トレーニングを始める1~2時間前、もしくはトレーニング後30分以内)にプロテインを摂取することにより、疲労回復や筋繊維の修復に効果があると...
    体験記:57件 54 09月03日 10:14

教えて!Q&A 新着コメント

  • fatoo

    fatooさんがQ&Aに回答しました。

    食事制限とPFCバランスをしっかり守っているとのこと、頑張っていますね!でも我慢すればするほど、夜にドカ食いしたくなってしまうのも、すごくわかります。ゆうさんのおっしゃるように、ストレスフリーなダイエ...

    • ストレスフリーなダイエットとは
      普通に食事をとっていても夜にどうしてもドカ食いしてしまいます心理的には一日じゃダイエット効果も出ないしこの食事制限の生活を続けていくのは辛いからストレスフリーになるために食べてしまおうって感じです食事...
    回答:1件 1 07月28日 09:58
  • なつ

    なつさんがQ&Aに回答しました。

    停滞期というのはないです。単純に体重が減る事で消費カロリーが減ったので、体重の減が緩やかになっただけです。だから焦らずゆっくり体重を減らしていくか、急ぎたいならカロリーをもっとコントロールする必要があ...

    • 停滞期
      ダイエットの停滞期について質問です。4月からダイエットを始めて、3ヶ月で90キロから76キロまで落ちました。私は23歳、男性で身長は165cmです。以下の食事内容はこの3ヶ月変わっておりません。朝食は...
    回答:1件 07月05日 20:12
  • なつ

    なつさんがQ&Aに回答しました。

    まずはそれで良いと思います。それで体重が落ちなくなったら、また食べるカロリーを落とすか、運動の量を増やせば良いです。体脂肪の減は、食べるカロリーを減らすか、使うカロリーを増やす事でできます。...

    • どうしたら良いでしょうか。
      21歳、163cm、76キロ、体脂肪率39%の女です。ダイエットを決意するも何から初めて良いか分からず質問させていただきました。食事は、朝はヨーグルト、昼は職場での賄いで炭水化物メインになります。夜は...
    回答:1件 07月05日 20:00