ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました!

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • ちゃんまゆ

    ちゃんまゆさんが日記に「無題」を追加しました。

    体重:52.2kg(前回から+0.2kg)体脂肪:36.6%(前回から+0.9%)8時:白湯8時半:焼きそばメシ(+卵、ごま油、麺つゆ)、里芋餅、メルティーキッス抹茶5粒12時:焼きそばメシ残り18時...

    147cm 52.2kg(-7.4kg) 36.6% 11月22日 23:32
  • 冷奴

    冷奴さんが日記に「お通じ効果(╹◡╹)」を追加しました。

    きっと2000ほど食べた_(:3 」∠)_キムチ→スープ→サラダ→肉→サラダ→寿司→サラダ→アイス→烏龍茶な感じで間にサラダを挟み食べてきました。少しでも、太らないように頑張りました✌︎('ω'✌︎ ...

    154cm 61.2kg(-22.7kg) 36.3% 11月22日 23:31
  • まい

    まいさんが日記に「27」を追加しました。

    朝食7:10《380》・ご飯・卵焼き・味噌汁・大根の煮物昼食12:10《690》・手作り弁当夕食18:30《410》・ハムチーズたまごサンド・焼き鳥もも串間食23:00《425》・ポテトフライお通じ ...

    166cm 55.3kg(-1kg) 11月22日 23:26
  • ツリメ

    ツリメさんが日記に「601日目」を追加しました。

    あー、2回目のスイパラ。元職場のおばさんと行って来ましたーー制限時間いっぱい食べてました(笑)気付くとあれ?やべ!後3分で食べきらないと!!!ポリポリポリッ(パスタの揚げたスナック?)食べた後に...

    166cm 48.7kg(-8.3kg) 11月22日 23:26
  • Happy

    Happyさんが日記に「復活」を追加しました。

    やっぱ想いは届く❤️占い電話前ほどではないけれど徐々に増えてきたよ!感謝教室も絶好調!ありがとう。私は人生の良き事を全て受け取っています私は愛と光と忍耐です私は自身を許し愛します私は愛され守られ満たさ...

    163.5cm 38.6kg(-10.2kg) 9% 11月22日 23:18
  • Kaori

    Kaoriさんが日記に「お掃除。」を追加しました。

    今日も寒い1日(>_<)昼前から冷たい雨で雪になるんじゃないかと思うくらい冷えてました。それでもコタツムリしたいのを我慢してお掃除♪♪部屋のの模様替えもしたかったけど 子供からのダメ出しで断念(笑)そ...

    143cm 46.2kg(-5.2kg) 11月22日 23:17
  • なでこ

    なでこさんが日記に「冷え性」を追加しました。

    お尻、めちゃめちゃ冷える。お風呂入るときお尻触るとキンキンに冷えてる。冷え性改善したいな。とりあえず体重また戻ってしまった…ガッカリ過ぎる…...

    158cm 61.7kg(-0.8kg) 11月22日 23:16
  • ひよこ

    ひよこさんが日記に「1057日目」を追加しました。

    12:30鮭マヨチーズトースト2枚 トマトジュース200㍉13:30バター醤油せんべい2枚19:30サッポロ一番味噌ラーメン(卵 玉ねぎ ほうれん草)19:45牛乳プリン...

    162.1cm 53.7kg(-4.7kg) 11月22日 23:11
  • すずか

    すずかさんが日記に「週中の休み嬉しいなー!」を追加しました。

    今日は特にのみにいかず、ジムに行き帰宅。今日もきつかった、、けどきついのも何とかこなせるようになって成長を実感。朝 ブラックコーヒー昼 糖質制限パン、とりつくねハンバーグジムから帰るとやっぱり食べちゃ...

    156cm 47.6kg(-1.7kg) 11月22日 23:11
  • アユ

    アユさんが日記に「無題」を追加しました。

    さすがに今日は増えてるかぁ…。明日から旅行やし、今週はあきらめ!(笑)来週からまたがんばるぞ〜〜

    154cm 44.4kg(-1.5kg) 23.1% 11月22日 23:08
  • カズキ

    カズキさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    ここからがなかなか減らない

    182cm 81.9kg(-10.5kg) 20.9% 11月22日 23:01
  • ajiko

    ajikoさんが日記に「day22」を追加しました。

    [w.c.]◯[食事]朝9:00 昼14:00 間食16:00 夜19:00昨日は友人の誕生日祝いからの、友人宅で一泊♪(なので、今朝は体重は測れず;)昨日パンケーキやら沢山食べたので、運動がて...

    148.5cm 72.4kg(-3.5kg) 11月22日 23:01
  • MYMY

    MYMYさんが日記に「STAY―」を追加しました。

    またしても同体重、同体脂肪率。よくまあ、停滞するよね~( ̄▽ ̄;)75㎏の壁、分厚い!今日のご飯は、ゴマ豆乳だれのうどん、玉葱ときゅうりのレモン酢漬け&クラゲとササミ、揚げ豆腐。朝に、その場ジョギング...

    165cm 75.7kg(-10.8kg) 35.7% 11月22日 23:00
  • 海豚

    海豚さんが日記に「無題」を追加しました。

    これはキープと言える( ´ ▽ ` )ノこのまま頑張ろう。

    162.5cm 62.7kg(+0.2kg) 11月22日 22:59
  • てんまる

    てんまるさんが日記に「記録4日目」を追加しました。

    朝 マフィン昼 カレー、おでん[たまご、こんにゃく、ちくわ、牛すじ]夜 オーマイパスタアサリ塩間食 カルピスソーダ、スモークウィンナー3本、クッキー2枚運動 ビリーズブートキャンプ、ストレッチ体重増え...

    163cm 72.4kg(-1.7kg) 35.7% 11月22日 22:56
  • ひなた

    ひなたさんが日記に「無題」を追加しました。

    美味しいトマト、卵、きのこが手に入ったのに時間なくてかきこむ朝ごはん。もっと味わって食べたいよ〜(;ω;)前の日の下ごしらえ要検討!作ってると食べたくなっちゃうんだけどね〜出勤前に立派なお通じが!∩^...

    157.5cm 46kg(-5.3kg) 11月22日 22:54
  • まゆび

    まゆびさんが日記に「福砂屋のカステラ」を追加しました。

    弟が仕事で長崎へいっているのですが、福砂屋のカステラを送ってくれました♡美味しそう♡♡♡調べてみたら、福砂屋のカステラは添加物なし、油もなしで作られているんですね!凄い!一切れ179kcal。山へ行っ...

    155.5cm 54.9kg(-7.1kg) 31.5% 11月22日 22:51
  • mew

    mew さんが日記に「でぶい」を追加しました。

    食べ過ぎた

    144cm 47.2kg(-0.1kg) 25% 11月22日 22:50
  • クルミ

    クルミさんが日記に「仕事復帰」を追加しました。

    朝キュウイヨーグルト、グラノーラ、チーズ、ココア、コーヒー昼唐揚げ、サラダ、玉子スープ夜白米、鍋、カフェオレ

    167cm 50.3kg(+2.3kg) 20.5% 11月22日 22:49
  • 試験勉強中

    試験勉強中さんが日記に「68.2kg 19%」を追加しました。

    ジム39日目

    173cm 68.2kg(-5.2kg) 19% 11月22日 22:48

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • うさもち

    うさもちさんがコミュニティにコメントしました。

    日記更新しました。少し運動してスロージュース飲んだけど、食べ過ぎました。止められなかった…(-_-) 寝よ寝よ(-_-)zzz

    • 1日1回報告し合う!ダイエット仲間
    • 1日1回報告し合う!ダイエット仲間
      ☆祝 メンバー50人突破☆★祝 コメント1000突破★遂に!!!1000コメントを達成しました(*^ω^*)みんないつもありがとうございます♪=====================1日1回、経過報...
    コメント:1275件 11月22日 23:06

レシピ 新着コメント

  • 肉球

    肉球さんがレシピにコメントしました。

    > 黒羊さん❤︎ はじめまして♪作ってくださってありがとうございます!ヽ(´▽`)/お褒めいただき、ご主人にも気に入っていただけて嬉しいです〜♪私はお料理大好きなんですが、面倒なのは嫌いという…w簡単...

    • 鯖味噌煮缶でちゃちゃっと簡単♪和風ドリア❤︎
    • 鯖味噌煮缶でちゃちゃっと簡単♪和風ドリア❤︎
      体に良いのはわかってるけど…面倒くさい…焼くと臭いが…後片付けが…となかなか食卓に上らない、かわいそうな青魚…そこで登場!鯖缶だ!(((o(*゚▽゚*)o)))簡単で栄養たっぷり♪ 安い♪ 美味しい♪...
    コメント:25件 44 10月23日 07:00

体験記 新着コメント

  • 空き缶

    空き缶さんが体験記を追加しました。

    今はやってないけどカレドショコラ良いですよカカオ88でも食べやすくて量も多いので一日一つなら結構持つし冷凍庫の中入れておけば硬くなって口寂しさ軽減ならと思います、多分、...

    • チョコレートダイエット
      食前に少量のチョコレートを食べることにより満腹感が得られ、食事の摂取カロリーを抑えられるダイエット方法。チョコレートはココア含有率70%以上のものを少量食べる。...
    体験記:12件 24 11月12日 11:26
  • 空き缶

    空き缶さんが体験記を追加しました。

    豆乳食前に飲むようにしてご飯食べるとお通じ良くなった感ある、Σ( ̄。 ̄ノ)ノ

    • 豆乳ダイエット
      豆乳ダイエットとは、豆乳を継続的に飲んで、健康的にやせるダイエット方法。豆乳には、脂肪・糖質の吸収を遅らせる成分や脂肪の燃焼を促進する成分が含まれていて、ダイエット効果が期待される。また、良質な植物性...
    体験記:165件 261 11月12日 09:26
  • ぽこ

    ぽこさんが体験記を追加しました。

    今日から試してみます!

    • 食べたらメモダイエット
      食べたらメモダイエットとは、自分の食べた食事・おやつを常に記録することにより、食生活を見直すことができるダイエット方法。
    体験記:1102件 1076 11月07日 11:38

教えて!Q&A 新着コメント

  • つりー

    つりーさんがQ&Aに回答しました。

    解決しました。昨日この質問をしたら今日、1週間ぶりに入力できるようになりました。

    • また不具合?
      10月22日から日記を入力しても反映されなくなりました。ヘルプや問い合わせ先もよくわからないので困ってます。
    回答:1件 10月30日 20:39
  • ひろき

    ひろきさんがQ&Aに回答しました。

    運動部なら朝はもっと食べていいと思いますよ・・・。糖質より脂質を減らすようにしたほうがいいと思います。運動してれば筋肉が他の人よりあると思うので、体重は多くなります。脂肪より筋肉のほうが質量が多いので...

    • 学生減量中
      朝はサラダとパン昼は給食【炭水化物は減らしてます】夜も炭水化物なし毎食ごとにヨーグルトを最初に食べてます!朝はバナナを食べて、寝る前にホットきな粉ミルクを飲んでます!家では柔軟や足パカしてます。運動部...
    回答:1件 10月25日 02:58
  • ひろき

    ひろきさんがQ&Aに回答しました。

    理論的には、脂質を抑えるか、糖質を抑えるかどちらかで痩せるのは周知の事実です。お米は糖質なので、糖質を取るなら脂質は徹底的に抑えないといけません。本当の昔の日本人のような、お米とみそ汁とお新香だけとか...

    • お米
      お米をたくさん食べても痩せますか?お米ダイエットというものに興味があります。実際痩せた方いらっしゃいますか??
    回答:1件 10月25日 02:47
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