ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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ラボ PICK UP

新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました！

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • タタラ@月曜断食×維持期

    タタラ@月曜断食×維持期さんが日記に「美食日」を追加しました。

    ブランチハイカカオチョコレート、いちご、ヨーグルト、きなこ黒ごまアーモンド、粉末おから、イヌリン、アマニ油、サラダ、スクランブルエッグ、BOUTIQUE TROISGROSのマロングラッセとクルミのカ...

    160cm 50.5kg(-13.1kg) 23.3% 02月29日 21:25
  • らびもっち

    らびもっちさんが日記に「9日目」を追加しました。

    今日は病院に言ったので計測無し。膝痛い、、、

    158cm 70.8kg(-1kg) 02月29日 21:23
  • かーきん

    かーきんさんが日記に「負けない！」を追加しました。

    ☆運動：ジョギング12.6㎞子供達は2日から学校はお休み。まぁ、今日からよね。息子は学年末のテストもなくなったと大喜び( ;¯꒳¯) でも、2人とも昨年卒業・入学で、その時の喜びや感動を思い出すと、今...

    158cm 51kg(-4.5kg) 21.3% 02月29日 21:20
  • ぽら

    ぽらさんが日記に「あー、だめだ」を追加しました。

    お尻に火がつかない

    153cm 57kg(-10kg) 02月29日 21:18
  • こんぶ

    こんぶさんが日記に「熱」を追加しました。

    先週末は上の子ダウン。今週末は下の子のダウン…。早くよくなれよぉ～

    165.5cm 64.5kg(-18.5kg) 32.6% 02月29日 21:15
  • もも

    ももさんが日記に「第2回サイズ測定」を追加しました。

    1月末にサイズ測定をして、１ヶ月。お供の黄色いクマのメジャーを手に、ドキドキしながら測ってみました(^^)ウエスト　97㌢→92㌢へそ回り　105㌢→95㌢下っ腹　　115㌢→107㌢バスト　　111...

    160cm 79.5kg(-10.8kg) 39.8% 02月29日 21:10
  • kuma3

    kuma3さんが日記に「2月29日」を追加しました。

    起床歯磨き◯✖️歩数12,352今日も午後に散歩しました。風なく、暖かい日でした。

    154.5cm 59.6kg(-0.9kg) 35.4% 02月29日 21:04
  • ろせ

    ろせさんが日記に「初めてリスカする人の気持ちがわかった」を追加しました。

    初めてリスカする人の気持ちがわかった。なんか心のそこからしたいって思えたんだスーってカミソリできるだけうっすいから、(猫にやられちゃって、、、うるうるおめめ)っていえばいいの　そのままパッときえちゃぇ...

    154cm 50kg(0kg) 02月29日 21:01
  • ふりる

    ふりるさんが日記に「592日目」を追加しました。

    えらいこっちゃΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)

    159cm 57.2kg(-3.6kg) 02月29日 20:56
  • さーりん

    さーりんさんが日記に「ベーベちゃん、何が言いたいんでちゅか（歌ってるんでちゅか）？」を追加しました。

    朝食もち明太子パンオールドファッションサラダウーロン茶夕食コーン＆ベーコンライスクリームシチューウーロン茶

    155cm 73.4kg(+2.8kg) 02月29日 20:56
  • ようへい

    ようへいさんが日記に「晩ごはん」を追加しました。

    夕刻にファットバーナーを飲む。◆山盛りサラダ（ブロッコリースプラウト、水菜、ブロッコリー、ゆで卵、ミニハンバーグ×2個）◆鯖のトマト煮マンションの階段を1段飛ばしで12階まで。組合せ腹筋運動、ダンベル...

    170cm 56.9kg(-7.1kg) 9.4% 02月29日 20:53
  • さーちゃん

    さーちゃんさんが日記に「れこだい　33」を追加しました。

    ✳︎体調▲ 倦怠感　頭ぐらぐら✳︎メンタル◉✳︎運動　ヨガ10分　自転車移動　マッサージ3人210分15時デーツ3粒じゃがいものスープ昨日の残りの手羽番地鶏ももこごはん1/2合分シナモンソイミルクティ...

    158.3cm 45.9kg(-5.1kg) 02月29日 20:47
  • 花かつお

    花かつおさんが日記に「雨…」を追加しました。

    今日は走ろうと思ったのに雨が降ってきてランオフ。今月の走行距離は90.3キロ。来月は主治医に相談しながらになるので目標走行距離が100キロ以下になるかも。でも走れるだけでもありがたいと思っている。今日...

    153cm 50.8kg(-3kg) 24.2% 02月29日 20:34
  • カズオ

    カズオさんが日記に「体重･夜食」を追加しました。

    (2020年 2月29日)　体重【59kg】　夜食【カップ麺 (蒙古タンメン中本　極豚ラーメン) ･ ビール】

    166cm 59kg(+4kg) 02月29日 20:33
  • すばるん

    すばるんさんが日記に「9時からロイホ/787」を追加しました。

    今朝はのんびり7:30過ぎに起床。洗濯の準備をし、子どもたちにご飯を食べさせ、自分もちょっとつまみ、おさるのジョージを見させていたすきに、出発。昨年まで同じ職場だった同僚と久々に会うことに。我が家から...

    151cm 45.2kg(-9.3kg) 25.8% 02月29日 20:22
  • tanuki chan

    tanuki chanさんが日記に「記録」を追加しました。

    体重増えるとこの世の終わりみたいな気分になる。逆に考えたら、体重さえコントロール出来たら、前向きに生活出来るって言うこと？とにかく体重を、自分が安心出来るまで減らそう。目標設定39.0→38.0に変更...

    156cm 40kg(-0.6kg) 02月29日 20:16
  • こめこ

    こめこさんが日記に「後より今」を追加しました。

    昨日より+0.2kg 先週平均60.1kgより+0.2kg 先月平均60.7kgより-0.4kg OK 昨日の夕食のトマトチーズ鍋がおいしくて食べ過ぎ、体重増。今日は気を付けよう。後で減らすより今減ら...

    160cm 60.3kg(+0.8kg) コメント:2件 02月29日 20:14
  • かな

    かなさんが日記に「雨。」を追加しました。

    　今日は1日雨でした。んで、また1日寝ておりました。午後から今日もバイトがあったのだ。。。疲れた。。。明日やっと休み！うれしぃー！午後からバイトあっても、寝ずに有意義に過ごせばいいのに、バイトあったら...

    158cm 70.6kg(-5.3kg) 02月29日 20:12
  • ひよっこ山師

    ひよっこ山師さんが日記に「日記」を追加しました。

    サイクリング　6km(0h20m)ウォーキング　13.06km(2h54m) 19,215歩

    169.5cm 51.7kg(+0.6kg) 8% 02月29日 20:12
  • くろみ

    くろみさんが日記に「朝の体重」を追加しました。

    ２月最後60キロ代で終了できた！３月末には66目指して頑張るっ！【できてること】水分多めタンパク質多め職場で階段使うゆっくり食べる意識【できてないこと】間食食後のデザートとコーヒースクワット野菜不足...

    158cm 69.9kg(-4.1kg) コメント:1件 1 02月29日 20:08

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • さくさく

    さくさくさんがコミュニティにコメントしました。

    ＞yuriさんありがとうございます！１日１日少しずつでもお散歩楽しみながら続けようと思います！よろしくお願いします♪

    • 散歩大好き！
    • 散歩大好き！
      歩いて健康管理をしていきたいと思っている人大募集です。一人で歩いていてたまにさみしくなる時ないですか？（笑）そんな時にこのコミュニティで同じように頑張っている人達で報告しあえたらいいなと思い作りました...
    コメント:15件 02月29日 03:46

レシピ 新着コメント

  • koyu

    koyuさんがレシピにコメントしました。

    凄いですね。詳しくてわかりやすいです。以前は炊飯器で作っていましたが、今はヨーグルトメーカーで作っています。どんな感じで飲むのが効果的なのでしょうか？...

    • 生甘酒 (炊飯器＋保温ポット Ver.)
    • 生甘酒 (炊飯器＋保温ポット Ver.)
      「飲む点滴」と言われる甘酒をおうちで手軽に作る方法です（╹◡╹）甘酒は甘いので、飲み過ぎは禁物ですが、生きたこうじを美味しくいただくことでダイエットと美容の強い味方になってくれる可能性大ですƪ(˘⌣˘...
    コメント:1件 2 02月08日 17:53

体験記 新着コメント

  • ちびた

    ちびたさんが体験記を追加しました。

    ただいま実践中ですヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

    • さつまいもダイエット
      さつまいもダイエットとは、蒸したサツマイモ150グラムそのままを、昼か夜どちらかを食事に置き換えるダイエット方法。ポイント・栄養価の高い皮をそのまま食べる・便通を良くし腸内環境を整え新陳代謝を活発化注...
    体験記:33件 58 02月20日 10:05
  • Re

    Reさんが体験記を追加しました。

    おやつとは本来間食の事を言うみたいなので、どうしても甘いものが食べたくなったら食後に少し食べます。そのあとは歯磨きして、次の食事まで何も食べない様にします。習慣化したいです！虫歯予防にも効果的なはず。...

    • おやつ抜きダイエット
      おやつ抜きダイエットとは、朝昼晩の食事以外、おやつ・間食などを一切取らないダイエット方法。おやつ・間食は、気付かぬ間にカロリーオーバーや栄養バランスの偏りになりがち。これらを我慢することで1日の摂取カ...
    体験記:678件 482 02月09日 12:20
  • ライフ

    ライフさんが体験記を追加しました。

    健康生活がベースの「亀の子ダイエット」で1年で約20キロの減量に成功しました。腹部は15cm以上引き締まり、体脂肪も悪玉コレステロールも大幅に激減。同じように痩せたい方に向け、亀の子ダイエットのポイン...

    • 健康生活ダイエット
      痩せるという目的ではなく、食生活や睡眠、生活のリズム、適度な運動など生活習慣を見直し、健康的な生活をおくることによって、結果ダイエットに結びつくというダイエット方法。...
    体験記:61件 171 01月20日 16:05

教えて！Q&A 新着コメント

  • さらん

    さらんさんがQ&Aに回答しました。

    きちんとしたプロテインは人口甘味料入ってませんそれよりアミノ酸スコアオール100のを探されるといいですよ中途半端の一部100でも効果それの30%になるので...

    • 置き換えダイエット
      添加物なしの置き換えダイエットありませんか？プロテイン系は、殆ど甘味料が入っていて、出来れば活用したくありません。
    回答:2件 02月03日 08:34
  • ZAKITAKA

    ZAKITAKAさんがQ&Aに回答しました。

    分かりません。長い目で見たらサプリを飲んで痩せるより筋肉を増やし基礎代謝量を増加させた方良いと思います。

    回答:2件 01月27日 16:42
  • ジェア

    ジェアさんがQ&Aに回答しました。

    ダイエットサプリは正直ダイエットにおいて重要ではありません。広告などで飲むだけで激ヤセ！などありますがそんなことはあり得ません。サプリはダイエット効果を5〜10%ほど高めるためのツールだと思ってくださ...

    回答:2件 01月03日 23:12
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