ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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ラボ PICK UP

新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました！

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • mana

    manaさんが日記に「・」を追加しました。

    …

    162cm 63.7kg(-0.3kg) 32.3% 11月26日 12:37
  • uni

    uniさんが日記に「最近」を追加しました。

    寒くてお布団から出たくない…

    157cm 58.3kg(-1.7kg) 33.8% 11月26日 12:34
  • ♡

    ♡さんが日記に「26プププリン」を追加しました。

    昼手作りプリン2カップ　里芋

    0cm 42.5kg(-9.5kg) 11月26日 12:21
  • NCIS

    NCISさんが日記に「酉の市最終日」を追加しました。

    今日行く予定だったけど駄目にラジオ体操第2✖1

    159cm 45.7kg(-0.3kg) 18.4% 11月26日 12:17
  • お花畑の月子

    お花畑の月子さんが日記に「11月25日 水曜日」を追加しました。

    おやつミルクココア、コーヒー（ミルク入り）、ハーゲンダッツのアイス×3、チーズポップコーン朝食ぞっこん玉子サンド×2昼食赤飯おにぎり×3夕食かき揚げ煮麺、チキン南蛮...

    147cm 78.6kg(0kg) 11月26日 12:08
  • ぽむまま

    ぽむままさんが日記に「116」を追加しました。

    昨日もゆっくりめで。1キロ10分30秒ペースでした。ウォーキング厚着で行くと汗をかくので折り返しあたりから異様に寒くなる。薄着で行っても汗かいたら寒くなってさらに薄着で寒さ倍増w今からの時期どーいった...

    166cm 85.5kg(-13.1kg) 11月26日 12:06
  • 残像

    残像さんが日記に「11月26日」を追加しました。

    12月は61㎏台で推移したい！

    164cm 61.8kg(-8.8kg) 11月26日 11:45
  • ダダぽん

    ダダぽんさんが日記に「20日目(前日比　⧿0.7)」を追加しました。

    朝……カフェオレ(MCTオイル)昼……夜……お通じの神様がｷﾀｯ!◝( ˙ ꒳ ˙ )◜

    164.5cm 80.2kg(-3kg) 11月26日 11:39
  • がっきー

    がっきーさんが日記に「日記はのち程更新♪」を追加しました。

    今朝は社用で外に来たついでにマックで少しサボって(^^)ナゲット安いね！！ホットコーヒーしか頼まないけど。笑

    154cm 56.5kg(-4.9kg) 11月26日 11:24
  • nocchi

    nocchiさんが日記に「9:30」を追加しました。

    ビール、おかし

    161cm 52kg(0kg) 11月26日 11:15
  • まめちゃん

    まめちゃんさんが日記に「今日は」を追加しました。

    朝からパワーストーンビーズでひょうたんキーホルダー作りました‼写真１可愛くできたヽ(*´▽)ノ♪昨日は占いの道具ペンデュラム作りました！写真２ハンドメイド好きです(^^)dお昼→ツナパスタ、から揚げ。...

    153cm 77.4kg(+2.9kg) 11月26日 11:07
  • マーゴ

    マーゴさんが日記に「505日目」を追加しました。

    【散歩】km / 歩 【お通じ】【摂取カロリー】kcal

    157.4cm 46.3kg(-17.1kg) 16.8% 11月26日 11:01
  • のぶりん。

    のぶりん。さんが日記に「2020/11/26（木）良食③/1-5 随時更新中」を追加しました。

    自称ゆるゆる月曜断食116日目お通じ→○ご機嫌いかがですか？11月も最後の週も終わりそうですねえーとまずは自己の反省を込めてきちんと書き込みを　食べたい欲が止まりませんでも太りたくもないので、ジムでは...

    158cm 52.2kg(-7.8kg) 22.8% 11月26日 10:56
  • nico

    nicoさんが日記に「ダイエット137日目」を追加しました。

    朝食バナナギリシャヨーグルト間食アーモンドチーズ　1個

    160cm 52.5kg(-18.5kg) 11月26日 10:44
  • never be the same

    never be the sameさんが日記に「11/26 Day12 アレルギー由来の不整脈？」を追加しました。

    ★アレルギー由来の不整脈も有りそう。昨夜は3時半まで目が冴えていて今朝も845起床の割に元気で心臓も落ち着いている。☆やる気もあり元気朝ヨーグルト、バナナ...

    156cm 74.3kg(-1.3kg) 11月26日 10:31
  • はむはむ

    はむはむさんが日記に「朝」を追加しました。

    筑前煮ホットケーキ作り置き1/2きなこヨーグルト スプーン3ココアギリギリ56キロ台( ・∇・)久々にみた！！！嬉しい♪昨日は少し体調がよくなかったので、リングフィットできませんでした(>_<)今日は...

    154.5cm 56.9kg(-3.1kg) 11月26日 10:28
  • さとこ@産後

    さとこ@産後さんが日記に「GOTOトラベル」を追加しました。

    コロナ感染拡大にGOTOトラベルは関係ない！って断言してるのに、除外地域を設定したり、除外地域からは旅行OKだったり…何がしたいのかな？コレが多額の税金使われてなかったら、勝手にやってくれって思うんだ...

    153.8cm 54kg(-2.6kg) 30.5% 11月26日 10:27
  • ﾈﾛﾌﾞﾙ

    ﾈﾛﾌﾞﾙさんが日記に「再々開２日目」を追加しました。

    30日間、毎日腹筋100回やった人の記事を読んだ。シックスパックがバキバキになってた！けど胸とか肩とかはだらしないままだった…　いいのか？あれ。と、他人の筋トレにいちゃもんをつけるだけではアレなので、...

    176cm 69.8kg(-3.2kg) 18.2% 11月26日 10:20
  • チョー偏食

    チョー偏食さんが日記に「55.5kg 28.5%、リバウンド中だが少し減量っす」を追加しました。

    ぜっさんリバウンド中ですが、少し戻りましたん。昨日の夜から、炭水化物をさつま芋に置き換える韓流こぐま（さつま芋）ダイエットを再開したっすぅぅぅ。今日は仕事はお休みっす。イオンに行って、今頃ですが、マイ...

    163cm 55.5kg(-12.3kg) 28.5% コメント:1件 11月26日 10:14
  • にゃおなお

    にゃおなおさんが日記に「物々交換…」を追加しました。

    いつも野菜などくれる近所の方にリンゴのおすそ分けをしたら、野菜と漬物に化けた♪結構嬉しいです♪自分で作る漬物は、親や祖母の味ではないのでなんか違うんですよね…リンゴもあまりにも多かったので減ったし、本...

    167.6cm 110.8kg(-14.4kg) 51.4% 11月26日 10:07

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • らっと

    らっとさんがコミュニティにコメントしました。

    【開始時の体重】58.4kg 【目標体重】 53kg 【本日の体重】57.2kg　目標まで後―4.2kg前回と変わらずです。え、1ヶ月切っちゃいました？？ヤバイよヤバイよー！！とりあえず週に1kgずつ...

    • クリスマスまでに〇〇kg減量！(`・ω・´)
    • クリスマスまでに〇〇kg減量！(`・ω・´)
      DC会員の皆様、ダイエットは順調でしょうか？ 夏が終わり過ごしやすい気候にリバウンドしてしまった方も、3ヶ月後に迫ったクリスマスに向けてこのコミュでともに減量に励みましょう！ コミュ自体に細かいルール...
    コメント:210件 11月26日 12:01

レシピ 新着コメント

  • m&m

    m&mさんがレシピにコメントしました。

    こんばんは。蒟蒻を一度ボイルしてからめんつゆでグツグツ煮込んでみました。胡麻を混ぜて香ばしさを出してみましたが...おいしかったです♪♪ありがとうございました。...

    • 蒟蒻アレンジ
    • 蒟蒻アレンジ
      すごーく簡単なレシピです☆すでにありがちかと思いますがどうしても空腹に耐えられないとき・カロリー制限したいときの食事に1品・空腹で眠れない（私はあります笑）とき……間食としてもgood...
    コメント:6件 19 08月23日 20:53

体験記 新着コメント

  • ろん

    ろんさんが体験記を追加しました。

    COVID-19の自粛期間、息子の運動不足対策として押入れから奇跡の生還を遂げたWiiFitでアラフィフ主婦の私もダイエット再挑戦です。【筋トレ】ランジ・サイドランジ・アームアンドレッグレイズ・身体水...

    • Wii Fit ダイエット
      任天堂のゲーム機「Wii Fit」を使って行うダイエット方法。約40種類以上のトレーニングが楽しめるゲーム。有酸素運動・ヨガ・筋トレ・エアロビクス・バランスゲームなど多くの運動を楽しみながら取り組むこ...
    体験記:129件 87 09月25日 10:08
  • ぼんくぼ

    ぼんくぼさんが体験記を追加しました。

    やってる。ぐんぐん下がるで。最初デブやったから下がるんやと思ってたが、理想体重過ぎてもまだまだ下がるで。よく考えたら下がるんは1日の摂取カロリーより、消費カロリーが多くて、足りない分は脂肪燃焼させてる...

    • 夕食抜きダイエット
      夕食抜きダイエットとは、朝食と昼食をしっかり摂る代わりに夕食を抜くというダイエット方法。お腹がどうしても空いたときは、牛乳やヨーグルトなどの乳酸品、果物などを食べて空腹感を紛らわす。...
    体験記:356件 314 09月23日 05:06
  • sanakuma

    sanakumaさんが体験記を追加しました。

    トマト買う～！明日からやってみます！

    • 夜トマトダイエット
      夜トマトダイエットとは、夕食時にトマトを1～2個食べるだけのダイエット方法。ミニトマトだと約15個、トマトジュースなら350mlを1～2本くらいが目安となる。トマトに多く含まれるリコピンは血液をサラサ...
    体験記:96件 206 09月09日 22:48

教えて！Q&A 新着コメント

  • なつ

    なつさんがQ&Aに回答しました。

    筋肉の超回復は、グリコーゲンの超回復の誤解というのが通説で、忘れてもらった方が良いです。きつすぎる運動は週2であっても、運動のパフォーマンスを下げ、身体的内分泌的にパフォーマンスを下げる事があるだけで...

    • このままで大丈夫か心配です
      1ヶ月ほど前からダイエットを始めました。短期間で結果が得られる訳では無いとわかってはいるのですが、あまり効果が実感できなくて不安になって質問しました。私のしていることにまちがっていることがないかどうか...
    回答:4件 11月01日 20:19
  • runerin

    runerinさんがQ&Aに回答しました。

    筋肉の量によると思うけどあまり強い付加で追い込み過ぎると逆に筋肉が落ちちゃうみたいですね。常に筋肉痛がある場合などがそれに値して炎症を起こして鍛えるつもりが逆に分解ちゃうようです。追い込んで痛みがある...

    • このままで大丈夫か心配です
      1ヶ月ほど前からダイエットを始めました。短期間で結果が得られる訳では無いとわかってはいるのですが、あまり効果が実感できなくて不安になって質問しました。私のしていることにまちがっていることがないかどうか...
    回答:4件 10月31日 09:10
  • torikita

    torikitaさんがQ&Aに回答しました。

    私も昔は朝ご飯しっかり食べた方がいいと言うことで、オートミール、バナナ、ヨーグルトなどとすっごい炭水化物、要は糖分（炭水化物は、体に入ってすぐ、糖分になります！）をとってたんですね。そうすると、インス...

    • 朝ご飯はしっかり食べた方がいい？
      私は、朝ご飯はしっかり食べた方がいいと聞き、それから、目玉焼きに食パン、ヨーグルト、バナナ、たまにレタスやきゅうりやトマトを使用したサラダを作って食べています。これで本当に大丈夫でしょうか？食べ過ぎじ...
    回答:2件 10月30日 12:22
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