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ラボ PICK UP

新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました！

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • ★ぷぅ★

    ★ぷぅ★さんが日記に「1175日目」を追加しました。

    朝ごはん:チョコ･明太パン･ドーナツ･せんべい･クッキー昼ごはん:カキフライ定食夜ごはん:クリームシチュー･パクチーサラダ･白身の香草野菜焼き...

    161cm 58.9kg(-6.8kg) 29.2% 02月22日 00:39
  • ちーちゃん

    ちーちゃんさんが日記に「2019/02/21」を追加しました。

    ★ホットヨガ★筋トレ

    159cm 55.2kg(-1.3kg) 25.1% 02月22日 00:39
  • 葉月

    葉月さんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    記録のみ

    159cm 67.6kg(-0.7kg) 37.1% 02月22日 00:27
  • まやち@産後

    まやち@産後さんが日記に「色々改善せねば」を追加しました。

    昨日は21時全裸で70.2今日は23時パジャマ込みで70.5計測時間と格好統一しないと比較出来ませんね…とりあえず食生活の改善から夕飯減らしてお腹グーグー生理前＆ストレスで食欲が異常年明けからストレス...

    163cm 70.5kg(-8.2kg) 36.4% 02月22日 00:25
  • にこ

    にこさんが日記に「想定内。」を追加しました。

    増えた～(笑)でも、想定内ですv(・∀・*)今日は、ｼﾞﾑ休館日なうえに、1日立ち仕事なので、浮腫やら何やらで、いつも増える曜日なの。やっぱり仕事で浮腫んでも、少しでいいからｼﾞﾑ活すると、ｶﾗﾀﾞも...

    162cm 78.8kg(+0.3kg) 1 02月22日 00:23
  • Happy

    Happyさんが日記に「ありがとう」を追加しました。

    今日はe天気☀️何度も呟いた。絶好調で強気ですそうなんです。絶好調で強気です人は、何か不幸という名札をつけた人や事に出逢うと毛嫌いしてしまう。でも、名札を付けている事が分かれば、外してあげればいい。良...

    163.5cm 37.7kg(-11.1kg) 9% 02月22日 00:19
  • めーぷる

    めーぷるさんが日記に「だめだ」を追加しました。

    夜、お腹い〜っぱい食べないと気が済まない(TT)だからちっとも痩せない…朝は食欲がなく、昼は職場の食堂でなんとか抑えられる。でも、夜がぁ……＿|￣|○...

    160cm 51.1kg(+0.1kg) 26.1% 02月22日 00:18
  • ふゆ

    ふゆさんが日記に「136日目」を追加しました。

    ずっと気になっていた紅茶のお店があるのですが、母がお友達からそのお店の茶葉をいただいたらしく、私のところに回ってきました。こんなことあるんだなぁ(* ⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈)...

    163cm 99.5kg(-9.5kg) 02月22日 00:15
  • できること

    できることさんが日記に「あと43」を追加しました。

    150

    154cm 58.2kg(-4.2kg) 02月22日 00:11
  • ﾄﾗｯｸ

    ﾄﾗｯｸさんが日記に「」を追加しました。

    味噌ｶﾂ定食 ｶﾂ たこ焼 鮭 味噌汁

    160.5cm 49.3kg(-0.2kg) 14.6% 02月22日 00:10
  • (@_@)ma-

    (@_@)ma-さんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    175cm 71.5kg(-9.5kg) 21.6% 02月22日 00:08
  • らんらん

    らんらんさんが日記に「02/21」を追加しました。

    朝57.0㎏【朝食】8:30スタバのアメリカンワッフル抹茶ブロッコリー、蒸し鶏ささ身（黒酢ドレッシング）ヨーグルト（チアシード、ミックスナッツ、オリゴ糖、プルーン）豆乳カフェオレトマトジュース【昼食】...

    158cm 56.9kg(-0.1kg) 27.1% 02月22日 00:02
  • しっぴ

    しっぴさんが日記に「20190221」を追加しました。

    朝:ご飯半分、ベーコンエッグ、塩納豆、生卵、味噌汁、プロテイン昼:大戸屋のバジルチキンサラダ、野菜の味噌汁夜:プロテインゼリー筋トレ後にサラダチキンバー、豆腐のスープ間食:チョコトレーニング:腹筋+背...

    152cm 71.1kg(-1.4kg) 44.5% コメント:1件 02月22日 00:01
  • たなか

    たなかさんが日記に「風邪」を追加しました。

    身体不調。夜は微熱あり。鼻水止まらん！身体火照ってるし。今日はスイミング行かなくて正解◯散歩でやたら寒くて足が重かったのは、風邪だったからか。笑胃も変に重かったしー。朝 なし昼 食パン2←ミニウイン...

    166cm 78.4kg(+6.4kg) 02月22日 00:00
  • saiya

    saiyaさんが日記に「ほんまにプラス」を追加しました。

    4/20で辞める気満々やったのに、なんだか辞められない方向に向かってて……新しい人員増やしてくれることは言ってくれたけど……どうなることやら……良い方に向かってくれたら良いけどね……とにかく前を向いて...

    164cm 64.4kg(-2.6kg) 31.3% 02月21日 23:58
  • スターゲイザー

    スターゲイザーさんが日記に「2/21」を追加しました。

    編集中～(^^♪

    154cm 48.7kg(-0.3kg) 28% 02月21日 23:57
  • もんた

    もんたさんが日記に「目のマッサージ器」を追加しました。

    夫と2人して ドクターエアの目のマッサージのやつを購入しちゃいました！！映画を観に行った日に展示品をお試しして一目惚れして。ネットで購入しました！！でも、なんか音がデカイ！！小鳥のさえずりと川のせせら...

    161.5cm 48.7kg(-10.3kg) 21% 02月21日 23:51
  • まるん

    まるんさんが日記に「294日目」を追加しました。

    計測し忘れ今年もインフルエンザにもならず何年も風邪をひかず花粉症でもなくだからといって風邪をひかない人の特徴○睡眠をよくとる○体温が高いの正反対、ショートスリーパーで低体温な私なんて頑丈な身体なの花粉...

    166cm 73.3kg(-15.2kg) 02月21日 23:48
  • ちろるちょこ

    ちろるちょこさんが日記に「66.9」を追加しました。

    胸の張りが辛い生理早く来て…外食で帰宅が遅くなったので5分筋トレだけです。

    155.5cm 66.9kg(+1.7kg) 02月21日 23:42
  • かぴばら

    かぴばらさんが日記に「停滞」を追加しました。

    ◆食べたもの。お昼→からあげ定食( ﾟ□ﾟ)間食→チョコ、せんべい夕飯→うどん、チーズお昼は仕事で連れられていったお店がからあげ屋さんだった…せめてサラダとか食べればよかったのに普通に頼んでしまった。...

    163cm 59.1kg(-0.9kg) 02月21日 23:41

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • いちか

    いちかさんがコミュニティにコメントしました。

    間食ようかんヤングドーナツブラックサンダーポテトフライ(じゃが塩バター)

    • メモ
    • メモ
      ここには定期、不定期を問わず、体重、体脂肪率、食事内容、運動などをメモ書きするためのコミュです。つまり日記を作成するのにメモしておくためのコミュです。全ての項目を記入する必要はありません。各自記録した...
    コメント:1068件 02月21日 22:35

レシピ 新着コメント

  • ねこ

    ねこさんがレシピにコメントしました。

    美味しそう！明日作ってみます！

    • 【糖質2.6g】おからガトーショコラ風
    • 【糖質2.6g】おからガトーショコラ風
      ※使ったおからは生おからです。おからパウダーではないのでご注意ください正直おからは口の中に残る感じが苦手なんですが、これはふっくらと蒸すことで口におからが残らず食べやすかったです。１食分は145kca...
    コメント:2件 11 02月19日 01:49

体験記 新着コメント

  • papico

    papicoさんが体験記を追加しました。

    今日から3時のおやつにココアを取り入れます！ココア大好きなので続けられるはず☆続けてみてまた効果を書きに来ます(^-^)v

    • ココアダイエット
      ココアを継続的に飲み続けるダイエット方法。ココアにはリグニンという食物繊維が豊富に含まれており、便秘や整腸に効果的とされている。また、抗酸化作用のあるポリフェノール（カカオ・ポリフェノール）も豊富に含...
    体験記:59件 127 02月19日 00:34
  • はる

    はるさんが体験記を追加しました。

    今日から５日がんばります！たんぱく質がないのが不安なので、勝手にプロテイン追加してみます。これでも効果あればいいな…

    • 脂肪燃焼スープダイエット
      脂肪燃焼スープダイエットとは、さまざまな野菜を煮込んだスープをを食事に取り入れるダイエット方法。脂肪燃焼スープに必要な材料はニンジン、キャベツ、玉ねぎ、セロリ、チキンスープの素、トマト。野菜を一口大の...
    体験記:193件 241 02月16日 11:32
  • はる

    はるさんが体験記を追加しました。

    キムチ納豆、何年もほぼ毎朝食べてます。習慣になってるからかな、ダイエット効果はあまり感じてない…いや、小太りで済んでるのはこれのお陰なのかな⁉️...

    • キムチ納豆ダイエット
      キムチ納豆ダイエットとは、納豆を食べることで便秘改善なり肌も綺麗になり、キムチを食べることでカプサイシンの燃焼効果が期待され、Wの効果で健康的なダイエット効果を期待できる方法。普段の食事に必ずキムチ納...
    体験記:78件 227 02月16日 11:29

教えて！Q&A 新着コメント

  • ひろき

    ひろきさんがQ&Aに回答しました。

    私も成功したわけじゃないのですが、急激に痩せると皮はどうしても余ってしまいます。一番やってはいけないのは糖質制限です。私は糖質制限やりましたが、3か月程度で10キロくらい痩せてしまい、そのせいで皮が余...

    • 皮が弛まないような痩せ方
      今年こそ、本気で痩せようと決意しこのクラブに入りました。現在、身長160センチ、体重約100キロ、体脂肪率は40％弱です。１ヶ月で２キロ、最終的には60キロを目指しています。ただ、私の場合、あまりにも...
    回答:3件 4 02月12日 21:46
  • yolo

    yoloさんがQ&Aに回答しました。

    質問を読んで、私も気になったので検索してみたのですがそもそも空腹には二種類あって何時間も食べていないような時に感じる空腹は本物の空腹。なにか食べたいなーと思ったりしたときの空腹感は偽物。だそうですよ。...

    • 「空腹」がわかりません＾＾；
      こんばんは。3日前からダイエットを始めました。今まで→常に口にものが入っている状態現在→間食を控え時間がくればご飯に変更しました。そこで、ある本で「ご飯は時間が来れば食べるものじゃなく、空腹になったら...
    回答:4件 1 02月12日 12:00
  • trainer-yas

    trainer-yasさんがQ&Aに回答しました。

    失礼致します。中目黒でトレーナーをしております、yasと申します。拝見したところ、お食事が足りていなく基礎代謝がかなり落ちていると思います。さらに、運動方法もプランクなどの腹筋種目では強度が足りず、有...

    • 糖質制限＋運動しても痩せません
      現在152cm 82kgです。ダイエットスタート時は80kgでした。しかし朝 おからクッキーor野菜昼 蕎麦（糖質48gほと）晩 プロテイン運動時 BCAA サプリメント アナバイトコーヒーや青汁摂取...
    回答:13件 3 02月10日 14:32
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