ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました!

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • みなつ

    みなつさんが日記に「2020年6月2日(火)」を追加しました。

    ○朝なし○昼コールスローサラダささみのレモン揚げスパサラさつま芋の味噌汁ヤクルトミルミル○おやつナッツマフィン○夜クッキー(3枚)りんごデニッシュあん巻き(14個)チョコ(8つ)ベーコン巻き(5個)マ...

    157cm 49.8kg(-1.4kg) 06月02日 19:58
  • のんのん

    のんのんさんが日記に「64.7」を追加しました。

    減らない。ましてや安定してる。14時間食べないは実行できてる。夜ご飯前にお腹すいてないんだよなー。1日1食でいい体なのかな…

    161cm 64.7kg(-0.2kg) 06月02日 19:57
  • こつこ

    こつこさんが日記に「食事記録」を追加しました。

    朝クッキー3枚キャンディチーズ二個クリーム玄米ブラン1袋ゆでたまご二個昼唐揚げ2こやきとり皮ミニトマト5こ間食 クッキー夜プロテインドリンク抹茶

    158cm 52.4kg(-2.6kg) 06月02日 19:56
  • しあわせ

    しあわせさんが日記に「6/2 GLP1ダイエット55日目」を追加しました。

    朝白湯、牛乳プロテインきな粉ごまチョコレート効果1個ベビーチーズ1個昼キャベツ人参ブロコリ味玉1個とりむね肉大葉焼き三きれ切り昆布煮もの間カフェオレベビーチーズ1個チョコレート効果1個夜トマト味噌汁味...

    162.5cm 61.4kg(-1.5kg) 06月02日 19:52
  • ドナルド

    ドナルドさんが日記に「22日目」を追加しました。

    (前日比-0.3)今日も寝不足。30分お昼寝しちゃいました。朝/トマトジュース200.白米120.鮭1/2.海苔佃煮.昼/チヂミ.牛タン150.おやつ/アイスカフェオレ.バナナ.アイスピノ.パウンドケ...

    158cm 57.3kg(-1.5kg) 33.1% 06月02日 19:52
  • もっち

    もっちさんが日記に「350日目」を追加しました。

    リセットダイエット4日目なんで増えてるのか、わけがわかりません。=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇)明日は減ってますように…【朝】・コーヒー【昼】・ピングレジュース+イージーファイバー・ゴーヤのツナマヨサラ...

    161.4cm 49.7kg(+0.4kg) 06月02日 19:50
  • くろさん

    くろさんさんが日記に「■13日目■ゼリーか炭酸水」を追加しました。

    お腹減ったら、コーヒーゼリー(手作り低カロリー)か炭酸水無糖。お腹膨れるから、その場をしのげる!

    160cm 62.1kg(-1.4kg) 06月02日 19:47
  • かんなさん

    かんなさんさんが日記に「200602」を追加しました。

    うんち モンテカルロ シュガーフランス半分オイコスヨーグルトおにぎりおかか豆乳豆腐シューアイスGODIVAアイス体重 53.1

    153cm 53.1kg(-1kg) 06月02日 19:46
  • おかゆ

    おかゆさんが日記に「6日目」を追加しました。

    食べ過ぎない!

    164cm 108.4kg(-9.6kg) 06月02日 19:41
  • カズオ

    カズオさんが日記に「体重・夜食」を追加しました。

    (2020年 6月2日) 体重【57kg】 夜食【カップ麺 (ゴリラ一丁 スタミナ ガーリックニラそば野郎) ・ ビール】

    166cm 57kg(+2kg) 06月02日 19:41
  • アブー

    アブーさんが日記に「記録」を追加しました。

    記録のみ

    157.5cm 47.4kg(0kg) 25% 06月02日 19:37
  • ピーチ

    ピーチさんが日記に「3,549日目(2020.6.2.Tue.)」を追加しました。

    朝)甘夏、トースト、目玉焼き、ぬか漬け、コーヒー、昼)冷やしそば(カイワレ+かにかま+もやし)、ぬか漬け、アイスコーヒー、間)アイスコーヒー、晩)甘夏、もやし炒め、コーンフレーク+豆乳、チューハイ、☆...

    152cm 53.3kg(-4.7kg) 32.6% 06月02日 19:35
  • itsu✾

    itsu✾さんが日記に「2020/06/02」を追加しました。

    159.5cm 48.9kg(-3.1kg) 18.5% 06月02日 19:35
  • あゆむ@月曜断食

    あゆむ@月曜断食さんが日記に「22日目 良食日 -0.6kg」を追加しました。

    夜中3:30白米大盛り、焼き鳥2本、フライドポテト、焼売3つ、エビ天、カボチャ天、チョコモナカジャンボ一行、スモークチーズ3つ、スコーン2つ(クロテッドクリームたっぷり)セブンの冷凍炒飯就寝起床18:...

    165cm 85.4kg(-3.6kg) 39.3% 06月02日 19:35
  •  ゚.月.*.。

    ゚.月.*.。さんが日記に「排卵期」を追加しました。

    朝活ジョギング35分今日も太陽拝めずなんだか最近早朝の天気がイマイチそろそろ梅雨入りかな?6月は雨で走れなかったらダンス、エアロバイクしよう!とにかく動いて朝活は怠らず頑張ろ!身体も心もスッキリに(*...

    149.5cm 47.8kg(-6.2kg) 06月02日 19:31
  • ゆーり

    ゆーりさんが日記に「計測」を追加しました。

    とりあえず平日は平均7〜8キロ歩くの継続してるけど40キロ台への道のりは長いね

    145cm 57.4kg(-3.6kg) 06月02日 19:27
  • ひまわり

    ひまわりさんが日記に「日記22日目」を追加しました。

    散歩30分。最近は便秘改善方法のことで頭がいっぱいです。色々試してるけど、なかなか…

    159cm 89.1kg(-3.6kg) 06月02日 19:22
  • 水玉

    水玉さんが日記に「アイス」を追加しました。

    アイス食べたくて買いに行ったけどクリーム系のアイスが良かった氷系のアイスで我慢する。。。

    168cm 72.3kg(-0.7kg) 06月02日 19:13
  • ☆あやかっち✩°。⋆⸜(*˙꒳˙*  )⸝

    ☆あやかっち✩°。⋆⸜(*˙꒳˙* )⸝さんが日記に「月曜断食ダイエット126日目☆(月)」を追加しました。

    遅くなりましたが、月曜の分の記録です。数字記録のみ。月曜不食の結果、0.9マイナス(*´ω`*)72の数字を初めて見れましたが、今日もひたすら食べてたし 一瞬の ま~ぼ~ろ~し~ かも!(○;´・艸・...

    174cm 72.6kg(-18.4kg) コメント:1件 06月02日 19:09
  • エリコ@月曜断食

    エリコ@月曜断食さんが日記に「【月曜断食】48日目」を追加しました。

    【朝食】やせる出汁、おからヨーグルト、ゴールドキウイ【昼食】しめじの豆腐雑炊【夕食】梅きゅうり、キムチーズ今日は朝からお腹の調子が悪い…ヨーグルトが賞味期限切れだったからか、昨日の不食日の影響か…最近...

    158cm 78.3kg(-9.7kg) 40.3% コメント:1件 06月02日 19:01

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • チョー偏食

    チョー偏食さんがコミュニティにコメントしました。

    > シエルさんお疲れ様でっす。いっぱい運動しましたね。わたしの知らないダンスをいっぱい踊ってるぅぅ!!!参考になります。フラフープに、ペダル漕ぎとか、おなかが凹みそうな運動メニューですね。ダイエットも...

    • まり友さん会。
    • まり友さん会。
      キツいのにやり終わったら楽しく達成感がある竹脇まりなさんの地獄のダンスシリーズ.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.本当に本当にダンス中は辛いけどまりさんの笑顔と楽しいコメントで頑張れます!何分のシリ...
    コメント:180件 06月02日 19:35

レシピ 新着コメント

  • koyu

    koyuさんがレシピにコメントしました。

    凄いですね。詳しくてわかりやすいです。以前は炊飯器で作っていましたが、今はヨーグルトメーカーで作っています。どんな感じで飲むのが効果的なのでしょうか?...

    • 生甘酒 (炊飯器+保温ポット Ver.)
    • 生甘酒 (炊飯器+保温ポット Ver.)
      「飲む点滴」と言われる甘酒をおうちで手軽に作る方法です(╹◡╹)甘酒は甘いので、飲み過ぎは禁物ですが、生きたこうじを美味しくいただくことでダイエットと美容の強い味方になってくれる可能性大ですƪ(˘⌣˘...
    コメント:1件 2 02月08日 17:53

体験記 新着コメント

  • みぃ

    みぃさんが体験記を追加しました。

    できる範囲でやってみます。習慣化できると良いのだけど!

    • スロージョギング
      「速筋」を使わず、持久力の「遅筋」だけで走るスロージョギングは、消費カロリーはウォーキングを上回るとされる。歩くくらいのスピードでゆっくり走ることが重要となる。...
    体験記:81件 183 05月06日 23:42
  • みぃスケ

    みぃスケさんが体験記を追加しました。

    普通の縄跳びで10分くらい跳んでます。身体が重くてあまり跳べないけど段々跳べるようになってきました。雨の日はできないから室内用にエア縄跳び買おうかな。胸が大きいのでスポブラの上に産後用腰バンド(マジッ...

    • 縄跳びダイエット
      1日20~30分程度の縄跳びを継続的に続けるダイエット方法。縄跳びは非常にハードな運動なので、3分×10セットなど分けて跳ぶと良い。また、単純に跳ぶだけでは飽きるので、2重跳びや交差跳びなど技を織り交...
    体験記:180件 143 04月28日 11:05
  • Nao

    Naoさんが体験記を追加しました。

    週末だけスロージョギングを実践中です。6.7km/hくらいのペースです。重心が後ろにかかっているからなのか、1時間半程度でふくらはぎが痛くなることがあります。どなたか同じような症状の方おられましたら改...

    • スロージョギング
      「速筋」を使わず、持久力の「遅筋」だけで走るスロージョギングは、消費カロリーはウォーキングを上回るとされる。歩くくらいのスピードでゆっくり走ることが重要となる。...
    体験記:81件 183 03月24日 19:55

教えて!Q&A 新着コメント

  • ゴブリン

    ゴブリンさんがQ&Aに回答しました。

    こんにちは。はじめまして!なかなか体重が増えない、疲れがたまるけど運動しなかったら不安…よくよくわかります!私もランニング始めて3週間目、まったく体重がかわりません!ダイエット成功者ではないので、説得...

    • 体重が落ちない上に疲れやすいです
      こんにちは。突然ですが、毎日トレーニングをするのは本当に良くないのでしょうか?私は約1年半程ダイエットをしていて、予定の少ない月は少し痩せたり、予定の多い月は太ったりを繰り返しているのですが、最近は自...
    回答:2件 05月26日 14:26
  • koko

    kokoさんがQ&Aに回答しました。

    断食して(2食事抜きや3食抜き)ウォーキングを14000歩をメドにしています。リバウンドはわかりませんが、体重が0.7Kgぐらい減ります。ただ体脂肪率が上がって来ているので、筋肉を付けるために、やり方...

    • ダイエット
      断食をしたあとに毎日1時間ランニングをすればリバウンドは抑えられますか?
    回答:2件 05月22日 07:38
  • なつ

    なつさんがQ&Aに回答しました。

    断食した後だけでなく、一食抜いたくらいでもですが、胃腸の食べ物と体の中の水分量が減っているので、体重はどんと増えますが、増えたのは脂肪ではないです。当然の事なんですが、それが理解できなくて、それの理由...

    • ダイエット
      断食をしたあとに毎日1時間ランニングをすればリバウンドは抑えられますか?
    回答:2件 05月18日 12:16