ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました!

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • うるり

    うるりさんが日記に「金曜 33.9kg --.-%」を追加しました。

    朝:ルイボスティー ビタミンBmix間食:青汁緑茶豆乳 ルイボスティー夜:味噌汁風スープ(キャベツ.小松菜.ホウレン草.葱.ブロッコリー.ワカメ.クレソンの茎.煎茶葉) サラダ(カイワレ...

    153cm 33.9kg(-1.6kg) 04月26日 20:48
  • ひよっこ山師

    ひよっこ山師さんが日記に「日記」を追加しました。

    サイクリング 0km(0h00m)ウォーキング 12.34km(2h45m) 18,154歩

    169.5cm 51.6kg(+0.5kg) 8.9% 04月26日 20:48
  • ブスラガバコ

    ブスラガバコさんが日記に「4/26(67)」を追加しました。

    体重/63.2㎏(-0.2) 脂肪/34.4%(-0.3) 筋肉/39.0㎏(+0.1) 朝/ 6:30 昼/12:00 夕/21:30間/カフェオレ1杯またまたちょ~っぴり減った( -.-) またまたやる気ちょ~っぴりUP⤴️

    157cm 63.2kg(-5.5kg) 34.4% 04月26日 20:44
  • らん

    らんさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    先週と同じパターンで娘の自転車をとりに行くついでのランニング。6キロ

    173.5cm 59.9kg(-2.1kg) 04月26日 20:43
  • あめり

    あめりさんが日記に「4月26日のごはん」を追加しました。

    朝 くるみ蒸しパン 昼 もち麦ごはん 味玉2個 メンマ こんにゃくの炒り煮 夜 牛肉とニラと豆もやしのスープ

    158cm 69.3kg(+2.9kg) 41.5% 04月26日 20:41
  • itsu✾

    itsu✾さんが日記に「2019/04/26」を追加しました。

    夜測定 ビ、ビ、ビ、ビビッタ キュウソネコカミ

    159.5cm 51.5kg(-0.5kg) 23.1% 04月26日 20:29
  • りょすけ【youtuber】

    りょすけ【youtuber】さんが日記に「ままちゃりで100km」を追加しました。

    こんばんは!やっとママチャリで100km走った時の動画が完成しました!結構体重減ったので参考になれば幸いです(∩´∀`)∩【りょすけのちゃんねる】ママチャリで100km走ったら体重痩せたけど感情も失っ...

    165.5cm 72kg(-10kg) 04月26日 20:25
  • t.diet

    t.dietさんが日記に「あと500グラム」を追加しました。

    あとちょっとや、明日で70きる!

    169cm 70.5kg(+0.5kg) 04月26日 20:19
  • たろー

    たろーさんが日記に「汗だく」を追加しました。

    今日は、久しぶりに定時に仕事終わったので、市民体育館に車置いて走ろうと行くと、ラン友もいて一緒に走りました。夕方の気温で24度。10キロ走り終わった頃には、汗だくでした。いつもは、トレーニングルームで...

    183cm 80.1kg(-15.1kg) 20% 04月26日 20:17
  • 飛べない豚

    飛べない豚さんが日記に「2887日目」を追加しました。

    朝 ミルクティー202昼 焼きうどん定食840夜 ミルクティー202 ご飯 豚汁 秋刀魚 玉子焼き(守山食堂)

    176cm 89.3kg(-10.9kg) 04月26日 20:17
  • マロンクリーム

    マロンクリームさんが日記に「今日のお食事」を追加しました。

    朝食・・・  お味噌汁(タマネギ、エノキタケ、揚げ、モロヘイヤ、卵)、       白米&もち麦ご飯、       味付け海苔、       コーヒー、       バナナ1/2本、昼食・・・  グリ...

    168cm 50.8kg(-2.2kg) 04月26日 20:16
  • みさっち

    みさっちさんが日記に「memo_φ(・_・」を追加しました。

    ブリッジ1分+ストレッチ(^O^)v

    160.5cm 58.5kg(-9.5kg) 04月26日 20:16
  • ふりる

    ふりるさんが日記に「302日目」を追加しました。

    記録のみ。

    159cm 56.6kg(-4.2kg) 04月26日 20:14
  • そりおん

    そりおんさんが日記に「明日は地獄の休日出勤(´; ω;`)ブワッ」を追加しました。

    あああ~明日は 午前中 休日出勤になった~これだから超ブラック職場は 嫌なんだ~ (´; ω;`)ブワッ さっき 大急ぎで閉まる寸前のスーパーに買い物に行ってきた。ま、これで 明日買い物に行けなくて...

    165cm 73kg(+3kg) コメント:2件 04月26日 20:05
  • マーベリック

    マーベリックさんが日記に「2019 0426 バドミントンday blue day3」を追加しました。

     未測定 バドミントン 90分 353kcal

    157.8cm 54.9kg(-5.5kg) 04月26日 20:02
  • 178トモ

    178トモさんが日記に「今朝は筋トレなし(_ _)」を追加しました。

    フィットボクシング ウエスト45分のみでも結構良い汗かきました昨日会社にて体組成計で計測しプリントアウト。こんなに良いマシーンがあるとは知らなかった!月1での計測が望ましいとの事。というのも、かなり前...

    162cm 64kg(-4.7kg) 31.6% 04月26日 19:42
  • 檸檬(れもん)

    檸檬(れもん)さんが日記に「53.4kg 29.4%」を追加しました。

    *★*――――*★*本日の運動*★*――――*★* ・ショコ⇒2時間34分・エアロ⇒13分・スクワット⇒×・二の腕ストレッチ⇒〇・顔面マッサージ⇒〇・脚痩せマッサージ⇒寝る前 ・食後くるくる運動左右(...

    158.8cm 53.4kg(-20.4kg) 29.4% コメント:1件 2 04月26日 19:42
  • ユキ

    ユキさんが日記に「モデルの石井亜美さん」を追加しました。

    今日夜中の3時に起きてしまったので、YouTubeでモデルの石井亜美さんのダイエット関連動画をたくさん見ました。凄く勉強になりました。ダイエット=ツライは続かなくて当然なんだなぁと。自分を大切にして、...

    160cm 59.3kg(-0.7kg) 04月26日 19:40
  • ぷー&ふゆ

    ぷー&ふゆさんが日記に「2019.4.26(ダイエット356日目)」を追加しました。

    朝食:  自家製ヨーグルト(250g+黒酢15㏄+えごま油3g+はちみつ18g)  豆乳+きなこ  パワーバランス(バター味2本入り1袋)昼食:  豆入り具沢山タコライス夕食:  小松菜などと豚肉の中...

    164cm 63.9kg(-3.4kg) 27.1% 04月26日 19:40
  • なおこ158

    なおこ158さんが日記に「14日目…8時間ダイエット」を追加しました。

    06:30 ホットミルク、野菜とわかめの味噌汁(おから、オリーブオイル、卵入り)、白米、ワッフル、ブラックコーヒー 12:00 お弁当、ブラックコーヒー19:00 コーラ08時間ダイエット06:30〜...

    158cm 52kg(0kg) 04月26日 19:35

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • わたわた

    わたわたさんがコミュニティにコメントしました。

    ダイエット中の26歳会社員です最近リバウンドしたためこちらに登録しましたよろしくお願いします

    • 2019年4月期生
    • 2019年4月期生
      2019年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)
    コメント:25件 04月26日 17:04

レシピ 新着コメント

  • coyuki

    coyukiさんがレシピにコメントしました。

    低糖質のレシピを探していました。とっても美味しそうですね。

    • 【糖質2.6g】おからガトーショコラ風
    • 【糖質2.6g】おからガトーショコラ風
      ※使ったおからは生おからです。おからパウダーではないのでご注意ください正直おからは口の中に残る感じが苦手なんですが、これはふっくらと蒸すことで口におからが残らず食べやすかったです。1食分は145kca...
    コメント:2件 16 03月25日 09:09

体験記 新着コメント

  • りょすけ【youtuber】

    りょすけ【youtuber】さんが体験記を追加しました。

    自分は2018年1月から3月の2ヶ月間で22キロ痩せました!肉と魚をメインの生活をし、食べれるお菓子を選んで食べてました当時痩せた時に方法を結構聞かれたのでyoutube上に動画をあげてます参考になる...

    • 糖質制限ダイエット
      糖質制限ダイエットとは、食事から糖質を極力制限するダイエット。ご飯・パン・イモ類といった炭水化物はもちろん、果物も制限する。また、調味料として含まれる砂糖も控えめにする。※自宅で料理するときにはラカン...
    体験記:203件 400 04月02日 17:34
  • トウコ

    トウコさんが体験記を追加しました。

    始めてから今日で18日目。4.5キロ減りました。安全なので長期、大量摂取のステロイド民にもおすすめできます

    • ウェイ・ダウン ダイエット
      特に運動はせず、食べるものも変えなくてよい。ただし、食事は空腹を感じたときに『少しだけ』食べる。以上が、このウェイ・ダウン・ダイエットの基本ルール。食べること自体が大好きで、大食いの傾向がある人は、「...
    体験記:17件 65 03月29日 01:43
  • Booko

    Bookoさんが体験記を追加しました。

    毎日2回、1回が大さじ1程度をスープ、味噌汁、カレー、シチューなどにらいれて取っています。やり始めて半年経ちましたが、この冬手の甲以外は肌状態良好( *´艸`)手は洗い物でやられてましたが。これのおか...

    • おからダイエット
      おからダイエットとは、食生活に「おから」を取り入れることにより、満腹感の向上やカロリーを抑えることを目的としたダイエット方法です。おからの炭水化物は、ほとんどがカロリーの少ない食物繊維。腸内の掃除をし...
    体験記:58件 203 03月17日 15:39

教えて!Q&A 新着コメント

  • みつ

    みつさんがQ&Aに回答しました。

    インストラクターを5年ほどおりまして指導実績は600人ほどございます!個別指導してますので気になる方はこちらからどうぞ【完全無料】https://bit.ly/2NTyamH...

    • ダイエット筋トレに詳しい方!
      今日からこのサイトを開始しました!26歳、5歳の娘がいます。167cm体重54キロです。周りから太った太った言われ危機感を感じ、夏に向けて遅目のやる気スイッチを入れました。全体的にむちむちしていてよく...
    回答:2件 1 04月10日 10:17
  • なつ

    なつさんがQ&Aに回答しました。

    筋トレで身体を変えるというのは、かなり努力が必要だったりします。例えば腹筋運動やスクワットなどで、身体をある程度変えるほど、つまり無酸素領域で運動するには、汗だまりを作るくらいの事しなければいけません...

    • ダイエット筋トレに詳しい方!
      今日からこのサイトを開始しました!26歳、5歳の娘がいます。167cm体重54キロです。周りから太った太った言われ危機感を感じ、夏に向けて遅目のやる気スイッチを入れました。全体的にむちむちしていてよく...
    回答:2件 1 03月31日 01:02
  • なつ

    なつさんがQ&Aに回答しました。

    有酸素と無酸素の中間くらいの領域でおそらく運動されてます。それはとても良い事ですし、休み休みやっていても、消費カロリーは稼げています。理由は有酸素運動というのは、極端な話腕を動かしていても有酸素運動的...

    • スピンバイクの漕ぎ方
      ご担当者御中初めまして。お目を留めて下さり、ありがとうございます。1型糖尿病と甲状腺機能低下症と副甲状腺機能低下症の患者ですが、泌尿器科にて血溶か横紋筋融解症の可能性を指摘され、明日検査です。糖尿病内...
    回答:1件 03月31日 00:51
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