ダイエットクラブで「なりたい自分」に。
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ラボ PICK UP
新着日記
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ねこのこ(*⁰ꈊ⁰*)さんが日記に「欲しい物がなくて」を追加しました。
クリスマスが近付いてきている。我が家はプレゼントを一緒に買いに行くスタイルなんだけど、毎年欲しい物がない。手袋やマフラー等の冬の小物はもうある。ネックレスやピアスは無くしちゃうから自分で買いたい。衣料...
161cm 68.7kg(-14.4kg) 40.9% 12月15日 08:16 -
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さとこ@産後さんが日記に「アッカのヘアアクセサリー」を追加しました。
最近体重変動あるのは、体重測るときに裏起毛の重いパーカーを着る日と着てない日があるから(^^;)寒いと脱がずに測りたいし…生理終わったから少しでも減らせるように頑張ろう！夫に、２万円以上するヘアゴムが...
153.8cm 52.7kg(-3.9kg) 28.8% 12月15日 08:06 -
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チョー偏食さんが日記に「勇気をだして、体重計に乗りました ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡」を追加しました。
ぱんいち、体重測定はできなかったから、もうちょっと軽いかも。て、充分 65キロオーバーなんだけど ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡今日で、体重計に連続して乗るのは 二日目。なんか、やっぱ体重計は 抑止力になるみ...
163cm 66.3kg(+3.3kg) 12月15日 07:20 -
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たぬりんさんが日記に「カラオケ堪能しました。」を追加しました。
２人でカラオケを２時間半、堪能しました。最近、昔のように高い声が出るようになったので、嬉しい。いろいろ古い歌を歌いまくり。友人は、介護のストレス解消になると大喜び。新年会もカラオケしようということにな...
155.5cm 52.1kg(+1.1kg) 24.3% 12月15日 07:06
日記 新着フォト
コミュニティ掲示板 新着コメント
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ちとせさんがコミュニティにコメントしました。
はじめまして。たった今登録しました。素敵な40代を過ごすために頑張ります！よろしくお願いいたします。
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2019年12月期生
2019年12月期生集まれ！(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)
レシピ 新着コメント
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えりか(退会済み)さんがレシピにコメントしました。
> うるみんさん今度から作って食べたいです(^-^)ありがとう♪(/ω＼*)
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蒟蒻アレンジ
すごーく簡単なレシピです☆すでにありがちかと思いますが
どうしても空腹に耐えられないとき・カロリー制限したいときの食事に1品・空腹で眠れない（私はあります笑）とき……間食としてもgood
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07月05日 21:29
体験記 新着コメント
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アヤプーさんが体験記を追加しました。
ザバスのウエイトダウンを夜や運動の後に飲んで置き換えをしています。更に今までお菓子で間食をしていたのをやめて仕事中に空腹になったときにも、プロテイン飲んで確実に体重が減っています。やめてもリバウンドし...
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プロテインダイエット
プロテインをサプリメントで補給するダイエット方法。運動の前後（トレーニングを始める1～2時間前、もしくはトレーニング後30分以内）にプロテインを摂取することにより、疲労回復や筋繊維の修復に効果があると...
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10月13日 22:58
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教えて！Q&A 新着コメント
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みにさんがQ&Aに回答しました。
私も5年ほど前まで過食症になり、拒食症になりやっと克服しました。今は健康体で痩せれるように色々調べました。なので、私なりのですが参考になれば嬉しいです。①20時以降は食べない▶時間を決めるとこの後は食...
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体重が90キロあります
143センチの90キロありますダイエットしようと思いました。まずはなにから始めたらいいでしょうか？とりあえず食事制限としてささみを食べること。プールウォーキングすることをしようと思います神経性の物で過...
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fatooさんがQ&Aに回答しました。
こんにちは。過食症、お辛いですね。私もダイエットを始めたばかりで、アドバイスできる立場ではないのですが、応援したくて書き込みしています。私の場合は、食事の量を、今までの3/4くらいに減らしつつ、意識し...
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体重が90キロあります
143センチの90キロありますダイエットしようと思いました。まずはなにから始めたらいいでしょうか？とりあえず食事制限としてささみを食べること。プールウォーキングすることをしようと思います神経性の物で過...
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