ダイエットクラブで「なりたい自分」に。
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ラボ PICK UP
新着日記
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うるりさんが日記に「金曜 33.9kg --.-%」を追加しました。
朝：ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ ﾋﾞﾀﾐﾝBmix間食：青汁緑茶豆乳 ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ夜：味噌汁風ｽｰﾌﾟ(ｷｬﾍﾞﾂ.小松菜.ﾎｳﾚﾝ草.葱.ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ.ﾜｶﾒ.ｸﾚｿﾝの茎.煎茶葉) ｻﾗﾀﾞ(ｶｲﾜﾚ...
153cm 33.9kg(-1.6kg) 04月26日 20:48 -
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りょすけ【youtuber】さんが日記に「ままちゃりで100ｋｍ」を追加しました。
こんばんは！やっとママチャリで100km走った時の動画が完成しました！結構体重減ったので参考になれば幸いです(∩´∀｀)∩【りょすけのちゃんねる】ママチャリで100km走ったら体重痩せたけど感情も失っ...
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そりおんさんが日記に「明日は地獄の休日出勤(´； ω；｀)ﾌﾞﾜｯ」を追加しました。
あああ～明日は 午前中 休日出勤になった～これだから超ブラック職場は 嫌なんだ～ (´； ω；｀)ﾌﾞﾜｯ さっき 大急ぎで閉まる寸前のスーパーに買い物に行ってきた。ま、これで 明日買い物に行けなくて...
165cm 73kg(+3kg) コメント:2件 04月26日 20:05 -
マーベリックさんが日記に「2019 0426 バドミントンday blue day3」を追加しました。
未測定 バドミントン 90分 353kcal
157.8cm 54.9kg(-5.5kg) 04月26日 20:02 -
178トモさんが日記に「今朝は筋トレなし(_ _)」を追加しました。
フィットボクシング ウエスト45分のみでも結構良い汗かきました昨日会社にて体組成計で計測しプリントアウト。こんなに良いマシーンがあるとは知らなかった！月1での計測が望ましいとの事。というのも、かなり前...
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檸檬(れもん)さんが日記に「53.4kg 29.4%」を追加しました。
*★*――――*★*本日の運動*★*――――*★* ・ショコ⇒2時間34分・エアロ⇒13分・スクワット⇒×・二の腕ストレッチ⇒〇・顔面マッサージ⇒〇・脚痩せマッサージ⇒寝る前 ・食後くるくる運動左右(...
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04月26日 19:42
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ユキさんが日記に「モデルの石井亜美さん」を追加しました。
今日夜中の3時に起きてしまったので、YouTubeでモデルの石井亜美さんのダイエット関連動画をたくさん見ました。凄く勉強になりました。ダイエット＝ツライは続かなくて当然なんだなぁと。自分を大切にして、...
160cm 59.3kg(-0.7kg) 04月26日 19:40 -
ぷー＆ふゆさんが日記に「2019.4.26(ダイエット356日目)」を追加しました。
朝食： 自家製ヨーグルト(250g＋黒酢15㏄＋えごま油3g＋はちみつ18g) 豆乳＋きなこ パワーバランス(バター味2本入り1袋)昼食： 豆入り具沢山タコライス夕食： 小松菜などと豚肉の中...
164cm 63.9kg(-3.4kg) 27.1% 04月26日 19:40 -
なおこ158さんが日記に「14日目…8時間ダイエット」を追加しました。
06:30 ホットミルク、野菜とわかめの味噌汁(おから、オリーブオイル、卵入り)、白米、ワッフル、ブラックコーヒー 12:00 お弁当、ブラックコーヒー19:00 コーラ08時間ダイエット06:30〜...
158cm 52kg(0kg) 04月26日 19:35
日記 新着フォト
コミュニティ掲示板 新着コメント
レシピ 新着コメント
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coyukiさんがレシピにコメントしました。
低糖質のレシピを探していました。とっても美味しそうですね。
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【糖質2.6g】おからガトーショコラ風
※使ったおからは生おからです。おからパウダーではないのでご注意ください正直おからは口の中に残る感じが苦手なんですが、これはふっくらと蒸すことで口におからが残らず食べやすかったです。１食分は145kca...
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03月25日 09:09
体験記 新着コメント
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りょすけ【youtuber】さんが体験記を追加しました。
自分は2018年1月から3月の2ヶ月間で22キロ痩せました！肉と魚をメインの生活をし、食べれるお菓子を選んで食べてました当時痩せた時に方法を結構聞かれたのでyoutube上に動画をあげてます参考になる...
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糖質制限ダイエット
糖質制限ダイエットとは、食事から糖質を極力制限するダイエット。ご飯・パン・イモ類といった炭水化物はもちろん、果物も制限する。また、調味料として含まれる砂糖も控えめにする。※自宅で料理するときにはラカン...
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04月02日 17:34
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トウコさんが体験記を追加しました。
始めてから今日で18日目。4.5キロ減りました。安全なので長期、大量摂取のステロイド民にもおすすめできます
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ウェイ・ダウン ダイエット
特に運動はせず、食べるものも変えなくてよい。ただし、食事は空腹を感じたときに『少しだけ』食べる。以上が、このウェイ・ダウン・ダイエットの基本ルール。食べること自体が大好きで、大食いの傾向がある人は、「...
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03月29日 01:43
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教えて！Q&A 新着コメント
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みつさんがQ&Aに回答しました。
インストラクターを5年ほどおりまして指導実績は600人ほどございます！個別指導してますので気になる方はこちらからどうぞ【完全無料】https://bit.ly/2NTyamH...
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ダイエット筋トレに詳しい方！
今日からこのサイトを開始しました！26歳、5歳の娘がいます。167cm体重54キロです。周りから太った太った言われ危機感を感じ、夏に向けて遅目のやる気スイッチを入れました。全体的にむちむちしていてよく...
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04月10日 10:17
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なつさんがQ&Aに回答しました。
筋トレで身体を変えるというのは、かなり努力が必要だったりします。例えば腹筋運動やスクワットなどで、身体をある程度変えるほど、つまり無酸素領域で運動するには、汗だまりを作るくらいの事しなければいけません...
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ダイエット筋トレに詳しい方！
今日からこのサイトを開始しました！26歳、5歳の娘がいます。167cm体重54キロです。周りから太った太った言われ危機感を感じ、夏に向けて遅目のやる気スイッチを入れました。全体的にむちむちしていてよく...
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03月31日 01:02
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なつさんがQ&Aに回答しました。
有酸素と無酸素の中間くらいの領域でおそらく運動されてます。それはとても良い事ですし、休み休みやっていても、消費カロリーは稼げています。理由は有酸素運動というのは、極端な話腕を動かしていても有酸素運動的...
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スピンバイクの漕ぎ方
ご担当者御中初めまして。お目を留めて下さり、ありがとうございます。1型糖尿病と甲状腺機能低下症と副甲状腺機能低下症の患者ですが、泌尿器科にて血溶か横紋筋融解症の可能性を指摘され、明日検査です。糖尿病内...
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