ダイエットクラブで「なりたい自分」に。

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新着日記

  • フォトギャラリーをデザインリニューアルしました!

    日記の投稿写真を、より楽しみながらご覧いただけます。

    運営事務局 01月18日
  • ねこのこ(*⁰ꈊ⁰*)

    ねこのこ(*⁰ꈊ⁰*)さんが日記に「欲しい物がなくて」を追加しました。

    クリスマスが近付いてきている。我が家はプレゼントを一緒に買いに行くスタイルなんだけど、毎年欲しい物がない。手袋やマフラー等の冬の小物はもうある。ネックレスやピアスは無くしちゃうから自分で買いたい。衣料...

    161cm 68.7kg(-14.4kg) 40.9% 12月15日 08:16
  • まんぼうまん

    まんぼうまんさんが日記に「今から寝る」を追加しました。

    昼には起きるのだけど、52.1位になってるかな?仕事徹夜だった…もはや眠くはないけど、午後また仕事だから一旦寝ないとな…。痩せやすい時期になったし、今日はどうしても運動できない…ので、明日からエアロバ...

    158cm 52.3kg(-1.7kg) 27% 12月15日 08:11
  • さとこ@産後

    さとこ@産後さんが日記に「アッカのヘアアクセサリー」を追加しました。

    最近体重変動あるのは、体重測るときに裏起毛の重いパーカーを着る日と着てない日があるから(^^;)寒いと脱がずに測りたいし…生理終わったから少しでも減らせるように頑張ろう!夫に、2万円以上するヘアゴムが...

    153.8cm 52.7kg(-3.9kg) 28.8% 12月15日 08:06
  • サキ

    サキさんが日記に「寒いです。」を追加しました。

    おはようございます。日曜日の朝。5時から洗濯して支度して現場に向かいます。寒いです。顔が冷たい…頑張ります筋肉使ってきます。夜は、鍋ですね。疲れて色々作るのは遠慮して。息子には肉を焼いて。昼はコンビニ...

    161.5cm 57.6kg(-0.4kg) 12月15日 08:03
  • 宇宙

    宇宙さんが日記に「347」を追加しました。

    .

    160cm 37.5kg(-4.5kg) 11.7% 12月15日 07:54
  • うみゆ

    うみゆさんが日記に「2019.12.15」を追加しました。

    記録のみ

    153cm 42.5kg(-6.5kg) 21% 12月15日 07:51
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「12/14 土曜日」を追加しました。

    また夜遅くまで旦那とテレビ見てお菓子分けられてしまった…だから嫌なんだよー(ひとのせい)10時:コーヒー11時:明治ザ・チョコレート3枚14時半:アップルティー(加糖)17時半:カロリミット18時半:...

    160cm 54.7kg(-1.8kg) 33.2% 12月15日 07:50
  • バド吉

    バド吉さんが日記に「記録」を追加しました。

    記録

    176cm 72.2kg(-1kg) 16.9% 12月15日 07:46
  • チーズ

    チーズさんが日記に「2日目」を追加しました。

    朝ごはんなし昼ごはんグラタン、コロッケ、ごはんピザ、ナゲット、ケーキ夜ごはんなし今日は息子のお友達とママさんとクリスマスパーティーしました❤️...

    151.5cm 90.8kg(-1.8kg) 52% 12月15日 07:43
  • あおやま

    あおやまさんが日記に「昨日は脱水傾向」を追加しました。

    昨日は、出産の影響で脱水傾向だったみたい。体重は増えてるけど、しばらくは様子みながらダイエットしないと。お通じでないな。

    148cm 56.5kg(+11kg) 12月15日 07:41
  • momo-ta

    momo-taさんが日記に「12/15」を追加しました。

    体重を測るときは、朝起きてトイレに行った後だけど、寒くて足が冷える。昨日、一昨日と、イライラ感が強く、何もしなくないという気持ちも強く、ネガティブな気持ちもあり、あぁ、この先もこんなんだとどうなっちゃ...

    161.6cm 57.7kg(-9.8kg) 31.1% 12月15日 07:39
  • さちよ

    さちよさんが日記に「記録」を追加しました。

    昨日は、トンカツ定食、モンブランケーキ、551蓬莱の豚まん しっかり食べた。

    168cm 58.3kg(-6.9kg) 12月15日 07:36
  • カズオ

    カズオさんが日記に「体重・朝食」を追加しました。

    (2019年 12月15日) 体重【57kg】 朝食【ビール】

    166cm 57kg(+2kg) 12月15日 07:22
  • CoCo

    CoCoさんが日記に「58.5kg 36.1%」を追加しました。

    7:49梅干し肉まん

    151.6cm 58.5kg(-6.6kg) 36.1% 12月15日 07:20
  • チョー偏食

    チョー偏食さんが日記に「勇気をだして、体重計に乗りました 。゚(゚´Д`゚)゚。」を追加しました。

    ぱんいち、体重測定はできなかったから、もうちょっと軽いかも。て、充分 65キロオーバーなんだけど 。゚(゚´Д`゚)゚。今日で、体重計に連続して乗るのは 二日目。なんか、やっぱ体重計は 抑止力になるみ...

    163cm 66.3kg(+3.3kg) 12月15日 07:20
  • 痩せたい気持ち

    痩せたい気持ちさんが日記に「痩せたい気持ち」を追加しました。

    昨日より-0.2㌔いい感じです( *´꒳`* )早く70キロ台を卒業したいと強く思う今日この頃です!★朝ごはんご飯150くらい納豆+ネギ目玉焼き+ハム★昼ごはん★夜ごはん★間食...

    164cm 71.7kg(-5.3kg) 12月15日 07:14
  • 元乙女

    元乙女さんが日記に「93.4kg」を追加しました。

    93.4kg、

    157cm 93.4kg(+6.4kg) 12月15日 07:14
  • AKI

    AKIさんが日記に「カフェランチ」を追加しました。

    体重 53.80kg体脂肪率 30.7%骨格筋率 27.0%ハヤシライスなんて何年ぶりかな?家庭用のガッツリ系ハヤシライスじゃなく、さっぱりとしたハヤシライスで美味しかった。朝プロテイン 120kca...

    156cm 53.8kg(-20.2kg) 30.7% 12月15日 07:06
  • KANAKANA

    KANAKANAさんが日記に「219日目」を追加しました。

    174cm 62.9kg(-4.1kg) 23.3% 12月15日 07:06
  • たぬりん

    たぬりんさんが日記に「カラオケ堪能しました。」を追加しました。

    2人でカラオケを2時間半、堪能しました。最近、昔のように高い声が出るようになったので、嬉しい。いろいろ古い歌を歌いまくり。友人は、介護のストレス解消になると大喜び。新年会もカラオケしようということにな...

    155.5cm 52.1kg(+1.1kg) 24.3% 12月15日 07:06

日記 新着フォト

コミュニティ掲示板 新着コメント

  • ちとせ

    ちとせさんがコミュニティにコメントしました。

    はじめまして。たった今登録しました。素敵な40代を過ごすために頑張ります!よろしくお願いいたします。

    • 2019年12月期生
    • 2019年12月期生
      2019年12月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)
    コメント:17件 12月15日 07:49

レシピ 新着コメント

  • えりか(退会済み)

    えりか(退会済み)さんがレシピにコメントしました。

    > うるみんさん今度から作って食べたいです(^-^)ありがとう♪(/ω\*)

    • 蒟蒻アレンジ
    • 蒟蒻アレンジ
      すごーく簡単なレシピです☆すでにありがちかと思いますがどうしても空腹に耐えられないとき・カロリー制限したいときの食事に1品・空腹で眠れない(私はあります笑)とき……間食としてもgood...
    コメント:5件 18 07月05日 21:29

体験記 新着コメント

  • いさみ

    いさみさんが体験記を追加しました。

    スクワット15回×4プランク20秒×3自重トレを2日やって1日休みのペースでやっています。たまにダンベルフライ、壁プッシュアップも追加します。

    • 筋トレ
      筋トレダイエットは、筋肥大(筋肉を大きくする事)による基礎代謝の増大によるダイエット。【食事】 筋肥大のためには、タンパク質が重要。3食しっかりとタンパク質を摂取。また炭水化物も重要。筋肥大のためには...
    体験記:308件 410 10月30日 06:11
  • とし

    としさんが体験記を追加しました。

    現在実施中。64kg→59kgまで痩せました。結果は出ていると思うものの、元が太っているので痩せやすかっただけなのでは……?大事なのは適正体重範囲に入ってから。なまけずがんばります。説明に書いてあった...

    • 夕食抜きダイエット
      夕食抜きダイエットとは、朝食と昼食をしっかり摂る代わりに夕食を抜くというダイエット方法。お腹がどうしても空いたときは、牛乳やヨーグルトなどの乳酸品、果物などを食べて空腹感を紛らわす。...
    体験記:355件 312 10月23日 02:55
  • アヤプー

    アヤプーさんが体験記を追加しました。

    ザバスのウエイトダウンを夜や運動の後に飲んで置き換えをしています。更に今までお菓子で間食をしていたのをやめて仕事中に空腹になったときにも、プロテイン飲んで確実に体重が減っています。やめてもリバウンドし...

    • プロテインダイエット
      プロテインをサプリメントで補給するダイエット方法。運動の前後(トレーニングを始める1~2時間前、もしくはトレーニング後30分以内)にプロテインを摂取することにより、疲労回復や筋繊維の修復に効果があると...
    体験記:55件 53 10月13日 22:58

教えて!Q&A 新着コメント

  • みに

    みにさんがQ&Aに回答しました。

    私も5年ほど前まで過食症になり、拒食症になりやっと克服しました。今は健康体で痩せれるように色々調べました。なので、私なりのですが参考になれば嬉しいです。①20時以降は食べない▶時間を決めるとこの後は食...

    • 体重が90キロあります
      143センチの90キロありますダイエットしようと思いました。まずはなにから始めたらいいでしょうか?とりあえず食事制限としてささみを食べること。プールウォーキングすることをしようと思います神経性の物で過...
    回答:2件 11月15日 21:57
  • fatoo

    fatooさんがQ&Aに回答しました。

    こんにちは。過食症、お辛いですね。私もダイエットを始めたばかりで、アドバイスできる立場ではないのですが、応援したくて書き込みしています。私の場合は、食事の量を、今までの3/4くらいに減らしつつ、意識し...

    • 体重が90キロあります
      143センチの90キロありますダイエットしようと思いました。まずはなにから始めたらいいでしょうか?とりあえず食事制限としてささみを食べること。プールウォーキングすることをしようと思います神経性の物で過...
    回答:2件 11月15日 11:51
  • なつ

    なつさんがQ&Aに回答しました。

    ほぼたんぱく質のみのプロテインパウダー売ってます。しかもめちゃくちゃ安いですよ。

    • 置き換えダイエット
      添加物なしの置き換えダイエットありませんか?プロテイン系は、殆ど甘味料が入っていて、出来れば活用したくありません。
    回答:1件 08月13日 23:12