• ☆ラジオ体操ーーーーー♪☆

    ☆ラジオ体操ーーーーー♪☆

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コミュニティの紹介 誰もが学生時に経験のある、【 あのラジオ体操 】デス♪(*^_^*)

「そー言えば、嫌々やった覚えあるかも~(むしろ今現役)」
「第二体操の、元気ポーズちょっと恥ずかしかった~(笑)」
などなど、思い出もあるんじゃないでしょうか?
だけど、本気であなどれないのがこのラジオ体操なんですよ~~~!

正しく行うと意外や意外!結構全身運動で、めちゃめちゃハードだったりします
(むしろ私は当初、第一&第二で筋肉痛になりました←弱すぎ?)

実はこのラジオ体操って、ストレッチや身体強化も期待できますが、
これを行う事により、血流や心筋代謝が活発になるといわれていますv(ぽかぽかですよ~///)
そう! ダ イ エ ッ ト 運 動 と し て も 適 任 ☆ !
むしろ今行っているダイエット運動の前に行う事により、代謝&燃焼効率も底上げしてくれるわけですv


・第一&第二体操のセットがお勧め!(リズムに乗ってたった7分程度)
・まさに筋トレや、ウォーキング前の準備体操にピッタリ!
 (いきなり運動をすると筋や間接を痛めますよ~。代謝効率も上がります!)
・時間問わず!
 (ご自宅でも好きな時間に出来るのが嬉しい!)
・でも、本当は朝に公園でチャレンジするのが一番気持ちよいですv


体のコリを揉み解すには、患部だけではなく【全身】も揉み解すのが近道なのだそうです。
体をシェイプするためにも、一部分だけに注目するのではなく、全身の代謝を上げてあげる事が近道なのですよー

お金も道具も何もいらな~い♪
気ままに、気楽な【 ラジオ体操 】はじめてみませんか~?

むしろ、皆様、第一&第二体操って覚えてますか?(笑)
カテゴリ 一般的な運動  
作成者 かぐら まい  かぐら まい
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  • かぐら まい

    かぐら まい

    気ままに、朝を中心にやってみたいなーと思います(*^_^*)
    今日はとても寒い日なのですが、体操後はじわーーっと体が温かくなりましたよv
    脳と、頭のスイッチが入りやすいかも!(低血圧の私にはよさげデス)

    2010/01/26 15:24
  • たんぽぽ

    たんぽぽ

    初めまして!
    昨日からラジオ体操始めました☆
    第1は学生時代してたんですが、第2が全く分からすポーズ変だ面白いですよね☆
    これなら飽きずに出来そうです!

    2010/05/28 20:34
  • つっきーな(退会済み)

    つっきーな(退会済み)

    はじめまして☆
    うちの近くの公園で、近所のおじーちゃん・おばーちゃんたちが
    毎朝ラジオ体操の会をやってます。たまたま散歩してたら声をかけられて
    一緒にやったら、けっこうな運動量じゃんッ!!おそるべし国民的体操!!

    2010/07/03 23:12
  • あか

    あか

    はじめまして!
    どんどん夜型になってしまったので、
    夜は早く寝て、朝の6時半?からのラジオ体操をしたい!という豊富をもっていますp(^^)q

    す~ば~らし~いあ~さがきそうですよね♪
    一緒にがんばりましょうp(^^)q

    2010/09/25 02:18
  • ツムギ

    ツムギ

    はじめまして!
    今までに何回か朝ラジオ体操をしていたけれど、なかなか続かなくて…
    皆さんと一緒ならば、毎日続くかなって思い…
    参加させて下さい。
    頑張りましょう!!

    2010/10/25 16:54
  • ゆんぬん

    ゆんぬん

    初めまして(^O^)
    先日朝にNHKでラジオ体操あってて、お手本のお姉さんの動きの凄まじさに爆笑←しながらも真似てみたら…
    いやー侮れませんね

    早速録画してやってます♪

    2011/01/06 03:10
  • こなぷん

    こなぷん

    はじめまして!
    わたしも体育でラジオ体操やりました♬

    音源がなかったのできょうは自分でうたってやりました←

    これからがんばります✿

    2011/02/03 17:14
  • 紗知

    紗知

    お風呂の中でスローでラジオ体操をやると、大量の汗をかきますよ((汗)

    2011/02/06 14:22
  • りん(退会済み)

    りん(退会済み)

    はじめまして
    ようつべで動画見ながら運動前の準備体操としてやってます
    これほんと効きますよね~体中ぽかぽかして全身がほぐれるのがわかります!

    2011/04/19 14:27
  • 中浦ジュリアン(退会済み)

    中浦ジュリアン(退会済み)

    はじめまして!
    毎日朝じゃなくて寝る前にラジオ体操やってます。
    上半身ひねるやつ楽しい~

    2011/06/15 16:28
  • ryo

    ryo

    素敵な発想ですね、ラジオ体操!^^
    私もやってみます~~

    でも第二を知らない私!!!爆

    2011/06/28 11:01
  • ゆき

    ゆき

    父が毎朝やるので一緒に起きてやってみました。全身コキコキいうし、肩は筋肉痛やし、使わないとダメだなと思い、続けてみようと思います。終わった後は全身が伸びた感じがして気持ちいい。
    皆さん頑張りましょう

    2011/08/17 22:37
  • 少食@ロンブレ初心者(退会済み)

    少食@ロンブレ初心者(退会済み)

    はじめまして

    着うたフルでダウンロードしたやつを
    かけながらやっています
    1日3回ぐらいすると効果的だそうなので、
    頑張りたいです

    よろしくお願いします

    2011/08/23 14:03
  • るうも

    るうも

    はじめまして♪

    毎朝毎晩、動画を見ながらラジオ体操してます!!

    久しぶりにやったら体がバキバキだったので、挑戦してみようと思いました。
    体が伸びてほぐれた感じが気持ちよいので、続けます。

    宜しくお願いします!

    2011/08/26 11:51
  • みみお(退会済み)

    みみお(退会済み)

    半年前、ダイエットの為にCD買うも結局続かず…orz
    また頑張ってみます。

    2011/10/24 18:28
  • はなめ

    はなめ

    はじめましてー!
    いきなりウォーキングやジョギングを始めてしまうと絶対挫折するので(笑)
    ラジオ体操から始めてみようと思います!

    ちなみに、さっき第一第二通して大真面目にやったら、息切れしましたww

    2012/03/30 22:50
  • さとちゃん

    さとちゃん

    はじめまして!!
    テレビで本が紹介されているのを知り、買って実践しています^^本気でやると筋肉痛&汗だくにww

    ほかのどんなダイエットも続かなかったので今度こそ頑張りたいです~~!!よろしくお願いします^^

    2012/05/17 11:08
  • *K.A.O*(退会済み)

    *K.A.O*(退会済み)

    今年の夏休みは毎朝ラジオ体操を目標にしました!

    今日で2日目です
    足筋肉痛になりました(笑)

    頑張ります(^^)!

    2012/07/27 19:47
  • にこり

    にこり

    毎朝ラジオつけてラジオ体操してます(`・ω・´)
    早起きにもなるし良いです♪

    今のところダイエット効果は不明ですが、本気でやるとかなりいい運動!
    適当にやると、あれ?もう終わりだっけ?て感じです(笑)

    2012/08/06 14:34
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