• 1日-0.1kg習慣一緒に始めませんか!

    1日-0.1kg習慣一緒に始めませんか!

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コミュニティの紹介 1日-0.1㎏痩せる事を目標に、一緒にダイエットしてくれる人募集です^^
10日で1キロ、1ヶ月で3キロ、3ヵ月後には-9キロです☆
今からやれば夏に間に合うかも?!

0.1キロ痩せるために日々コツコツと努力を積み重ねるだけ!!
たとえば、0.1キロ痩せるために今日は食事を少し減らしました、とかその程度でいいんです!!
エレベーターを使わずに、階段を使った、だとか
会社に行く前に1駅分歩いてから電車に乗ったとか・・・。
まずは、ダイエットをしているという習慣を身につけることから始めませんか?

また、食べ過ぎた時に1食減らす、とかではなく
ヨーグルトを食べてお腹の調子をよくする、だとか
食べた分野菜を沢山食べて食物繊維をとるとか・・・。
自分に無理のないダイエットをしよう、という企画です。
皆さん私と一緒にやってみませんか><




おまけ

身体が美しく見えるのは 身長-110=体重 だそうです。
150センチ代で30キロ代目指してる方がいますが
そういう人は体重はあまり気にしないほうがいいかも?
運動をしてバランスよく筋肉つけたほうがいいですよー。
カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 くー(退会済み)  くー(退会済み)
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  • ゆり
  • 鈴泉
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» 現在49人がこのコミュニティに参加中です。

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  • 鈴泉

    鈴泉

    こんばんは!
    私もマイナス0.1キロダイエットやってました!
    でも3日坊主で・・・;誘惑に負けて体重が逆に増えちゃいました(^^;;)
    だから今度こそがんばりたいです!

    おまけありがとうございます。すごく参考になりました!
    私42キロまで痩せなきゃ・・・。
    ってことはマイナス10キロ?ウワァァァww
    でも目標が決まってるとヤル気でますね!

    2010/03/06 20:48
  • くー(退会済み)

    くー(退会済み)

    Σ(・ω・ノ)ノ
    ぬお、コメントついてるー!!
    こんばんは・w・
    誘惑は辛いですねー(´・ω・`)
    一緒に頑張りましょうね♪

    バレエやってる友人に教わった話ですけどね><
    実際友人も美しい体系でしたので参考にしていただければ幸いです。
    目標はないと何もできませんからね><
    やる気をもって、がんばりましょう!


    ウォッチリスト登録してくださった方もありがとうございます♪

    2010/03/07 22:36
  • 鈴泉

    鈴泉

    あぁ゛;
    今日もまたお菓子を食べてしまった・・・。(いつものこと)
    お腹いっぱい食べた・・のではあるのですが、
    キャベツをボール一杯食べたのがいつもよりダイエットっぽくなった。。かな。
    でもこれで体重減っているかどうか・・・。
    お風呂入って出て体重量ったらまたきますね♪

    2010/03/08 20:44
  • あしゃみ

    あしゃみ

    私は身長151センチです。やっぱり運動大事ですよね!学生時代部活してたときは体がしまってて体重は同じでも部活やめたら体型くずれだしました。運動もがんばります☆

    2010/03/21 12:39
  • ルリ

    ルリ

    はじめまして。
    「ためしてガッテン」のはかるだけダイエットを始めました。
    このダイエットの目標が1日0.5~1キロ、体重を減らすということなので
    同じ趣旨かな、と思って参加させていただきます!
    コツコツと、一緒にがんばりましょう!

    2010/03/31 13:23
  • 鈴泉

    鈴泉

    0.1キロってすぐ簡単な気もするけど便秘とか水分の量とかですぐ変わるから結構ガタガタと落ちる感じですね。
    初めてそろそろ一ヶ月なのに2キロしか減ってないです;
    へコむ・・。

    2010/04/01 23:17
  • ルリ

    ルリ

    やーん、間違えました。
    はかるだけダイエットは1日0.05~0.1キロ減らすのが目標でした。

    2010/04/02 13:19
  • 鈴泉

    鈴泉

    うぅ、甘いものがやめられないー;
    運動が続かないー。
    ダイエットって、、難しいですよね;;

    2010/04/14 22:45
  • Sachiko

    Sachiko

    はじめまして☆
    よかったら私も参加させてください!!

    39キロ目指してがんばります★

    2010/05/09 16:19
  • ちぃず

    ちぃず

    はじめまして。
    私も参加させてください。
    私は52キロ→45キロを目標にしています。

    2010/05/18 06:03
  • ミム

    ミム

    はじめまして!
    私も参加したいです^^
    小さいことからこつこつと、が大切ですよね。
    40キロ代目指して頑張ります!

    2010/05/22 16:55
  • 灯

    はじめまして.
    コツコツ頑張っていきたいです。よろしくお願いします。

    2010/08/29 12:35
  • がちゃぴんく

    がちゃぴんく

    初めまして☆

    コツコツ頑張りたいと思います。

    よろしくお願いします。

    2010/09/03 00:19
  • 夢蛙。

    夢蛙。

    初めまして♪
    参加させていただきました☆

    0.1kg…100g…やれないことは無いハズヽ(´▽`)人(´▽`)ノ
    と、言い聞かせて、頑張っていきたいと思います。
    宜しくお願いします☆

    2010/09/06 12:54
  • hanabi

    hanabi

    はじめまして!
    だいぶ大きな私ですが、
    ちいさな事からコツコツと☆

    よろしくお願い致します。

    2010/10/02 10:40
  • きらきら(退会済み)

    きらきら(退会済み)

    初めまして!
    今日初めて登録しました。

    いつも挫折してしまう私ですが、今回は頑張りたいです!!!

    よろしくお願いします。

    2010/10/02 11:16
  • suu

    suu

    はじめまして☆
    まさに、

    継続は力なり

    ですね!!
    頑張ります!!

    2010/10/17 20:51
  • suu

    suu

    1日目なのでなんとか無事クリアしました!
    昨日58.5キロ
    今日58.2キロ
    マイナス0.3キロ減です!

    明日も程よく頑張ります☆

    2010/10/18 21:59
  • **sweetheart**(退会済み)

    **sweetheart**(退会済み)


    はじめまして☆
    ほう。。。身長-110=体重ですかぁ-ω-
    確かにガリガリはやだしそれを目標に頑張ってみます!!

    こつこつ頑張ってきれいになりたいのでよろしくお願いしまっす♪♪

    今のところ二日で0.7㌔減☆

    2010/10/27 23:28
  • さき(退会済み)

    さき(退会済み)


    はじめまして!
    こまめな目標すごくいい!っておもいました!
    がんばります^^*

    よろしくおねがいします!★!

    2010/11/14 23:21
  • まな

    まな

    今日は取り敢えずOK!(-0、4)引き続き頑張りたいです

    2010/11/19 08:44
  • さおち(退会済み)

    さおち(退会済み)

    はじめまして!

    ○○kg痩せる!
    など、言うのは簡単でも中々出来ませんよね…
    でも一日0.1kgなら無理せず続けられそう!
    と思い、参加させていただきました!

    よろしくお願いします<(__)>

    2010/11/29 23:51
  • るう

    るう

    初めまして(^O^)/
    一年かけて20Kg減量に挑戦している私にはピッタリな考え方ですね
    皆さんと一緒にコツコツ頑張ります

    2010/12/02 23:54
  • みち

    みち

    はじめまして★

    今日からダイエットを始めました。
    目標が高いとすぐ挫折するので、
    毎日-0.1kgを目標に頑張りたいと思います!!

    塵も積もれば山となる!ですよね*^^*

    皆さん宜しくお願いします♪

    2011/01/05 21:50
  • あおい

    あおい

    はじめまして

    1日少しでもマイナスになるよう、頑張ります
    毎日コツコツ!!

    2011/01/07 19:32
  • MA☆&#xe6ed;

    MA☆&#xe6ed;


    3ヶ月で-9kg…理想です
    ぜひ一緒にがんばりま
    しょう\(^^)/

    2011/01/15 00:19
  • うめニャン♪

    うめニャン♪

    1日100g…本当に塵も積もれば――…です

    昨日からダイエット開始しました
    61.7kg48kg目標です

    ダイエット2日目61.4kg…達成しました
    まだまた先は長いけど、挫折&リバウンドしないで頑張るぞ

    2011/02/05 09:35
  • みるく

    みるく

    はじめまして!
    1日-0.1キロダイエット
    すごい良いと思いました!
    高校生のときは
    朝電車で座らない
    階段を使う
    など実践してましたが、
    大学生になり
    年を感じたのか
    いつのまにか
    朝空いてる電車で座ってしまう
    エスカレーターを使ってしまう
    という生活になっているので
    まずそこから見直したいと思ってます!

    よろしくお願いします。

    2011/02/10 02:44
  • なこ

    なこ

    はじめまして。こんばんは(*^_^*)
    一か月で3kgって決めると気が重いけれど、
    一日0.1kgならやれちゃう、やる気になっちゃいますよね。

    とりあえず、今日から全力で取り組みます!
    他の人もやっているから心強いです。

    よろしくお願いします。

    2011/02/21 20:36
  • リリリ(退会済み)

    リリリ(退会済み)

    1日0.1なら辛くないですね
    わたしも今日から頑張りますっ!
    1ヶ月後が楽しみです(笑)

    2011/02/22 13:26
  • ちっち

    ちっち


    1か月マイナス3キロ(^o^)!
    がんばります

    2011/02/22 14:23
  • りかお(退会済み)

    りかお(退会済み)


    なるほど!!

    それすごくいいですね(^o^)/!!

    目標高いとどうしても
    挫折しがちですが
    1日-0.1kg だったら
    無理なく始められそう(*^^*)

    ちょっとずつ実践して
    達成出来たら自分を褒めて
    モチベーション上げつつ頑張って
    いきたいと思います!!

    みなさんお互い励まし合って
    頑張りましょう(*^o^)/\(^-^*)!

    2011/05/26 00:01
  • まるっこぶくぶく。

    まるっこぶくぶく。

    毎日コツコツ!
    一か月で三キロはおおきいです*

    おねがいします

    2011/05/29 20:56
  • とらチャン(退会済み)

    とらチャン(退会済み)

    はじめまして★

    いつもは早く痩せなきゃ…と焦ってしまって
    結局痩せれずに挫折するのですが、

    今回、1日0.1㎏ならなんとか落とせそう!ということで
    参加させていただきました^^

    1カ月3キロ頑張ります!^^
    みなさん、是非一緒に頑張りましょう!★

    よろしくお願いします♪

    2011/06/06 00:07
  • Touch_Holic

    Touch_Holic

    はじめまして!
    一か月3KGずつ順調に減らして今年までは48KGになりたいです^^

    一緒に頑張りましょう!
    ライバルっていうものを募集しています^^
    よかったら声かけてください!

    2011/06/15 02:47
  • りぃ

    りぃ

    なかなか習慣に出来ない私です…が、よろしくお願いしますっm(_ _)m

    『痩せてないやんっ』
    など刺激しあえたら最高ですね(^w^)

    2011/07/01 21:37
  • 眞依(退会済み)

    眞依(退会済み)

    はじめまして

    毎日0.1キロ目指します!
    1か月3キロ減!!

    2011/07/02 08:42
  • к

    к

    私も参加したいです
    一緒にがんばりましょう(;_;)

    2011/07/02 08:45
  • 苺

    私も参加したいです!!
    1日0.1キロ痩せれば
    1か月で3キロですねっ
    頑張りましょう♪

    2011/08/18 10:55
  • ACかぁちゃ(退会済み)

    ACかぁちゃ(退会済み)

    はじめまして

    1ヶ月-3キロ目標ではじめました。

    皆さん宜しくお願いします。

    2011/09/24 21:28
  • いつか

    いつか


     はじめまして!

     毎日コツコツと努力して痩せていきたいと思います(`・ω・´)

     よろしくお願いします★

    2011/12/06 11:14
  • (・ω・)ノ

    (・ω・)ノ


    1日1歩で頑張りましょうっ!!

    刺激しあって痩せれればいいなって思います。

    ライバル登録などなど…よろしくです(*´∀`*)

    2012/01/31 23:45
  • ちゅーたん(退会済み)

    ちゅーたん(退会済み)


    はじめまして!


    毎日0.1~0.2キロ減を
    目標にきのうから
    頑張ってます(^〇^)


    小さなことの
    積み重ねでコツコツ
    頑張りたいので、
    よろしくお願いします!



    同じくらいの体型のかた
    ライバル追加して
    頂けたら嬉しいです(´>ω<`)

    2013/05/09 19:05
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