• 運動が苦手!!でも痩せたい!!一緒にがんばりましょう!!!

    運動が苦手!!でも痩せたい!!一緒にがんばりましょう!!!

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コミュニティの紹介 運動が苦手!!でも痩せたい!!
私自身、運動が超苦手です。
子供の頃もしかり、大人になるに連れて、ほとんどはげしい運動が出来ません。
もともと低血圧で、
体温が上がると血管が広がるのか、
さらに体調が悪くなってきます。
なので、夏の高温も苦手。
でも、過去ダイエットで、運動をしなかったので、
筋肉が減りすぎてしまい、また戻すというはめに。
今回、大幅減量に取り組んでいますが、
軽いストレッチから徐々に負荷をかけていくストレッチに変更して行き、
今、一ヶ月ちょっとぐらいで、
約8キロ減、脂肪率減、ストレッチでついた筋肉のおかげで、
体調もいい感じです!
ここで、みなさんと運動が苦手だけど、これをやって調子いいとか、
こうやって運動が良く出来るようになったとかという情報を交換して、
みなさん一緒になって、ダイエットを成功していければいいな〜と、思います!!
ストレッチ、運動など、できるだけくわしく書いていただくとうれしいです!!
それでは、みなさん!!
がんばりましょう!!
カテゴリ 一般的な運動  
作成者 もも  もも
メンバー
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  • もも

    もも

    全く運動、ストレッチできない〜〜〜!!!
    そんなダイエットの始まりでした!
    最初に、Meganさんから教えてもらった、
    「Shinoさんの腰まわし」
    これから始めて、
    そうすると体の軸がしっかりするのか、
    他のストレッチも少しずつ出来るように!!!
    いまでも、腰回しはやっています!!
    これからも、健康目指してがんばりましょう〜〜〜!!!!
    えいえい、お〜〜〜〜〜〜!!!!!

    2010/04/19 18:48
  • たびぃ

    たびぃ

    はじめまして、ももさん。
    今日からダイエットしようと思ってます
    たびぃと申します。
    どうぞよろしく!!!

    2010/04/21 13:50
  • じゃくりん

    じゃくりん

    私も運動苦手なので家での筋トレやストレッチ頑張ろうと思います。
    ももさん、たびぃさん、よろしくおねがいします

    2010/04/21 16:01
  • もも

    もも

    たびいさん〜〜!!!!!
    初めまして!!!!!!
    たびいさんも、ダイエット始めたんですね!
    ももは、リバウンドを繰り返しては、
    どんどん大きくなって、
    今までダイエットに成功しても、
    痩せた=筋肉がなくなる=キツい、疲れる
    と、いったような繰り返しでした。
    もともと運動が大の苦手で、
    途方に暮れていたところ、
    家や職場でちょっとした空き時間に出来る、
    ストレッチや筋トレをして、
    なんと、それだけでも効果を実感します!
    始めは、ちょっとのことでも、やっているうちに大きな成果になるんだな〜と、
    改めて思っています!!!!
    お互いこれからも励まし合いながらがんばりましょうね!!!!!
    こちらこそよろしくお願いします!!!!!!!

    2010/04/21 20:43
  • もも

    もも

    じゃくりんさん〜〜!!!!!
    ももも、家でのストレッチ&筋トレ!はまっていますよ〜〜〜〜〜!!!!!
    今まで、スポクラとか入会してみたけど、
    仕事や疲れているとかで、結局、続きませんでした。。。。。
    やっぱり、すぐ身近にできることのほうが、合っているような気がします!!!!!!
    そんな、私も、あとー5キログラム〜ー10キログラム位したら、
    毎日のウオーキングを(今は、休みの日だけ)検討中です!!!!
    始めは、腰回しだけでも、五角形描いてたのに。。。。。。。。
    少しずつですけれど、
    マイペースでがんばります!
    お互い励まし合って、がんばって続けていきましょうね!!!!!!!
    これからもよろしくお願いします!!!!!!!!!

    2010/04/21 20:50
  • じゃくりん

    じゃくりん

    日記にも書いたのですがステッパー(しかも激安のもの)買っちゃいました
    お外にでる勇気ができるまでは家での筋トレとステッパーで
    頑張ります。

    私もジム行きたいって思ったのですが田舎なもんで調べたら
    隣の駅までいかないとなくて。通うのに40分もかかるから
    こりゃ絶対行かなくなるって思ってやめましたw

    私は、やる!!って決めるとやりすぎて
    そして嫌になるタイプのどうしようもない人なので今回は長く続くよう
    のんびりやっていきますー。

    2010/04/22 19:11
  • もも

    もも

    そうですよね〜〜。。。。。
    スポクラ遠いと、行くの嫌になる〜〜〜。。。。。
    ももも、何回も入会しては〜、退会して〜〜〜。。。。
    なので、スポクラは、向いていないんだと分かりました!!!!!
    ステッパー!!!いいですね〜〜!!!!!
    やはり、毎日コツコツ!!が、ダイエットに効果的ですよ〜〜〜!!!!!
    ももも、一緒!!!
    凝り性!!!で、やり過ぎたら達成感のせいか、
    もう、いいや〜〜って。。。。。
    でも、じゃくりんさんに同じく、今回、気長にコツコツがんばりますよ〜〜〜!!!!!
    のんびり〜〜、気長に〜〜、楽しく〜〜!!!!!
    これからも一緒にがんばりましょうね!!!!!!

    2010/04/26 07:55
  • もも

    もも

    最近、腕立て伏せの違うバージョン、
    壁 指立て腕立て伏せ!をやっています!
    床でやる腕立て伏せより、始め、やりやすいです!!
    慣れて来たら、つま先立ちしたり、片足を上げたり、バリエーションを楽しんでやってます!
    仕事をしていて、忙しいので、なおさら、私には、ぴったりかも。。。。
    ちなみに、指、腕、足といろいろなところにいいみたいですよ〜〜〜!!!
    ただ、つま先立ちの時は、足の筋を痛めないようにやるのがおすすめです〜〜!!!!!
    これからも、毎日コツコツ〜〜〜!!!!!!
    一緒にがんばりましょうね〜〜〜〜〜〜!!!!!!

    2010/04/26 08:01
  • もも

    もも

    じゃくりんさんに影響されて、私も今週ステッパー買う予定です〜〜!!!!!
    万歩計も〜〜!!!!
    筋肉付けて、脂肪をやっつけるぞ〜〜〜!!!!

    2010/05/06 08:37
  • うに 〜season2〜

    うに 〜season2〜

    はじめましてー!
    同じく運動苦手でいつも続きません(><)
    腰まわしやってますー
    いまだにまわすとコシがポキポキ言いますが・・・そうとうズレてそうです(^^;
    でもあれならキッチンで料理の合間にもお手軽にできていいですよね
    今回は腹筋30回も組み入れてがんばってます。
    みなさんと一緒にがんばりたいのでどうぞよろしくですー^^

    2010/05/07 01:21
  • もも

    もも

    初めまして〜〜!!!!
    うにさ〜〜〜〜ん!!!!!
    腰回し〜〜!!いいですよね〜〜!!!!
    ふふっ!!実は、ももも、五角形腰回し〜〜から、始めましたよ〜〜〜!!!!!
    腰回しは、とにかく、おすすめですよ〜〜〜(もちろんオフィシャルの腰回し版!)!!!!!
    おおっ!!!
    今回腹筋も取り入れてあるんですね〜〜!!!!!
    結構、腹筋もキツいものがありますよね〜〜!!!!
    (もも、未だに、苦手です。。。。)
    で、いろいろ使わず、自分にあった筋トレ&ストレッチしてたんですが、
    今回、腹筋運動器具〜!アブ スリマー〜!ゲットして、
    腹筋、楽になりました〜〜!!!
    その他のグッズも。。。。。
    でも、もともと、めんどうくさがりなので、いままでの2ヶ月半は、
    なにもなくて、ただ、自分流にアレンジした、ストレッチ&筋トレのみで〜〜〜!!
    でも、それは、やりやすくて、無理が無くて、プレッシャーもなくて、
    自分に合っていました〜〜〜!!!!
    これからも、お互いがんばりましょうね〜〜〜!!!!!!

    2010/05/08 05:37
  • もも

    もも

    とうとうステッパー買っちゃいました!!
    始めは腰回しもあまり出来なかったのに、
    ほんの少しだけストレッチやって来たのが、よかったみたいです〜〜!!!!
    以前、大幅ダイエットで、筋肉が落ちて、無理矢理リバウンドさせたので、
    今回は、その失敗を勉強に、
    これからも自分にあった筋肉作りをがんばれたらいいな〜〜。。。。。
    今日もがんばろう〜〜〜!!!!!

    2010/05/10 06:12
  • ほたるいか

    ほたるいか

    はじめまして、ほたるいかと申します。
    今日から参加の新参者です。
    私は飽き性の根性なしなので、そもそも続けられるかどうかが不安ですが
    ももさんの、がんばりと前向きな言葉を参考に、まずははじめてみようかと思います。
    よろしくお願いします。

    2010/07/02 20:39
  • もも

    もも

    > ほたるいかちゃま〜!!!!!
    ようこそ〜〜〜〜!!!
    ももも、始めは腰回し五角形から始めましたよ〜!!
    それがいまでは、運動補助器を使わず、自転車サイクリングや筋トレをやっています〜!!
    いい感じになってきましたよ〜〜!!!
    ポイントは、毎日コツコツ毎日こつこつ〜〜〜!!
    一緒にがんばりましょうね〜〜〜〜!!!!

    2010/07/14 03:48
  • みどり

    みどり

    はじめまして! 私も運動が大の苦手のみどりです。

    そもそもコツコツ毎日続けるのが苦手でして・・・・
    まずは毎日の日課に腰回し早速やってみます。
    それから徐々に動くことをがんばろうかな。

    これからよろしくお願いします。

    2010/07/23 23:21
  • もも

    もも

    > みどりちゃま〜!!!!!
    いらっしゃ〜〜い!!!
    おお〜!!!早速、いいアイディアですね〜!!
    一緒にがんばっていきましょう〜〜!!

    2010/07/27 19:25
  • ゴルゴ(退会済み)

    ゴルゴ(退会済み)

    はじめまして。ゴルゴです。
    私も運動音痴&運動嫌いです。

    でも、ウォーキングに始まり、今はフィギュアロビクスにハマっています。
    これはDVD見ながらなのでフォームもチェック出来るし、何より
    天候に左右されないのがいいですね。まだ二週間しかやっていませんが、
    これからも続けていこうと思っています。

    2010/08/05 12:35
  • もも

    もも

    > ゴルゴちゃま〜!!!!!
    初めまして〜〜!!ももです〜!!
    おお〜!!
    お家でトレーニング!!
    さすが〜〜!!
    お家でトレーニングは、ゴルゴちゃまの言う通り、
    天候に左右されないから、いつでも出来るね〜〜〜!!!
    ももも、実は、これが、運動を毎日やる成功の秘訣だと思っているよ〜!!!
    ももも、今では、すっかり筋トレフェチに〜〜!!!

    これからも、一緒にがんばっていこうね〜〜!!!!
    えいえい、お〜〜〜〜〜!!!!

    2010/08/05 22:28
  • ねこじた(退会済み)

    ねこじた(退会済み)

    はじめまして。
    私も小さい頃から運動が苦手で、避けて通ってきた道です。
    でも、年を重ねるごとにみんな同じように運動していない人が多いんだな~と思って
    今から始めてみよう!と少しずつ取り組み始めました。
    近所に出来たジムへ通ってみたり、フィギュアロビクスを始めてみたり
    無理のない程度に運動しています。
    始めてみると汗を掻いて体を動かすのが気持ちイイ!
    みなさんと一緒に頑張って続けていこうと思います。

    いろいろな情報交換などができたらいいな~と思っています。
    よろしくお願いします。

    2010/08/07 10:14
  • がちゃぴんく

    がちゃぴんく

    はじめまして(^o^)

    私も運動が苦手です...。
    激しい運動をすると、アレルギーが出て目の周りが腫れてしまうんです。
     
    無理の無いように頑張って行くのでよろしくお願いします。

    2010/08/24 10:30
  • もも

    もも

    > ねこじたちゃま〜!!!!!

    おお〜〜!!!

    ももも、運動苦手〜〜!!!

    でも、年齢と共に、筋肉の衰えが〜〜。。。。

    これは、いけない〜!と、思って、出来る範囲で、がんばっていますよ〜!!

    毎日コツコツがんばれば、体って、答えてくれるんだな〜。。って、実感しています〜!!

    これからも、お互いに一緒にがんばりましょうね〜!!

    2010/08/26 06:09
  • もも

    もも

    > がちゃぴんくちゃま〜!!!!!

    ももは、喘息持ち&ハウスダストアレルギーなんですよ〜!!

    ハウスダストアレルギーは、まだ、毎日のようにお薬が必要ですが、
    喘息は、ダイエットして、すこ〜〜しずつ、ストレッチとか自転車とか、やっているうちに、
    今では、出なくなりました〜!!

    まだまだ、運動は苦手な時がほとんどですが、
    出来る範囲で、頑張りたいと思っています〜!

    がちゃぴんくちゃまも、無理をすると、アレルギーになるようなので、
    ゆる〜〜りと、マイペースで、血行とかよくなったりすると、いいですね〜!

    ももも、いろいろ、試行錯誤中ですが、
    一緒にがんばっていきましょうね〜!!

    2010/08/26 06:14
  • ともちょ

    ともちょ

    参加させていただきます。
    子供の頃から運動が大嫌いで足も遅く
    二年前の地区の運動会では仕方なく出たリレーで
    知り合いに大爆笑されるという
    苦い経験を持ってますw
    でもここに登録してダイエット開始してからは
    人生で一番運動してる~自分でもびっくりだw

    2010/08/27 22:51
  • もも

    もも

    > ともちょちゃま〜!!!!!

    ももも、足遅いんだよ〜!!
    なんか、歩いてるみたいなの〜!

    家の旦那君は、足が早いっていうのが自慢らしくて、
    一回、バスを追いかけて、2人とも走り出したら、
    もも、歩いているみたいだった。。。。
    ぐすん。。。

    このダイエットで、
    ももも、人生マックスに運動してる〜!!

    ちょっとしたことでも、動くとカロリー消費するから、
    これからも調子のいい時、やっていきたいよ〜!!

    一緒にがんばっていこうね〜!!

    2010/08/28 03:39
  • お子さまフレンチ

    お子さまフレンチ

    皆様、初めまして。
    お子さまフレンチと申します。

    私も運動苦手というか大嫌いです(笑)
    でも、下手な食事制限より絶対カラダに良いですし、無理の無い…それ運動か?と言われるくらいのところから始めたいと思ってます。散歩とか?←

    皆さんの体験談とかもお聞きしたいです。一緒に頑張らせて下さい☆よろしくお願いします。

    2010/11/25 10:29
  • まゆ

    まゆ


    初めまして。
    今日から踏み台昇降始めました!
    他にはウエストの引き締めともも上げやってます!
    下半身太りなもんでww

    とりあえず続くように頑張ります!

    2011/01/01 21:35
  • 夜宵(退会済み)

    夜宵(退会済み)

    はじめまして、
    さっきダイエットクラブに登録しました><

    私も運動が苦手…とうか面倒臭がりで三日坊主になってしまいがちなので
    みなさんが頑張っている姿を見て、私も頑張ってみようと思いますっ

    とりあえずウォーキングとかから初めてみようかなーって思ってますっ☆

    2011/01/06 23:18
  • うい(退会済み)

    うい(退会済み)

    はじめまして。
    運動はどうしても三日坊主になりがちですが、
    皆さんと一緒に心を入れ替えて頑張りたいです…!
    まずは毎日続けれそうなヨガを♪
    よろしくお願いしますv

    2011/02/26 01:52
  • よしのちゃんまじよしの!(退会済み)

    よしのちゃんまじよしの!(退会済み)

    はじめまして!!
    運動、ほんっとうに苦手です~
    学生の頃の体育の評価は2だったくらい苦手(笑)
    そのせいか、筋肉の少ない脂肪まみれのみっともないボディーになってしまっています…

    まずは人並みの筋肉を手に入れるため、サイクリングとゲームですけどDDRを頑張ってます~!(*^o^*)
    健康的に痩せるため!がんばりますー!
    みなさんよろしくお願いします!

    2011/04/03 14:16
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