• スロージョギングダイエット

    スロージョギングダイエット

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コミュニティの紹介 ゆっくり走れば痩せるみたいです。
でも、痩せないって人もいます。

けど、体に良いのは間違いない!!!
スタイルが良くなるのも間違いない!!!

私、運動嫌いです。
家でDVD観ながら食っちゃ寝を繰り返すのが最高に幸せです。

けど、そんなの続けてたら大変な事になるって分かってる!!!
「体動かすの好きです☆」って行ってみたい!!!

だから、私、頑張ります!
一緒に頑張ってくれる人募集です!!!
カテゴリ 一般的な運動  
作成者 サワークリームオニオン  サワークリームオニオン
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  • あず

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  • サワークリームオニオン

    サワークリームオニオン

    希望では、毎日朝食前に20分~30分の間 歩くぐらいの早さでジョギングしたい。
    あとは自分との戦いだ!!!

    明日は自分との戦いに勝てますように!!!

    2010/04/26 21:38
  • ひゅう

    ひゅう

    こんにちわ☆ 

    私も運動して健康的にやせたいと思っています。
    スロージョギングは良いとテレビで見たことがあります。普通に歩くよりもカロリー消費が1.5倍だそうです。

    前から私もやってみたいと思っていました。一緒に頑張ってみませんか??

    2010/04/27 09:18
  • サワークリームオニオン

    サワークリームオニオン

    >ひゅうさん
    はい!頑張りましょう!!!
    1.5倍ですか!それは知りませんでした!!!
    がんばろ~~!!!

    2010/04/27 18:42
  • munage

    munage

    私も最近スロージョギングが気になっていました!
    脳みそにも良いらしいですね?
    運動は、するまで腰が重いけどいざ外に出てしてみると
    後でめちゃくちゃ爽やかな気分にもなれますよね!
    朝にそんな習慣が出来たら、自分も好きになれそうです。
    私も是非一緒に頑張りたいと思います!!出来れば毎朝を目標に!!

    2010/04/27 22:17
  • yogima

    yogima

    スロージョギングですか。
    犬の散歩をちょっと早足にしてみます。

    2010/04/28 00:18
  • seame

    seame

    さっそく、
    今から日焼け止め塗って出発しようと思います。

    ゆぅっくり、ですね。

    2010/04/29 06:05
  • かまちゃん(退会済み)

    かまちゃん(退会済み)

    はじめまして!
    基本はトレイシーメソッドですが
    エクササイズ後の有酸素運動として、
    スロージョギングをしようと思ってます。
    なかなか痩せなくて、ついつい怠けてしまいますが
    どうぞよろしくお願いします。

    2010/07/19 12:30
  • masumi♪(退会済み)

    masumi♪(退会済み)

    はじめまして♪
    今日からスロジョギ始めました(*^^)v
    毎日は無理でも、がんばりまっす★
    よろしくお願いします(*^_^*)

    2010/08/05 22:33
  • しおん

    しおん

    スロージョギング興味あります
    これから良い季節だし、よろしくお願いします

    2010/09/16 17:02
  • k-ko(退会済み)

    k-ko(退会済み)

    はじめまして。昨日からスロージョギング始めました。
    無理せず頑張ってみたいと思います。
    ヨロシクおねがいします
    o(゚ー゚*o)(o*゚ー゚)oワクワク

    2010/09/29 22:32
  • masumi♪(退会済み)

    masumi♪(退会済み)

    去年からサボっていたスロジョギを再開しました!
    で、ボチボチ体重減ってきてるんで、みんなも一緒に頑張りましょう♪

    2011/02/09 23:08
  • かもめ

    かもめ

    スロージョギングはじめて約1ヶ月。

    まったく痩せません・・・

    一緒に頑張れる方いらっしゃいませんか?

    2011/05/06 20:35
  • sax

    sax

    はじめまして。
    iPhoneアプリの「Runkeeper」を使いながらスロージョギングをはじめました。
    3日坊主にならないようにみんなと一緒にがんばりたいです(・ェ・)

    2011/05/21 00:10
  • ぼく

    ぼく

    今日からスロージョギング始めました
    今はスロトレとセットで頑張ります宜しくお願いします

    2011/06/02 21:19
  • 寿々歌

    寿々歌

    今日から始めました(^-^)!

    全然疲れないし、楽しく走れました!一緒に走ってくれる人がいたらもっと楽しいのになー(>_<)笑

    まずは二週間続けて習慣にしていこうと思います!

    2011/06/19 23:08
  • いと

    いと

    はじめまして。
    今日はぜいぜい言いながら走りましたが、明日からはスロージョギングで楽に走りたいと思います♪
    よろしくお願いします☆

    2011/06/20 22:17
  • くろ子(退会済み)

    くろ子(退会済み)

    はじめまして。
    先日から、スロージョギングを始めました。
    ウォーキングがせいぜいで、走るなんて今まで考えたことなかったのに、目から鱗!
    これなら私でも走れる☆とはまってしまいました。
    少しづつでも、毎日の習慣にしたいなと思っています。
    よろしくお願いします。

    2011/07/20 00:59
  • デブヨギー

    デブヨギー

    まだ始めたばかりで体重にも体脂肪にも大した変化がない、というか体脂肪が増えてしまいましたが、気長に続けたいと思っています。
    よろしくお願いします。

    2011/07/23 01:11
  • ブーイング娘2号。

    ブーイング娘2号。

    こんにちは☆
    スロージョギングとウォーキングを、交互にやっています。
    もともとマラソン好きなので、苦ではなく、達成感を楽しみながら励んでます♪
    一緒に頑張りましょ(^_-)-☆

    2011/07/23 22:15
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    初めまして!
    昨日から始めました★
    4~5Kmの速度って結構難しいですが ゆっくりだと長く走れるもんですねー!!

    宜しくお願いします★

    2011/08/19 12:29
  • Belle(退会済み)

    Belle(退会済み)

    初めまして、
    今日からダイエットクラブに参加しています。

    スロージョギングは半年前から(ブランクありですが)楽しんでいます。
    運動神経に自信のない私でも楽しめる所に惹かれています。

    宜しくお願いします。

    2011/09/06 02:56
  • ウマ子(退会済み)

    ウマ子(退会済み)

    こんにちわ
    食事の置き換えダイエットと合わせて最近スロージョギング始めてます。
    劇的に体重が減ることはないですが多少間食しちゃってもドンと増えることはなくなりました!

    皆で一緒に体重減らしましょう!!

    2011/09/15 09:59
  • つな子(退会済み)

    つな子(退会済み)

    こんにちわ

    今ウォーキングを頑張って続けていて(といっても5日目だけど笑)
    とりあえず週一くらいでスロージョギングを取り入れて、
    慣れてきたら徐々にジョギングのほうに移行して、運動強度を高めて効率よく痩せようという計画です(予定は未定)

    元来走るのはすきなので楽しんで続けたいと思いまーす

    2011/09/17 08:40
  • Belle(退会済み)

    Belle(退会済み)

    久しぶりに来ましたが、あまり動きがないですね、、、確かに地味な運動ではあります。
    が、継続は力なり。皆さん頑張りましょうね。
    今日は40分少し早めに頑張りました。風が随分寒くなって驚きました。

    2011/10/07 16:24
  • みずたに

    みずたに

    はじめまして!彼氏のためにダイエット始めました。
    今では8km60分走れるようになりました☆みなさん一緒に頑張りましょう!

    2011/10/17 14:05
  • kiroko

    kiroko

    ダイエット&マラソン大会出場を目指してジョギングを始めました。
    (`・ω・´)
    よろしくお願いします。

    2011/10/22 08:18
  • あおい。(退会済み)

    あおい。(退会済み)

    最近はすっかりご無沙汰になってしまっていたけど、スロジョグ再開してダイエットをちゃんとしたいと思っています。

    以前、スロジョグでダイエット成功してるので、食べ過ぎや間食に注意しながら有酸素運動で再び痩せたいです!

    よろしくお願いします。

    2011/11/04 03:46
  • ruru

    ruru

    こんにちは(^-^)/

    ジョギングを始めようと思うんですが
    夜やるのは危ないですかねぇ??

    2011/11/09 23:16
  • あーぶ

    あーぶ

    今朝も走ってきました♪
    4キロと短いですが^^;

    スロジョグ始めて1カ月ちょっとですが、体脂肪は少し落ちました♪
    続けていきたいです!

    よろしくお願いします。

    2011/11/23 07:38
  • むちゅみ(退会済み)

    むちゅみ(退会済み)

    こんにちは。

    ダイエットするなら健康的にということで
    会社のお昼休みにジョギングしています。

    初めて1か月半ですが中々体重は落ちませんが
    頑張っています!!!!

    早く体重落ちないかなぁ

    2011/11/25 10:54
  • さおり(退会済み)

    さおり(退会済み)

    健康維持の為にスロージョギングしたくて入部しました。よろしくです(^∀^)ノ

    2011/12/06 19:47
  • さおり(退会済み)

    さおり(退会済み)

    朝に15分スロジョグ。天気は曇りで肌寒かったけどヴァームを飲んだらすぐに汗がでました。
    日中は降ったりやんだりではっきりしませんでした。

    2011/12/07 21:39
  • さおり(退会済み)

    さおり(退会済み)

    30分ウォーク&スロジョグ

    2011/12/21 00:00
  • みんみん

    みんみん

    週3ですが朝ご飯の前に25分間やってます

    2011/12/26 07:02
  • さおり(退会済み)

    さおり(退会済み)

    今度の(日)にマラソン大会あります娘と2km親子参加するので先週からウォーキングとスロジョグしたり。
    今夜は4kmスロジョグ。

    2012/02/15 22:58
  • まっぴー

    まっぴー

    はじめまして。
    ダイエットの為にも
    年齢とともに落ちて来た体力を取り戻す為にも
    週に2回ほど走っています。
    よろしくお願いします。

    2012/05/01 11:43
  • もこ

    もこ

    初めまして!!
    ジョギングにはまり、主に夜に3kmのコースを
    40分かけて走っています。
    おかげで現在12kg減量しました(^-^
    まだまだあと10kg減量したいので、これからも
    楽しく走っていきたいと思っています♪

    2012/05/04 06:09
  • 碧龍(退会済み)

    碧龍(退会済み)

    はじめまして
    ランニングを始めて3日目です
    フルマラソンを歩かず完走する&体重を12キロ落とすことが目標です
    子供が寝ている間、早朝走ってます
    一日目→30分
    二日目→1時間
    三日目→1時間
    走りました
    朝早く走ると気持ちがよくて、テンション上がります
    よろしくお願いします長く続けてがんばりたいです

    2012/05/25 18:17
  • まな@崖っぷち(退会済み)

    まな@崖っぷち(退会済み)

    はじめまして!
    停滞期まっただ中で落ち込んでいましたが、これじゃだめだとスロージョギング始めようと思います!
    三日坊主にならないようにがんばります(`・ω・´)

    2012/08/11 12:33
  • Koto

    Koto

    初めまして。痩せるためにスロージョギング始めてみようと思います。
    よろしくお願いします。

    2012/08/11 13:20
  • イチゴらら(退会済み)

    イチゴらら(退会済み)

    初めまして♪
    今年の5月から スロージョギング
    を始めました。

    これから 愉しく情報交換して ダイエットできたら 素敵だなと思っています。
    ヨロシクお願いします (^^)v

    2012/08/28 16:17
  • エルセリー子(退会済み)

    エルセリー子(退会済み)

    冷え性を治したいと思っていたところ、スロージョギングにたどり着きました。
    歩くぐらいのペースでいいなら出来るかもしれない…。
    まずは30分、走ってみます。

    2012/09/05 14:05
  • エルセリー子(退会済み)

    エルセリー子(退会済み)

    走10分、歩10分、走10分で約3.5キロ。
    走るスピードをもっと落とせば、同じ距離を全部走れるかも。

    2012/09/11 07:45
  • イチゴらら(退会済み)

    イチゴらら(退会済み)

    エルセリー子さん

    スロー 頑張ったね。(^-^)/
    私は今日 3日ぶりに走って来ましたょ 。スローとウォーキングで
    2 時間程です。

    途中 可愛い子猫ちゃんと遊んじゃった (^з^)-☆

    2012/09/13 20:13
  • まいまい

    まいまい


    ウォーキングから徐々にスロージョギングにしていきます!


    朝とか夕方に走ります!

    最終的に5キロ痩せたいです!

    よろしくお願いします♪

    2012/10/03 21:02
  • 蓮子姫

    蓮子姫

    スロージョギングはじめました!
    とっても素敵な情報をありがとうございます!

    毎日少しずつですが、走リ続けてみますね(^^)
    宜しくお願いします!

    2012/10/18 11:00
  • さおり(退会済み)

    さおり(退会済み)

    30分位からスロジョクしてます。いつもと違う場所でのスロジョクは学生さんがいたり年輩の方が走ってたり金木犀の香りが漂いながら気持ちよく走れました。

    2012/10/21 07:04
  • さおり(退会済み)

    さおり(退会済み)

    今日は仕事終わってすぐ30分スロージョギングしました
    道行く人に挨拶ができて息切れもなく気持ちよく走れた

    2012/10/21 18:06
  • さおり(退会済み)

    さおり(退会済み)

    走る事が続かないから、改善策たてた。
    以前)夜に走ってたけど疲れて走るのを諦めた。
    改善策)早朝に走る。早出の仕事の時は起きれないので仕事終わったらジャージに着替えて職場から走る事にする。

    改善してみたけど夜更かしして朝起きできなかったり、休みの時は時間あるからいつでもできるとおもって走らなかったりしたことも。

    せっかく対策たてたのに改善できてないのが現実。
    やる気の問題でもあるけど・・。

    ちょっとまた考えるかなぁ~とつぶやく私でした。

    2012/10/25 21:38
  • まあリバウンドしない(退会済み)

    まあリバウンドしない(退会済み)

    一週間くらいまえから、スロージョギング始めました。
    よろしくお願いします。40分くらいを早朝と夜の二回です。

    2012/12/15 08:13
  • さおり(退会済み)

    さおり(退会済み)

    夜に30分スロージョギング。久しぶりなんだけど超ゆっくりでじわっと汗を書いて気持ちがいい!あまり寒くなくて良かった

    2012/12/30 22:30
  • さおり(退会済み)

    さおり(退会済み)

    1/3に10kmスロージョギング。体が温もったよだけど…足腰が痛かった

    2013/01/05 20:32
  • さおり(退会済み)

    さおり(退会済み)

    1/5にスロージョギング40分超スローでじわじわと汗が気持ちよく走れた

    2013/01/05 20:33
  • さおり(退会済み)

    さおり(退会済み)

    1/7は30分スロージョギング+10分ウォーキング。
    なぜか右側股関節が痛くなる。

    2013/01/07 18:53
  • さおり(退会済み)

    さおり(退会済み)

    5kmスロージョギングやっぱり右腰が傷んだ。

    2013/01/11 22:01
  • さおり(退会済み)

    さおり(退会済み)

    3kmスロージョギング

    2013/01/12 23:06
  • ケロリン

    ケロリン

    はじめまして、ケロリンと申します。
    最近ダイエットを再開し、スロージョギングも始めました。
    (まだ習慣づけの段階ですが…)

    毎日、6km目標で走ってます。
    速度は…もう超スローですよー(^^;;

    みなさん、よろしくお願いします!

    2013/01/20 20:20
  • サラ(退会済み)

    サラ(退会済み)

    土曜日テレビで見て、始める事にしました、
    よろしくお願いします。

    2013/05/27 13:43
  • まあリバウンドしない(退会済み)

    まあリバウンドしない(退会済み)

    走って来まーす(=´∀`)人(´∀`=)

    2013/08/02 04:27
  • リトルッチ♪(退会済み)

    リトルッチ♪(退会済み)

    はじめまして

    最近ウォーキング&スロジョグが楽しくなってきました♪

    継続頑張ります

    2013/08/04 07:51
  • クラリネット(退会済み)

    クラリネット(退会済み)

    はじめまして。
    今日加入しました。
    明日から週4でジョギングします!
    よろしくお願いします(^^)

    2013/09/01 15:06
  • りりー(退会済み)

    りりー(退会済み)

    はじめまして。
    ウオーキング&スロージョグを始めて1か月。
    体もだいぶ慣れてきました。
    よろしくお願いします(^_^)/~

    2013/09/14 11:44
  • ナチュラル美人(退会済み)

    ナチュラル美人(退会済み)

    早起きしてスロジョグします!
    みなさん、頑張りましょう。

    2013/09/15 13:28
  • peko

    peko

    はじめまして。
    平日の夜にウォーキング&スロージョギングをしています^^
    出来るだけ頑張りたいと思います♪

    2013/09/20 12:39
  • まる。(退会済み)

    まる。(退会済み)

    はじめまして-!最近スロージョギングをはじめました!

    まだ始めてから日が浅いですが、走るのが楽しくなりましたw
    よろしくお願いします☆

    2013/09/23 09:35
  • ナチュラル美人(退会済み)

    ナチュラル美人(退会済み)

    自分でもビックリ、4kmを1度も休まず走れました。
    しかも、もっと走れそう。
    これぞスロジョグですね! (私の場合はスローーーーーーーージョギング)
    中学時代は陸上部だったんだけどな (・∀・;)
    明日もがんばろー

    2013/09/24 21:54
  • yamane2(退会済み)

    yamane2(退会済み)

    はじめまして。
    以前やっていたのですが、暑くて止めてしまいました。
    涼しくなって来たので、ちょっとずつ再開しようと思っています。
    よろしくお願い致します。

    2013/10/04 10:03
  • (*・8・){ぴよ。

    (*・8・){ぴよ。

    初めまして。筋トレ等と合わせて、
    夜に1時間くらい、だいたい7キロ前後を走ってます。

    ファスティングでしばらく走っていなかったので、
    今日からゆっくり再開したいと思ってます。

    一緒に頑張って下さる方、ライバル追加宜しくお願いします♪
    (o^∀^o)

    2013/10/04 10:11
  • らき

    らき

    はじめまして!!

    スロジョグやってます、
    10月から本格的にはじめたんですが

    最初は4㎞を ㎞/10分で走ってました。

    そこからペース変わらず
    6㎞走り

    今日は遂に 10㎞を走れました。

    今後も10㎞コンスタントに走れるよう頑張ります♪

    昔は
    走る事の何がオモロイネン!?と
    思ってた自分が

    今は
    走る事が楽しくて
    そればかり考えてます。

    ちょっとビックリです★

    2013/10/23 01:40
  • まっちん55

    まっちん55

    はじめまして♪
    まだまだスロージョギング初心者です。
    30分で3~4キロ 筋トレ後に走っています。
    よろしくお願いします。

    2014/04/30 12:50
  • さおり(退会済み)

    さおり(退会済み)

    久しぶりコメントします。500m家の前をスロジョグしました。夜だったので少し怖かった。
    あ、新人さんですか?よろしく~がんばりましょうね☆

    2014/05/07 23:25
  • さおり(退会済み)

    さおり(退会済み)

    > まっちん55さんはじめまして(*´∇`*)
    よろしく~(*^o^*)

    2014/05/07 23:26
  • まっちん55

    まっちん55

    >さおりさん、こんばんわ。
    よろしくお願いします。

    PM11:17start 26分 3.8km走りました。
    自己新です。
    ・・・スローのはずがアプリメニューに従ってたら
    こんな事になってました。
    走るのが大嫌いだった学生時代。
    まさか週3でこんなに走るとは・・・・いろんな意味でビックリです。

    2014/05/08 00:48
  • にゃにゃ

    にゃにゃ

    はじめまして(^_^)にゃにゃと申します。
    1ヶ月前からちょこちょことはじめました(^-^)
    よろしくお願いいたしますm(__)m

    2014/06/26 17:57
  • えーわい

    えーわい

    はじめまして。
    5月からスロージョギングやっております。お仲間に加えてくださいませ。

    スローであってもちゃんとランナーズハイになれてとっても楽しいですよね。
    今は60分で4.5kmくらい。基本毎日走ってます。

    音楽とかラジオのポッドキャストとか聴きながらマイペースに出来るのがいいですねー。
    運動と無縁の自分が「走ってくる~」とか言える日が来るなんて。。。。
    5km以上走れるようになったら皇居ランナーデビュー(笑)が目標です!

    2014/07/07 00:31
  • やす55(退会済み)

    やす55(退会済み)

    はじめまして。7月からスロージョギングをはじめました。週に3回30分走っています。よろしくお願いします。

    2014/08/02 20:24
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    ま、人生終わってもいいの?そんな私を、私は許すの? ・私を救ってくれるのは食べ物ではなく贅肉のない ... 。だから「ダイエット終了」と言ってる人はまたリバウンドしてしまうのだろう。 ・痩せぬなら食らって ... 事の方が多いが、ダイエットは頑張った分100%結果に繋がるんだから、こんなに面白いもんないだろ。 ・人生で夏は多い人であと60回もない ...

    ダイエット日記
  • 格言・名言集⑤

    よう。だれでもその直後からダイエットが始まる ・頭ではわかってるけどできない ... 、高炭水化物、低タンパクでスリムをキープする人もいる。本当に個人差があるって事を常に頭に入れとくと、冷静にダイエットできるようにな ... ダメだ! ・毎日毎日ダイエットのことばかり考えるのは楽しいことではない。早く痩せてダイエット以外のことを考えたい ...

    ダイエット日記
  • この体重は嘘よね

    実家の体重計に試しに乗ってみたらこんなに少ない! でもこれは体重計の誤差で別に痩せた訳ではないってちゃ ... 子でここまで違う?っていうくらいタイプが違います。 どんなスポーツをやっても上手くできて 身体を動かすの大好き ... ーフマラソンと翌年にフルマラソン! 瞬発力はゼロですが歩いてるのと同じくらいゆっくりペースなジョギング ...

    ダイエット日記
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