• ベジタリアン生活でダイエット

    ベジタリアン生活でダイエット

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コミュニティの紹介 ちょっと調べたところフィットフォーライフって本を読んでから始めてみるとよさそうです。

私たち人間や他の動物は、3種類に分けられるようです。
・肉食動物(ライオン・トラ・オオカミなど)
・草食動物(馬・羊・ゾウなど)
・果食(かしょく)動物(人間・チンパンジー・ゴリラ・オラウータンなど)

果食動物は主に果物を中心に食べていて、他に野菜や穀物を食べているチンパンジーやゴリラなどのことを果食動物と言うようです。割合的には、50%が果物、40%が野菜、5%が根菜類、そして動物性食品(アリなど)は4%以下となっています。

その果食動物としての食生活をおくることで、心も体も健康的になるという考え方のようです。

午前(排泄):食べないか、果物のみ(フルーツジュース)
午後(摂取):野菜中心
夜(吸収):22時以降は食べない

※肉、魚、牛乳、乳製品は控える。

詳しくはフィットフォーライフで検索してみてください。
参考:
http://ameblo.jp/greenskybluestars/entry-10197809740.html
http://jenblog.seesaa.net/article/94081835.html
カテゴリ 食事方法   置き換えダイエット   飲料・お茶   単品ダイエット   ダイエットサプリメント  
作成者 しのぶ  しのぶ
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  • しのぶ
  • ほでぷ(退会済み)

    ほでぷ(退会済み)

    はじめまして☆
    自分も、野菜中心ダイエットを実践中。
    野菜はこれといって好きではなかったんだけど、お腹が減ると何でもおいしい訳で・・。
    今では、好んで食べているから全然苦になってませんね。
    これは、おもいっきりカロリーコントロールのダイエットなので
    それしか食べなきゃ、1週間に1kg~1.5kgはダウンしますね^^。
    「果食動物としての食生活をおくること」←妙に納得してしまいました。
    うん。自分のやっているダイエット方法は間違ってないと思えてきた☆
    このペースで頑張ります♪

    皆さんに、お勧めな空腹感の対処法をご紹介。
    自分は、お昼御飯を12時に食べると、夕方4時頃にたいてい一度、空腹感に襲われます。
    そんな時は、自然食品の無添加の沖縄黒糖をひとかけらぽいっと口に放り込むと満腹感もおさまって、さらに甘いものを食べているという満足感あります。
    ダイエットしてると甘いものはNGっていう考え方の方も多いと思いますが、
    「黒糖ひとかけら」これは、案外おすすめです。
    なんといっても、10gでたったの34kcalしかないんですよ。しってました?

    2009/08/11 16:53
  • せりの(退会済み)

    せりの(退会済み)

    はじめまして、わたしもフルタリアンです★
    朝&夜はとくにフルーツばっかり食べています★ミ

    「世界一の美女になるダイエット」
    「スキニービッチ世界最強最速オーガニックダイエット」…を読んでから!

    「フィットフォーライフ」はまだ読んでいませんが、
    今度、見つけたら買って読んでみたいです!
    (でも日本に暮らしていないので、本の入手は難しいんです。。)

    太らないからフルーツ最高!!!

    2009/12/08 07:33
  • yonngu

    yonngu

    そうです。
    私もそれで1週間で3キロやせました。
    でも1週間すると気の弱さが・・・・。
    でもこのサイトを発見して同じ人がいるならがんばれそうです
    一緒にがんばりましょう

    2010/01/11 14:30
  • SkinnyB

    SkinnyB

    はじめまして、fit for life、ナチュラルハイジーン大好きです。
    なかなか最近はきちんと実行できていませんが。。
    基本的にベジタリアンですが時々魚は食べます。
    一緒にがんばりましょう!!

    2010/01/30 02:23
  • mary

    mary

    二週間つずけています☆
    体重はあまりかわりませんでしたが、なんだかひきしまりましたよ☆

    2010/03/19 22:32
  • m(退会済み)

    m(退会済み)

    私も3年前からお肉は食べていません。
    ベジタリアンの思想からです。
    いつかビーガンになりたいと思っていますが、なかなか難しいところもあり、
    お魚、乳製品は頂いています。

    幸い、私の主人もお肉を食べません。
    もう20年ほど食べていないみたいです。

    健康を考える意味でも、ベジタリアンとしての食生活はとても人間のからだに合っていると
    実感しています。

    2010/06/04 16:21
  • サラ

    サラ

    人間は果食動物なんですね。それなのにお肉類や脂ものを取ってしまい、病気になったり太ってしまうのは当然のことですよね…。改めて納得しました。

    健康な体になるためにも積極的に野菜を取り入れたいと思います!
    そして、スリムな体になるぞー!

    2011/02/22 11:00
  • ローズマリー

    ローズマリー

    お医者さまにすすめられてフィットフォーライフを買って読みました!
    常識を覆す内容でした。さっそくはじめています。
    大好きな果物がたっぷり食べられるっていいですよね。

    人生初の肉&乳製品断ちをしている自分に驚きです。
    意外と平気かも!

    2011/04/30 21:53
  • ローズマリー

    ローズマリー

    完璧な肉断ちはつらいので焼き魚一切れとかはけっこういただいています。加熱食品は一品までと本ではありますが、質素な和食のお惣菜を普通に玄米といただいています。完璧に本通りって食事はちょっとムリですね。^^;

    2011/06/17 17:40
  • ユニコ

    ユニコ

    フィットフォーライフ、すごく気になります!完璧にはできないけれど、ローフードにも似ているので取り入れたいです。
    確かに、胃が軽くなりますよね。
    ローフードは、身体が冷えやすくなるのが難点ですが、こちらはどうなんでしょう。

    2011/09/13 20:06
  • ベジタリアン(退会済み)

    ベジタリアン(退会済み)

    はじめまして。

    私はベジタリアン初心者ですが、身体をきれいにするためにお肉を控えようと思います(^^)

    なれるまでは大変と聞いたことがありますが、
    皆さんアドバイスください

    これからよろしくお願いします。

    2012/07/18 22:04
  • りりー

    りりー

    こんなコミュニティがあったとは!早速入会ー!

    フィットフォーライフは読んだことがあります。私はほぼ基本ベジですが、環境と自分の体にあった食べ方を模索中です。
    今までマクロビ、ナチュラルハイジーン、ローフード、西式甲田療法を旅してますが、現在西式甲田療法+マクロビでバランスをとることを目指してます。
    よろしくお願いします!

    2013/07/20 18:27
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