• 糖質制限deダイエット

    糖質制限deダイエット

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コミュニティの紹介 糖質制限って知ってますか?
俗に言う低炭水化物ダイエットのようなものです。

炭水化物-食物繊維=糖質

この糖質を1日に20gから60g以下に抑えると代謝の形態が代わり痩せていくみたいです。
お酒も種類によっては飲んでも大丈夫!
運動も嫌いならしなくても大丈夫!


ズボラさんには最適ダイエットです

注)腎臓の悪い方はこのダイエットはできません
カテゴリ 食事方法  
作成者 may76  may76
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  • さぼてんこ

    さぼてんこ

    糖質制限に興味あります
    どうぞよろしくお願いします^^

    2010/11/21 14:59
  • ぺり

    ぺり

    初めて三日目です。
    今度こそ成功出来るダイエットを見つけた!って気がしているので、くじけずがんばりたいです。
    よろしくお願いいたします。

    2011/07/17 18:40
  • おるか

    おるか

    長い目でみてストレスも少なくのんびりゆっくり続けられるダイエットということで
    興味があり、初めてみたところです!
    よろしくお願いいたします☆

    2011/07/30 13:53
  • 少食@ロンブレ初心者(退会済み)

    少食@ロンブレ初心者(退会済み)

    現在実践中です
    体重は減りましたが、まだまだ物足りないです(かなり体重があるので)。
    三日坊主の私が続いているので、合ってるんだと思います。
    時々無性に米や麺が食べたくなり、そんな時は抵抗出来ないので、
    それが無くなれば、もっと順調に減るのかもしれません。
    あと糖質制限を始めてから便秘が酷くなりました3ヶ月くらいで治るようですが、かなり困ってます

    こんな感じですが(?)、よろしくお願いします

    2011/09/01 23:56
  • ぽよよん(退会済み)

    ぽよよん(退会済み)

    初めまして。

    昨日からスーパー糖質制限食を始めました。
    まず2週間頑張ります!

    2012/02/06 06:07
  • チョモこ★デラックス(退会済み)

    チョモこ★デラックス(退会済み)

    今日からスーパー糖質制限スタートしました!
    先人のみなさんのコメント、非常に参考になります。
    よろしくお願いします!

    2012/03/12 14:30
  • トモグラム(退会済み)

    トモグラム(退会済み)

    はじめまして
    皆さんのコメントを参考にし糖質制限を学びたいと思います
    これからよろしくお願いします

    2012/04/03 04:11
  • めるみー@糖質制限中

    めるみー@糖質制限中

    はじめまして<(_ _)> 

    2日前より、スーパーで始めました(*´д`*)
    よろしくお願いします♫

    2012/05/12 22:48
  • atq

    atq

    本格的に糖質制限を始めて、2か月半で約9kg減。
    体重、体脂肪ともに順調に減っています。

    2012/05/24 15:07
  • みつは

    みつは

    はじめまして、スーパー低糖質にして、
    少しは減るものの、現在、停滞期です。
    みなさんのブログ、参考にさせてくださ~い♪

    2012/06/07 11:30
  • odebudangerous(退会済み)

    odebudangerous(退会済み)

    あれこれ、あれこれダイエットして
    ようやく辿り着いた糖質制限。
    朝昼は何とか制限できるのに、夜がだめです。
    炭水化物の腹底にドッカーン!と来る満腹感と縁が切れません。
    炭水化物依存症があります。
    時々、過食や爆食しながら二カ月過ぎました。
    心新たに、「制限の徹底!」頑張ります。
    お仲間に入れて下さ~い!!

    2012/06/09 10:16
  • まはろ18

    まはろ18

    はじめまして、こんにちは。

    今までなんどもダイエットをしてはリバウンド。

    ストレスためてどか食いを繰り返してきました。

    ただいま人生の最高体重を更新中。

    糖質制限ダイエットにてがんばりたいと思います。

    よろしくお願いいたします。

    2012/07/01 23:26
  • ふんにゃか(退会済み)

    ふんにゃか(退会済み)

    はじめまして。吉川メソッドという本から糖質制限の
    ことを知りました。只今、勉強中です。

    体を鍛えつつ、健康的にきれいに痩せたいと思っています。

    色々アドバイスください。

    宜しくお願いします。

    2012/07/18 13:05
  • ねこ

    ねこ

    私も吉川メゾットから糖質制限をしりました

    よろしくお願いしますm(_ _)m


    2012/08/26 01:51
  • NariNari(退会済み)

    NariNari(退会済み)

    メインはカロリー制限で、糖質制限はプチでボチボチやってます。
    メタボチックなオヤヂですが、
    どうぞよろしく♪ 

    2012/09/27 22:28
  • NariNari(退会済み)

    NariNari(退会済み)

    昨日で再スタートから1ヶ月経ちました。
    結果は・・・

    ■体 重:68.8⇒63.8  -5.0kg
    ■体脂肪:22.9⇒19.9  -3.0%

    来月も頑張ります ノシ

    2012/09/29 22:14
  • む~

    む~

    二日ほど前からTarzanで知った糖質制限にチャレンジしています。

    まだよくわかってないのですが、頑張ります

    皆さんよろしくお願いします

    2012/10/07 01:17
  • Meilin

    Meilin

    いろいろこまこまと作ったりして
    楽しみながらやっています。
    宜しくお願い致します。(*- -)(*_ _)ペコリ

    2012/10/14 21:36
  • けいこ

    けいこ

    昨日入会しました☆

    低糖質でやせようと思います!

    食事を写真つきで日記で紹介しています。
    よかったらお友達になってください!

    2012/10/23 20:13
  • 六代目弥七

    六代目弥七

     血糖が気になる47才のおじさんです。

    当面の目標として、ユニクロで普通に服が買える85Kgを目指してます。
    ゆるくやってますので、よろしくお願いします。

    2012/10/25 10:38
  • あすか(退会済み)

    あすか(退会済み)

    身内に糖尿病患者がいるので、自分もデブのままだと限りなくヤバいと思いスーパー糖質制限食を始めることにしました!

    約20kgの減量が目標です。よろしくお願いします!

    2012/11/09 08:58
  • う~たん(退会済み)

    う~たん(退会済み)



    はじめまして!

    今日から
    糖質制限開始しました☆
    いろいろ
    参考にさせてください。
    よろしくお願いします!

    2012/11/11 22:40
  • ひっちんのママ(退会済み)

    ひっちんのママ(退会済み)

    はじめまして!

    糖質制限開始して、 
    何とか体重が減り始めています♪
    何度もリバウンドを繰り返していますが
    これは続けられそうです☆

    まだ分からない事ばかりですので、
    どうかよろしくお願いします!

    2012/11/20 15:14
  • IG 大好き

    IG 大好き

    はじめまして、2か月前から糖質制限実践中です。

    今まで痩せたいと思っても,
    3日坊主ならぬ1日坊主だった私が、
    特に辛さも感じず続けられています。

    現在5キロ減です。
    目標体重まで頑張りたいです。

    よろしくお願いします!!\\\

    2012/11/25 01:59
  • たか

    たか

    今日登録しました。
    よろしくお願いします(^^)

    体脂肪を25%が目標です!

    2012/12/09 17:29
  • NariNari(退会済み)

    NariNari(退会済み)

    おはようございます。

    昨日、目標の数値を達成しました(^o^)丿

    74kg⇒58.5kg

    リバウンドしないように維持に努力します(^_-)-☆

    2012/12/15 07:50
  • しほ

    しほ

    今日登録しました^^スタート時57.2kg→5日目(本日)55.4kg

    3/20の結婚記念日までに痩せたいです^^;

    目標49キロ! 

    がんばるぞー

    皆様よろしくお願いします^^
    (代謝も下がったアラフォー子持ち主婦ですw)

    2013/01/25 09:30
  • ちゅーたん(退会済み)

    ちゅーたん(退会済み)


    生理終わったので
    明日からちゃんと
    糖質制限しますっ

    よろしくお願いします

    2013/03/05 20:06
  • りん*ゆるーく糖質制限中*(退会済み)

    りん*ゆるーく糖質制限中*(退会済み)

    ゆるーく糖質制限ダイエット中です(^ω^)♪
    食費はかかるけど痩せるー!ふすまパン大好きです!

    2013/03/16 15:48
  • かおぱんまん46歳(退会済み)

    かおぱんまん46歳(退会済み)

    炭水化物&甘いものが大好き!

    人工甘味料や低糖質のパンなどを活用して、なんとかやってます(^^;)

    どうぞ、よろしく~!

    2013/04/08 16:05
  • renrenmam

    renrenmam

     お付き合い等で挫折してしまうので こちらに記録したりお仲間がいたりしたほうが励みになると重い参加しました。
    どうぞよろしくお願いします♪

    2013/04/20 09:34
  • 虹色帽子

    虹色帽子

    はじめまして。
    2012年5月末から約11ヶ月。
    糖質制限、続けています。
    秋〜冬に停滞しましたが、春になってまた減りだしました。
    がんばりましょう〜。

    2013/04/28 21:18
  • あすか(退会済み)

    あすか(退会済み)

    はじめまして!私も仲間に入れてください♪
    今朝普通にカレーライスとか食べてしまってからダイエットクラブに入会したばかりなので、これから糖質制限開始するんですが・・(汗)

    私は2児の母で、特に腕の太さがやばいです!
    体重の割にお腹はそれほど出ていないと言われますが、夏服だと腕の太さが隠せないので恥ずかしいです。

    がんばって引きしめます!

    2013/06/02 08:01
  • ついてるママ

    ついてるママ

    皆さんこんにちはヾ(=^▽^=)ノ糖質制限生活を始めて早いもので120日ほど経過し、12キロほど体重が減りました!後4キロで目標を達成します。クラブの皆さんと少しでも情報交換できたらと参加しました。また何か良い情報があれば、教えてくださいませ~。

    2013/06/21 13:33
  • w(退会済み)

    w(退会済み)

    初めまして。
    糖質制限で20kg痩せた弟にすすめられて私も開始します!

    よろしくお願いいたします。

    2013/07/14 07:16
  • アキラ

    アキラ

    昨年、糖質制限+筋トレ+レコーディングを
    2ヶ月限定でやってみておりました。
    今回は期間限定ではなくて、目標体重を設定して
    ダイエット中です。よろしくお願いします。

    2013/08/15 18:30
  • なぎ(退会済み)

    なぎ(退会済み)

    はじめまして!
    久々に糖質制限始めます。
    皆さんと一緒に頑張りたいです。
    よろしくお願いします。

    2013/08/26 20:15
  • ひめねこ

    ひめねこ

    はじめして!数年前に専属トレーナーについて3ヶ月集中で筋トレ&糖質制限をしてかなりの引き締まり効果がありました!!継続はなかなか難しいですが…最近またゆるゆると糖質制限始めました♪

    お菓子作りが趣味で、糖質オフのスコーンの研究もしています。妊婦さんやダイエット中の友達などから売って欲しい!という要望に応えて、昨年12月にネットで販売も始めました♪ 大豆粉や小麦グルテン、糖分はエリスリトールを使って1個あたり(約30g)1.5gの糖質に抑えています。

    よかったら参考に見てみてくださいねー!
    糖質オフスコーン サルティンボッカ
    http://saltimbocca.ocnk.net

    2014/02/25 10:40
  • キーノ

    キーノ

    初めまして!
    糖質制限10日目で-3kgになりました!
    主食を豆腐や納豆に置き換えてるだけだし、しかもお腹いっぱい食べれてこんなに成果が出ているのでもっと頑張りたいです^^
    同じ糖質制限仲間を募集しているのでよろしくお願いします(`・ω・´)ゞ

    2014/09/12 08:01
  • くう

    くう

    初めまして。親戚のこども(小学2年生)が糖尿病となり、勉強していて「糖質制限」にたどり着きました。
    始めて3日目ですので、まだなんの変化もありません。

    長く食生活習慣となればいいなと期待しています。
    よろしくお願いいたします。

    2014/10/26 22:52
  • chii(退会済み)

    chii(退会済み)

    初めまして。以前にトライして痩せた経験あり、再度挑戦を決意しました。
    炭水化物大好きなので、慣れるまでつらいですが、頑張りたいです!
    よろしくお願いします!(#^^#)

    2015/06/15 19:31
  • さとこ

    さとこ

    初めまして。28歳主婦、身長153.8cmです。
    軽めの糖質制限で 56.6kg→47.8kg まで減りました。

    毎週末は糖質制限せず外食・好きなものを食べ、平日に糖質制限をしているため
    なかなかダイエットが進みません。

    色々な方の日記を見て参考にしたいので、身長が近い方ライバル登録よろしくお願いしますm(_ _)m

    2015/10/29 21:57
  • だでぃ。

    だでぃ。

    はじめまして。
    だでぃ。といいます。

    今年の目標に「体づくり」を掲げ、4ヶ月経過。
    体は締まったものの、体重はむしろ若干増^^;

    GWから糖質制限を始めました。

    糖質制限に詳しい方、色々教えてください!

    よろしくお願いします^^

    2016/05/10 14:40
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