• The Tracy Method

    The Tracy Method

掲示板

コミュニティの紹介
トレイシーメソッドこつこつ続けて綺麗なボディラインに!

結果報告・毎日の記録などなど

継続のために励まし合いましょう

カテゴリ 一般的な運動   生活習慣・その他  
作成者 みだる(退会済み)  みだる(退会済み)
メンバー
  • パナポー
  • だいふく。
  • のあ
  • みるく
  • caa-na
  • けろんぱ★
  • lisa
  • 石弱
  • ぶぶ
  • かずえ姉御
  • ゆ(′∵`)
  • タルタル★そーっす
  • KOOL_7
  • ちまりこ
  • みんみん
  • ペン子
  • はな
  • サラ
  • ダイエッターS
  • ぷにちゃま
  • しなもん
  • Lisa
  • なな
  • う~にゃん
  • Rickey
  • NUKE1991
  • はないるか
  • ゆかぽ
  • ぷりん
  • るんか♪

» 現在30人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

  • みだる(退会済み)

    みだる(退会済み)

    今日は再開8日目^^
    毎日60分頑張ってる!

    2010/10/07 23:31
  • さゆりん(退会済み)

    さゆりん(退会済み)

    私も今日から頑張ります!

    2010/10/08 19:40
  • るんか♪

    るんか♪

    はじめまして^^

    トレイシーメゾット2の腹凹ワークアウトを始めて今日で56日目になります。
    まだ、一番簡単なステップ1(約30分)しかやってないのですが、
    もともと重量級の体重なので脂肪もたっぷりだから、かなりウエストラインが
    スッキリしてきました♪
    もちろん、食事や有酸素運動やマッサージなども併用してますが、
    途中からトレイシーメゾットを取り入れてからサイズダウンが加速しています!
    とっても大変だけど、効果が大きいから頑張れちゃう!!
    まだまだサイズダウンしちゃうよ~ww

    2010/10/12 00:31
  • みだる(退会済み)

    みだる(退会済み)

    わーい、はじめまして^^!1人だったので仲間が増えて嬉しいです
    私は先日初めてトレイシー1を購入してみたのですが、大変だけど思わぬ楽しさに苦しまずに続けれています^^
    トレイシー良いですよね!
    体重はそれほどでもないのに、筋肉が全くといって良いほど無かったので、ボディラインがぶよぶよで、何とかしたい!と思って始めました
    女性らしいボディライン目指して頑張りましょうね!笑

    2010/10/13 23:37
  • かまちゃん(退会済み)

    かまちゃん(退会済み)

    はじめまして。
    6月からマットワークアウトを始めて
    ボディラインもずいぶん変わってきました。
    色々と情報交換できればうれしいです。
    よろしくお願いします。

    2010/10/14 19:21
  • みだる(退会済み)

    みだる(退会済み)

    > かまちゃんさん
    また仲間が1人^^嬉しいです
    宜しくお願いします!

    2010/10/14 22:52
  • ゆかぽ

    ゆかぽ

    これは本屋さんにうってあるやつですか?
    だとしたらわたしもやってまます!

    2010/10/14 23:11
  • るんか♪
  • ゆかぽ

    ゆかぽ

    るんか♪さん

    コメントありがとうございます★!
    詳しくかいてもらってありがたいですっ
    早速Amazonで買って見ましたー
    届いたらわたしもがんばります!

    2010/10/18 01:45
  • はないるか

    はないるか

    はじめまして。

    一年前にトレーシーを買ってトライしてみたものの、筋肉痛に負けて三日で挫折。
    でも、効きそうなのはわかっているので今回はとりあえず一ヶ月がんばってみようかと
    思ってます。

    仲間がいれば、がんばれる!
    よろしくお願いしまーす^^

    2010/10/26 12:59
  • みだる(退会済み)

    みだる(退会済み)

    > はないるかさん
    頑張りましょう^^!
    私は…最近忙しさにかまけてお休み中です……××

    2010/10/26 23:36
  • はないるか

    はないるか

    おはようございまーす

    私は昨夜からスタート。
    仕事から帰ってすぐ、30分やりました。
    今朝も、いつもより早起きして30分。

    体が慣れるまではこのくらいのペースで無理なく続けようかなと思ってます^^

    んー、ちょっとカラダが痛い~

    2010/10/27 09:01
  • はないるか

    はないるか

    今日で4日目。
    毎日30分だけど、続けられている。
    三日坊主ではなくなった。
    次は目標一週間だ~

    脚はほとんど筋肉痛にならないんだけど、やり方が下手なのかなぁ。
    背中と肩が一番キテる^^;
    お尻と太ももを何とかしたいと思ってるんだけど・・・


    2010/10/29 09:46
  • かまちゃん(退会済み)

    かまちゃん(退会済み)

    > はないるかさん
    私もほとんど…筋肉痛にならなかったクチです。
    1~2日うっすら「筋肉痛?」的な心地よい痛みがあったくらいでw
    最初は 冊子にあるように少しずつ始められた方が長続きすると思います。
    私はかれこれ4カ月程経過して スタイルもとても変わりましたが
    下半身はまだまだ…です。一緒に頑張りましょう!

    2010/10/29 22:28
  • 玲花

    玲花

    はじめまして(v_v●)
    今日から久しぶりにトレーシーのDVDを引っ張り出してきて始めました!
    皆さんといろいろな情報交換して頑張っていきたいです。
    ヨロシクお願いします。

    2010/10/31 00:39
  • はないるか

    はないるか

    >かまちゃんさん
    おぉ~、4ヶ月続いているんですね!すごい☆
    やっぱりちゃんとフルコースやってるんですか?
    自分で「スタイルが変わった」と思えるくらいだから、がんばった
    んですねぇ^^
    これからも色々教えてください♪

    私はとりあえず一週間は続いたので、次の目標は一ヶ月だなぁ~
    下半身がね、ビクともしないんですよw
    やはり、レッグマジックとジョーバ総動員かなぁ

    >玲花さん
    はじめまして^^
    一緒にがんばりましょー



    2010/10/31 12:19
  • 玲花

    玲花

    > はないるかさん
    初めまして。ウエストとかは減りやすいけれど下半身って、ホント落ちにくいですよね(涙)
    私はヒップ~太ももにかけてが特に気になるので、エステローラーで頑張ってグイグイコロコロしています。
    IKKOさんも愛用してるみたいだから、頑張れば効くかなぁ(´З`)
    今日も頑張ってトレーシーやります!

    2010/11/03 09:17
  • ゆかぽ

    ゆかぽ

    下腹のたるみがだいぶすっきりしてきました

    2010/11/07 10:22
  • るんか♪

    るんか♪

    あれ?・・・コミュの立ち上げ人が居なくなったww

    こうゆうのもアリなのねココ^^;

    2010/11/07 16:49
  • るんか♪

    るんか♪

    > ゆかぽさん

    お腹は結構効果が出ますよねぇ~^0^
    私もだいぶ腰まわりとかもしっかり筋肉ついてきましたよぉ。
    まだまだたるみはたっぷりありますがw

    2010/11/07 16:50
  • ダイエット職人

    ダイエット職人

    初めまして♪
    今日からトレイシー始めましたっ!

    …と言っても、休み休みなのですが…
    筋肉もないので、お手軽25分コースを選択しています。

    締まった体になりたいですっ!
    とりあえず1カ月続けることを目指します。

    2010/11/10 23:26
  • るんか♪

    るんか♪

    > ダイエット職人さん

    はじめまして^^
    立ち上げ人が退会してしまった掲示板ですがヨロシクです♪

    コツコツ続けていれば早ければ2週間くらいから体に変化が出てきますよぉ。
    1ヵ月もしたら毎日のトレーニングが楽しくなっちゃうかも。

    みんなでコツコツ頑張りましょうねぇ~^0^

    2010/11/11 00:47
  • じじ子(退会済み)

    じじ子(退会済み)

    こんばんは
    立ち上げ人のみだる、改めましてじじ子です^^
    実は友人にアカウントを見つかってしまい…体型を戻そうと頑張っていることを知られたくなくて登録しなおしました
    知らぬ間にトレイシー仲間が増えて嬉しいです!
    これからも宜しくお願いします!

    2010/11/11 01:16
  • るんか♪

    るんか♪

    > じじ子さん

    お帰りなさい^^
    なるほど、それは緊急事態でしたね。
    帰ってきてくださって嬉しいです!
    また、みんなで頑張りましょう!!

    2010/11/11 17:04
  • ダイエット職人

    ダイエット職人

    > るんか♪さん

    こちらこそ、どうぞよろしくお願いします。

    今日は、スタンダードの30分をしてみました。
    殆ど使っていなかった筋肉が目覚めてきた感じです。

    スポーツクラブに通おうか迷っていたのだけど
    いつでも出来るトレイシーにして良かったです。

    目標体重までは、まだまだありますが頑張ります♪



    2010/11/11 23:00
  • ダイエット職人

    ダイエット職人

    > じじ子さん


    はじめまして、ダイエット職人です。

    まだトレイシー2日目ですが
    こころなしか、体が軽くなった気がします。

    目標体重まで頑張ります♪
    どうぞよろしくです。

    2010/11/11 23:02
  • じじ子(退会済み)

    じじ子(退会済み)

    > ダイエット職人さん
    はじめまして!
    私はだんだんマンネリしてきてしまったので2も買ってみようかな…なんて思っています´u`

    一指に頑張りましょう!
    宜しくお願いします

    2010/11/12 00:54
  • ゆかぽ

    ゆかぽ

    > じじ子さん
    わたしもそろそろ2を買う予定です
    でもなかなかキツイらしいですねー(-"-;)

    2010/11/12 07:09
  • NUKE1991(退会済み)

    NUKE1991(退会済み)

    はじめまして!

    7月下旬からワークアウト編を毎日30分欠かさずやっていますが、食事制限をしてないので全く体重が減らず、むしろ太ってしまいました(T▽T)。

    10日から食事制限も取り入れ、真面目にダイエットに取り組もうと思います。

    いい加減、デブな自分とはおさらばしたいです。

    サイズを気にせず、着たい洋服が着られるよう頑張ります!

    2010/11/14 06:59
  • ダイエット職人

    ダイエット職人

    足のプログラムを休まずに出来ました~!!

    …まだ腕は、休み休みやらないとダメだけど、
    ちょこっと嬉しいです。

    「肋骨をテーブルに置くように~」
    の動きがイマイチ出来ず…。
    しかも、格好悪い動きなので
    家族にも見せられません…。

    コツのようなものがあったら教えてくださいっ!

    2010/11/16 10:44
  • るんか♪

    るんか♪

    > ゆかぽさん
    > じじ子さん

    2をひたすら頑張ってる るんか♪です( *´艸`)ムフ
    2しかやってないので、1の内容をよく知らないのですが、
    恐らく、1は全身使う動きが多いんじゃないですか?
    それに比べると2は一般的な腹筋運動をトレイシー風にアレンジしてあるだけなので
    結構地味にキツイ部分もあるかも^^;
    でも、腹筋はかなり鍛えられました♪

    2010/11/16 11:14
  • う~にゃん

    う~にゃん

    はじめまして
    トレーシーメソッド、やろうと思って買ったものの、まだ封も開けていない、怠け者です
    皆さまを見習って、今日からはじめたいと思います

    お仲間に入れてください

    よろしくお願いします

    2010/11/18 19:29
  • NUKE1991

    NUKE1991

    はじめまして!
    7月辺りから1日も欠かさずトレーシーのマットワークアウトを30分だけ頑張っているのですが、食事制限をしていないので三キロ太りました(T▽T)。


    体は確実に変化していますが、太ってしまったので、食事制限も取り入れ、マイナス15キロ目指します。

    ダイエットで辛い時はつぶやきまーす!

    よろしくお願いします。

    2010/11/20 15:27
  • るんか♪

    るんか♪

    > う~にゃんさん

    はじめまして~^0^
    せっかく買ったのにもったいな~いw
    みんなで一緒にがんばりましょっ!!

    > NUKE1991さん

    食事制限と一緒にやれば、もっと身体も体重も変化してきますよ~
    楽しみですね( *´艸`)ムフ
    私は今から腹凹ワークアウトでお腹鍛えます!!

    2010/11/20 15:56
  • NUKE1991

    NUKE1991

    > るんか♪さん


    コメ、ありがとうございます!
    私も今からワークアウトしまーす!
    絶対に痩せて、色んな洋服を着こなしますっ!

    2010/11/20 19:51
  • う~にゃん

    う~にゃん

    > るんか♪さん
    コメントありがとうございます

    励ましてくださる方がいるってうれしいですね

    さぼらずがんばります

    2010/11/22 17:07
  • う~にゃん

    う~にゃん

    > NUKE1991さん
    はじめまして
    みんな毎日頑張ってワークアウトしてるんですね
    私も負けずにがんばらなきゃ

    2010/11/22 22:19
  • マル(退会済み)

    マル(退会済み)

    私もトレーシー頑張ってます最近、ご無沙汰だけど…結構大変ですよね~皆さんは、続きますか

    2011/02/03 22:06
  • るんか♪

    るんか♪

    > マルさん

    私はメゾット2ですが、週5~6日程やってますが、今で5ヶ月程続いています^^
    いまだに足の筋トレとかは大変だけど、しっかり結果ついて来てくれてるから、
    やりがいもあるし、嬉しい♪~♪
    メゾット1もやってみたいなぁ~と思う今日この頃(=´▽`)ゞ

    2011/02/04 11:24
  • マル(退会済み)

    マル(退会済み)

    > るんか♪さん
    返事ありがとうございますトレーシーって確かに徐々にだけど結果がついてくるのでぃぃですよね~♪♪私も続けてるとき腹筋痛かったですお互い頑張りましょうね

    2011/02/04 18:54
  • mutA(=^x^=)(退会済み)

    mutA(=^x^=)(退会済み)

    はじめまして(=^x^=)♪

    去年の夏に毎日のようにやっていたのですが
    体重があまり変わらず1ヶ月でやめてしまいました。
    でもその期間体型は変わって来ていたので
    やっぱり効くのかなと…
    今度は食事制限など加えながらまた頑張りたいです‼

    週に5〜6日を目標に3ヶ月続けたいと思います‼

    よろしくお願いします( ´ ▽ ` )ノ

    2011/03/27 17:42
  • すっしー(退会済み)

    すっしー(退会済み)

    はじめまして(*^_^*)

    テレビで見てずっと挑戦したくて
    買ってはみたものの、
    なかなか結果が出なくて断念中…

    登録をきっかけに本格的に
    頑張りたいと思います!

    よろしくおねがいします\(^o^)/

    2011/03/29 11:51
  • ちまりこ

    ちまりこ

    はじめまして!
    今日登録したばかりですが
    よろしくおねがいしますっ!
    トレイシーをはじめてこれまた
    まだまだですが普段使っていない筋肉を
    ばしばし撃たれて今はまだ筋肉痛しか感じませんが
    良いボディメイクを期待しています♪♪

    2011/05/14 06:04
  • KOOL_7

    KOOL_7

    はじめまして。

    トレイシーのDVDを購入したのが、
    去年の夏なんですが、やっていなくて(^-^;

    昨日から始めました。かなりキツイのもありますが、
    終わった後、心も体もスッキリして気持ちイイです。

    どうぞよろしくお願いします(#^-^#)

    2011/05/21 17:43
  • タルタル★そーっす

    タルタル★そーっす

    昨日コンビニで“トレーシー・ダイエット 30日間でキレイに痩せる!”というDVD付きの本を買ったばかりです★
    まだ未経験ですが、明日からスタート!
    とりあえずタイトル通り、30日間頑張ります∩( ´∀`)∩ドウゾ (っ´∀`)っ))ヨロシクです★

    2011/06/05 13:11
  • ganbarumicchi(退会済み)

    ganbarumicchi(退会済み)

    はじめまして。二の腕のたるんたるんをなんとかしたくて
    トレイシーをはじめました。
    腕を中心に、他のワークアウトも取り入れ、40分くらいやってます。
    しかーし、毎日できないのが。。。。。
    こんな自分に喝をいれて、トレイシーがんばるぞ!!

    2011/06/16 09:47
  • 石弱

    石弱

    はじめまして(^O^)

    知り合いにすすめられて今日からやってます♪

    初っぱなから一時間も出来なかったのですが、コツコツがんばります。

    よろしくお願いしますm(__)m

    2011/10/22 10:49
  • lisa

    lisa

    はじめまして。
    いろんなダイエットエクササイズがありますがトレーシーメソッドが一番好きです。他に浮気せずに毎日頑張ります!!今日から再スタート一日目(・∀・)ノ

    2012/01/11 00:51
  • lisa

    lisa

    今日は二回目。マットフルです。なぜかもう2. 1キロも痩せました。(*´∇`*)はじめだからだと思いますが続けて頑張ります!!

    2012/01/11 22:36
  • lisa

    lisa

    3回目マットフル(・∀・)ノなんか太ももの形かわった。おしりが少しあがったかもー

    2012/01/13 21:48
  • lisa

    lisa

    4回目マットフル完了(*´∇`*)

    2012/01/15 00:10
  • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • 289日目【+1.3】気持ち新たに!!

    lping others. 魅力的な唇であるためには、美しい言葉を使いなさい。 愛らしい瞳であるために ... いっきり歌う予定が疲れすぎてデンモク持ったまま寝てしまった← どんだけだwww 最後はドライブしてしょーもないことばっか言ってまし ... うしても憧れてしまうんです。 For attractive lips, speak words of kindness. F ...

    ダイエット日記
  • Vif メソッド 45日目 -7.6Kg

    Vif メソッド 45日目 -7.6Kg ... 体を手に入れたいと思います。 ここではメインに日頃の食生活や運動内容などの記録 ... tudiovif.com/top.htm)さんにてボディメイキングのパーソナルトレーニングを開始しまし ... た。 開始後45日で-7.6キロの減量達成です。 目標体重までまだまだ先は長いですが、この結果を励みにこれからも精進して綺麗な ...

    ダイエット日記
  • 94日目:3D

    頑張ります(`・ω・´) 昨日の運動 ・トレーシーメソッド 36分  (お手軽最短コース+L ... 索してたら、3Dボディチェックシステムの体験版があったので、数値を入力してみました。 そ ... 脂肪……29.6!!!!!!?(゜∇゜) 振り幅のうちなんでしょうが、2 ...

    ダイエット日記
広告
広告
広告