• 働く奥様のダイエット

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コミュニティの紹介 主婦。
でもお勤めもしてる、毎日ハードな中でダイエットをしてる人のコミュニティ

簡単ヘルシーメニューの紹介や、時短ダイエット(笑)などなど…


少ないフリーな時間で一緒にダイエットしませんか


宜しくお願いしま~す

カテゴリ 食事方法   生活習慣・その他  
作成者 ぷーちゃん  ぷーちゃん
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  • ぷーちゃん

    ぷーちゃん

    3連休~


    カロリーを消費するべくスキーへ


    渋滞…



    まずは車で朝ごはん


    旦那くんのお手製おにぎり


    旦那くん、サンキュー


    2011/01/08 07:43
  • けぃ(退会済み)

    けぃ(退会済み)

    はじめまして。
    常勤で看護師しながら2人の子育てもしてます。
    1日の時間が足りないぐらいバタバタしてますっ!
    でもダイエットしたい私。
    宜しくお願いします。

    2011/01/10 22:11
  • ぷーちゃん

    ぷーちゃん

    > けぃさん


    はじめまして~

    管理人ぷーです

    看護師さん、素敵です


    でも大変ですよね…


    ほんとに時短ダイエットしたいですね(笑)


    宜しくお願いします

    2011/01/11 00:14
  • ぷーちゃん

    ぷーちゃん

    > けぃさん


    はじめまして~

    管理人ぷーです

    看護師さん、素敵です


    でも大変ですよね…


    ほんとに時短ダイエットしたいですね(笑)


    宜しくお願いします

    2011/01/11 00:15
  • ぷーちゃん

    ぷーちゃん

    > けぃさん


    はじめまして~

    管理人ぷーです

    看護師さん、素敵です


    でも大変ですよね…


    ほんとに時短ダイエットしたいですね(笑)


    宜しくお願いします

    2011/01/11 00:15
  • ぷーちゃん

    ぷーちゃん

    めっちゃ書き込んどるやん


    ごめんなさい(笑)

    2011/01/11 00:54
  • カーチャン

    カーチャン

    はじめまして!
    パートやってます。
    小2の息子と保育園年中さんの娘がいます。

    年も明けたし、なんとかせねば!!

    頑張ってあがいてみようと思います。

    よろしくお願いします~~!!

    2011/01/11 00:57
  • ぷーちゃん

    ぷーちゃん

    > カーチャンさん


    はじめまして


    管理人ぷーです


    ママさんですね~
    うらやましい



    皆さん、ママ&お仕事とは…本当に尊敬しちゃいます


    忙しい毎日ですが、一緒に頑張りましょう

    2011/01/11 01:04
  • うみ

    うみ

    はじめまして。うみです。

    小学生の子供が3人います。

    簡単ヘルシーメニューなど、時短テクなど、家事をしながらエクサなど、いろんな話をしたいです。

    では、行ってきます

    2011/01/12 07:57
  • ぷーちゃん

    ぷーちゃん

    > うみさん

    はじめまして

    管理人のぷーです

    今日もお仕事お疲れ様でした


    時短ダイエットメニューなどなど…
    色々お話しましょう

    2011/01/12 20:26
  • ぷーちゃん

    ぷーちゃん

    今日は、雑誌を参考にあさりのトマト鍋作りました

    簡単でしたぁ

    鍋は主婦とダイエッターの味方ですね~




    材料
    ・だし汁
    ・トマトジュース(カットトマト)
    ・あさり
    ・かぼちゃ
    ・きのこたくさん
    ・鶏肉
    ・キャベツ
    ・人参



    味付けは…特にしませんでした
    なので普通の鍋と変わらない作り方です


    あさりから美味しいだしがでて、とてもおいしかったです~




    旦那くんも肥えてきましたので…
    明日も鍋で我慢してもらいましょう

    2011/01/12 20:39
  • カーチャン

    カーチャン

    ぷーちゃん>
    鍋にカボチャって斬新~~~!!!
    我が家、子ども達がカボチャが苦手なので
    カボチャに関しては苦労しております。。。
    食べたいなぁ~~
    鍋に入れたら怒られるだろうなぁ。。。
    お鍋は野菜もたくさん食べれて良いですね~♪

    2011/01/14 16:13
  • ちー(退会済み)

    ちー(退会済み)

    みなさん はじめまして
    ちーと申します。

    フルタイムで仕事をしているので、
    時間が足りなーい
    …と、いつもぼやいております(笑)

    中学3年の口が達者な生意気娘と 旦那の3人暮らしです。

    家族の寝た後の『フリー時間』が毎日楽しみです
    よろしくお願いしますね

    2011/01/14 22:35
  • ぷーちゃん

    ぷーちゃん

    > ちーさん


    いらっしゃいませ~

    いつも色々参考にさせていただいてます


    色んなテク満載で頑張りましょう

    2011/01/14 23:12
  • ぷーちゃん

    ぷーちゃん

    > カーチャンさん


    かぼちゃ美味しいですよねぇ

    ほうとうみたいな感じで、鍋にもバッチリでした


    2011/01/14 23:16
  • ぷーちゃん

    ぷーちゃん

    あっさりササミスープ


    ・水
    ・ササミ
    ・梅
    ・ミニトマト
    ・塩
    ・ゆずこしょう(仕上げにトッピング)



    出汁は入れなくてもササミから出ます

    これは、雑誌を参考にしてますが…
    雑誌では、これでお雑煮にしてました

    2011/01/14 23:26
  • うみ

    うみ

    > ぷーちゃんさん、こんにちわは。

    あっさりささみスープ、おいしそう

    今晩早速試してみます。

    2011/01/15 08:42
  • hiroka(退会済み)

    hiroka(退会済み)

    皆さん、はじめまして!
    hirokaです☆
    子供はまだいませんが、働きながら、学生&主婦です。
    なかなか、自分の時間は持てませんが
    色々工夫して、いずれ授かりたい子供の為にも
    健康的な体作りをしたいです(^o^)/

    レシピなどなど、参考にさせていただきたいです♪
    よろしく、お願いしますm( _ _ )m

    2011/01/15 12:03
  • ぷーちゃん

    ぷーちゃん

    > hirokaさん


    はじめまして

    管理人のぷーです


    働く学生&主婦なんて…
    偉いとしか言いようがないです


    少ない自分時間、大切に使いたいですね~


    と言いながら、旦那不在の今、ダラダラしてますが…(笑)


    一緒に頑張りましょう

    2011/01/15 13:11
  • ぷーちゃん

    ぷーちゃん

    > うみさん


    そう言っていただけるととても嬉しい


    仕事柄色んな雑誌を読むので、簡単そうなヘルシーメニューを紹介できたらなぁ…
    と思います


    ただ、コミュニティでは写真が載せられないのが…


    2011/01/15 13:14
  • うみ

    うみ

    > ぷーちゃんさん

    そうなんですよね。写真…。

    そんな時は、ぷーちゃんさんのページ見に行きますね

    2011/01/15 21:28
  • ゆうり(退会済み)

    ゆうり(退会済み)

    初めまして。
    今日、ここに登録しました^^
    4歳の息子がいます。
    自分の時間がまったくなく、痩せる気がしませんが
    ここで同じような状況の皆さんと情報交換しながらがんばっていけたらいいなと思ってます。
    よろしくお願いします♪

    2011/01/17 12:47
  • ゆみ

    ゆみ

    初めまして~
    小5と小3の姫をもつシングルマザーです。

    毎日仕事と家事におわれていますが、最近かなり太った事に気づいて・・・

    なんとか痩せたいと思い皆さんと色々お話ができたらと思います♪

    宜しくお願いしま~す

    2011/01/17 14:10
  • ぷーちゃん

    ぷーちゃん

    > ゆうりさん


    はじめまして
    管理人のぷーです

    忙しい中でのダイエットは難しいですね


    皆さんで励まし合いながら、共感しながら頑張りましょう

    宜しくお願いします

    2011/01/17 21:24
  • ぷーちゃん

    ぷーちゃん

    > ゆみさん


    はじめまして
    管理人のぷーです


    毎日、色々な事におわれてたら…
    私も気がついたら太ってました

    気づいてよかった
    と思う事にして、がんばっていきましょう


    宜しくお願いします

    2011/01/17 21:26
  • ぷりん

    ぷりん

    はじめまして、

    私もここ数年で気付けば10キロ以上太ってしまいました。

    ふだんは仕事をしていて忙しく、ダイエットの為に運動する時間がなかなか持てませんが、愛犬の散歩だけは頑張ってます。

    よろしくお願いします。

    2011/01/22 22:32
  • moko(退会済み)

    moko(退会済み)

    初めまして★
    2児のワーキングママです

    本格的にダイエット頑張りたくて参加しました。

    よろしくお願いします

    2011/01/23 12:21
  • まいこ

    まいこ

    初めまして!

    私はまだ結婚二年目の新米主婦まいこです(^-^)/

    仕事と家庭の両立って本当に大変ですね(T ^ T)

    仕事が終わるのが最近かなり遅く、日付けが変わる頃に晩御飯を食べる生活を送っていたら、
    あっという間に太ってしまいました。。。

    皆さんと励ましあって頑張っていきたいです!

    よろしくお願いします☆

    2011/01/24 00:37
  • ぷーちゃん

    ぷーちゃん

    > ぷりんさん


    はじめまして

    管理人のぷーです

    わんちゃんのお散歩も立派な運動です

    私は何もしてないですから…


    一緒にダイエット頑張りましょう

    2011/01/24 22:54
  • ぷーちゃん

    ぷーちゃん

    > mokoさん


    はじめまして

    管理人のぷーです

    毎日、家事に育児に大変ですが、頑張りましょう


    宜しくお願いします

    2011/01/24 22:56
  • ぷーちゃん

    ぷーちゃん

    > まいこさん


    はじめまして

    管理人のぷーです

    新米主婦さんですか

    私もです


    まだまだ家事と仕事の両立に慣れてないですが…


    一緒にダイエット頑張りましょう


    2011/01/24 22:57
  • うみ

    うみ

    突然ですが、皆さん、お弁当って持って行っていますか

    私は、時々持って行くんですが、今、玄米にはまっています。

    ただ、家族は、白米を食べているので、日曜日に玄米1週間分炊きます。

    それを、ラップに1回分ずつくるめますが、その時に、塩をまぶして、中に、鮭フレークを入れて、丸めて冷凍庫で保存します。

    これを、職場で、チンして食べます。

    わざわざ、炊かなくて、いいし、朝、時間のない日は、家で、チンして、職場で食べたりしてます。もちろん、家でも食べますが。


    皆さん、やってる人もいるかもしれませんが、玄米ダイエット、オススメです。

    2011/01/24 23:32
  • おばさんが女にもどるまで

    おばさんが女にもどるまで

    はじめまして、パート主婦です。

    40代なので、新陳代謝が落ち始めて、昔みたいに簡単にお肉がとれなくなりました。(T_T)
    加齢には勝てなくても、華麗に美しい、おばちゃん目指します。
    皆様、よろしくね。

    2011/01/25 20:44
  • みほりん

    みほりん

    はじめまして
    35歳、働く主婦です。
    1年で10キロも増量
    代謝も落ちてなかなか体重減ってくれません
    今年は子供二人の卒業式に入学式。
    3月までに何とかスーツの着れる体重になりたいです
    よろしくお願いします

    2011/01/26 00:06
  • ぷーちゃん

    ぷーちゃん

    > うみさん


    お弁当、毎日持参派です
    お昼はあまり制限せず、食べてます



    が、やっぱり1日を通してみると、昼も大事ですよね



    ダイエットをはじめたら、少し便秘気味になってきたので、玄米、いいかもです


    試してみま~す

    2011/01/26 00:09
  • ぷーちゃん

    ぷーちゃん

    > mineko41さん


    はじめまして

    管理人のぷーです


    基礎代謝、30代ですが私も感じます。


    筋肉欲しいですね~


    一緒に頑張りましょう

    宜しくお願いします

    2011/01/26 00:12
  • ぷーちゃん

    ぷーちゃん

    > みほりんさん

    はじめまして

    管理人のぷーです

    30代になって基礎代謝が落ちたのを私も実感しております

    ママさん業のなか大変ですが、がんばっていきましょう

    宜しくお願いしま~す

    2011/01/26 00:16
  • うみ

    うみ

    > ぷーちゃんさん

    ぜひ試してみて下さい。ちなみに、私は、押麦を少し入れて炊いています。
    食物繊維が入っているからです

    2011/01/26 08:08
  • あずきまめ

    あずきまめ

    初めまして。

    会社員歴16年目、明日が35歳の誕生日です。

    副業でバイトもしてます。

    規則正しい生活ではあるけど、なんかつまみ食いが多いっ!
    なんとかして結婚前の体型に戻したいので
    ここで皆さんのアドバイスとか聞きたいです。

    よろしくお願いします。

    ちなみに・・・絵文字ってどうやって入力するんですか???(笑)

    2011/01/26 16:59
  • アズ(退会済み)

    アズ(退会済み)

    はじめまして
    毎日、ママ業・主婦業・お仕事と、パタ②しているわりに、産後のお腹周りがそのまんま。。。Σ(゚□゚;)みなさんとがんばらせてください!「ママ~、お腹、いつ伸びなくなるのぉ?」娘談

    2011/01/26 21:23
  • ぷーちゃん

    ぷーちゃん

    > あずきまめさん


    はじめまして

    管理人のぷーです


    仕事&バイト&家事


    ヤバイですねっ

    めっちゃすごい

    その気力わけてください



    絵文字は携帯の絵文字です

    PCからはどうやってやるんだろう……



    とりあえず、宜しくお願いします

    2011/01/26 22:37
  • ぷーちゃん

    ぷーちゃん

    > アズさん


    はじめまして

    管理人のぷーです

    宜しくお願いします


    娘ちゃん、可愛い

    のびるっていう言葉の選択、何かを感じます。

    さては何か持ってます


    一緒に頑張りましょう

    2011/01/26 22:39
  • おばさんが女にもどるまで

    おばさんが女にもどるまで

    ふ~なんかさ、今日は、仕事が上手くいかなんだ!

    と、ちょぴっと弱音

    2011/01/27 18:35
  • (*´∀`)pまーやq

    (*´∀`)pまーやq

    はじめまして(*^ω^*)

    ダラダラ食生活を卒業してダイエット決意しました…!

    このモチベを維持しなきゃ…(´;∀;)


    私も働きながら、上手く時間を使ってダイエットしていこぅと思ってます

    どうぞよろしくお願いします(*´∀`)

    2011/01/27 23:04
  • ぷーちゃん

    ぷーちゃん

    > mineko41さん


    毎日お疲れ様です

    息抜き、大事ですよね
    ふっ…と吐くだけでも、楽になるときあります。


    そんなときもここを活用してください

    2011/01/28 00:03
  • ぷーちゃん

    ぷーちゃん

    > (*´∀`)pまーやqさん


    はじめまして

    管理人のぷーです

    働きながら、家事しながらのダイエットはなかなか大変ですが、一緒に頑張りましょう


    宜しくお願いしま~す

    2011/01/28 00:04
  • アズ(退会済み)

    アズ(退会済み)

    ここ数日、雪が激しく降り続き、車での片道通勤時間1時間半。。。(泣)
    ヘトヘトになり、ベビちゃんと早々に寝てしまい、夜のおやつ抜きに。
    心なしか、カラダが軽い!
    この調子で、夜のお菓子断ちしたいと思います(^_^)v
    。。。会社のPCより、仕事のふりしながら書き込み♪

    2011/01/28 11:38
  • hiroka(退会済み)

    hiroka(退会済み)

    夕食後、ついつい甘いものを食べてしましますよね〜
    最近、ドライフルーツの量り売り屋さんが近所のスーパーで
    期間限定出店していたので、杏、マンゴー、ショウガを買ってみました。
    夕食後に、少しつまみたい時にいただいてます。
    お店の人の話では、杏に疲労解消効果があるそうで〜す!

    2011/01/29 11:29
  • ちー(退会済み)

    ちー(退会済み)

    > hirokaさん

    ドライフルーツ イイですね〜。
    噛みごたえもあり、
    じっくり味わえば 食べ過ぎ防止にもなりますし

    2011/01/29 16:03
  • ちー(退会済み)

    ちー(退会済み)

    皆さん、
    いつもお仕事お疲れ様です。

    コラーゲンスープの簡単レシピ 日記に載せました

    良かったら、覗きにきてみてくださいネ〜

    ぷるぷるお肌手に入れましょう

    2011/01/29 16:06
  • ☆Nemigi☆(退会済み)

    ☆Nemigi☆(退会済み)

    初めまして。

    気づくと娘がお腹にいる時の体重を超えてしまい…
    来年は娘の卒園&入学があるので、それまでには
    お肉の断捨離したいと思ってます。

    よろしくお願いしますm(_ _"m)ペコリ

    2011/01/30 22:12
  • ぷーちゃん

    ぷーちゃん

    > ☆Nemigi☆さん


    はじめまして

    管理人のぷーです


    お肉の断捨離…
    イイ言葉ですなー


    一緒に頑張りましょう


    2011/01/30 23:50
  • ぷーちゃん

    ぷーちゃん


    1週間位前から、ホットヨーグルトを食べはじめました

    花粉症なので免疫力を高めるためにも
    と、思ったのですが……

    食べはじめてから、お通じもいい感じだし、食べすぎたかって思っても意外と増えてない


    ってのが続いてます


    体脂肪は相変わらずバラついてますが


    2011/01/30 23:54
  • うみ

    うみ

    たぶんあと何日かで生理がきます。理由は、食欲と眠気です。

    働いて帰って、ヘロヘロなのに、夜ご飯の支度は、ダメでした。駅からはチャリンコで帰ってきて、家に上がる前に、車でスーパー直行。

    総菜を買ってしまった。洗濯もしなかった。そして、たたんでいない。おさら洗ってない。失格ですね。私は。はぁ〜

    今日は夫がいないから、寝てしまいます

    2011/02/02 23:54
  • アズ(退会済み)

    アズ(退会済み)

    > うみさん
    わたしもいま、食欲全開ですでも、生理がきてしまえば、落ち着くのだから、あまり、罪悪感持たないで、ゆったりと構えていいと思いますうみさん、とてもがんばってらっしゃいますよわたしも、掃除、洗濯、こどもたちのお風呂、などなど、「きょうは、もうダメですー」の日、ありますしかも頻繁でも、しなくちゃいけない、って、以外と自分が決めてるだけで、「うんうんあしたでもヘーキヘーキ」と気持ちを変えてしまえば、楽になってしまいますなんだか説教くさいなごめんなさい。でも、がんばってるうみさんに、だいじょうぶだよーと伝えたかったです
    お互いにがんばりましょう

    2011/02/03 12:52
  • うみ

    うみ

    > アズさん

    ありがとうございます。アズさんに読んでもらってコメントもらって、また明日から頑張れそうです。本当にありがとうございます

    2011/02/03 19:58
  • プクプクうさ(退会済み)

    プクプクうさ(退会済み)

    はじめまして☆
    社会人学生兼主婦です

    頑張って時間を作ってダイエットしていきたいと思ってます!

    よろしくお願いします

    2011/02/13 13:07
  • うみ

    うみ

    クロスウォーカーはいている人いますか

    2011/02/16 23:02
  • ミキティー

    ミキティー

    > うみさん

    私は同じ様な感じの効果のシューズで、スケッチャーのシェイプアップスと言うシューズを愛用してます

    2011/02/21 12:23
  • うみ

    うみ

    > ミキティーさん

    ありがとうございます早速検索してみます

    2011/02/21 18:35
  • ☆Aloha★(退会済み)

    ☆Aloha★(退会済み)

    はじめまして(*´∀`*)若い頃と違って体重が簡単には落ちにくくなった28才。今の職場に勤めて月で丸10年!主婦暦年目、子供なしのAlohaと申します綺麗に痩せたいそしてキラキラしたいヨロシクお願いしますm(__)m

    2011/02/25 22:28
  • すずらん♪(退会済み)

    すずらん♪(退会済み)

    はじめまして

    ◆主婦歴10年
    ◆こども2人(小3♂&3歳♂)
    ◆仕事はフルタイム
    ◆年齢は…32歳

    時間がないことをいい訳にしてたら、痩せるどころか、太ってしまって…

    少ない時間の運動で1年かけて、体重減らしたいと思います!

    よろしくお願いします

    2011/02/26 05:54
  • めりー

    めりー

    はじめまして、めりーです

    10代小デブmax53kg
    →20代前半無茶ダイエットで36kg
    →20代後半41kg
    →30代頭妊娠で48kg
    →出産後43kg
    →現在47kg

    …と、

    デブ再来の恐ろしい現実が間近に迫ってる子持ちワーママです

    もうだいぶ暫く言われていない「細ーいっ!」をまた聞くために、

    重い身体を軽くする為にダイエット頑張る!

    な過食症経験者です
    ヨロシクです

    2011/03/20 01:50
  • みかり

    みかり

    こんばんは(*^_^*)
    7才(♀)と5才(♂)のママです
    仕事はパートで朝から夕方前までしてます。
    なんだかんだの食べ過ぎ&加齢でオバ体型まっしぐらです なので頑張って綺麗なママを目指します! よろしくお願いします!

    2011/03/21 18:40
  • たけちよ(退会済み)

    たけちよ(退会済み)

    はじめまして
    あきらめモードでダイエットを忘れてたら半年で4キロ太ってました
    もともと痩せてた訳ではなく、加圧トレーニングもしていたので、すっかりガチムチ体型に。。
    食生活を見直しながら、筋トレ&有酸素運動で美容と健康に気を付けながら痩せたいと思ってます
    どうぞよろしくお願いしますぅ

    2011/03/22 03:02
  • リンダ

    リンダ

    はじめまして

    働きながら
    奥さんしてますが、
    面倒だと
    夜ごはんが
    高カロリーの物になりがち
    気合いを入れて
    頑張りたいです

    2011/04/16 13:28
  • ちこ(退会済み)

    ちこ(退会済み)

    今年の2月に退職して有給消化後に再就職の為4月に面接に行き内定きまるが、震災の影響で建物の建設が遅れやつと保健所の許可申請もOKになったとかで6月から仕事始まります。
    その間、有給期間含む約3ヶ月の間にダイエットは実効してたけど、活動量が減りリバンドしてしまいまたお相撲さん級からのダイエットからスタートとなりました。
    現在、美容クリニックでダイエット実行してます。
    皆さんどうぞ宜しくお願いします。

    2011/05/16 13:08
  • ミミタン

    ミミタン

    初めましてパ-トで頑張っています。こんどこそは頑張ってやせたいです。
    皆さんよろしくおねがいします。

    2011/08/05 11:23
  • きゅん

    きゅん

    毎日フルで働き、二人の子育て真っ最中です!!ぐーたら私ですが綺麗なママ目指して頑張ります(^-^)

    2012/04/06 13:22
  • りょーこ(退会済み)

    りょーこ(退会済み)

    参加させて頂きました^^
    正社員で働いています!
    主人も私も帰りが遅いので、自然と食べる時間が遅くなり外食が多くなったり…

    独身時代より不摂生な生活しているかも(苦笑

    何とか結婚前の体重まで戻したいので-5kg頑張ります!

    宜しくお願いします☆

    2012/05/31 14:50
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