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コミュニティの紹介 神奈川県横浜市在住です。一人でダイエットはつらいですがみんなで情報交換しながら励ましあいながら楽しく明るくダイエットしませんか?
悩み事、愚痴、食事日記・・・etc なんでもOKです(^v^)
カテゴリ 食事方法   生活習慣・その他  
作成者 mame  mame
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» 現在18人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

  • kei

    kei

    初めまして。相模原市在住です。
    どうぞよろしくお願いします^^

    2011/01/28 21:44
  • Smile(退会済み)

    Smile(退会済み)


    初めまして
    私は横浜に住んでいます

    冬はなかなか痩せないデス
    早く暖かくならないカナ~

    ヨロシクお願いします

    2011/01/28 22:23
  • mame

    mame

    keiさんこんばんは(*^_^*)
    私は横浜市に住んでます。
    食事は朝食と夕食の比重を逆にするリバースダイエットをしてます。
    運動はカーヴィーダンスとモムチャンダイエットをしてます。
    keiさんはどんなダイエットをしてますか?

    2011/01/28 23:10
  • mame

    mame

    こんばんは、Smileさん(*^_^*)

    私は横浜市に住んでます。
    ホントこの時期は痩せにくいですよね~

    <私のダイエット>
    食事は朝食と夕食の比重を逆にするリバースダイエットをしてます。
    運動はカーヴィーダンスとモムチャンダイエットをしてます。
    keiさんはどんなダイエットをしてますか?

    2011/01/28 23:14
  • mame

    mame

    Smileさんごめんなさい。最後に名前を間違って入力してしまいました_(._.)_

    2011/01/28 23:18
  • Smile(退会済み)

    Smile(退会済み)

    > mameさん

    おはようございます
    私は毎日体重計乗る事と生姜湯飲んでみたり、仕事の日は自転車で行く日もあったり

    出来ない日もあるけどフィッティ付録のカ-ヴィ-ダンスをやってみたり
    出来ない日は気付いた時にカ-ヴィ-の腰ひねったり~とか気持ち的に意識するようにしてます。
    mameサンはカ-ヴィ-どうですか

    keiサンよろしくお願いします

    2011/01/29 07:47
  • mame

    mame

    > Smileさん

    おはようございます(^v^)
    カーヴィーダンスは始めてから二週間ぐらい経つんだけどなかなかウエストのサイズは変わらないんだよね・・・
    生姜湯とかって身体が温まって良いっていけど私生姜が苦手なんですぅ(>_<)
    身体を温めるために半身浴をしています。好きなCDを聞きながら(ちなみに福山雅治とか)♪

    2011/01/29 09:48
  • Smile(退会済み)

    Smile(退会済み)

    > mameさん

    私も生姜嫌いだったけど慣れましたケド体の変化は‥って感じです
    冷え性なんで試しに飲んでついでにダイエットに繋がればと
    私も半身浴してま~す

    カ-ヴィ-は毎日コツコツが結果に繋がるのかな私はたまにだからダメかも
    やらないよりはって適当な考えだけどガンバロ

    2011/01/29 12:09
  • mame

    mame

    > Smileさん

    カーヴィー毎日やってるんだけどなぁ・・・
    まぁ焦らずに気長にがいいのかもね(^v^)

    2011/01/29 14:37
  • Smile(退会済み)

    Smile(退会済み)

    > mameさん

    何でも継続が大事なんだろうね
    私はいつも続かな~いケド

    2011/01/29 15:29
  • kei

    kei

    > mameさん
    お返事ありがとうございます

    2011/01/29 15:40
  • mame

    mame

    > Smileさん

    そうですね~
    私もいつも途中でリタイアしちゃうよ!
    でも今回最後にしたいんだけどな・・・

    2011/01/29 15:50
  • kei

    kei

    > mameさん
    あぁ。。失敗(><)
    以前はいろいろなダイエットを試みましたが、今回はカロリー計算して食べ過ぎないようにしています(^-^;
    といってもカロリー計算も丼勘定なんですけどね(笑)
    後は毎朝体重・体脂肪を計る。トイレに行った後のほうが少し軽いんですよね(*^0^*)
    普段の買物は車を使わずに自転車か歩き。そうすると帰りが重くなるから無駄遣いしなくてすみます。
    Wii Fitも頑張ってます♪

    2011/01/29 15:50
  • kei

    kei

    > Smileさん
    初めまして^^
    生姜は体が温まりますよね♪
    冬は内臓を冷やさないようにするため、体が熱を発するから良いと聞いたことありますが。。どうなんでしょうね(^-^;
    昨日「たけしのニッポンのミカタ」でお腹をへこませるとくびれが出来るとやってました。
    こんなのでお腹が引っ込むなら♪さっそく実践開始です!

    2011/01/29 15:55
  • mame

    mame

    > keiさん

    私も丼勘定でやってます(笑)
    keiさんと同様毎朝体重・体脂肪測ってます。
    wii Fitもやってます。なんか共通点多いですね!!
    みんなと一緒に頑張りましょうね(^◇^)

    2011/01/29 15:57
  • kei

    kei

    > mameさん
    面倒だったり、辛い、苦しいと続かなくなりますよね(><)
    毎日同じ事をしてる方がいると思うと励みになりますね♪
    うんうん、頑張りましょう(^0^)

    2011/01/29 16:05
  • Smile(退会済み)

    Smile(退会済み)

    > mameさん
    私も今回は続けて最後に
    ガンバリマショ

    2011/01/29 20:16
  • Smile(退会済み)

    Smile(退会済み)

    > keiさん
    よろしくお願いします
    へっこますダケで?キラン
    私も実践します

    2011/01/29 20:18
  • mame

    mame

    > Smileさん

    うんっ!
    がんばろう(^O^)/

    2011/01/29 20:25
  • Smile(退会済み)

    Smile(退会済み)

    今日は無性に唐揚げ食べたくて‥食べちゃったェヘ

    だから今半身浴中
    少しは落ちて~{{頼 艸')

    みんなは食事も意識してますか
    私食べるの大好きだから意識しても目の前のおかずに負けぎみです

    2011/01/29 20:39
  • kei

    kei

    おはようございます(^0^)
    我慢するとストレスたまり精神衛生上よろしくないよね(--;
    唐揚げはお店で4個入りと3個入りがあれば少ないほうを買って、「エライぞ。自分♪」と褒めてる(笑)
    まず自分は褒めてあげなくちゃ♪

    お腹をヘコますだけでくびれ。。気付いたときにやってます。
    ちょっとヘコんだ気がする~(笑)
    やり方は「ドローイン」で検索してみてね(^-^;

    2011/01/30 08:21
  • mame

    mame

    > Smileさん

    こんばんは!無性にあれが食べた~い!っていうのしょっちゅうですよ!
    でも私の場合リバースダイエットだから朝昼は結構好きなもの食べてるよ(^O^)/
    その分夕食はかなり制限されるけどね(T_T)
    痩せたら今まで食べられなかったもの思いっきり食べるぞ~

    2011/01/30 18:49
  • mame

    mame

    > keiさん

    こんばんは!カーヴィーダンスではなかなかウエストサイズに変化がないので
    keiさんお勧めの「ドローイン」試してみようと思います。
    良い結果が出るといいんだけどなぁ~

    2011/01/30 19:04
  • Smile(退会済み)

    Smile(退会済み)

    keiサン私も少ない方を選ぶ~
    それをしたからって何にも変わらないとよく旦那に言われます
    でもガマンもダイエット
    だ~け~ど~今日はご飯にセーブかけれなかったよ
    ドローイン即実行

    mameサン私は朝時間がなくて(言い訳カモな~)生姜湯かホットヨーグルトを最近は生姜湯ばっかだけど、早起きが苦手で食事が取れない
    休みの日はやってみようかな

    2011/01/30 20:00
  • accoB(退会済み)

    accoB(退会済み)

    初めまして。
    横浜市在住で一児の母です。
    冷えとり健康法をしながら、ゆるくダイエットを意識しています。
    ゆるすぎて、なかなか落ちないのですが、皆さんの刺激を受けながら、がんばりたいと思います。
    ヨロシクお願いします。

    2011/01/31 02:02
  • kei

    kei

    おはようございます^^
    ダイエットしているといろんなものが食べたくなるよね~(--;
    1個減らしただけでも違うよね。
    ドローイン始めて。。腹筋が筋肉痛になってます(笑)
    私は晩御飯のおかずを半分、翌日のお昼ご飯にまわしてます^^

    accoBさん、初めまして。
    1ヶ月1kg減。。私もゆるくやってます。
    一緒に頑張りましょう^^

    2011/01/31 07:40
  • mame

    mame

    > accoBさん

    はじめまして、accoBさん。
    「冷えとり健康法」ってどのようなものなんですか?
    私、メチャメチャ冷え性なんですが・・・
    よかったらやり方を教えて下さ~い。

    2011/01/31 16:22
  • mame

    mame

    > keiさん

    こんにちは!

    私もドローインしてるんですが筋肉痛にならな~い
    keiさんは筋肉痛になってるんですよね。
    ちゃんと効いてるってことですよね?
    これってやり方間違えてる?それとも回数が少ない?

    2011/01/31 16:29
  • Smile(退会済み)

    Smile(退会済み)

    > accoBさん

    初めまして
    私はゆるくというか適当に意識をしてます
    というか今食べたい衝動にかられてますェーン

    よろしくお願いします

    2011/01/31 20:15
  • Smile(退会済み)

    Smile(退会済み)

    私も昨日から思い出した時にやってみてます
    mameさんと同じく筋肉痛ならないわッ

    唐揚げの日カラ食欲がハンパないです仕事も休みだったし動かなかったらグラフが上向きに
    明日から頑張ります

    2011/01/31 20:19
  • kei

    kei

    ドローイン、TVでは15秒を6回すると紹介してましたよ^^
    普段使っていない筋肉を使い始めたから痛いのかも(--;
    もしくは欲張ってやりすぎなのかも・・・(笑)
    痛くないのはきっといつも使っているからだと思います(^0^*

    カーヴィーダンス、気になります!

    今日は1日仕事だったので、デパ地下で惣菜唐揚げ買ってしまいました。。
    晩御飯は2個。明日のお昼に2個と分けて食べます^^
    そうそう!たまにはご褒美。そしてまた頑張る・・・。

    2011/01/31 20:54
  • mame

    mame

    > keiさん

    こんばんは!

    ん~いつもあまりお腹は意識してないんですが・・・
    どうなんだろう?
    もう少し様子見てみますね(*^_^*)

    カーヴィーダンスは普段使わないところを動かすので簡単そうに見えて
    結構難しい~(@_@;)
    ちょっとだけど効果がありました(^O^)/
    ウエスト-2cm、腹囲-3cm

    モチベーションあがりますぅ!!

    2011/01/31 22:20
  • kei

    kei

    おはようございます(^0^)
    ウエスト-2cm、その減りは大きいですね。
    私もカーヴィーダンスやってみます^^
    体重、体脂肪は計っているけど、お腹回りはまだ測定してないんです(--;

    2011/02/01 09:33
  • mame

    mame

    > keiさん

    カーヴィーお勧めです!
    最初にウエスト、お腹周りを測った時はビックリ(*_*)しました。
    え~私ってこんなにクビレないの~って。
    それからは毎日ウエスト・腹囲測ってます(^v^)

    2011/02/01 14:48
  • Smile(退会済み)

    Smile(退会済み)

    みなサンこんばんは
    ナカナカ来れなくてスミマセン
    娘も元気になって今日から仕事でした
    仕事のお陰で体重朝と変わらずでこれからも半身浴です
    したら痩せるカモ~

    今日は何故か腰が痛くて
    カーヴィ-ダンスが原因なのか(調子乗って派手に動いてせいか)背中と腰をそると痛くておばぁチャンみたいです
    少しの間はカーヴィ-ダンスはお休みしてドローインを気づいたらやってみようかなって感じでのんびりダイエットします

    2011/02/01 20:47
  • kei

    kei

    こんばんは♪
    TV観ながらも柔軟したり上半身ひねってみたり、寝転がっていてもかかとを少し浮かせて腹筋したりしてます(笑)

    > mameさん
    カーヴィーどんなものか動画で観てみました。
    コアリズムみたいなのですね^^
    明日からウエスト・腹囲測ってみます☆

    > Smileさん
    仕事、お疲れさまです。
    コアリズムしたときは腰に来ましたヨ(--;
    ドローインやっていると腰痛が減ってきたような・・・。

    2011/02/01 22:16
  • mame

    mame

    > Smileさん

    こんばんは(●^o^●)

    仕事も子育ても両立しつつその上ダイエットも・・・スバラシイ(^O^)/

    私なんて洗濯したぐらいで後はいつものカーヴィーとモムチャンをやったぐらい。

    背中と腰が痛いそうですが大丈夫ですか?でもそれだけ意識して動いてるってことかしら?
    私なんて毎日やってるのにどこも痛くならない(*_*)
    ドローインもカーヴィーも同じようにやり方が間違っているとしか思えない~

    2011/02/01 22:18
  • おにぎり男

    おにぎり男

    はじめまして。横浜在住している男性です。100キロ以上体重あります。でも痩せたいのでいま筋トレと有酸素運動しています。40キロぐらい痩せたいです。がんばります。よろしくおねがいします。

    2011/02/02 20:08
  • Smile(退会済み)

    Smile(退会済み)


    私も気づいたら上半身ひねったりしてます

    ケドやっぱり今日も腰がイマイチなので半身浴意外はお休みしてます

    (筋肉痛カナと思ったケド‥何か痛めたのかな~?)

    おにぎり男サン初めまして
    一緒に頑張りましょ


    (皆さん仕事の日は多分夜しか来れないと思いますが、休みの日は昼間も来ますネ

    2011/02/02 20:42
  • kei

    kei

    みなさまこんばんは♪
    ドローインし始めたからか、お腹まわりの脂肪が柔らかくなってきました。
    良い兆候♪

    > mameさん
    腹囲・ウエスト測ってみました。。メタボ(--;)
    分かっていたけどやっぱりショックでした(笑)
    週1回くらいで計り続けてみます^^

    > Smileさん
    腰痛は腹筋が弱いために起こるんだそうですよ。
    病気が隠れている場合もありますが(^-^;
    背筋は歩いているだけでもつくのでやっぱり腹筋が大事なんですよね^^
    腰痛があるときは無理しないようにしてくださいね。

    おにぎり男さん、初めまして。
    そうですよ。一緒に頑張りましょう☆
    無理して関節痛めないようにしてくださいね^^

    2011/02/02 21:18
  • mame

    mame

    > おにぎり男さん

    はじめまして!
    ダイエットは大変だしつらいけどみんなで楽しく
    やっていきましょう(^O^)/

    2011/02/02 21:24
  • mame

    mame

    > Smileさん

    腰痛心配ですね。
    しばらくはあまり無理せず治ったらまた頑張りましょう(●^o^●)

    2011/02/02 21:26
  • mame

    mame

    > keiさん

    私も測った時はうそ~と思いましたよ!
    見た目もお腹が出てるしまだまだだなぁ~
    いつになったらくびれができるのやら(T_T)

    2011/02/02 21:31
  • accoB(退会済み)

    accoB(退会済み)

    > mameさん

    お返事遅くなってすみません。
    ホントゆるすぎて、このサイトも3日ぶりにアクセスする始末…。
    もう少し自分に渇を入れなくては。


    「冷えとり健康法」とネット検索すると、本やらたくさんヒットするかと思います。
    読んで字のごとく、体の冷えをとり健康になるということなのですが、内容としては、体を温める食材を摂り入れるとか、靴下の重ね履き、半身浴などです。

    「冷え」とは上半身と下半身の温度差のことで、人間は誰しも年中「冷え」をもった生き物だそうです。
    いわゆる体温計で計る体温は上半身の温度で、下半身はそこから5~6度低いそうです。
    その温度差をなくすことが「冷えとり」で、冷えをとることで体内の血液の循環を良くして、正常に内臓が機能して、健康な体になるという訳です。

    かなりハマっていて、語り出したら止まらないです(笑)

    去年の夏から始めたのですが、おかげで生理痛がなくなり、今冬は全くの風邪知らずです。

    あとは痩せたいのみです(笑)
    日本人に合う食生活をしていたら(マクロビなど)自然と痩せるはずなんですけどね。
    そこが一番の課題です。

    2011/02/03 01:12
  • Smile(退会済み)

    Smile(退会済み)

    > keiさん

    脂肪って硬い柔らかいってあるんですか
    柔らかい方が燃焼されやすいとか??
    私も腰が良くなったら再開します

    腹筋が弱い‥確かにグータラ生活に体は硬いカラ納得
    痛みが引いてから腹筋始めようかな

    2011/02/03 12:55
  • Smile(退会済み)

    Smile(退会済み)

    > mameさん
    原因がワカラナイんで謎の腰痛‥
    けど今日は大分いいです
    様子見て再開します

    2011/02/03 13:03
  • Smile(退会済み)

    Smile(退会済み)

    > accoBさん

    初めまして
    私冷え性なんで冷えとり健康方取り入れてみようかと思いマス
    またお話聞かせて下さい

    2011/02/03 13:06
  • kei

    kei

    > Smileさん
    何度もダイエットしているので豆知識はたーんと頭に入ってます(^-^;
    脂肪は柔らかいほうがいいって聞いたことがあって。。
    お風呂の中でモミモミほぐしてます(笑)
    腰痛。。腰痛体操も少しはカロリー消費になっていいかもですね^^

    2011/02/03 21:18
  • Smile(退会済み)

    Smile(退会済み)

    > keiさん

    柔らかい方がいんですね
    半身浴にモミモミ開始です


    今日は娘の誕生日で、娘がラーメン食べたいと言うので高カロリーのラーメンを食べて、夜は娘のリクエストのグラタン
    誕生日だからとリクエスト聞いて食してから後悔

    明日から再スタートします

    2011/02/04 19:35
  • kei

    kei

    > Smileさん
    誕生日は特別です☆


    夫にイラっときて、ミスドのドーナツ3つ食べてしまった。。
    その分ママチャリ乗ってスーパーのハシゴで2時間。でも食べたぶんのカロリー摂取のほうが多いんですよね(T-T)
    ストレス解消は甘いものではなく別の方法見つけなくちゃです。。

    2011/02/04 20:03
  • Smile(退会済み)

    Smile(退会済み)

    > keiさん
    特別ッて言葉に救われました
    明日から頑張ります

    私もイライラすると食べちゃいます
    食べたからって解消される訳じゃないんですけど

    私も明日から自転車通勤再開して頑張ります

    皆さん一緒に頑張りましょ

    2011/02/04 21:17
  • mame

    mame

    私もダイエット始めてからイライラすることが多くて
    たびたびダンナサンと口喧嘩したりしてます。
    あんまりダイエットに縛られすぎると気持ちに余裕がなくなって
    イラっとしちゃうこともあるんですかねぇ~

    あまり無理せず頑張るのが一番なのかな?

    2011/02/05 16:55
  • kei

    kei

    > mameさん
    食べたいものが食べられない自由がないストレス、少なからず感じてますよね。
    食事制限をすると栄養分が何か足りなくなる。。カルシウムかな?
    なるべく規則正しく1600キロカロリーで押さえるダイエットにしたいですね。
    糖尿病食にすると栄養過多にならずに痩せられていいよって職場で勧められました^^
    食べたいときは全部じゃなくてから揚げなら1~2個とか。。アイスクリームなら12本入りマルチパックを1本とか。。我慢できないときはすこ~しだけ食べてます(^-^;

    無理しない、少し余裕を持つのが一番よね^^
    食べた後は自己嫌悪なんですけど・・・(--;

    2011/02/05 19:08
  • mame

    mame

    > keiさん

    そうなんですよね、食べられないストレス~!!
    カルシウムが不足するとイライラするってよく言いますよね。
    甘いものが欲しくなった時はバナナやりんごなどの果物で
    乗り切ってます(^v^)

    たまに食べてしまってもOK(^O^)/ぐらいの感じで頑張ります!

    2011/02/06 16:19
  • Smile(退会済み)

    Smile(退会済み)

    コンバンハ

    イライラはダイエット禁物ですョね

    4日に発売された部分痩せカーヴィ-ダンスDVD買いました
    やりました
    ダンス編と部分痩せ編があってまだダンス編しかやってないケド楽しいです
    子供は遊び感覚ですが一緒にできるのも入ってて邪魔されずに出来て楽しいが第一の感想です

    また来ます

    2011/02/07 20:49
  • kei

    kei

    おはようございます^^
    今日からまた寒くなりますね~。。寒いけど体を動かさなくちゃ。
    スーパー行くとバレンタインコーナーに美味しそうなチョコレートの山。。
    目の毒です(T-T)

    > mameさん
    果物、気付きませんでした(^-^;
    おやつより果物!いいですね♪
    食べたくなったときは果物、やってみます(^0^)


    2011/02/08 08:56
  • ヒロ

    ヒロ

    みんな励ましながらダイエット頑張りましょう

    2011/02/18 04:36
  • boowy

    boowy

    今日から登録しました。
    3ヶ月ぐらいつぶやき止まってますけど、大丈夫かな

    2011/05/13 14:57
  • ひろりん

    ひろりん

    今日からダイエット初めます


    神奈川在住なので宜しくお願いします。

    2012/03/07 09:51
  • みか

    みか

    神奈川県秦野市在住です。
    近くの方、一緒にダイエットしませんか?
    よろしくお願いします。
    します

    2013/09/18 23:31
  • 癒し配達人(神奈川の男だよっ(笑))(退会済み)

    癒し配達人(神奈川の男だよっ(笑))(退会済み)

    横浜に住んでる会社員で~す
    車移動ばかりで運動不足でジムに通ってます
    これからお互い切磋琢磨出来ればって思うよ

    2013/09/23 17:58
  • マロン

    マロン

    色々話せるダイエット友達欲しいです よろしくお願い致します(^_-)

    2014/09/12 13:13
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