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コミュニティの紹介 ダイエットしたいんだけどなかなかうまくいかなくてダイエットのしかた教えてください
カテゴリ 食事方法   ダイエット食品   ダイエット器具   ダイエットサプリメント  
作成者 あゆ  あゆ
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  • てけ@リバウンド王

    てけ@リバウンド王

    基本は自分の身体を知ること、まず自分の基礎代謝を知ろう。
    基礎代謝がわかったら基礎代謝と自分の活動でどのくらい一日にカロリーを消費するか知ろう。
    その後は自分の食べているもののカロリーを知ろう。
    基礎代謝+消費カロリー>摂取カロリー ならば自然と痩せていきます。

    食べてないのに痩せないって人よくいると思いますけど、停滞期や例外を除いては大抵食べています。

    2011/01/30 20:57
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