• ドカ食いを克服しましょう(^0^)/

    ドカ食いを克服しましょう(^0^)/

掲示板

コミュニティの紹介 たまに食べ過ぎちゃう程度ならいいけども、頻繁にドカ食いしてしまう…

度重なる過食は、体重が増えるだけじゃなく、胃腸にも負担がかかりすぎて、健康面への心配もあります

このサイトを知ったことを機に、過食を治したいです

過食やダイエット中のドカ食いに悩む方、いらっしゃいましたら一緒に頑張りませんか

励ましあったり、情報交換もしたいです

よろしくお願いします(^-^)/


それと
皆様、ドカ食いしなかった日は、自分を褒めてあげましょう
そして、ここの掲示板に「しなかった」報告をしていきましょう

ドカ食い克服の励みになるかもしれません
(なったらいいなあ)
カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 まりちゃん  まりちゃん
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掲示板

  • みゆ

    みゆ

    仕事のストレスで最近休みの日の午前中に、朝食後でクッキーを2000カロリー近く食べちゃう

    顔はパンパンになるし気持ち悪くなるし最悪です

    2011/02/03 23:23
  • まりちゃん

    まりちゃん

    > みゆさん

    わかります仕事がお休みの日、テレビ見ながらずーっと食べてましたコンビニでケーキやアイスを5個買って、一気に食べちゃうんです…

    私は今年になって、とくに頻繁に過食するようになりましたみゆさんは、最近ですか

    2011/02/04 01:52
  • うーchan♪

    うーchan♪

    是非、参加させてください

    もう本当に過食に悩まされるのは嫌です

    一緒に克服していきましょう

    2011/02/04 19:26
  • みけ

    みけ

    はじめまして。
    私は昔から大食いなんですが、ダイエットをしすぎた時の大食いは、特に異様と言うか、格別です。
    今回はそうならないように、自分をいじめないダイエットを試してる最中です。
    我慢するから、後で過食に走ってしまうって事ありませんか?
    だから私はもう我慢しない事にしました。
    食べる事を我慢しない事が、痩せやすい体を作る秘訣のようだからです。

    一緒に情報交換させてください。
    ヨロシク♪

    2011/02/04 20:14
  • みけ

    みけ

    > まりちゃんさん

    TV見ながら食べちゃダメですよ~。
    ながら食いは過食の元ですよ。
    食べる事だけに全神経集中して、堪能すると、思ったより少量で満足できると思いますよ。

    私も今これを習慣づけようとしているところです。

    2011/02/04 20:20
  • うーchan♪

    うーchan♪

    > みけさん

    勉強になります
    これから宜しくお願いします

    2011/02/04 20:25
  • はる(・ω・)(退会済み)

    はる(・ω・)(退会済み)

    はじめまして。

    うちも1回お菓子を食べ始めると止まりません・・・

    でもその後の食事も食べちゃうんですよね(TωT)

    ニオイとか水とかいろいろやってみたけど駄目でした・・・

    ほんとに暴飲暴食に悩んでます。

    がんばりましょーね(^O^)

    うちも情報とかあったらもってきます★

    2011/02/04 21:16
  • ゆき

    ゆき

    はじめまして
    あたしもドカ食い困ってます。。。
    食べた後の気持ち悪さとか自己嫌悪とかやばいけど
    なんか口が寂しくなるんですよね

    2011/02/04 23:37
  • まりちゃん

    まりちゃん

    > うーchan♪さん

    はじめまして

    過食克服は時間がかかるそうですが、気長に頑張りましょう

    2011/02/05 08:50
  • まりちゃん

    まりちゃん

    > みけさん

    ダイエット中のドカ食いやリバウンドは本当に怖いですね

    ながらぐい、止めます

    アドバイスありがとうございます

    2011/02/05 08:52
  • まりちゃん

    まりちゃん

    > はる(・ω・)さん

    はじめまして

    皆がいれば、気になって過食の歯止めになるかもしれません

    一緒に頑張りましょう

    2011/02/05 08:54
  • まりちゃん

    まりちゃん

    > ゆきさん

    はじめましてわたしも、口寂しさに負けることが多いです…

    食べすぎると、腸が詰まって便秘にもなるんですよね

    2011/02/05 08:56
  • まりちゃん

    まりちゃん

    口寂しいときのお助けアイテムになるかな

    昨日、スルメを買ってきました色の綺麗なサキイカとかじゃなくて、枯れ葉色のかた〜いやつです

    かたいし、口に少しずつ入れないとたべれないし、たくさん咀嚼するんで、少量で満腹感を味わえます
    タンパク質やカルシウムも豊富な食材なんで、体にもいいそうです

    昨日、時間をかけて噛み噛みしました顎が疲れてくるんで、自然に食欲が止まります

    皆様も、是非試してみて下さい

    2011/02/05 09:05
  • みけ

    みけ

    > まりちゃんさん

    時間かけて噛み噛み、私もやってます!
    良く噛むと、口の中で味も変わります。じっくり味わえますよ~
    一緒がんばりましょ(^-^)/

    私は口寂しいときはよく暖かいフレーバーティー(ノンシュガー)をいただいてます。
    暖かい飲み物って、お腹が満たされます。

    2011/02/05 09:21
  • うーchan♪

    うーchan♪

    > まりちゃんさん

    確かに顎が疲れて、
    食べたい気持ちも落ち着くかもしれませんね

    私はいつもガムを噛んだり、
    温かいものを飲んだりしています

    2011/02/05 15:00
  • ホッと・おれんじ

    ホッと・おれんじ

    はじめまして。生理前の暴飲暴食が大変で。
    がんばります。

    2011/02/06 18:07
  • 丸もち(退会済み)

    丸もち(退会済み)

    初めましてよろしくお願いしますo(^-^)o

    ひたすらお腹へったら紅茶に牛乳入れて砂糖は我慢でしのいでます


    お菓子が大好きなのでつらい(>д<)
    まわりが食べているとついつい食べたくなってしまいます

    2011/02/06 23:09
  • みくろん(退会済み)

    みくろん(退会済み)

    はじめましてm(__*)m
    受験でストレス食いしてたら食欲すごいことになって…
    口寂しくてドカ食いしてしまいます
    がんばって治したいです
    よろしくお願いします

    2011/02/08 01:24
  • めい

    めい

    はじめまして。
    いっつも許容範囲を超えてドカ食いしちゃいますっ

    これからは意識改革をして行きたいと思います。よろしくお願いします!

    2011/02/08 10:45
  • まりちゃん

    まりちゃん

    今日はドカ食いしなかったぞ〜


    て報告、毎日したいね

    2011/02/09 03:13
  • でぶとも

    でぶとも

    私、色々ストレスで過食がはんぱないぐらい食べちゃいます辛いです助けて下さい

    2011/02/10 15:22
  • みくろん(退会済み)

    みくろん(退会済み)

    > でぶともさん
    うちもストレスで過食よくしちゃいます(泣)

    ストレス感じたら
    「クッションを殴る」
    おすすめです

    結構スッキリしますよ
    腕の筋肉つくかもですし(^O^)/


    人に見られないように
    しなきゃですが(笑)

    2011/02/10 20:54
  • ひかちゃむ(退会済み)

    ひかちゃむ(退会済み)

    はじめまして!!
    最近めっちゃ食べてしまいます!!!

    暇があるたびに食べてしまいます!
    今日もたくさん食べてしまいました・・。

    これから治していきたいと思います!

    2011/02/10 21:10
  • ゆうにゃん(退会済み)

    ゆうにゃん(退会済み)

    ダイエットしてて
    順調なのに
    気づいたらいつも
    どか食いしてリバウンド
    してしまいます

    よろしくお願いします!

    2011/02/10 23:55
  • まりちゃん

    まりちゃん

    皆様こんばんは

    やはり、ストレス→過食に、皆様悩まされていらっしゃいますねストレスを食べること以外で解消できたらいいのに

    ドカ食い予防策…色々ありますが、自分にあった方法を見つけたいですね

    私は、お菓子やパンやインスタント食品の買い置きを控えることにしました調理しないと食べれない環境にすると、発作的なドカ食いは減ると思うのですが…
    それと、余計な買い物をしにコンビニやスーパーに行かないことですよねうちに帰ったら、すぐに化粧を落として、出かけられない姿になってしまうとか
    どうかなあ…

    2011/02/11 01:33
  • 雪花(退会済み)

    雪花(退会済み)

    はじめまして。私もストレス発散で、しょっちゅうドカ食いしてしまいます。せっかく、ちょっと減っても、前より増えたりして悩んでいます。会社帰りにコンビにに寄ってしまったり、夕飯の買い物の時に、お酒やお菓子や菓子パンを買ってしまうのが日課になってしまっています。何とかやめないと・・・これからよろしくお願いします。

    2011/02/11 23:05
  • 丸もち(退会済み)

    丸もち(退会済み)

    生理前になるとおそろしいほどの食欲でめちゃくちゃ食べてしまいます(>д<)
    我慢しないといけないのにおなかすくし食べても食べてもなんか満腹感が得られず(>д<)
    ほんともう最悪です

    2011/02/17 10:42
  • さや(退会済み)

    さや(退会済み)

    はじめまして

    ストレス発散で暴飲暴食(特に菓子パンやケーキ類)しまくって3ヶ月で10キロ太りました

    頑張って治したいです! よろしくお願いします

    2011/02/17 17:10
  • 雪花(退会済み)

    雪花(退会済み)

    最近は落ちまくっていて、昨日は取り返しつかないほど食べました。飲みました。人間失格です。

    2011/02/18 20:52
  • うーchan♪

    うーchan♪

    > さやさん

    私もどうしてか
    パンやケーキ類、チョコの
    過食がものすごく多いです(;_;)

    克服できるように頑張っていきましょうね(>_<)

    2011/02/18 21:11
  • のの(退会済み)

    のの(退会済み)

    はじめまして(*^^*)

    たぶんホルモンの関係で、1ヶ月に1回ドカ食い期が訪れます(T^T)
    ストレスとかじゃなく、どれだけ食べてもお腹がすいて…

    こういうとき皆さんどうしてますか?

    2011/02/19 13:46
  • さや(退会済み)

    さや(退会済み)

    > うーchan♪さん
    はい!
    お互い克服できるように頑張っていきましょう(o^∀^o)

    2011/02/19 19:53
  • まりちゃん

    まりちゃん

    > 雪花さん

    生きてれば、嫌な事とかあってストレスたまりますよね、発散が過食行動なのは私も経験あります
    でも、ずっとそうしてると健康害してますますストレス増やしちゃう

    負けないで、皆で頑張るんですよ

    2011/02/20 02:41
  • まりちゃん

    まりちゃん

    > ののさん

    月に一度のドカ食いなら、次の日に調整すれば大丈夫です

    落ち込まないで下さい〜

    2011/02/20 02:43
  • 雪花(退会済み)

    雪花(退会済み)

    > まりちゃんさん

    悩みを相談できる友達もいないし、会社で日々ストレスがたまるし、誰にも言えなくて、他に手っ取り早くストレス解消が出来ないでいます><

    2011/02/23 00:02
  • まっちゃん(退会済み)

    まっちゃん(退会済み)

    > 雪花さん
    運動ゎどうですか
    わたしゎダイエットをはじめて、運動得意じゃないから、さけてたけど、マラソンしてみたり、Wiiであそんでみたりするうちに、会社でのストレスとかがへってきたよ
    おまけに体重もへってきて一石二鳥

    2011/02/23 00:16
  • まりちゃん

    まりちゃん

    > 雪花さん

    運動いいですね最近は、家庭用ゲームで運動できるから、楽しくやれそう
    私も最近コアリズムしてますよお腹動かすから、運動後は空腹になりにくいです

    2011/02/23 01:47
  • 要(退会済み)

    要(退会済み)

    はじめまして

    育児と家事と旦那のことでストレスが溜まり、ドカ食いしちゃいます・・・;;

    ドカ食い克服して、今回こそ痩せたいです!!

    よろしくお願いします☆

    2011/02/23 12:21
  • ぶーちゃん

    ぶーちゃん

    はじめまして☆

    わたしもおなかがいっぱいなのに食べない時がすまない時があります。
    いつもあとから「あのときたべなければ」と後悔してしまいます。
    今度こそ成功させたいです
    よろしくお願いします。

    2011/02/27 21:55
  • まりちゃん

    まりちゃん

    > 要さん

    ストレスはダイエットの大敵です

    少しでもストレスを軽くしたいですね

    私は、このサイトに来ることでなんとなくストレスが軽くなってる気がします

    2011/02/28 10:56
  • まりちゃん

    まりちゃん

    > ぶーちゃんさん

    後悔すると、ストレス増えちゃいますよ

    また明日頑張ろうって前向きに考えましょう

    2011/02/28 10:58
  • あやの(退会済み)

    あやの(退会済み)

    はじめまして(´ω`*)

    毎日過食に悩まされてます
    3ヶ月で15㌔太りました
    頑張って克服したいです(>_<)
    よろしくお願いします♪

    2011/03/06 16:36
  • みほ★みんな今までありがとう(^^)またね♪(退会済み)

    みほ★みんな今までありがとう(^^)またね♪(退会済み)

    はじめまして!

    毎日のようにドカ食いしちゃって太っちゃいました(>_<)


    ドカ食いやめてやせたいです!(^_^)v


    みなさまよろしくお願いします☆

    2011/03/14 23:34
  • Maa(退会済み)

    Maa(退会済み)


    私もドカ食いしちゃいます!
    ストレスを食べ物で発散してる感じです
    頑張って一緒に克服しましょう

    2011/03/16 23:36
  • みかり

    みかり

    こんばんは(*^_^*)
    私もドカ食いで10㎏太りました。 食べ物への依存が強いのでしょうか? お腹は空いてないのに口に運び、気分が悪くなって我に帰る感じです本当にどうにかしないとコートが脱げないので頑張ります!よろしくお願いします!

    2011/03/21 18:25
  • キョシヌケ(退会済み)

    キョシヌケ(退会済み)

    はじめまして。

    毎日の唯一の楽しみが、子供のお昼寝タイムの過食・・・でした。
    お腹が空いてる訳じゃないのに2000kcalくらいのチョコや菓子パンを1回で食べてしまいます。食べるものがないときは、わざわざお米炊いて梅干で3合食べたりとか。
    普通に食事をして運動をバッチリこなしても、その時間になると狂ったように食べてしまって、今日の努力は何だったんだろ?みたいな・・・

    ここが励みになってます。私も頑張って克服してみせるぞ!
    よろしくお願いします。

    2011/03/24 15:36
  • MIKI

    MIKI

    はじめまして。人生の半分以上どか食いしています。
    なんで、なんで、満腹になってくれないんだろう?
    他の人と食べているときは、普通にやってくる満腹が
    過食をしているときには、食べても食べてもなりません。

    でも、直したい。
    ここをきっかけに、人に良いとかいて食となるような
    食事が出来て、内面外面精神面において美しい人と
    なれるようになりたいです。

    2011/03/27 21:39
  • ちょこ

    ちょこ

    初めまして!

    中学三年の時に初めてドカ食い。
    それから幾度となく繰り返してきました。
    ストレス解消だった。
    イライラが始まると食べてしまう、後悔してまたストレスとなって食べるの繰り返し。

    この悪の連鎖を終わらせたい!

    皆さん共に頑張りましょう!

    2011/03/28 12:10
  • りんこ

    りんこ

    わたしもドカ食いが癖になってて

    嫌な事があったり、ダイエットしてる時の反動で、食パン三枚、板チョコ三枚、アイスクリーム三個、菓子パン二つ…苦しくなるまで食べちゃいます

    食べるとスッキリするけどものすごく後悔。

    今日も食べちゃって…。

    明日から、今から、みなさんと一緒にがんばります

    よろしくお願いしま~す

    2011/03/28 21:54
  • りんこ

    りんこ

    甘いもの食べたいよ~

    ドカ食い我慢できた方法ってありますか~

    2011/03/29 21:33
  • トモカ♪″

    トモカ♪″

    こんにちは
    よろしくお願いします♪″

    うちもストレスがたまると
    つい過食して
    気分を紛らわそぉとしてしまいます

    でも過食すると
    お腹はパンパンで苦しいし
    何やってんだろぉって自己嫌悪に陥ります

    もぉこんな状態嫌なので脱したいですッ!!!!

    2011/05/04 09:14
  • (ま´∀`み)

    (ま´∀`み)


    こんにちは

    私は受験というストレスから
    過食症になりました

    もともとぽっちゃりだったのが
    今は明らかなデブチンに

    ちなみに今日は
    菓子パン アルフォート ビスケット チョコパイ ゼリー キットカット などを食べてしまいました

    今はお腹が痛くて苦しいです

    これを最後の過食にし、これからはみなさんと一緒にダイエットを頑張りたいと思います

    長文すみませんでした

    2011/05/18 15:40
  • (ま´∀`み)

    (ま´∀`み)


    今日は食べずに済みそう

    てことで
    自分にゼリーをご褒美にあげました

    なんか過食をしないと
    やる気とかが出てくる

    これからも食べないようにしてみます(*^^*)

    2011/05/19 14:53
  • みっちい

    みっちい


    今日までごはん我慢してた反動か晩ごはんにちらし寿司と鳥笹身の唐揚げをどか食いしてしまいました(>_<)

    折角8日頑張った分が台無しになったと思います…
    一瞬の欲望に負けてしまった自分が悔しい…

    2011/05/20 22:26
  • みるくもも(退会済み)

    みるくもも(退会済み)

    はじめまして。

    過食に走ってしまう42歳です。

    今朝も、ダイエットクッキー食べ過ぎて、胃痛で目が覚めました。トホホ・・・。

    なんとか体重を落とすべく、長期戦で行こうと思います。

    みなさま、どうぞよろしくお願いします。

    2011/06/11 12:17
  • ありす(退会済み)

    ありす(退会済み)

    初めまして
    よろしくお願いします
    お腹いっぱいなのに
    食べてしまいます
    食べたことに自己嫌悪
    ご飯食べて無いから
    お菓子食べてお菓子食べたからご飯食べれなくなって
    1日3三食間食を辞めて
    食べれるように心がけたいです頑張ります(^o^)/

    2011/06/11 12:36
  • ぶーも(・ω-`)(退会済み)

    ぶーも(・ω-`)(退会済み)


    初めまして
    16歳の高1です

    中学のときの
    無理なダイエットのストレスを期に、
    過食を繰り返すようになりました。

    食べてはいけない、
    痩せなきゃって
    頭ではわかっているのに
    手が出てしまいます。
    冷蔵庫をあさってしまいます。

    食べ終わって我にかえると
    罪悪感で胸がいっぱいになって
    はち切れそうなくらい痛くなります。
    毎晩涙が止まりません。

    まわりに相談できる人がいません。
    助けてください・・

    2011/06/21 22:47
  • ユッコ

    ユッコ

    今日から宜しくお願いします

    過食が少しでも収まるといぃなと思います。気軽にコメント下さい

    2011/06/22 00:20
  • ベンサム

    ベンサム

    初めまして!
    ついつい食べすぎて胃腸が痛い(>Σ<)
    ドカ食いやめるよう頑張ります☆

    2011/07/09 01:29
  • ちはるるる(退会済み)

    ちはるるる(退会済み)

    はじめまして!

    お腹すいてないのに食べる…食べて後悔の繰り返し…。
    1日3食間食なしの生活に戻りたいです。

    2011/07/15 18:08
  • ゆーな!(退会済み)

    ゆーな!(退会済み)


    過食症です
    治したいです。

    2011/07/15 18:30
  • ちはるるる(退会済み)

    ちはるるる(退会済み)

    息子ちゃんがぐずってまた過食しちゃった(;_;)
    って息子ちゃんをいいわけにする自分も嫌いだわ…。

    2011/07/16 11:22
  • いぬ(退会済み)

    いぬ(退会済み)

    はじめまして

    毎日毎日過食してしまいまうようになりました(´;ω;`)

    どうにかして治したいです。

    2011/07/30 12:58
  • りょう(退会済み)

    りょう(退会済み)

    最近、過食しなくなりました。

    原因は…やはり薬でした。

    今はお腹空いててもそれを楽しんでる自分がいて嬉しいです。

    これが続くといいな~

    2011/08/05 21:13
  • エリー(退会済み)

    エリー(退会済み)

    こんにちは

    私は、
    ・ストレスを感じたとき
    ・家にこもっているとき
    ・楽しいことがないとき
    に、より早く・簡単に満足感を味わえるということで過食に走っているように思います(TωT)

    でも過食した後は体が重いし、五感も鈍る気が…

    頭が食欲でいっぱいになったら、うまく気分転換できるようになりたい!
    研究していきます

    2011/08/15 18:21
  • みきぽん。。(退会済み)

    みきぽん。。(退会済み)

     ダラダラと 食後で お腹がすいているわけでもないのに
    口寂しいからと ちょっとずつ つまんでるつもりが
    結果は ドカ食い。

     これがなければ 朝の体重が違うのに。。。
    と わかっているのに 食べ始めると止まらない。

     今日は食べなかったよーって 書き込みできるように 頑張りたいです。
     

    2011/08/19 20:57
  • みきぽん。。(退会済み)

    みきぽん。。(退会済み)

     生理予定の前だというのに 
    さっそく ドカ食いしないで 済みました^^

     3食きちんと食べているのに 気分は 断食です^^;
     

    2011/08/20 22:58
  • ポチゃこ(退会済み)

    ポチゃこ(退会済み)

    こんばんは!!はじめまして(>_<)毎日 過食をやめたいのに 止まらず スイッチが入ります…

    2011/11/29 20:59
  • あおい

    あおい

    私は一回拒食症みたいなものになってしまって
    -13kgでした

    でも受験のストレスから毎晩ドーナツやかりんとうなどの油ものやお菓子がやめられなくなって元に戻ってしまいました…(>_<)
    今ではやめたいのに毎日2000kcalが普通です…
    春からは大学生なのでそれまでに元の体と過食を直したいです…!!!
    一緒に頑張ってくれる人捜してます!!

    2011/12/17 18:05
  • ベティ☆

    ベティ☆

    私も食べたい欲求が溜まると突発的にドカ食いしちゃいます。
    最近は衝動が来たときに温かいカフェオレかミルクティーをゆっくり飲んでます。シナモンや蜂蜜入れると満腹感あっていいですよ!

    2012/02/23 09:10
  • しょーこ、(退会済み)

    しょーこ、(退会済み)


    私はダイエットでめちゃくちゃな食事制限を前にしてた反動で過食症になりました。
    以前はストレスを感じると過食をしていましたが
    最近は毎晩する癖がついてしまいました。

    体重がどんどん増え続けてて
    さすがにこれじゃいけないと思い頑張ります!

    2012/03/06 07:19
  • しょーこ、(退会済み)

    しょーこ、(退会済み)



    今日は過食せんかったあー!

    でも体重は変わらずピークのままです。

    2012/03/09 21:53
  • mio

    mio

    はじめまして、

    私はどうしても不安になったりイラ2したりするとどうしても過食してしまいます(>ω<)頑張ってうまく自分の感情(ストレスや不安)とまく付き合い、過食をなおし、痩せたいです!!

    皆さんと一緒に頑張りたいです♪
    よろしくお願いします☆

    2012/08/20 02:08
  • なお

    なお

    はじめまして!今日から1日三食腹八分目で偏食しないとちかいます

    2013/02/28 06:55
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