• 協力ダイエット開催\(^ー^)/

    協力ダイエット開催\(^ー^)/

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コミュニティの紹介 ルール

まずダイエット方法を書き込みます。


次に『いつからいつまでは絶対にダイエット遂行する!』っていう期間を決めて書き込んでください。


その期間はダイエット遂行状態をここに書き込んでいきます。

※例
(今からジョギング行ってきます!(b^ー°))

(ヤバい、お腹すいて食べちゃいそう(」゜□゜)」)


↑みたいに自由です!



それを見て励ましあったり、時には辛口コメントをしあってみんなで協力ダイエットしていきましょう\(^ー^)/



※コメントの例

(いい感じじゃん!その調子でがんばろっ!)

(あきらめないで!途中でやめたら意味ないよ!そんなんじゃいつまでたっても痩せれないよ!)


など



カテゴリ 食事方法   一般的な運動   生活習慣・その他  
作成者 りょうちゃん  りょうちゃん
メンバー
  • せつ
  • てけ@リバウンド王
  • 佐槻
  • みさこ
  • きゃおり
  • まるまる(^o^)
  • みづき
  • ぴろりん
  • 巨でぶ娘
  • ぼむたん
  • あっぴー
  • フローラ
  • バレエ娘。
  • あーや
  • 萌梨
  • dancer body making
  • ひょ子
  • 抹奈
  • *沙希*
  • みいちゅん
  • のぞみん
  • かな
  • りょうちゃん

» 現在23人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

  • りょうちゃん

    りょうちゃん

    明日から一週間は何が何でもダイエット遂行いたします(`∇´ゞ

    1日800カロリーまで
    食事前後で運動30分
    炭水化物は朝だけ
    野菜中心
    よく噛む


    を実践しますよ~\(^ー^)/


    2011/03/01 18:10
  • Emily Jane(退会済み)

    Emily Jane(退会済み)

    凄い具体的!
    私も頑張んなきゃっ。

    2011/03/01 20:37
  • りょうちゃん

    りょうちゃん

    一緒にがんばろっ\(^ー^)/

    朝は貧血ぎみで気分悪かったからコーヒーとぶどうジュース飲んだ

    あとしみチョコ4口

    朝にチョコっていいんだよね


    朝食前後でストレッチ運動もしたよ~

    意外に朝体動かすの気持ちいいね(´∀`)


    んでさっき友達から焦げたカチカチマフィンもらった(笑)


    焦げてない部分だけ食べたけどこれは間食に入るのかな(笑)

    2011/03/02 10:01
  • のぞみん

    のぞみん

    よろしくお願いします

    朝はタコの炊き込みご飯とお味噌汁と

    りんご半分

    お昼は白菜のお味噌汁&ココア一杯


    6月までに−8kg目指してます

    方法は食事制限&ストレッチです

    これからレッグマジック1分やります

    2011/03/03 12:31
  • のぞみん

    のぞみん

    スクワット 100回やります

    今20回終わりました

    2011/03/03 13:10
  • りょうちゃん

    りょうちゃん

    のぞみんさんがんばろ~\(^ー^)/


    今日は朝はヨモギパンとビスケット4個

    昼はメロンパン

    遅刻ギリギリで弁当作れなかった

    帰りにお腹すいて三色団子食べちゃった
    でもカロリーやばくなるから友達と食べました


    団子の分歩いて帰ります

    2011/03/03 17:17
  • のぞみん

    のぞみん

    りょうちゃんさん ありがとうございます

    スクワット100回終わりました

    おやつ代わりにカップスープ一杯飲みました

    夜は炭水化物抜きます

    2011/03/03 17:35
  • りょうちゃん

    りょうちゃん

    おつかれさま~\(^ー^)/


    あたしはお風呂入ったら運動します

    運動は苦手だからまずは軽い運動をゆっくり1時間かけてやるつもりです

    2011/03/03 18:32
  • のぞみん

    のぞみん

    ワタシも運動は苦手なので、ストレッチメインで頑張ります

    今レッグマジック1分終わりました

    次はストレッチです

    2011/03/03 21:18
  • *沙希*

    *沙希*

    初めまして☆

    今日から、夜8時にウォーキング、終わってから腹筋and背筋50回ずつ遂行します‼

    目指せ‼
    50キロ‼

    よろしくお願いします*

    2011/03/04 18:24
  • りょうちゃん

    りょうちゃん

    沙希さんがんばってください\(^ー^)/

    あたしもお風呂入ったら1時間ストレッチ運動と腹筋・腕立てします


    今日は朝もストレッチしたし野菜たくさん食べました


    でもお昼に友達からのお裾分けでお菓子が

    やばぃ、やばいよ~

    昨日も夕食、までは順調だったのにひな祭りの誘惑に負けた…orz

    明日は休みだから巻き返しします

    2011/03/04 19:56
  • *沙希*

    *沙希*

    ウォーキングしてきました!!
    腹筋and背筋はウォーキングの後にやると決めたら続かなそうだな、、、と思ったので、一日の出来る時にやることにしました(*^^*)
    ウォーキングすると気分がスッキリするので、メンタルの為にも頑張るぞ。

    りょうちゃんさん、ありがとうございます☆
    りょうちゃんさんは、朝ストレッチしたとか、頑張ったのですね♪
    あたしも、りょうちゃんさんの書き込みを見てヤル気が俄然UPしました(^^)!!

    2011/03/04 22:02
  • 抹奈

    抹奈

    はじめまして
    今度こそ、いろんな誘惑にまけずダイエットを成功させたい
    友達の結婚式までに、1か月でマイナス5kg
    みなさまよろしくお願いします

    今日は、朝プチヨガしました
    これから朝食。がっつかないよう気をつけますよく噛んで食べるぞ


    2011/03/06 07:59
  • のぞみん

    のぞみん

    ゆきのさん

    プチヨガ良さそうですね

    ワタシは今からウエストひねり100回やります

    一緒に頑張りましょう

    2011/03/06 11:06
  • のぞみん

    のぞみん

    今から足上げ100回やります

    2011/03/06 11:09
  • 抹奈

    抹奈

    > のぞみんさん
    ありがとうございます がんばりますよ~

    足上げ100は無理だけど、50回やります

    2011/03/06 16:16
  • ひょ子

    ひょ子



    はじめまして

    1ヶ月で1、2㌔ずつ痩せてって 1年で12㌔落としたいです

    夜ごはんに炭水化物はとらず 野菜中心の夜ごはんに変えよ うと思います(^∀^)ノ

    2011/03/06 20:47
  • のぞみん

    のぞみん

    ゆきのさん、頑張って下さい

    ひよこさん、はじめましまて
    よろしくお願いします


    ウエストひねり100回終了です

    今からまた足上げ100回頑張ります

    2011/03/06 21:03
  • のぞみん

    のぞみん

    ゆきのさん、頑張って下さい

    ひよこさん、はじめましまて
    よろしくお願いします


    ウエストひねり100回終了です

    今からまた足上げ100回頑張ります

    2011/03/06 21:03
  • ひょ子

    ひょ子



    妹が陸部の男子に教えて
    もらったエクササイズ


    ベッドやソファー、イスの なるべくはじに座り、手を 頭へ!
    脚をあげ、自転車こぎ!

    それを1日1分×3セット

    かなりきついので
    最初はバテますがそのぶん
    効き目はあると思います!
    頑張ります

    2011/03/07 06:02
  • のぞみん

    のぞみん

    おはようございます

    ひよこさんの自転車こぎ、ワタシも今からやります

    教えてくれてありがとうございます

    2011/03/07 10:56
  • のぞみん

    のぞみん

    自転車こぎは最後の1セットがかなりきつかったです

    でもかなり効きそうですね

    このあとは ウエストひねり100回です

    2011/03/07 11:02
  • のぞみん

    のぞみん

    今腹筋40回終了です

    あと60回頑張ります

    2011/03/07 12:06
  • ひょ子

    ひょ子

    > のぞみんさん


    のぞみんさん
    頑張ってくださいっ!
    って私も頑張らないとだけど

    2011/03/07 21:28
  • 抹奈

    抹奈

    私も今から自転車こぎやってみます

    2011/03/07 22:35
  • ひょ子

    ひょ子

    > ゆきのさん


    やってみてくださいっ
    きつ~いですけど

    効果あるって私自信が
    証明してみせます!笑

    2011/03/07 22:46
  • 萌梨

    萌梨

    はじめまして。
    初コメントです♪

    今から、腹筋100回
    やってみようと
    思いまーす

    2011/03/08 08:38
  • yurimama

    yurimama

    初めまして

    1年程前に13キロの減量に成功したもののリバウンド
    このままではいけないと再びダイエット開始

    低炭水化物ダイエット、現在53.6キロで今年中に47キロまでダイエット遂行!

    みなさん一緒にダイエット頑張りましょっ

    よろしくお願いします

    2011/03/08 09:26
  • バレエ娘。

    バレエ娘。

    初めて!!!
    2年くらいかけて、約10kg(56kg→46kg)までダイエットしたのに、リバウンド
    現在49kg前後を行ったりきたり…
    もう一回ダイエット頑張りたいです
    目指せ!!44kg
    他力本願かもしれないけれど、くじけそうになったとき一緒に励ましあいたいです
    よろしくお願いします八(´∀`*)

    2011/03/08 10:07
  • 抹奈

    抹奈

    私も4~5年くらい前に1年半くらいかけて12kg減ったのに、じわじわもとにもどっちゃった人です。何してもここまでもどることはないと思ってたのに…
    今度こそ
    一緒にがんばりましょう

    今日は自転車こぎ、30回くらいは続きました長湯もできたし(半身浴か微妙だけど…)
    全然体重へらないけど、食べてるからね、でも、ドカ食いだけはしないようにしなきゃ

    2011/03/08 22:04
  • フローラ

    フローラ

    はじめまして♪
    私もリバウンド組です(^_^;)
    せっかく9号の服が着られるようになったのに、今は11号以上(T_T)

    仕事から帰ったら踏み台昇降30分&カーヴィーダンスガンバリマス♪

    よろしくお願いします<(_ _)>

    2011/03/10 14:34
  • のぞみん

    のぞみん

    みなさん、地震平気だったでしょうか

    これから腹筋100回します

    2011/03/13 10:28
  • 抹奈

    抹奈

    地震… 原子力…
    心配するばかり。
    何もできないけど…
    節電、献血。とりあえずできることからしなきゃな
    さて、私、全然ダイエットできてない頑張ってる人たちがたくさんいるのに、自分、甘えてるな ということで、今日はコアリズムしました
    解説みながらだから途切れ途切れだったけど
    …難しい

    2011/03/16 07:53
  • 港勇次

    港勇次

    メーラ(私ノ)ナーム(名前ハ)ナマスカール港ハェ(です)
    ごはん普通盛りを1杯食べ体調を戻します
    毎日トレーニン毎日400㌍できるといいです

    2011/03/16 23:38
  • 港勇次

    港勇次

    100回できてしまう腹筋より10回でキツイ腹筋が理想らしい
    腹筋で言うと
    赤バラボーわき腹15×2
    三角クッションのカールアップ20×4
    ヒジヒザタッチ15×2
    アブドミナル20×5
    アブベンチ
    毎日やってる
    だけど腹囲わ減らないぜ

    2011/03/17 11:58
  • 巨でぶ娘

    巨でぶ娘

    はじめまして

    茨城住みの巨でぶ娘です。
    地震の影響でまだみずが復旧してません…

    色々がんばらなきゃですので
    ダイエットも頑張ることにしました!

    夏までに必ず痩せます!
    今日から始めたので超初心者ですがよろしくお願いします

    2011/03/17 11:59
  • なぁ(退会済み)

    なぁ(退会済み)

    はじめまして
    お互いにアドバイスして
    頑張って痩せましょう\(^ー^)/


    今から踏み台登り降り
    1時間やります
    やり終わったらまた
    書きます

    2011/03/17 15:54
  • なぁ(退会済み)

    なぁ(退会済み)



    おわりp(´⌒`q)
    やっぱいきなりの
    1時間わできなかった
    p(´⌒`q)


    明日も頑張ろ

    2011/03/17 16:52
  • ちょん(退会済み)

    ちょん(退会済み)

    昨日始めたばかりの
    初心者です(>_<)!
    痩せて好きな人に
    告白しようと
    思っています
    よろしくお願いします♪

    2011/03/21 08:44
  • ナチャ(退会済み)

    ナチャ(退会済み)

    はじめまして
    今日から腰になるべく負担にならないよう(腰痛もちなので)少しずつ運動をします。

    NHKいないいないばぁのぐるぐるどっかーん♪を子供と一緒に全力で3セット

    レッグマジック1分を2セット

    これを今日から5日間します。

    2011/03/22 01:21
  • ナチャ(退会済み)

    ナチャ(退会済み)

    おはようございます。 レッグ・マジックを1分ちょいを1セット終えました。
    これから、ぐるぐるどっかーん♪いきます! (^0^)/

    2011/03/22 10:35
  • 抹奈

    抹奈

    コアリズム、今日で6日目 7日間メリハリボディプログラムなのに、まだ全然痩せてないけど………
    めげないぞ~
    仕事疲れたけど、ここでやめたらもったいないよね痩せると信じてがんばるのだ

    2011/03/22 20:03
  • 抹奈

    抹奈

    コアリズムしました
    明日もがんばるぞ~

    2011/03/22 22:51
  • なぁ(退会済み)

    なぁ(退会済み)


    起きたらヨガやる!!
    って寒いから布団から
    でれないp(´⌒`q)笑
    よし!!やる!!

    2011/03/23 08:34
  • ナチャ(退会済み)

    ナチャ(退会済み)

    昨日は、体操を1回 レッグ・マジックを3セットできました。
    今日は、レッグ・マジックを1日で5分やります。

    2011/03/23 11:50
  • 抹奈

    抹奈

    レッグマジックいいですね
    私はコアリズムやします

    2011/03/23 22:26
  • みづき

    みづき


    今日から4月5日までに
    −3kg


    ウォーキング、半身浴
    食事制限、間食なし、筋トレ

    頑張っていきます!!


    2011/03/30 11:15
  • まるまる(^o^)

    まるまる(^o^)

    はじめまして(^O^)

    4月中に最低5キロわ
    落としたいです(`・ω・´)

    やるからにわ絶対に
    痩せたい(`・ω・´)

    よろしくお願いします!

    2011/04/02 15:26
  • あずぃ(退会済み)

    あずぃ(退会済み)

    初めまして、去年の夏に68㌔あって、今61㌔まで落としました!
    でもでも、目標は48㌔!!最近思うように体重が減らなくなってきたので、
    励ましあって頑張りたいです!

    最近便秘気味なんで、水を一杯飲んで、踏み台昇降運動頑張ります!

    みなさま、よろしくお願いします!

    2011/04/05 08:45
  • あっぴー

    あっぴー

    5月のGWに
    ユネッサンいくので
    それまでに最低でも…
    -2キロ!

    4月入ってから
    なわとびダイエット始めたので

    がんばります(^ω^)

    2011/04/05 12:59
  • ゆみ(退会済み)

    ゆみ(退会済み)

    はじめまして
    去年半年で68→49まで落としましたがそのあと半年で53まで戻りました

    性格的に1ヶ月で5キロとか落とす方が合ってますが身体的には合っていないと思うので今回はゆっくりと落とすことを目標です

    目標は5ヶ月後に47にすることです(`・ω・)
    1ヶ月1キロペースで抑えようと思います

    2011/04/14 10:54
  • てけ@リバウンド王

    てけ@リバウンド王

    初めまして。
    自分もリバウンド組です。運動と食事管理でキープしないといけなかったのですが色々な要素があって1か月くらい過食し続けた結果7kg増量してしまい夏までに元の体重に戻そうかなと思っています。

    目標は7月初めまでに61程度です。

    2011/04/16 07:47
  • せつ

    せつ

    今日から夏に向けてダイエットします!
    よろしくお願いします!!

    2011/04/22 22:49
  • のぞみん

    のぞみん

    今から腕立て伏せ50回やります

    2011/05/02 17:02
  • 港勇次

    港勇次

    サイドベント
    シットアップ
    三角クッションのカールアップ
    ヒジヒザタッチ
    股関節と肩接骨院で治療中の為これらの腹筋が重要
    頑張りますなう

    2011/05/24 22:31
  • 永(退会済み)

    永(退会済み)

    初めまして!
    あと2か月で3kgほど落とすことを目標としています。
    つい食べ過ぎてしまい、リバウンドすることが多いです。
    今年こそは絶対にリバウンドしないように頑張りたいです!
    よろしくお願いいたします(*^^*)

    2014/05/03 21:14
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