下半身が気になる人！！

コミュニティの紹介	上半身はそうでもないけど、お腹から下がでてる人！！結構いると思います。下腹、お尻、太もも、ふくらはぎ、足首・・・・etc が気になる方は、アドバイスしあったり、励まし合ったりしませんか？下半身が気になる人ならだれでも参加OKです！！
カテゴリ	一般的な運動ダイエット器具生活習慣・その他
作成者	コロンブス♪
メンバー	» 現在257人がこのコミュニティに参加中です。

小梅。(退会済み)

初めまして＾＾
競泳をやっているのですが、どうしても下半身が気になって気になって・・・
水着で思いっきり露出するんで、どうにかしたいです(´･ω･`)
よろしくお願いします！

2011/03/23 19:32

やせちゃる(退会済み)

下半身まじ気になります！

ガチで下半身やせたい

下腹、太もも、脚、足首

方法いろいろ
教えて下さいぃ´;□;`)))

2011/03/24 04:42

サラ

私も上半身と割合が合わないぐらい下半身がスゴイんです…泣

今は下半身を集中的にエクササイズをしています。☆ヒップ、太もも等☆

いつか堂々とショートパンツを履いて町を歩きたいです！！

2011/03/24 11:08

リな

下半身はんぱないんで
ガﾁでがんばりますっ！

.

2011/03/24 13:13

ゆいさん。(退会済み)

はじめまして

私も太もも痩せしたいんで頑張ります!!
(`･ω･)ｷﾘｯ

太もも痩せには、

1.両膝、両方のかかとをつけたまま膝立ちする。

2.そのまま上半身を後ろに倒す。
↑この時、上半身は真っ直ぐで30°くらいまで倒します^^

私もやってるんですが、結構太ももに効いてるｶﾝｼﾞにﾌﾟﾙﾌﾟﾙします((笑

皆さんもぜひ♪

2011/03/25 10:03

みゆかつ(退会済み)

下半身気になります

でも胸は痩せたくない…
メリハリのある体型になるために頑張るぞ

2011/03/25 19:14

しゅり

上半身はそうでもないんですが
下半身がすごくてバランスがわるいので
下半身痩せしたいです＾＾

2011/03/25 20:16

にゃんこ

私も下半身すごく気になります(´Ａ｀。)

今はマッサージなどをしています(´Д｀。)

これからよろしくお願いします(*´･ω･`)ﾉ

2011/03/25 20:38

心愛

ソーラン節踊ったら、
内太ももがスッキリしますよ！

2回くらい踊った次の日、
隙間ができてて感動(;_;)(笑)

2011/03/26 08:47

脱ぶた!(退会済み)

太もも～!
肉がぶよぶよしてて…

頑張ります!

2011/03/26 22:24

脱ポニョ

はじめまして
しばらく日記をお休みしてたらﾌﾟｸﾌﾟｸになっちゃいました
今まで下半身はダイエットをしても痩せてくれなかったのでアドバイスお願いします
ちなみに運動は週1〜2回ジムで5㌔走ってます
他に何か良い方法があったらコメント下さい
頑張ります

2011/03/27 17:41

やっちゃん

お尻が無駄にでかいです…。あの足の付け根についている、むだな肉、いりません。
そして、このごろ太ったためになんと歩くと太腿の付け根がこっ…こすれ……。
おのれーーーーーーー一いっ！！！！！

2011/03/28 22:02

ともみん∞(退会済み)

はじめまして☆
太もも痩せしたいです!!
よろしくお願いします(^з^)-☆

2011/03/29 20:40

ともみん∞(退会済み)

はじめまして☆
太もも痩せしたいです!!
よろしくお願いします(^з^)-☆

2011/03/29 20:40

やせちゃる(退会済み)

私が今のとこやっている
脚痩せのダイエット方法は
*脚ﾏｯｻｰｼﾞ*をやってます^ω^

素足でいたいから乾燥しないように
・脚ラップ

脚ﾏｯｻｰｼﾞの後に必ずやってます

他にまた新しいの挑戦したら
更新します´▽`)/

2011/03/31 07:07

やせちゃる(退会済み)

私が今のとこやっている
脚痩せのダイエット方法はお風呂上がりに
*脚ﾏｯｻｰｼﾞ*をやってます^ω^

素足でいたいから乾燥しないように
・脚ラップ

脚ﾏｯｻｰｼﾞの後に必ずやってます

他にまた新しいの挑戦したら
更新します´▽`)/

2011/03/31 07:08

にゃんこ

> やせちゃるさん

脚ラップ今日やってみたいと思います!!

2011/04/01 12:01

やせちゃる(退会済み)

> にゃんこさん

おぉっ！
まじですか!´▽`)

お互い頑張りましょ＼^O^／

2011/04/01 16:54

まるまる(^o^)

はじめまして(^O^)

足細くなりたい…

よろしくお願いします！

2011/04/02 15:21

目指せ45ｷﾛ(退会済み)

はじめまして(^O^)

下半身、お尻の肉がちょー気になります

なにか、痩せる方法教えてください(´・ω・`)

2011/04/03 13:33

ちょこちっぷ(退会済み)

私も下半身がっ(@_@)

頑張ろう☆

2011/04/04 22:19

ぴよ(退会済み)

下半身デブ卒業したいっす。。。

よろしくです！！

2011/04/05 13:39

☆ウサギ☆(退会済み)

下半身が気になって仕方ないです

痩せたい

2011/04/05 20:50

mu2mu2

お尻周りと太ももが痩せません(；；)
今スクワットでがんばってます！

足を曲げた時に、上から見て膝がつま先より出ないように
１回のスクワットで４数えながら１０回上下して１５秒キープ
広げる足の幅を肩幅・肩幅より狭く・肩幅より広くで３パターンやっています。

まだ５日目だけど
ちょっとだけ膝の裏の筋がはっきりしてきたかな。

太ももの横にきく運動あったら教えてください～＾＾

2011/04/06 12:50

さくら

足やせしたいので、参加します。

特にふとももなんとかしたい～。参考にさせてね!

2011/04/06 19:22

やっぱり女性ならではの脂肪のつき方で腰回りがたぷっとしてしまっているのでそこを無理しない程度にきゅっと引き締めたいのと、人生の大半は太ももの太さで悩んでいます';ω;｀
皆さんの情報を取り入れながら、自分もなにかしら貢献できたらなと思っているのでよろしくお願いします!

今気をつけてるのはお風呂の中でのリンパの流れにそったゆっくりマッサージと、歩く時に気を抜かず、奇麗な姿勢で歩く事!
意識するだけで体重に変化とまでは行かなくても、ボディラインは変わる物ですね。
後、ウォーキングのときにワコールのcw-xをはく様になってからウォーキング後に臀部にもったりとした心地よい疲れが出る様になったので普通に歩くより筋肉使ってるのかもしれません＾ω＾

ではではがんばりましょう!

2011/04/09 23:24

mu2mu2

> もちこさん
私もワコールのインナーはいてウォーキングしていた時期があったんですが
効き目がいまいち感じなくてやめてしまいました；；
歩きかたに問題があるんでしょうか～・・

あとみなさんは信号待ちとか電車で立ってるときって
太ももとお尻に力入れてますか？

私は気がつくとふくらはぎしか硬くなってなくて。
太ももとお尻はたら～～んとさぼってます。

きゅっってしておいたほうがいいのかな？

2011/04/11 13:06

穂香(退会済み)

参加します！

きっとクラスの中で一番足太い泣

2011/04/11 16:45

いもぴょん

はじめまして★
お尻が大きいのと脚が太いのが悩みです＞＜
半身浴とお風呂上がりの柔軟頑張ってます！
オススメあったら教えてください＾＾

2011/04/12 13:16

alhinamama

私も太ももが凄く太いです
（ふくらはぎもですが）
ほっそりとした脚になりたい。

マッサージ今日からやってみますね。

2011/04/12 17:26

makko(退会済み)

下半身さえ痩せてくれれば…↓

私は家の階段は走って!?高速で!?上がるようにしてます

一番簡単にできるので

2011/04/12 23:40

蓮

初めまして！
半身浴、風呂上がりのリンパマッサージを頑張ってます。
頑張りましょう！

2011/04/14 11:10

東洋の魔女

ズボンが履けなくていつもスカートを着用しています。

ジーパン履くとすごくみじめ( ノω-、）

ズボンを普通に履きこなして、お洒落するっ！！

2011/04/15 18:27

ナッコ

はじめまして(*^_^*)

お尻、太ももがすごく太いです。。。

半身浴中にマッサージ、お風呂後にストレッチ、
ヒップアップのために階段をかかとをつけずに上がっています。

すらっとした美脚になりたいです！
よろしくお願いします。

2011/04/16 22:40

berry(退会済み)

初めまして！
今日からはじめました。

下半身、とても気になります(；ω；｀)

よろしくおねがいします☆

2011/04/20 14:21

でぶた(退会済み)

おなか、おしり、太もも気になります
ダイエット頑張ります(^O^)
よろしくお願いします！

2011/04/27 06:22

六花(退会済み)

　はじめまして　ﾍﾟｺﾘ
　きょうから
　参加させて
　くださいです＋＋

　ちょっぴり
　下腹ぽっこりさんです ×

　便秘がちなのと
　脂肪がついちゃったのとで
　なかなかすとんと
　なりません ∴

　ダイエット
　がんばりまっす！
　よろしくです ∞

2011/04/30 05:27

tiara

はじめまして☆

４年前に比べると１０キロ増でショックΣ(￣□￣；)))
上半身はそんなにお肉がついた感はないのですが、下半身がハンパない…
お腹と太もものお肉が邪魔で動きづらい…
お腹にだれかいるのかな？って思ってしまうほどぽっこり出てしまってます(；T_T)

今日から下半身痩せ頑張ります！！

2011/04/30 19:22

* ﾃｨｱﾗ *(退会済み)

はじめまして☆

フラダンスを習っていて、くびれ
ができた(*´∀｀*)!!と喜んで
いられたのもつかの間………。

下っ腹はぽっこり
太ももはだ、大根...

なんとかして
ぺたんこお腹とすらっとした太も
もを手に入れたいです!!

よろしくお願いします!

2011/05/04 20:46

いずみん(退会済み)

はじめまして。
太もも（特に内側のお肉）が気になります。
骨盤周りのお肉も気になるので
最近ベリーダンスの基礎と腰回し・骨盤矯正を
you tubeの動画など参考にしながら続けています。
Mサイズのボトムスが楽に入るようになりたい！
どうぞよろしくお願いします。

2011/05/05 20:01

ゆきんこ

はじめまして♪
長年、下半身デブで悩んでます。
上半身は細いのでバランス悪すぎなんです…。

筋肉がないので、さらに体型が崩れた感じ。
筋力アップ目指して、ジムに通い始めました(*´ー｀*)

よろしくお願いします★

2011/05/19 23:36

りん(退会済み)

下半身痩せたいです。

今はランニングと腹筋運動で頑張っていますが、なにかもっといい方法はないかと常々考えています。よろしくお願いします。

2011/05/25 13:23

えみろる

太もも痩せたいです… ヒップアップしながら痩せられるようにストレッチから始めまーすヽ(´ω｀)ノ

2011/05/25 15:57

Ms.simple(退会済み)

はじめまして☆
私は　典型的な下半身デブです。
Ｘ脚に冷え症、タプタプのふともも…
長年、苦しんできました。
でも、今年こそは
足やせします！！

よろしくお願いします

2011/05/26 21:40

りいこ

下半身、痩せたいです。。。

お尻と太もも。。。どうにかしたいと思っています！
まずマッサージから初めてみようと思っています

よろしくお願いします(><)

2011/05/31 23:57

なすを

はじめまして！

私も下半身気になります(;O;)
中学校の時にバスケを
してからずっと足が太いです(>_< )

どうしたら下半身痩せますかね(*_*)

アドレスよろしくお願いします！

2011/06/06 08:50

むらこ

初めまして
私は太ももとおしりが特に気になりますこのコミュで少しでも勉強出来たらいいなぁ

2011/06/06 09:12

みち(退会済み)

はじめまして

お尻と太ももが気になります(;_;)
ズボンはくとお尻が目立つので落としたいです！

みなさんよろしくお願いします(*^o^*)

2011/06/11 18:40

戀(退会済み)

はじめまして！

下半身にありえないくらい
肉が付いてます…××
目指せ美脚( ^O^ )＊←

皆さん一緒に頑張りましょうっ

2011/06/11 19:06

Sa-yan

はじめまして

お尻と腰周りと
太ももにたっぷり
肉がついていて
困ってます(;_;)

効果が出た食事法
とか運動法があれば
教えてください

2011/06/14 12:51

Black★(退会済み)

はじめまして(^∀^)ノ

今さっき入会したよ

下半身がﾔﾊﾞﾔﾊﾞで
かなりの冷え症であり
セルライトもあり膝上のお肉＆太ももとお尻がたれていて全く痩せません

なんかいい方法あったら宜しくお願いします
八(´∀｀*)

2011/06/18 17:09

もんぶらん。

初めまして^^

いつしかBIOでお腹ぺったんこだったのに
引っ越してからポッコリに...orz

太もももセルライト半端ない＞＜
だいえっと頑張りたいです!!
私もいい方法があったら教えていただきたいです♪

よろしくお願いしまーす^^

2011/06/26 23:19

藤色

初めまして！
私は、お腹は結構引き締まってるんですが、骨盤から下がびっくりするくらい太いです(ToT)
特に足首は、アキレス腱どこなの？って感じで…(ρ＿；)
下半身痩せしたいです…！

2011/06/27 00:54

♥ちょこら♥

下半身から太るタイプです・・・
美脚になりたいです！ヨロシクお願いします＊

2011/06/29 15:59

みるくもも(退会済み)

はじめまして！！
４２歳、中年太り真っ盛りです！！

お腹は臨月状態、腰から足はセルライトでボッコボコです・・・。
少しでも引き締まるよう、努力したいと思います。

みんな、がんばろうっ！！

2011/07/05 21:23

コロンブス♪

部分痩せのサイトを紹介します！！
私も、たまに実践中ｗ

http://bubunyase.taro3.net/

皆で、下半身痩せがんばりましょうね！！

2011/07/07 18:45

詩紀

座った時にあふれ出る下っ腹と太もものお肉とふくらはぎのお肉が悲しいです…
プール授業が車でなんとかしたい…！！

2011/07/10 16:37

MS KEIO

はじめまして！

下半身デブでビキニが着れません（泣）

この夏に何とかします

よろしくお願いします！

2011/07/25 23:11

もちっぱら

中学生の時バスケ部で鍛えたに鍛えた太ももは今や脂肪の塊に…

今年こそは痩せます!!
皆さんよろしくお願いします

2011/08/01 19:25

‐AyaKa‐

こんにちわ！はじめまして！！

私ゎ骨盤が開いているせいか
お尻がでかくて…ｗ
めっちゃコンプレックスです＞＜

どーしてもお尻を隠せるよーな
服装になっちゃうんですよねぇ…

もぉとにかく下半身でぶです…
まぢで痩せたいです(´；ω；｀)

ダイエット一緒に頑張ってくれる
オトモダチ募集中です!!

ぜひ[ライバル追加]を
ぽちっとな☆してくださいｗ

よろしくお願いしまぁす♪♪

みなさん、下半身痩せ
がんばりましょー(｀・ω・´)!
　　

2011/08/17 17:42

ねこのあ

下半身全般やばいです。あとポッコリおなかも。。
どうにかして改善したいので
情報交換できたら嬉しいです。よろしくお願いします。

2011/08/19 16:52

まいぴー

よろしくお願いしますーっ！

2011/08/19 16:58

ローズマリー

脚やせエステに通うことを真剣に考えましたが値段がかかるのと、やっぱり運動不足で下半身の代謝がわるくなってるので適度に鍛えなければ一時的にエステで細くなってもすぐ戻っちゃうだろうなと判断したため地道なウォーキングでひきしめる道を選びました。

下半身瘠せには最適な運動らしいです。ほんっとに地道ですぐに効果が現れませんが今回は本気です！

2011/08/19 17:06

少食@ﾛﾝﾌﾞﾚ初心者(退会済み)

はじめまして

とりあえず全身をまんべんなく覆っている(かなりの厚みで)贅肉を減らさないとですが
ゆくゆくはホッパンを履きこなせる太ももや、うっすら割れたお腹を目指したいです

よろしくお願いします

2011/08/23 14:43

まいぴー

受験でウォーキングを
する時間がないのです…

何かいい手は
ありませんか？

2011/08/25 23:38

ローズマリー

まいぴーさん

受験たいへんですね～
レッグマジックXという下半身瘠せ用の機具がかなり効くみたいです。
わたしも購入予定です。
自宅に置いて好きな時にわずかな時間でできるのでよさそうですよ。

2011/08/26 02:17

まいぴー

> ローズマリーさん

どんな機械なんですかね？

2011/08/27 20:50

ローズマリー

まいぴーさん

ライバル追加ありがとうございました＾＾

以下の公式サイトに動画つきで詳しくのってますので見てみてください～
http://www.exabody.jp/goods/LGM01?af_id=331&s_ms=90ADW2_20000443

2011/08/27 21:45

ゆーみん

はじめまして

２週間後にチアダンスのイベントでミニスカートをはかなければならなくなりました

やはり２週間で太ももを細くするのは難しいですよね

なにか良い方法があったら教えてください。

2011/08/27 22:02

さわぽよ

太ももに急激に肉がついて
肉割れが現れました
下半身痩せたいです！！

2011/09/02 04:06

PEG

はじめまして！
下半身、太いです。ウエストサイズでパンツ選ぶと太ももでとまります…。

レッグマジックも買ったのに、最近彼は寝たきりですw
Diet Club登録を機にレッグマジックとともに下半身引き締めていこうと思います♪

2011/09/21 17:04

綾乃(退会済み)

はじめまして！

お尻小さくなりたいです！！
ウエストは平気なはずなのに！
太ももとお尻でサイズを大きくしないといけません（；△；）

さらにＯ脚もプラスされ汚い足になってます！
美脚になりたい☆頑張ります！

2011/09/25 00:13

とんごりあか(退会済み)

はじめまして!!

元陸上部で辞めたせいか、下半身デブになりました…
お尻と太もものおかげでサイズアップしてしまいます…
そして、見事なO脚で…
友人に歩き方変と言われてしまうほどです…

将来は絶対改善させて美脚になるぞーー!!!

2011/10/11 21:32

ai-yu(退会済み)

初めまして☆

太ももでパンツを選ぶのはもうイヤ(;_;)
なので下半身痩せしたいです!!

サイズダウン頑張ります♪♪

2011/10/18 18:18

ぎゃらす(退会済み)

はじめまして!!
参加させていただきます(^o^)

もう下半身が最大級のコンプレックスです
肉割れしちゃってもうぱんっぱんです
がんばって痩せていろんな服を着たいです!!

2011/10/18 18:38

ぽっちゃりうさぎ

参加させてもらいました

あまりにも下腹からがヤバいです…
特に尻
デカすぎて学校の男女に言われます
見返してやりたいので、今必死何ですけど、何か良い方法があったりしたら、教えて下さい

2011/10/19 16:25

マム吉

サイズ選びの基準わ

太ももっす( ；´Д｀)

よろしくでぃーすw

2011/10/21 06:31

りりか(退会済み)

太ももが特にヤバいです

よろしくお願いします♪

2011/10/25 23:52

さえちょむ

太ももとお尻の肉がやばぃです…
↑ｺｲﾂらを気にせず服を選んで着れるよ-になりたぃので良ぃ方法あったら教えて下さぃ!!

2011/10/31 00:17

えりんこーん(退会済み)

痩せてた時から下半身がｿﾞｳみたいです

今は上半身も太ってきたので、
まさに幼児体型…

頑張ってｷﾚｲな下半身になりたいです

2011/12/07 19:24

とうふ(退会済み)

はじめまして(*´Д｀)とうふと申します〜

体重は減っても
下半身は痩せてる気配ゼロっていう…(´･ω･｀)解せぬ

４月までに美脚になって、夏には生足出せるように頑張りたいですｗ
宜しくお願いします(´∀｀*)

2011/12/09 00:33

とくまるこ

こんにちはー。
かなりの下半身ﾃﾞﾌﾞに悩まされています。骨盤ももともとでかいので、でか尻だしもともとスポーツ嫌いのため足は筋肉が全くなく、脂肪がくっついています。
30歳ちかくなって、太ももの脂肪が支えきれなくなったのか、ひざ小僧に垂れてきています・・・。怖いー！！！！！
少女時代のような美脚までにはならなくていいから、せめて生足だせるようがんばります。

2011/12/10 11:08

サチコ(退会済み)

はじめまして、サチコと申します★
太ももとヒップのセルライトがやばいです。。。
筋トレとマッサージでセルライト撃退するぞ！
ジーンズをキレイに履きこなせる下半身目指して頑張ります！

2011/12/15 20:58

さまーおーしゃん(退会済み)

下腹、太ももがとんでもなくヤバいので頑張ります

2012/01/01 10:35

☆まぁ☆

太もも４９㌢ありました…
頑張って４０㌢目指します

マッサージで肉移動だ

2012/01/23 22:44

ぷっっちょ

はじめまして!

太ももにはんぱなくお肉が
くっついてます(;_;)

どうにかしたいです

2012/01/25 23:09

Ｍｉ

はじめまして
ふくらはぎとふともも痩せしたい！
三日坊主にならないよう
頑張ります(^・ｪ・^)
よろしくお願いします

2012/01/27 22:18

ぺけりな(退会済み)

こんにちは！！！
骨盤まわりとお尻と
腰と太ももの付け根が
でっかいです(笑)

体の脂肪が
そこに集まった感じ！
ピークから６キロ
痩せたんですけど
そこの肉だけ落ちない

2012/02/03 21:08

ぶう

びっくりするぐらい足太いです。。。。

あーんど腰！！！！

くっそー変わってやるぅぅぅぅぅう！！！！！

2012/02/03 21:25

ゆい・ω・

下半身がすごく太くて、周りの子の細さに涙目です…(´;ω;`)

頑張って痩せたいです！
よろしくお願いします！！

2012/02/07 20:12

りょうたん

お尻ってどうしたらちっちゃくなりますか??
エクササイズとかあれば教えてください
できれば簡単なやつで

2012/02/15 23:39

MMS3(退会済み)

はじめまして！

下半身でぶです(;O;)
太もも本当に細くなりたいです。
効果の有るストレッチなどあったら
ぜひ教えて下さい(>_<)

2012/02/16 23:15

Yuki*

始めまして

ウチも太ももで悩んでます…

親友の二人はめっちゃスタイルいいんで
並んで立てません

だから頑張って足痩せします

ライバルさん募集中です！

2012/02/18 23:41

ぁゅ(退会済み)

太もも太いし
お尻も大きくて
嫌になります(>_<)泣

ﾗｲﾊﾞﾙになってくれる人
募集しちゃいます

2012/03/19 23:17

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