• ランニングしてやせる

    ランニングしてやせる

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コミュニティの紹介 ランニングしてやせるぞー!って方、ぜひぜひ参加してください~(^_^)vいっしょにがんばりましょうっ!脂肪燃焼には空腹時にゆっくり走ると効果的らしいです☆ダイエットのみならず汗で老廃物が出るため美肌になったり血行がよくなり冷え性やストレスも解消できたりといいことづくしなランニング!ストレッチもしっかりして無理せず楽しく走りましょう♪


私の目標は42.195キロフルマラソンに出ることですヽ(´∇`)ノなるべく毎日10キロ以上走って筋トレもしてトレーニングつむぞー!かわいいランニングウェアもほしーい☆めざせ健康的に細いランナー体型!!(^_^)v
カテゴリ 一般的な運動   生活習慣・その他  
作成者 みほ★みんな今までありがとう(^^)またね♪(退会済み)  みほ★みんな今までありがとう(^^)またね♪(退会済み)
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185件  [ 1 | 2 ] 次の100件

  • アヤ

    アヤ

    お疲れ様です
    今日はお昼から2時間ジョグ&ウォークしました
    部活の筋トレと昨日の走ったので筋肉痛が...(^_^;)
    そして今日はすごい食欲があ
    まあ走ったしいっか
    明日も頑張ります

    2011/04/29 19:33
  • たつ

    たつ

    がんばってますねえ(´∀`)
    自分は軽くジョギした程度ですw
    貰いもののアイスを食べたので
    走って燃焼燃焼

    2011/04/29 23:30
  • まっきぃ

    まっきぃ

    食べた分燃焼はしたいですね♪
    今日私は5.7キロ走りました。
    やっぱり運動の汗は気持ちいですね❤

    2011/04/30 05:16
  • クロコ(退会済み)

    クロコ(退会済み)

    朝から走ってきましたよ~。今日は調子がよくいつもより長めに走れた
    1日快調かと思いきやちょっと疲れてきたぞ。
    でも朝ランしたから気分はいいね

    2011/04/30 08:50
  • みほ★みんな今までありがとう(^^)またね♪(退会済み)

    みほ★みんな今までありがとう(^^)またね♪(退会済み)

    なんかだるかったけど、みんなのコメントみてたらはしりたくなって走ってきたー(*´∇`*)

    走ったあとの野菜激うまだったー(^_^)v

    走るとやっぱ気分いいねっ

    2011/04/30 11:14
  • アヤ

    アヤ

    お疲れ様です
    今日は朝短めで45分走りました(^o^)
    起きてからどうしようか迷ったけど、いっそ走った方が気分が良かった
    頑張ります

    2011/04/30 22:09
  • hiro

    hiro

    今日は夕方1時間半のランニングを
    しました。
    しかしじんわりと汗がでる程度で普段もあまり汗かかないんです。代謝しのかなぁ…?
    滝のようにとまではいきませんがたくさん汗をかいて走りたい…。
    皆さんは走った時どれくらい汗をかいてるのでしょうか?

    2011/04/30 23:47
  • hiro

    hiro

    今日は夕方1時間半のランニングを
    しました。
    しかしじんわりと汗がでる程度で普段もあまり汗かかないんです。代謝悪いのかなぁ…?
    滝のようにとまではいきませんがたくさん汗をかいて走りたい…。
    皆さんは走った時どれくらい汗をかいてるのでしょうか?

    2011/04/30 23:50
  • たつ

    たつ

    自分は走る前にブラックコーヒー飲んだとき、けっこう発汗してる気が…
    気のせいかもですけど
    自分の地域は田舎で、まだ寒いからか首後ろ辺りに軽く汗が

    2011/05/01 00:18
  • hiro

    hiro

    ブラックコーヒーかぁ、私、、、飲めない…(+_+)
    コップ1/2杯の水を飲んで走るけど途中トイレいきたくなっては困ると思って控えてるんですよね~(>_<)

    2011/05/01 17:06
  • たつ

    たつ

    > hiroさん
    わかります(・∀・;)
    自分も同じ感じに
    さらには水分取ったせいか身体が重いorz

    2011/05/01 21:23
  • みほ★みんな今までありがとう(^^)またね♪(退会済み)

    みほ★みんな今までありがとう(^^)またね♪(退会済み)

    私はすごい汗かきだぁ(;^_^A
    けど夜型人間だからか、朝ランだとそんな汗でないな~~!(∋_∈)


    肉やにんにくとかや辛いもの食べた四時間後とかに走ると特にすごい汗でるー!

    2011/05/02 01:16
  • hiro

    hiro

    > みほ豆腐★ 体の声をきくさん
    確かに辛いもの食べた後は発汗しそう!チャレンジしてみます(*'▽'*)

    2011/05/02 22:46
  • さおり(退会済み)

    さおり(退会済み)

    はじめまして(*^o^*)
    スロージョギングしてます。ゆっくりだけど徐々に走る距離がのびてきて走る喜びを知りました。
    よろしくお願いしますo(^-^)o

    2011/05/02 23:47
  • りんこまにあ

    りんこまにあ

    はじめまして
    かなりウェイトがあるゎたしですが
    ランニング大好きなんです
    食べるのをおさえて走りながら痩せたいです

    今年ゎフルマラソンに挑戦したいです
    みなさん
    よろしくお願いします

    2011/05/03 01:14
  • たつ

    たつ

    > となりのトドさん
    > りんこまにあさん
    どうぞよろしく(´ω`*)♪
    がんばって走りましょうね!
    ムリはしない程度でw

    2011/05/03 13:36
  • アヤ

    アヤ

    お疲れ様です
    今日は1時間走りました~
    これくらいが調度いいかも

    2011/05/05 19:25
  • みほ★みんな今までありがとう(^^)またね♪(退会済み)

    みほ★みんな今までありがとう(^^)またね♪(退会済み)

    りんこまにあさん
    となりのトドさん
    はじめましてっ(*´∇`*)


    アヤさん
    お疲れさまー★私も今日は一時間はしったよ~(^_^)v

    2011/05/05 23:20
  • 美

    > たつさん

    ありがとうございます。

    気長に~ですね。

    暑くなってきたので熱中症・脱水に気を付けて、楽しく走りましょうね~

    2011/05/06 17:15
  • hiro

    hiro

    今まで結構長い距離走るように心掛けてきたけど脂肪燃焼の為には
    走る10分→歩く10分を繰り返すといいらしい。やみくもに走ってても痩せなかった理由はここにあるかも?明日からちょっとチャレンジしてみよーと思いまーす!
    効果あれば報告します☆

    2011/05/06 22:17
  • みほ★みんな今までありがとう(^^)またね♪(退会済み)

    みほ★みんな今までありがとう(^^)またね♪(退会済み)

    へぇぇー!交互にかぁっ!いいかもねっ(*´∇`*)



    私は今日は一時間はしったよーん(^_^)v

    2011/05/06 23:48
  • さおり(退会済み)

    さおり(退会済み)

    ずっと走りっぱなしはきついけど合間に歩くのは出来そうですね(*^o^*)
    私もやってみます(^∀^)ノ

    2011/05/07 20:03
  • hiro

    hiro

    是非やってみて下さ~い!私も始めたばかりだからどうなのかわからないけど結果報告し合いましょ~!

    2011/05/08 16:03
  • chico

    chico

    なんと、20キロ走りました!
    会社の男性同僚に「試しに20キロ走ってみてください。体重がガクッて落ちますよ」と言われたから…結果、やはり変わりません。ただし、体はボロボロです。
    やはり、男性と女性では違うのですね。女性は、毎日少しずつ走ることをおすすめします!

    2011/05/08 23:20
  • 泥濘モード

    泥濘モード

    始めまして最近ジョギングを始めたのでコミュ参加させて頂きました。これから梅雨の季節になりますが皆さんは雨でも走ったりしますか?

    2011/05/11 19:23
  • mu2mu2

    mu2mu2

    > chicoさん
    すごい!!20キロ走れる体力すらない(;ω;・・・
    でも一度何キロ走れるかチャレンジしてみたい(=ω=*)
    雨止んで涼しいときにチャレンジしてたいと思います★
    ところで20キロって何時間くらいかかりますか??

    2011/05/12 14:07
  • mu2mu2

    mu2mu2

    > 泥濘モードさん
    雨の日はふんふん(・ω・*)いいながら腹筋に励んでます(・口・)ノ
    あとは会社帰り1駅歩いたり・・・

    2011/05/12 14:08
  • hiro

    hiro

    雨の日は走れない…と今まで思ってたんですが、傘さしてウォーキングって手があることに最近気がつきました!
    私は今、ランニング4km→ウォーキング1kmを繰り返して2時間くらい運動しています。続けて2時間走るワケではないからきつくないし、脂肪燃焼しやすいみたいです(^_^)

    2011/05/13 10:03
  • 泥濘モード

    泥濘モード

    > hiroさん
    やはり雨の日はウォーキングが無難ですね。先日雨の中走ったら眼鏡が水滴まみれの視界モザイク状態になってしまいました

    2011/05/13 18:09
  • chico

    chico

    > mu2mu2さん

    私はちょうど2時間ぐらいでしたよ。
    音楽を聞きながら走ったのですが、さすがに飽きた(笑)!
    でも、達成感があります。
    ゆっくり走ればいいと思いますよ。

    2011/05/15 19:16
  • mu2mu2

    mu2mu2

    > chicoさん
    2時間飽きないようにするのは結構大変かも(・ω・)
    がんばって7キロ走ったり歩いたりしてみました!

    案外のんびりならまだまだ行けそうだったけど23時過ぎたので、物騒だから途中でかえりましたw
    気候がいい昼にまた再チャレンジ!^^

    2011/05/16 09:27
  • もーちゃん

    もーちゃん

    初めまして!

    昨日からランニングを始めました。
    でも私は全然走れないので...昨日1キロ→今日1.5キロと少しずつ距離を伸ばして行くことにしました。

    継続は力なりで、長距離走れるように頑張ります^^
    その頃にはほっそりしていますように...

    2011/05/16 23:53
  • べあとりーちぇ

    べあとりーちぇ

    はじめまして!
    私は週三回30分ランニングしてます
    約二ヶ月以上続けてますがなかなか体重や体型に変化がないので効率のいいランニング方法があったらぜひ教えてください

    2011/05/17 12:34
  • mu2mu2

    mu2mu2

    > もーちゃんさん
    がんばってください~~><
    私は4キロからはじめました!ちょっとずつスタミナってついてくるものですよー^^
    無理なときは歩いたりしてますが( ̄ω ̄;)

    がんばりましょう(^ω^*)

    2011/05/17 15:38
  • mu2mu2

    mu2mu2

    > べあとりーちぇさん
    体重は変化ないのですが、ひと月半で脚のシルエットが少し変わってきましたよ!
    いつもよりちょっと早めに走ってみたらどうでしょう~^^v
    がんばっていきましょうね!

    2011/05/17 15:39
  • くまお

    くまお

    はじめまして!
    今月に入ってから毎日4km程度ですが走るようにしています。
    重いのでなかなか気持ちよく走れませんが、徐々に慣れてくるでしょうか?
    ま、気長にがんばります。

    ライバルは徳光さんかな? 24時間テレビまでに70kg→63kgにするようです。

    2011/05/17 16:31
  • mutA(=^x^=)(退会済み)

    mutA(=^x^=)(退会済み)

    はじめまして(*^^*)
    運動して痩せたいと思っているのでコミュ参加させていただきました
    できるだけ毎日3~6kmウォーキングとジョギングを交互にやってます‼
    体重にあまり変化はありませんが体脂肪率と体型が変わってきました☆彡
    もう少し続ければ体重も減ってくるでしょうか⁇
    ゆっくり続けていこうと思ってます( *`ω´) g

    よろしくお願いします

    2011/05/18 09:29
  • みほ★みんな今までありがとう(^^)またね♪(退会済み)

    みほ★みんな今までありがとう(^^)またね♪(退会済み)

    みなさんはじめまして(*´∇`*)
    私のおすすめは、やっぱお腹すいてる時に走ることです!体も軽くて走りやすいし、みるみる脂肪が燃えていくのがわかります!
    そして、食事は脂肪を燃やすための栄養ビタミンB、たんぱく質とかをしっかりとると良いです★

    あと筋トレやヨガ、半身浴とかを平行してやると体温あがって更にランニングで脂肪もえる感じがします。
    気長に続けてけば必ず体重はへります!!
    みんなでがんばりましょうっ!!!ヽ(´∇`)ノ



    私は雨の日はさぼってます(^_^)v(笑)

    2011/05/18 14:51
  • べあとりーちぇ

    べあとりーちぇ

    > mu2mu2さん
    体重の変化は遅いんですね。
    自分でも継続的が大事なのはわかってるんで少し早めに走ったりして気楽に続けてみます

    2011/05/19 14:10
  • 魚骨

    魚骨

    初めましてー目下実践中です。
    ココに登録して2週間位になりますが
    2日に1度のペースで4~5kmを30分~40分程度で走ってます。

    守る事は3つだけ!
    1)お腹減ってる時に走る
    2)20分以上続ける
    3)体に負荷がかかり過ぎない(心拍数~150に抑える)レベルを保つ

    取り敢えず2週間で2kg痩せました!目指すは70kg!

    2011/05/20 00:03
  • すがらってぃ

    すがらってぃ

    初めまして!
    ここ登録してまだ間が無いですが、今年入ってからダイエットの為にランニングしてます。
    ランニングしてダイエットって同じ志の方達がいるのは嬉しいですね!
    ランニング始めた頃は翌日に疲労が残ってて毎日ランニングなんて無理でしたが、今では毎日普通に10km走れてます♪
    必ず停滞期あるので諦めずに頑張りましょうね^^

    2011/05/24 18:28
  • mu2mu2

    mu2mu2

    > 魚骨さん
    はじめましてー^^
    心拍数って結構わからないものじゃないですか?おしゃべりできる程度がいいって聞きますが、おしゃべりする相手がいないのと、結構ぜぇぜぇしながらでも気合いでしゃべれることが最近判明(・∀・;)

    一緒に走って痩せましょうね!

    2011/05/25 17:00
  • mu2mu2

    mu2mu2

    > すがらってぃさん
    はじめましてっ☆
    普通に10キロすごいです!!
    まだ二桁ランは出来ていないので、ちょこちょこ頑張って続けていきたい^^
    限界8キロなので少しづつのばしていけたらいいな~~~(・∀・)ノ
    停滞期泣けますががんばりましょう!!

    2011/05/25 17:02
  • Mickey

    Mickey

    はじめまして。ジョギングを始めて2週間、ダイエットクラブに登録をして二日目。
    ランニングのコミュがあったので、入らせてもらいました。

    3km走って、500mクールダウンって感じで歩いています。
    前後のストレッチ、汗をかくのでシャワーもあわせて、
    朝の70分くらいはジョギング関係に費やしています。

    皆さんの中には、10km走っている方もいてすごいですね。
    私も持久力がついてきたらと思いますが、
    ひとまず今の距離を楽に走れるようにならないとですね。

    2011/05/26 00:22
  • ノリオ

    ノリオ

    ランニングを始めて、5日目。1日 5キロを目標に走ってます。
    雨が降ってなければ、早朝と夜に5キロずつ。
    時間は約40分程度。けっこう疲れますな。
    特にふくらはぎがもうパンパン・・・。

    今日は雨なので、ランニングは休憩 笑。
    明日にはふくらはぎには治ってほしい。


    2011/05/26 10:10
  • Mickey

    Mickey

    ジョギングを始めたばかりって、体重もある状態ですし、
    それまで運動してなかったりとかもあって、
    怪我や不調が出やすい時期かと思います。

    体のあちこちの痛みに不安を感じつつも、
    中断してしまうとまた始められるかの不安でもあったり。

    安定して走れるようになるまで
    皆さんはジョギングを始めた当初には
    どんなことに注意していましたか?

    私はストレッチをしたり、ビタミンCをとったり、
    水分補給をきっちりするように気をつけています。

    2011/05/27 08:23
  • mu2mu2

    mu2mu2

    > Mickeyさん
    はじめまして^^早起きえらいですね(*ノノ)
    走るフォームがわからなくてすぐ疲れちゃいますが、そのうち持久力あがっていきますかね~。。

    2011/05/27 11:34
  • mu2mu2

    mu2mu2

    > ノリオさん
    雨降りだと走れなくなるし、何か自宅でできる運動があればいいんですけど、
    雨みながら部屋で悶々します(=ω=)

    2011/05/27 11:35
  • Mickey

    Mickey

    > mu2mu2さん
    走りはじめたら、朝、おきられやすくなりました。
    ジョギングのおかげ?(・・?)

    2011/05/27 23:40
  • ノリオ

    ノリオ

    > mu2mu2さん
    久しぶりに今日の朝走りました。

    めっちゃくちゃ朝飯うまいですね。

    でも梅雨いやですね~~。

    走ってはりますか??

    2011/06/01 08:57
  • mu2mu2

    mu2mu2

    > ノリオさん
    イージートーン買ったんですよ~リーボックの。
    スニーカーなんですけど、裏側が丸くなってバランスボールに乗ってる感じでして。。。
    走ると危険って言われていて( ̄口 ̄;)
    最近ウォーキングしてます^^;

    2011/06/01 14:09
  • まる

    まる

    はじめまして
    ヨロシクですヽ(^o^)丿

    2011/06/02 21:07
  • まやお

    まやお

    はじめまして!

    先月からランニング始めました

    よろしくお願いします

    2011/06/07 19:46
  • 猫娘(退会済み)

    猫娘(退会済み)


    初めましてo(*_ _)o
    ランニングダイエット、ハマッてます
    足を痛めてるのでがっつりはしれませんが
    よろしくお願いします(●´Д`人´Д`●)

    2011/06/14 11:03
  • みほ★みんな今までありがとう(^^)またね♪(退会済み)

    みほ★みんな今までありがとう(^^)またね♪(退会済み)

    みなさんはじめましてっ(*´∇`*)よろしくお願いします!暑いけどたのしくはしりましょっ

    2011/06/24 15:48
  • みほ★みんな今までありがとう(^^)またね♪(退会済み)

    みほ★みんな今までありがとう(^^)またね♪(退会済み)

    昨日は携帯で距離とか平均速度とか調べられるのがわかってモチベーションUP!!!!ヽ(´∇`)ノ(笑)いやっほーぃ!!!!!


    スロジョギでじっくりと脂肪燃やすぞ!!!!


    今日も一時間くらい走ってきました★(^_^)v

    2011/06/24 15:51
  • aloha(退会済み)

    aloha(退会済み)

    運動得意です!
    が、太る一方な筋肉質な私…
    かなり痩せるの苦労してます…m(_ _;)m

    普通にフルマラソンも走れちゃうんでうが、全然練習しないのでかなり体に負担かけてるんだと思います。
    食事制限しながら、ストレッチなどで体をゆるめながら、
    体を動かすことが大好きなので、走ることも地道に続けていきたいと思っています!

    なかなか一人では続けられないのですが、このコミュで皆さんがいれば頑張れる気がします!
    仲良くしてくださ~い☆


    2011/06/26 23:58
  • beer!(退会済み)

    beer!(退会済み)

    はじめまして!
    アラフォー初心者ランナーです。
    毎年じわじわ太る体重に危機感を覚え、
    1ケ月位前から始めたランニングですが、
    ダイエットとは関係なく、すっかりハマってしまいました。
    まぁでも痩せたらもっと嬉しいかな(笑)
    どうぞよろしくお願いしまーす

    2011/06/28 19:48
  • プキー

    プキー

    はじめまして
    あたしもフルマラソン走るのが夢です!!というか、今年の目標のひとつです(^w^) フルマラソン走れるように頑張ってかつ痩せたいです!!!

    2011/07/02 09:31
  • はるっきー

    はるっきー

    はじめまして。
    私も最近走り始めました。でも夜しか時間がありません。なので、夜ご飯食べた後走ってます。
    まだまだ始めたばかりで、距離や時間は少しですが、もっと走れるように頑張りたいです。

    よろしくお願いします。

    2011/07/04 23:23
  • 裕二(退会済み)

    裕二(退会済み)

    はじめまして!スロージョギング歴半年です。
    スロージョギングなら42.195キロも可能かなぁ・・・
    なんて調子こいて、東京マラソンにエントリー中。
    当たったら嬉しいけど・・・。

    2011/08/21 17:14
  • げんちゃそ(退会済み)

    げんちゃそ(退会済み)


    こんにちは!

    高校生ランナーです\(^ー^)/


    まえ18km走りました

    よろしくお願いします(`・ω・´)

    2011/08/27 08:07
  • げんちゃそ(退会済み)

    げんちゃそ(退会済み)



    朝走る的なコミュ
    作りました\(^ー^)/


    きちゃえっ

    2011/08/30 00:10
  • はるよ

    はるよ

    涼しくなってきたし、ジョギング再開!
    まずはウォーキングから頑張りますo(^^)o

    2011/09/04 23:31
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    初めまして☆
    週2、3回走ってます

    ランニング、といえるほど立派に走れませんが(笑)

    ライバルさん大募集中なんでお気軽にどうぞ

    宜しくお願いします

    2011/09/11 17:54
  • イチゴッティ

    イチゴッティ

    はじめまして。ほぼ毎日走ってます。ここ一ヶ月で3㌔痩せました。あと10㌔減目標にしています。
    昨日は⑨㌔走りました。よろしくお願いします。

    2011/09/23 02:49
  • ウッド

    ウッド

    週1回くらいペースですが、よろしくです!

    暑い時期は走ってませんでした。

    久々なので今はウォーキングをしてますが、ゆっくりランニングのペースで戻るつもりでいます!

    2011/10/04 20:20
  • midrin

    midrin

    はじめまして(^-^)
    先月後半から週3回 75分で8.5kmくらいのゆっくりジョギングをはじめました。
    そびえたつ体重50kgの壁をぶち破りたいと思います(;゚∀゚)=3
    よろしくおねがいします☆

    2011/10/07 10:02
  • さわこ(退会済み)

    さわこ(退会済み)

    はじめまして。

    趣味は山登りなので、体力増進とダイエットのためにジョギングをたまぁ~にしていました。
    が、本気でダイエットしようと決めたので、定期的にランニングしようと思います。

    よろしくお願いします。

    2011/10/21 21:58
  • さーちゃん(退会済み)

    さーちゃん(退会済み)

    はじめまして。

    早朝ランを始めました。
    1.5キロ程度しか走れませんが、いつかフルマラソンを夢見ています。

    ライバルさんも大募集中です!
    どうぞよろしくお願いします^^

    2011/11/06 23:27
  • パンマン

    パンマン

    はじめまして。みなさん頑張ってますね~。100kgのヘビー級ランナーです。なかなかペースが上がらず1キロ7分切るのがやっとです(遅っ!)主に愛知県豊田市上郷地区をのしのしと走っています。こんなペースでよければ一緒に走ったりマラソン大会に出場しましょう。

    2011/11/08 22:10
  • パンマン

    パンマン

    > さーちゃんさん
    フルマラソン是非参加しましょう。といっても今の僕では関節を痛めかねないのであと15KG減量したらフルマラソンに出場しようと思っています。一緒に走れるといいですね。

    2011/11/08 22:15
  • さーちゃん(退会済み)

    さーちゃん(退会済み)

    > パンマンさん

    コメントありがとうございます(^^)

    フルマラソンに出たいですね~。
    今の状態だといつになることやら…ですが
    どうにか頑張りたいものです。
    いつかご一緒できたらいいですね!

    2011/11/08 23:31
  • かな

    かな

    > パンマンさん
    はじめまして^^
    わたしも愛知ですよー!お隣の刈谷市です。
    一生懸命走っても、ごはんがおいしくてなかなか痩せられませんが^^;
    お互い頑張りましょう~♪

    2011/11/10 12:35
  • massun

    massun

    はじめまして♪ ついこないだ第1回目の大阪マラソンがありましたが、
    私には無縁・・・
    ですが、走るのは身体にもいいことのようなので、是非始めたいと思ってるんですが、
    試したものの、なかなか続かず。。。(・・;)
    みんなと一緒に頑張れればと思います!

    よろしくお願いします★

    2011/11/10 22:33
  • パンマン

    パンマン

    > かなさん
    刈谷市なんですね。すぐ隣なのでうれしいなあ(^^)
    ホント走った後のごはんはうまいんだよねえ。なので水分いっぱいとってから食事するようにしていますがなかなか結果にはつながらず・・・
    今月末には豊田マラソンに出場予定です。その後の出場計画は未定ですがまたお話しますね。

    2011/11/11 02:18
  • りっぺちゃん

    りっぺちゃん

    はじめまして♪
    今日ダイエットクラブに登録しました!

    私も時々ジョギングしています。10㎞の堺シティマラソンしかまだ出場できてません、今は京都マラソンにエントリー中です。

    お肉がありすぎて邪魔で仕方ないです(笑)

    よろしくお願いします☆

    2011/11/13 13:00
  • パンマン

    パンマン

    最近ようやく途中で休むことなく7キロ走れるようになりました。タイムは48分くらいです。こんなタイムでもかなり疲れました。時間制限つきのマラソンだとかなり心配です。豊田マラソンまであと3週間弱。心配になってきました。

    2011/11/14 21:54
  • massun

    massun

    今日、久々走ってきました~\(◎o◎)/!

    でも、道中、友人と遭遇し、飲みに行く約束かわしちゃった。。。

    今日のカロリー消費は無駄に終わるんだろうか。。。

    2011/11/22 22:58
  • パンマン

    パンマン

    豊田マラソン無事10キロ完走しました。昨年の記録より約4分記録更新!!これには自分自身びっくりでした。タイムは1時間2分54秒でした。かなり自己満足でこれがあるからマラソンっていいなあと感じます。脚が日に日に筋肉が隆起してきてうれしくなっています。体重は・・・なかなか減らないなあ。

    2011/11/28 21:34
  • ちぃ

    ちぃ

    初めまして!
    私は週末だけ走っています☆
    先日は人生初のハーフマラソンに挑戦しました!
    そして2月にも出場予定なので、これから少しでもラクに楽しく走れるように特訓中です♪
    ダイエットも一緒に頑張ります^^
    よろしくお願いします!

    2011/12/12 10:22
  • Daisy*

    Daisy*

    ご飯制限や家でやる運動(ビリーとか)など
    色々試してきたもののある一定ラインより
    どうしても落ちていかない体重…

    今年は、今年こそは本気で痩せたい!

    と思い紆余曲折ありつつも走ることを決意。

    すらっとした足を目指してランニング頑張ります!

    2012/01/15 20:16
  • 北川

    北川


    はじめまして \(^o^)/

    ランニングしながら
    健康的に痩せたいです!

    毎日はきついですが
    今日も行ってきます♪

    2012/02/12 19:37
  • りょん。

    りょん。

    はじめまして☆ 走るの大好きで週5で一時間走ってます☆

    マラソン大会があればハーフなど参加してます☆

    大好きな走りで綺麗になりたいです♪

    2012/03/15 13:24
  • パンマン

    パンマン

    ご無沙汰していました。今年にはいってから1ヶ月に100キロ走るようにトレーニングして毎月マラソン大会に参加しました。今日始めてハーフに参加して何とか完走はしたけど・・・時間制限に間に合わなくて残念です。あまり最近はあまり走り込みができなかったのが悔やまれるけどもっとかっこよくやせて早くなるそ!

    2012/03/20 23:26
  • yuuu_ichi

    yuuu_ichi

    初めまして。
    2012年2月の愛媛マラソン(フル)でサブフォー達成しました!(3時間50分)
    その頃から5kgは落ちたので今走ったらどの位タイムが縮むのか・・・ちょっと楽しみでもあります!
    エントリーしてないと基本的に走る気にはなれないんですが、走るのは嫌いぢゃいので、ランニング好きな皆さんと共にダイエットも頑張りたいです!!
    宜しくお願いします☆

    2012/04/16 15:49
  • 碧龍(退会済み)

    碧龍(退会済み)

    はじめまして
    三日前から、ランニングを始めました
    楽しく走って体重を落とし、なおかつ、フルマラソンで歩かずに完走する事が目標です
    とりあえず3日間は、天候にも恵まれ、走ることができました早朝ランニングしてます
    予定では、9月の大会に出ますよろしくお願いします

    2012/05/26 14:16
  • 露木

    露木

    はじめまして^^

    今度10キロマラソンに参加します!
    初めてで、まだほとんど走っていないですが…皆さんにいろいろ教えていただきたいです^^

    よろしくお願いします!

    2012/06/07 21:01
  • 自信をもちたいアラサー☆

    自信をもちたいアラサー☆

    はじめまして!三日坊主の自分ですが、海の近くに引っ越してから、朝の海が気持ちよくて、ランニング開始。高校の時にランニングダイエットして以来、15年ぶりに、続いてます。6キロチョイ。週4くらいで走ってます。まだまだ何度も歩いてしまいますが、3キロくらいは続けて走れるようになりたいな。

    2012/06/14 13:28
  • あさひ

    あさひ

    なるべく毎朝走るようにしています。美ジョガー目指して、ダイエットと共に頑張りたいです!

    2012/08/23 03:09
  • めげないちゃん

    めげないちゃん

    毎朝1時間半走る!
    平日は朝昼1時間半走る!

    自分のペースで焦らず!

    2012/09/08 19:55
  • おはな(退会済み)

    おはな(退会済み)

    はじめまして。
    朝晩20分づつ走って、10分ストレッチをしてます。
    少しずつ走る距離を調節しながら、続けていきたいです(*'v'*)
    よろしくお願いします☆

    2012/10/25 09:03
  • ぴぐれっと(*^o^*)(退会済み)

    ぴぐれっと(*^o^*)(退会済み)

    今日4キロ走りましたー
    そしたらなんと1㎏痩せてました

    2012/10/25 23:37
  • 細切りポテト

    細切りポテト

    はじめまして、走り始めて1ヶ月少したった私です。
    最初から10km走り続けてます、最初はゲロはきながら走っていましたが、
    今では軽く流しながら走れるレベルまできました。
    やはりランニング効果は絶大です。
    よろしければ、ライバル登録とかどんどん飛ばしてください( ・A・)ノシ

    2012/12/13 19:56
  • 就活娘(退会済み)

    就活娘(退会済み)

    はじめまして★ランニングのコミュニティーから飛んできましたお互いがんばりましょう!

    2013/01/06 00:13
  • アルパカ

    アルパカ

    はじめまして( •ॢ◡-ॢ)-♡今週の火曜からランニングはじめました!!!火、水、金、土と30分ゆっくりランニングしてますっ!!!そのせいで筋肉痛が...って感じですww前までのダイエットは食事抜きばかりで痩せるけどリバウンドの繰り返しで続かないけど今回からはちゃんとご飯食べてランニングする事に決めました!ランニング辛いけど今回の方法なら痩せられる気がしますww焦らずゆっくり頑張ってみたす♪よろしくお願いします。

    2013/01/19 23:10
  • かえで

    かえで

    初めまして!
    最近、早朝ランニングを始めました。
    週3・4回、5キロから10キロを目安に走ってます。
    あんまり頑張りすぎると走るのが嫌いになりそうなので
    日によって少しキツくしたりチンタラ走ったりいろいろです。
    ニューヨークシティーマラソンにエントリーしたので
    当選したらいいなー♪なんて思ってます。
    よろしくお願いします。

    2013/04/28 12:52
  • 根性なし娘。

    根性なし娘。

    こんにちは☆8キロコース毎日ランニングを心がけたいです\(^о^)/

    が、、やはり最初は歩いたり8キロ走れず断念したりで辛いです(;ω;`))
    毎日頑張って完走&歩いている距離を縮めていきたいです!

    2013/05/22 15:12
  • Nita

    Nita


    はじめまして~
    定期的にランニングしてます
    マラソン大会に出て完走するのが目標です


    よろしくお願いします

    2013/10/20 22:56
  • おひさま(退会済み)

    おひさま(退会済み)

    はじめまして。
    マラソン入門者です。
    朝ラン生活を始めて2ヶ月がたちます。
    運動に無縁だった私が、フルマラソン完走の目標をもちみなさんと一緒にがんばっていきたいです。
    マラソンは朝やります。
    朝の太陽の光を浴びることでホルモンバランスが整えられ気分がいいです。

    フルマラソン完走までの道のり計画☆
    マラソントレーナーに週1回教わります。
    正しいフォームでできるだけ毎朝走ります。
    ジムで腹筋・腸腰筋・背筋など鍛えます。
    自宅で体幹トレーニングをします。
    膝が弱いので体重をあと11kg減量します。
    10月にはハーフマラソンに挑戦したいです。
    来年にはフルマラソン。

    楽なペースで走るのは、7分~7分10秒/km
    おそい!
    のろのろジョギングですが、継続は力なりの気持ちを込めてがんばります。

    朝ラン生活はじめよう~フルマラソン目指せ~
    コミュティティたちあげました。
    よかったら覗いてください。

    2014/04/07 21:56
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