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カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 ドロンジョ(退会済み)  ドロンジョ(退会済み)
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  • ドロンジョ(退会済み)

    ドロンジョ(退会済み)

    「ダイエットしないで痩せる方法」
    原書名:DIETS DON’T WORK(Schwartz,Bob)
    シュワルツ,ボブ【著】〈Schwartz,Bob〉 西川 久美子【訳】
    白夜書房 (2004/07/01 出版)

    スリム体質の人は・・・

    「本当に空腹なときだけ」食べたいものを食べたいだけ食べ、

    空腹でなくなったら「食べるのをやめる」。

    空腹でないときは食べ物のことを忘れている。

    「空腹以外の理由」で食べない。
    例: イライラしているから
       さびしいから
       手持ち無沙汰だから
       テレビを見るときには何か食べる習慣になっているから
       空腹ではないが食事の時間になったから
       目の前に食べ物があるから
       お金を払った分、元を取らなくてはならないから
       食べ物を残して無駄にすると世界のどこかの飢餓で苦しむ人々に申し訳ないから
       ・・・などは、食べる理由にならない。

    デブ体質の人ほど空腹以外の理由で、「頭で」食べているということですね。
       

    2011/04/04 15:03
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