• 今日の宣誓

    今日の宣誓

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コミュニティの紹介 今日こそ間食しないぞ
これからは絶対暴飲暴食しないぞ
今日は1万歩歩くぞ
などなど
どなたでも何度でも宣誓していってください
宣誓したら約束したら必ず守りましょう
挨拶抜きで
愚痴っても
叫んだら今日も前向きに頑張って行きましょう
みんな頑張れ〜

管理人はいても基本は皆さんと一緒に作っていくコミュにしたいので遠慮なく皆さんでご自由に書き込んだりコミュニケーションを取って下さいね
よろしくお願いします

カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 まー(リバウンドに負けるもんか)  まー(リバウンドに負けるもんか
メンバー
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  • まー(リバウンドに負けるもんか)

    まー(リバウンドに負けるもんか

    夕御飯お腹いっぱい食べた
    これから朝まで水分だけにして何も食べないそ
    お腹空いても明日の朝まで我慢する

    2011/05/02 18:40
  • ベル(退会済み)

    ベル(退会済み)

    はじめましてベルです!よろしくお願いいたします!さっそく、今日は好きなだけ食べた!明日は絶対必ず調整するぞ!!

    2011/05/02 19:18
  • まー(リバウンドに負けるもんか)

    まー(リバウンドに負けるもんか

    今日もどか食いながら食いはしない
    体重が減り始めるまではチョコもアイスも我慢する
    余分な物を食べたくなったら散歩にいく
    まだ始めたばかりだから体重も体脂肪も減らないけど絶対諦めないで頑張るぞ

    2011/05/03 08:46
  • ベル(退会済み)

    ベル(退会済み)

    今日は朝から気をつけた!まだ1日は長い!今日は絶対自制するぞ!!絶対!

    2011/05/03 11:24
  • まー(リバウンドに負けるもんか)

    まー(リバウンドに負けるもんか

    今日も出来る事を頑張る
    体重減らなくてもやけになって暴食はしないぞ〜
    今から1年後には痩せてる自分を想像して今日もなるべく動いてお腹が空いてからしか食べない
    偽物の空腹感が来たら外に出て深呼吸して散歩に行く
    何もしないボーッとした時間をなるべく無くす
    目の前にお菓子があっても食べない
    頑張る

    2011/05/04 08:09
  • ベル(退会済み)

    ベル(退会済み)

    今日も無駄食いはしないぞ!!食事は決まった時間にとるぞ

    2011/05/04 10:46
  • ベル(退会済み)

    ベル(退会済み)

    ビスコ食べてしまった!ダメな私今日は絶対食べないもう食べない

    2011/05/04 17:57
  • ベル(退会済み)

    ベル(退会済み)

    明日の朝は今よりマイナス0.5キロ、絶対に今日の過ごし方自ずと分かるはず!!

    2011/05/05 07:25
  • まー(リバウンドに負けるもんか)

    まー(リバウンドに負けるもんか

    今日も食べ過ぎないようにする
    外食しても注文し過ぎないように気をつける
    おやつが食べたくなったらスルメか飴かガムを少量だけにする
    万が一食べ過ぎたら20分以上ウォーキングする
    時々お腹の肉を摘んで今までの不摂生を反省する
    頑張るぞ

    2011/05/05 08:23
  • ありす(退会済み)

    ありす(退会済み)

    はじめまして
    よろしくお願いします
    7月までには痩せるぞ
    毎日体重計って
    グラノーラ食べて
    夜抜いてウォーキング
    頑張ります(^o^)/

    2011/05/05 12:03
  • ベル(退会済み)

    ベル(退会済み)

    さて今日も始まりました!!楽しく努力!今日も規則正しく頑張ろう目標達成出来ず、明日の朝の体重は今日を維持出来るようにする!!今日の過ごし方自ずと分かるはず

    2011/05/06 08:19
  • まー(リバウンドに負けるもんか)

    まー(リバウンドに負けるもんか

    昨日は消化悪い物食べ過ぎた
    今日は胃腸を休める為に控え目な食事にしょう
    それからトータルで30分は歩く事にしょう
    毎日出来る事を頑張って続けて1gでも脂肪を燃やす努力をしょう
    なかなか体重が減らないのは健康だったら当たり前なのだ〜凹まず頑張ろう

    2011/05/06 09:10
  • ベル(退会済み)

    ベル(退会済み)

    > ありす姫さん
    すいませんこのコミュ使い質問させてください昨日書き込まれた、グラノ―ラというのは、どのような食べ物なのでしょうか?良かったら教えていただけませんでしょうか?興味があります。よろしくお願いします!管理人さんの、ま―さん、コミュを使い質問してしまい、ごめんなさい。

    2011/05/06 18:04
  • まー(リバウンドに負けるもんか)

    まー(リバウンドに負けるもんか

    全然構いませんよ
    管理人とは名ばかりのダメダメダイエッターなので皆さん自由に使って下さいね
    私も無知なので助かります

    2011/05/06 18:17
  • ベル(退会済み)

    ベル(退会済み)

    > まーさん
    ありがとうございます♪
    ま~さんのおかげで1日の宣誓が叫べるので、すばらしい管理人さんです♪♪明日も叫びますので、よろしくお願いしますっ!!

    2011/05/06 22:42
  • まー(リバウンドに負けるもんか)

    まー(リバウンドに負けるもんか

    そんな事ないですよ
    ベルさんの前向きなコメントに私の方が支えられています
    お蔭様で辛いだけのダイエットにならずにすんでいます

    昨日はアーモンドチョコレートを食べ過ぎた〜
    今日はチョコレート絶ちするぞ
    昨日はウォーキング出来なかった
    今日こそは30分歩くぞ

    2011/05/07 09:09
  • ベル(退会済み)

    ベル(退会済み)

    ま―さん、ありす姫さん、情報をいただきありがとうございます♪気持ちが楽しくなりました♪♪
    さっそく、今日も三食は腹7分目まで、もしもしカメよカメさんよ~でいっぱい噛む!間食は150キロカロリーまで!!絶対頑張ります!どうすればいいか、おのずと分かるはず!!自分に少し強くなれ!ガンバ

    2011/05/07 10:56
  • ありす(退会済み)

    ありす(退会済み)

    > ベルさん
    アリスも頑張ります
    今日は夕食抜いてウォーキングに行くぞ

    ベルさん
    ヨーグルトにグラノーラ
    混ぜて食べる食べ方が
    オススメです
    ヨーグルトだけだと
    飽きちゃうんで
    ヨーグルトは食前または食後に食べると食べ過ぎを防止して
    くれるらしいですよ

    2011/05/07 16:30
  • ベル(退会済み)

    ベル(退会済み)

    > ありす姫さん
    素敵なアドバイスありがとうございます食べ方一つでも、さらに楽しく美味しく出来るのですね~週末出かける用事が出来てしまい、月曜日にス‐パーに行くことにしました♪♪ゲットできたら、ご報告しますね待っていてくださ~い本当に楽しみです♪ありす姫さんありがとうございます

    2011/05/07 23:07
  • まー(リバウンドに負けるもんか)

    まー(リバウンドに負けるもんか

    通販で見たのですがやずやの十六雑穀っていうの
    そのままでも上に何か乗せて食べたりスープやお味噌汁に入れたりして食べたりしてもいいらしくて試してみようかな

    2011/05/08 01:17
  • まー(リバウンドに負けるもんか)

    まー(リバウンドに負けるもんか

    今日は母の為にケーキ焼くけど1/8で我慢する
    作ってる途中で生クリーム舐めたりしないぞ
    ケーキ食べるから30分ウォーキングする
    コーヒーはブラックで飲む

    2011/05/08 08:04
  • ベル(退会済み)

    ベル(退会済み)

    今日も始まりました!よけいなものは口にしないおやつは150までガンバ
    ま‐さん、やずやは私もコマーシャルで見ますが健康に良さそうですよね

    2011/05/08 10:10
  • まー(リバウンドに負けるもんか)

    まー(リバウンドに負けるもんか

    > ベルさん
    昨日お試しで申込んでみました
    大食漢な私でもそれを主食がわりにして満足出来るかちょっと不安だけど
    試してみるね

    2011/05/08 11:53
  • ベル(退会済み)

    ベル(退会済み)

    > まーさん
    お試し、楽しみですねまたご感想を教えてくださ~い

    2011/05/08 17:37
  • まー(リバウンドに負けるもんか)

    まー(リバウンドに負けるもんか

    ほいな〜
    今日イオンに行ったら低カロリーのレトルトカレー売ってたから買ってみたよ
    食べたらここで感想言うね

    2011/05/08 17:59
  • ありす(退会済み)

    ありす(退会済み)

    一日1時間は歩くぞ
    これからウォーキング行って
    来ます

    2011/05/08 20:20
  • ベル(退会済み)

    ベル(退会済み)

    さあ、今日はリセット!!おやつは100キロカロリーまで!ごはんは6分目まで!!今日の予定はしっかりこなす!!さて、始まるぞ‐

    2011/05/09 08:44
  • ベル(退会済み)

    ベル(退会済み)

    ま‐さん、ちょっと気になることが!?
    昨日はケ‐キ作りで生クリームなめてしまいましたか???生クリーム私大好きなもので、どうだったのだろうと気になってしまいました‐すいません

    2011/05/09 08:47
  • まー(リバウンドに負けるもんか)

    まー(リバウンドに負けるもんか

    > ベルさん
    おはよう
    ケーキ食べました
    私今まで完全におやつを断つと必ずいつか爆発しちゃうので週に1回か2回は普通におやつを食べる事にしています
    ずっと我慢してたらストレスも溜まりますし
    そのかわり週に1〜2回にしています

    2011/05/09 10:13
  • まー(リバウンドに負けるもんか)

    まー(リバウンドに負けるもんか

    今日から自己流の野菜スープをメニューに加えようかなと思っています

    今日はおやつは無し
    食べてもお煎餅1枚まで
    お昼ご飯終わったらウォーキングに行く

    今週も頑張るぞ

    2011/05/09 10:16
  • mu2mu2

    mu2mu2

    今日はめちゃ走る!そして半身浴40分!

    2011/05/09 11:01
  • ベル(退会済み)

    ベル(退会済み)

    > まーさん
    なんか、ま~さんのコメント見て私とてもホッとしてしました~♪私だったら絶対食べちゃうだろうなぁ~って考えていたので、なんていうか、すごくホッとしてしまいました♪
    私もおやつはあんまり我慢すると、ストレスで、どか食いをしてしまうということが分かり、それからは、体と心を満たしてあげるためにちょっとはいいよなぁ~って思い食べるようにしていますそうしないと長く続かないですものね~いゃ~ありがとうございました

    2011/05/09 13:16
  • まー(リバウンドに負けるもんか)

    まー(リバウンドに負けるもんか

    > ベルさん
    いえいえ〜
    意思が弱くて何度もリバウンドしまくって気づいた事です
    私みたいに大食漢で意思が弱くてストレスに弱いのはあまりストイックな事するとかえってとんでもない事になるんで
    若い時は拒食症も過食症も経験してきましたから
    意思が強い人や何日までに何kgってどうしても痩せなくちゃダメって頑張ってる人を否定はしませんが自分に大甘な私には出来ません
    何度も失敗してて食べる事大好きな私には超スローでまったり行くのがあってるみたいです

    2011/05/09 14:44
  • ベル(退会済み)

    ベル(退会済み)

    > まーさん
    ご自分の経験を生かし、そして自分の体と心を一番大切に考えていらっしゃること。素敵なことだと思います。なんていうか、ま~さんの気持ち分かるような気持ちです。根本の食生活の考え方は私もま~さんと同じようです。体と心は私達生きているから大事に満たしてあげたいですよねこれからもお互いに無理せずやっていきましょう。そしてここでいっぱい叫びましょう

    2011/05/09 17:51
  • ベル(退会済み)

    ベル(退会済み)

    ありす姫さん、ま~さん、フルーツグラノ‐ラに出会えました箱を見たらいろんな栄養が書かれていました。安心ですね♪ま‐さんが見つけられた、グラノ‐ラバーは名前が違うのがあり、四角のクラッカーのような形の商品でしたが、きっと同じものですよね♪
    早速、ヨーグルトで食べてみました美味し~いおやつにいいかもしれないなって思いました♪いい商品に出会えてまた食生活が楽しむことが出来ます!ありがとうございました

    2011/05/09 17:59
  • まー(リバウンドに負けるもんか)

    まー(リバウンドに負けるもんか

    なんかいろんなのあるんだね
    私も今度試してみよ
    レトルトの低カロリーのカレーイマイチ
    お肉が入ってないみたいだから仕方ないかぁ

    2011/05/09 18:02
  • ベル(退会済み)

    ベル(退会済み)

    レトルトのカレー、今一でしたか…お肉が入ってないから低カロリーなのかしらいろいろな商品がありますが、やはり美味しい味が幸せ気分になりますよね~私もいろいろ見てみますねまた明日も叫びます

    2011/05/09 23:58
  • ベル(退会済み)

    ベル(退会済み)

    今日やってみたいことを3つ決めた!それをこなす!!おやつは150まで!!

    2011/05/10 07:57
  • ありす(退会済み)

    ありす(退会済み)

    今日もヨーグルトグラノーラ食べた(^o^)/
    今日は雨だから家でできる運動を頑張る

    2011/05/10 08:45
  • まー(リバウンドに負けるもんか)

    まー(リバウンドに負けるもんか

    今日は雨だけど遠くまで買い物に行く
    生理前の体重落ちない時期だけど減らなくても気にしないやけ食いしないぞ〜

    2011/05/10 09:24
  • mu2mu2

    mu2mu2

    昨日寝ちゃったから
    今日は倍はしるぞ!!(・∀・)

    2011/05/10 09:51
  • とんちゃん

    とんちゃん

    初めまして☆よろしくお願いします<(_ _)>
    早速ですが…
    今日は極力イライラしない…ぞっっ!!!

    2011/05/10 15:50
  • ベル(退会済み)

    ベル(退会済み)

    今日は二つのやることを決めた!それをやるぞ!おやつは100まで!

    2011/05/11 08:14
  • まー(リバウンドに負けるもんか)

    まー(リバウンドに負けるもんか

    生理前で身体が重い
    でも甘い物でストレス解消はしない
    体重なかなか減らなくてもめげずに頑張る
    いつも食間になんとなく飴を食べていたけど1個食べたら3時間は食べずにいよう

    2011/05/11 08:54
  • リコ☆ピン(退会済み)

    リコ☆ピン(退会済み)

    実家から戻ったら、踏台昇降運動するぞストレッチしてから寝るよ

    2011/05/11 16:02
  • Mu(退会済み)

    Mu(退会済み)

    パンをやめて野菜スープを作り、朝食はそれですませる!
    ジムに行く!

    2011/05/12 09:10
  • ベル(退会済み)

    ベル(退会済み)

    今日決めた2つのことはきちんとやること!今日のおやつは150まで!

    2011/05/12 09:11
  • まー(リバウンドに負けるもんか)

    まー(リバウンドに負けるもんか

    憂鬱な天気だけど気ばらし食いはしないように気をつける
    生理前でむくみまくってるけど体重増えても気にしないで過食しないように気をつけるぞ

    2011/05/12 09:41
  • ひまわり

    ひまわり

    今日はワークアウトDVDを30分やるぞ!

    2011/05/12 09:50
  • mu2mu2

    mu2mu2

    今日は夕飯いっぱい噛み噛みしてたべる!!

    早食い卒業するぞーーーーー!

    2011/05/12 14:13
  • ありす(退会済み)

    ありす(退会済み)

    明日は間食しないぞ
    夜ご飯抜くぞ

    2011/05/12 22:33
  • とんちゃん

    とんちゃん

    今日から6時以降は食べないぞっっ!!!

    2011/05/13 00:08
  • まー(リバウンドに負けるもんか)

    まー(リバウンドに負けるもんか

    今日は食べ過ぎないようにする
    おやつ食べたくなったらクロスワードパズルをする
    天気悪かったら家ん中でストレッチしよう

    2011/05/13 05:56
  • ベル(退会済み)

    ベル(退会済み)

    今日の買い物は遠回りのコースで歩いていく!おやつは100まで!

    2011/05/13 06:09
  • ぽよ(退会済み)

    ぽよ(退会済み)

    はじめまして(^_^)
    よろしくお願いします!
    さっそくですが
    今日は間食しません!!

    2011/05/13 10:56
  • ありす(退会済み)

    ありす(退会済み)

    夜ご飯抜いて
    ウォーキング行くぞ

    2011/05/13 16:24
  • mu2mu2

    mu2mu2

    今日は晴れたからフルメニュー!
    ランニング4Km 腕立て7回 腹筋100回 スクワット3セット
    半身浴40分 足マッサージ 顔マッサージ

    ついでに早寝するっ

    早くかえろ~~^^

    2011/05/13 17:07
  • ありす(退会済み)

    ありす(退会済み)

    今日は間食しないぞ(^o^)/

    2011/05/14 08:02
  • まー(リバウンドに負けるもんか)

    まー(リバウンドに負けるもんか

    むくんで体重ちょっと増えたけどめげない
    今日は余分な物は食べない
    気晴らし食いもしない
    暑くてもアイスは我慢
    喉渇いたらお茶かミネラルウォーターを飲もう
    お腹空いたら3分我慢して本当にお腹空いてたら食べる

    2011/05/14 09:01
  • ベル(退会済み)

    ベル(退会済み)

    今日は決めたことをする!!おやつは100まで!

    2011/05/14 10:28
  • ぽよ(退会済み)

    ぽよ(退会済み)

    今日は夜6時以降は食べない!!

    2011/05/14 12:37
  • ひまわり

    ひまわり

    今日の夜は控えめにして運動を頑張る☆
    ワークアウトDVDを30分やるぞ!!

    2011/05/14 15:51
  • ありす(退会済み)

    ありす(退会済み)

    天気が良いから
    夜ご飯抜いて
    ウォーキング行くぞ

    2011/05/15 07:20
  • まー(リバウンドに負けるもんか)

    まー(リバウンドに負けるもんか

    今日はお昼外食になりそうだけど絶対食べ過ぎないようにするぞ
    体重減らなくてもやけ食いしない
    おやつ食べたくなったら10分我慢してそれでも食べたかったら1口で我慢して後は冷蔵庫にしまう

    2011/05/15 08:56
  • ベル(退会済み)

    ベル(退会済み)

    今日も買い物で外を歩こう!今日もやることを決めた。2つは叶える!!おやつは150まで!

    2011/05/15 10:11
  • まー(リバウンドに負けるもんか)

    まー(リバウンドに負けるもんか

    今日は歩く予定
    今日も食べ過ぎない
    カレーを鍋にいっぱい作ってしまっても以前のよーに2杯3杯とおかわりしないように気をつける
    夕方甘い物が欲しくなっても飴3つまで
    体重減らなくてもやけになって過食しない
    今度こそ過食症から脱出してリバウンドしない体にするぞー

    2011/05/16 08:51
  • ベル(退会済み)

    ベル(退会済み)

    今日も買い物で歩く!バランスのよい食事をする!おやつは200まで!

    2011/05/16 09:56
  • リコ☆ピン(退会済み)

    リコ☆ピン(退会済み)

    仕事でイライラしない!でも無理はしない!積極的に体を動かす!間食はしない!以上!

    2011/05/16 09:59
  • mu2mu2

    mu2mu2

    今日も走ります!
    昨日夕飯にカレーたべちゃったから
    今日からまた夕飯の炭水化物は控える(・ω・)

    2011/05/16 16:15
  • まー(リバウンドに負けるもんか)

    まー(リバウンドに負けるもんか

    今日は脂っこい物は食べない
    野菜買って来て野菜たっぷり食べるぞ
    おやつも野菜にするぞ

    2011/05/17 05:20
  • ベル(退会済み)

    ベル(退会済み)

    今日も決めたことをきちんとやる!!おやつは150まで!!

    2011/05/17 08:24
  • ありす(退会済み)

    ありす(退会済み)

    お菓子食べない
    運動する
    今日も頑張る

    2011/05/17 08:46
  • リコ☆ピン(退会済み)

    リコ☆ピン(退会済み)

    常に笑顔を忘れない!できないことは、きちんと聞く!焦らない!お昼ご飯はよく噛んで食べる!以上!

    2011/05/17 09:56
  • Mu(退会済み)

    Mu(退会済み)

    エレベーターは使用禁止!
    間食禁止!!
    空腹に負けて一度の食事にたくさん食べずによく噛め噛め!

    2011/05/17 11:23
  • mu2mu2

    mu2mu2

    今日は雨だから集中腹筋!
    打つべし!打つべし!!

    2011/05/17 15:33
  • ベル(退会済み)

    ベル(退会済み)

    今日決めたことをきちんとやる!おやつは100まで!今日も1日ガンバ!

    2011/05/18 08:10
  • とんちゃん

    とんちゃん

    久々にジムで汗をかくぞ!!!6時以降には食べないぞ!!!

    2011/05/18 08:27
  • まー(リバウンドに負けるもんか)

    まー(リバウンドに負けるもんか

    頭痛ーい
    身体重ーい
    憂鬱だけど食に走らないぞー
    頑張る

    2011/05/18 09:09
  • リコ☆ピン(退会済み)

    リコ☆ピン(退会済み)

    とにかく落ち着いく!突っ走らない!時間まで精一杯仕事して、体動かす!以上!

    2011/05/18 10:14
  • まー(リバウンドに負けるもんか)

    まー(リバウンドに負けるもんか

    今日と明日は歩く
    体重減らなくても歩くのだ
    疲れても甘い物食べ過ぎない
    食事もなるべくゆっくり食べる

    2011/05/19 08:51
  • ベル(退会済み)

    ベル(退会済み)

    今日も決めたことをやる!!おやつは200まで!!いい1日にしよう!!

    2011/05/19 09:01
  • とんちゃん

    とんちゃん

    6時以降は食べない!!!

    2011/05/19 13:26
  • ひまわり

    ひまわり

    今日は休みなんでいつもより頑張る。運動3時間する!あと夜炭水化物を少なくする!!

    2011/05/19 17:19
  • ベル(退会済み)

    ベル(退会済み)

    さて今日も始まりました!今日決めたことをきちんとやろう!体の声をきこう!がんば!!

    2011/05/20 06:16
  • まー(リバウンドに負けるもんか)

    まー(リバウンドに負けるもんか

    今日は汗かくぞ
    階段いっぱい登る
    生理で体重増えても気にしない
    無理はしないけど出来る努力はしたい

    2011/05/20 09:47
  • mu2mu2

    mu2mu2

    昨日はもりもり6キロ歩いた!

    週末だから10キロウォーキングにチャレンジするぞ!!

    2011/05/20 09:53
  • リコ☆ピン(退会済み)

    リコ☆ピン(退会済み)

    暑さにイライラしない!常に笑顔!しっかり噛んで食べる!ネガティブな発言をしない!

    2011/05/20 10:45
  • リコ☆ピン(退会済み)

    リコ☆ピン(退会済み)

    暑さにイライラしない!常に笑顔!しっかり噛んで食べる!ネガティブな発言をしない!以上!

    2011/05/20 10:46
  • ベル(退会済み)

    ベル(退会済み)

    今日は3つ決めた!!それをきちんとやること!
    規則正しく食事の時間をとること!

    2011/05/21 07:42
  • まー(リバウンドに負けるもんか)

    まー(リバウンドに負けるもんか

    今日は汗かき日和だ
    頑張ろう
    暇な時間はつくらない
    冷たい物は食べ過ぎない
    今日も出来る事を頑張ろう

    2011/05/21 09:58
  • ベル(退会済み)

    ベル(退会済み)

    今日は買い物デ‐!楽しく歩こう!歩こう!おやつは200まで!がんば!

    2011/05/22 05:12
  • まー(リバウンドに負けるもんか)

    まー(リバウンドに負けるもんか

    今日も出来るだけ歩こう
    食事になるべく野菜を多く取り入れよう
    暇な時間を作らないように何か出来る事考えて身体動かそう


    2011/05/22 09:39
  • リコ☆ピン(退会済み)

    リコ☆ピン(退会済み)

    よく歩く!お昼ご飯はヘルシーに!お菓子が食べたくなったら、お水を飲む!笑顔を忘れない!

    2011/05/22 12:16
  • まー(リバウンドに負けるもんか)

    まー(リバウンドに負けるもんか

    昨日は歩くつもりが歩けなかったから罰ゲーム
    今日から3日間は車やバスに一切乗らず自転車か徒歩で移動する
    チョコとアイスは1週間我慢
    間食したくなったらスルメかガムか飴を少量
    今月いっぱいは何が何でも頑張る

    2011/05/23 05:24
  • ベル(退会済み)

    ベル(退会済み)

    今日は野菜たんぱく質をよくとる!炭水化物はいつもの半分で!おやつは150まで!明るく前向きに過ごす!

    2011/05/23 07:12
  • リコ☆ピン(退会済み)

    リコ☆ピン(退会済み)

    今日も笑顔で!わからないことは、必ず聞く!ネガティブ発言しない!お昼ご飯はよく噛んで食べる!以上!

    2011/05/23 09:07
  • mu2mu2

    mu2mu2

    今日は靴を無くしたけどくじけない!
    階段をいつもより多く使う!
    今週は雨だから自宅の運動がいつもよりたくさんできる!がんばる!

    2011/05/23 13:35
  • まー(リバウンドに負けるもんか)

    まー(リバウンドに負けるもんか

    今日も朝から凄い雨降ってて憂鬱になるけどメンタルで頑張る
    雨だからってお篭りさんにならないようにしなきゃ
    メンテナンスの間もダイエット中なのを忘れないで暴飲暴食しない
    いつも頑張って努力している人を見習って頑張るぞ〜

    2011/05/24 05:49
  • こころ(退会済み)

    こころ(退会済み)

    イライラしない☆
    ストレッチして体動かす!

    2011/05/24 06:47
  • ベル(退会済み)

    ベル(退会済み)

    今日はなんとなく体が重い、しかし、これに負けず用事でチョコチョコ体を動かす!!おやつは100まで!今日は少し自分に我慢を課す!!

    2011/05/24 07:52
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