• ダイエット交換

    ダイエット交換

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コミュニティの紹介 1日に何をするか、みんなで相談して決めて、運動しませんか??
例えば、
みんなで相談。
次の日にやる事決める。(1~5個)
次の日みんなで実行。
やりましたのお知らせ雑談。

これの繰り返しです☆
1人で考えてたら、何していいのかわからないので、コミュにしてみました\(^o^)/
とりあえず募集してみます☆
1人でも参加いれば、すぐ相談しましょう(*^_^*)
カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 ☆まな☆  ☆まな☆
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  • エース・ベンチュラ

    エース・ベンチュラ

    それいいかもw
    よろしくお願いします♪

    2011/05/18 15:12
  • ☆まな☆

    ☆まな☆

    > エース・ベンチュラさん
    よろしくお願いします☆☆
    今日から始めちゃいますか??
    それとも明日から始めますか??

    2011/05/18 15:18
  • エース・ベンチュラ

    エース・ベンチュラ

    今日からでも全然大丈夫なんで、お任せします!

    2011/05/18 16:41
  • ☆まな☆

    ☆まな☆

    > エース・ベンチュラさん
    そうですか☆
    そしたら、2人で相談して決めませんか??
    とりあえず初日なので、出来そうな事を2つくらい\(^o^)/

    2011/05/18 16:58
  • しのみ

    しのみ

    おはようございます。

    アタシも是非仲間に入れて下サイo(*゚∀゚*)o

    よろしくお願いします

    2011/05/19 07:38
  • ☆まな☆

    ☆まな☆

    > しのみさん
    おはようございます☆☆
    昨日からやろうと思ったのですが、相談もできず終わってしまいました;;
    しのみさん、頑張りましょう☆☆

    2011/05/19 08:45
  • にしっち

    にしっち

    ひとりじゃやる気が出にくいですが、
    みんなでやるならゲーム感覚で楽しめそう!
    よろしくお願いします。

    2011/05/19 13:27
  • エース・ベンチュラ

    エース・ベンチュラ

    ごめんなさい、相談してやるはずが全然ログインできませんでした;;
    改めてよろしくお願いします。

    どんな事しましょうか^^

    2011/05/19 16:39
  • しのみ

    しのみ

    こんにちは

    はぃo(*゚∀゚*)o
    皆で頑張りましょう☆

    今日は、何をしますか?

    2011/05/19 16:59
  • ☆まな☆

    ☆まな☆

    にしっちさん、よろしくです☆

    今日は何しましょうかね??
    今日の目標は何個にしますか?(#^.^#)

    ありきたりですが、腹筋とかどうですか??

    2011/05/19 17:08
  • しのみ

    しのみ

    全く筋トレをしていないのでアタシは賛成デス☆

    それなら背筋とセットでやりますかぁ(o^∀^o)

    2011/05/19 17:14
  • エース・ベンチュラ

    エース・ベンチュラ

    腹筋と背筋はセットにしないとダメみたいだし、両方でいこう♪
    何回とかは?
    男の子なので倍の回数がんばってみようと思う><

    2011/05/19 17:23
  • しのみ

    しのみ

    回数は…大体何回ぐらい皆さん実行してるんですかネ

    アタシは…皆さんにお任せします(o*^◇^)o

    2011/05/19 17:57
  • エース・ベンチュラ

    エース・ベンチュラ

    どうなんでしょうね^^;
    女の子は出来ない人もいるみたいだし…

    しのみさんは何回くらいなら出来そう?

    基本的には限界って思う回数のチョイ+な回数が良いらしい^^

    2011/05/19 18:10
  • しのみ

    しのみ

    そうですね…

    じゃあ…初めは30回からでもいいですか?

    って
    アタシが勝手に決めていいのでしょうか(pTωTq)

    2011/05/19 18:26
  • エース・ベンチュラ

    エース・ベンチュラ

    > しのみさん

    良いと思いますよ^^

    ☆まな☆さんやにしっちさんは自分で回数設定するかもしれないし合わせるかもしれないけど同じ運動を一緒にしようって事なんでいいんじゃないでしょうか^^

    では俺は60回で!!^^

    2011/05/19 18:33
  • ☆まな☆

    ☆まな☆

    遅くなりました
    私も30回でやります
    起き上がる時は、息を吐いておへそを見た方がいいみたいです知ってたらごめんなさい

    2011/05/19 18:37
  • ゆぅにゃん(退会済み)

    ゆぅにゃん(退会済み)

    私もいれてもらっていいですか(・ω・ )?
    よろしくお願いします

    2011/05/19 20:11
  • エース・ベンチュラ

    エース・ベンチュラ

    ゆぅにゃんさんよろしくw

    腹筋する時は一回一回力を抜いてはダメみたい!
    ずっとお腹に力を入れながら規程の回数までがんばってみよう♪

    2011/05/19 21:06
  • しのみ

    しのみ

    ☆まな☆サン
    エース・ベンチュラサン☆

    コツを教えてくれてありがとうございますo(*゚∀゚*)o

    今から頑張ります

    ゆうにゃんサン☆
    アタシも今日から参加させてもらってマス
    よろしくお願いしますネ

    2011/05/19 21:11
  • ゆきち

    ゆきち

    初めまして(^_^)このサイトに先程登録したばかりで、初めてのコミュ参加ですo(*⌒O⌒)b
    ダイエット成功させたいです!!
    私も頑張りますので仲間に入れて下さい(>ω<)/。・゜゜・

    2011/05/19 22:31
  • しのみ

    しのみ

    おはようございます。

    昨日の腹筋・背筋セット30回達成しました(≧▽≦)ゞ
    報告しておきますネェ

    ゆきちサン☆
    よろしくお願いします♪

    2011/05/20 08:17
  • エース・ベンチュラ

    エース・ベンチュラ

    ゆきちさんよろしくです^^

    ☆報告☆
    俺も昨日の腹筋・背筋セット60回達成しました(≧▽≦)ゞ
    余裕やろ~とたかをくくっていたのにずっと腹筋に力を入れてると意外とキツかった><

    2011/05/20 09:32
  • ☆まな☆

    ☆まな☆

    ☆報告☆
    昨日腹筋背筋、20回頑張りました☆
    …しかし、やっぱり辛くて休み休みって感じでした((+_+))

    結構効きそうですね☆

    今日は何しますか??ww

    2011/05/20 09:51
  • ☆まな☆

    ☆まな☆

    ゆきちさん、ゆうにゃんさん、よろしくお願いします☆

    2011/05/20 09:51
  • ぶぅちゃん

    ぶぅちゃん

    はじめまして☆
    先程サイトの方に登録してさっそくコミュに参加してみました☆
    1人でやるとすぐあきらめたりヤル気が起きないので
    皆さんと一緒に決めてやれていけたら嬉しいです*
    よろしくお願いします┏○

    2011/05/20 11:57
  • ☆まな☆

    ☆まな☆

    > ぶぅちゃんさん
    よろしくです☆
    私も1人じゃなかなか出来なくて;;
    みんなで話しながらやったほうが、いいですもんね☆

    みなさんは、どこを細くしたいとかありますか??

    2011/05/20 12:14
  • ぶぅちゃん

    ぶぅちゃん

    そうですねー
    お腹周りと
    二の腕
    太ももですかね笑

    全体的に細くなるのが一番ですけどね*

    2011/05/20 13:32
  • ☆まな☆

    ☆まな☆

    みなさん、仕事とか学校ですかね??
    今日の提案をしておきます☆☆
    ・腕立て伏せ(二の腕・胸)
    ・腰回し(お腹周り)
    ・足上げ腹筋(下っ腹)
    ・壁に手をつきながらの太もも運動(太もも、お尻)

    一応提案しておきました☆
    カッコの中に書いてあるのは、どこに効くかです。
    たぶん、全部は無理だと思うので、提案だけしてみました\(^o^)/

    2011/05/20 15:23
  • ゆぅにゃん(退会済み)

    ゆぅにゃん(退会済み)

    いつもの腹筋に、左右にひねる動作をプラスするのはどうですか??
    ひねるとけっこう効くみたいですよ

    2011/05/20 16:39
  • しのみ

    しのみ

    こんにちは(o^∀^o)

    今日は、ちょぃと仕事が忙しいので夜遅くにしか参加出来ません。(泣)

    課題は必ず実行しますのでよろしくお願いします☆

    2011/05/20 16:54
  • ☆まな☆

    ☆まな☆

    そうですね☆☆
    ていう事は、腹筋の回数が増えるという事ですか??
    普通の腹筋+左右ひねる腹筋
    という事ですか??

    しのみさん、お仕事頑張ってください\(^o^)/

    2011/05/20 16:56
  • ゆぅにゃん(退会済み)

    ゆぅにゃん(退会済み)

    いつもの回数で動きを変えるだけでもいいし、普通の腹筋を少なめにしてひねる腹筋を取り入れてもいいし、腹筋に普通をしてプラスひねる腹筋をする...何でもいいと思います(*´∀`)

    2011/05/20 17:11
  • しのみ

    しのみ

    > ☆まな☆さん
    ありがとうございます♪
    今…ウォーキングを40分ほどしてきました。

    今日の課題は、腹筋プラス腰ひねり腹筋ですかぁ☆ プラス背筋で今から頑張ります

    2011/05/20 22:18
  • ☆まな☆

    ☆まな☆

    今日プール行ってきました
    これから腹筋がんばります

    2011/05/20 23:32
  • しのみ

    しのみ

    おはようございます。

    昨日の報告♪
    腹筋20回
    腰ひねり腹筋20回
    背筋20回

    とりあえず20回ずつ達成しました(o*^◇^)o

    2011/05/21 10:16
  • まゆりーな(退会済み)

    まゆりーな(退会済み)

    今から脚パカ20
    やります

    2011/05/21 11:48
  • まゆりーな(退会済み)

    まゆりーな(退会済み)

    脚パカ20終わった!
    次は
    ◆フラフープ5分
    ◆ジャンプ20
    ◆腰ひねり各25

    2011/05/21 12:08
  • まゆりーな(退会済み)

    まゆりーな(退会済み)


    フラフープ、ジャンプ、腰ひねり
    達成

    てことで次は.
    脚パカ50~!

    そしたら休憩っ

    2011/05/21 12:19
  • kana(*^_^*)

    kana(*^_^*)

    はじめまして(*^_^*)

    よろしくおねがいします!

    2011/05/21 12:27
  • まゆりーな(退会済み)

    まゆりーな(退会済み)

    スミマセン(>_<)
    やり方間違えました
    まず明日やることをコメントするんですよね
    ということで
    明日は
    フラフープ5分×2
    ウォーキング40分
    ランニング5分×2
    脚パカ50回

    2011/05/21 21:21
  • しのみ

    しのみ

    すみません

    今日は、忙しくて来れなかったです(泣)

    明日また来ますネ

    とりあえず今日は、昨日の課題を復習しておきます(o^─^o)

    2011/05/22 01:28
  • ゆぅにゃん(退会済み)

    ゆぅにゃん(退会済み)

    今日は早朝ランニング行ってきました
    早起きすると1日調子よくてオススメですっ♪(*´∀`)

    今日はこの前☆まな☆さんが言ってた腕立て.腹筋...などをするのはどうですか(・ω・ )?

    2011/05/22 06:44
  • しのみ

    しのみ

    > ゆぅにゃんさん

    朝ランニングお疲れサマデス☆

    そうですね…☆
    今日の課題は、まな☆サンが書いてくれた項目から3つぐらい選んで実行したいと思います

    2011/05/22 11:14
  • ゆぅにゃん(退会済み)

    ゆぅにゃん(退会済み)

    そうですね(*´∀`)

    私も何個か選んでやってみます

    2011/05/22 13:49
  • さぁー

    さぁー

    はじめまして、さぁーと申します(*^^*)

    最近1人ダイエットに挫折気味です...

    夏目の前で少し焦ってきちゃいました、励まし合えるダイエット友達が欲しいです( ; ; )

    私も仲間にいれてくらさい☆

    2011/05/22 19:57
  • しのみ

    しのみ

    > さぁーさん
    よろしくお願いします☆
    昨日の報告☆

    腹筋20回
    腕立て20回
    背筋20回

    まな☆サンのを3つチョイスして頑張りました

    2011/05/23 07:12
  • ゆぅにゃん(退会済み)

    ゆぅにゃん(退会済み)

    今日はどうしますか

    私はとりあえず腹筋わるの目標なので腹筋と背筋きたえまぁす(*´∀`)

    2011/05/24 19:45
  • りかお(退会済み)

    りかお(退会済み)


    初めまして(^^)

    1人だとなかなか続かないので
    私も参加させていただけたらな~
    と思っています(*^^*)

    よろしくお願いします(^o^)/~~

    2011/05/25 02:00
  • ☆まな☆

    ☆まな☆

    みなさん、おはようございます☆☆
    法事の手伝いの関係で、なかなかここに来れなかったです;;
    そして、腹筋とかも出来なかったデス(p_-。)
    また気を引き締めて、今日から頑張ります\(^o^)/

    2011/05/25 08:56
  • しのみ

    しのみ

    > ゆぅにゃんさん
    ごめんなさい
    昨日は仕事が忙しくて課題を決められなかったですね(pTωTq)
    アタシも昨日は、腹筋・背筋をしました(o*^◇^)o


    まな☆サン

    今日の課題は何をしますか(o^─^o)

    2011/05/25 17:26
  • ゆいちゃ・ω・*

    ゆいちゃ・ω・*




    はじめまして


    ダイエットなかなか
    続かないので
    参加してみました


    頑張って痩せたいので
    みなさんよろしく
    お願いします(。・_・。)


    2011/05/25 19:49
  • みずほ☆

    みずほ☆



    頑張ります☆
    よろしく(*´ω`*)

    2011/05/26 23:22
  • ☆まな☆

    ☆まな☆

    今日はジョギング30分とウォーキング30分、腹筋20回やりました
    しのみさん、なかなか来れなくてごめんなさい

    2011/05/27 00:46
  • しのみ

    しのみ

    > ☆まな☆さん
    大丈夫ですョォ
    忙しい時は、しょうがないですからネ

    まな☆サンが落ち着いたらまた皆で課題を決めて頑張りましょう♪

    それまで自己トレーニングを頑張ります

    2011/05/27 21:04
  • ☆まな☆

    ☆まな☆

    > しのみさん
    今、マラソンのトレーニングで体力をつけてる所なので、
    走ってる最中とかは、携帯いじれなくて;;
    でも、少しでも時間があいたら来ます☆

    今日のトレーニングは何しましょうか??

    あ、ここで豆知識を1つ。
    人間は寝てる間でも、体重は落ちてくれます。
    なので、腹筋とかの筋トレなどは、寝る前に行うのがいいみたいです(*^_^*)
    寝る前に筋トレをすると、寝てる間も使っていた筋肉を鍛えてくれるみたいです☆
    ダイエットにもいいみたいですねww

    2011/05/28 09:00
  • しのみ

    しのみ

    > ☆まな☆さん
    マラソンですかぁ☆
    すごいですネ
    頑張って下さいo(*゚∀゚*)o

    これからは、寝る前に筋トレをしてみます♪
    今日の課題は…日にちも経っているので、腹筋&背筋をプラス10頑張ってみますか?

    2011/05/28 18:09
  • ☆まな☆

    ☆まな☆

    > しのみさん
    こんばんは☆
    腹筋、背筋プラス10で頑張ってます
    最初軽い筋肉痛でしたけど今は大分慣れました
    マラソンも頑張ります

    2011/05/30 00:54
  • ☆まな☆

    ☆まな☆

    > まゆりーなさん
    明日やる事だけではないので、自由に書いてください☆☆

    私は今日の目標!!
    ☆腹筋、背筋20回☆
    ☆足上げ腹筋20回☆
    ☆太もも、お尻の運動足上げ各20回☆

    頑張ります☆

    2011/05/30 10:42
  • しのみ

    しのみ

    > ☆まな☆さん

    こんばんは

    アタシも同じ課題で今から頑張ります

    2011/05/30 23:02
  • ☆まな☆

    ☆まな☆

    > しのみさん

    少し前に帰宅です
    これからシャワー入って筋トレ頑張ります!

    2011/05/31 00:11
  • ゆぅにゃん(退会済み)

    ゆぅにゃん(退会済み)

    最近さぼってましたΣ(×_×;)
    あるショックな出来事が起きまして...(恋愛は絡んでません笑)今日から再びダイエット&女磨き(?)頑張ります

    くびれほしいので筋トレやります


    2011/05/31 20:04
  • しのみ

    しのみ

    > ☆まな☆さん

    こんばんは
    今日はウォーキングをしてきました
    梅雨入りだそうで
    天気のいい日は極力ウォーキングしたいと思います☆

    今から筋トレやります!
    ゆうにゃんサン☆
    一緒に頑張りましょう☆

    2011/06/01 00:00
  • ☆まな☆

    ☆まな☆

    みなさま、おはようございます☆☆
    最近、マラソンのトレーニングを夜までやって、疲れて寝て。。
    の繰り返しです;;
    なので、またなかなか来れないかもしれません((+_+))
    ホント、ごめんなさい;;

    2011/06/02 08:43
  • ☆まな☆

    ☆まな☆

    > さぁーさん
    > りかおさん
    > ゆいちゃ・ω・*さん
    > みずほ☆さん
    > ゆぅにゃんさん
    > しのみさん

    お久しぶりです☆
    マラソンハーフ、完走しました☆☆
    これから、またみなさんとトレーニング頑張るので、よろしくお願いします☆

    2011/06/08 14:11
  • ゆぅにゃん(退会済み)

    ゆぅにゃん(退会済み)

    > ☆まな☆さん
    マラソンすごいです!!おめでとうございます(*´∀`)
    私も挑戦してみたいです
    一応中学のときは陸上やってたので

    2011/06/08 20:23
  • ☆まな☆

    ☆まな☆

    > ゆぅにゃんさん
    結構楽しかったです
    また来年も挑戦してみようと思います

    2011/06/08 22:01
  • しのみ

    しのみ

    > ☆まな☆さん
    お久しぶりデス☆
    完走すごいですネ

    アタシは走るのが苦手なのでウォーキングばかりしてますが…
    今度からジョギングを取り入れたいと思います

    2011/06/09 09:40
  • りす

    りす

    こんにちは!!新しく参加しました(*゜ー゜)ゞ⌒☆
    宜しくお願いします♪
    私は取り敢えず
    ー30分のジョギング
    ー腹筋 背筋 30回
    をやっていきたいと思っています!

    頑張ります♪

    2011/06/09 11:16
  • ゆぅにゃん(退会済み)

    ゆぅにゃん(退会済み)

    楽しむダイエットに目覚めました(*´∀`)
    前まで筋トレ中心にやっていたけど、最近暑くなってきてちょっと動けば汗も出るから、楽しいことで痩せたいと思います

    ちなみに今日やったこと...
    好きな歌を歌う(腹式呼吸で歌えばけっこういい効果ありそうです!!)
    好きなアーティストのPVをみて踊る(とにかく楽しいし運動になる♪♪)

    皆さんもダイエットに自分の好きなことを取り入れてみてはいかがですか??(*´`*)

    2011/06/09 22:14
  • りす

    りす

    今日1日が終わるぜぃ♪
    明日も早起きして30分走るぞ♪

    2011/06/09 23:36
  • ☆まな☆

    ☆まな☆

    > りすさん
    > ゆぅにゃんさん

    2011/06/10 08:53
  • ☆まな☆

    ☆まな☆

    > りすさん
    > ゆぅにゃんさん
    おはようございます☆☆
    今日も1日が始まりました(゜-゜)
    昨日、仕事の関係で畑仕事をやって、筋肉痛です。。
    お尻と足!!
    昨日は腹筋と腕立てやりました☆
    私は、足上げ腹筋を取り入れたいと思います☆

    2011/06/10 08:56
  • ☆まな☆

    ☆まな☆

    > しのみさん
    ウォーキングしてるだけでも、すごいと思います☆☆
    私は、マラソン終わってから、走ってないです。。
    また、ジョギングを取り入れようかな。。。

    2011/06/10 08:57
  • ☆まな☆

    ☆まな☆

    > しのみさん
    ウォーキングしてるだけでも、すごいと思います☆☆
    私は、マラソン終わってから、走ってないです。。
    また、ジョギングを取り入れようかな。。。

    2011/06/10 08:57
  • ゆいちゃ・ω・*

    ゆいちゃ・ω・*




    最近忙しくて
    ちゃんと筋トレとか
    出来てなかったので
    今日からまた
    頑張ります

    みなさん
    頑張りましょぉ(。・ω・。)


    2011/06/11 09:50
  • りす

    りす

    今日走らなかった(´Д`)
    サボってしまった(TT)
    だからこれからバスケ頑張るぞ(><*)ノ~~~~~

    2011/06/11 12:56
  • りす

    りす

    明日英検だから朝走れん(TT)
    しかもそのあと飲み会あるし(;o;)
    筋トレ倍やろう^_^;

    2011/06/11 22:49
  • まゆりーな(退会済み)

    まゆりーな(退会済み)

    今から
    腰捻りして

    から寝ます><

    2011/06/17 23:24
  • *りん*゚

    *りん*゚

    はじめまして(´∀`*

    今からマッサージします(ノ`・∀・)ノ

    2011/06/23 18:02
  • ☆まな☆

    ☆まな☆

    > *りん*゚さん
    > まゆりーなさん
    おはようございます☆☆
    少し前から、くびれが欲しくなったので、
    足上げ腹筋を毎日しています☆
    腰ひねりってお腹に効きますか??

    2011/06/24 08:50
  • ☆まな☆

    ☆まな☆

    > *りん*゚さん
    よろしくお願いします☆☆

    2011/06/24 08:50
  • りす

    りす

    30分間走終了( ̄0 ̄)/

    2011/06/27 07:35
  • ☆まな☆

    ☆まな☆

    > りすさん
    こんにちは☆
    最近ここに来るのがサボり気味になってました;;
    最近は、毎日足上げ腹筋をしていますww

    2011/06/28 15:08
  • ゆぅにゃん(退会済み)

    ゆぅにゃん(退会済み)

    お久しぶりです(*´∀`)
    私は最近、家の中で一番暑い部屋にピアノがあるので、サウナ状態で弾き語りやってます(笑
    めっちゃ汗出るし、腹筋使うし、楽しくていい感じです
    あと、ViViに載ってるエクササイズをやってます

    毎日暑いけど共に頑張りましょうっ!!!

    2011/06/29 18:01
  • まゆりーな(退会済み)

    まゆりーな(退会済み)

    > ☆まな☆さん
    ぶっちゃけ腰ひねりは、私はちょっとやそっとくらいじゃあんまりくびれ効果は感じませんでしたが、体がほぐれて気持ちいいです(笑)

    2011/07/01 20:00
  • まゆりーな(退会済み)

    まゆりーな(退会済み)


    ウォーキング行ってきます◎

    そしてとりあえず
    脚パカ30だー

    2011/07/01 20:03
  • まゆりーな(退会済み)

    まゆりーな(退会済み)

    おはようございますヾ(^O^)ノ
    今日は、
    腹筋
    背筋
    長風呂
    します

    2011/07/06 07:26
  • ☆まな☆

    ☆まな☆

    > まゆりーなさん
    おはようございます☆☆
    頑張ってますねww
    私も見習って頑張ります☆☆
    腰ひねりって、そんなに効果出ないものなんですね;;
    地道に頑張りましょう☆

    2011/07/11 10:09
  • まゆりーな(退会済み)

    まゆりーな(退会済み)

    お久しぶりですo(^-^)o
    足パカ20
    腹筋30
    フラフープ5分
    やります

    2011/09/11 12:25
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