• 美容部♪#

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コミュニティの紹介 みんなで美容・ダイエットの情報交換をして
一緒にがんばれる仲間を作りましょう♪

メンバーの日記をチェックして
だめなときにはちゃんと注意しあいましょうね!!

もちろん、がんばってる時には
どんどん褒めちゃって^^☆

美意識高めて
みんなで美しくなりましょう♪
カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 ゆるうさぎ**  ゆるうさぎ**
メンバー
  • nanaeri
  • ミハム☆+°
  • かりんと
  • みっちい
  • ume☆
  • rinat
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  • りつ
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  • ダイエッター@たこ
  • 苺*
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  • まい(^_^)
  • ゆんころ
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» 現在25人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

  • ゆるうさぎ**

    ゆるうさぎ**

    気軽に参加しちゃってくださいね☆

    一緒にがんばりましょう♪

    2011/05/22 16:19
  • ゆるうさぎ**

    ゆるうさぎ**

    気軽に参加しちゃってくださいね☆

    一緒にがんばりましょう♪

    2011/05/22 16:19
  • maxhitoming(退会済み)

    maxhitoming(退会済み)

    初めまして!

    是非一緒に頑張りたいです^^
    宜しくお願いします♪

    2011/05/22 22:29
  • ぷーりん(退会済み)

    ぷーりん(退会済み)


    はじめまして^^
    皆さんと一緒に頑張っていきたいです
    よろしくお願いします♪

    2011/05/23 01:11
  • ぷーりん(退会済み)

    ぷーりん(退会済み)


    はじめまして^^
    皆さんと一緒に頑張っていきたいです
    よろしくお願いします♪

    2011/05/23 01:11
  • るぅちん(退会済み)

    るぅちん(退会済み)



    参加させてくださぁい♪

    2011/05/25 21:37
  • ゆるうさぎ**

    ゆるうさぎ**

    > るぅちんさん
    > maxhitomingさん

    よろしくおねがいします^^*

    一緒にがんばりましょうね~♪



    早速DIET情報ですがっ^^

    足やせにはやっぱり
    リンパマッサージが1番きくみたいです!

    マッサージの時間帯は、お風呂上り・朝が効果的みたいです♪



    みなさんは今、どんなことを実践していますか??^^*

    2011/05/26 22:42
  • るぅちん(退会済み)

    るぅちん(退会済み)

    > ゆるうさぎ**さん

    リンパマッサージってどぉやれば
    いぃのかあんましよくわかんないんデス

    ぅちゎ今ちょー歩いてますw
    最近できてないんですけど
    エアチャリやってますww 爆ゎら

    2011/05/26 23:53
  • maxhitoming(退会済み)

    maxhitoming(退会済み)

    > ゆるうさぎ**さん

    私もリンパマッサージ実践してます。
    毎晩お風呂から上がった後、セルライト用のローラーで
    ゴロゴロした後に素手で足首から膝裏、太ももから股関節の方へ
    流してます。実践して一カ月程ですが、体重の増減に関係なく
    パンツのサイズが1サイズダウンしました^^

    2011/05/27 00:06
  • 真奈(退会済み)

    真奈(退会済み)

    はじめまして!今日からまたダイエット始めることにしました!
    一緒に頑張ってくれる人がいたらいいなぁと思って参加しました
    どうぞ宜しくお願いします♪

    2011/05/27 22:56
  • ゆるうさぎ**

    ゆるうさぎ**

    > るぅちんさん

    リンパマッサージは
    両手でこぶしをつくり、
    足首から膝にかけでリンパにそって押し上げる!

    詳しくは
    http://rinpa.i-ga-ku.com/037/ent672.html
    に書いてありましたよ^^


    ウォーキングですか!!
    カロリー消費にもいいですよね♪

    私もなるべく歩くようにしてみます^^

    2011/05/28 16:23
  • ゆるうさぎ**

    ゆるうさぎ**

    > maxhitomingさん

    私もまだ、体重の変化はありませんが
    ふくらはぎは2cmほそくなりました^^

    がんばって続けましょうね!!


    2011/05/28 16:27
  • ゆるうさぎ**

    ゆるうさぎ**

    > maxhitomingさん

    私もまだ、体重の変化はありませんが
    ふくらはぎは2cmほそくなりました^^

    がんばって続けましょうね!!


    2011/05/28 16:27
  • ゆるうさぎ**

    ゆるうさぎ**

    > 真奈さん

    大歓迎ですよ~^^
    がんばりましょうね♪

    2011/05/28 16:29
  • りんご(退会済み)

    りんご(退会済み)

    参加させてください!


    すてき女子目指して頑張りたいです♪

    2011/05/30 07:21
  • トラまま(退会済み)

    トラまま(退会済み)

    そんなにリンパって効くの!?!
    すごい、絶対しよう〜〜〜。
    ほんとはコロコロが欲しいんだけど
    当分は生手で頑張ります!

    2011/05/31 21:43
  • RiMu(退会済み)

    RiMu(退会済み)

    女子力UPしたぃんで
    よろしくお願いします

    2011/06/01 20:05
  • まい(^_^)

    まい(^_^)

    痩せて可愛くなる(*^o^*)

    よろしくです!

    2011/06/01 23:54
  • なつき☆

    なつき☆


    ぜひ入らせて下さい
    よろしくお願いします!!

    2011/06/02 00:05
  • ゆるうさぎ**

    ゆるうさぎ**

    > なつき☆さん
    > まい(^_^)さん
    > RiMuさん
    > トラままさん
    > りんごさん

    たくさん申請ありがとうございます*^^*

    がんばりましょうね♪

    みなさんは今、どんなDIETを実践していますか??

    2011/06/02 20:56
  • ゆるうさぎ**

    ゆるうさぎ**

    みなさん、
    DIET情報や宣言、疑問など

    自由に
    かきこんだり、コメントしてくださいね♪

    2011/06/02 20:57
  • なつき☆

    なつき☆


    うちゎ半身浴,夜だけ炭水化物少なめorぬき…やってます
    あとゎひたすら部活です

    2011/06/02 23:18
  • りんご(退会済み)

    りんご(退会済み)

    ゆるうさぎ**さん


    わたしは基本的にゆるく楽しく
    いちばんにストレスフリーであることを心がけています!

    『不必要な物をたべちゃいけないダイエット』ではなく
    『必要な物を食べなきゃいけないダイエット』をしてます♪

    意味は同じなのに、心持ちが違いますよね♡

    野菜、タンパク質、海草類、肉類、魚介類、…
    意外とたくさんありますよね

    意外とバランスよく全部取り入れるの大変です

    でも食べるの大好きだし、
    制限よりずっとストレスフリーです♪

    それにバランスよく食べると余計な物いらなくなってきます!

    痩せてきたら運動したくなります!


    慣れるまでなかなか大変だけど、慣れたらすごく楽しいですよ♡


    あとは、巻くだけダイエットしてます♪

    2011/06/02 23:37
  • いず

    いず

    ぜひ参加させて欲しいです!(>_<)
    お願いします!

    2011/06/03 19:38
  • ゆるうさぎ**

    ゆるうさぎ**

    > なつき☆さん

    半身浴いいですよね~^^

    雑誌やら教科書やら、いろいろ持ち込んじゃってます!笑


    炭水化物ぬきは
    私はやったことないんですが

    野菜を中心にすればいいんですかね><?
    よければ教えてください♪

    2011/06/04 16:25
  • ゆるうさぎ**

    ゆるうさぎ**

    > りんごさん

    わー!

    たくさんありがとうございます*^^*

    やっぱり
    考え方次第でずいぶんかわりますよね♪

    プラス思考が一番♪#



    私は最近、DHCのパーフェクト野菜をはじめました!
    肌の調子が良くなった気がします*


    でも運動があまりできていないので
    これからがんばろうとおもいます^^☆

    2011/06/04 16:30
  • ゆるうさぎ**

    ゆるうさぎ**

    > いずさん

    もちろん^^*

    一緒にがんばりましょうね♪

    DIET情報や疑問など、
    どんどん書き込んでくださいね☆

    2011/06/04 16:32
  • ゆるうさぎ**

    ゆるうさぎ**

    > いずさん

    もちろん^^*

    一緒にがんばりましょうね♪

    DIET情報や疑問など、
    どんどん書き込んでくださいね☆

    2011/06/04 16:32
  • ゆるうさぎ**

    ゆるうさぎ**

    > いずさん

    もちろん^^*

    一緒にがんばりましょうね♪

    DIET情報や疑問など、
    どんどん書き込んでくださいね☆

    2011/06/04 16:32
  • りんご(退会済み)

    りんご(退会済み)

    ゆるうさぎ**さん


    最近コーヒーをホットのブラッックで飲むのがいいって聞いて
    飲み始めました♬

    わたしは元々にがいのだめなんですけど
    ゴールドブレンドのホットを薄くつくれば飲めます!


    あったまって汗かくし
    おつうじもよくなりました!

    わたしには合ってたみたいです♡


    DHCいいですね!
    わたしも何か始めてみたいなぁ

    2011/06/04 19:19
  • なつき☆

    なつき☆

    > ゆるうさぎ**さん

    うちゎまず冷や奴とか,
    お腹に溜まるものを食べて→
    野菜ジュース→
    味噌汁→おかず
    ってかんぢで食べてます

    そうすれば,お腹一杯になって,ご飯なんて食べれません!!

    さすがに,
    ちゃんと食べなきゃ
    いけないので,
    最近ゎ少し食べてます

    2011/06/04 23:21
  • みっくみく

    みっくみく

    はじめまして!
    いっつも意思が弱くて
    周りの友達の誘惑に負けて
    すぐに断念してしまうので
    みなさん( `・ω・´)!
    支えてください(;_;)

    2011/06/06 07:24
  • さあちゃん

    さあちゃん

    はじめまして
    みんなで一緒にがんばっていきたいと思います(>_<)

    よろしくお願いします

    2011/06/07 23:20
  • みさぽ

    みさぽ


    はじめまして。

    綺麗に痩せたいです!

    美容に関する本を読むことがスキなので
    色々な情報交換を皆さんとできたら嬉しいです!

    2011/06/08 08:20
  • なつこ

    なつこ

    こんにちは♪(*^ ・^)ノ⌒昨日からこちらのサイトに参りました

    ダイエットは勿論美容にもとっても興味があり参加しました('-^*)/
    特に肌とか張りとかアンチエイジングとかのワードに弱いです(T_T)

    これからもよろしくお願いします(=^▽^=)

    2011/06/09 13:32
  • ファーファ(退会済み)

    ファーファ(退会済み)

    入会しました

    たまにはきつい言葉とかもお願いしますwww

    これから
    ヨロシク(o^-')b

    2011/06/10 05:20
  • ゆるうさぎ**

    ゆるうさぎ**

    > ファーファさん
    > なつこさん
    > みさぽさん
    > さあちゃんさん
    > みっくみくさん

    返信遅くなってしまってごめんなさい><

    たくさんありがとうございます^^*

    みんなで支えあってがんばりましょ♪


    このページにはDIET情報やみんなに聞きたいことなどなど
    自由に書き込んでくださいね!!

    情報交換をして、美意識たかめましょ~^^*

    2011/06/10 20:22
  • ゆるうさぎ**

    ゆるうさぎ**

    > りんごさん

    ブラックのめるんですか~!!
    大人っぽくて羨ましい!!><*

    DHCのパーフェクト野菜は
    結構きいてますよ^^

    おなかもすっきりするし
    肌も明るくなったきがします♪

    2011/06/10 20:27
  • ゆるうさぎ**

    ゆるうさぎ**

    > なつき☆さん

    やっぱり順番って大事なんですね~!!

    参考になりますっ!!^^*

    お豆腐は健康にもよくて◎ですね♪

    2011/06/10 20:32
  • ゆるうさぎ**

    ゆるうさぎ**

    > なつき☆さん

    やっぱり順番って大事なんですね~!!

    参考になりますっ!!^^*

    お豆腐は健康にもよくて◎ですね♪

    2011/06/10 20:32
  • ゆるうさぎ**

    ゆるうさぎ**

    > なつき☆さん

    やっぱり順番って大事なんですね~!!

    参考になりますっ!!^^*

    お豆腐は健康にもよくて◎ですね♪

    2011/06/10 20:32
  • なつこ

    なつこ

    > ゆるうさぎ**さん
    はーい(^O^)/頑張りま~す

    2011/06/10 23:55
  • ファーファ(退会済み)

    ファーファ(退会済み)

    3ヶ月で、10㌔増

    とりあえずど~すればぁぁ(°□°;)
    学生なので、帰宅9時近く
    休日もなしで部活(°□°;)
    帰ってきて、夕食しませて、勉強して
    1時に睡眠(・_・;)

    体を動かす時間なくて(T_T)

    2011/06/11 00:38
  • ゆるうさぎ**

    ゆるうさぎ**

    > ファーファさん

    それは大変ですね~><
    文化部ですか?

    夕食を消化しやすいものにして
    朝にしっかり食べるのはどうでしょう?

    私もまだあまり詳しくないので
    はっきりとはわからないんですけど・・・><

    ごめんなさい;0;


    ++++++++++++

    ほかのメンバーの皆様、
    ぜひ回答おねがいします><


    2011/06/11 20:42
  • なつき☆

    なつき☆

    > ゆるうさぎ**さん
    遅くなりました

    はい
    後ゎ極力,お菓子を食べない!!
    これに限ります

    2011/06/11 22:33
  • ゆるうさぎ**

    ゆるうさぎ**

    > なつき☆さん

    ですよね~><

    間食やめなきゃ~;;

    甘党さんには結構な試練(笑)ですが
    がんばります☆笑

    2011/06/12 21:19
  • なつき☆

    なつき☆

    > ゆるうさぎ**さん

    ですょね
    うちも甘いの食べないと1日持ちませんよ…
    ヨーグルトとかで耐えてます!!


    お互い頑張りましょうね

    2011/06/12 21:34
  • ファーファ(退会済み)

    ファーファ(退会済み)

    ありがとうございます♪
    部活は、文化系です。音楽部はいってます。。。

    夜わ帰りが9時近くなので米ゎ食べないようにしました!
    お菓子ゎ5時以降食べないようにします!

    2011/06/14 17:01
  • Black★(退会済み)

    Black★(退会済み)

    はじめまして(^∀^)ノ

    今さっき入会したよ

    いろんな情報交換したり一緒に励ましあいながら頑張っていける人募集中

    よかったら仲良くしてね

    2011/06/18 16:38
  • ファーファ(退会済み)

    ファーファ(退会済み)

    ヨロシクです☆

    2011/06/19 16:06
  • みいちゃん

    みいちゃん

    はじめまして^^*

    4月から4キロへりました!
    私の日記を読んで頂ければ詳細がわかるとおもいます^^;

    気づいたときに体動かしたりストレッチしたりするだけでからだかるくなりますよね!

    ちょっと前までの私にはかなりきつかったのですが・・・w

    2011/06/22 10:04
  • ファーファ(退会済み)

    ファーファ(退会済み)

    > みいちゃんさん

    4キロ!?
    お疲れ様ですです!
    ストレッチですか
    わたしもやってみます♪
    イイ方法教えてください☆

    2011/06/22 19:50
  • みいちゃん

    みいちゃん

    > ファーファさん

    朝起きたときに深呼吸を3回やってから腰を左右30回ずつやってます^^

    本に書いてあったけど、腰回すと腸とかが刺激されて目もしっかり覚めるみたい!私は毎日じっかんしてます><*

    あとは外に出かける前とかに開脚・前屈、仰向けに寝て足を天井に向かって上げて5回くらい深呼吸したらそのまま頭の方へ倒していくってのをやってます。

    急いでるときは、運動する前とかの準備体操やってますね(アキレス腱のばしたりand so on....)

    長くなってしまいすみません><

    2011/06/22 23:12
  • ファーファ(退会済み)

    ファーファ(退会済み)

    > みいちゃんさん

    ありがとうございます!!
    明日から実践します

    2011/06/23 08:23
  • むうちゃん(退会済み)

    むうちゃん(退会済み)

    はじめまして~☆

    ダイエットだけじゃなく♪
    美容話大好きです!!!

    よろしくおねがいします☆

    2011/06/23 13:51
  • むうちゃん(退会済み)

    むうちゃん(退会済み)

    > みいちゃんさん

    横入りしてごめんなさい!!
    早速気になったのですが、「腰を左右に」っていうのは
    どんな動きですか~(・8・)?♪

    寝起きの深呼吸はきいた事あったのですが、
    超便秘体質なので気になります~~!!

    2011/06/23 13:55
  • みいちゃん

    みいちゃん

    > むうちゃんさん
    ネットで調べた方がよく分かると思いますが、SHINOさんの美腰体操をやってるんです^^*

    ただお腹意識しながら360度くるくる回すんです。これが意外と・・・・w

    youtubeに載ってるとおもいまあす♪

    2011/06/23 23:14
  • ファーファ(退会済み)

    ファーファ(退会済み)

    > むうちゃんさん

    ヨロシク!!!
    お互い励ましたり、相談したりしよーね

    2011/07/08 01:47
  • ume☆

    ume☆

    はじめまして

    自分磨きだいすきです(^ω^)
    みなさん、頑張りましょう
    よろしくお願いします\(^O^)/

    2011/07/26 12:05
  • ファーファ(退会済み)

    ファーファ(退会済み)

    よろしく!

    2011/09/12 15:43
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