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コミュニティの紹介 女性のシンボルとまで言われるバスト!痩せたら減るし太れば垂れる…etc.と悩みは色々とあると思います。
大きくても小さくても、美しい理想のバスト、すなわち美乳を手に入れるために、相談やアドバイス、食事や運動といったオススメのバストケア紹介など、いっぱい意見交換して、ただ痩せるだけでなく、女のミリョクもアップできたらな、と思います!
そういう私は最近胸が垂れてきた気がします…


 ※相談やアドバイスではない、ただ胸を自慢するだけの表現等はご遠慮下さい(><)
 ※カップごとに色々悩みはあると思うので、胸の大きい人も小さい人も気軽にご参加下さい!
カテゴリ 食事方法   ダイエット食品   飲料・お茶   一般的な運動   生活習慣・その他  
作成者 もち太郎(退会済み)  もち太郎(退会済み)
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  • もち太郎(退会済み)

    もち太郎(退会済み)

    豆乳に含まれる大豆イソフラボンが女性ホルモンのはたらきをたすけてくれて、バストアップにもよいそうです(ただし過剰摂取は健康を害すこともあるそうです><)
    明日は豆乳買って飲むぞー!

    2011/05/28 00:16
  • トラまま(退会済み)

    トラまま(退会済み)

    はじめまして!
    ただ痩せるだけでなく
    ナイスバディを目指してます。
    おっぱい大事です。
    わたしも豆乳飲み始めてますよ。
    (確かに豆乳は飲み過ぎると太る。。。)
    腕立てもしてます。
    美乳目指し頑張りましょう(^_^)

    2011/05/28 16:55
  • もち太郎(退会済み)

    もち太郎(退会済み)

    > トラままさん
    はじめまして~(^^)
    やっぱおっぱい大事ですよね!一緒にボンキュッボン(こ、これって死語なのかしら…)目指して頑張りましょうねっ!(`・ω・´)≡3

    2011/05/29 15:19
  • はみο

    はみο

    こんばんは
    コミュ参加させていただきました

    私も胸の上のほうが減ってきているのが気になってます

    最近は、手の平をあわせて内側にギューと力を込める運動(?)をしています!

    腹筋と背筋を鍛えて、姿勢を正すのも重要だとききました

    情報交換しながら一緒に美乳目指したいです

    2011/05/29 18:56
  • みゆこ(退会済み)

    みゆこ(退会済み)

    はじめまして
    コミュ参加させていただきます☆
    私は胸が元からないのですがダイエットしはじめて更に無くなりました
    なので魔女たちの22時で紹介されていたバストアップマッサージを試しています
    まだ試して数日ですが,バストの形はよくなってきた気がします

    一緒に美乳めざしてがんばりましょう!

    2011/05/30 00:08
  • もち太郎(退会済み)

    もち太郎(退会済み)

    > はみοさん

    はみοさんこんばんは!

    腕ぎゅ~ってやるやつは私もよくやります!(^^)

    そうですね、姿勢正すだけで全然違いますしね!藤原紀香さんみたくピンと胸を張った女性は素敵ですよね!(彼女実際にもグラマーですけど!)

    一緒にがんばりましょう!

    2011/05/30 23:31
  • もち太郎(退会済み)

    もち太郎(退会済み)

    > 美優さん

    こんばんは~(^^)
    ほんとダイエットすると胸のボリュームも減っちゃいがちなんですよね…(;。;)私もワンカップほど落ちてしまいました…

    どんどん気軽に情報交換して一緒にナイスバディになりましょう!魔女たちの22時のバストアップマッサージもよろしければ紹介していただけると嬉しいです(^^)
    がんばりましょう!

    2011/05/30 23:38
  • HANA

    HANA

    初めまして

    バストに関しては知識がほとんどなく垂れる一方で悩んでます

    これいいよっていう体操や出来る事あったら教えてください

    2011/05/31 19:52
  • すみん

    すみん

    初めましてm(__)m
    ダイエットを始めたら胸から減ってゆくのは本当のようですね・・・
    私は元の体重がアレだけに、G カップありました。ダイエットをすると胸が悲惨な事になるだろうと、
    背中やお腹の贅肉も胸の一部だと思い、毎日お風呂で胸に脂肪を集めるようにマッサージしています。
    なので、7㌔減量した今もバストは減っていません♪
    皆さんもマッサージ始めてみませんか?

    2011/05/31 21:34
  • トラまま(退会済み)

    トラまま(退会済み)

    > すみんさん
    胸寄せマッサージか。
    よし、やろう!いいこと聞いた(^_^)

    2011/05/31 21:45
  • 酵素ダイエット‼

    酵素ダイエット‼

    コミュ参加させて頂きました( ´ ▽ ` )ノ

    ダイエットしても、バストはある程度保ちたい。

    彼氏の願望ですが…でも垂れたくはないので
    頑張って筋トレしてます(=´∀`)人(´∀`=)

    2011/06/01 01:41
  • もち太郎(退会済み)

    もち太郎(退会済み)

    こんばんは~(^^)
    いつの間にか仲間が増えてて嬉しいです!
    最初は一人一人にコメントをお返ししたいと思っておりましたが、何せ受験生でありますからしてね…!すみませんが逐一お返事させていただくのが間に合わないので、皆さまこれからは参加宣言はしてもしなくても構いません!というかもともと自由に気軽に投稿していただきたかったので、お好きな時にお好きなことをどんどん投稿しちゃって下さい!

    2011/06/01 22:04
  • もち太郎(退会済み)

    もち太郎(退会済み)

    早速今日聞いた乳ニュースですが、走ったりなどして揺れると皮膚がのびて垂れ乳になってしまうそうです!かといって小さいブラで押さえ付けるのは型崩れのもとになるのでサポーターなどが役に立ちます!服の襟元からのブラチラも防げますし一石二鳥!

    2011/06/01 22:05
  • みゆこ(退会済み)

    みゆこ(退会済み)

    > もち太郎さん
    私も昨日図りにいったら1カップ減ってました
    胸だけ残して減ってくれればいいのですが

    魔女たちの22時で紹介されていたバストアップマッサージ紹介させてもらいます
    この方法を考えた吉丸さんという方はAからHカップになったそうです
    ~以下引用~
    ①胸の前で手の甲を合わせて押し、力を込める。
    ②息をゆっくり吐きながら手を左右へ動かす。このエクササイズで、胸とワキの筋肉を鍛えバストが垂れないようにする土台作りをします。

    ③片腕を上げ、二の腕の脂肪を溶かすイメージで5分ほどマッサージします。

    ④やわらかくなった二の腕の脂肪を、バストに流し込むようなイメージで寄せ集めるようにマッサージをしていきます。このエクササイズを15分間ほど行います。

    ⑤最後に二の腕と同じイメージでお腹の脂肪もよく揉みほぐし、溶かした脂肪をバストへ移動させるイメージでマッサージをします。


    以上です1日15分程度でできるのでぜひ

    2011/06/02 11:55
  • もち太郎(退会済み)

    もち太郎(退会済み)

    > 美優さん

    こんばんは!美優さんもですか…!ですよね、胸は残っててほしい…そして垂れずに…
    そのためにも早速教えていただいたマッサージ今日から実践してみようと思います!ありがとうございます!!(//^^//)

    て、てか…Hカップ…ゴクリ…なれるだろうか…
    頑張りましょうぞ!

    2011/06/02 23:30
  • まる(退会済み)

    まる(退会済み)

    はじめまして
    このたびダイエットを始めた者です
    どうせデブってしまったのだから、胸を残して痩せたいなと思います
    下着にあまりお金をかけられないので、いろいろと参考にさせてください
    何かよさげな情報が手に入りましたら私も書かさせていただきますねー

    2011/06/03 23:02
  • ぷ。

    ぷ。

    垂れないように
    寝るときも
    ナイトブラしてますが
    垂れてきてる感が…

    もう戻らないのかしら


    胸筋つけたら
    少しは変わる…?

    2011/06/04 02:41
  • もち太郎(退会済み)

    もち太郎(退会済み)

    今生理中なのでちょっと胸が豊かでありますが、こんなんにごまかされちゃいけない…!(><)

    〉まめちちさん
    私もナイトブラ買おうと思ってたのですが、あまり効果ないんでしょうか…?
    筋トレはいいと思いますよ!

    胸タレの原因は乳腺や脂肪を支える筋肉が弱いかららしいので、腕立て伏せなんかもよいそうです。ただし鍛えすぎると硬くなってしまいます!

    腕立て伏せは、手を横に広げてゆっくり行うとより効果かあるそうです

    2011/06/08 17:34
  • かぽね

    かぽね

    以前ダイエット成功したときの経験を。
    もともと胸は結構あったんですが、ダイエットで垂れまくりました;苦い経験・・・
    ↓↓そんときにやって、効果のあったバストアップ運動紹介します↓↓

    1・足を肩幅に開いて、   
    2・腰を垂直に落として、→ ∟ スクワットなカンジで
    3・で、膝に手を置いて、
    4・上半身を左右にひねる。
    このとき、下半身が動かないように&上半身が前倒れ気味にならないように注意します。
    胸回り&背中の筋肉がひっぱられてる!のを感じながらやってください。
    これを30秒×2を、朝夕続けます。

    一週間くらいで、背中の筋肉がついたかな?って実感できます。
    一ヶ月続けると、ダイエットで垂れた胸が復活します!
    続けてて余裕が出てきたら、もっとたくさんやるとより効果でます。
    この運動?のイイトコは、スタイルも良くなることです。
    生まれて20年できたことなかったくびれができました~

    なんかのTVで見て、自分自身、続けたら良い効果が出たので書き込みしてみました。
    もし既出だったら・・そんだけ効果あるんだよ、ってことで(笑
    ぜひ試してみてくださいヽ(・ワ・)ノ

    2011/06/11 18:33
  • もち太郎(退会済み)

    もち太郎(退会済み)

    > かぽねさん
    野球部とかが準備運動とかでやってる股割りみたいなかんじですかね(゜ω゜)
    早速やってみますo(^-^)oありがとうございます

    2011/06/13 22:54
  • もち太郎(退会済み)

    もち太郎(退会済み)

    胸が左右対象じゃないってことが最近結構気になってるんだが…そんなもんなのかな(><)
    どうすればいいんだろう~(><)

    2011/06/22 22:52
  • にこ

    にこ

    はじめまして☆
    デパートで働いていて、お店の前が下着売り場です。
    そこのお姉さん方によると・・・

    乳を支えている筋は一度切れてしまると元には戻らないそうです。
    なので運動時などに胸が揺れるのは、極力避けたほうがよいとのこと。
    逆に
    乳横の脇部分や乳下はほぐすと、上向き美乳になるそうです^^

    バスト維持して痩せるのって
    難しいですよね↓

    2011/06/26 19:03
  • ハチミツ

    ハチミツ

    はじめまして♪
    元々貧乳なのでダイエット時は気を使います(T_T)
    今実践してるのは入浴時のマッサージと豆乳です★
    美乳になりたいですよね~!

    2011/06/26 23:08
  • うづき

    うづき

    はじめまして^^
    目が覚めたら「胸が減ってる」という怪現象に見舞われました…Orz
    今までのを読ませてもらいましたが、みなさん博識でいらっしゃるー!!∑(*゚ェ゚*)
    頼もしい限りです^^
    全く無知なんでネタがなくて恐縮ですが(;-ω-)ゞ
    これからいろいろアンテナを張っていこうと思います☆
    よろしくお願いします。

    2011/07/02 15:51
  • nana(退会済み)

    nana(退会済み)

    はじめまして♪
    夏は特に、夏バテ痩せで胸からなくなります><
    さっそくマッサージやってみます^^

    2011/07/03 13:44
  • ひなえ

    ひなえ

    初めまして!!離れ乳が悩みのひなえです(´;д;)よろしくお願いします安いセットの下着にするとホールドィマィチで形悪くなる気がする…のは私だけかな??あせも治ったので今日からマッサージします!!皆様マッサージジェルとか使ってますか?ォススメぁったら真似したいです(≧∇≦)

    2011/07/09 07:10
  • ☆空☆

    ☆空☆

    断乳後2カップもサイズダウンして

    微乳になってしまい

    胸がコンプレックスです

    お風呂上がりにマッサしてるけど

    変化ない気が…(-_☆)


    でも諦めたくない~

    2011/07/30 01:25
  • 1/2になりたい!

    1/2になりたい!

    初めまして。
    まだ現状授乳中なんですが、そろそろ断乳をしようと思っているところです。
    太っているせいもあって今はIカップ・・・年齢的にも垂れて大変なことになりつつあります><
    ダイエットしながらバストも綺麗に痩せていきたいです。
    知識が全く無いので色々教えてください。
    よろしくお願いします。

    2011/08/01 20:08
  • もち太郎(退会済み)

    もち太郎(退会済み)

    先日ダイエットとバストダウンの関係の検証実験をネットで見ました~

    ら、その結果は


    【食事に気をつけたダイエット】バスト-10cm、カップも一つ下がる
    (一日の摂取カロリーを決め、三日間の平均をその前後になるようキープするというものだったような…)


    【運動によるダイエット】バスト-8cm、アンダーバストも下がるのでカップはそのまま

    ということになったそうです!食事制限はしちゃ駄目って言いたいわけではないですが(現に私なんかは気を抜くとすぐにカロリーオーバーしてしまうので^^;)、運動だと筋肉量が増えるため、途中体重は増えたりすることもあるそうですが、やっぱり運動は大事ですよね!って話でした~

    2011/08/05 11:48
  • ちぃ

    ちぃ

    はじめまして
    先日テレビでやってたおっぱい体操というのをやってみました~!
    元がケアしなさすぎだったのもありますが、
    前より柔らかくなってなかなかいい感じです
    頑張って続けたらサイズアップするかな~
    ネットで体操の手順拾えますよ~

    2011/08/11 22:15
  • まぁみん@エア充

    まぁみん@エア充

    はじめまして
    今日このサイトを始めたばかりのまぁみんです(´・ω・`)
    私はもともと胸が小さいので
    これ以上減らすまい!と思い
    コミュに参加しました
    よろしくお願いします(*´∇`*)

    2011/08/17 15:55
  • ゆんかす

    ゆんかす

    はじめまして(*´∇`*)
    22歳の貧乳です★
    貧乳なので太ってしまおうとゆう考えがありましたがやっぱりやめました(^ー^)!!
    スリムかつ巨乳になりたい★
    おっぱい体操とプエラリアで最近ちょっとだけ成長しました(^^)
    ライバル追加してほしいです★

    2011/09/29 12:51
  • もち太郎(退会済み)

    もち太郎(退会済み)

    美乳ぷち情報

    おっぱいが一番綺麗に見えるバランスは、

    左右の乳首と鎖骨の中心の三点が正三角形をなす


    だそうです
    この条件を満たすおっぱいはやや下に垂れ気味で、やや外向きらしいです。
    これを参考の一つにして、サイズだけでなく全体を見たときのバランスなんかも気にしてみるといいかもしれません(^^)

    また、皮膚の乾燥は垂れの原因となるので、デコルテなんかをしっかりクリームで優しくケアしてあげるのも大事なことだと思います
    ただし、クリームでマッサージを行ったりするときは、気持ちが入るあまり力んじゃうと、他の部位のマッサージ同様、ダイエット効果が発揮されてバストがちっちゃくなっちゃうので、おっきくしたい人はご注意を
    また、おっぱいを支えるクーパー靭帯が切れて垂れる原因にもなるので、マッサージはあくまで優しく優し~くするようにしましょうねo(^-^)o

    2011/10/12 17:57
  • しいな

    しいな




    初めまして◎
    以前ダイエットしてただでさえ小さかった胸が文字通りぺったんこになった苦い経験があります

    今回はリバウンドしてDカップなので、胸痩せしないようにダイエットしたいと思います

    頑張るのでよろしくお願いします

    2012/01/21 16:41
  • なたでここ

    なたでここ

    > ゆんかすさん

    私も胸なくてサプリメント頼ろうかと思ってます
    プエラリア使おうかまよってるのですが
    使ってみて副作用とかないですか?

    いきなりですみません(T-T)

    2012/01/24 00:26
  • ゆんかす

    ゆんかす

    > なたでここさん
    副作用とか特にないですよ\(^-^)/人によるかもですけど
    プエラリアでも色々なので、ネットとかで詳しく調べて買った方がいいかもしれないですね
    育乳の効果ゎぼちぼちですが(笑)飲まないよりマシかなってくらいです(^^)
    最近サプリを切らしているのですが、乳が張らないです(笑)
    サプリで生理痛が軽くなった人とか肌の調子がよくなった人とか結構いるみたいです

    2012/01/25 15:45
  • なたでここ

    なたでここ

    > ゆんかすさん

    なるほどありがとうございます
    機会があれば使ってみます(^-^)/

    2012/01/27 10:09
  • もち太郎(退会済み)

    もち太郎(退会済み)

    賛否両論ある豆乳や牛乳によるバストアップですが、それと関係なくとも乳製品大好きなので実践してみました。

    今年4月からほぼ毎日、低脂肪であったりなかったりながら、豆乳・牛乳をたっぷり飲み続けてたのですが、そのおかげかバストのアンダーが減ってもトップはほとんど変化なしでした。
    つまり数センチではありますがバストアップ効果が見られました!

    豆乳・牛乳のおかげという保証はないし、個人差もあると思いますが、試してみる価値はあるんじゃないかなと思います。ただ、双方カロリーも高いので注意ですね……

    2012/08/03 21:23
  • つな子@プチ糖質制限中(退会済み)

    つな子@プチ糖質制限中(退会済み)

    思えば小学生のとき、
    やたら成長早い子いましたよね。
    わたしそれで当時背も高くて
    「あれ?なんか胸出てきたわ!!」
    でいち早くブラを使い始め(・∀・)

    現在…
    あのときのサイズ感と
    未ださほど変わらない
    わたしのムネ…
    「あれ?まだ成長中かな(^o^)/?」


    そんな訳ないだろ!!!!
    何年経ってると思ってんだ!!!!笑

    お前は立派な 貧乳 ってやつだ!!!!笑

    という訳で育乳頑張りやす( ̄∀ ̄)+笑


    豆乳は嫌いではないですが
    毎日は飲みたくないので笑
    スタバに行ったらソイラテにする
    くらいの緩い心構えで最初はいきます笑
    気が向いたらコンビニなどで買います

    納豆は好きなので積極的に食べます(^^)/
    あとはお風呂でマッサージなど…

    そんな感じで
    緩~く頑張ります

    2012/08/05 17:34
  • Imu Yam mi

    Imu Yam mi

    初めまして(*^_^*)

    10代の頃はコラーゲンをとるとすぐ胸がぷりぷりになったのに、最近は全然吸収してくれず、良いバストアップ方法が見つかりません(;_;)
    ピンボンバストでマッサージ、ナイトブラ着用、豆乳は続けていますが効果ナシです…

    2012/09/03 00:43
  • Gigi

    Gigi

    おっぱいはいっつもブラにかき集めてます。

    寝る時用ブラして

    いっつも姿勢ただしてます!!!

    2013/02/19 22:12
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