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コミュニティの紹介 高脂血症の診断出ている人大歓迎です
高脂血症を甘く見ていたら・・・糖尿病予備軍(グレーゾーン)と診断されてしまいました(T-T)
どうしたら高脂血症から脱却できるか・・皆さんと考えたいです
情報待ってます!!!
カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 あなはま減量館  あなはま減量館
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  • ぷぅこ
  • ターヘー
  • あなはま減量館

» 現在3人がこのコミュニティに参加中です。

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  • 清子(退会済み)

    清子(退会済み)

    はじめまして。
    わたしも以前に地元の病院で血液検査受けたら、高脂血症気味だと言われました。いろんなダイエットをして偏った食べ方をしてたせいだと思われます。また、近いうちに検査にはいきたいと思ってます。
    わたしもどうしたらいいのかわからないので是非知りたいです。よろしくお願いします。

    2011/06/13 11:41
  • ヒロ

    ヒロ

    こんばんは、高脂血症の原因は、生活習慣病です。暴飲暴食、欧米食をとり、知らず知らずのうち、動物性油を体内に取り入れてしまってます、治すには、和食中心の食事にし、適度な運動、バランス良い食事、暴飲暴食控える(昔は夜遅くまでは、電気の無駄食べ物が豊富でなかった)このような事を実行すればほとんど改善されたと同じです。糖尿病はあまく見れません。予備軍なら、尚更、意識し考えて下さい。糖尿病になったら、インスリン注射(食事、運動で出来ない人)したり、かなりの食事制限あり、また合併症引き起こし、網膜症になったら、見え無くなり、最悪の場合、死に至ります。生活習慣を改めるだけでほぼ完治したに過ぎません。頑張って下さい。

    2011/06/15 01:49
  • あなはま減量館

    あなはま減量館

    > 清子さん
    高脂血症気味なんですね・・・はやめに検査はして大事に至らないうちに体質改善しましょう~♪
    お互い頑張りましょう^^

    2011/06/16 21:57
  • あなはま減量館

    あなはま減量館

    > ヒロさん
    おくわしいんですね^^
    どうしても子供にあわせて洋食系に生りがちだし、カツやから揚げが大好きなので油系好きなんですよね~^^;(嫁もそちらのほうが手軽というのもあるかも^^;)
    とりあえず、糖尿病は避けたいんで食生活改善しないとね・・・--;

    2011/06/16 21:59
  • ヒロ

    ヒロ

    こんな時間に今私は週に何回かプールに行ってます。でも仕事が変わり、ストレス、精神的疲れでばて行けない時が有ります、歩くのが、良いですが、そんなには歩くのは、きついし、膝の負担も有るので、水泳をお勧めします。全身運動で、体の負担はなく、腕、足の力使うし、姿勢が良く成ります、泳げない人でも、歩くだけでも、違います。後は食事ですね、なるべく和食中心に、洋食だったら、野菜をいっぱい食べるとか、少し残す、乳製品、油は控える、心掛けて、過ごして下さい。私禁酒、禁煙中中出来ず困ってます。何か良い方法有れば教えて下さい

    2011/06/18 04:27
  • あなはま減量館

    あなはま減量館

    > ヒロさん
    プール良さそうですねぇ~でも、なかなか時間取れないですね・・(って考えること事態が駄目なんでしょうけど・・・)通勤経路にプールがあるといいんでしょうけど
    食事は嫁に相談してみます^^;
    禁酒は私も考えましたが唯一の楽しみなので糖類0でごまかそうかと・・・アルコール自体よりもつまみを減らさないとねーー;

    禁煙は今938日目です^^これも成功できるかどうかわかりませんが、私の成功体験から・・・会社や家族には宣言しませんでしたが(1ヶ月くらいでばれましたが)ブログで宣言して(禁酒禁煙)

    2011/06/19 18:25
  • あなはま減量館

    あなはま減量館

    ヒロさんへ
     (なんか途中で終わったので・・)
     ブログで宣言(メインの水槽館のほう)して毎日更新するたびに報告(目立つ必要はなくあくまで自分の覚えとして)してました^^
     体重も毎日見るといいとも言いますし、ブログに書く事で自分にプレッシャーにもなるし・・たまに声かけてくれると励みになるし
     あとは、煙草を吸ってしまったときに禁煙をやめるのでなく、「また今から・・」ってやりなおしました(2~3回はやり直したかな?)。個人的にはそれが良かったのかな?って思ってます。
     とりあえずは、『やめよう!』って思いをもってトライしてみましょう(すみません長かった割にはアドバイスになってないかも^^;)

    2011/06/19 18:34
  • ヒロ

    ヒロ

    > あなはま減量館さん、色々とありがとうございます。また偉そうな失礼な書き込みして、すみませんでした

    2011/06/19 19:13
  • あなはま減量館

    あなはま減量館

    > ヒロさん
    ん??えっ??もしも変な書き方してたら、こちらこそすみませんm(__)m
    「えらそうな失礼な・・」なんて思ってませんよ???
    気にしないで、ガンガン思っている事書いてくださいね^^

    2011/06/19 19:46
  • ヒロ

    ヒロ

    > あなはま減量館さん、本当に偉そうな書き込みしてごめんなさい今日は仕事ズルヤスミしました、新しく職場になり、人からのろい、何回言っても覚え悪い等々言われ、経験はあるが未経験と同じ、自分自信何一つ出来ないし、駄目人間で精神的ストレスで行く気力なし、休んでごろ寝してました。明日は行かなきゃ出るのはため息だけ

    2011/06/19 20:32
  • ヒロ

    ヒロ

    おはようございます。昨日潜り、ご飯おいしく食べたら、やっぱり増えたまた今日から頑張らなきゃ

    2011/06/23 08:24
  • ヒロ

    ヒロ

    どうですか!頑張ってますか?私ストレスで太り今真剣にダイエット

    2011/06/25 16:20
  • あなはま減量館

    あなはま減量館

    > ヒロさん
    とりあえず、食事療法は続けてます(概算1700kcal=実際は??)
    ご飯の量は極端に少なくなりました^^
    少しづつですが体重も・・・
    ただ問題はアルコールかな・・・糖質0にしてもアルコールはアルコールでスモンね・・・--;

    2011/06/25 23:11
  • ヒロ

    ヒロ

    頑張って下さい私ついついストレスでやけぐいになり。毎日反省このいけない、頑張らなきゃ

    2011/06/25 23:21
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