• まずは【2週間継続させることを目標とする】ダイエット論。

    まずは【2週間継続させることを目標とする】ダイエット論。

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コミュニティの紹介 こんにちは。3日坊主に何度も泣かされてきた経験はありませんか?
自分もマイナス20kgを目指してミッション遂行中です。開始1ヶ月で-5kgまできました♪
ちなみに自分が実施しているダイエットはとりあえず-10kg痩せてからその後運動を取り入れようというダイエットです。それが自分には合っているみたいです。

自分は、10kg以上痩せてはリバウンドして、、の繰り返し生活(過去に5回程w)で、今回のダイエットが最終ダイエットにしようかなぁと思い、ここのサイトに帰ってきました。

何度も-10kg以上のダイエットを経験して1つたどり着いた結論が、ダイエットを成功させるのにはどんなダイエットでも【2週間継続】させることが、ダイエット成功への道だと言う事です。2週間継続できたダイエットは例外なく-10kg以上の結果を出してきました。

2週間同じダイエットを継続していると身体が慣れてきて、それ程つらいものではなくなってきます。結果も出てきてモチベーションを維持する事も容易となってきます。カロリー制限にしても、ウォーキングなど運動にしても。どんなダイエットでもとにかく2週間は継続してダイエットするという事です。

では、なぜ2週間なのか。それは、どんなダイエットでも2週間続けると大抵痩せて結果がでてきます。もちろん1週間でもある程度結果はでるのですが、1週間で出てきた結果(-1や-2kg)と言うのは精神的に、「また食べてもいいか」となってしまいます。
しかし、2週間で出した結果(-2~-3kg以上)と言うのは「せっかく2週間かけて頑張ったのだからつづけるか、減ってきたからもう少し頑張ってみるか」という精神状態になるのです。
簡単に言うと【せっかく2週間頑張って痩せたんだからもったいないダイエット】なのです。まぁ全員に当てはまるとは思いませんが、自分のように貧乏性の人にはぴったりだと思います。(笑)

自分の経験上、3日目と7日目と10日目が辛いものです。そこをみんなで励まし合い乗り切ることでダイエットの成功の道を作り上げていきましょう!体重の目標の前に、【継続する事を目標】とすることで成功へ一歩近づけると思います。

そんな趣旨で立ち上げたコミュニティですが、みなさんも一緒にいかがですか?
カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 おひで  おひで
メンバー
  • るり
  • まったんぷー
  • よっしゃ
  • AYUMI
  • ぷぅたん
  • ティラノサウルス
  • りんご
  • りょうたん
  • みゆちん
  •   えりぺそ
  • りなごん
  • 春子
  • リオ玉
  • ミニー
  • モツシ★
  • あねもね@-5kg
  • まーぶる。
  • いんく
  • あいかわ
  • 小梅
  • よしの
  • ふにこ
  • Miss G
  • な⑦な
  • さぁや
  • はたのゆか
  • まお
  • 黒冴
  • ちゃん
  • 眞由
  • さっちん★ミ
  • ゴールインカナ
  • ちづ
  • pigs fly
  • もちっぱら
  • ジャスミン
  • ぽっちゃりんか
  • みほ
  • ちぇき
  • 郁
  • fa-fa
  • Dietter-mm
  • Kate
  • ゆっきぃ
  • ちむ★
  • まおまおたん
  • さお
  • ゆっこ
  • たらこん
  • そうしゅんちゃん
  • 変化の年★

» 現在89人がこのコミュニティに参加中です。

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106件  [ 1 | 2 ] 次の100件

  • 清子(退会済み)

    清子(退会済み)

    はじめまして。
    わたしもなかなか続けられなくて…結局お腹いっぱい食べてしまいます。
    頑張って続けたいので是非参加させて下さい。よろしくお願いします。

    2011/06/15 00:03
  • tako

    tako

    私も2週間持ったときには、確実に効果がでてました。毎回4kg減は達成してました。
    今回は30代中頃&3人目産後でランクアップ?しちゃってまーす。
    ちゃんと効果がでるまで頑張りです。よろしくお願いします!

    2011/06/15 08:56
  • おひで

    おひで

    > みんさん

    はじめまして。
    実はダイエットとは、体重を減らす事が大変なのではなくて、継続させる事が一番大変なんですよね。正直、目標に達成した時に、ちょっと気が緩んで再びリバウンドしてしまう事って多いのですが、痩せるコツ(継続させる)を知ってると、再びダイエットしよう!というモチベーションにする事が簡単になるはずです。あせらず、まずは1日目から。そして2週間継続できた時に自分にご褒美を用意してあげると意外と一日一日の経過が楽しくなってきますよ。

    一緒にがんばりましょう♪ 

    2011/06/15 10:32
  • おひで

    おひで

    > 清子さん

    「おなかいっぱい」素敵な響きです。(。・ρ・)ジュル。。

    自分は、ダイエット中でも食べるときはお腹いっぱい食べるようにしてます。
    ただし、まずは2週間をクリアしてから。と決めてます。まぁ、2週間たたずに食べちゃう事も多々ありますがw。

    ローカロリーダイエットや食事制限ダイエットでは、2週間の経過で胃の大きさ及び胃の許容範囲が大幅に変化してきます。ですので、以前よりも少量で満腹感が生まれてきます。※個人の体験談です。。

    そして、食べた翌日など、昨日食べたからちょっと気を使おうかなぁという意識にもなってきます。日記にも書いてますが、自分はある一定のダイエットを継続できたらご褒美デーを作っています。ずーーっと、頑張ってても疲れちゃうし長続きしないですからね。何か自分にご褒美デーを2週間後に設定してみてはいかがですか?

    一緒に頑張りましょう♪

    2011/06/15 10:38
  • おひで

    おひで

    > takoさん

    はじめまして こんにちは。
    女性は男性と違って、出産と言う素敵なイベントがあるので、体重の増量は、幸せの増量ですね♪といっても、ダイエットしたい気持ちもわかります。健康的な身体も愛すべき家族の為ですからね。

    takoさんは、過去に、ダイエット成功の経験があるのであれば、今回も2週間頑張っていきましょう!減らす事を目標とせず、まずは続ける事を目標としてみてください☆旦那様やお子様たちにとって、いつまでも素敵なママを目指して♪

    まずは、始めの一歩。一日から意識するだけで違いますよね。2週間継続できなくても、また一日目から始めればいいだけの事です。無理せず楽しんでダイエットが成功出来たら嬉しいですよね!

    一緒に頑張りましょう♪

    2011/06/15 10:45
  • みき

    みき

    継続3日目順調に痩せてます

    2週間続けて今より痩せて喜んでる自分を想像して頑張りたいと思います

    皆さんに負けないように頑張りたいと思います

    2011/06/16 02:58
  • ganbarumicchi(退会済み)

    ganbarumicchi(退会済み)

    はじめまして、こんにちは!
    なかなか続かないダイエット、、、リバウンドを繰り返して、今はブヨブヨになりました。

    二週間継続の言葉に励まされ、皆さんと一緒に頑張りたいと思います。どうぞよろしくお願いいたします!!

    2011/06/16 08:39
  • おひで

    おひで

    > みきさん

    いいね!ワーイ(。´∀`)o-<※==☆パンッ 3日継続おめでとう!
    自分の喜んでいる姿をイメージするのもありですよね。
    今日もテンションあげていきましょう♪

    一緒にがんばりましょう!

    2011/06/16 10:54
  • おひで

    おひで

    > ganbarumicchiさん

    はじめまして こんにちは!
    ダイエット&リバウンドは、自分も永遠のテーマなのかもしれません。。
    でも、減らせるコツをしってるのと、知らないのでは雲泥の差ですからね!

    二週間継続をまずは、目標としてがんばりましょう。

    逆に言うと、二週間のダイエットの意識の継続できれば体重が減らなくてもいいんですよ。
    ダイエットしているという意識の継続が成功の近道ですからね♪

    一緒に頑張りましょう☆

    2011/06/16 10:56
  • tommy

    tommy

    こんにちは。初めまして。
    すごく共感しました!!
    私も今の生活styleを急に変えるのは、ストレスなので、まずは食事制限からスタートしています\(^o^)/
    食事制限だとまず結果がすぐに現れるので、モチベーションアップになります♪♯
    ずっとダイエットし続ける...と考えただけなので、過食にはしってしまいそうなので、、、
    まずは2週間。。。
    ガンバリマス\(^o^)/

    2011/06/16 17:38
  • ちゃんまい

    ちゃんまい


    初めまして

    私はいつも2週間続かないので
    続くようにがんばりたいと思います♪( ´▽`)

    よろしくお願いします\(^o^)/

    2011/06/17 06:51
  • モツシ★

    モツシ★

    初めまして。
    よろしくお願いします~(^〇^)

    2011/06/17 07:35
  • おひで

    おひで

    > tommyさん

    はじめまして こんにちは

    まずはじめることが、第一歩ですよね。
    ダイエットは人から共用されるものではないって
    理解してても、なかなか踏み出せないものですからね。

    体重を減らそうとしても、うまくいかないって思うとテンションがさがっちゃうけど。
    日にちを数えることって意外と簡単にできてしまうものですよ。

    一緒にがんばって生きましょう!


    2011/06/17 22:44
  • おひで

    おひで

    > ちゃんまいさん

    はじめまして、こんにちは。

    2週間続けることって意外としんどいんだけど、まずは1日。そして、次の日も、もう一日って積み重ねると思った以上に早く2週間がすぎるものです。
    2週間後にきっと素敵な自分とであえるはずです!達成したときの喜びをみんなと一緒に体験しましょう!


    無理せず一緒にがんばって行きましょう!

    2011/06/17 22:52
  • おひで

    おひで

    > しろりんさん

    こんにちは、毎日ここで自分の達成した日にちを一日一日考えてみるのも成功の秘訣かもしれませんね。ぜひとも、メッセージを書いてくださいね!

    一緒にがんばっていきましょう!

    2011/06/17 22:53
  • ぷちゃこ☆(退会済み)

    ぷちゃこ☆(退会済み)

    初めまして*
    最近だれてきたのでちょうど2週間だけでも続けようと思っていたところでこのコミュニティを見つけました(^ω^)

    よろしくお願いします!

    2011/06/18 23:57
  • ちるか(退会済み)

    ちるか(退会済み)

    初めまして。
    物凄く共感できたので参加させていただきました。
    確かに2週間続くと結果が出ますよね。
    私は大体週末(休みの日)に挫折しがちで全然結果が出ません。
    毎度日記にも呟くほどに^^;

    それなのに、今現在「あー…もうやだ」になっています(笑)
    こちら見てまたやる気出てきたのでとにかく2週間頑張ってみます!
    よろしくおねがいします。

    2011/06/19 15:13
  • ひょっくん

    ひょっくん

    初めまして。
    とても共感したので登録させてもらいました。
    わたしもまずは2週間がんばります(*^^*)

    2011/06/20 12:01
  • じゅん♪

    じゅん♪

    一日坊主のじゅんです(>_<)

    今日からダイエットして、7月の同窓会までに52キロになりたなぁ☆

    2011/06/20 12:31
  • おひで

    おひで

    > ぷちゃこ☆さん

    はじめまして、こんにちは
    ここは体重の目標を達成するというよりも、ダイエットのモチベーションを2週間維持しようというとってもゆるーいコミュニティですので、テンションのリセットにぜひともご活用ください!

    一緒にがんばって行きましょう!!

    2011/06/20 23:31
  • おひで

    おひで

    > ちるかさん

    自分も週末は、食べちゃうタイプの人間です。でも、いいと思いますよ。
    無理してストレスを抱えたほうが体に悪いときもありますからね。
    週末の2日間に摂取するカロリーをまえもって計算して平日にカロリーコントロールしてみるのはいかがですか?-7000kcalで脂肪が-1kgになると言われています。1週間の総カロリーから-7000kcal目標に計算するとどのくらい摂取しても大丈夫かという計算もできるかと思われます。あくまでも個人的意見ですので、、ご参考までにどうぞ♪

    一緒にがんばって行きましょう!

    2011/06/20 23:36
  • おひで

    おひで

    > ひょっくんさん

    自分の勝手な解釈の2週間理論ですが、共感していただける方が正直こんなにいるとは思っていませんでしたw。ありがとうございます!
    せっかくここのサイトに登録してダイエットを成功させようというモチベーションになったのですから、そのモチベーションを維持できればきっとダイエットが成功できると信じています!
    決して楽なことではないですが、楽しみながらみんなでがんばっていきましょう!

    2011/06/20 23:38
  • おひで

    おひで

    > じゅん♪さん

    いいですね!同窓会!目標があると頑張れますよね!ダイエットに目的があると成功しやすいものですし、自分の理想の体重を目指して頑張っていきましょう!
    自分は、あと4ヶ月~6ヶ月の長期ダイエットが目標ですが、何か体重以外の目標も作ってみようかなぁと思いました!とにかくまずは2週間というよりも、1日目からです。痩せなくても、食べてしまっても意識の維持ができればOKですので軽い気持ちでチャレンジしてみてください!

    目標に向けて一緒に頑張っていきましょう!

    2011/06/20 23:44
  • おひで

    おひで

    ◆◆【メンバーの皆さんにご提案です】◆◆

    メンバーがまもなく30人に到達しようとしています!本当にありがとうございます!
    皆さんが参加していただけるので、自分のテンションもめっちゃ上がってます!!!

    そこで、お願いがあります。「はじめましての挨拶」は多くいただけるのですが、
    「何日が経過したよ!」とか「つらい~!」とか「ただいまの状況はこんな感じ!」というような書き込みがあまり無いので、できれば皆さんと一緒に頑張ってるという事を共有できればと思っております。

    皆さんの積極的な書き込みが、他のメンバーの目標とする2週間へモチベーションを維持することにつなげていければと思っています。一人だとやっぱり誘惑や自分に負けてしまうかもしれないって考えている方も少なくないと思っております。そんな孤独な戦いから開放されるコミュニティを目指して行きたいと考えておりますので是非とも、どんどん書き込んでください!

    もちろん強要ではありませんので、ここのコミュニティを読んでるだけでもかまいませんのでご安心を。

    ここで出会ったメンバーが一人でも多く目標に到達できることを楽しみにしています。
    自分も皆さんに負けないように頑張っていきます!

    2011/06/21 00:17
  • きたこん

    きたこん

    はじめましてー!

    去年年末にダイエットを1カ月ほど続けられたのに、最近はなかなか続かないので参加させて頂きます!
    期限のある明確な目標がないとは言え、このままではいかんと思いながらも、「まぁいいや~」と思いながら大好きなお菓子をバクバク食べてしまいます><
    意思がかなり弱いんですよね;;

    でも、このまま一生デブ人生はごめんです!とにかく続けることを頑張ります!
    よろしくお願いします(^O^)

    2011/06/21 01:15
  • じゅん♪

    じゅん♪

    おひでさんの提案に大賛成♪

    まだ二日目の朝ですが、半身浴しながら携帯いじってます(^-^)v


    モチベーションが下がらないように頑張ります☆

    2011/06/21 08:28
  • koh(退会済み)

    koh(退会済み)

    はじめまして!
    このサイトに登録して一年、すっかり放置しちゃってた自分にはピッタリのコミュです(^o^)笑
    二週間って長すぎず短すぎず、ちょうどいい期間だと思います*
    まずは二週間、継続してみます!
    よろしくお願いします!

    2011/06/21 14:00
  • さぁ(退会済み)

    さぁ(退会済み)

    私もとりあえず二週間!!

    ウエストひねり(毎日)や、
    サウナ・エアロバイク(最低でも三日に一回)を継続したぃと思います

    その中で-2kg痩せれたらラッキーかなぁ(*^口^*)

    コミュの皆さんといっしょにがんばって行けたらと思います
    よろしくお願いします

    2011/06/21 14:17
  • ちるか(退会済み)

    ちるか(退会済み)

    おひでさんのご提案に大賛成です!

    ちなみに今日で三日目。
    昨日が会社の歓迎会だったので増えましたが、まだ気持ちはあがり気味v
    このコミュを糧にまずは二週間継続頑張るぞ!
    食事置き換えとカーヴィで続けます。

    2011/06/22 11:30
  • おひで

    おひで

    > きたこんさん

    まぁいいやぁって、ぱくぱく。。

    自分もよーくありました。今でもたまーにw
    でも、いいんです。食べちゃっても。問題は、必要以外の時に食べちゃうか、我慢できるか。ですよね。
    ダイエットって、正直カロリーの足し算。引き算。摂取カロリーよりも消費カロリーが多ければ、
    どんなに食べてもやせるのですからね。

    一歩ずつでいいんです。チリ積も です。

    とにかく2週間目指して、一緒に頑張っていきましょう!!!

    2011/06/22 12:02
  • おひで

    おひで

    > じゅん♪さん

    半身浴しながら、携帯でダイエットブログ!なんとも気合いが伝わってきますね!
    自分の携帯は、、防水じゃないので、、無理ですけど、、あ、ジップロックに入れて
    携帯をお風呂にもっていくこともあったw

    今日で3日目ですね。あせらず4日目を目指して頑張っていきましょう!

    2011/06/22 12:04
  • おひで

    おひで

    > kohさん

    はじめまして!

    自分は、、、2年放置、、、の間に、リバウンドw
    で、再び気合を入れて頑張ってます!
    短いようで長い、、、長いようで一日を積み重ねると、意外と頑張れる期間です。
    2週間の意識の継続目指して、ダイエットを一緒に成功させましょう!

    2011/06/22 12:06
  • おひで

    おひで

    > さぁさん

    はじめまして!

    ウエストひねり←いいですね!自分も取り入れてます。身体をひねるだけでもウエストが減ってきますよね。
    あと、有酸素運動まで!!!100点なダイエット方法ですばらしいです!

    継続が一番大変だけど、目標を持って一緒に頑張っていきましょう!
    自分も、その気合いをいただいてテンションあげて頑張ります!

    2011/06/22 12:09
  • おひで

    おひで

    > ちるかさん

    お!!!3日目意識の継続すばらしい!!!!
    いいんです。飲み会だって、自分なんていっぱい行ってますw
    で、一番大事なのが、飲み会に行って次の日まで、ダイエットの意識が折れてないかですから。
    意識が折れていないだけで、全然OKですよ!!!

    4日目目指して 一緒に頑張っていきましょう!
    2週間後には、ちるかさんが笑顔になれることを期待してます!

    2011/06/22 12:12
  • むうちゃん(退会済み)

    むうちゃん(退会済み)

    参加させて頂きます☆
    「まずは14日間!!」を目標に、挫折しないよう頑張ります☆

    2011/06/23 01:43
  • つかさ☆(退会済み)

    つかさ☆(退会済み)

    初めまして☆
    ここ1年近く夜ご飯を食べた後に、毎日ポテチやカップ麺などをバクバク食べる事が癖になってしまったのでそれをやめられるように頑張ります☆食べると落ち着く自分をなんとかしないと!
    こんな私ですがよろしくお願いします!

    2011/06/23 20:43
  • とんちゃん

    とんちゃん

    初めまして。
    もうすぐ40歳!
    二児の母です!

    元々体格は良いのですが、運動を辞めてから5年で14キロ太りました
    5年前の体力&体型を取り戻すぞと意気込んでおりますが、

    なんせ飽きっぽい性格なので、とりあえず14日間がんばります。

    よろしくお願いします!

    2011/06/24 02:14
  • 南愛梨

    南愛梨

    はじめまして☆
    このコミュだ!!とすぐ思いました♪
    素敵なコミュありがとうございます(^〇^)


    とりあえず、筋トレと半身浴の組み合わせで2週間続けてみます♪

    2011/06/24 14:23
  • じゅん♪

    じゅん♪

    5日目
    外食しちゃったけど、一応意識はできてる…かな\(^-^)/

    あと3日頑張ったら、急にガタンっと体重が落ちないかなぁとか想像してます(笑)

    暑さに負けて、今日は寝て過ごせ作戦です(>_<)

    2011/06/24 16:13
  • ちるか(退会済み)

    ちるか(退会済み)

    6日目でした。明日で一週間!
    6日目は友人と夕飯で食べ過ぎちゃったしカーヴィも出来なかったけど、
    明日はちゃんとやろうと気持ちは落ちずに居られてます。
    今日一日分くらいならリセットできるはず、と前向きにいられるのは
    このコミュが支えになっているおかげです!

    14日目には笑顔になれますように。

    2011/06/26 01:49
  • 豚娘。

    豚娘。

    初めまして)^o^(


    一回大幅に痩せて、リバウンドしてから
    なかなか本腰が入らなくて…
    新生活のストレスは食に向うし…(笑)
    食べて、またストレス溜まるし…(笑)
    完全なる悪循環です(^◇^;)

    でも、今回はがんばります!
    よろしくお願いします(^ー^)ノ

    2011/06/26 20:19
  • K-U-U

    K-U-U

    はじめまして!!
    私も2週間続けば長続きできると思っています。
    なので、まず一週間はモチベーションを下げないようにしていきたいと思います(^O^)/

    2011/06/26 23:27
  • おひで

    おひで

    > むうちゃんさん

    こんにちは!お返事遅くなりました!
    2週間の継続はどんな感じですか?
    2週間継続できなくても、また1日目から頑張ればいいっていうかなりゆるーいコミュなので無理せず楽しみながらいきましょう!

    2011/06/27 10:05
  • おひで

    おひで

    > つかさ☆さん

    ポテチは自分も大好きですw あれは犯罪ですね。

    自分もストレスで食べてしまうタイプの人間なので、なかなかつらいですが、好きな食べ物はご褒美として、●●日がんばったら食べる。というようにコントロールするのも一つの方法だと思いますよ。

    一緒に頑張っていきましょう!

    2011/06/27 10:07
  • おひで

    おひで

    > とんちゃんさん

    運動をしていた人のほうが、急激に太りやすくなるのかもですね。
    自分も同じです。体力と体重は昔と比べ別人になりましたw

    でも、鍛えることは年齢は関係ないですから一緒に頑張りましょう!
    自分もまもなくあと数年で40歳・・まだまだ頑張りますよ!

    2011/06/27 10:09
  • おひで

    おひで

    > 南愛梨さん

    素敵なコミュかどうかは、わからないけどw参加して頑張っている多くの方は素敵な人が多いと思います。無理せず2週間頑張っていきましょう。

    週末に、たらふく食べてしまったので、本日から2週間継続ダイエットを再始動します!

    一緒に頑張りましょう!

    2011/06/27 10:11
  • おひで

    おひで

    > じゅん♪さん

    お!継続できてますね!食べちゃってもココロが折れずにモチベーションを維持できればいくらでも食べてしまった分はあっというまに取り戻せるものですよね。

    本日も一日がんばっていきましょう!
    自分も今日から頑張ります!

    2011/06/27 10:12
  • おひで

    おひで

    > ちるかさん

    継続できてますね!体重の目標よりも意識の継続の目標がこのコミュの目的なので、●日目継続っていう書き込は自分もテンション頂いてます!ありがとうございます。

    本日も、一日一緒に頑張っていきましょう!

    2011/06/27 10:15
  • おひで

    おひで

    > 豚娘。さん

    悪循環って誰でも経験あると思います。もちろん自分も常に悪循環w

    でも、意識一つでその悪循環を、良い方向に変化させる事が出来ればきっと理想の自分に近づけると思ってます。今日も一日一緒に頑張っていきましょう!

    2011/06/27 10:17
  • おひで

    おひで

    > K-U-Uさん

    2週間の継続が目標ですが、まずは、1日目から、一歩ずつ頑張っていければあっという間に2週間になりますよね。モチベーションが維持できればきっと目標まで頑張れるはずです。
    一緒に頑張っていきましょう!

    2011/06/27 10:20
  • おひで

    おひで

    リセット後、2日目が経過しました。
    今日も一日テンションあげて頑張ります!

    メンバーのみなさんも一緒に頑張っていきましょう!

    2011/06/28 10:36
  • K-U-U

    K-U-U

    > おひでさん
    まずは3日目クリアしました☆このまま一週間まず目指したいと思います☆
    ウォーキングが日課になるよう(笑)

    2011/06/28 22:21
  • ぷちゃこ☆(退会済み)

    ぷちゃこ☆(退会済み)

    明日から2週間継続ダイエット開始します!!

    今までは食事制限だけでダイエットをする事が多くリバウンばかりしてきました
    なので今回は、食事改善+運動で行っていこうとおもいます

    続けられるように頑張ります\(^^)/

    2011/06/28 22:29
  • ダウニー(退会済み)

    ダウニー(退会済み)



    頑張ります

    2011/06/28 23:12
  • リこ(.゚ー゚)3・´)ノ(退会済み)

    リこ(.゚ー゚)3・´)ノ(退会済み)

    *


     明日から2週間
     必ず継続します!

     目標
     2週間でマイナス2kg

     方法
     腹筋1セット(朝晩)


     三日坊主
     卒業したいです(>_<)


    *

    2011/06/29 20:40
  • じゅん♪

    じゅん♪

    11日目を迎えましたが…


    やっぱり自分に甘すぎる(>_<)
    今日から少しでも厳しくなれるように意識を新たに頑張ります☆

    飲み会や同窓会でもセーブします!
    来週末までに2キロ落とそう♪

    2011/06/30 09:57
  • おひで

    おひで

    > K-U-Uさん

    いい感じですね!1週間をまずは目指して頑張っていきましょう!
    自分もがんばります!

    2011/06/30 10:07
  • おひで

    おひで

    > ぷちゃこ☆さん

    食事の改善と運動がやっぱりダイエットには欠かせませんよね。
    運動だけのダイエットは、運動をやめると体重がもどるし、
    食事改善だけのダイエットは、食事が元に戻ると体重ももどる、、、。

    リバウンド経験者にとって、減らす事もダイエットなんですが、減らした事を維持する事もダイエットなんですよねぇ。

    しかし!!ここは気合を入れて一緒に頑張っていきましょう!

    2011/06/30 10:10
  • おひで

    おひで

    > リこ(.゚ー゚)3・´)ノさん

    こんにちは!今日から2週間継続目標ですね!
    あんまり気負わないで、一日一日自分なりの小さな目標を定めてクリアしていくとあっという間に2週間たっちゃうものですよ。

    万が一失敗しちゃっても、また2週間を目指せばいいのですから。

    ここのみんなと一緒に頑張っていきましょう!

    2011/06/30 10:12
  • おひで

    おひで

    > じゅん♪さん

    お!11日おめでとうございます!
    そもそもダイエットブログを11日間継続できているだけですから、もう一歩です。
    様々な誘惑やどうしても食べなきゃいけないとか、運動できないときとかあったとしても
    次の日をきちんとコントロールできるかで結果は大きく変わってくるはずです。
    じゅんさんが自分自身を信じて継続できればきっと目標にたどり着けると思います。

    一緒に頑張っていきましょう!

    2011/06/30 10:15
  • ゆっこ

    ゆっこ

    はじめまして!!
    三日坊主のわたしです..
    このコミュのお力を頂戴して
    今年こそ痩せたいです!!

    私は夜に暴飲暴食をしてしまう癖がついているので
    それをやめることから始めます!!
    運動はひとまず二週間計画してから考えます。

    無理せずひとつずつ確実に..が大切なんですよね、きっと(**)

    長く書いてしまいましたが、皆様ぜひ一緒にがんばらせてください(^^)

    2011/07/02 00:11
  • ちるか(退会済み)

    ちるか(退会済み)

    今日で2週間目でした。
    結果は出せませんでしたが、いつも土日はサボっちゃう日記も書けたのでそこが成果かな(笑)
    また改めて2週間くぎりで続けていきたいと思います!

    2011/07/03 23:27
  • ピラ(退会済み)

    ピラ(退会済み)

    はじめまして!
    私、いっつも3日坊主で今回も正直不安なのでコミュニティー参加させてもらいました(^^)
    けど頑張りたいのです!よろしくお願いします!!

    2011/07/04 00:45
  • machiko

    machiko

    はじめまして
    うんやってみるわ

    2011/07/04 05:33
  • おひで

    おひで

    > ゆっこさん

    はじめまして!こんにちは。
    2週間継続はとにかく【意識】です。正直減らなくてもいいんです。ダイエットを継続しているという意識が食事の量を抑えてくれたり、ふとした時にちょっと身体動かしたり。
    いままで意識してなかった事を意識するだけで知らない間に結果がついてくるという事ですよね。

    無理せず少しずつ一緒に頑張っていきましょう!!!

    2011/07/05 10:16
  • おひで

    おひで

    > ちるかさん

    こんにちは。
    結果は出なかったですかぁ、、残念。
    でも、意識の継続ができている事は成功への近道ですよね。
    自分も三日坊主日本代表みたいな人間ですがみなさんのコメントに日々励まされています。
    自分もあらためて2週間がんばりますので、一緒に頑張っていきましょう!

    2011/07/05 10:17
  • おひで

    おひで

    > ピラさん

    ダイエット=つらいもの。
    続けること=つらいもの。

    そうなんですよね。普通ならつらいものですよね。でも、そこを意識を変えて楽しみながらすることで、「つらいもの」を「たのしいもの」に自分の中で意識改革で来たとき初めてダイエットが成功するのかなぁって考えてます。まえにもこのコミュのコメントで書きましたが、「ご褒美デー」をつくる事で、我慢と楽しさと喜びを味わえると思います。

    大変ではなく、楽しみながら一緒に一歩一歩頑張っていきましょう!

    2011/07/05 10:20
  • おひで

    おひで

    > machikoさん

    はじめまして!こんにちは!

    「うん!やってみて!」って事ですね(笑)
    一緒に頑張っていきましょう!!!

    2011/07/05 10:21
  • せぃか(退会済み)

    せぃか(退会済み)

    はじめまして、
    こんばんは

    私は最近リバウンド気味で
    困ってました。
    しかしこんな時に
    このコミュを発見し、
    説明に書いてあった通り
    自分は一週間頑張って、
    痩せたからいいや。
    と思い食べていたなと
    振り返ることができました。

    今回はあんな事ないように
    頑張っていきたい

    アドレスなどよろしくお願いします

    2011/07/11 00:11
  • ぴろろ(退会済み)

    ぴろろ(退会済み)


    はじめまして(^^)

    自分も何度もリバウンドしてはまたやり直して…
    というのを繰り返してきた身なので、
    この理論、よくわかります(^_^;)

    とりあえず二週間、続けてみます☆

    2011/07/11 00:34
  • Dietter-mm

    Dietter-mm

    こんばんは

    私はストレスで
    一ヶ月で4キロ太って
    しまいました(;_;)

    今の自分がほんとに
    醜くて情けないです

    本気でダイエットがんばるのでよろしくお願いします!!

    2011/07/12 00:33
  • あかずきくん

    あかずきくん

    はじめまして。

    結婚してから25kgオーバー、もちろん『詐欺だ…』と言われています(┬┬_┬┬)くぅ
    若いころの様にストンと体重が落ちてはくれないので、
    どんどん減っていくのを励みに出来る!事がなく苦しい戦いになりそうです。

    継続を一番の目標にしています!宜しくお願いします。

    2011/07/13 11:23
  • fa-fa

    fa-fa

    確かに~☆

    2週間続いた時は成果も出ましたし、達成感もありました!
    その後、1週間で挫折・・を繰り返してきました。

    今回は私も2週間はとりあえず!頑張ってみようと思います☆

    2011/07/13 13:50
  • 鳥類(退会済み)

    鳥類(退会済み)

    はじめまして!

    継続は力なり...
    トレーシー・メソッドを
    昨日から始めたので
    絶対続けてみせます!!!!

    2011/07/13 16:06
  • ちぇき

    ちぇき

    ちぃです
    お邪魔します。
    私もホントに自分に甘いんか、なかなか続かんくて…

    やっぱり継続が大切ですよね
    ここも最近始めたばっかりやし、ダイエットもまだ3日めくらいやけど、一緒に頑張りましょ

    途中で挫折しかけてたら厳しく喝いれてやってください(∋_∈)

    2011/07/19 12:32
  • じゅん♪

    じゅん♪

    お久しぶりです(>_<)
    ずっとログインできなくて…!

    姿を消してる間に、じゅんは一瞬だけ52.9キロになったんです♪

    51キロも夢じゃない☆
    頑張りまーす\(^-^)/

    2011/07/21 11:34
  • さぁ(退会済み)

    さぁ(退会済み)

    48.8kgから-1.3kg目標(47.5kg)を目標にがんばります

    一度目は目標クリアしました

    今度もがんばって目標クリアします

    2011/07/22 04:15
  • saba(退会済み)

    saba(退会済み)

    脱3日坊主!

    まずは2週間続けることを前向きに頑張ります☆

    2011/07/25 10:18
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    なるほど~!と思って参加させていただくことにしました☆
    長期モチベーションを保つのはキツいですもんねー!!

    あたしもとりあえず2週間頑張ります☆☆

    2011/07/25 11:37
  • 17番(退会済み)

    17番(退会済み)

    始めまして。私もコミュ主さんに深く賛同。
    というか1週間>2週間続いて、じゃいっかなの一口が命取り・・・だったりする過去半年。
    成功してたときはたしかに2週間以上続いてました・・・。

    まずは2週間。頑張ります。よろしくお願いします。

    2011/07/29 23:34
  • ぽっちゃりんか

    ぽっちゃりんか

    6日目にしてすでに運動のやる気が、、コミュに戒められ後8日続けます。

    2011/07/30 17:30
  • ぽっちゃりんか

    ぽっちゃりんか

    6日目にしてすでに運動のやる気が、、コミュに戒められ後8日続けます。

    2011/07/30 17:30
  • panipanigirl(退会済み)

    panipanigirl(退会済み)

    はじめまして☆二週間続きました三キロは落ちました(T^T)
    初めはここまで太った体重にショック&イライラ~
    そんな気持ちは無視し
    とにかく毎日食事に気をつけ運動とダイエットに集中しました
    二週間なんてあっという間です
    ここを過ぎれば自信もついてきますし 習慣にしちゃえばどうってことないヨ
    本気で痩せたいなら 二週間くらいだけでも 何か続けてみてください

    2011/07/30 23:47
  • もちっぱら

    もちっぱら

    私も何度もダイエットに挑戦し、諦めてきました…

    とりあえず2週間頑張ってみます!

    2011/08/01 22:00
  • ぽにぽに☆(退会済み)

    ぽにぽに☆(退会済み)


    はじめまして

    ダイエットブログ
    始めて1週間です

    今日から、
    フラフープ 10分
    腹筋 50回
    2週間続けられるよおに
    がんばりたいと思いますっ

    とりあえず、
    最初は軽めの課題にして
    継続してできるということを
    重視していきたいと
    思っています(*^ー^*)

    みなさん一緒に
    がんばりましょう

    2011/08/02 15:12
  • さっちん★ミ

    さっちん★ミ


    始めまして♪

    2週間続けるのを
    私もやってみたいと思います(゜∇゜*)

    ちなみに今日で腹筋50回
    2日目です


    あと12日間頑張ります!!

    2011/08/09 01:08
  • さっちん★ミ

    さっちん★ミ


    昨日眠すぎて腹筋
    やらなかったです(T_T)

    今日からまた2週間頑張ります(゜∇゜)

    2011/08/12 19:15
  • ジャスミン

    ジャスミン

    7/30から気持ちも新たにダイエット開始しました。
    ウォーキングも開始。

    で、今日で2週間です

    なんか続けられそうな気がします。

    2011/08/12 22:54
  • プーさん(退会済み)

    プーさん(退会済み)

    万年DIET:(
    今回は本気で痩せます!!

    今日からフラフープ2週間頑張ります♪

    2011/08/18 18:55
  • 黒冴

    黒冴

    はじめまして。

    月も変わりましたし、心機一転


    今日からがんばるぞ!

    2011/09/01 14:50
  • とんちゃん

    とんちゃん

    まずは2週間と思って始めました!
    飽きっぽい私が今日で

    93日目です♪

    まだまだ頑張りたいと思います!
    目指せMサイズ

    2011/09/19 18:15
  • ちびまま(退会済み)

    ちびまま(退会済み)

    はじめまして!
    なかなか続けられないので、まずは二週間★
    本日で四日目です。

    よろしくお願いします★

    2011/10/02 05:06
  • Miss G

    Miss G

    はじめまして(^^)
    まさに、継続は力なり!ですね。
    あたしも、習慣にできるよーに明日からウォーキング再スタートしたいとおもいます!

    2011/10/06 00:39
  • まーぶる。

    まーぶる。

    はじめまして(^^)
    よろしくお願いします

    2011/12/10 22:26
  • ミニー

    ミニー

    はじめまして☆
    よろしくおねがいします!


    159センチ47、7キロ


    45キロをめざします(~o~)

    2012/01/05 22:53
  • ぽよよん(退会済み)

    ぽよよん(退会済み)

    なかなか体重が減らなくて挫折しそうになるんですが、カーヴィーダンスとウォーキングを今のところ8日間続けてやっています。
    体脂肪は少しずつ減ってきているので、頑張って続けます!

    2012/01/14 13:20
  • 貊玲(退会済み)

    貊玲(退会済み)


    はじめまして!
    最近 参加させてもらいました
    宜しくお願いします♪

    2012/01/17 08:03
  • ぷちゃこ☆(退会済み)

    ぷちゃこ☆(退会済み)

    とりあえず、明日から2週間ダイエットします!
    2週間経ったら違う運動をプラスしてみたりと考えてます(o^∀^o)
    頑張ろー!

    2012/01/22 22:49
  • しょーこ、(退会済み)

    しょーこ、(退会済み)


    冬からかなりのリバウンド…
    何回もおかしやめるってきめては
    過食の繰り返し。

    まずは2週間、よく噛むこととお菓子禁止
    頑張ります

    2012/04/02 20:43
  • 柚子(退会済み)

    柚子(退会済み)

    はじめまして☻

    いつも、すぐに挫折してしまうので
    今日から2週間頑張ってみます!

    2013/11/05 19:53
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