• レコーディングダイエット

    レコーディングダイエット

コミュニティの紹介 毎日の摂取カロリーや消費カロリーをレコードしていく事で、
自分自身の食生活や運動量など、問題がある点を知り、体質改善に
繋げていくというダイエット方法(うろ覚え)。

ちなみに僕は、2011/6/6から始めて今日で約1ヶ月になります。

我ながら、かなりずぼらな性格だと思いますが、今日まで特に苦労も無く、
続けられています。
日々の食生活を気をつけ、こまめに階段などを使うようにしている事も
あってか、1ヶ月で3kgの減量に繋がりました。

皆さんも、体験談とかがあれば載せて下さいね。
あとは、使えるアプリや実践方法なども共有できるといいなぁ、と
思っています。
カテゴリ
作成者 2K  2K
メンバー
  • にゃんこ
  • 大映勤太郎
  • tsuka
  • ひなた
  • ちえまる
  • らんたん
  • ちゃちゃ
  • かっぱっぱ
  • kakai
  • りんごたん
  • まいぴちゅ
  • ゆき
  • いちか
  • な⑦な
  • マレ大根
  • すぎちょう
  • こっちゃん
  • ちみさ
  • 練馬の妖精
  • ななお
  • るぷ
  • くっくるー
  • ヨシオ
  • 岩鉄
  • つぼ丼
  • のすけマミー
  • ひつじ
  • もちこ
  • あらさ
  • とさんこ
  • リンラ
  • ぷりん
  • Kate
  • じろー
  • みきたろう
  • あきら0815
  • POCO
  • *りん*゚
  • きょん
  • 2K

» 現在40人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

  • 目太慕(退会済み)

    目太慕(退会済み)

    自分自身の体験から、レコーディングダイエットは理屈に適っていると思います。
    いつも意識していることが大切で、そのやり方は様々・・
    たとえば、ベルトを少しきつめにするだけでも、いつも意識することができます。一寸苦しいぐらいがいいと思います。
    食事については、私もいろいろやってみましたが、今はカロリー計算はしません。厳密にカロリー計算しても、なかなか計算どうりにならないことが多いです。
    今は、リバウンドしても、食べたい物を決めたら、我慢せず必ず食べます。ただし、リバウンド予想をします。予想どうりならば、気持ちよく気を改めてダイエットに励み、予想以上ならば、歩く歩数を増やします。それができないようならば食べることもあきらめます。


    2011/07/01 15:11
  • Kate

    Kate

    摂取したものを記録していくのはとても良い方法だと思い参加させて頂きました!
    明日から早速記録を作っていきたいと思います。

    宜しくお願いします。

    2011/07/08 00:36
  • ぷりん

    ぷりん

    レコダイはあるサイトを利用して、カロリー計算しつつ続けてます。
    止めていた期間もありますが、通算では3年くらいやってます。
    最近では食べたら記録するのが、自然な習慣になってます。レコダイは食べ過ぎ防止には絶大な効果があると思います

    2011/07/09 10:33
  • とさんこ

    とさんこ

    新規です。よろしくお願いします。
    半年レコーディングして23㎏減、一年何もせず11㎏増しました。
    今回もレコーディングで頑張ろうと思います。

    2011/07/10 11:35
  • 脱ダイエット(退会済み)

    脱ダイエット(退会済み)

    始めまして。今日から心機一転ダイエットがんばろうと思って登録しました。
    何か口に入れたら記録していこうと思っています。
    あと、少しずつですが、取り組んだ運動も記録していこうと思います。
    レコーディングすることで何か見えてきたらいいなー。
    目標はマイナス15キロ!
    一緒にがんばりましょう♪

    2011/07/12 13:39
  • ほほほいひろ(退会済み)

    ほほほいひろ(退会済み)

    レコーディングダイエットもブログ公開も今まで疑っていましたが、常に意識をするのは大事と実感
    ぶたちゃんノートに記録&ブログでダブルパンチって感じでプレッシャーをかけています。
    そして色々な人たちが同じ時期に頑張っているのを見て誘惑をはねのけてます。
    だらだらず〜とではなくメリハリつけてダイエットにのめりこもうかな。

    2011/07/12 22:37
  • 天使の羽(退会済み)

    天使の羽(退会済み)

    はじめまして

    自分には
    このやり方が1番あってるので(^_^)/

    2011/07/19 13:51
  • にゃぁ(退会済み)

    にゃぁ(退会済み)

    初めまして。
    ダイエットクラブの日記に
    レコーディングしています。

    やり始めてしまったら、
    めんどくさい等のマイナスは
    一気になくなりました。

    自分の身体との戦いが
    最近面白く感じています。

    2011/07/20 09:35
  • リボン(退会済み)

    リボン(退会済み)

    初めてまして
    仲良くしてください

    食べた物
    口にしたもの
    1日いっぱい書きして行きます♪

    2011/07/28 21:51
  • リボン(退会済み)

    リボン(退会済み)


    春雨サラダ…3口
    竜田揚げ…4個
    プチトマト…2個


    お腹いっぱい
    今日バイト7時間頑張ろ(^O^)

    2011/07/29 08:21
  • リボン(退会済み)

    リボン(退会済み)

    昼ご飯♪
    クーリッシュソーダ

    夜ご飯
    レバー
    和風サラダ
    焼き肉


    今日肉の日やし
    肉←
    デブのもとやな(ToT)
    しかしおいしかった

    2011/07/29 19:50
  • リボン(退会済み)

    リボン(退会済み)

    朝ご飯
    昨日の肉
    プチトマト
    卵豆腐
    ミートボール

    昼ご飯
    ざるそば
    すいか
    クリームマンゴープリン

    朝から肉食べた←
    本間ダイエットしてるとわ
    思えんね(笑)
    昼ご飯わちょっと遅め;
    だってバイトやったから
    しかしクリームマンゴープリンわ
    むっちゃおいしかった

    また04時間頑張ろ!!!
    お腹いっぱいで苦しい(笑)

    2011/07/30 14:56
  • リボン(退会済み)

    リボン(退会済み)

    夜ご飯
    マックシェイクチョコS

    2011/07/30 20:54
  • リボン(退会済み)

    リボン(退会済み)

    朝ご飯♪
    ローソンの朝のスイーツバナナ〔キュウイソース〕
    マックナゲット 3個



    朝からスイーツ幸せ
    今日もバイト長い←
    がんばらなね(´⌒`q)

    2011/07/31 05:35
  • リボン(退会済み)

    リボン(退会済み)

    昼ご飯

    マックシェイクバニラS


    あと03時間バイト頑張ろ

    2011/07/31 14:45
  • リボン(退会済み)

    リボン(退会済み)

    夜ご飯
    夏野菜カレーのルーだけ
    卵豆腐
    チューペット


    カレーのルーだけやけど
    むっちゃおいしかった!
    いっぱい食べてもた←
    米最近全然食べてん←

    2011/07/31 19:09
  • リボン(退会済み)

    リボン(退会済み)

    朝ご飯
    夏野菜カレーのルー
    チューペット
    プチトマト02個


    昨日の残りのカレーのルーだけ←
    プチトマトわで取れたの
    今日野球観戦行く(^O^)
    焼けるやろな;
    でも汗絶対いっぱいかくやろし
    ちゃんと水分取らな
    昼ご飯わ外食になるやろな

    2011/08/01 04:35
  • リボン(退会済み)

    リボン(退会済み)

    昼ご飯
    グレープフルーツジュース500

    夜ご飯
    ダースホワイト1箱

    ヤバい
    ちゃんとご飯食べてない(笑)

    2011/08/01 23:05
  • リボン(退会済み)

    リボン(退会済み)

    朝ご飯♪

    メンチカツ
    野菜炒め

    おいしかった(^O^)
    お腹空いてたから むっちゃ食べた

    2011/08/02 04:43
  • リボン(退会済み)

    リボン(退会済み)

    昼ご飯
    オレンジS
    ナゲット02個
    みかんゼリー小02個


    バイト疲れた
    ナゲットまぢうまい

    2011/08/02 14:31
  • にゃぁ(退会済み)

    にゃぁ(退会済み)

    > リボンさん
    私が言うことではないですが、
    レコーディングの内容は
    ご自身の日記に体重記録と共に
    記載するのが1番かと思います。

    2011/08/02 16:42
  • ななお

    ななお

    始めまして。
    レコーディングダイエットって効果が出ている時はいいんですけど、
    停滞しているときって逆につらくなってきますよね?

    実体験なのですが、
    過去に100kg→72kg減らした後に停滞してしまった際、
    頑張っているのに減らない日が続いたことでモチュベーションが下がってしまい、
    だからといって暴食したわけではないのですが記録を付けるのをやめてしまいました。

    それでも食事制限は続けていたので、しばらくは維持していたとは思うのですが
    長い月日をかけるうちに食事への感覚が徐々に戻ってしまったようで
    3年の年月を掛けて72kg→90kgまでリバウンドしてしまいました。

    昨年6月、またレコーディングダイエットで減量を再開し、
    15ヶ月ほどたった今、90kg→66kgまで落とせていますので
    レコーディングダイエットの成果は疑うものではないのですが、
    今度こそどうにかこの習慣を継続することが課題です。

    体重の変化や食事内容のほかに運動内容も記録しているので、
    運動の成果でモチュベーションを維持するのが楽しいかも?

    2011/08/25 02:50
  • 火花(退会済み)

    火花(退会済み)

    初めまして*}

    レコーディングをノートにしていたのですが、
    だんだんしなくなり・・・。

    それではいけないと想って、
    いまは、このダイエットクラブの日記で
    レコーディングしています*

    よろしくお願いします*

    2011/09/18 17:12
  • PEG

    PEG

    はじめまして☆
    ブログでレコーディングし始めました!
    初めてなので効果がどの程度あるかわかりませんが、意識するようになって、暴食はしなくなったように思います。レコーディングを習慣にして、無理なくダイエットしていきたいです。

    よろしくお願いします♪

    2011/09/21 16:53
  • zuue

    zuue

    はじめまして。
    よろしくお願いします。

    朝 肉まん 1コ  
      炊き込みご飯 3口

    昼 炊き込みご飯 茶碗1杯
      みかん 1コ

    夜 茹でブロッコリー 1/2房
      お粥 茶碗1/2杯
      みかん 1コ
      チーズカマボコ 4コ

    2011/11/02 18:49
  • 退会済(退会済み)

    退会済(退会済み)

    はじめまして。今日から公開レコーディングダイエットはじめました。
    よろしくおねがいします。

    2011/11/14 02:19
  • アカチャンマン*。(退会済み)

    アカチャンマン*。(退会済み)

    レコーディングダイエットで今より-4キロ落とした事がありました。

    しっかりカロリーも記入して
    またちゃんと落としたい。

    2012/02/01 19:06
  • アカチャンマン*。(退会済み)

    アカチャンマン*。(退会済み)

    3日前からcalもしっかり書くように計算したら
    -1キロ!!

    今日はお休みで食べ過ぎちゃったけど
    これからも目標達成するまで
    書き続けて行こうと思います。

    2012/02/06 18:12
  • かっぱっぱ

    かっぱっぱ

    こんにちは(´Д` )
    今日からこつこつ頑張っていきたいと思うのでどーぞよろしくお願いします\(^o^)/

    2012/03/13 19:57
  • かっぱっぱ

    かっぱっぱ

    夜ごはん
    ・ご飯少し
    ・もやし炒め

    2012/03/13 20:36
  • ☆ココトモ☆(退会済み)

    ☆ココトモ☆(退会済み)

    どうしても今日はたくさん食べたくてマクドで間食(`∇´ゞ
    あとで調べたら、一日摂取カロリーが、ちょうど間食分オーバー…。

    間食の数字にびっくりです(-_-#)

    2012/03/19 20:13
  • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • iPhoneアプリ

    iPhoneアプリ ... 、 レコーディングダイエット用のツールアプリなのですが、 食事内容の検索とかが充実してい ... て、オススメです♪ 僕もこれで約1ヶ月、特に苦労もなく続けられています ... いやすいですよ(^^ http://www.susiea.jp/recrecdiet/ 皆さんのオススメアプリがあれば、ぜひ教えて下さいね~!! ...

    ダイエット日記
  • 昔10kg痩せた者です

    昔10kg痩せた者です ... 、筋トレをかなりやっていましたが、今回はゆっくりと減量していきたいと思います。 以前のダイエット方法については割愛します ... のうち筋トレと、ジョギングを復活しようと思います。 ダイエット方法としてまとめると、 食 ... ことで、朝昼夕のうち、夕飯を取らないようにして、朝昼はしっかり食べています。 昔からかなり変則的に自分のやり方で痩せてい ...

    ダイエット日記
  • はじめまして。

    はじめまして。 ... ちいち量るのが面倒だったし、食事の度に一日の摂取カロリーを考えるのが嫌いだったから。 それに、カロリー計算法って ... ょっとショックだったし、担当医が丁寧に糖尿食について詳しく教えてくれたのでやってみたのがカロリー計算。 これまであらゆるダイエットをためした ... 、引き続きダイエットしましょう。 と担当医と約束してから6年がたっちゃいました ...

    ダイエット日記
広告
広告
広告