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コミュニティの紹介 美意識

モデルのような身体を手に入れてモテよう大作戦!!

・美容
・ダイエット
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・部分痩せ
・食事&料理
・マッサ-ジ
・美容グッズ est

皆と一緒に励ましながら
理想の身体を手に入れよう

※美容&ダイエット方法、カテゴリ-についてコミュしよう
カテゴリ 食事方法   ダイエットサポート食品   生活習慣・その他   ダイエット器具   一般的な運動   単品ダイエット   飲料・お茶   ダイエット食品   置き換えダイエット   ダイエットサプリメント  
作成者 Me  Me
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  • りつこ

» 現在72人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

  • Me

    Me

    初めまして(^O^)

    部分痩せ
    教えて下さい-!!

    2011/07/01 01:27
  • にー(退会済み)

    にー(退会済み)

    はじめまして(°□°;)
    これからお願いします

    2011/07/02 10:18
  • Me

    Me

    顔痩せ

    口を『あ・い・う・え・お』の形にして20秒×2セットをしてます!!

    皆さんもお試しを(^O^)

    2011/07/02 17:15
  • Me

    Me

    ワンサイズ小さなな服を買って
    それを目標に行う!!

    目標が近いと続けていける
    皆さんお試しを(^O^)

    2011/07/03 02:56
  • 爽子

    爽子

    初めまして(*^o^*)
    よろしくお願いします♪

    2011/07/03 12:00
  • Me

    Me

    蜂蜜で美肌

    1.洗顔液で泡を作る

    2.その泡に蜂蜜を適量混ぜる

    3.蜂蜜入りの泡で肌を傷付けないように優しく擦る

    4.5~10分程度置く

    5.ぬるま湯で綺麗に洗い流す

    ※週1回程度のケアがBEST!!
    肌に合わない時はすぐ辞める
    皆さん是非お試しを(^_^)v

    2011/07/03 20:56
  • Me

    Me

    よく噛む

    いつも箸を持つ手を変えてみて食べてみて下さい!!
    利き手ではない為、食事時間は長くなり満腹感に(^O^)

    ポイントはゆっくり食べる事
    いらいらしないようにね(・_・;)

    よく噛むダイエットしているけど
    なかなか出来ない方にオススメです(」゜□゜)」

    2011/07/04 17:21
  • ましゅまろ

    ましゅまろ

    > Meさん

    蜂蜜*^ω^*
    ぜひやってみたいです
    ありがとうございます

    2011/07/05 01:24
  • このみ

    このみ


    はじめましてー(・∀・)

    サークル検索して気になって入りました(●´ω`●)

    目標は62→54キロです(`・ω・´)

    仲良くしてくださいねー

    宜しくお願いします(●・v・人・v・○)

    2011/07/05 05:30
  • Me

    Me

    > ましゅまろさん

    実際にやった事のある
    方法なのでけっこう
    良かったですよ!!

    是非やってみて下さい
    感想もよかったら聞かせて下さいね(^O^)

    2011/07/05 07:47
  • Me

    Me

    > このみさん

    よろしくです(≧∇≦)
    気軽に投稿して下さいね-

    一緒に頑張りましょう!!

    2011/07/05 07:51
  • Me

    Me

    ストレッチの効果
    体が硬いと運動効率も悪くなり、太りやすい体質を導いてしまいます。

    体が硬い
    ・筋肉がこわばることで血行不良&代謝低下を招く
    ・動きにくい&動かないから太りやすくなる

    柔らかい体
    1.消費カロリーがアップする
    2.運動が継続&習慣化しやすい
    3.脂肪が付きにくくなるうえ、所作も美しくなる

    ※柔らかい体をつくったりキープしたりするには、毎日短時間でも良いのでストレッチを行う。
    いきなり無理なポーズや激しいストレッチを行おうとせず、まず、動かしたい場所をマッサージして筋肉を温め、息を深く長く吐きながら、ゆっくり筋肉を伸ばすようにストレッチするのがポイントです。

    2011/07/05 16:41
  • ゆり(退会済み)

    ゆり(退会済み)

    モデル体型目指します(*^o^*)

    よろしくお願いします

    2011/07/06 22:55
  • Me

    Me

    > ゆりさん
    よろしくです(>_<)

    ゆりさんがやっている
    美容やダイエットを聞かせて
    下さいね-(≧∇≦)

    一緒に頑張りましよう!!

    2011/07/06 23:32
  • ゆり(退会済み)

    ゆり(退会済み)

    ☆脚痩せ☆
    ・お風呂でマッサージする
    (優しく、でもセルライトをつぶして!)
    ・寝るときは加圧ソックスをはく
    ・歩く習慣をもつ

    あたしが脚やせのために頑張ってることですo(^-^)o
    ちゃんとやると次の日全っ然違うのでホントにおすすめです
    顔やせの方法ご存知でしたらみなさんぜひ教えてください(*_*)

    2011/07/07 20:49
  • Kate

    Kate

    はじめまして。

    この4ヶ月で精神的ストレスから10キロ近く体重が増えました以前の体型を取り戻したい!そんな思いでダイエット始めることにしました。
    一緒に頑張れたらいいなと思います。

    2011/07/08 00:27
  • Me

    Me

    > Kateさん
    初めまして
    よろしくです(≧∇≦)

    一緒に頑張りましょう

    Kateさんのダイエットや美容方法があったら教えて下さいね

    2011/07/08 00:32
  • りんご姫

    りんご姫

    はじめまして
    りんごです

    食事制限で余計太っちゃいました(笑

    でも頑張ってやせたいです

    2011/07/08 22:59
  • Kate

    Kate

    > Meさん
    こちらこそ宜しくお願いします
    私は仕事柄あまり運動する時間が作れないので、取り合えず「常に姿勢を正しくして行動する」ことを心掛けています。

    姿勢を正しくするだけで気分的にもシャキッとしますし、肩凝り解消や骨盤矯正でダイエットにも繋がるかなーと思っています

    また、自室の入口に体重計を置いて毎日の体重記録を付けたりしようかと思っているところです。

    オシャレも楽しみたい季節、勇気がいるかもしれませんが、あえて身体の線が出るような服を選んで着たりもしています。

    お互い健康的に理想体重に向けて頑張りたいですね!

    2011/07/09 02:16
  • Me

    Me

    > りんごさん
    初めまして-

    合う合わないダイエットは
    ありますよね(>_<)
    一緒に頑張りましょう

    りんごさんのダイエットや美容
    あったら教えて下さいね-

    2011/07/09 08:06
  • Me

    Me

    部分痩せ

    特に痩せたい所を
    マッサ-ジして後に
    運動を行う-

    皆さんはどんなの
    してますか

    2011/07/10 18:29
  • Me

    Me

    運動の順番

    運動にも順序があるんです
    1.無酸素運動
    2.有酸素運動
    って感じです

    簡単に言いますと
    腹筋などの筋トレをしてから
    走ったりウォーキングをすると効果的ですよ

    是非お試しを

    2011/07/11 20:55
  • ラン

    ラン

    はじめまして。参加させていただきます!ただいま停滞期です。わたしは太ももとお尻がつながったように太ももの上がぼこっとでてるんですが、太ももとお尻に効果的なエクササイズ教えてくださーい!

    2011/07/12 04:25
  • ゆうか(退会済み)

    ゆうか(退会済み)

    今の目標は

    下半身痩せです!!!


    どうぞよろしくお願いします^^#

    2011/07/12 05:09
  • Me

    Me

    > ランさん
    よろしくです
    停滞期の間に美容も
    取り入れては-

    一緒に頑張りましよう

    2011/07/12 16:24
  • Me

    Me

    > ゆうかさん
    よろしくです-

    一日一日
    目標を立てるの
    いいですね
    参考にします

    一緒に頑張りましようね

    2011/07/12 16:25
  • Me

    Me

    下半身痩せ(引き締め)

    痩せるには
    引き締める事が一番?!
    用は適度に筋肉を付ける事ですね

    お尻の引き締めには
    1.ブリッチ
    2.うつ伏せで足挙げ
    3.お尻をキュッて力を入れるetc

    普段から意識してお尻に力を
    気付いた時にやってみて下さい

    2011/07/12 16:36
  • ラン

    ラン

    > Meさん
    美容も取り入れたいです。何かいい方法があったらぜひ教えてくださーい!

    2011/07/12 20:59
  • ゆぅ

    ゆぅ

    はじめまして☆

    50キロ目指してます

    よろしくお願いします♪

    2011/07/13 14:06
  • Me

    Me

    > ゆぅさん
    よろしくです

    一緒に頑張りましようね-
    ゆぅさんのダイエットや美容の
    オススメ合ったら教えて下さいね

    2011/07/13 16:53
  • ゆぅ

    ゆぅ


    筋トレのあとに20分以上の
    有酸素運動をするのが
    一番痩せるって
    ジムのインストラクターさんに聞きました!

    あと通販でも売ってるんですけど
    アロエのジェルを顔にぬると
    肌もっちもちで化粧水とか塗るよりぜんぜんあたしは効きます☆

    2011/07/13 21:25
  • あい(退会済み)

    あい(退会済み)

    はじめまして

    きれいに痩せつつ、美肌&美髪美人になりたいです

    いろいろアドバイスよろしくお願いします

    2011/07/16 21:13
  • Me

    Me

    > あいさん
    初めまして
    よろしくです

    一緒に頑張りましょう
    あぃさんの美容やダイエット教えて下さいね

    2011/07/17 11:55
  • なつき(退会済み)

    なつき(退会済み)


    初めまして(^ω^)
    参加させていただきました
    目指せモデル体型の勢いで
    やってきました★ミ
    よろしくです∩ω∩

    2011/07/18 18:49
  • Me

    Me

    > なつきさん
    よろしくです
    一緒に頑張りましょう

    なつきさんの美容方法あったら教えて下さいね

    2011/07/18 23:59
  • Me

    Me

    背伸び

    方法は簡単
    1.指を組み、手のひらを上に向けて3分ぐーっと背伸びをするだけ

    背伸びをすると胸郭が開き、骨盤が締まるんです。
    骨盤が締まると体全体が締まる
    骨盤を正しい位置に戻すことは大切ですね

    是非お試しを

    2011/07/20 22:58
  • ヨ-グルト(退会済み)

    ヨ-グルト(退会済み)


    はじめまして♪


    私が今努力してるのゎダイエット+美白、美髪ですっ


    今日からよろしくお願いします

    2011/07/21 14:54
  • Me

    Me

    > ヨ-グルトさん
    はい
    よろしくお願いします

    美白って
    どんな事していますか

    2011/07/21 22:58
  • ヨ-グルト(退会済み)

    ヨ-グルト(退会済み)

    > Meさん

    私、最近まで日焼けとか気にしたことなかったんです

    今ゎ薬用の日焼け止めを毎日日課にして、ビタミンCをよくとってます

    2011/07/21 23:09
  • Me

    Me

    > ヨ-グルトさん

    日焼け止め&ビタミンC摂取
    ですね
    ありがとうございます

    美髪は何してますか

    2011/07/22 06:59
  • ヨ-グルト(退会済み)

    ヨ-グルト(退会済み)

    > Meさん

    この前本で読んだ髪の洗い方を実戦してますっ♪

    シャンプーを洗顔と同じように泡だててから、「泡で洗う」を心がけてください(*^o^*)

    はじめゎフケやかゆみが若干ありますが、頭皮が整えばなくなります。

    コンディショナーやトリートメントゎ頭皮にゎ付けず、耳から下の方だけに付けてください

    あ、ちなみに知り合いの美容師さんに「ノンシリコンのシャンプーがいいよ」と教えてもらいました。

    2011/07/22 07:47
  • Kate

    Kate

    はじめまして

    以前はがりがりサンとまで言われていたのに、いつの間にか9kg近くも太っていて焦ってます

    今は風邪気味なので行ってないのですが、プールで泳いだりして運動してマス。

    今悩んでいるのは肌荒れです…大人ニキビが所々にできてしまって化粧もままなりません。
    良い化粧水やサプリメント等あれば教えて下さい

    2011/07/28 13:22
  • ちぃ汰ろう

    ちぃ汰ろう

    はじめまして。私も参加させてもらいますw

    夏休み中に本気でやせたいと思ってるんでよろしくおねがいます(*´∀`*)

    2011/07/30 10:16
  • ラン

    ラン

    > Kateさん
    私はskinfoodという韓国のクレンジング使ってからニキビが出にくくなりました。

    2011/08/07 09:21
  • りしゃ(退会済み)

    りしゃ(退会済み)

    はじめまして(´・_・`)
    参加します
    コスメや美容情報をみなさんと共有していきたいです!
    登録したばかりなので、使い方さっぱりわかりませんが仲良くしてください

    2011/08/09 03:48
  • fumidon

    fumidon

    はじめまして
    やせるにしても、きれいにやせたいですね。

    ゆぅさんの書き込みどうり、筋トレの後の有酸素運動で、去年は4kgやせました。
    でも、有酸素運動って地味で時間とるので継続が大変。体力を落とさないためにも継続したいものです。

    で今年リバンドしたため、参加です。

    皆さんより、少し年齢が上だと思いますがよろしくお願いします。

    ビタミンC(ハイチオールなど)は美容皮膚付科を併設している、皮膚科で処方箋を作ってくれます。安く手に入ります。

    ノンシリコンのシャンプーについては、先日美容師さんに確認したところ、シリコンは髪の毛をコーティングしてくれるので、荒れた髪の毛の人には、むしろ良いそうです。
    ただ、シリコンを余分にとりすぎると、ふけやかゆみの原因になるそうです。髪の状態にあわせて、上手にシャンプーを使い分けるとよいようですよ。



    2011/08/21 11:48
  • Kate

    Kate

    > ランさん
    返信ありがとうございます
    韓国の化粧品、しかもクレンジングは盲点でした!
    早速チェックしてみます

    2011/08/22 01:19
  • ラン

    ラン

    > Kateさん
    チェックしてみてくださいね。リップクリームもいいですよ。

    2011/08/22 02:39
  • Me

    Me

    皆さん怪我したあと
    傷あとが残ってませんか

    そんな時はアットノン
    傷あとが消えますよ

    興味がある方は
    近くの薬局へ

    2011/09/03 17:28
  • みートン(退会済み)

    みートン(退会済み)

    はじめまして健康的に美しくなりたいので、参加させてください

    2011/09/20 19:44
  • みートン(退会済み)

    みートン(退会済み)

    さっそくなんですが質問があります

    朝、時間がないとき、カフェオレ(砂糖なし)を飲んで、ささっと出発という朝食のときがあるのですが…

    コーヒーって、ダイエットにどうなんでしょう以前、ほんまでっかで、脂肪を燃やすと見ましたが、体を冷やすから、女性は控えめに、といった本も見ます

    むむむ…皆さんはコーヒー飲みますか

    2011/09/20 20:29
  • Me

    Me

    > みートンさん

    飲みますよ
    風呂前に呑むと
    風呂に入った時に
    汗がたくさんでますよ

    2011/09/21 00:29
  • みートン(退会済み)

    みートン(退会済み)

    > Meさん
    やっぱり効果ありなんですね
    ブラック苦手なお子ちゃまだけど、挑戦してみよーかな
    ありがとうございます

    2011/09/21 00:33
  • *´ω`*(退会済み)

    *´ω`*(退会済み)


    初めまして^^

    よろしくおねがいします^^

    2011/10/20 22:42
  • キリン

    キリン

    はじめまして*^^*
    バランスの良い体型になりたくてダイエットです

    よろしくお願いします

    2011/10/30 20:07
  • ちゅー

    ちゅー

    はじめましてー
    前回ダイエットしたとき、体重は減ったけど友達に「顔が疲れてる」って言われた・・・
    なので今回は美容もしっかりの方向で行こうと思ってます
    今は野菜を多く摂ることとビタミンCやコエンザイムのサプリメント飲んでみてますが
    まだまだどうしていいかわかんないので皆さんの美容法参考にさせてもらいます♪

    2011/12/03 20:59
  • あい

    あい

    はじめまして!よろしくお願いします(^O^)

    2012/01/08 09:20
  • えびちゃん*

    えびちゃん*

    よろしくお願いします

    2012/01/08 09:29
  • しゃかた

    しゃかた


    よろしくお願いします(^〇^)!

    2012/02/11 10:13
  • nanaeri

    nanaeri


    よろしくお願いします(^^)v

    2012/03/04 01:50
  • ニコ

    ニコ

    よろしくお願いします)^o^(

    いきなり、質問なんですけど

    19時以降食べないのって、効果ありますかね?

    2012/03/12 18:55
  • Me

    Me

    > ニコさん
    こんにちは

    19以降食べないのは
    効果あると思います

    私は3年ぐらい18時までに
    食べていたら体重の変化は少なかったです

    2012/04/06 15:54
  • ぶうらら

    ぶうらら


    よろしくお願いします(*^^*)

    2012/08/04 09:42
  • 藤井 桜子

    藤井 桜子

    牛乳は顔を洗います:http://www.japan-new.com

    2012/10/26 15:26
  • マカロン(退会済み)

    マカロン(退会済み)

    はじめまして
    このコミュニティーの画像に釣られて入りました!←すいません
    こんな私ですが、よろしくお願いします

    2012/12/26 23:41
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