• 足痩せ 腕痩せ

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コミュニティの紹介 夏になると露出範囲が広がりますね。
その中でも
腕と足!
気になりますよね……。

こんなマッサージしたら 痩せたよ♪

こんなことしたら痩せたよ!

という 足痩せ 腕痩せ情報があったら
皆で教えあいましょう!

カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 アキちゃん  アキちゃん
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  • アキちゃん

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  • ネーミー

    ネーミー


    脚やせしたいです><

    2011/07/24 15:31
  • 琉美(退会済み)

    琉美(退会済み)

    リンパマッサージしたら痩せました☆
    1ヵ月ちょっとで太ももが
    49cm→46.5cmになりましたヽ(^o^)丿
    お風呂の中とか、お風呂上りがいいと思います♪

    2011/07/25 14:13
  • ひなた(退会済み)

    ひなた(退会済み)


    やっぱ足が一番気になります><

    マッサージとかいまいち分かんなくて続かないっ!涙

    2011/07/25 17:20
  • アキちゃん

    アキちゃん

      > 琉美さん
      やっぱりマッサージはいいんですね!!
      ちょっとやりはじめたけど、
      効果はまだでてません(;_;)
      根気ですね!!!

    2011/07/25 23:23
  • アキちゃん

    アキちゃん

      > ひなたさん
      わかります!!効果もいまいち
      よくわかんないし
      速攻性じゃないので
      続きませんよね…(;_;)

      私の場合 毎日15分歩きました。
      まぁこれは家から駅までなんですけど(笑)
      学校に行くためには電車を利用しないと
      いけないので…。
      気持ち早めに歩いて15分。
      1週間くらいで効果でましたよ♪
      「ちょっと痩せた?」って言われました。
      もちろん個人差はあると思いますが…。

      “早歩き”っていうのが
      ポイントだと思います!!

    2011/07/25 23:28
  • ひなた(退会済み)

    ひなた(退会済み)

    > アキちゃんさん

    私、歩くの遅いんです!
    いっつもダラダラダラダラ…

    早歩きが効くんですね♪

    これからは意識して早歩きしなきゃ(∀)!


    細くなれ~
    細くなれ~。笑

    2011/07/26 00:31
  • 紗雪(退会済み)

    紗雪(退会済み)

    空中自転車漕ぎしたら
    足ヤセ出来るって聞いたんですけど
    本当ですか??

    2011/07/26 19:59
  • あんぽん

    あんぽん



    足痩せしたいですね

    私わ太ももが気になります

    どうすればいいですかね
    誰か教えてくださいな

    2011/07/26 20:07
  • ひなた(退会済み)

    ひなた(退会済み)

    > 紗雪さん

    私もそれ聞いたことあります!

    きっと続けたら細くなるはず…?

    多分、どんなことでも毎日続けたら細くなります(∀)!

    2011/07/27 13:12
  • 紗雪(退会済み)

    紗雪(退会済み)

    > ひなたさん
    そうですね!
    がんばります♪

    2011/07/27 13:33
  • まり(^O^)

    まり(^O^)



    お風呂ってやっぱり
    大切ですか?

    2011/07/27 23:17
  • あかリ

    あかリ

    最近二の腕マッサージをやって
    -2㌢達成しました

    これからも頑張ります

    やり方
    ①肘から脇にかけて肉を1分くらいほぐす
    ②ほぐした肉を胸にむかって流す
    ③コロコロ的なものでさらに流す
    ④肉が消えることを願う←

    毎日マッサージして毎日測ると
    続けれます

    2011/08/09 00:31
  • もも

    もも

    TVでみたお尻歩きを始めてみました。
    どうか効果ありますように☆

    2011/08/12 01:35
  • Chan.

    Chan.

    本日より、コミュ参加させて頂きました♪(*^^*)

    ダィェットを始めてからほぼ毎日、

    ●腹筋50回
    ●バランスボールを使った筋トレ各50回
    ●ローラーを使った筋トレ50回

    実践中です。

    腕と、胸と腕の間のたるみが、なかなか落ちてくれません↓↓(;_q)

    どなたか良ぃ方法を知りませんか?(>_<)

    宜しくぉ願ぃします…(;_;)/~

    2012/05/18 09:24
  • ゆーあ。

    ゆーあ。

    寝るとき、休日は着圧ソックス
    お風呂上がりは毎日コロコロでマッサージ、
    エア自転車こぎ3分を毎日、
    15分壁に足あげ15分を毎日してます。

    半身浴も毎日してます。

    できることはやってるんですが
    ウォーキングとかした方がいいんでしょうか?

    2014/01/05 19:03
  • ゆーあ。

    ゆーあ。

    > Chan.さん
    腕ですか…。

    脚にも、二の腕にも使える
    『セルローラー』っていうコロコロを使ってます。

    お値段は700円弱で、おすすめです。

    2014/01/05 19:05
  • Chan.

    Chan.

    > ゆーあ。さん
    最近運動不足です。

    以前と同じ運動を最近やってみたのですが、翌日から筋肉痛にやられてしまい断念…(:;)

    1年ものブランクがあったので、さすがにきつかったです。

    それからは運動は全く出来ていません…

    『セルローラー』ですか?
    アドバイスありがとうございます。

    ネットで探してみますね!!

    2014/01/06 08:33
  • ゆーあ。

    ゆーあ。

    運動はキツいですよねTT

    セルローラーお風呂の中でも使えるし
    いいですよ♪

    私はももクロちゃんがだいすきなので笑
    ももクロちゃんを歌いながら踊ってますww
    数分踊ると汗かきますよ☆

    楽しみながらやったら続けられるので、
    歌いながらなわとびもしてます笑

    他にも、車で移動するところを
    自転車を使うのもいいですよね^^

    2014/01/06 10:09
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